Trik, který pobláznil internet. Přidejte 1 lžičku do ranní kávy. Nastartuje metabolismus a zažene chuť k jídlu

Jen co nás zvuk budíku vytáhne z postele, už abychom o pár minut později sprintovali mezi kuchyní, koupelnou a skříní ve snaze dohnat čas, abychom nepřišli pozdě do práce nebo do školy. Asi jediný moment, který nás alespoň na chvilku zastaví, je čerstvě uvařená káva na stole. Během okamžiku nás postaví na nohy, abychom mohli pokračovat dál v našich přípravách. Ale co kdybychom vám řekli, že vaše ranní káva může být ještě o kousek lepší, než je teď?

Internet je plný nejrůznějších tipů, jak zlepšit zdraví, zhubnout nebo získat více energie. Většina z nich ale spadá do kategorie „příliš dobré, než aby to byla pravda“. Jedna drobná změna v přípravě kávy ale skutečně funguje. Stačí do ní přidat ingredience, které už možná máte doma, a váš metabolismus se nastartuje o něco rychleji, pomůže vám zahnat chutě na sladké a ještě vám dodá energii na celé dopoledne.

Čím vylepšit svou ranní kávu

Káva je jedním z nejúčinnějších přírodních stimulantů. Kofein zrychluje tep, podporuje spalování kalorií a zlepšuje soustředění. To všechno zní skvěle, že? Ale ruku na srdce – jak často kávu pijete jen tak, samotnou, bez cukru nebo mléka? Právě tyto přídavky mohou pozitivní účinky kávy nenápadně sabotovat. Cukr zvyšuje hladinu inzulinu, což může vést k náhlému propadu energie, zatímco mléko a smetana snižují vstřebávání antioxidantů z kávy. Pokud chcete z každého šálku vytěžit maximum, stojí za to zamyslet se nad tím, co do něj přidáváte. A právě tady přichází na řadu trik, který si získal srdce mnoha lidí po celém světě. Tajemství spočívá ve skořici a kokosovém oleji.

Proč si dát do kávy skořici a kokosový olej

To, že přidáte jednu lžičku skořice nebo kokosového oleje (nebo ideálně obojího) do své kávy, zdravotní účinky zdvojnásobí. Začněme skořicí. Toto koření je známé pro svou schopnost regulovat hladinu cukru v krvi. Díky tomu pomáhá předcházet prudkým výkyvům energie a zažene chutě na sladké. Navíc skořice obsahuje antioxidanty, které podporují imunitní systém a chrání tělo před volnými radikály. Stačí špetka a vaše káva získá jemně kořeněný nádech, který zahřeje nejen tělo, ale i duši. A kokosový olej? Ten je bohatý na zdravé tuky, které tělo dokáže rychle přeměnit na energii. Když ho přidáte do kávy, zlepší se trávení, podpoří metabolismus a na několik hodin se budete cítit sytí. Kokosový olej je také skvělý pro mozek, jeho pravidelná konzumace může pomoci zlepšit koncentraci a paměť.

Jak to funguje

Kombinace skořice a kokosového oleje působí synergicky. Zatímco skořice udržuje stabilní hladinu cukru v krvi, kokosový olej tělu dodává energii, kterou dokáže okamžitě využít. Tento mix také podporuje termogenezi, proces, při kterém tělo produkuje teplo a spaluje kalorie. Jinými slovy, váš metabolismus začne pracovat rychleji, aniž byste museli strávit hodiny v posilovně. Výsledkem je, že se budete cítit plní energie, lépe se soustředíte a předejdete náhlým chutím na sladké, které nás často přepadnou právě dopoledne.

Jak na to

Uvařte si svou oblíbenou kávu, ideálně filtrovanou nebo espresso. Do šálku přidejte půl až jednu lžičku kokosového oleje a špetku skořice podle chuti. Vše dobře promíchejte. Pokud máte ruční šlehač na mléko, použijte ho, vytvoří lahodnou pěnu. A je to! Takto připravená káva podpoří vaše zdraví. Pokud máte rádi sladkou kávu, oslaďte ji medem. Ale pozor, nic se nemá přehánět. Doporučené množství je jeden až dva šálky denně.

Lidé často hledají způsoby, jak si zlepšit zdraví a nebo trochu zhubnout, ale pravdou je, že ne každý návod funguje. Tento trik je však trochu jiný, protože je jednoduchý, přírodní a založený na skutečných vědeckých poznatcích. Skořice i kokosový olej mají prokazatelné benefity, které mohou být součástí zdravého životního stylu.

Zdroje: Pinterest.com, Onmanorama.com, Healthline.com