Už za pár hodin se Česko chytí do meteorologické pasti. Sportovci, neberte dnes výkon na lehkou váhu

Léto se pomalu blíží ke konci. Posledním tropickým dnem letošního roku je dle odborníků středa. Změna počasí a mírné ochlazení s sebou však přináší určitá rizika, která mohou ovlivnit jak citlivější jedince, tak i sportovce. Proto bychom se v následujících dnech měli vyvarovat intenzivním tréninkům.

V pátek a o víkendu bude počasí ovlivněno silnou tlakovou níží. Zatímco ve středu a ve čtvrtek bude převládat polojasná obloha a místy přeháňky, víkend bude ve znamení nízkého tlaku vzduchu. Ve středu se v některých oblastech ještě očekávají teploty kolem 30 stupňů, páteční a víkendová denní maxima se však podle dat Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ) pravděpodobně již nepřehoupnou přes 25 stupňů.

Po tropické středě a zamračeném čtvrtku se můžeme těšit na víceméně slunečný víkend. Na některých místech se mohou vyskytnout lehké přeháňky, ale vesměs by mělo nad územím České republiky převládat slunné počasí. Vysoké letní teploty by se však už dle předpovědi ČHMÚ vrátit neměly.

Předpověď na následující dny

Ve čtvrtek počítejte s vyšší oblačností, kterou budou doprovázet přeháňky. Na jihovýchodě se mohou ojediněle vyskytnout i bouřky, na severozápadě bude až do večera převážně zataženo. Nejvyšší denní maxima by se měla pohybovat kolem 22 až 25 stupňů, v noci teplota klesne na 18 až 14 stupňů, přičemž na severu mohou nejnižší noční minima dosahovat 11 stupňů.

V pátek bude obloha polojasná až zatažená s ojedinělými přeháňkami. Zejména pak na jihu a východě republiky může ještě doznívat déšť. Denní teploty pohybující se v rozmezí od 19 do 24 stupňů budou doprovázeny mírným severozápadním větrem, který bude vanout rychlostí 3 až 7 metrů za sekundu. V noci se pak ochladí na 16 až 11 stupňů.

Sobota se ponese ve znamení proměnlivé oblačnosti, avšak na většině území by mělo být slunečno s denním teplotním maximem kolem 22 stupňů a severozápadním větrem o rychlosti 2 až 6 metrů za sekundu. V neděli už bude převážně jasno až polojasno, jen na horách se mohou vyskytnout přeháňky. Denní teplota by v neděli neměla překročit 24 stupňů a vítr bude slabý a proměnlivý s maximální rychlostí 5 metrů za sekundu.

Pozor na nízký tlak při sportu

Jak bylo již řečeno, páteční a víkendové počasí bude ovlivněno silnou tlakovou níží, která může negativně působit na některé citlivější jedince a sportovce. Pokles tlaku často způsobuje únavu, bolesti hlavy nebo zpomalené reakce. U lidí, kteří pravidelně sportují, to může znamenat výrazné zhoršení výkonu, protože organismus musí věnovat více energie samotné adaptaci na změněné podmínky.

Lékaři i trenéři doporučují v obdobích nízkého tlaku zvýšit pitný režim a zařadit více přestávek během fyzické aktivity. Je důležité nepodceňovat signály těla. Pokud se dostaví neobvyklá únava, tlak na hrudi nebo nevolnost, je lepší trénink zkrátit či zcela vynechat. Krátkodobý odpočinek bývá mnohem přínosnější než riskování přetížení. Pro hobby sportovce může být tento víkend dobrou příležitostí věnovat se lehčím aktivitám jako je chůze, jóga nebo plavání.

Víkend tak může být z meteorologického pohledu klidnější než předchozí tropické dny, avšak právě kolísavý tlak vzduchu představuje neviditelné riziko, se kterým je třeba počítat. To, co na první pohled vypadá jako příjemné ochlazení, může v těle spustit reakce, které zpomalí výkon i regeneraci. Sportovci by proto měli přehodnotit své plány a nespoléhat na to, že když je venku jen 22 stupňů, půjde trénink sám od sebe.

Na druhou stranu, mírnější teploty a čerstvější vzduch mohou být vítanou změnou pro ty, kdo v uplynulých dnech bojovali s únavou z horka. Česko se tak sice ocitne v meteorologické pasti, ale ne zase v takové, která by musela nutně zkazit volnočasové plány.