Probouzíte se s necitlivýma rukama? Co to znamená a kdy zpozornět

Mnozí jistě zažili nepříjemné probuzení v noci, při kterém následovalo zjištění, že ruce jsou jakoby “mrtvé“. Zatímco se tělo snaží oživit své končetiny trhavými pohyby, mnozí přemýšlí, co za tímto umrtvení rukou vlastně stojí. Příčina může být jen nevhodná spánková poloha, nebo i závažné onemocnění.

Znecitlivělé ruce během spánku mohou být důsledkem přeležení, kdy se ruka dostává do nevhodné pozice, například když je hlava položená na své tělesné části, nervy se stlačí a krevní oběh se zpomalí, což vede k uvěznění nervu a vytvoření pocitu brnění. Dobrou zprávou je, že většinou stačí jen změnit polohu a problém se vyřeší během několika minut. 

Naopak, pokud se dostavuje mravenčení častěji, může to naznačovat syndrom karpálního tunelu, což je způsobeno tlakem na nervus medianus v zápěstí. Tento syndrom je častým problémem nejen u lidí pracujících s počítačem, ale i u těch, kteří provádějí opakované pohyby rukou. Udržování zdravého ergonomického postavení rukou během práce může snížit riziko rozvoje tohoto syndromu.

Jsou i mnohem závažnější příčiny

Znecitlivění rukou však může mít i jiné, závažnější příčiny. Například to může být příznakem cukrovky, intoxikace alkoholem nebo dalších metabolických poruch. Navíc, účinky zánětlivých procesů, jako je revmatismus, nebo dokonce vyhřezlé ploténky, mohou začít být pociťovány jako brnění, které sahá od zápěstí až podél paže. Pokud se k potížím přidružují i bolestivé pocity, může to být signál, že je načase navštívit neurologa.

Na pozoru by měl být každý i před dalšími závažnými stavy, jako je roztroušená skleróza nebo nádorové onemocnění, které může utlačovat nervy. Při brnění doprovázeném dalšími symptomatickými projevy, jako je slabost nebo viditelné změny tělesné hmotnosti, se nesmí váhat s vyhledáním lékařského vyšetření.

Jak se vyhnout znecitlivění rukou?

Nejlepším způsobem, jak se vyhnout znecitlivění, je dodržovat zdravé návyky. Udržovat svou hmotnost na zdravé úrovni, pravidelně cvičit a posilovat svaly paží a zápěstí. Cvičení s malými váhami nebo gumičkami může napomoci udržovat správný oběh v končetinách. Důležité je nezapomínat ani na pravidelnou masáž, která může stimulovat prokrvení.

Pokud se tráví dlouhé hodiny u počítače, nesmí se zapomenout dělat si pravidelné přestávky. Změnit polohu těla, protáhnout se a zahřát svaly. Ergonomické pomůcky, jako jsou podložky pod myši s oporou pro zápěstí, mohou být nápomocné. O zápěstí se může dobře postarat i nošení ortéz. Ty pomohou stabilizovat ruku, zejména pokud se práce provádí s velkým zatížením.

Ne každý případ brnění v rukou znamená tragédii. Ve většině případů je to prchavý jev, který je snadné napravit změnou polohy během spánku. Pokud však brnění přetrvává, je lepší vyhledat odbornou pomoc a podstoupit důkladné vyšetření. Zjištění příčin brnění je klíčové pro zahájení správné léčby. Raději než čekat na to, až se problém zhorší, je lepší začít se o zdraví zajímat už nyní.

Důležité je si pamatovat, že zdraví rukou a celková fyzická pohoda jsou důležité pro kvalitní a bezstarostný život. Naučit se naslouchat svému tělu, a pokud začne posílat varovné signály, tak neváhat a hned reagovat. Kdyby brnění v rukou přetrvávalo nebo se objevovalo v kombinaci s dalšími symptomy, jako je bolest, slabost nebo ztráta citlivosti, okamžitě je nutné vyhledat lékaře.

Celkově vzato, ať už se jedná o prchavé a neškodné případy brnění nebo potíže způsobené závažnějšími zdravotními problémy, je důležité pochopit, že vzdělávání a informovanost jsou klíčem k prevenci. Tak příště, když se probudíte s necitlivými rukama, je hlavní nezapomenout na to, že většina případů je vlastně bezvýznamná, ale pozorně je potřeba sledovat to, co se děje, a vždy se snažit o to, aby bylo zdraví na prvním místě. 

Zdroje: Idnes.cz, Prozeny.cz, Nemocnicebrandys.cz