Začala jsem to pít večer a tělo likviduje tuky celou noc. Ráno je bříško ploché jako po cvičení

Hubnutí není jen o dietách, tréninku v posilovně nebo počítání každé kalorie. Odborníci přišli s překvapivým zjištěním: Existuje nápoj, který dokáže nastartovat spalování tuků i ve chvíli, kdy spíte. Bez dřiny, bez složitých postupů a bez drastických omezení. Stačí ho zařadit do svého večerního rituálu a můžete hubnout i ve spánku.

Může to znít jako zázrak, ale vědecké studie ukazují, že i během spánku je možné nastartovat metabolické procesy, které pomáhají s hubnutím. Zatímco vy odpočíváte, tělo využívá přijaté látky k regeneraci a spalování. Právě proto je důležité, co do něj „pošlete“ ještě před tím, než ulehnete. A tenhle nápoj se podle všeho stal tajnou zbraní proti tukům a přebytečným kilům.

Tajemství večerního nápoje

Téměř až zázračnou sílu má zázvorový čaj. Podle vědců obsahuje totiž zázvor látku zvanou gingerol, která má termogenní účinky. To znamená, že zvyšuje produkci tepla v těle, a tím pádem i energetický výdej – tedy spalování kalorií.

Je to jako byste se zahřívali cvičením i bez toho, aniž byste se namáhali. Není proto divu, že odborníci zkoumají zázvor už roky a spojují ho nejen s lepším trávením, ale také se snižováním hladiny cholesterolu a kontrolou chuti k jídlu.

Na rozdíl od nápojů s kofeinem, které večer narušují spánek, je zázvorový čaj podle studií bezpečný i před usnutím. Působí totiž nejen na metabolismus, ale také na trávení – uvolňuje žaludek, pomáhá proti nadýmání a podporuje lepší vstřebávání živin. A co je nejdůležitější, nastartuje tělo k tomu, aby pálilo tuky i během hlubokého spánku.

Prospívá i jinak

Výhody ale nekončí jen u hubnutí. Zázvor je v medicíně známý už po staletí. Má protizánětlivé účinky, posiluje imunitu a snižuje hladinu cukru v krvi. Díky tomu chrání srdce i cévy a může být užitečným pomocníkem i v prevenci cukrovky. Některé studie dokonce naznačují, že pravidelná konzumace zázvoru může pomoci udržet stabilní krevní tlak a zmírnit chronické záněty, které zpomalují metabolismus a stojí za únavou.

Pokud si do večerního čaje přidáte pár kapek citronu, získáte navíc dávku vitaminu C, která pomáhá detoxikaci organismu. Kapka medu zase zjemní chuť a dodá tělu antioxidanty. A kdo chce ze spalování „vymáčknout“ maximum, může přihodit i špetku skořice – ta reguluje hladinu glukózy a brání večernímu hladu, který často přepadá právě ve chvíli, kdy se snažíte usnout. Kombinace těchto ingrediencí tak z obyčejného čaje dělá doslova koktejl zdraví.

Kdy a jak pít?

Aby zázvorový čaj fungoval tak, jak má, odborníci doporučují vypít ho zhruba 30 minut před spaním. Tělo má v takovém případě čas zpracovat účinné látky a spustit metabolické procesy ještě předtím, než upadnete do hlubokého spánku. Právě tehdy se totiž tělo nejlépe regeneruje, opravuje svaly, čistí buňky a spaluje tukové zásoby.

Příprava je přitom jednoduchá: Kousek čerstvého zázvoru nakrájejte na plátky, zalijte horkou vodou a nechte 10 minut louhovat. Pro lepší efekt přidejte citron, med nebo skořici. Nápoj je nejen zdravý, ale i příjemně zahřeje – což v chladných měsících, které nás teď čekají, oceníte dvojnásob. Navíc si z něj snadno můžete udělat večerní rituál, který vás uklidní a připraví na kvalitní spánek.

Maličkost, která udělá velký rozdíl

Hubnutí zkrátka už dávno není jen o drastických dietách. Někdy stačí malý krok, který spustí smršť pozitivních změn. Pravidelný večerní zázvorový čaj může být právě tím rozdílem, díky kterému se ráno probudíte lehčí, plní energie a s lepším pocitem sami ze sebe. Pokud budete pití čaje dodržovat dlouhodobě, tělo si na něj zvykne a výsledky mohou být překvapivě viditelné už během několika týdnů.

Češi už dávno vědí, že zázvor je skvělý na nachlazení. Teď je tu ale možnost využít jeho sílu i při cestě za štíhlejší postavou. A vědci jim dávají za pravdu – pokud chcete spalovat i ve spánku, tenhle nápoj by vám rozhodně ve večerní rutině neměl chybět.

Zdroje: ncbi.nlm.nih.gov, healthline.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, virunga.cz, feelgoodpal.com, mdpi.com