Alternativy ke kávě, které vás udrží svěží bez hořké chuti

Káva je jedním z nejoblíbenějších zdrojů kofeinu na světě. Avšak pro některé může být její chuť příliš hořká či monotónní, což vede k hledání alternativních způsobů, jak tento přírodní stimulant získat. Ať už chcete snížit svůj příjem kávy, obohatit pitný režim, nebo se jednoduše necítíte dobře po tradičním espressu, existuje mnoho přírodních nápojů, které obsahují nejen kofein, ale také další zdraví prospěšné látky.

Kofein je jedním z nejběžnějších stimulantů používaných po celém světě. Ačkoli je káva primárním zdrojem kofeinu pro mnoho lidí, její hořká chuť nemusí být pro každého atraktivní. Ať už jde o snížení konzumaci kávových nápojů nebo touha zkusit něco nového, existuje několik přírodních alternativ, které se snadno připraví v pohodlí domova. Tyto alternativy nejen pomohou dodat energii, ale také podpoří zdraví díky svým výživným vlastnostem.

Nejznámější alternativa

Zelený čaj je populární alternativou ke kávě, která obsahuje dostatek kofeinu k dodání energie, ale zároveň poskytuje i l-theanin, aminokyselinu, která podporuje uvolnění a redukuje stres. Díky této kombinaci zelený čaj udrží mysl bdělou, aniž by vyvolal nervozitu nebo rozrušení, které můžou následovat právě po konzumaci kávy.

Podobně kofeinu jako káva

Matcha je vysoce kvalitní jemně mletý prášek z čajových lístků. Obsahuje podobné dávky kofeinu jako káva, ale jeho uvolňování je postupné díky obsahu l-theaninu. To zajišťuje delší pocit energie a soustředění. Kromě toho je bohatá na antioxidanty, které přispívají k celkovému zdraví.

Netradiční možnost

Tradiční jihoamerický nápoj yerba maté je další skvělou alternativou. Obsahuje kofein, teobromin a další látky, které podporují energii a psychickou svěžest. Často se konzumuje jako osvěžující nápoj v průběhu dne a je známý svou schopností navodit pocit spokojenosti.

Jihoamerická alternativa 

Guarana, rostlina původní v Amazonii, má semena bohatá na kofein. Díky vyšší koncentraci kofeinu oproti kávě poskytuje dlouhodobější a stabilnější energii. Může být použita jako ingredience v energetických nápojích nebo ve formě prášku přidaného do smoothies či jiných nápojů.

Netradiční čaj

Čaga je druh houby, která se běžně používá jako čajový nálev v tradiční, zejména v ruské a sibiřské, medicíně. I když čaga samotná neobsahuje kofein, její adaptogenní vlastnosti napomáhají zvyšovat energii přirozenou cestou. Obsahuje rovněž vysoké množství antioxidantů, což podporuje imunitní systém.

Vyhýbat se tradiční kávě neznamená vzdát se kofeinu a jeho účinků. Pokud káva příliš tělu či chuti nesedí, nebo je prostě touha po změně, tyto přírodní alternativy můžou nabídnout zajímavé a chutné možnosti pro dodání energie. Každá z nich má své unikátní výhody a může přinést obohacení jak po stránce chutí, tak i zdravotních benefitů. 

Zdroje: Regionbrno.cz, Styl.instory.cz, Healthline.com