Víte, jaký druh hořčíku odstraňuje únavu, pomáhá hubnout a snižuje břišní tuk? Toto je ten správný

Únava, nedostatek energie, neschopnost zhubnout a břišní tuk, který se drží navzdory všem snahám – to jsou problémy, které zná většina z nás. Možná ale existuje jedno jednoduché řešení, které vám pomůže cítit se lépe, zvýší váš metabolismus a podpoří vaše snahy o zdravější životní styl.

Třeba vás překvapí, že odpovědí může být hořčík, a konkrétně hořčík malát (magnesium malate). Tento speciální typ hořčíku je unikátní svými účinky na tělo, zvlášť pokud bojujete s únavou nebo nadbytečnými kily.

Proč je hořčík tak důležitý?

Hořčík je minerál, který vaše tělo potřebuje ke správnému fungování stovek enzymatických procesů. Podílí se na tvorbě energie, správné funkci svalů, nervového systému i srdeční činnosti. Nedostatek hořčíku se může projevovat únavou, podrážděností, svalovými křečemi, ale také zpomaleným metabolismem nebo problémy s hubnutím. Zatímco pitná voda představuje zhruba desetinu denního příjmu hořčíku, chlorofyl (a tedy zelená zelenina) je hlavním zdrojem hořčíku. Na hořčík jsou bohaté také ořechy, semena a nezpracované obiloviny. Dobrými zdroji hořčíku jsou také luštěniny, mnoho druhů zeleniny, sójové boby, bobulové ovoce (např. jahody, ostružiny, maliny, borůvky, brusinky, černý bez, rybíz, angrešt, hrozny, rakytník), z tropického ovoce třeba pomeranče a banány.

Bohužel, mnozí z nás nemají v jídelníčku dostatek potravin bohatých na hořčík, což vede k jeho deficitu. A právě tady přichází na scénu hořčík malát.

Co je hořčík malát a proč je tak výjimečný

Hořčík malát je kombinace hořčíku a kyseliny jablečné. Právě kyselina jablečná je tím, co dělá tento typ hořčíku unikátní. Kyselina jablečná hraje klíčovou roli v produkci energie v buňkách. Spolu s hořčíkem tvoří synergickou kombinaci, která pomáhá tělu vytvářet energii efektivněji, což vede ke snížení únavy. Zároveň podporuje metabolismus, což může pomoci s hubnutím a redukcí břišního tuku.

Pokud se cítíte neustále unavení, a to i po dostatečném spánku, může být důvodem právě nedostatek hořčíku. Hořčík malát pomáhá tělu efektivněji využívat energii z potravy a zvyšuje celkovou produkci energie na buněčné úrovni. Díky tomu můžete zažít příliv vitality, který je klíčový pro zvládání každodenních povinností i fyzickou aktivitu.

Hubnutí a hořčík malát: Jak to spolu souvisí?

Při hubnutí hraje metabolismus zásadní roli. Pokud je váš metabolismus pomalý, může být snaha o ztrátu hmotnosti frustrující. Hořčík malát podporuje metabolismus tím, že pomáhá tělu efektivněji spalovat tuky. Navíc kyselina jablečná v této formě hořčíku pomáhá snižovat zánětlivost, která je často spojována s ukládáním tuku v oblasti břicha. Kombinace správné stravy, pravidelného pohybu a dostatku hořčíku může výrazně podpořit proces hubnutí.

Jaké jsou rozdíly mezi jednotlivými druhy hořčíku?

Na trhu je k dispozici mnoho forem hořčíku, a každá z nich má specifické vlastnosti. Některé z nich jsou:

• hořčík citrát – často se používá pro zlepšení trávení a při zácpě.
• hořčík glycinát – má uklidňující účinky a je vhodný při stresu nebo problémech se spánkem
• hořčík oxid – obsahuje vysoké množství hořčíku, ale jeho vstřebatelnost je nízká.
• hořčík malát – ideální volba při únavě, potřebě zvýšit energii a podpoře metabolismu

Každý typ hořčíku má své výhody, ale pokud hledáte řešení na únavu a zároveň chcete podpořit hubnutí, hořčík malát je tou správnou volbou.

Je dostupný ve formě kapslí, tablet nebo prášku, což umožňuje snadné dávkování. Doporučená denní dávka se pohybuje mezi 200 až 400 mg hořčíku denně, v závislosti na vašich individuálních potřebách. Nejlepší je užívat hořčík po jídle, aby se minimalizovalo riziko zažívacích obtíží. Pokud máte konkrétní zdravotní potíže, je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem, aby vám pomohli nastavit optimální dávkování.

Kdy očekávat výsledky?

Účinky hořčíku nejsou okamžité, ale mnoho lidí zaznamenává zlepšení během několika dní až týdnů. Energie se zvyšuje, únava ustupuje a postupně můžete zaznamenat i pozitivní vliv na váhu a obvod pasu. Klíčem je pravidelnost a trpělivost.

Hořčík malát je ideální pro každého, kdo hledá cestu, jak se zbavit chronické únavy, zlepšit svůj metabolismus a podpořit snahu o hubnutí. Je to snadno dostupný doplněk stravy, který nabízí nejen energetickou podporu, ale také další benefity pro vaše zdraví. Pokud jste dosud podceňovali důležitost hořčíku, je nejvyšší čas to změnit. Hořčík malát by mohl být přesně tím, co vaše tělo potřebuje, aby fungovalo na plné obrátky.

Stačí jen začít – a brzy pocítíte, jak se váš životní styl mění k lepšímu. Vítejte v nové éře energie, zdraví a vitality!

zdroje: nzip.cz, kupi.cz