Sportovní boty se mohou stát začátkem celoživotních bolestí. Fyzioterapeuti doporučují nečekané řešení

Jste vyloženě sportovní typ, který v pevných botách tráví většinu času? Nebo jste prostě jen člověk, který má rád sportovní boty pro jejich možnost rychlého a univerzálního obutí? Pokud boty častěji a pravidelně nestřídáte, můžete si do budoucna zadělat na velký problém.

Fyzioterapeuti doporučují nečekané řešení. Sportovní boty, které jsou nošené neustále, totiž mohou do jisté míry ničit zdraví. A to je to poslední, co potřebujete. Inspirujte se radami odborníků a udělejte pro sebe maximum.

Dobrá bota je základ

Abyste svým nohám a celkově celému tělu dopřáli dostatečnou oporu, je nošení dobré a kvalitní obuvi naprosto nezbytné. Odborníci z oblasti fyzioterapie varují před příliš tlustou podrážkou bot, upnutým střihem a nedostatkem místa ve špičce. Dobrá bota by měla ideálně kopírovat přirozený tvar vaší nohy. Ačkoliv je trh s botami obrovský, lidé velmi často nosí špatně padnoucí boty, jejichž dlouhodobé působení nenávratně poškozuje pohybový aparát.

Skutečné výsledky, nebo jen výstřelek doby?

Už několik let se v odborných i laických kruzích vedou debaty o tom, jestli jsou barefoot boty skutečně prospěšné. Zatímco jejich vyznavači je bezmezně vyzdvihují, pro jejich odpůrce jde o velmi kontroverzní obuv, kterou nedoporučují, a když, tak pouze za specifických podmínek, nikoliv na běžné nošení.

Co jsou barefoot boty?

Barefoot boty jsou takové boty, které přirozeně kopírují specifické tvary chodidel, mají tenkou podrážku, která umožňuje dokonalý kontakt s povrchem, skoro tak, jako byste chodili naboso. Nemají drop, tedy vyvýšeninu v oblasti paty, jsou rovné, aby umožnily noze rozložit váhu po celé délce a nedocházelo tak ke špatnému postoji.

Zastánci a odpůrci

Těžko byste v oblasti obouvání našli kontroverznější téma, než je právě trend barefoot. Někteří lékaři je striktně zavrhují, protože ctí zažité zvyklosti spojené s pevně utaženým kotníkem, podporou paty a tvarovanou stélkou, která podpírá klenbu. Podle nich se právě klenba bez podpory bortí, ale existují fyzioterapeuti a odborníci na zdraví lidských chodidel, kteří na barefoot nedají dopustit. Mezi ty patří i Edita Prošková, která se zabývá podologií, podiatrií a fyzioterapií.

„Oproti klasickým botám má barefoot velkou výhodu. Umožňuje totiž noze stoprocentně fungovat. Vyzdvihuji hlavně anatomickou špičku, která poskytuje dostatečný prostor pro prsty, a taky šířku, která odpovídá chodidlu. Každá noha je jiná, a díky velkému množství barefoot značek lze vybrat perfektně padnoucí model kopírující vaše chodidlo. Barefoot je pro nohy to nejlepší, co jim můžete dát.“

Barefoot vás neláká? Choďte aspoň bosky

Pokud síle barefootu nevěříte a nechcete boty s tenkou podrážkou, nikdo vás nemůže nutit, ale zkuste alespoň občas nohám dopřát svobodu, kterou potřebují. Pokud denně obouváte běžné boty s úzkou špičkou, která prsty tlačí k sobě a nenechá je přirozeně pracovat, zaděláváte si na problém s vbočenými palci, otlaky a dalšími nepříjemnostmi. Vyvýšená pata u běžných bot navíc tělo staví do nepřirozené pozice, kdy se lehce krčí nohy a prohýbají záda. Alespoň občas boty vyzujte a choďte naboso. Na zahradě, louce, lese, doma. Zkrátka všude, kde se cítíte dobře. Dětská fyzioterapeutka Marie Langová se barefoot zastává a odmítá ho jako módní výstřelek.

„Barefoot boty nejsou žádným módním ani reklamním výstřelkem. Přinášejí přiblížení tomu nejpřirozenějšímu procesu, který je pro tělo vhodný a zdravý. Tedy bosá chůze.“

Barefoot ano, ale s rozmyslem

Většina lékařů a fyzioterapeutů se shoduje na tom, že chůze naboso je zdravá. Někdo ji propaguje pořád, někdo jen občas tam, kde je to možné. Lékaři si většinou stojí za názorem, že barefoot patří jen do přírody, nikoliv na tvrdý městský povrch. Fyzioterapeuté zase argumentují tím, že jde o styl chůze a změnu jejího dosavadního stereotypu, pak barefoot prospívá na každém povrchu. V každém případě se barefoot botám mnohem snáze přizpůsobí děti, které ještě nemají zafixované špatné stereotypy chůze a jejich chodidla jsou velmi tvárná. Dospělí mohou mít při náhlém přechodu problém, protože styl chůze musí razantně změnit. Nejlepší je vždy konzultace s lékařem, který zná váš zdravotní stav a může vám poradit.

Barefoot boty nejsou zázračným lékem na zdravotní problémy pohybového aparátu, mohou však pomoci chodidlům v přirozeném pohybu, zádům se narovnat a posílit klenbu a vazy, které jinak podpírá tvarovaná stélka. Ačkoliv je barefoot stále oblíbenějším typem obuvi, pravděpodobně nikdy mu na chuť nepřijdou úplně všichni.

zdroje: iglanc.cz, kvety.cz, 21stoleti.cz