Odborníci potvrzují: Jedna obyčejná bylinka pomáhá spalovat břišní tuk. Máte ji v kuchyni?

Každý, kdo chce zhubnout, by si jistě přál nějaký ten zázrak, který mu dopomůže k postavě snů na počkání. Nic takového bohužel zatím neexistuje, tak si musíme vystačit s tím, co je dostupné. Samozřejmě, že je nejlepší zdravá strava a pohyb. Ovšem existují pomocníčci, kteří nás alespoň trochu dokáží v naší snaze podpořit a hubnutí urychlit.

A právě takové najdeme mezi rostlinami. Dokáží rozproudit krev, zrychlit metabolismus tak, aby díky němu naše tělo lépe pálilo kalorie. Obzvlášť nechtěný je tuk na břiše, který je nejen nevzhledný, ale může představovat i zdravotní rizika. Takže jestli si chcete udržet pevné zdraví a k tomu skvěle vypadat, vsaďte na následující zástupce bylinné flóry.

Spálit břišní tuk může být oříšek

Spalování tuku z oblasti břicha patří mezi nejtěžší mise hubnutí. Tento tuk je totiž často spojený s genetickými predispozicemi, hormonálními změnami a se stresem. Takže jeho odbourávání chce o něco víc péče, než jen sázet na kalorický deficit. Vysoká hladina kortizolu, která je dána přemírou chronického stresu, je vyloženě proti nám – díky ní se totiž tuk ukládá přesně tak, kam nechceme. Navíc podporuje chuť na sladké, špatný spánek, čímž se zpomaluje metabolismus a spalování tuků se stává dost obtížným.

Jenže! Přírodní byliny mohou opravdu pomoct. Některé podporují metabolismus a zlepšují trávení. Některé dokonce přímo stimulují spalování tuků, zároveň odvodňují, podporují látkovou výměnu a detoxikují, což je při hubnutí opravdu důležité. Navíc jde o běžně dostupné rostliny, takže se nemusíte bát, že vás pro ně budeme posílat bůhvíkam.

Zázračná bylina č. 1: Zázvor

Zázvor je rostlina, jejíž kořen se v kuchyni používá už tisíce let. Kromě štiplavé a lehce citrusové chuti umí krásně prohřát celé tělo a ukrývá v sobě nespočet látek s pozitivními účinky na naše zdraví. Bioaktivní sloučeniny jako gingerol stimulují metabolismus, urychlují ho a zvyšují takzvanou termogenezi. Což znamená, že zvyšuje tělesné teplo a tím podporuje pálení tuků – a to i těch na břichu.

Co je také skvělé, je to, že zázvor potlačuje chuť k jídlu a zlepšuje trávení. Do jídelníčku ho zařadíte snadno. Z nastrouhaného zázvoru si připravíte čaj, ale přidat ho můžete i do smoothie. Parádně si na něm pochutnáte i v podobě studené limonády. Stačí výluh z něho nechat vychladnout, doplnit o mátu, citron a třtinový cukr – a letní osvěžení je na světě.

Zázračná bylina č. 2: Kopřiva

Koho by napadlo, že tento plevel je tak zázračný? Ale je to tak, kopřiva je oblíbená při hubnoucích kúrách kvůli detoxikačním a odvodňovacím účinkům. Je užitečná hlavně pro ledviny, odvádí z nich škodlivé látky a tím jim usnadňuje správně fungovat. Pitím kopřivového čaje přispíváte k pročištění krve, detoxikaci jater a celkové regeneraci těla.

Pokud se na to cítíte, můžete si kopřivu natrhat za domem, pak ji usušit a nadrtit. Jestli se vám do takové akce nechce, koupíte ji už usušenou a nadrcenou v každém krámku s bylinkami. Konzumovat ji můžete nejen ve formě čaje, ale i jako tinkturu. Stejně jako ze zázvoru, i z kopřivy si můžete připravit zdravou limonádu.

Zázračná bylina č. 3: Zelený čaj

Není žádným tajemstvím, že zelený čaj je velmi zdravý. Má velkou zásobu antioxidantů, které se v dnešní době často skloňují. A není divu, dnes prožíváme mnohem více stresu než tomu bylo dříve, a právě antioxidanty se umí postarat o zmírnění jeho neblahým dopadům. Zelený čaj navíc zrychluje metabolismus. Také v sobě má látku zvanou EGCG, která stimuluje spalování tuků tím, že zvyšuje aktivitu hormonů povzbuzujících buňky ke zbavování se těch tukových.

Zelený čaj v sobě také obsahuje kofein, ale ne v tak radikálním množství jako káva. Takže sice zvyšuje výdej energie, ale o něco šetrněji. Pravidelné popíjení zeleného čaje zvyšuje spalování kalorií o několik procent. K tomu má i protizánětlivé účinky a příznivý vliv na střevní mikroflóru. Optimální je vypít dva až tři šálky denně, po jídle.

Zařaďte tyto tři byliny do svého jídelníčku či pitného režimu a podpořte tak zdravé hubnutí a mizení tuků z oblasti břicha a pasu.

zdroje: bezhladoveni.cz, kapitolyozdravi.cz, cpzp.cz, vysocina.rozhlas.cz, theses.cz