Jezte místo sladkostí. Tato pochoutka chutná jako mango, je nízkokalorická a omlazuje pleť. Přitom je to ovoce

Mango patří mezi velmi chutné a oblíbené druhy ovoce. Jeho velkou nevýhodou je ale to, že kvůli vysokému obsahu cukru se jedná o velmi kalorickou pochoutku. Co kdybychom vám ale prozradili, že existuje ovoce, které chutná velmi podobně, ale vašemu zdraví je mnohem prospěšnější? 

Tím zmiňovaným druhem ovoce je žlutý meloun. Jeho chuť je velmi podobná mangu, na rozdíl od něj má ale celou řadu dalších výhod, za které vám váš organismus rozhodně poděkuje. 

První z nich je vysoký obsah vitamínů. Ve žlutém melounu najdeme především vitamin B, který podporuje správnou funkci jater, nervů a očí. Je o něm také známé, že prospívá naší pleti a může zlepšit kvalitu vlasů a nehtů. Dále ve žlutém melounu najdeme také vitamín C. Ten je nezbytný pro optimální fungování imunitního systému a kromě toho přispívá také k tvorbě kolagenu. 

Meloun je přítel hubnutí

Tento druh ovoce mají také rádi lidé, kteří se snaží redukovat svou tělesnou hmotnost. Důvodů pro to existuje hned několik. V první řadě obsahuje meloun hodně vlákniny. Ta nám pomáhá vydržet déle sytí, a tak snáze odoláme nezvladatelnému nutkání dopřát si další svačinku. Vláknina má také příznivý dopad na snižování cholesterolu. 

Zmínit je nutné také to, že žlutý meloun je velmi sladký na chuť, zároveň je ale velmi nízkokalorický. Na 100 gramů obsahuje totiž pouze 8 gramů cukru. Oproti tomu mango obsahuje 14 gramů cukru. Co se kalorické hodnoty týká, meloun má 41,1 kcal na 100 gramů, takže z toho opět vychází lépe než mango se svými 75,3 kcal na 100 gramů. 

V létě chutná nejlépe

Zvlášť v letních měsících je žlutý meloun vhodnou svačinou také proto, že až 90 procent z jeho celkového objemu tvoří voda. Pomůže nám tak zůstat déle hydratovaní, což je nezbytné, pokud chceme, aby v našem těle fungovalo vše tak, jak má. Vysoký obsah betakarotenu zase pomůže, pokud budeme chtít například u bazénu chytat bronz a pořádně se opálit (pochopitelně zdravě, nezapomínat na ochranné krémy je základ). 

Žlutý meloun obvykle v supermarketu koupíte po celý rok. Je ale pravda, že právě přes léto bývá nejsladší. Při výběru věnujte pozornost jeho barvě. Měla by být žlutá, případně do oranžova. Naopak zelená značí, že ovoce není zralé, a proto se nedoporučuje ho konzumovat. Jakmile si žlutý meloun donesete domů, sníst byste ho měli do tří dnů. Protože je ale velmi chutný a zdravý, pravděpodobně to pro vás nebude představovat velký problém. 

Vyzkoušejte meloun jako základ pro nealko drink

Pochopitelně si žlutý meloun můžete jen tak nakrájet a ihned ho spořádat. Pokud byste si ale chtěli vyzkoušet také nějaké méně tradiční osvěžení, možná oceníte následující recept na skutečně vynikající nealko drink. 

Co budete potřebovat: 

• led (3 hrsti)
• pomerančový džus (900 ml)
• citronovou šťávu ze dvou kusů citronu
• polovinu krájeného žlutého melounu
• perlivou vodu 

Nejprve rozmixujte (například elektrickým sekáčkem) tři hrsti ledu, pomerančový džus, šťávu ze dvou citronů a polovinu nakrájeného žlutého melounu. Toto množství vám bude stačit na zhruba šest velkých sklenic. Rozdělte proto do nich veškerý nápoj a následně každou porci dolijte perlivou nebo minerální vodou. Ozdobit sklenici můžete například pomeranči nebo kousky melounu, které si za tímto účelem můžete ponechat stranou. Pokud nejste zrovna fanoušek perlivých nápojů, můžete vyzkoušet koktejl místo toho dolít kokosovou vodou. Kombinace kokosu a pomeranče je neobvyklá, ale velmi svěží. Jakmile ochutnáte, rázem se budete cítit doslova jako na pláži v tropickém ráji. 

Zdroje: iReceptar.cz, Portalprozeny.cz, Prostreno.cz, Apetitonline.cz, Kaloricketabulky.cz