Není v módě, ale dělá zázraky. Bezkonkurenčně nejkrásnější tělo získáte při tomto klasickém sportu

Ženy, které chtějí mít krásné, pevné a zároveň elegantní tělo, se často upínají k józe nebo gymnastice. Ale jedna aktivita je překvapivě předčí všechny. A co víc – není zdaleka tak náročná. Dokonce se dá spojit i s příjemným odpočinkem.

Touha po ladných křivkách a štíhlé siluetě je pro ženy odjakživa hlavním hnacím motorem k pohybu. Fitness centra se plní, jóga se pro mnohé stala životním stylem a gymnastika symbolem pružnosti a disciplíny. Jenže existuje sport, který je z hlediska formování postavy i zdraví ještě výhodnější – a přesto ho mnoho žen přehlíží a nebere jako něco, čím by mohly zhubnout.

Tajemství krásného těla

Nejde o nic komplikovaného ani náročného. Plavání je přirozeně elegantním a účinným pohybem, který zapojí celé tělo najednou. Podle odborných studií dokonce zvyšuje kapacitu plic a posiluje svalstvo hrudníku a břicha více než jóga. Jak je to ale možné? To díky horizontální poloze těla ve vodě – ta totiž proměňuje dýchání a držení těla. Výsledkem je větší pozitivní efekt na vaše fyzické zdraví než zmíněná jóga.

Zatímco jóga formuje flexibilitu a vnímání těla, plavání funguje více komplexně – pomáhá spalovat kalorie a tvaruje svaly bez zbytečné zátěže kloubů. Pokud jste tedy váhali, jestli jít na jógu, nebo plavat, máte teď jasno.

Proč není populární?

Zní to skoro neuvěřitelně, ale přestože plavání nabízí takové výhody, ztrácí na popularitě – především mezi mladými lidmi. Když vyrazíte navštívit místní plavecký bazén, nejspíš i vy narazíte spíš na rodiny s malými dětmi, dospělé nebo seniory, kteří se plaváním snaží zůstat alespoň trochu „ve formě“.

Mladou generaci dnešních puberťáku tady uvidíte jen stěží. Důvodů je hned několik. Kurzy plavání bývají drahé a musíte si k nim navíc často pronajmout i plaveckou dráhu. Navíc dost často děti na plavání chodí jen proto, že je to ve školním programu. Jakmile školní povinnost skončí, je to pro ně spíš otravná vzpomínka a jsou rádi, že se toho zbavili.

Ale co je hlavní: Plavání není sexy trend ze sociálních sítí, o který by se mladí aktivně zajímali. Hrnou se především do těch sportovních aktivit, které jsou na pohled na fotkách a videích líbivé. To je pro dívky spíš jóga, běh v trendy sladěném oblečení nebo poměrně nově třeba padel. A kluci? Ti své sítě už celé roky plní tím stejným: fotbal nebo zvedání těžkých vah. Není tedy divu, že tuto generaci plavání moc „nebere“.

Péče o mysl i tělo

Plavání přitom není jen o tom, jestli vypadá dobře na fotkách. Je to sport, který má jedinečný vliv na fyzično i na psychiku. Pohyb ve vodě působí uvolňujícím dojmem, snižuje hladinu stresu a dokonce se doporučuje jako podpora při úzkostech a depresích.

Zatímco jóga vás učí dechovým technikám a gymnastika disciplíně, plavání je takovým „restartem“ celého těla. Po pár tempech se totiž soustředíte jen na rytmus dechu a pohyb ve vodě – a to je ideální forma aktivní meditace. Napadlo by vás to někdy?

Pravidelně plavat se vyplatí i proto, že voda tělo nadnáší, a tím odlehčuje kloubům. To z něj dělá perfektní aktivitu pro ženy a dívky všech věkových kategorií – od mladých až po seniorky. Navíc krásně tvaruje postavu, ramena jsou pevnější, bříško plošší a stehna štíhlejší. A to všechno bez toho, abyste riskovala zranění nebo musela denně trávit hodiny v posilovně.

Tajná zbraň krásy

Možná není trendy a neplní sociální sítě tak jako jóga, ale výsledky jsou nezpochybnitelné. Ženy, které si najdou cestu k plavání, často samy říkají, že jim změnilo nejen tělo, ale i vztah k sobě samým. Nejenže se cítí lehčí a sebevědomější, ale navíc si budují kondici, která jim pak vydrží i ve vyšším věku.

Ať už se rozhodnete zaplavat si pár délek po práci, nebo vyrazíte pravidelně na plavecké lekce, jedno je jisté – plavání vás dokáže proměnit rychleji, než byste čekali. Není to jen sport, ale styl života, který z vás udělá ženu s pevnou, elegantní postavou a s myslí plnou energie. A možná právě proto je načase, aby plavání konečně sesadilo jógu a gymnastiku z pomyslného trůnu sportů krásného těla.

Zdroje: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, thelivefitgirls.com, mdpi.com, newsbytesapp.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov