Kolik piva denně vypít, aby to bylo ještě zdravé. Muži a ženy to mají jinak

Málokterý nápoj Češi milují tak moc jako pivo. Nejenže ho rádi pijeme, ale také ho umíme skvěle vařit. Není divu, že Českou republiku znají turisté po celém světě právě jako národ pivařů. Spousta z nich se k nám vydává přes celý svět, aby ho mohli ochutnat. My máme to štěstí, že ho máme k dispozici neustále. Pokud se pivo pije s mírou, má blahodárné účinky na zdraví. Nesmí se to s ním ale přehánět, jinak je účinek bohužel opačný. 

Pivo v sobě skrývá cenné látky, které mohou podpořit lidské zdraví. Je však nutné se držet několika pravidel. Tak například se ho nesmí pít moc, protože v takovém případě by se zdravotní benefity snadno přehouply do nepříliš bezpečné fáze. Je tedy vhodné pivo pít s rozumem. Vhodným řešením může být i nealkoholické pivo, které poskytuje především výhody.

Občasné pití piva má pozitivní účinky. Nesmíte to s pitím přehánět

Populární nápoj obsahuje plno vitamínů, minerálů a antioxidantů, které tělo potřebuje ke správnému fungování. Patří mezi ně vitamíny skupiny B, minerály jako je hořčík a draslík, a také je isotonické. Pít pivo můžete i každý den, ale je nutné dodržovat striktní pravidla. Stále se totiž jedná o alkoholický nápoj, který je ve vyšším množství pro zdraví škodlivý. Spousta lidí to s ním bohužel přehání a dopadá to tak, že si ničí játra, zvyšuje se jim krevní tlak a kvůli vysokému obsahu kalorií tíhnou k nadváze a obezitě. 

Pokud si občas dopřejete pivo, může to vést ke snížení rizika vzniku aterosklerózy, cévních mozkových příhod, ale také se zbavíte stresu a podpoříte krevní oběh. Pivo má také pozitivní účinky na trávení, což je důvod, proč si ho lidé dávají k těžkým jídlům.

Kolik piva můžete vypít, abyste podpořili své zdraví

Když jde o alkohol, ženy i muži mají pochopitelně jiné limity, a to platí i v případě piva. Muži by měli denně vypít maximálně 1 litr piva (ideálně však jednoho půllitru), kdežto ženy jen 0,3–0,5 litru. To je hranice, která vám může přinést pozitivní účinky piva, aniž byste přibírali na váze a zatěžovali své orgány. Nezapomínejte však na to, že se jedná o maximální limity. V ideálním případě byste však měli pít piva méně, ideálně ho nekonzumovat každý den. 

Existuje několik druhů piva

Na trhu je možné sehnat spoustu druhů piva, díky čemuž si vybere každý takové, které bude chuťově nejvhodnější. Podívejte se na nejznámější z nich:

• Světlá piva: Lehká chuť s mírnou hořkostí (například oblíbený Plzeňský prazdroj)
• Tmavá piva: Bohatá, plná chuť s různými chuťovými tóny
• Pšeničná piva
• Speciální piva

Nezapomínejte na pestrou stravu a pohyb

Pokud máte zdravý a pestrý jídelníček, občas si zasportujete a žijete aktivnější životní styl, jedno pivo denně vám pravděpodobně nijak zvlášť neuškodí. Pokud jíte dostatek bílkovin, sacharidů i zdravých tuků a nepřeháníte to s cukrem a nezdravými tuky, pak vám může jedno pivo podpořit trávení a zdraví celkově. Je nutné zdůraznit, že pokud pijete piva více než se obecně doporučuje, své zdraví tím nijak nepodporujete, ale právě naopak – své tělo zatěžujete a riskujete vznik vážných onemocnění. 

Dlouhodobá konzumace piva a zatěžování těla alkoholem může vést i ke vzniku rakoviny, proto si předem rozmyslete, jestli se vám rizika spojená s nadměrnou konzumací tohoto nápoje vyplatí.

Zdroje: Ceske-pivo.cz, Novinky.cz