Jste ve věkové skupině 40+? Tuto složku hledejte v krémech, abyste se zbavili vrásek. Nejlepší složení má tento

V okamžiku, kdy oslavíte čtyřicítku, začne vaše pleť vykazovat první příznaky stáří. Vrásky se stávají stále více viditelné, pokožka ztrácí svou pružnost a objevují se i jemné pigmentové skvrny. Naštěstí existuje několik triků a krémů, které mohou stárnutí trochu zpomalit.

Jakmile je nám čtyřicet, naše pleť začne vyžadovat speciální péči. Už nestačí jen tak se někdy namazat denním krémem. Pleť v tomto věku potřebuje něco víc. Asi nejvýznamněji nám kromě obličejové jógy mohou pomoci krémy, které nejen hydratují, ale i obnovují pleť, vyhlazují jemné vrásky a zpevňují pleťové kontury. Jsou to většinou krémy s kyselinou hyaluronovou, peptidy, ceramidy, antioxidanty nebo ještě lépe – s retinolem. Právě tyto složky dokáží vyplnit jemné vrásky, zpevnit pleť a ochránit ji před volnými radikály.

Zázrak jménem retinol

Retinol, což je forma vitaminu A, je dlouhodobě považován za jednu z nejúčinnějších látek v boji proti stárnutí pleti. Ten v podstatě aktivuje pokožku k rychlejší regeneraci. To znamená, že pleť se častěji obnovuje, a spolu s ní se vyhlazují jemné vrásky, zpevňuje pleť a zlepšuje její texturu. K tomu retinol stimuluje tvorbu kolagenu, který udržuje pleť pevnou a elastickou. Výhodou je, že působí také proti pigmentovým skvrnám nebo akné a vaše pleť bude vypadat svěžeji, zdravěji a mladistvěji.

A jaký krém vybrat? Podle testu zveřejněném na zdravotnickém portálu Med Cz se na prvním místě umístil krém SkinCeuticals Retinol 0,3%, který je pro nižší koncentraci retinolu vhodný i pro začátečníky. Na druhém místě pak Paula’s Choice Clinical 1% Retinol Treatment, který kombinuje vyšší koncentraci retinolu s hydratačními a zvláčňujícími složkami, jako je ovesný extrakt a vrbová kůra.

Jak používat retinol

Jestliže s retinolem teprve chcete začít, určitě postupujte zlehka a pomalu. Jeho vysoká koncentrace by mohla pokožku dráždit, a to především v prvních týdnech užívání. Pro začátek je vhodná koncentrace 0,1 až 0,2 % aktivní látky. Silnější retinoidy vám může později předepsat lékař. Krém nebo sérum nejprve používejte jednou nebo dvakrát týdně, aby si pleť na tuto silnou látku zvykla, při dobré snášenlivosti produktu postupně interval zkracujte.

A nezapomeňte – retinol používejte pouze večer po důkladném čištění pleti a ráno určitě naneste na obličej kvalitní SPF ochranu. Retinoidy totiž zvyšují citlivost na slunce. Po aplikaci retinolu pleť dostatečně hydratujte nočním krémem, který neobsahuje žádné kyseliny. Výsledky by se měly dostavit během dvou až tří měsíců. U akné bude zlepšení viditelné už během měsíce.

Retinol je obecně vhodný pro všechny typy pleti, ale i tak se mohou objevit nepříjemné reakce jako je třeba zčervenání pokožky po jeho aplikaci. Některá pleť ho zkrátka nesnese, jiná na něj může každý den reagovat trochu jinak. Z toho důvodu dobře sledujte reakce své pokožky a přizpůsobte se jí.

Co ještě dělat, aby se vrásky neobjevovaly

Kromě speciálních krémů a sér můžete zpomalit stárnutí i zdravým životním stylem. Dostatečně pijte vodu a zapomeňte na alkohol a kouření, které pleť výrazně vysušují a zrychlují její stárnutí. Také se pravidelně hýbejte, a to alespoň 30 minut denně, zlepšíte prokrvení kůže a udržíte ji pevnou a zdravou. Před pobytem na slunci aplikuje ochranné krémy. Podle odborníků sluneční paprsky způsobují rychlejší ztrátu kolagenu a elastinu, což má za následek zvrásnění pokožky.

Omezte sladké a tučné pokrmy a dodejte tělu vitaminy, minerály, vlákninu a bílkoviny z kvalitní stravy. Také se vyhýbejte stresu, ten totiž zvyšuje hladinu kortizolu, který negativně ovlivňuje tvorbu kolagenu. Nahromaděný stres můžete uvolnit relaxací nebo meditací. A nakonec spánek. Bez něj nebude ani vaše pleť vypadat svěže.

Zdroje: idnes.cz, medcz.com, prozeny.cz