Co znamená, pokud ráno najdete na polštáři vlasy: Varovný signál těla, který většina lidí ignoruje

Ráno se probudíte, chcete si ustlat postel a na polštáři si všimnete spousty vlasů. Možná vám to přijde jako běžná věc – a z části to tak i je. Jindy jde o varovný signál, který většina lidí ignoruje.

Mnozí nad hromádkou vlasů na polštáři mávnou rukou. Stejně jako nad stejným množstvím hned o pár minut později při česání. Více vypadané kštice pak přičtou na vrub změně šamponu nebo pár dnům většího stresu a dál se problémem nezabývají. Jenže právě nadměrné vypadávání vlasů může být prvním příznakem změn zdravotního stavu. 

Když tělo volá o pomoc

Zdravý člověk ztratí denně přibližně 50 až 100 vlasů, které se přirozeně obnovují. Pokud se ale ráno probouzíte s polštářem plným vlasů, nejde o normální stav. Takové množství může signalizovat, že tělo prochází zátěžovou fází, se kterou si neumí poradit. Nejčastěji jde o fyzický či psychický stres. Například o dlouhodobé silné napětí, úzkosti, vyčerpání nebo dokonce prodělanou nemoc. Kortizol narušuje růstový cyklus vlasu a urychluje jeho přechod do klidové fáze, což vede k hromadnému vypadávání.

K podobným projevům dochází i po horečnatých onemocněních, při výrazném poklesu váhy nebo po porodu. V druhém případě jde o takzvané poporodní telogenní efluvium, kdy tělo čelí drastickým hormonálním výkyvům. V těchto případech nejde o trvalé poškození vlasových folikulů, ale o dočasnou reakci organismu. Pokud však problém přetrvává déle než tři měsíce nebo se situace zhoršuje, je naprosto nezbytné obrátit se na odborníka, protože se pravděpodobně jedná o hlubší a závažnější příčinu.

Zaměřte se na jídelníček i hormony

Nadměrné padání vlasů může být také důsledkem hormonální nerovnováhy. U žen bývá častým viníkem porucha štítné žlázy (jak snížená, tak zvýšená funkce) nebo kolísání hladiny estrogenu, zejména v období perimenopauzy, menopauzy či po vysazení hormonální antikoncepce. U mužů hraje roli zvýšená citlivost vlasových folikulů na testosteronový derivát DHT, který oslabuje vlasové kořínky.

Velký vliv má i strava. Nedostatek železa, zinku, vitaminu D nebo skupiny B může vlasům doslova vzít sílu. Lidské tělo při nedostatku živin upřednostní životně důležité orgány, zatímco vlasy a nehty odsouvá na druhou kolej. Proto i zdánlivě nevinné diety, drastické hubnutí nebo dlouhodobé veganství či vegetariánství bez dostatečné suplementace mohou vést k padání vlasů. Nezbytné železo najdeme například v červeném mase, luštěninách a listové zelenině, zinek v dýňových semínkách a mase a vitaminy skupiny B v celozrnných produktech a vejcích. 

Nejde jen o výživu, příčiny mohou být vážnější

Nadměrné množství vlasů na polštáři může být i prvním signálem vážnějších onemocnění. Padání vlasů bývá spojeno s autoimunitními chorobami jako je lupus či alopecia areata, ale také s cukrovkou, chudokrevností nebo onemocněním jater. Tělo se tehdy snaží šetřit energii, kterou potřebuje jinde, a růst vlasů dočasně potlačí. Někdy se přidává i lámavost nehtů, nevysvětlitelná únava, bledost nebo poruchy spánku.

Za zmínku stojí i vliv některých léků, například antidepresiv, antikoagulantů či léků na vysoký tlak. Pokud se padání vlasů objevilo krátce po změně medikace, je nutné konzultovat situaci s praktickým lékařem, nikoliv experimentovat s doplňky nebo agresivní kosmetikou. Vlasy se totiž zpravidla zotaví, jakmile se odstraní základní příčina jejich vypadávání.

Co dělat, když se problém opakuje?

Není nutné panikařit kvůli několika vlasům na povlečení, ale pokud se problém opakuje a množství se zvyšuje, tělo si žádá pozornost. Pokud problém přetrvává déle než tři měsíce, objednejte se k praktickému lékaři, dermatologovi nebo trichologovi. Odborník pravděpodobně nařídí krevní testy, které zjistí hladiny klíčových látek jako je železo, hormony štítné žlázy, vitamin D a zinek. Vlasy často prozradí to, co ještě neukázaly krevní testy. Tedy únavu, stres, nedostatek živin nebo začínající hormonální nerovnováhu.

Zdroje: nih.gov, sciencedirect.com, aktualne.cz, womenshealthmag.com