Bez slinivky se nedá žít: Šťáva z této podzimní zeleniny spolehlivě zažene její zánět

Slinivka břišní je malý orgán, který je pro nás nesmírně důležitý. Když se ale unaví nebo podráždí, dokáže potrápit celé tělo. Jak jí pomoci, aby fungovala správně?

Slinivka patří k těm orgánům, u nichž si často ani neuvědomujeme, že je máme. Každý den pracuje bez přestávky a většinou si na ni vzpomeneme až ve chvíli, kdy se ozve. Jakmile ji podráždíme nebo delší dobu zanedbáváme svou životosprávu, umí se nepříjemně připomenout. Někdy i bolestí, která nás dokáže dohnat až do nemocnice.

Právě proto bychom měli přemýšlet o tom, co jíme a jak se o své zdraví staráme. Pomáhá hlavně zdravá životospráva a dostatek pohybu. Jde o komplexní péči, díky níž se staráme nejen o slinivku, ale i o ostatní orgány. A pokud se chceme zaměřit přímo na péči o slinivku, pomoci nám může podzimní zelenina, která právě teď dozrává na mnoha českých zahrádkách.

K čemu potřebujeme slinivku?

O slinivce se mluví velice málo, a když je někomu špatně, většinou si myslí, že je to od žaludku. Jenže za bolestí břicha může někdy stát i slinivka. Tento orgán najdeme za žaludkem a měří přibližně patnáct až dvacet centimetrů.

Každý den se podílí hned na několika činnostech. Stará se totiž o trávení a pomáhá udržovat správnou hladinu cukru v krvi. Dále vyrábí enzymy, které rozkládají potravu na menší části, aby z nich tělo mohlo získat energii a živiny. Zároveň uvolňuje hormony, především inzulin a glukagon, které regulují množství cukru v krvi.

Tyto signály neignorujte. Může jít o problémy se slinivkou

Někteří lidé se domnívají, že když je bolí delší dobu břicho, je to kvůli chybě ve stravování. To je však častý omyl, kvůli kterému se k lékaři dostaví až ve chvíli, kdy už je jim opravdu špatně. I špatně fungující nebo podrážděná slinivka o sobě dává vědět. Většinou to začíná tlakem nebo tupou bolestí pod žebry.

Tato bolest se postupem času zhoršuje a někdy vystřeluje do zad. K příznakům patří i zvracení, ztráta chuti k jídlu, horečka a celková nevolnost. V takovém případě je lepší neotálet a vyhledat lékaře. Může jít o zánět slinivky.

Nejčastější důvody, kvůli kterým dochází k zánětu slinivky

Zajímá vás, jak vlastně dochází k zánětu slinivky? V mnoha případech je to kvůli špatnému životnímu stylu. Nejčastěji stojí za vznikem zánětu alkohol, tučná jídla, kouření nebo dlouhodobě špatná životospráva. Slinivka zvládne hodně, ale když se jí neodvděčíme zdravým životním stylem, nemůže fungovat naplno.

Úspěšná léčba spočívá v přísné dietě a úpravě životosprávy. Abyste se nedostali až do takového stavu, nemusíte převrátit život vzhůru nohama. Stačí, když se zaměříte na to, co jíte a jak o sebe pečujete. O tento orgán se navíc můžeme starat dlouhodobě. Co k tomu potřebujeme?

Nejde o nic drahého ani o speciální doplňky stravy. Pomáhá vyvážená strava s dostatkem ovoce a zeleniny i pravidelný pitný režim. A právě v období podzimu, kdy dozrává sezónní zelenina, můžeme slinivku podpořit určitými druhy. Dokonce si z nich můžeme udělat šťávu.

Tato zelenina bojuje proti zánětům

Na podzim dozrává mnoho zeleniny i ovoce a právě tři druhy zeleniny jsou perfektní v boji proti zánětům (i preventivně). Jde o červenou řepu, dýni a mrkev. Každá z nich sice působí trochu jinak, ale dohromady tvoří skvělou trojici. Řepa čistí organismus a pomáhá snižovat zánět.

Dýně je lehce stravitelná, uklidňuje trávení. Kromě toho dodává tělu karotenoidy, které podporují regeneraci buněk. Mrkev zase obsahuje beta-karoten a vlákninu, která podporuje správnou činnost střev i vstřebávání živin. Abyste nemuseli řešit, k čemu si tyto plody dát, udělejte si z nich třeba šťávu ke svačině.

Budete potřebovat jednu menší řepu, dvě mrkve a půl šálku dýňového pyré. Všechno rozmixujte s trochou vody a přeceďte. Nakonec přidejte i pár kapek citronu pro svěžest. Šťávu pijte čerstvou, ideálně dopoledne.

Zdroje: medicalnewstoday.com, healthline.com, tuasaude.com, pancreasfoundation.org