Vědci ukončili věčnou debatu: Kočka nebo pes. Pravda o tom, kdo zlepšuje náladu víc, je venku

Z obýváku se ozve tiché vrnění, z předsíně zase cinkot drápů o podlahu. Dva odlišné světy, dvě povahy, které umí člověku zvednout náladu po těžkém dni. Psi i kočky mají zvláštní dar – umí zklidnit hlavu, přinést úsměv a připomenout, že svět není jen o povinnostech. Ale každý z nich to dělá po svém.

Rozdíl mezi psem a kočkou je víc než jen otázka charakteru. Psychologové i veterinární behavioristé se shodují, že zvíře doma působí na naši psychiku podobně jako terapie, pomáhá zvládat stres, úzkost i osamělost. Ale jinak u těch, kdo potřebují pohyb, a jinak u těch, kdo hledají klid.

Mazlíček jako lék 

Domácí zvíře přináší pocit klidu, smyslu a přítomnosti. Když se o něj staráme, mozek reaguje stejně jako při kontaktu s blízkým člověkem, zvyšuje se hladina oxytocinu, hormonu důvěry, a klesá kortizol, který souvisí se stresem.

Podle studií Americké psychologické asociace i českých terapeutických programů může hlazení zvířete během několika minut snížit tepovou frekvenci i krevní tlak. Lidé se zvířetem se častěji smějí, více mluví a lépe zvládají každodenní zátěž.

Pes i kočka přitom působí jinak, jeden aktivně, druhý pasivně. A právě ten kontrast určuje, komu který z nich víc pomáhá.

Pes – pohyb, rutina a bezpodmínečná láska

Majitelé psů mají podle výzkumů nižší riziko deprese a úzkostí. Každodenní venčení znamená pohyb, kontakt s přírodou a sociální interakce, i drobný rozhovor se sousedem zvedá náladu víc, než si lidé uvědomují. Pes navíc přináší loajalitu, radost a přirozený řád. Zvíře, které vás vítá u dveří, dokáže spolehlivě zlepšit den i po náročné práci. Studie z univerzity v Buffalu potvrdila, že přítomnost psa při stresu snižuje krevní tlak dokonce víc než společnost přátel.

Pro mnoho lidí znamená pes závazek i motivaci, nutí nás vstát, jít ven, postarat se. A právě ta pravidelnost je tím, co zlepšuje náladu. Pes dává důvod k pohybu, ale i k úsměvu.

Kočka – vrnící terapeut 

Kočky volí jinou cestu. Jsou méně náročné na péči, ale jejich účinek na psychiku je překvapivě silný. Jejich vrnění má podle odborníků frekvenci, která pomáhá uvolňovat napětí, zmírňovat stres i bolest. Lidé popisují, že kočka dokáže „vytáhnout“ úzkost z těla, stačí chvíle klidu a tiché předení.

Kočka se hodí pro introverty nebo lidi, kteří potřebují klid a prostor. Respektuje hranice, nepřichází, když ji nechcete, ale umí být blízko, když to nejvíc potřebujete. Zdravotnické deníky už mluví o „kočičích terapeutech“, kteří pomáhají pacientům s depresí nebo demencí zvládat úzkost i osamělost.

Kdo zlepšuje náladu víc?

Podle maďarské studie z roku 2023 zažívají lidé po pořízení mazlíčka nárůst radosti, který ale časem klesá. Efekt se ustálí, jakmile se zvíře stane součástí rutiny. Přesto se ukazuje, že dlouhodobě mají majitelé zvířat stabilnější emoční pohodu než ti, kteří žijí sami.

Pes prospívá lidem, kteří potřebují pohyb, energii a sociální kontakt. Kočka zase těm, kdo hledají klid, rytmus a prostor pro sebe. Není tedy vítěze,  jen různých cest ke stejnému cíli – cítit se líp.

Terapie, která má čtyři tlapky

Zvířata nás učí žít přítomností. Neposuzují, nevysvětlují, prostě jsou. A možná právě proto dokážou zklidnit hlavu účinněji než motivační videa nebo meditace v aplikaci.

Když se k vám večer přitulí pes nebo se kočka stočí na klín, svět na chvíli ztichne. A v tom tichu je všechno, co člověk potřebuje. Nádech, teplo a jistota, že nejste sami.

zdroje: health.ucdavis.edu, inspirahealthnetwork.org, sciencedirect.com, pharmapoint.cz, mojepsychologie.cz