Zalijte vodou a vypijte před snídaní. Ploché břicho a dávka energie na celý den jsou zaručeny

Existuje jednoduchý a levný nápoj, který se dokáže stát základem pro lepší trávení a štíhlejší postavu. Přitom vám do těla dodá energii na celé dopoledne. Jeho příprava zabere pár minut a hlavní ingredience jsou dostupné téměř v každém obchodě.

Jde o kombinaci dvou skromných, ale neuvěřitelně účinných surovin, které mají vliv na vaše tělo. Jestli hledáte řešení, které vám pomůže dostat se do formy, nemusíte hledat dál. Tento nenápadný nápoj je přesně to, co potřebujete, a přitom se nejedná o žádné složité diety ani drahé doplňky stravy.

V hlavní roli ovesné vločky. Tohle vás dostane!

Tajemství tohoto nápoje spočívá ve spojení ovesných vloček a lněného semínka. Ovesné vločky, celozrnná superpotravina, jsou bohaté na vlákninu, která je pro správné trávení nepostradatelná. Obsahují specifický druh rozpustné vlákniny, beta glukany, které v žaludku vytvářejí hustou hmotu. Díky tomu se budete cítit déle sytí a přirozeně omezíte příjem kalorií. Nízký glykemický index navíc zajišťuje postupné uvolňování energie, takže se během dopoledne vyhnete náhlým záchvatům hladu a chutím na sladké. A to jistě oceníte!

Jak je možné, že je tato kombinace tak účinná

Lněné semínko je vyloženě pokladem pro vaše zažívání. Je bohaté na vlákninu, omega 3 mastné kyseliny a lignany, které působí jako antioxidanty. Zvláště důležitá je ale jeho role v podpoře správné činnosti střev. Semínka při styku s vodou vytvoří slizovitou hmotu, která chrání sliznici trávicího traktu a usnadňuje průchod potravy. Tento efekt pomáhá předcházet zácpě a podporuje pravidelné vyprazdňování, což je základ pro pocit lehkosti a ploché břicho. Je důležité semínka před konzumací pomlít, protože jejich tvrdá slupka brání tělu v absorpci všech prospěšných látek.

Ovesné vločky a lněné semínko tvoří dokonalý tým. Zatímco vločky dodávají komplexní sacharidy a vlákninu pro dlouhotrvající energii a pocit sytosti, lněné semínko se stará o optimální trávení a zdraví střev. Spojením obou surovin získáte komplexní nápoj, který nejenže nastartuje váš metabolismus po ránu, ale také pomáhá s odstraňováním toxinů z těla a celkově podporuje zdravý zažívací systém. Tento efekt je navíc podpořen obsahem zdravých tuků.

Jak si připravit zázračný nápoj

Příprava tohoto nápoje je snadná. Nejlépe uděláte, když si ho nachystáte večer předem, aby se všechny ingredience správně rozležely a uvolnily svoje účinné látky.

Budete potřebovat:

• 2 polévkové lžíce ovesných vloček
• 1 polévkovou lžíci čerstvě namletého lněného semínka
• 200–250 ml vody (ideálně filtrované nebo pramenité)

Postup: Ve sklenici smíchejte ovesné vločky a čerstvě namleté lněné semínko. Zalijte vodou, promíchejte a nechte přes noc v chladničce. Ráno před snídaní nápoj vypijte.

A co přidat pro vylepšení chuti?

Pro vylepšení chuti a ještě lepší účinek můžete přidat lžičku medu nebo čerstvé ovoce jako třeba jahody či borůvky. Důležité je ale pít nápoj nalačno. Tím zajistíte, že se všechny látky vstřebají do těla a začnou působit téměř okamžitě.

Pravidelná konzumace tohoto nápoje dokáže postupně zlepšit vaše trávení, zbavit vás nadýmání a podpořit správnou funkci střev. Ploché břicho tak přestane být jen snem. Získáte novou dávku energie, která vás spolehlivě provede celým dopolednem. Nejde o žádnou zázračnou dietu, ale o jednoduchou a účinnou podporu vašeho organismu, která je založená na síle přírodních surovin.

Podle odborníků jsou vločky vyloženě superpotravinou, která by v našem jídelníčku neměla chybět stejně jako další zdraví prospěšné potraviny:

„Vejce jsou skvělým zdrojem kvalitních bílkovin, cholinu a vitamínu D, ovesné vločky zase snižují cholesterol, prospívají trávení a obsahují betaglukany, tedy druh rozpustné vlákniny, jež přispívá k regulaci hladiny cukru v krvi,“ tvrdí Ing. Barbora Procházková, Ph.D., jež se mimo jiné podílí i na vývoji genetických testů.