Odborníci zkoumali DNA jedné z nejstarších žen na světě: Tvrdí, že objevili recept na dlouhý život

Jak je podle vědců možné, že si Marie Branyas Morery až do posledního dechu zachovávala tak mimořádnou vitalitu? Nový výzkum naznačuje překvapivé výsledky. Za neuvěřitelnou dlouhověkostí stojí sice vedle Mariiny každodenní rutiny především genetika a zdravý pohled na život. Podstatnou roli u ní ale sehrál ještě jeden faktor. Totiž extrémně mladá střevní mikroflóra, podobná dětskému mikrobiomu. Byla bohatá na bifidobakterii, která je známá svými zdravotními benefity. Její střevní flóra, tak důležitá pro zdravé fungování těla, byla i výrazně rozmanitější než u jiných starších lidí. To ovlivnilo nejen její paměť, ale i zdraví kostí a zánětlivé procesy v těle. Navíc měla dobrou hladinu cholesterolu, stabilní hladinu cukru v krvi a vyvážený imunitní systém. A byla dokonce nejstarším člověkem, který se dokázal zotavit z covidu-19.

Plán pro dlouhý život

Zkrátka a dobře, buňky nejstarší ženy světa byly o celých 17 let mladší než její skutečné chronologické stárnutí. Průlomový unikátní recept na dlouhý život tedy zní: Pokud tělo funguje za správných podmínek, může stárnout mnohem pomaleji. Tělo Marie Morery navíc ukrývalo genetický potenciál, který pomáhal jejímu imunitnímu systému, snižoval riziko rakoviny a srdečních chorob a v jejím těle udržoval rovnováhu. Díky posmrtné analýze genomu a mikrobiomu nejstarší obyvatelky světa tak existuje i naděje do budoucna pro ostatní. Marie totiž zanechala důležité poselství. Totiž že správná rozhodnutí ve stravě i ve vztazích mohou významně ovlivnit nejen kvalitu, ale i délku života. 

Klidná mysl a upřímné vztahy

Jak sama Marie Branyas Morery uváděla, k dlouhému, spokojenému životu v dobrém zdraví a náladě jí kromě genetiky hodně pomohla každodenní rutina. Hodně chodila, často se stýkala s rodinou a přáteli, kouřila jen zřídka a téměř nepila alkohol. Také konzumovala středomořskou stravu bohatou na ovoce a zeleninu a byla schopná sníst i tři jogurty denně. V neposlední řadě se snažila udržet si klidnou mysl a klid v duši. Vyhýbala se toxickým lidem a vztahům, které ji stresovaly. Pokud jste se tedy právě rozhodli zaútočit na rekord, začněte podle tohoto receptu u pohody své i svého střevního mikrobiomu. Vyhýbejte se uzeninám, slazeným nápojům, pochoutkovým salátům i cukrovinkám. Střeva mají ráda pravidelnost, snídejte, obědvejte i večeřte tedy vždy ve stejnou dobu. Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám a nahraďte je těmi čerstvými. Ale především se naučte zvládat svoji mysl.

Život bez mužů a ve smíchu

Poněkud svérázný recept na život měla další dlouhověká žena světa, Skotka Jessie Gallan, která se dožila 110 let. Vděčila za ně prý zdravému ovzduší, pravidelnému snídání ovesné kaše a v neposlední řadě také tomu, že nikdy nežila s žádným mužem. To Japonka Misao Okawa, která v roce 2015 zemřela ve 117 letech, doporučovala hodně spánku a sushi. Nejlepším lékem je podle spisovatelky Bel Kaufmannové smích. Dožila se prý 103 let jenom proto, že se ráda smála. Mezi zástupci dlouhověkých je i Henry Allingham. Ve věku úctyhodných 113 let se těsně před smrtí doznal, že se jeho celoživotní dieta skládala z whisky, žen a cigaret.