Oznámení: Nová aplikace sleduje každý váš krok. Češi si ji stahují jako pomanutí

Telefony už dávno nejsou jen prostředkem pro komunikaci. Moderní smartphony jsou zároveň vyhledávačem, platební kartou, centrem zábavy nebo osobním trenérem. Díky nespočtu aplikací si tak každý uživatel přijde na své a někteří se dobrovolně nechávají sledovat na každém kroku.

Některé mobilní aplikace mohou být potenciálně nebezpečné. Sledují vaši polohu, osobní údaje, mají přístup k mikrofonu, do vaší galerie a k mnoha dalším citlivým údajům. I přesto si jich však stáhneme do svých zařízení klidně desítky a všem zcela dobrovolně udělíme všechny potřebné přístupy. Některé z aplikací, které sledují každý náš krok, ale nemusí být nutně ty špatné. Naopak nám mohou klidně zachránit zdraví.

Každý krok se počítá

Jednou z nejběžnějších funkcí každého smartphonu je počítání kroků. Stačí aplikaci jednou spustit, a poté už jede nepřetržitě na pozadí. Uživatel si tak kdykoliv během dne ověří, kolik kroků již nachodil. Podobné aplikace mohou být i zábavné a při pokoření určitých cílů lze získávat různé „odměny a trofeje“.

Co se týče chůze, obecně se doporučuje nachodit každý den minimálně mezi 6 a 10 tisíci kroky. Toto číslo není smyšlené, naopak mnoho vědeckých studií potvrzuje, že právě tolik kroků denně pomáhá snižovat rizika kardiovaskulárních onemocnění, obezity, cukrovky II. typu a dalších civilizačních chorob. Chůze má navíc pozitivní vliv na naši psychiku, se kterou také bojuje stále více moderních lidí. Umí i zlepšit spánek nebo posílit imunitní systém.

Pro počítání kroků si vystačíte s aplikacemi, které už v telefonech bývají předinstalované. U mobilních zařízení s Androidem se jedná o Google Fit, u iOS jde o aplikaci Apple Fitness. Obě tyto aplikace lze navíc spojit i s dalšími zařízeními, nejčastěji s chytrými hodinkami, díky kterým se počítá i další pohyb při sportu. Chytré hodinky umí kromě počítání kroků sledovat i další důležité údaje, kterými jsou například tepová frekvence, spálené kalorie nebo délka a kvalita spánku.

Motivace, zábava i zdravější životní styl

Sledování kroků ale není jen o zdraví, je to hlavně psychologie. I to je důvodem, proč jsou tyto aplikace různě barevné, nabízejí stanovení vlastních cílů, poukazují na jejich dosažení a jsou zkrátka líbivé a motivační. Protože právě to se osvědčilo. Lidé milují hry, ale také pokrok a výzvy. Když se to všechno spojí do jedné aplikace, z dosažení pohybových nebo sportovních cílů se stává jakási hra. Aplikace vás na konci dne odmění různými trofejemi, odznáčky, animací nebo pochvalou. Můžete se dokonce porovnávat s přáteli či rodinou a sdílet tak své úspěchy s dalšími uživateli.

Výsledkem je větší motivace, ochota pokračovat a překonávat rekordy, ať už ty vlastní nebo cizí. Díky pečlivě navrženým barevným grafům, nebo třeba sbírání bodů, člověk třeba vystoupí z autobusu o zastávku dříve, pokud mu chybí 500 kroků k dosažení cíle.

Podle odborníků se navíc lidé lépe odhodlají k pohybu, ale třeba i k hubnutí, když mají jasný plán plný různých milníků a záchytných bodů. Potřebují i viditelné výsledky, a právě to mobilní aplikace nabízejí. Můžete si sestavit osobní tréninkový plán, nebo třeba jídelníček ze surovin, které máte zrovna doma. Skvělou aplikací pro hubnutí a obecně zdravější stravování jsou například Kalorické tabulky. V těch najdete opravdu jakoukoliv potravinu, kterou si stačí zapsat v daném množství. Na konci dne pak získáte přehled nejen o zkonzumovaném množství kalorií, ale i o poměru živin, vitamínů a nebo o svém pitném režimu. Díky tomu se uživatel naučí stravovat vyváženě, zdravěji a ještě zábavnou formou.

Technologie nejsou jen pro mladé

Ačkoliv si s moderními technologiemi a chytrými zařízeními rozumí hlavně mladší generace, ani starší uživatelé už nezůstávají pozadu. A je to dobře. Telefony a chytré hodinky totiž nabízejí celou řadu zdravotních aplikací a funkcí, které pomáhají lidem v jakémkoliv věku monitorovat svůj zdravotní stav v aktuálním čase. Nabídnou například funkci sledování srdeční aktivity, měření EKG, tlaku a okysličení, nebo dokonce měření hladiny cukru v krvi. Některé hodinky umí měřit i hladinu stresu, i ty základní modely pak umí monitorovat spánek. U většiny hodinek je pak možné je prostřednictvím mobilní aplikace propojit s telefonem a sledovat vývoj svého zdraví v přehledných grafech.

Zdroje: Kondice.cz, Mojeambulance.cz, iList.cz