Osvěžující, ale nebezpečný. Populární nápoj likviduje játra, ledviny a střeva. Milují ho především děti

Na trhu je dostupný nespočet nápojů, z nichž si mohou lidé vybírat perlivé, neperlivé, ochucené i neochucené. Skvělou zprávou je, že neustále přibývají zajímavé příchutě a variace, na kterých si lze kdykoliv pochutnat. Jenže ne všechny jsou prospěšné. Častým pitím některých nápojů můžete výrazně uškodit svému zdraví.

I když bychom si všichni vystačili jen s obyčejnou vodou, málokdo se s tím spokojí. Lidé chtějí pít zajímavé nápoje, které mají dobrou chuť, jež je motivuje přijímat dostatek tekutin. Potíž je v tom, že ochucené nápoje mají mnohdy do zdravých daleko – obsahují spoustu cukru či sladidel a dalších látek, které mohou mít při pravidelné konzumaci negativní vliv na zdraví.

Děti je milují, dospělí je potřebují. Jsou ale zdraví škodlivé

Nejrůznější druhy nápojů jsou běžně k dostání v supermarketech, kde si je mohou kupovat nejen dospělí, ale také děti. To může být problém. Děti totiž často vůbec neví, že nápoje obsahují cukr (a další látky, o kterých si povíme níže) a že je nemohou pít v neomezeném množství. Největší problém nastává tehdy, když si koupí energetické nápoje. Proč? Na to se podívejte sami.

Energeťáky, jak jim mnoho lidí říká, rozhodně nepřispívají zdravému životnímu stylu. Obsahují cukr, kofein, niacin a další látky, které v těle dělají při nadměrně zkonzumovaném množství pořádný nepořádek. Na vině nejsou jen energetické nápoje, ale celkový životní styl. Pokud člověk během dne pije další nápoje či jí jídlo s obsahem cukru (sladkosti, slazené nápoje) a kofeinu (káva, doplňky stravy), a do toho třeba jí nezdravě, pak své tělo zbytečně zatěžuje. A to se může v budoucnu každému nepěkně vymstít.

Z toho všeho vznikají zdravotní potíže, mezi které patří srdeční arytmie, diabetes 2. typu, obezita, ale také poruchy spánku. Častým pitím energetických nápojů přispíváte také k poškození svých jater, ledvin a střev. I dospělí lidé to s nimi přitom běžně přehání, protože zoufale chtějí získat energii, která jim během dne chybí.

A kolik energetických nápojů už je mnoho i v případě, že se jinak stravujete zdravě? Limit je zhruba 300-400 mg kofeinu, což odpovídá 1 až 3 půllitrovým plechovkám tohoto nápoje. Je ale nutné si kontrolovat i příjem cukru. 

Krátkodobá konzumace nevadí, záleží i na životním stylu

Jak jsme si připomněli výše, energeťáky nemusí samy o sobě představovat zdravotní riziko. Pokud to s nimi nepřeháníte a pijete je jen občas, můžete si užívat jejich pozitivní účinky, mezi které patří především podpora soustředění a zvýšení energie. Ale ruku na srdce: kdo tyto nápoje pije, dost často to dělá proto, že má nedostatek času nebo se třeba špatně vyspal. To sice krátkodobě nevadí, ale pokud vás nedostatek energie trápí často, raději se poohlédněte po jiném řešení. V opačném případě se může stát, že vám tyto nápoje do budoucna přinesou vážná onemocnění. 

Energetické nápoje způsobují kolísání hladiny cukru v krvi, zvýšený tlak i neustálou stimulaci nervového systému. To může vést ke snížení imunitního systému i k poruchám trávení. Dalším problémem je tzv. Sugar crash, což je doba poté, co energetický nápoj přestane účinkovat. V této chvíli člověk může pociťovat ohromnou únavu a dostavuje se i velký hlad – je proto velká šance, že zároveň s pitím energetických nápojů budete také více jíst, dost možná právě nezdravě.

Zdroje: Tn.nova.cz, Novinky.cz, Kulturistika.com