Alarmující pravda: Tohle je hlavní faktor, který rozhoduje, jestli budou děti štíhlé, nebo obézní

Každý z nás chce mít zdravé, spokojené a šťastné dítě. Základem zdraví, a u dětí zvlášť, je dostatek pohybu a pestré vyvážené stravy. Lékaři bijí na poplach a upozorňují na to, že dětská obezita nejen v Česku, ale i ve světě neustále roste. Pravda je alarmující a ukazuje, že tenhle hlavní faktor rozhoduje o tom, jestli budou děti štíhlé, nebo obézní.

Problematika obézních dětí je tématem, který se řeší po celém civilizovaném světě. Podle údajů z roku 2021 trpělo v té době obezitou až 16,4 % českých dětí ve věku 5 až 17 let. 9,6 % dětí pak vykazovalo hodnoty spojené s nadváhou. Lékaři upozorňují na to, že čísla každoročně narůstají a situace je opravdu kritická.

Praktikům přibyde nová povinnost

Narůstající problém s dětskou obezitou se snaží dlouhodobě řešit Ministerstvo zdravotnictví ČR. Novou vyhláškou, která řeší i další oblasti péče, tak od ledna 2025 přibyde dětským lékařům mj. i nová povinnost. Jde konkrétně o dlouhodobé sledování dětských obézních pacientů. Dispenzarizace neboli dlouhodobé sledování rizikových pacientů se nově bude vztahovat i na obezitu. Odborníci doufají, že nová praxe umožní zachytit rizikové pacienty ve chvíli, kdy se bude dát problém snadněji řešit. V to, že nový způsob bude fungovat, věří obezitolog Zlatko Marinov.

„Pokud lékař zjistí nadváhu, dítě ihned přejde do dispenzáře. Lékař si ho zve podle závažnosti stavu na pravidelné kontroly. Děti s nadváhou nejlépe jednou za půl roku, obézní děti alespoň jednou za tři měsíce.“

Jak se obezita u dětí posuzuje?

Rozdílné je posuzování dětí podle věku. Do 5 let se děti diagnostikují pomocí percentilového grafu hmotnosti vůči tělesné výšce. Od 5 let pak lékaři přistupují k metodě zvané Body Mass Index neboli BMI. Jde o posouzení stavu pomocí ukazatele váhy v kilogramech vydělené výškou v metrech na druhou. Dětská nadváha začíná na hranici 90. percentilu BMI. Obezita pak na 97. percentilu. Prvním varovným příznakem a možností k zahájení prevence je překročení hranice 85. percentilu.

Příjem vs. výdej

Za vznikem obezity stojí celá řada faktorů od genetických predispozic, okolního prostředí přes závažná onemocnění až po nezdravý životní styl. Právě ten je podle lékařů nejčastější příčinou obezity u dětí. Ve chvíli, kdy mají děti větší příjem než výdej, začíná jít o problém. Nezdravá jídla plná přidaných cukrů, sladké nápoje a nedostatek přirozeného pohybu, to jsou největší strašáci dětského zdraví. Ačkoliv se lékaři snaží problém řešit, správné návyky by mělo dítě získat především ve své rodině. A čím dřív, tím lépe.

Stravovací návyky vštěpujte od útlého věku

Rodiče mají na svých bedrech mnohé starosti a povinnosti spojené s výchovou potomků. Kromě vzdělání a slušného chování by mezi priority mělo patřit i osvojení zdravých stravovacích návyků a životního stylu obecně. Výživová poradkyně Veronika Vrabcová apeluje na rodiče.

„Mějte pevnou vůli v rámci pravidelné stravy. Dětem musíte ukázat, kdy a jak se jí, aby si to osvojily do budoucna. Zdravá a kvalitní strava udrží dítě déle syté, a takové pak nemusí sahat po sladkých a rychlých náhražkách, které vedou k nadváze.“

Pohyb, pohyb a zase pohyb

Bez pravidelné porce pohybu se neobejde žádné zdravé dítě. Nemusí jít nutně o denní náročné tréninky a náročné sportovní kroužky. Důležitý je i běžný pohyb v podobě chůze, jízdy na kole, koloběžce či běhání po hřišti s kamarády. V létě plavání na koupališti, v zimě bruslení či lyžování. Vše jde podnikat v rámci rodiny, a budovat tak kvalitní základ pro zdravý dospělý život. Pokud sami sportujete, vaše děti si pohyb osvojí přirozeně. Učí se totiž nápodobou, a tak když uvidí, že chodíte pravidelně cvičit, chodíte pěšky, jezdíte na kole, budou to dělat automaticky také. V tom je největší zbraň rodičů. A berte to jako motivaci i pro sebe, když zrovna nemáte chuť na cvičení. Myslete na to, že jste pro své děti tím největším vzorem, a to jak negativním, tak pozitivním.

Jak často by se děti měly hýbat?

Rozhodně každý den. Děti ve věku 3 až 6 let by měly mít alespoň 3 hodiny pohybu denně. Hodinu z toho by děti měly podniknout středně náročnou aktivitu. Důležitá je rozmanitost pohybu. Dítě, které se nudí, se brzy hýbat přestane. Dbejte na všestranný pohyb a zařaďte jim do běžného dne aktivní zábavu, při které ani nebudou vědět, že vlastně sportují. Starší děti a dospívající od 6 do 18 let si vystačí alespoň s 60minutovou denní aktivitou. Pokud jí bude více, je to samozřejmě lepší.

Pravda o dětské obezitě je alarmující. Děti jsou naše budoucnost. Snažme se jim dopřát dobrý start do života. Vštěpit jim základy zdravého stravování a lásku k pohybu. Naše úsilí se nám mnohonásobně vrátí. Získáme zdravé a spokojené dítě, které je nejlepší odměnou rodičovské péče.

zdroje: chrudimsky.denik.cz, irozhlas.cz, fnbrno.cz, idnes.cz, seznamzpravy.cz, nzip.cz