Bez diet a cvičení: Tohle pijí ženy, co vypadají skvěle i po čtyřicítce. Ploché břicho do plavek zaručeno

Nehladoví, netráví hodiny v posilovně a přesto vypadají skvěle. Jejich tajemství? Jednoduchý nápoj, který pomáhá nastartovat metabolismus, vyrovnat hormony a zbavit tělo přebytečné vody. Ženy po čtyřicítce si ho nemohou vynachválit.

Kolem čtyřicátého roku se toho v ženském těle mění víc, než si leckdo připouští. Přibývají kila, i když se jídelníček nijak zvlášť nemění. Stačí sníst kousek sladkého nebo pečiva a břicho se mnohdy nafoukne jako balón. Únava přichází dřív, energie vyprchá rychleji. Spánek je méně kvalitní, ráno je těžké vstát a zrcadlo najednou ukazuje siluetu, která už není tak pevná jako dřív.

Za vším stojí hormonální změny, které jsou naprosto přirozené. Výrazně ale ovlivňují to, jak se cítíme, a často i jak vypadáme. Pokles estrogenu zpomaluje metabolismus a zvyšuje zadržování vody. Mění se i distribuce tuku, a tím se také vysvětluje, proč se najednou tuk ukládá hlavně v oblasti břicha.

Estrogen, inzulin, kortizol: Nepřátelská trojice hubnutí

Možná to zní složitě, ale ve skutečnosti je to jednoduchý a logický proces. Estrogen je základní ženský hormon, který chrání tělo před ukládáním tuku. Jakmile ho začne ubývat (což nastává už kolem 35. až 40. roku), tuk se přesouvá z boků a stehen právě na břicho. Dále tu máme inzulín, hormon zodpovědný za hladinu cukru v krvi. Ten je zase klíčový pro to, jak tělo zpracovává sacharidy. Pokud je hladina inzulínu příliš vysoká, tělo má tendenci ukládat více tuku. A nakonec stresový hormon kortizol, který při dlouhodobém napětí doslova „rozkazuje“ tělu, aby si tuk ukládalo na „horší časy“, jelikož má pocit, že je kvůli stresu v „ohrožení“.

Podle těchto informací je tedy zřejmé, že základem pro přirozené hubnutí nebo udržení si váhy po čtyřicítce je hormonální rovnováha. Tu lze v těle nastolit i přirozeně, není hned nutné sahat po preparátech z lékárny. Klíčový je především dostatek spánku, zdravá a pestrá strava, přirozený pohyb a klidné dny bez stresu. Pomoci si však můžete i jednoduchým, zato efektivním nápojem.

Ranní rituál, který milují ženy po celém světě

Nechcete-li hned sahat po doplňcích stravy, či dokonce lécích na stabilizaci hormonů, vsaďte na jednoduchý tip. Stačit vám k tomu bude horká voda a pár dalších ingrediencí, které máte možná doma, případně je seženete v nejbližším supermarketu. Tento ranní nápoj zajistí lepší trávení, vyrovná hormony a udrží fajn náladu po celé dopoledne.

Jak tedy na to? K přípravě potřebujeme 250 ml horké vody (ne vroucí, maximálně 60 °C), šťávu z půlky citronu, lžičku jablečného octa, půl lžičky skořice a lžičku čerstvě drcených nebo mletých lněných semínek. Všechny tyto ingredience stačí smíchat ve vodě a počkat pár minut, než semínka hezky nabobtnají. Nejlepší je nápoj vypít chvíli po probuzení nalačno, ideálně půl hodiny před snídaní.

Proč právě tyto suroviny?

Teplá voda probouzí zažívání a zlepšuje hydrataci organismu po noci. Pomáhá střevům rozproudit práci a usnadňuje vylučování.

Citronová šťáva funguje v těle jako zásaditá, i když chutná kysele. Pomáhá s detoxikací, podporuje činnost jater a stimuluje tvorbu trávicích enzymů.

Jablečný ocet pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a zvyšuje citlivost na inzulín – tedy brání tomu, aby se sacharidy hned měnily v tuk.

Skořice pomáhá regulovat hladinu glukózy i chutě na sladké. Navíc má protizánětlivé účinky a pomáhá tlumit hormonální výkyvy.

Lněná semínka obsahují fytoestrogeny, což jsou přírodní látky, které napodobují účinek estrogenu a zmírňují dopady jeho poklesu. Kromě toho obsahují rozpustnou vlákninu, která čistí střeva a zlepšuje trávení.

Není to zázrak. Ale je to efektivní

Při hubnutí ve středním věku je důležité vyložit si karty na stůl. Neexistuje žádný zázračný nápoj, který bude požírat několik kilogramů z vaší váhy každý den. Některé suroviny jen umí s hubnutím nebo hormony skvěle pomoct. Vždy je ale nutné k problému přistupovat zeširoka a mít na paměti, že bez zdravého stravování, přirozeného pohybu, pitného režimu a dostatku spánku se výsledky zkrátka nedostaví.

Výhodou však je, že pokud žijete zdravě, nemusíte se trápit hodiny ve fitku nebo týdny drastickými dietami. Cílem by vždy měla být celková změna životního stylu, radost z jídla, pohybu a života.