Zázrak z řeckých pověstí a bájí: Toto ovoce chrání vaše zdraví

Drtivá většina lidí považuje pevné zdraví za nejcennější věc, kterou mají. Díky tomu se v dnešní době celá řada jedinců začíná zajímat o zdravou výživu. A to je jenom dobře. Pokud jste jedním z nich, asi vás nepřekvapí, že v žádném vyváženém jídelníčku by nemělo chybět ovoce.

Ovoce se totiž může mimo skvělé chuti často pyšnit taktéž vynikajícím nutričním profilem. Díky tomu přináší jeho konzumentům plno zdravotních benefitů, o které byste se rozhodně neměli ochuzovat. To by se dalo říct i o jednom plodu, který sehrál důležitou roli v řeckých bájích a pověstech. Jedná se doslova o vitaminovou bombu.

Na tento nutriční hit byste při tvorbě jídelníčku rozhodně neměli zapomínat

Pokud si pamatujete příběhy o Hádovi a Persefoně nebo Parisovi a Afroditě, možná již tušíte, o kterém ovoci je řeč. Jedná se o granátové jablko. To sehrálo v řecké mytologii nejednu důležitou roli. Významnou roli nicméně může sehrát i v oblasti vašeho zdraví. Nachází se v něm nespočet prvků, které mají mnoho pozitivních přínosů pro tělo. Z minerálů je zde zastoupen hořčík, vápník, fosfor, železo, selen, zinek, mangan i draslík. Co se vitaminů týče, najdete v nich C, E, K, B6 a B9. Tím to ovšem nekončí. Zapomínat by se nemělo ani na vlákninu, léčivé enzymy a protizánětlivé složky.

Skvělý pomocník při hubnutí

Granátové jablko ocení všichni, kdo se snaží o shození přebytečných kil. První dobrou zprávou v tomto směru je, že se jedná o nízkokalorickou potravinu. Na 100 gramů obsahuje přibližně jen 60 kalorií. Druhým pozitivem je, že zlepšuje trávení. Nachází se v něm totiž významný podíl vlákniny. Ta prospívá tělu i v mnoha jiných ohledech. Například tím, že na sebe váže toxiny přijímané ze stravy.

Válečník z mýtických příběhů vám pomůže v boji proti srdečním onemocněním

V granátovém jablku můžete narazit na široké spektrum zdraví prospěšných látek. Některé z nich mohou být skvělým bojovníkem proti kardiovaskulárním onemocněním. Dokáží vaše tělo pročistit od cholesterolu, čímž efektivně přispívají ke snížení krevního tlaku. Příliš vysoká hladina cholesterolu v krvi totiž může zapříčinit ucpávání cév, s čímž se i přirozeně zvyšuje tlak. A zvýšený tlak může mít nepříznivý vliv na zdraví srdce.

Takový benefit by měl jistě ocenit každý Čech. Obzvláště z toho důvodu, že jsme na tom v České republice v boji proti kardiovaskulárním onemocněním velmi špatně. Ze statistik z roku 2020 vyplývá, že za 32 procent všech úmrtí v Česku mohou právě choroby srdce a cév. Jak poznáte, že vaše srdce možná nefunguje správně? To si můžete přečíst v tomto článku. Pokud nicméně nabydete podezření, že je s vaší „pumpou života“ něco špatně, samotné pojídání granátových jablek nemusí ani zdaleka stačit. Proto rozhodně neváhejte a raději navštivte doktora (kardiologa).

Záněty si u vás ani neškrtnou

Ovoce, které je opředeno mnoha bájnými pověstmi, taktéž oceníte i pro jeho protizánětlivé účinky. Je totiž plné antioxidantů. V obzvláště významném zastoupení se v něm nacházejí flavonoly. Jedná se jeden z podtypů známých a opěvovaných flavonoidů. Ty působí preventivně proti vzniku artritidy nebo osteoporózy.

Prevence rakoviny

Rakovina je strašák, kterému by se nejspíše každý rád vyhnul širokým obloukem. K tomu může pomoct konzumace granátového jablka. Studie naznačily, že džus z granátového jablka může působit preventivně proti rakovině prostaty u mužů a rakoviny prsu u žen. Zatím je však k dispozici jen malé množství informací.

Pokud se rozhodnete džus z granátového jablka pořídit, vyhněte se variantám s vysokým množstvím přidaného cukru a nízkým podílem ovocné složky.

Zdroje:  zdravezdravi.cz zdravizone.cz celostnimedicina.cz