Skvělý trik našich babiček, jak vyčistit ucpané dutiny. Moderní medicína na něj dodnes nestačí

Tlak v hlavě, pocit plného nosu, který nejde pořádně vysmrkat, a celková únava jsou nejčastěji předzvěstí chřipky či nachlazení. Než ale sáhnete po další krabičce léků, zkuste se vrátit o pár desítek let zpět. Naše babičky měly v rukávu metodu, která sice nevyléčí samotnou infekci, ale dokáže značně ulevit od nepříjemných příznaků.

Podzimní plískanice a zimní měsíce jsou hlavní sezónou ucpaných nosů. Když nás skolí běžné nachlazení, chřipka nebo zánět vedlejších dutin, sliznice v nose a dutinách otékají, zanítí se a produkují spoustu hlenu. A právě s tím nám může pomoci tenhle geniálně jednoduchý trik. Ačkoliv se dříve mělo za to, že inhalace páry ničí viry a bakterie, žádná studie to nepotvrdila. To, co ale dokáže, je, že se vám téměř okamžitě uleví.

Kouzlo teplé a vlhké páry

Princip je vlastně fyzika a biologie v jednom. Když vdechujete teplý, vlhký vzduch, děje se hned několik věcí najednou. Za prvé, teplá pára pomáhá zklidnit podrážděné a oteklé krevní cévy v nosních průchodech. Právě jejich zánět je to, co způsobuje ten otravný pocit ucpaného nosu. Za druhé, a to je naprosto zásadní, vlhkost napomáhá ředit hustý hlen, který se usadil v dutinách a plicích. Zkapalněný hlen se pak mnohem snáze dostane ven, ať už smrkáním nebo odkašláním.

Celý povrch našich dýchacích cest je navíc posetý mikroskopickými řasinkami, které fungují jako malé bičíky. Jejich úkolem je neustále posouvat hlen a nečistoty ven z těla. Při nemoci je ale hlen tak hustý, že řasinky váznou. Inhalace jim v podstatě „namaže skluzavku“ a pomůže obnovit přirozený čisticí proces těla. Mimo to, vlhký vzduch skvěle rehydratuje suché a podrážděné sliznice, což parádně ulevuje od bolesti v krku nebo chrapotu způsobeného podrážděním hlasivek. Inhalace před spaním dokonce může dospělým pomoci uvolnit se a zkrátit dobu potřebnou k usnutí.

Jak na to

Na metodu podle našich babiček nepotřebujete žádné drahé přístroje. Stačí vám velká mísa nebo hrnec, vroucí voda a velký ručník nebo deka. Převařte vodu a opatrně ji nalijte do mísy. Opravdu dbejte na to, aby mísa stála na rovném povrchu a nemohla se převrhnout. Posaďte se, nakloňte se nad mísu do vzdálenosti asi 20 až 30 centimetrů. Buďte velmi opatrní, abyste se nespálili. Přehoďte si přes hlavu ručník tak, abyste vytvořili jakýsi stan, který zachytí páru. Zavřete oči, abyste předešli podráždění. Zhluboka a pomalu dýchejte nosem. Vydržte 10 až 15 minut, ale už 2 až 5 minut dokáže značně ulevit. Proceduru můžete bez obav opakovat dvakrát až třikrát denně, dokud příznaky neustoupí.

Síla bylinek a éterických olejů

Zatímco obyčejná horká voda odvede skvělou práci, přidáním bylinek nebo esenciálních olejů můžete účinek ještě podpořit. Při louhování rostlin v horké vodě se uvolňují jejich prospěšné aromatické sloučeniny, které vdechujete spolu s párou. Použít můžete buď sušené bylinky nebo 2-3 kapky esenciální oleje. Oleje jako eukalyptus nebo tea tree mohou mít protizánětlivé a antibakteriální účinky, oblíbený je i rozmarýn, máta peprná nebo oleje z borovice či jedle. Tymián podporuje vykašlávání a je antibakteriální. Heřmánek zase zklidňuje dráždivý kašel. Šalvěj pomáhá uklidnit zanícené tkáně, zejména v krku. Použít lze ale i eukalyptus, levanduli nebo dobromysl.

Co ještě můžete udělat

Inhalace je skvělá, ale základem ozdravné kúry je odpočinek a příjem dostatku tekutin. Tělo potřebuje vodu, aby mohlo tvořit řidší hlen. Při takzvané zadní rýmě, kdy hlen stéká do krku a nejde vysmrkat, se osvědčil i proplach nosu konvičkou s izotonickým roztokem. A samozřejmě, uvařte si i silný kuřecí nebo hovězí vývar, pijte čaj s medem a citronem a dopřejte si pořádnou dávku česneku.

Zdroje: verywellhealth.com, medicalnewstoday.com, clevelandclinic.org, healthline.com