Modelky si do kávy místo mléka přidávají tuto tajnou ingredienci. Je to jejich trik na ploché břicho

Každý někdy bojuje s nafouklým bříškem, které nejenže vyvolává pocit plnosti, ale také nevzhledně zvýrazňuje břišní partie. Tento problém může být způsoben špatnými stravovacími návyky, nedostatkem pohybu nebo třeba stresem. Naštěstí existuje velmi snadný trik, jak s tím zatočit – přitom nemusíte měnit celý svůj životní styl. A jako bonus vám tento postup může pomoci i shodit pár kilo.

Jen málokdo si umí svůj den představit bez šálku kávy. Tu mnozí pijí s mlékem pro lahodnější chuť. Pokud se ale zrovna snažíte zhubnout anebo pravidelně bojujete s plynatostí a pocitem nafouklého bříška, na mléko zapomeňte. Namísto něj si do kávy dejte běžně dostupnou surovinu, na kterou nedají dopustit ani modelky. 

Káva a hubnutí

Až si budete znovu dělat ranní kávu, namísto mléka v ní rozmíchejte 1 lžičku kokosového oleje. Ten nejenže kávu krásně ovoní a zlepší její chuť, ale také podpoří její zdravotní účinky. 

Káva obsahuje kofein, který je dobře známým stimulantem. Právě jemu vděčíme za to, že nám káva dodá energii a podpoří naše soustředění a výkonnost. To ale není zdaleka jediné, jak káva našemu zdraví prospívá. Kromě toho, že je plná antioxidantů, díky kterým napomáhá odstranění toxických látek z těla, kofein příznivě působí v oblasti shazování nadbytečných kilogramů. 

Umí zrychlovat metabolismus a také efektivně odstraňuje tuk z našich tukových zásob. V neposlední řadě dodává energii na provádění různých fyzických aktivit. Není divu, že je kofein často součástí doplňků stravy, které působí jako spalovače tuků. Káva také snižuje chuť k jídlu. 

Zázrak z přírody

Když pak kávu spojíte s kokosovým olejem, účinek bude ještě větší. Kokosový olej je zdrojem takzvaných MCT tuků, tedy tuků se střední délkou uhlíkového řetězce. Co to ale pro naše tělo vlastně znamená? 

MCT tuky jsou známé svou schopností zrychlovat metabolismus, díky čemuž pochopitelně během dne spálíte mnohem více kalorií, a to bez toho, aniž byste museli provádět nějakou aktivitu navíc. Společně s kávou je tak kokosový olej silnou dvojkou, kterou se vyplatí užívat při snaze zhubnout. 

Odstraní nafouklé bříško

Jednou ze skvělých vlastností kokosového oleje a kávy je pak také jejich schopnost podporovat zdraví trávicího traktu. Zejména pak střev. MCT tuky obsažené v kokosovém oleji a různé látky z kávy stimulují pohyby střev, čímž napomáhají k pravidelnému vyprazdňování a ulevují od plynatosti. Když si tedy dáte ráno společně s vyváženou snídaní šálek kávy s kokosovým olejem, nemusíte se bát toho, že byste se hned během dopoledne cítili nafouklí. 

Pozor na dávkování

I když káva s kokosovým olejem přináší tělu celou řadu benefitů, které ocení hlavně věční dietáři, nic se nemá přehánět. Kokosový olej přece jen patří mezi tuky, a tak je jeho nadměrná konzumace škodlivá a v dlouhodobém měřítku může přinášet naopak přibírání na váze. 

Káva pro změnu ve vyšších dávkách způsobuje nervozitu, zrychlený tep, depresivní stavy a poruchy spánku. Denně byste tak obyčejné kávy měli vypít maximálně čtyři šálky. Samotnou kávu s kokosovým olejem pak pijte jen jednou denně, a sice ráno. 

Základem je vyvážená strava a pohyb

Zároveň je třeba říct, že po pití kávy s kokosovým olejem nijak zázračně nezhubnete, pokud tedy popíjení tohoto nápoje nebudete kombinovat se cvičením a vyváženým jídelníčkem bohatým na zdravé sacharidy, tuky a bílkoviny. Kávu s olejem vnímejte pouze jako doplněk stravy, který vám může pomoci rychleji se dostat k vytouženým cílům. 

Snažte se jíst zdravě, dbejte na řádný pitný režim a dopřejte svému tělu každý den alespoň 2,5 litru tekutin. Ideálně neperlivé vody a bylinných čajů. Každý den se hýbejte alespoň 30 minut. Když pak ke svému snažení přidáte kávu s kokosovým olejem, uvidíte kýžené výsledky za kratší dobu.

Zdroje: healthline.com, feelgoodfoodie.net, mayoclinic.org