Nespavost, únava, podráždění? Všechno může mít na svědomí tahle rostlina. Škodí víc než mobil před spaním

Cítíte se ráno po probuzení unavení a podráždění, i když jste spali celou noc? Máte potíže s usínáním a nespavost se stala vaším novým strašákem? Obvykle hledáme příčinu v modrém světle mobilu, stresu nebo špatné matraci. Málokdo ale tuší, že se za těmito problémy skrývá něco, co má v ložnici spousta lidí. Něco, co narušuje spánek účinněji než jakákoli obrazovka. Tichý a nenápadný nepřítel, který vás pomalu připravuje o kvalitní odpočinek. Tohle by vás nikdy nenapadlo!

Rozšířená představa, že rostliny v noci spotřebovávají kyslík a dusí spáče, je do značné míry mýtus. Množství kyslíku, které většina pokojových rostlin v noci spotřebuje, je tak zanedbatelné, že na kvalitu vzduchu v místnosti nemá žádný prokazatelný vliv. Skutečné nebezpečí pro spánek se skrývá někde jinde. Určité druhy rostlin mohou spánek narušit mnohem efektivněji, než byste možná čekali. Nejde o množství kyslíku, ale o jiné, mnohem zákeřnější faktory. Ty totiž spouštějí reakce, kvůli kterým je spánek nemožný.

Které rostliny tedy konkrétně škodí spánku

Ne všechny rostliny se do ložnice hodí. Jsou takové, které dovedou spánek narušit stejně nebo dokonce více než mobil před usnutím. O jaké rostliny se tedy přesně jedná?

• Rostliny s intenzivní vůní: Lilie, hyacinty, jasmín nebo gardénie. Ačkoli jejich vůně může být příjemná, silné aroma vás ve spánku dráždí. Může způsobovat bolesti hlavy, nevolnost nebo celkově narušit klid. Náš mozek je v noci velmi citlivý na pachy, které mohou aktivovat nervový systém
• Velké rostliny s bohatými listy: Fíkusy nebo monstery ve velkém množství. Mohou sice čistit vzduch, ale v malé ložnici mohou akumulovat prach a alergeny, které dráždí dýchací cesty. Následkem je ucpaný nos, kýchání a pálení očí
• Rostliny s výraznými květy: Většina kvetoucích rostlin produkuje pyl. Alergici velmi dobře vědí, že pyl během noci může vyvolat alergické reakce: Pálení očí, ucpaný nos, a následné probouzení
• Jedovaté rostliny: Difenbachie nebo anturie. Mohou být nebezpečné zejména tam, kde jsou malé děti nebo domácí zvířata. Kdyby došlo k požití listu, hrozí otoky sliznic nebo dýchací potíže

Existuje jednoduché řešení, jak se dobře vyspat

Ložnice by měla být místem klidu a odpočinku, kde se dobíjí energie. Správně zvolené rostliny mohou kvalitu vzduchu zlepšit. Ale i jedna nevhodná rostlina může tento klid narušit. Pokud se rostlin v ložnici vzdát nechcete, volte ty, které kyslík produkují i v noci. Patří mezi ně například tchynin jazyk nebo aloe vera. Tyto rostliny vám spánek neukradnou, naopak ho mohou zlepšit.

Výběr konkrétního druhu rostliny vždy přizpůsobte světelným a tepelným podmínkám své ložnice. Jak doporučuje zahradnice Michala Brabcová, v chladnějších místnostech pomáhají pokojovkám terakotové květináče. „Jsou porézní a snadněji odvádějí vodu, nedochází tak k případnému hnití kořenů,“ říká.

Co rozhodně nepatří do dětského pokoje

Co se týká dětských pokojů, tady je třeba být obzvlášť obezřetný. Je nutné zohlednit věk dítěte a jeho sklon k poznávání světa dotykem či ochutnáváním. Do pokojů malých dětí, a vlastně vůbec do celého bytu, kde se děti pohybují, by se neměly dávat rostliny, které jsou jakkoli jedovaté nebo schopné poranit. Ať už svými trny, nebo šťávami.

Zvláštní kapitolou jsou kaktusy. Kvůli snadnému popíchání se nehodí do dětských pokojů malých dětí. O kaktusech se navíc šíří pověra, že zklidňují sexuální touhy. Proto se někdy doporučují spíše do ložnic osamělých lidí, kteří nehledají milostný život. Ať už na pověry věříte, nebo ne, opatrnost je vždy namístě. Snadno se popícháte a do rány se může dostat infekce. Bramboříky, ačkoliv prý mají zajišťovat ochranu před zlými silami, se zase pro značnou jedovatost hlíz nehodí právě do dětských pokojů.