Babičky tím leštily okna, teď to pije půlka Hollywoodu. Tenhle hit za 12 Kč teď slaví comeback

Stojí kolem dvanácti korun a dost možná ho už máte doma. Přitom díky němu můžete zhubnout dvě kila za dvanáct týdnů. Není to žádný výmysl, ale vědou potvrzený fakt. Tato potravina je lepší než jiné zázračné doplňky na hubnutí.

Zhubnout přebytečná kila bez cvičení nebo šílených diet? Jde to. Nemusíte přitom kupovat žádné drahé doplňky, které jsou zrovna momentálním trendem ve světě zdravé výživy. Těmi jsou různé mořské řasy nebo třeba chlorella či zelený ječmen. Všechny slibují detoxikaci organismu a zázračné účinky.

Nicméně celebrity i české zkušené dietářky sázejí na úplně jiný zázrak na hubnutí. Není nijak závratně drahý a existuje dobrá šance, že ho máte ve spíži. Jedná se o běžnou surovinu, která se používá k vaření – jablečný ocet. Tuky pálí jako oheň!

Zhubnete i dvě kila

Ten má příznivé účinky na trávení. Zvyšuje totiž kyselost trávicích šťáv, které pomáhají rozkládat potravu. Kromě toho zlepšuje citlivost na inzulín, a to zejména pokud je konzumován před jídly bohatými na sacharidy. Snižuje krevní tlak a hladinu LDL cholesterolu.

Kromě toho pomáhá i při hubnutí. Podle studie Cleveland Clinic za 12 týdnů díky němu můžete zhubnout až 1,7 kilogramu. A podle japonské studie je to až 1,9 kilogramu. Při jaké dávce? 15 až 30 mililitrů denně. To jsou asi jedna až dvě polévkové lžíce. Podávat by se měl zředěný ve vodě a před jídlem.

Kyselina octová zpomaluje vyprazdňování žaludku a navozuje pocit sytosti. Zároveň snižuje pocit chuti na sladké. Nicméně je třeba si uvědomit, že váhový úbytek dvě kila za tři měsíce není nijak velký, takže je potřeba zároveň dodržovat zdravý životní styl. Díky tomu docílíte i lepších výsledků. Dbejte na dostatek vlákniny ve stravě (zelenina, ovoce), dále na dostatek bílkovin (maso, tofu), pitný režim a pohyb.

Nepodceňujte ani sílu spánku. Lidé, kteří málo spí, mají tendenci se během dne přejíst. Ocet prostě berte spíše jako takový doplněk vaší cesty za lepší postavou, ne jako zázrak, díky kterému budete moci sníst celou čokoládu před spaním nebo jíst víc než obvykle.

Jaký ocet je ten pravý?

Možná byste si pomysleli, že stačí konzumace i obyčejného lihového octa. Vždyť snad mezi nimi zase takový rozdíl být nemůže, ocet jako ocet, no ne? Není tomu tak. Jablečný ocet se vyrábí pomocí fermentace šťávy z jablek a obsahuje různé bioaktivní látky, které v jiných druzích octů chybí. Najdete v něm navíc flavonoidy, polyfenoly nebo pektin. Má také jemnější chuť a jeho konzumace proto není chuťově náročná.

Lihový ocet ale obsahuje pouze kyselinu octovou a vodu. Na pití rozhodně vhodný není, protože by mohl podráždit trávicí trakt. Vinný ocet sice nějaké polyfenoly z vína obsahuje, ale jeho účinky na hubnutí nebyly (na rozdíl od jablečného octa) prokázány žádnou studií. Například balsamikový ocet pak obsahuje hodně kalorií a na hubnutí tak vhodný není vůbec.

Nejlepší společník na detox

Pokud nechcete jablečný ocet přímo pít nalačno, můžete ho zařadit do jídelníčku i jinak. Dobře funguje jako zálivka do salátů. Přidejte ho třeba do dresinků.

Jablečný ocet je vhodný i v rámci detoxu. Podporuje funkci jater, které jsou naším hlavním detoxikačním orgánem. Zároveň působí v těle zásaditě. Při nejrůznějších detoxech se přitom konzumace zásaditých potravin upřednostňuje před kyselinotvornými. Ale pozor, součástí jeho pozitivních účinků jsou též účinky projímavé. Se sklenicí vlažné vody pomůže od zácpy.