Zapomeňte na prášky při migréně. Snadný trik vrcholových sportovkyň funguje na každou ženu bez rozdílu
Sledovat v Google Zprávách
Každý, kdo někdy zažil migrénu, ví, jak rychle dokáže převzít kontrolu. Bolest se šíří, plány mizí a zůstává jen snaha to nějak překonat. Existuje ale způsob, který nevyžaduje prášky, a máte ho pořád u sebe.
Migréna umí rozhodit i ty, kteří jsou zvyklí vydržet hodně. Sportovci, kteří si nemůžou dovolit brát prášky pokaždé, když se bolest ozve, proto hledají jiné cesty. Často se obracejí k postupům, které tu byly už před tisíci lety a dnes si znovu nacházejí místo i v moderním světě. Jedna z nich je překvapivě jednoduchá, ale účinek má srovnatelný s tabletkou proti bolesti.
Malý bod, velký účinek
Na hřbetu ruky, v prohlubni mezi palcem a ukazováčkem, leží místo, které na první pohled nevypadá nijak zvláštně. Přitom se mu v tradiční čínské medicíně přisuzuje síla, která dokáže ovlivnit celé tělo. Nazývá se Hegu, odborně LI-4, a patří mezi nejznámější akupresurní body.
Bod Hegu má své místo v tradiční čínské medicíně už po tisíce let. Používal se nejen při bolestech hlavy, ale i proti stresu, při nespavosti nebo jako podpora obranyschopnosti organismu. Tehdy byl součástí běžné péče o zdraví, podobně jako je u nás třeba bylinkový čaj. Dnes se na něj díváme z pohledu akupresury, tedy metody, která využívá jemný tlak na konkrétní body těla. Princip je přitom stále stejný, tělo si umí pomoct, když víme, kam sáhnout.
Právě na něj se sportovci obracejí, když potřebují zvládnout napětí, bolest hlavy nebo stres, a nechtějí přitom sáhnout po lécích.
Proč na to spoléhají i profesionálové
Masáž bodu Hegu nemá nic společného s ezoterikou. Výzkumy ukazují, že akupresura dokáže zmírnit bolest hlavy a ulevit při migréně. Nejde o žádné kouzlo, ale o přirozenou reakci těla, jemný tlak stimuluje nervová zakončení, podporuje uvolnění svalů a zlepšuje prokrvení.
Pro sportovce, kteří sledují každý detail svého výkonu, je to důležité. Potřebují rychlou úlevu, ale bez zbytečných vedlejších účinků léků. Proto se Hegu stalo běžnou součástí jejich regenerace, podobně jako strečink nebo ledování.
Jak na to v praxi
Najít Hegu zvládne každý. Stačí lehce sevřít prsty do pěsti a v místě mezi palcem a ukazováčkem nahmatáte malou jamku. Právě tam se ukrývá bod, který můžete palcem druhé ruky promasírovat krouživými pohyby. Často stačí jen pár minut a bolest začne povolovat, hlava se postupně uvolní.
Tlak nemusí být silný, mnohem důležitější je, aby byl rovnoměrný a klidný. A můžete zkusit i obě ruce střídavě, tělo si samo řekne, která varianta mu sedí víc.
Masáže, na které zapomínáme
Je zajímavé, že zatímco sportovci berou masáže jako samozřejmou součást péče o tělo, většina z nás je spíš přehlíží. Přitom i obyčejná stimulace bodu jako je Hegu dokáže pomoct nejen od bolesti hlavy, ale i od únavy nebo napětí.
A nejde jen o sportovní výkon. Krátká masáž se hodí ve chvílích, kdy sedíte celé hodiny u počítače, čeká vás náročná schůzka, nebo když se vracíte domů úplně vyčerpaní. Místo abyste hned sahali po kávě nebo prášku, zkuste dát tělu signál, že to zvládne i bez nich. Právě v tom je kouzlo akupresury, drobný dotek, který dokáže nastartovat procesy, jež nám v rychlém tempu dneška často chybí.
Síla, kterou máme v rukou
Bod Hegu má v čínské medicíně pevné místo už tisíce let. Lidé ho používali při bolestech hlavy, když je trápil neklid, nebo když potřebovali posílit imunitu. Patřil k drobným každodenním rituálům, stejně jako u nás saháme po bylinkovém čaji nebo si dopřejeme horkou koupel. Později se stal součástí akupresury, jemné techniky, která pomocí tlaku na určité body dokáže uvolnit napětí a nastartovat přirozené procesy v těle.
To nejdůležitější se ale nezměnilo: Princip je jednoduchý a stále účinný. Hegu připomíná, že někdy nepotřebujeme složité recepty ani hromadu léků. Stačí vědět, kam sáhnout, a tělo si dokáže pomoci samo.
