Přírodní zázrak na nafouknuté bříško: Stačí jediný pokrm a kalhoty zapnete bez problémů. Manžel si všiml hned

Obléknout si kalhoty může být někdy doslova boj. Nafouklé břicho dokáže během chvíle změnit naši náladu i sebevědomí. Většinou to ale není nic vážného. Zpravidla se jedná pouze o přirozenou reakci těla na to, co během dne jíme. Úlevu může přinést levný nápoj, který je k dostání skoro na každém rohu.

Nadýmání bývá signálem, že trávení nefunguje správně. Příčin může být mnoho. Někdy jsou na vině těžká jídla, jindy zase sladkosti, málo vlákniny, ale třeba i stres a nedostatek pohybu. Mnozí z nás se v takových případech obvykle obracejí na farmaceutické přípravky nebo různá dietní omezení. Přitom stačí zařadit do jídelníčku něco, co tělu samo přirozeně pomůže.

Síla probiotik

Tím zázračným nápojem je kefír vznikající procesem kvašení, kdy se do mléka přidají speciální kultury, které vytvoří jemně kyselý nápoj plný živých bakterií. Ty jsou pro člověka prospěšné, protože podporují rovnováhu střevní mikroflóry. Právě zdravá mikroflóra rozhoduje o tom, jestli se po jídle cítíme lehce, nebo naopak těžce a nafoukle.

Díky kvašení má kefír úplně jiné vlastnosti než běžné mléko. Obsahuje minimum laktózy, která je častým viníkem problémů s nadýmáním. Proto si ho mohou bez obav dopřát i lidé, kteří by po sklenici mléka měli bolesti břicha.

Probiotika, která jsou v něm přítomná, navíc působí i mimo trávicí trakt. Posilují obranyschopnost a zvyšují odolnost vůči infekcím. V době podzimních a zimních viróz tak může být pravidelná konzumace tohoto nápoje velmi prospěšná. Vědci dokonce potvrzují, že střeva jsou z velké části odpovědná za naši imunitu. Měli bychom si tedy dát dobrý pozor na to, co jíme a pijeme.

Přirozená cesta ke klidnému bříšku

Není tajemstvím, že většina nadýmání vzniká z pomalého trávení. Potrava zůstává v těle déle, než by měla, a začíná kvasit. Výsledkem je tlak, nepříjemné pocity a někdy i bolest. Kefír vám od těchto potíží může pomoci. Probiotika totiž aktivují enzymy a pomáhají potravu zpracovat rychleji.

Efekt se může projevit překvapivě brzy. Někteří lidé uvádějí, že už během pár hodin cítí menší tlak v břiše. Samozřejmě jde o individuální zkušenost, ale z hlediska dlouhodobého pravidelného pití je změna viditelná skoro vždy. Břicho se postupně zklidní a nafouknutí se objevuje mnohem méně často.

Dalším benefitem je úleva při pálení žáhy nebo těžkosti v žaludku. Jemná kyselost nápoje reguluje prostředí v trávicím traktu a uklidňuje sliznice. Proto se hodí nejen pro lidi, kteří řeší nadýmání, ale i pro ty, kteří bojují s častým nepohodlím po jídle.

Odborníci pak doporučují jeho konzumaci dokonce i při syndromu dráždivého tračníku. Pro něj jsou charakteristické bolesti břicha a časté změny stolice. Probiotické složení může tyto projevy zmírnit a zlepšit tak kvalitu života pacienta.

Pravidelná součást jídelníčku

Velkou výhodou konzumace kefíru je, že nejde o exotickou specialitu. Koupíte jej v každém supermarketu, a to v několika variantách. Kdo má rád jemnější chuť, může sáhnout po ovocném. Tradiční bílý je zase vhodný pro osoby, které preferují přirozenou chuť bez přidaného cukru.

Můžete ho pít samotný, smíchat s ovocem do smoothie nebo použít jako základ pro lehkou polévku. Skvěle chutná i s ovesnými vločkami a semínky. Díky své univerzálnosti se hodí jak nasladko, taknaslano. Už jedna sklenice denně dokáže zlepšit trávení a snížit plynatost. Po několika týdnech si všimnete, že břicho je plošší a máte více energie.

Není divu, že kefír označují odborníci za přírodní probiotický zázrak. Je levný, chutný, snadno dostupný a hlavně účinný. Pakliže tedy hledáte cestu, jak si ulevit od nafouklého břicha a zároveň posílit celé tělo, zkuste jej zakomponovat do svého jídelníčku.

Zdroje: healthline.com, health.clevelandclinic.org, webmd.com