O tomhle se nahlas nemluví. Přitom tuhle ostudu ve fitness centru zažil aspoň 1× každý z nás

Fitko bývá symbolem odhodlání i nových začátků. Lidé sem chodí s cílem překonat sami sebe, získat sílu nebo sebevědomí. Jenže právě tady se objevují i momenty, o kterých se moc nemluví. Nejsou vidět na plakátech, nevypadají dobře na Instagramu, a přesto je zažil skoro každý, kdo do posilovny vkročil.

Na první pohled působí posilovna jako ideální prostor, kde vládne disciplína a motivace. Stačí ale pár návštěv a zjistíte, že existuje i odvrácená stránka, drobnosti, které dokážou zkazit atmosféru a někdy i celý trénink. A právě o nich se mezi činkami mluví spíš šeptem než nahlas.

Když fitko přestane být motivací

Hygiena je ve fitku citlivé téma. Stroje se lesknou potem, ručník má u sebe sotva polovina lidí a dezinfekční sprej se občas hledá déle než volná lavička. Testy ukázaly, že právě vybavení posiloven patří mezi největší semeniště bakterií, na madlech bývá násobně více mikrobů než na záchodovém prkénku. Problém je v tom, že pot tu není výjimka, ale pravidlo. A kdo po sobě neutře stroj, nechá po sobě víc než jen vzpomínku.

Železo možná vydrží, ale posilovací stroje rozhodně ne. Povolené šrouby, vrzající kladky nebo opotřebovaná lana nejsou jen maličkost. Jde o hlavně o bezpečnost, a ta se většinou řeší až ve chvíli, kdy se stane úraz. Jenže ohlásit poruchu se mnohým zdá trapné, takže raději cvik odcvičí „napůl“. Přitom dobrá recepce bude za upozornění vděčná. A vy máte klid, že příště nebudete bojovat se strojem, který se rozpadá pod rukama.

Drobnosti co vadí

Známe to všichni, někdo okupuje jediný volný benchpress půl hodiny, mezi sériemi si čte zprávy, a vy čekáte. Nebo si sednete na stroj a zjistíte, že před vámi ho nikdo neutřel. Zvyk vracet závaží na místo nebo se podělit o vybavení by měl být samozřejmostí. Jenže realita je jiná. A když k tomu přidáte ještě natáčení videí bez souhlasu, rázem je z fitka džungle, kde vítězí spíš hluční než slušní.

Proč se nováčci bojí

Není to jen tím, že nevíme, jak nastavit kladku. Strach z posilovny má i jméno, „gymtimidace“. Je to obava, že nás někdo sleduje, že působíme nešikovně, že prostě nezapadáme. Podle průzkumů podobné pocity zažila polovina lidí. A není divu. Když kolem sebe vidíte zkušené cvičence s perfektní technikou, snadno ztratíte odvahu. Jenže jak už to bývá, každý jednou začínal a většina ostatních se stejně soustředí hlavně na svůj trénink.

Nejjednodušší recept jak na fitko? Plán. Napište si krátký seznam cviků, ať víte, kam jdete. Vyhněte se špičce, kdy je sál přeplněný, a klidně si domluvte úvodní lekci s trenérem, který vás naučí základy. Sluchátka jsou skvělý trik, odfiltrují okolí a dodají pocit soukromí. A hlavně, nikdo vás neměří podle toho, jak rychle přehazujete kotouče.

Fitko pod lupou

Za službu platíme, a tak máme právo na čisté a bezpečné prostředí. Kvalitní fitko se pozná podle toho, že má na každém rohu papírové utěrky a sprej, pravidelně kontroluje stroje a umí reagovat na připomínky. Pokud to chybí, stojí za to se poohlédnout jinde. Posilovna přece nemá být místo, kde sbíráme mikroby a frustrace, ale prostor, kde roste síla i sebevědomí.

Možná právě ve chvíli, kdy někdo vedle vás konečně setře lavičku nebo uvolní stroj, zjistíte, že posilovna není jen aréna ega. Je to sdílený prostor. A když se v něm spojí disciplína s ohleduplností, přestane být ostudou a stane se místem, kam se vracíte s chutí.

Zdroje: snopes.com, self.com, flexfitnessapp.com