Co se děje v plicích, když kouříte týden, měsíc a rok: Zlomový je osmdesátý den

Řadíte se mezi kuřáky anebo vás jen zajímá, jak působí kouření na zdraví? I když jsou plíce odolné, všechno si pamatují. Podívejme se, co se v nich děje po týdnu, měsíci a roce kouření.

Podle studie GYTS z roku 2022, kterou zveřejnil Státní zdravotní ústav, si většina českých žáků zapálí první cigaretu už v raném věku. A to často ještě před dovršením třinácti let. Některé děti to udělají ze zvědavosti, protože kouření vidí doma nebo u kamarádů.

Pokud to dítě jen zkusí, tělo se s tím většinou dokáže vyrovnat, ale škodliviny vdechne i tak. Jenže mnoho z nich u kouření zůstane a klidně pak kouří několik dalších let. Přitom si ale neuvědomují, jak si ničí plíce. Podívali jsme se proto na to, co se stane, když člověk kouří týden, měsíc nebo celý rok.

Už první potáhnutí je škodlivé

Říkáte si, že jedno potáhnutí z cigarety nikoho nezabije? Tabákový kouř obsahuje přes sedmdesát chemikálií, které způsobují rakovinu. V momentě, kdy si z cigarety potáhnete a do úst se vám dostane tabákový kouř, chemikálie z něj mohou zničit prospěšné bakterie v ústech. To vede k suchu v ústech a zápachu z pusy.

Tím, jak se kouř dostane do dýchacích cest, podráždí sliznice. Po první cigaretě můžete mít problémy s jakoukoliv fyzickou aktivitou, může se vám zhoršit sluch i chuť a trvá asi jeden až tři dny, než se vám z těla dostanou pryč všechny chemikálie (platí pouze v případě, že si jen jednou potáhnete). Co dalšího způsobují cigarety v lidském těle?

Po týdnu kouření se plíce ještě brání

Lidské tělo má jakousi super schopnost, kterou je regenerace. Díky tomu se nám hojí odřeniny, škrábance nebo jiné rány. Podobně je to u plic. Když totiž začnete kouřit, plíce se snaží škodlivým látkám nějak bránit. Právě proto se může objevovat zahlenění, kašel, potíže s dechem nebo únava.

Jestliže už jste někdy zkusili cigaretu, možná si vzpomínáte na to, jak se vám po ní trochu motala hlava. To je způsobeno tím, že nikotin působí na mozek téměř okamžitě. Rozšiřuje totiž cévy, zrychluje tep a zvyšuje krevní tlak. Tělo, které na takovou dávku chemických látek není zvyklé, reaguje závratí nebo lehkou nevolností.

Do krve se zároveň dostává oxid uhelnatý, který tělu ubírá kyslík. Mozek i svaly ho tak mají méně a člověk se může cítit unavený nebo zadýchaný. V plicích se už po pár dnech usazují drobné zbytky kouře a dehtu, které plíce dráždí.

Typický ranní kašel se dostavuje už po měsíci

Dávivý ranní kašel, který možná znáte, bývá typický právě pro kuřáky. Už po měsíci kouření je sliznice dýchacích cest dlouhodobě podrážděná a produkuje víc hlenu, než by měla. Tělo se ho snaží zbavit kašlem, hlavně po ránu.

Pokud někdo kouří měsíc a delší dobu, v plicích se mu hromadí zbytky dehtu a různých chemikálií. V této fázi se tělo stále snaží plíce očistit, ale moc mu to nejde. Najednou se tedy člověk zadýchává i při běžné námaze, objevuje se u něj kašel i přes den a jeho plíce jsou oslabené.

Vzhledem k tomu, že člověku stačí třicet dní na to, aby si zvykl na změnu, začíná si v tuto dobu zvykat na kašel i zadýchávání. Asi po šedesáti až devadesáti dnech se závislost v mozku upevňuje. Tělo si zvyká na pravidelné kouření, jenže občas mu to nestačí. Někteří kuřáci si po takové době uvědomí, že už jim nevystačí jedna krabička na tři dny, ale že mají jen jednu krabičku na den.

Po dvanácti měsících se z kouření stane rutina

Po roce kouření přestávají v plicích fungovat čisticí buňky, které pomáhají udržovat plíce čisté. To znamená, že se na tomto orgánu projeví změny, se kterými si tělo už jen tak samo neporadí. V plicích se začne hromadit velké množství hlenu a kuřák má pocit, že musí neustále odkašlávat. V plicích se dále usazuje dehet a další škodliviny, které zužují průdušky a ztěžují proudění vzduchu. Plíce ztrácejí svou pružnost a člověk se zadýchává i při obyčejné chůzi.

U těch, kteří kouří déle než rok, se v plicích objeví zánět. U někoho je mírný, u jiného už trvalý, ale vždy znamená, že se tělo brání. Buňky, které se snaží plíce opravovat, to nezvládají a místo regenerace vznikají drobná zjizvení. Na pohled může být všechno v pořádku, ale plíce fungují s menší rezervou a potřebují čas, aby se vůbec mohly začít zotavovat.

Jak přestat kouřit?

Přestat kouřit sice není snadné, ale rozhodně to stojí za to. Už během prvních dnů bez cigarety se zlepšuje prokrvení a dýchání. Po pár týdnech se zvyšuje kapacita plic a zmizí i nepříjemný a dráždivý kašel. Tělo se pomalu čistí a regeneruje, i když mu to trvá.

S odvykáním kouření pomáhají svým klientům i vybrané zdravotní pojišťovny. Ty totiž nabízí příspěvky na přípravky a programy k odvykání kouření. Stačí se informovat u své pojišťovny, splnit podmínky a zažádat o příspěvek. A i když to zpočátku bývá těžké, zvládnout se to dá. Dokázaly to už tisíce lidí před vámi a vy můžete být další.

Zdroje: time, dotyk, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, szu.gov