Tuhle chybu dělají ženy při sportu nejčastěji. Gynekologové varují, že si tím koledují o pořádný problém

Precizní technika při sportu ještě nezaručuje, že si člověk nezadělá na nějaký zdravotní problém. Jeden z nich se týká žen a gynekologové před ním často důrazně varují.

Pohyb je pro naše zdraví klíčový. Je nedílnou součástí každého dne, ať už jde jen o chůzi do práce, vyběhnutí pár pater do bytu, nebo o sport v pravém slova smyslu. Kromě toho je pravidelný pohyb základem při udržení zdravé postavy. Ženy se tak snaží tělo zpevnit, zhubnout pár kilogramů nebo zlepšit podíl tuků a svalů. Při honbě za vysněnou postavou ale často zapomínají na jednu věc, která se týká intimního zdraví. Gynekologové varují, že tento zlozvyk je častou příčinou infekcí. 

Vlhkost, pot a syntetika

Jedním z nejčastějších problémů, se kterými se ženy při sportu setkávají, je kvasinková infekce. Kvasinky jsou přirozenou součástí mikroflóry ženských partií. Pokud ale něco naruší jejich rovnováhu, začnou se nekontrolovaně množit. To často vede k zánětům a velmi nepříjemným příznakům, jako je svědění, pálení, zarudnutí a bílý výtok. Kvasinky milují vlhkost a omezený přístup kyslíku. A právě takové prostředí se tvoří při sportu, kdy se člověk potí v nekvalitním oděvu. 

Na vině je tedy v tomto případě syntetické sportovní prádlo. Pružné legíny z nylonu nebo polyesteru sice vypadají dobře a jsou pohodlné, pokožce ale často neumožní dostatečně dýchat. Umělé materiály navíc ani neodvádějí pot a zadržují vlhkost na povrchu těla. Toto prostředí je pro kvasinky jako stvořené. Pokud se navíc k syntetickým legínám přidá i nevhodné spodní prádlo, je infekce často nevyhnutelná.

Prevencí k intimnímu zdraví

Dobrou zprávou je, že kvasinkovým infekcím se dá snadno předejít. Základem je nejen pravidelná a správná hygiena, ale i volba vhodného oblečení na sport či běžný den nebo vyřazení určitých zlozvyků z rutiny.

Základem by tedy mělo být kvalitní spodní prádlo. Vyhněte se kalhotkám typu tanga nebo brazilky, zejména krajkovým kouskům z umělých vláken. Ideální je prodyšná bavlna, která sice pot vyloženě nepropouští, je ale velmi dobře prodyšná a vlhkost alespoň absorbuje. Co se týče oblečení, i legíny nebo šortky by měly být z prodyšných materiálů. Místo levnějších kousků raději zainvestujte do funkčních materiálů.

Po sportu by pak měla přijít sprcha. Nikdy nezůstávejte zbytečně dlouho ve zpoceném a vlhkém oblečení. Bakterie a kvasinky se začínají množit téměř okamžitě. Jejich přítomnost na pokožce poznáte například podle typického zápachu potu. Stejně riskantní je například i pobyt v mokrých plavkách. Pokud v létě na koupališti trávíte delší čas, vezměte si s sebou vždy dvoje plavky. Nejste-li zrovna v bazénu, převlečte se do těch suchých. 

Po každém cvičení je důležité oblečení na sport důkladně vyprat. Všech bakterií se nejlépe zbavíte při praní na 60 °C. Častým problémem je, že funkční materiály podobné teploty nevydrží. K jejich údržbě tak zvolte speciální prací prostředky na sportovní prádlo a dezinfekci do praní. 

Rizika nehrozí jen při sportu

Za vznikem kvasinkových infekcí ale nestojí pouze nekvalitní legíny na sport. Ženy dělají paradoxně mnoho chyb, které jejich intimní zdraví ohrožují. Jedním z nejčastějších prohřešků je nošení špatného spodního prádla. Jak již bylo řečeno, kalhotky typu tanga jsou naprosto nevhodné. Dle gynekologů jde o nehygienické prádlo, jehož tenký proužek látky usnadňuje přenos bakterií po celé intimní oblasti. Podobně nebezpečné však může být i levné spodní prádlo z čínských tržišť, které nemá žádný podíl bavlny. 

Další chybou je pak přílišná nebo nevhodná hygiena. Na intimní místa totiž klasické mýdlo nebo obyčejný sprchový gel nepatří. Ideální je používat obyčejnou vodu a malé množství mycího gelu s kyselým pH, který je určený právě na tyto partie. 

S trochou prevence a změnou několika návyků můžete svému intimnímu zdraví výrazně pomoci a užívat si sport i relaxaci naplno, bez zbytečných starostí. Pamatujte, že zdraví je na prvním místě a prevence je vždy levnější a příjemnější než samotná léčba.

Zdroje: Prozeny.cz, axiawh.com, who.in, pmc.ncbi.nlm.nih.gov