Horští experti prozradili trik, díky kterému už nikdy nebudete mrznout. Dejte sbohem prokřehlým rukám a nohám

Milujete hory, ale za nic na světě nemůžete přijít na ten správný klíč, jak se ochránit před zimou, větrem a vlhkem, které zalézá za nehty? Princip je jednoduchý. Stačí dodržet jedno základní pravidlo v oblékání.

Možná to také znáte. Vyrazíte si natěšení s rodinou či přáteli na hory, ale už po pár minutách je jediná myšlenka, na kterou jste schopni se soustředit, kdy už budete konečně zase v teple. Milovníci zimy, kteří tento trik znají, ale tvrdí jediné. Zima za nic nemůže. Za to, že drkotáte zuby, může jen vaše špatné či nedostatečné oblečení. V čem tedy tkví tajemství, které vás udrží při zimních radovánkách nejen šik, ale hlavně v teple, i když bude venku zuřit vánice nebo třeba pořádně foukat? Zvolte takzvaný cibulový princip. Celý trik je totiž jen o správném vrstvení prádla.

Pravidlo tří vrstev

Zní to možná banálně, ale správné vrstvení je skutečně klíčem k tomu, aby vám nebyla při pohybu na horách zima, ani když rtuť teploměru spadne hluboko pod bod mrazu. Základem jsou přitom tři vrstvy oblečení, které se kombinují podle momentálních povětrnostních podmínek a podle toho, jaký typ činnosti zrovna v danou chvíli vykonáváte. Jednoduše řečeno, je dobré jednotlivé vrstvy přizpůsobit aktuálnímu pohybu. Pokud tedy zrovna stoupáte do kopce, můžete jednu vrstvu odložit a při pauzách si ji znovu obléct. Klíčové je vždy zachovat své tělo nejen v teple, ale i v suchu. Jestliže se tedy zpotíte, vždy se okamžitě převlékněte, abyste od spodní vrstvy oblečení neprochladli. Vždy se ale při oblékání ujistěte, že všechny tři vrstvy dobře padnou, a že vám nijak nebrání v pohybu. V zimě můžete přidat více izolačních vrstev, v létě se spolehněte spíše na lehčí varianty.

Termoprádlo odvede pot

První, základní vrstva, by měla být tvořena termoprádlem, které dobře odvádí pot. Jde o tzv. funkční prádlo, vyrobené například z přírodní merino vlny nebo syntetických vláken, jako je polyester nebo polyamid. Obyčejné mokré tričko je totiž téměř stoprocentní zárukou nachlazení. Zatímco ale syntetická vlákna schnou rychleji než přírodní, mohou začít zapáchat. Proto je lepší zvolit merino vrstvu, která i lépe hřeje, pokud je vlhká. Nezapomeňte na termo triko, termo legíny či termo ponožky, stejně jako sportovní podprsenku a kalhotky či pánské sportovní spodní prádlo. Při nákupu funkčního prádla je důležité, aby vám vždy perfektně sedlo. Krátké nebo volné rukávy nebudou dobře plnit funkci a mohou vás omezovat v pohybu. Příliš těsný kousek může dokonce zpomalit průtok krve v určitých částech těla. Těsné prádlo, stejně jako ponožky, rukavice či boty, s sebou nese i vyšší riziko omrzlin. Zaměřte se i na kontrolu švů. Nepříjemným otlakům se vyhnete v oblečení s jejich plochou variantou.

Izolační vrstva na udržení tepla

Sebedražší termoprádlo nebude fungovat, pokud si přes něj vezmete jakoukoliv další neprodyšnou vrstvu, která úniku zamezí. Výsledkem je pak prochladnutí organismu. Druhá vrstva cibulového vrstvení oblečení by tak měla být vždy z materiálu, který udržuje teplo, jako například fleece nebo vlna, ale je prodyšná. Zvolit můžete v těchto materiálech mikinu, nebo také péřovou či syntetickou bundu. Účelem druhé vrstvy je zachytit tělesné teplo a vytvořit izolaci proti chladu, a tak je právě lehký a prodyšný fleece se svou schopností rychlého schnutí vhodným materiálem. Co se týká bundy, myslete na to, že o co jsou ty péřové teplejší, o to méně jsou odolné vůči vlhkosti. Lépe tak ve vlhkých podmínkách izolují bundy ze syntetiky.

Ochraňte se před větrem a sněhem

Třetí, vnější vrstva, pak chrání před povětrnostními vlivy, tedy především větrem, sněhem a vlhkostí. Ideální je nepromokavá, větruodolná a prodyšná bunda a kalhoty z Gore-Texu nebo softshellu. Zkrátka z materiálů, z nichž se vlhkost dobře odpařuje. Do polárních a vysokohorských oblastí je pak vhodné přidat ještě jednu vrstvu a kombinovat tak péřovou a softshellovou bundu. Použijte také nákrčník, čepici a rukavice. Hodně tepla totiž z těla uniká hlavou a končetinami, v krajním případě si koledujete o omrzliny. Podobně jako u bundy a kalhot volte kvalitní zateplení a nepromokavý materiál ideálně s membránou s vysokým vodním sloupcem. Prstové rukavice umožňují snazší manipulaci a obratnost ruky, v palčákách bývá na druhou stranu tepleji. Jako nouzovku můžete použít i jednorázové ohřívače rukou a nohou. Stojí jen pár korun a dokáží zahřát ruce i nohy na několik hodin.

Zdroje: prozeny.blesk.cz, www.prozeny.cz, www.svetoutdooru.cz