Zdravotníci bijí na poplach: Pokud chrápete takto, může jít o první příznak vážné nemoci

Partnerovo chrápání nám může pěkně znepříjemnit život. Neměli bychom se za to ale na něj zlobit, jelikož podle lékařů může být tento jev prvním příznakem závažné nemoci, například spánkové apnoe. V takovém případě už nejde jen o kvalitu spánku, ale také o zdraví srdce a cév.

Byť mnozí vnímají chrápání jako komickou či otravnou záležitost, může se jednat o první varovný signál značící problém s dýcháním během spánku. Pokud se ozývá hlasité, přerušované chrápání a do toho se přidává také ranní únava nebo bolesti hlavy, měl by dotyčný vyhledat lékaře.

Typy chrápání

Nejjednodušší a nejčastější formou je takzvané primární chrápání, které vzniká vibracemi měkkých tkání v horních cestách dýchacích, zejména měkkého patra nebo kořene jazyka. Tento typ obvykle nepřerušuje dýchání a nevede k poklesu hladiny kyslíku v krvi, přesto může snižovat kvalitu spánku. Člověk se může budit s pocitem, že nespal hluboce, ale většinou bez vážnějších komplikací.

Jiná situace nastává, pokud se k chrápání přidají zástavy dechu. Obstrukční spánková apnoe znamená, že horní cesty dýchací se opakovaně uzavírají a člověk přestane dýchat i na několik desítek sekund. Organismus se snaží probudit, aby obnovil dech, což vede k přerušovanému spánku. Pacient pak celý den cítí únavu, aniž by tušil, že se v noci jeho tělo potýkalo s nedostatkem kyslíku.

U některých lidí chrápání spouští nachlazení, alergie nebo nosní polypy, u jiných anatomické odchylky jako je vychýlená nosní přepážka nebo zvětšené mandle. Když se k tomu přidá alkohol nebo sedativa, svaly v krku se uvolní ještě víc a zvuk je výraznější. I poloha během spánku chrápání ovlivňuje, přičemž nejhorší je při spaní na zádech.

Vzácně se objevuje i centrální spánková apnoe. Ta není způsobená mechanickým uzávěrem dýchacích cest, ale poruchou v mozku, který nepředává svalům signál k dýchání. Tento stav se často objevuje u lidí s neurologickými nebo srdečními chorobami.

Kdy chrápání značí problém?

Jedním z prvních signálů že nejde jen o drobnou nepříjemnost je nedostatek odpočinku. Člověk spí osm hodin, ale ráno se probouzí nevyspalý a přes den je unavený. Ospalost se může projevit i během klidných činností, jako je čtení nebo sledování televize.

Varovné je také noční dušení nebo lapání po dechu. Partner si může všimnout, že chrápající na pár vteřin úplně přestane dýchat – a pak se náhle nadechne s hlasitým zvukem. Tyto epizody přetěžují srdce i cévy, protože hladina kyslíku v krvi opakovaně klesá a organismus musí pracovat na maximum, aby se vzpamatoval.

Dalším vodítkem jsou tělesné projevy, které se objevují hlavně ráno. Bolesti hlavy, sucho v ústech, zvýšený krevní tlak, ale i podrážděnost nebo problémy s pamětí mohou být následkem nedostatku kyslíku během spánku. U lidí s nadváhou, cukrovkou nebo srdečními nemocemi se riziko ještě zvyšuje. V dlouhodobém horizontu může neléčená spánková apnoe zhoršit průběh těchto nemocí.

Jak chrápání omezit?

Dlouhodobé přerušování dechu ve spánku zatěžuje kardiovaskulární systém a může vést k vysokému krevnímu tlaku, poruchám srdečního rytmu, infarktu nebo mozkové mrtvici. Negativně působí i na metabolismus cukru a zvyšuje riziko cukrovky druhého typu.

Chrápání přináší komplikace i do partnerských vztahů. Narušuje spánek obou a vede ke stresu, podráždění a únavě. Pokud partner pravidelně odchází spát do jiné místnosti, je to varovný signál, že problém zasahuje i do soukromého života. Kvalita spánku je tak důležitá jak pro fyzické, tak i psychické zdraví.

Dobrou zprávou je, že v mnoha případech pomohou režimová opatření. Změna polohy při spánku, omezení alkoholu a těžkých jídel večer, pravidelný pohyb a udržování zdravé hmotnosti mohou intenzitu chrápání významně snížit. Pokud je na vině alergie nebo ucpaný nos, pomůže jejich léčba.

Zdroje: medicinapropraxi.cz, mayoclinic.org, my.clevelandclinic.org