Tohle jsem začala pít místo kávy a za měsíc shodila 8 kilo. Mám mnohem víc energie a má pleť září

Ranní káva je rituál, kterého je jen málokdo ochoten se vzdát. Přitom existují nápoje, které povzbudí stejně, ale mají i řadu pozitivních účinků. Mezi ty patří i rychlejší hubnutí, víc energie a zářivější pleť.

„Nikdy bych si nemyslela, že budu někdy schopná vzdát se své ranní kávy. Byla to má každodenní berlička, moje malá radost předtím, než jsem vyrazila do práce nebo než jsem začala řešit domácnost, děti, povinnosti.”

Lucie byla přesvědčená, že se její ráno bez kávy s mlékem a cukrem neobejde. Pila ji už roky, ale poslední dobou měla zvláštní pocit, že je to spíše ze zvyku a vytoužená energie se dostaví jen na chvíli. Když se rozhodla zhubnout, vyměnila kávu za nápoj, který měl podle rady pomáhat se spalováním tuků. A nejenže to fungovalo, ale dostavily se i další pozitivní účinky.

První krok: dát kávě sbohem

Káva sama o sobě nepatří mezi špatné nebo nezdravé nápoje. Ranní šálek nemá většinou žádné vedlejší účinky, navíc obsahuje antioxidanty a umí povzbudit. Mnoho lidí však naopak kávu nesnáší dobře a objevuje se u nich nervozita, bušení srdce, náhlý pokles energie po pár hodinách od vypití nebo nespavost. Při nadměrné konzumaci tohoto nápoje se může dostavit i nafouknutí břicha, zašedlá pleť nebo zuby.

Pokud máte pocit, že vám káva poslední dobou víc bere než dává, vyměňte ji za zdravější povzbuzující nápoj. Možností je mnoho a většina lidí jako první sáhne po čaji. Volte mezi černým a zeleným, přičemž ten zelený je ještě o kus zdravější a má více zdravotních benefitů. Energii dodává pozvolna, je plný antioxidantů a podporuje hubnutí. Když ho navíc zkombinujete s dalšími surovinami s podobnými účinky, vznikne perfektní hubnoucí čaj, který stojí pár korun.

Příprava zabere jen chvíli, účinky trvají po celý den

Osvědčená a nesmrtelná kombinace je zelený čaj se zázvorem a citronem. K přípravě použijte suroviny, ideálně v bio kvalitě. Budete pít čaj pravidelně a není tak dobré se vystavovat zbytkům pesticidů každý den. Sušené čajové lístky vložte do čajového sítka a zalijte vodou o teplotě 80 °C. Čaj louhujeme asi tři minuty. Mezitím si připravte další suroviny. Potřebovat budeme čerstvý kořen zázvoru a citrony. Zázvor oloupeme pomocí malé lžičky a kousek nastrouháme. Následně ho přidejte do sítka k čaji a pár větších kousků vhoďte přímo do nápoje. Tam patří i kousek citronu i s kůrou. Přidat můžete i citronovou šťávu, která čaj příjemně ochutí.

Chcete-li experimentovat, zkoušejte různé druhy koření, které podporuje hubnutí. Patří sem například skořice, kurkuma nebo kardamom. Tyto druhy koření chutnají skvěle i v teplém matcha nápoji, který se připravuje ze zeleného čajového prášku.

Tělo si zvykne a výsledky se dostaví rychle

Obavy z toho, že svůj den bez kávy nezvládnete, vás opustí velmi rychle. Díky takto vylepšenému zelenému čaji budete mít dostatek energie po celé dopoledne, ale i klidnější žaludek a stabilnější náladu. Nejde totiž o žádné rychlé nakopnutí s krátkým účinkem. Po několika dnech si všimnete i prvních změn. Mezi ty patří hlavně již zmíněná zářivější pleť, lepší nálada a mnohem rychlejší a zdravější zažívání. Kombinace zeleného čaje, zázvoru a případně i dalších druhů vyjmenovaného koření funguje jako přírodní spalovač tuků. Díky dostatku energie a lepší náladě navíc budete mít chuť se více hýbat, jíst méně sladkého a zkrátka žít trochu zdravěji i bez přemáhání.

„Po měsíci jsem šla na váhu. Nečekala jsem zázraky, ale ručička ukázala o 8 kilo méně. Nešlo jen o úbytek vody, ale o skutečný posun, hlavně v oblasti břicha a stehen. Změnila se mi i pokožka. Je hladší, světlejší, bez kruhů pod očima. Lidé v práci si toho začali všímat a ptali se mě, co dělám jinak,” říká k tématu hubnutí se zeleným čajem Lucie.

Nejde jen o nějakou kůru, ale jednoduchou a efektivní změnu, která na sebe nabaluje další zdravé návyky jako sněhová koule.