Pokud se potíte i při obyčejné chůzi, tělo vám vysílá varovný signál. Nepřehlížejte ho

Pocení je jednou z nejpřirozenějších reakcí lidského těla. Tělo se tak chrání před přehřátím, odvádí škodlivé látky a udržuje stálou teplotu – proces je řízený nervovým systémem, hormony i okolními podmínkami. Řada lidí se potí intenzivněji než ostatní, a to nejen při sportu nebo za horkých letních dnů, ale třeba i při stresu, úzkosti nebo velké nervozitě. Genetika zde hraje důležitou roli.

Někomu stačí krátký pobyt na slunci nebo vyjít schody a už se intenzivně potí, jiní zvládnou túru aniž by se jim orosilo čelo. Společensky je nadměrné pocení často tabu, ale vědecky jde o zásadní funkci pro udržení zdraví.

Kdy je pocení normální

Potíte-li se při chůzi na slunci, při výstupu do patra, sportovní aktivitě, v teple nebo při nervovém vypětí, není třeba se znepokojovat. Pocení je běžná tělesná reakce na zvýšenou fyzickou námahu a změnu teploty prostředí nebo vnitřního stavu. V těchto situacích je tělo nuceno ochladit pokožku tím, že vyloučí vodnatý pot složený z 99 % z vody, zbytkových solí a metabolitů. Fyzická kondice, míra stresu, užití alkoholu, kávy, nebo třeba těhotenství či menopauza – to vše může pocení zesílit. Běžně se více potí horkokrevní lidé, osoby s vyšší tělesnou hmotností nebo ti, kdo mají v rodině pocení jako genetickou predispozici.

Genetika i životní styl jsou zde klíčové. U někoho se projeví tzv. primární hyperhidróza, kdy se člověk potí více než ostatní bez zjevné příčiny. K tomu často dochází v pubertě a může přetrvat až do dospělosti. Hyperhidróza se může týkat celého těla (generalizovaná) nebo jen konkrétních oblastí (fokální): podpaží, ruce, chodidla, záda, obličej nebo třeba vlasy.

Kdy jde o varovný signál

Zpozorněte, pokud se potíte nadměrně i při malé aktivitě, například při běžné chůzi po bytě, klidném vyjití schodů, nebo i v sedě bez tělesné zátěže během mírných teplot. Zvlášť nebezpečným signálem je zvýšené pocení doprovázené dalšími potížemi: dušnost, bušení srdce, únava, nevysvětlitelná slabost, bolest na hrudi, mžitky před očima nebo dokonce mdloby. Tyto příznaky mohou znamenat, že vaše tělo bojuje s něčím závažnějším než jen s teplem nebo nervozitou.

Hyperhidróza, tedy zdravotně podmíněné nadměrné pocení, může být příznakem rozsáhlé škály stavů – od jednoduchého stresu až po srdeční choroby, poruchy štítné žlázy, cukrovku, hormonální výkyvy, neurologická onemocnění, infekce, nebo reakci na některé léky. Nečekané zvýšené pocení při velmi mírné zátěži je důvodem ke konzultaci s lékařem.

Co dělat, když se potíte víc než je běžné

Pokud vnímáte, že vaše pocení neodpovídá aktivitě či okolní teplotě, nebo pokud je spojeno s výše uvedenými varovnými příznaky, doporučuje se:

Konzultace s lékařem

Zvláště pokud je pocení doprovázeno slabostí, bolestí na hrudi, dušností nebo ztrátou vědomí. Lékař může doporučit základní vyšetření (EKG, krevní testy, vyšetření štítné žlázy, testování diabetu).

Úprava životního stylu

Omezte alkohol, kávu, horká jídla, cigarety, zařízení s ostrým osvětlením. Snažte se zvládat stres, pravidelně sportujte.

Péče o pokožku

Používejte antiperspiranty vhodné pro nadměrné pocení (léčivé deodoranty s obsahem hliníku), noste vzdušné oblečení z přírodních materiálů, pravidelně se sprchujte.

Léčba

U specialistů je možné řešit hyperhidrózu místní aplikací botulotoxinu, přístrojovou terapií, nebo v extrémních případech chirurgickým zákrokem. Většina nadměrného pocení je spojená s nezávažnými příčinami, ale právě ignorování varovných signálů – například překvapivé pocení při pouhé chůzi, doprovázené dušností nebo bolestí za hrudní kostí – je první výstrahou, že tělo může volat o pomoc.

Není ostuda připustit si, že přílišné pocení je důvodem k důkladnějšímu zkoumání. Pokud se potíte například při chůzi po bytě, už to není o fitness, ale o pozornosti k vlastnímu tělu. Pocení slouží jako včasné varování před závažnějšími onemocněními, která se dají včasným zásahem často dobře řešit.

zdroje: cpzp.cz, verywellhealth.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov