Novoroční předsevzetí už jsou passé. Češi našli efektivnější cestu k úspěchu

Novoroční předsevzetí – každý rok si je dáváme a každý rok je většina z nás nedodrží. Kolikrát jste si už řekli, že od nového roku začnete zdravě jíst, cvičit, nebo se konečně odhodláte splnit si své sny? A kolikrát jste to vzdali hned v prvních týdnech? Není to nic neobvyklého, statistiky ukazují, že více než polovina lidí, kteří si dávají novoroční předsevzetí, je nedodrží.

Příkladem jsou třeba lidé, kteří si řeknou, že od ledna začnou hubnout a chodit pravidelně cvičit. V lednu jsou pak fitness centra narvaná k prasknutí, ale už v únoru návštěvnost rapidně klesá. Podobné je to se zdravým stravováním – v lednu jsou regály se zdravými potravinami poloprázdné, ale v dalších měsících zájem opadá.

Nový fenomén s anglickým názvem

Češi ale objevili způsob, jak se s novoročními předsevzetími vypořádat jednou provždy a dosáhnout svých cílů efektivněji. Tento revoluční nástroj se jmenuje vision board (čtěte vižn bórd) a v poslední době se těší čím dál větší oblibě. Do češtiny tento pojem můžeme přeložit například jako nástěnka cílů či vizí.

Co přesně vision board je? Jedná se o fyzickou nebo digitální nástěnku, na kterou si člověk umístí obrázky, fotografie, citáty a další vizuální prvky, které reprezentují jeho sny, cíle a přání do budoucna. Může to být cokoliv od vysněného domu, přes ideální postavu až po vytouženou dovolenou. Důležité je, aby tyto obrázky byly co nejkonkrétnější a aby v člověku vzbuzovaly silné emoce.

Nástěnka cílů funguje na jednoduchém principu

Podstata je v tom, že čím více se na svůj vision board díváte, tím více se vám vaše vize a cíle vrývají do podvědomí. Mozek pak začne hledat cesty a příležitosti, jak tyto cíle uskutečnit.

Vision board funguje na základě tzv. zákona přitažlivosti. Ten říká, že to, na co se soustředíme, přitahujeme do svého života. Pokud se tedy každý den soustředíte na své cíle a přání zobrazené na vision boardu, dáváte tím vesmíru najevo, co chcete. A vesmír pak spojí síly, aby vám pomohl vaše touhy naplnit.

Důležité ale je, že nestačí jen pasivně zírat na obrázky. Vision board je jen pomůcka, startovní čára. K tomu, abyste svých cílů opravdu dosáhli, musíte také přiložit ruku k dílu. Začněte podnikat konkrétní kroky, které vás k vašim cílům dostanou blíže. Může to znamenat začít studovat vysněný obor, zlepšit své stravovací návyky, šetřit peníze na vysněnou dovolenou, rozeslat životopisy, nebo cokoliv dalšího, co vás posune správným směrem.

Velkou výhodou této nástěnky je, že funguje dlouhodobě. Zatímco novoroční předsevzetí vydrží mnohdy jen pár týdnů, nástěnka vizí vám vaše cíle bude neustále připomínat po celý rok, i déle. Navíc si na něj můžete postupně přidávat další přání a sny podle toho, jak se vyvíjíte a měníte.

Samotná tvorba vision boardu je jednoduchá

Na velký papír nebo karton začněte nalepovat obrázky a fotografie tak, aby vytvářely koláž vašich snů a cílů. Můžete je tematicky seskupovat nebo je nalepit tak, jak vám to esteticky vyhovuje. Důležité je, aby každý obrázek nebo fotografie reprezentovaly něco, co chcete ve svém životě mít, čeho chcete dosáhnout nebo kým se chcete stát.

Pokud máte nějaké konkrétní cíle, jako například koupi nového domu, založení rodiny nebo rozjezd vlastního podnikání, určitě je na nástěnku zařaďte. Stejně tak tam patří obrázky symbolizující hodnoty a pocity, které jsou pro vás důležité – láska, svoboda, úspěch, radost, cestování apod.

Jakmile budete mít vision board hotový, je důležité najít pro něj správné místo, kde bude neustále na očích. Může to být na stěně v ložnici hned naproti posteli, abyste ho viděli každé ráno po probuzení a každý večer před usnutím. Tím si budete pravidelně připomínat své sny a cíle a podvědomě se na ně naladíte hned na začátku a na konci dne.

Další vhodné místo je v pracovně nebo u pracovního stolu, obzvlášť pokud se vaše cíle týkají kariéry nebo podnikání. Během pracovního dne pak stačí zvednout oči a podívat se na své cíle – a hned budete mít motivaci pokračovat a jít si za svými sny. Nástěnku můžete také umístit na místo, kde trávíte hodně času relaxací, například v obývacím pokoji naproti pohovce nebo křeslu.