Co se stane s vaším zdravím, když budete denně pít čaj z libečku. I vědci byli velmi překvapeni

Libeček zná každý, kdo miluje poctivý vývar. Přitom tahle nenápadná bylina skrývá mnohem víc než jen výrazné aroma. Dokáže výrazně podpořit naše zdraví a její účinky překvapily i vědce, kteří se pustili do podrobného zkoumání. Už dávno nejde jen o koření, ale o přírodní lék na různé neduhy.

Každý, kdo má zahradu nebo rád vaří, zná libeček. Tato mohutná bylina s výraznou vůní připomínající celer je stálicí v českých kuchyních. Stačí pár lístků a i obyčejný vývar dostane úplně jiný rozměr. Libeček je ale víc než jen ochucovadlo. Když se z něj připraví čaj, odhalí svou druhou tvář, a to léčivou, silnou a překvapivě účinnou. Pravidelné pití čaje z libečku může významně pozitivně ovlivnit zdraví.

Odvodnění a očista organismu

Libeček obsahuje látky, které podporují činnost ledvin. Patří mezi ně silice, hořčiny a flavonoidy. Pravidelné pití čaje pomáhá tělu zbavit se přebytečné vody. Tím se snižuje otok, tlak na klouby a celková zátěž organismu. Detoxikace probíhá přirozeně, bez nutnosti drastických diet. Tělo se čistí a zároveň regeneruje. Tento proces je vhodný pro lidi, kteří trpí zadržováním vody nebo mají problémy s lymfatickým systémem. Libeček má navíc potenciál mírně snižovat krevní tlak díky podpoře funkce ledvin a cév.

Protizánětlivé účinky a podpora imunity

Studie zveřejněná v odborném časopise Journal of Ethnopharmacology potvrdila, že libeček má protizánětlivé a antimikrobiální účinky. Pomáhá při zánětech močových cest, kloubů i trávicího traktu. Čaj z libečku může být užitečný jako podpůrný prostředek při chronických bolestech nebo infekcích. Obsahuje antioxidanty, které chrání buňky před poškozením. Některé látky v libečku vykazují protirakovinný potenciál, ale zatím jde jen o laboratorní výsledky, které nebyly ověřeny v klinické praxi. V lidovém léčitelství se používá také při kašli a nachlazení, protože podporuje zdraví dýchacích cest.

Trávení, menstruační úleva a vnější použití

Libeček stimuluje tvorbu žaludečních šťáv a žluči. Pomáhá při nadýmání, pocitu těžkosti a nechutenství. Hořčiny aktivují trávicí trakt a zlepšují vstřebávání živin. Čaj z libečku je ideální po vydatném jídle nebo jako ranní povzbuzení pro líné trávení. Díky schopnosti uvolňovat svalové napětí může zmírnit menstruační bolesti a křeče. Zevně se libeček používá například v koupelích, kde ulevuje při bolestech svalů a revmatických obtížích. Jeho aroma působí relaxačně a uvolňuje napětí.

Upozornění a omezení

Libeček je poměrně silná bylina. U některých lidí může vyvolat alergickou reakci nebo podráždění pokožky. Není vhodné ho konzumovat ve velkých dávkách v těhotenství, protože má stimulující účinky na dělohu. Pití čaje má spíše podpůrný než léčebný efekt a nemělo by nahrazovat lékařskou péči. Pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte léky, je vhodné se před pravidelným užíváním poradit s odborníkem. V rozumném množství však může být libeček cenným pomocníkem pro každodenní rovnováhu těla.

Jak si připravit čaj z libečku

Na přípravu čaje stačí jedna čajová lžička sušeného nebo hrst čerstvého libečku. Zalijte ji 250 mililitry vroucí vody a nechte louhovat přibližně 10 minut. Poté sceďte a pijte ideálně ráno nebo během dne. Čaj má výraznou vůni a lehce kořeněnou chuť. Pro jemnější variantu můžete přidat med nebo citron.

Má libeček v polévce stejnou sílu?

Zajímavou otázkou zůstává, zda libeček přidaný do polévky působí stejně jako ve formě čaje. Tepelná úprava sice některé účinné látky oslabí, ale aroma a část silic zůstávají zachovány. Polévka s libečkem tak může mít mírně podpůrný účinek na trávení a povzbuzení chuti k jídlu. Pro plný zdravotní efekt je však vhodnější čaj, kde se účinné látky louhují šetrněji a ve vyšší koncentraci. Pokud tedy chcete využít libeček naplno, sáhněte po konvici místo hrnce.

Libeček není jen voňavá součást vývaru, je to bylina, která má sílu ovlivnit naše zdraví. Denní šálek čaje z libečku může být malým krokem k větší rovnováze těla. A i když ho milujeme v polévce, jeho skutečný potenciál se naplno rozvine až ve formě čaje. Vědci byli překvapeni, jak silné účinky tato běžná rostlina může mít. Možná je čas podívat se na libeček jinýma očima.

Zdroje: Studie v Journal of Ethnopharmacology (2023), Medicspark, iReceptář