Paradontologové bijí na poplach: Češi si ničí zuby nevědomky. Tuhle chybu dělá denně každý pátý

Každý pátý Čech má tenhle problém, kterým si nevědomky ničí chrup. A ne, nemluvíme o nedostatečném čištění nebo o tom, že by nepoužívali zubní nit. Je to něco daleko komplexnějšího. Děláme to nevědomky a můžeme si tím pořádně uškodit.

Češi nepatří mezi národy, které by měly nejlepší chrup ze všech. Nejsme ale sami, například jenom 41 % Australanů a 36 % Kanaďanů si čistí zuby dvakrát denně! Už ve školce nám přitom opakovali, jak důležité je dbát o zuby, aby se nekazily. Naopak se o svůj chrup velmi starají Brazilci a Japonci, kteří si čistí zuby často i po každém jídle.

Češi nejsou zrovna experti na hygienu

U nás se situace postupně mění, a to hlavně u mladé generace. Stále ale nevnímají všichni jako normální chodit na zubní hygienu nebo používat mezizubní kartáčky a dentální nitě. Mnozí jsou toho názoru, že o mléčné zuby dítěte se starat nemusí, že čištění jednou denně stačí nebo že jablko vyčistí zuby podobně jako kartáček. A to jsou zkrátka prostě jen pořádné mýty.

Dnes už navíc moc dobře víme, že za špatný chrup nemůže ani tak genetika jako strava bohatá na cukry. Ta byla ostatně hlavním důvodem, proč se tak nechvalně proslavili Tudorovci. Tito milovníci cukru měli shnilé zuby!

A tehdy to byla do značné míry i součást statutu. Černé zuby se pak staly po vzoru královny Alžběty I. dokonce trendy, protože značily, že člověk přísluší ke šlechtě, která je dost movitá na to, aby si mohla dovolit cukr a sladkosti. Lůza pak sice zůstala o chlebu a vodě, ale zuby měla zdravé.

Dost ale povídaček okolo. Jediným z hlavních problémů Čechů totiž není jenom nedostatečné čištění nebo špatná zubní hygiena. Zuby si ničíme i jinak, třeba skřípáním.

Jak vzniká bruxismus

Paradontologové bijí na poplach, protože většina lidí ani netuší, jak hrozný zvyk takové skřípání zubů vlastně je. Jak vzniká? Skřípání zubů se také říká bruxismus. Zuby se po sobě šoupají, tisknou se k sobě, třou se o sebe. Někdy to děláme nevědomky ve spaní, jindy máme zaťatou čelist i přes den. Může to být třeba v důsledku stresu nebo úzkostí.

To všechno vyvíjí na zuby tlak. Kromě toho nás pak může bolest hlava, ale i žvýkací nebo mimické svaly, zuby… Schválně si teď jazykem přejeďte dásně, zda je nemáte ze stran pokousané. I to je totiž při bruxismu časté. Jeho hlavní příčinou je, jak už jsme naznačili, právě psychické přetížení a stres, případně i potlačovaný vztek.

Co je na tom špatně

A proč je vlastně skřípání zubů špatně? Zuby takhle skřípe až každý pátý člověk. Tím si ale poškozuje zubní sklovinu, ale dále také výplně, protézy nebo zubní implantáty. Bruxismus také může způsobit bolesti a poruchy čelistního kloubu.

Jak se zbavit skřípání zubů

Dobře, ale co s tím? Bruxismus se dá řešit několika způsoby. Zaprvé tím, že začneme pátrat po příčině. Například omezíme stres, začneme více relaxovat, soustředíme se na uvolnění a svalovou relaxaci, masáže a redukci stresu.

Se skřípáním zubů v noci toho moc neuděláme, protože v tu dobu spíme. Vědomě tak čelist nepovolíme. Jedno ale můžeme, a to koupit si speciální chránič, který zuby před obrušováním ochrání. Používejte ho pravidelně. Někdy se podávají i léky na uvolnění svalů nebo proti úzkostem.

Občas se volí i léčba pomocí takzvaného biofeedbacku, kdy se na čelist umístí senzory. Při svalovém napětí vydají tón, díky kterému si pacient uvědomí, že by měl čelist povolit.

A co se práce na psychice týče, ukazuje se jako velmi účinná třeba behaviorální terapie, která mění naše návyky, nebo hypnoterapie. Pokud jste si všimli, že skřípete zuby, obraťte se nejen na svého dentistu, ale také na psychoterapeuta.