Štíhlý pas a minimum hodin v posilovně: Reformer pilates je tajný recept celebrit na štíhlou postavu

Taháte kila v posilovně, běháte desítky kilometrů týdně, ale vysněná postava pořád nikde? Někdy se může zdát, že dokonalost, po které toužíme, nás stojí akorát mnoho sil a peněz – a pak už nám ani nezbývá čas na nic jiného. Co se trochu uvolnit (a zvolnit) a vyzkoušet něco, co opravdu funguje?

Toužíte po štíhlém pasu, zpevněném svalstvu a znamenité flexibilitě? Přinášíme vám povědomí o zdravém pohybu, který momentálně trenduje u všech, kteří se chtějí cítit fit a vypadat skvěle.

Reforma pro vaši linii

Moderní způsob, jak posílit a vytvarovat celé tělo, zúžit pas a zároveň získat flexibilitu i rovnováhu – to je hit jménem reformer pilates. Nemusíte se bát přetěžování svalů, jde o jejich protahování a přirozené posilování. Trénink využívá speciální stroj s nastavitelnými pružinami, které umožňují kontrolované a plynulé pohyby, které jsou zaměřené na hluboké svalstvo. Díky tomu můžete na vlastní svaly cítit efektivitu a komplexnost tohoto cvičení, které šetří klouby. Takže budete skvěle vypadat a nebudete muset na endoprotézu (náhradu poškozeného kloubu implantátem), které se žádný přetížený vzpěrač nevyhne.

Nejenže díky reformer pilates budete mít konečně vytvarovanou postavu podle svých představ, navíc získáte pružnost a správné držení těla, čímž se vyhnete bolesti zad a jiným neduhům. Co je na reformer pilatesu opravdu skvělé? Dokáže nahradit hodiny na běžných posilovacích strojích i nekonečné série v tělocvičně, a to bez pocitu přepětí a únavy. Místo toho se můžete těšit na vyváženou kombinaci zdravého pohybu, mentální koncentrace a příjemného posilování, kterou si díky vlastnímu nastavení můžete užít přímo na míru tomu, co zvládnete.

Co je pilates reformer a jak funguje?

Reformer pilates je moderní forma cvičení využívající speciální stroj s názvem reformer. Ten má posuvnou plošinu, pružiny pro nastavení odporu, popruhy a opěrky – a díky tomu všemu můžete provádět širokou škálu plynulých a kontrolovaných cviků. Stejně jako u klasického pilates se i u této techniky pracuje se středem těla, respektive svaly držícími páteř a zajišťujícími stabilitu těla.

Na rozdíl od klasických posilovacích strojů a klasického cvičení v posilovně na stroji reformer nezatěžujete klouby, pouze posilujete a protahujete celé tělo. Takže každý, kdo preferuje šetrný a efektivní trénink, si při reformer pilates přijde na své.

Reformer pilates je hitem po celém světě

Reformer pilates letí mezi ženami po celém světě – a není divu. Na jednom stroji zvládnete procvičit celé tělo, podporujete správné posilování svalů, pružnost i klidnou mysl. Necítíte se jako v továrně na svaly, ale tvarujete své tělo ohleduplně a přitom naprosto efektivně. Pohyb, který dává smysl, si proto oblíbila každá žena, která si umí cvičení užít.

Reformer není jen pro mladé a profíky. Díky vlastnímu nastavení si tento stroj může osedlat kdokoliv – nezáleží z jaké generace je a jestli už má se cvičením zkušenosti:

„Reformer pilates mi úplně změnil pohled na cvičení. Už nejde jen o posilování svalů, ale o celkovou rovnováhu těla. Cítím se silnější, pružnější a konečně si užívám každý pohyb bez bolesti nebo stresu, přesně to jsem potřebovala,“ nechá se slyšet nejedna fanynka nového cvičebního směru.

Reformer pilates podle odborníků

Reformer pilates posiluje hluboké svaly středu trupu (core), což je podle odborníků prospěšné nejen pro držení těla, stabilitu, ale také pro koordinaci pohybů. Plynulé pohyby navíc šetří klouby a páteř, takže na stroji reformer mohou cvičit i ti, kteří trpí na bolesti zad, i ti, kteří se zotavují po operaci nebo úrazu.

Další významnou výhodou reformer pilates je podpora mentální rovnováhy díky hloubkovému soustředění na dech a pohyb, podobně jako v józe. Díky tomu aktivně snižujete míru stresu a vylepšujete mindfulness. Reformer pilates mohou absolvovat lidé s nadváhou i těhotné ženy, toto cvičení je zkrátka vhodné pro všechny.

Studií, kde reformer přístroj mají, stále přibývá, stačí si vyhledat, jestli se jedno takové nenachází ve vašem městě – a už vám nic nebrání zahájit cestu za vaší vysněnou figurou.

zdroje: flexity.sk, blog.carpatree.com, elle.cz