Helena Vondráčková prozradila trik k dokonalé figuře. Fígl, kterým si udržuje tělo bohyně, byste od ní nečekali
Sledovat v Google Zprávách
Všichni chceme vypadat dobře, i když už máme nějaký ten křížek na krku. O to víc se o to snaží ti, kteří jsou neustále na očích veřejnosti. Své o tom ví i stálice české populární hudby, legendární zpěvačka Helena Vondráčková, která prozradila svůj trik k dokonalé figuře, kterou obdivují její fanynky i fanoušci.
A opravdu se má čím pochlubit. I ve věku, který byste jí rozhodně netipli, se udržuje ve skvělé kondici, která jí umožňuje zpívat a tančit během vyprodaných vystoupení na plný plyn. Hravě si může dovolit odvážné šaty a upnuté kostýmy. Fígl, kterým si udržuje figuru, byste u ní možná nečekali, ale podle zpěvačky je to jediná věc, na kterou je opravdu spolehnutí.
Vloni oslavila 60 let na hudební scéně
Helena Vondráčková v loňském roce oslavila neuvěřitelné jubileum. Dlouhých a úspěšných 60 let na hudební scéně je skutečně důvodem k oslavě. Její kariéra je opravdu bohatá. 20 milionů prodaných desek, 125 vlastních alb, 1 700 písní nazpívaných ve 13 různých jazycích. O její hudbě se ví všeobecně hodně, ale fanoušky Helena Vondráčková nefascinuje jen díky svému uměleckému talentu, ale také kvůli své postavě, kterou by jí mohly závidět o generace mladší ženy.
Cvičit denně a nikdy nevynechat
Přesně takové krédo razí česká zpěvačka. Sama neustále zdůrazňuje, že postavu rozhodně nemá zadarmo. Cvičí každý den a nikdy nevynechá. Jak říká, je to právě cvičení, které ji udržuje tam, kde je. Svoji denní ranní rutinu přibližuje Helena Vondráčková svým fanouškům.
„Vstávám kolem 7. hodiny ranní. Prvním úkolem je nakrmit kočku, protože je vždycky rozzlobená, když hned nedostane najíst. Hned potom zamířím do ložnice, kde pravidelně cvičím. Je to můj rituál, bez kterého bych už nemohla fungovat. Praktikuji spinální cviky, případně jógu. V létě si chodím zaplavat.“
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Oblíbené aktivity, které zpěvačku udržují ve formě
Kromě ranního cvičení na zpevnění celého těla má zpěvačka ráda pohyb na čerstvém vzduchu. Když má dostatek času v náročném pracovním programu, sbalí tenisovou raketu a vyrazí na kurt. Tenis je její celoživotní vášní. Občas si zajezdí na kole v přírodě, hraje golf, hodně a často také pracuje na své zahradě. Miluje dlouhé procházky s pejskem. Jednoduše říká: „Neumím sedět“ a právě v tom tkví její úspěchy. Je neustále v pohybu, udržuje se v kondici a dbá na zdravý a vyvážený jídelníček.
Na stravě si dává velmi záležet
Dopolední jídelníček si zpěvačka sestavuje hlavně z ovoce. Mezi oblíbené druhy patří ananas, banán nebo kiwi. Ráda je konzumuje pěkně pohromadě nakrájené v ovocném salátu. V její lednici vždy najdete bílý jogurt, do kterého přidává ořechy, rozinky a různorodá semínka. Má ráda lehká jídla, a proto často upřednostňuje mezinárodní kuchyni. Pravidelně obědvá saláty, ryby a grilované maso bez zbytečně přidaného tuku. Co naopak nejí vůbec, to jsou sacharidy ve formě bílého pečiva. Na diety ji neužije, potrpí si na vyváženou stravu, ale jednu zásadu má.
„Na mě nejlépe funguje najíst se hodně dopoledne, pak pokračovat lehkým obědem a večeři buď vynechat úplně, nebo jen něco malého. A nikdy nejím po 5. hodině odpoledne.“
Stejně jako jídlo řeší i pitný režim
Základní složkou pitného režimu je dostatečné množství čisté neperlivé vody. Nepije sladké nápoje a tabu je pro ni i tvrdý alkohol. Když už si alkoholický nápoj dá, jde vždy jen o sklenku bílého vína či prosecca. Dbá na dostatečnou hydrataci a denně jí postačí pouze jeden šálek dobré a poctivé kávy – energii doplňuje jinak než kofeinem.
Helena Vondráčková už dávno překročila sedmdesátku, ale její mladistvá vitalita je neuvěřitelná. Jak to dělá?
„Málo sedím, dostatečně spím a miluju sport.“
zdroje: zivotvcesku.cz, denik.cz, budejovice.rozhlas.cz, apetitonline.cz, svetzeny.cz
