Odborníci zvedli varovný prst: Tohle je největší hazard s plodností. Dělá ho 98 % mužů

Mužská plodnost je dnes pod drobnohledem odborníků častěji než kdy dřív. Alarmující statistiky ukazují, že kvalita spermií u dnešních mužů klesá, a to nejen v počtu, ale i v pohyblivosti a celkové vitalitě. Přibývá těch, kteří mají problém přirozeně počít dítě, i když jinak žijí zdánlivě zdravě. Vědci hledají viníka a ukazuje se, že odpověď není tak jednoduchá. Hraje v tom roli životní styl, prostředí i některé zlozvyky, které si málokdo spojuje s neplodností.

Život bez mobilního telefonu si dnes dokáže představit jen málokdo. Díky jejich praktické velikosti končí často v kapsách kalhot, zejména u mužů. Jenže právě tenhle zdánlivě nevinný zvyk může napáchat víc škody, než se zdá. Podobně jako dlouhá jízda na kole může negativně ovlivnit kvalitu spermií. Pokud tedy muži ještě plánují otcovství, měli by zbystřit a telefon raději přemístit jinam než do těsné kapsy.

Mobilní telefony do kapsy nepatří

„Nošení mobilních telefonů v kapse přímo ohrožuje spermatogenezi,“ potvrdil sexuolog Pavel Turčan.

Poukázal také na to, že tento nešvar se týká většiny mladých mužů a v dnešní době má mnohem významnější dopady než dříve.

„Moderní chytré telefony se totiž prakticky pořád připojují, neustále tak vysílají a přijímají signály. Působí tak po delší dobu a negativně ovlivňují mužské zdraví.“

Stejně negativní vliv na tvorbu spermií má také práce s notebookem nebo tabletem na klíně.

Výzkumy ukazují, že elektromagnetické záření, zejména z mobilních telefonů, může negativně ovlivnit mužskou plodnost. Studie britské University of Exeter prokázala, že vystavení tomuto záření může vést k poklesu pohyblivosti spermií o 8 procentních bodů, stejně jako ke zhoršení jejich životaschopnosti.

Dlouhodobé vystavení záření vede k tvorbě volných radikálů v pohlavních buňkách. Tyto molekuly mohou poškodit genetický materiál spermií. Pokud spermie s poškozenou DNA oplodní vajíčko, může to vést k problémům v těhotenství, od neúspěšného oplodnění po vývojové poruchy u dítěte nebo vyšší riziko vážných onemocnění.

A pokud patříte mezi workoholiky, kteří spánku moc nedají, problém se ještě zvyšuje. Kvalitní spánek totiž není jen odpočinkem pro mozek, hraje klíčovou roli i v hormonální rovnováze a správném fungování pohlavní soustavy. Nedostatek spánku snižuje hladinu testosteronu, což má přímý vliv na množství a kvalitu spermií. Dlouhodobé ponocování, přetížení stresem a chronická únava mohou v konečném důsledku zásadně oslabit mužskou plodnost.

Dostatek spánku je nutnost

Tělo totiž v noci regeneruje, a pokud mu tenhle čas vezmeme, nebude mít kdy opravovat škody, které mu přes den způsobujeme. Krátkodobě se to možná neprojeví, ale roky přepínání si vyberou daň.

Kromě omezení vystavení elektromagnetickému záření a dostatečného spánku je klíčové se zaměřit na celkový životní styl. Pro podporu plodnosti je důležitý pravidelný pohyb, který zlepšuje prokrvení pánve a stimuluje tvorbu spermií. Zdravá strava, která obsahuje vitamíny a minerály podporující hormonální rovnováhu, je rovněž zásadní. Doporučují se potraviny bohaté na antioxidanty jako jsou ořechy, bobulovité ovoce, zelenina a celozrnné produkty.

Zásadní je také omezení stresu, který může narušit rovnováhu hormonů a zdraví pohlavních orgánů. Nezanedbatelný je i fakt, že mužské zdraví ovlivňuje také životní prostředí, a proto je důležité se vyhýbat toxickým látkám, kouření a nadměrné konzumaci alkoholu. Celkově lze říci, že zdravý životní styl a vědomé přizpůsobení se těmto faktorům může podstatně zvýšit šance na zlepšení plodnosti.

Mužská plodnost stále klesá

Bohužel i při dodržování těchto zásad může dojít k poklesu plodnosti, a to z důvodů, které nejsou vždy pod naší kontrolou. Stárnutí, genetické faktory, znečištění životního prostředí a dlouhodobé vystavení elektromagnetickému záření mohou i přes zdravý životní styl negativně ovlivnit mužskou plodnost. Někdy ale stačí změnit jen pár drobných zvyků, jako je na příklad mobilní telefon v kapse nebo počítač na klíně.

Zdroje: extra.cz, novinky.cz, heroine.cz