Generated by All in One SEO Pro v4.9.8, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# SportDeník

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://sportdenik.cz/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Příspěvky

- [O čem se bavit při běhání s kamarádkou, která vám po 10 minutách leze na narvy? Vynechte děti a otázky ohledně chlapů](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/o-cem-se-bavit-pri-behani-s-kamaradkou-ktera-vam-po-10-minutach-leze-na-narvy-vynechte-deti-a-otazky-ohledne-chlapu-2/ladislavsir/) - Běh má fungovat jako ventil i malá radost. Jenže někdy se z pohodového klusu docela rychle stane zkouška nervů. Stačí pár minut a člověk neví, kam s očima. Výběr tématu přitom dělá víc, než se zdá, mění náladu i to, jak běh prožijete. Některé okruhy je lepší radši vůbec neotvírat.
- [Nejlepší oblečení na běh pro ženy nad 40 let. Důležité je nejen pohodlí, ale té být šik a trendy](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/nejlepsi-obleceni-na-beh-pro-zeny-nad-40-let-dulezite-je-nejen-pohodli-ale-te-byt-sik-a-trendy/ladislavsir/) - Běhání po čtyřicítce je čím dál častější a spolu s tím roste i zájem o oblečení, které nejen funguje, ale i dobře vypadá. Výběr materiálů a střihů má vliv nejen na výkon, ale i na zdraví, což si spousta žen uvědomuje až časem.
- [O čem se bavit při běhání s kamarádkou, která vám po 10 minutách leze na narvy? Vynechte děti a otázky ohledně chlapů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/o-cem-se-bavit-pri-behani-s-kamaradkou-ktera-vam-po-10-minutach-leze-na-narvy-vynechte-deti-a-otazky-ohledne-chlapu/jardabartak/) - To, o čem si při běhu povídáte, docela zásadně rozhoduje jestli si trénink užijete, nebo ho jen nějak přežijete. Někdy stačí pár minut a je jasné, že některá témata spíš ubírají energii než dávají. Naštěstí existují okruhy, které drží tempo i náladu v přijatelném stavu.
- [Naučte se běhat tak, aby vás nebolela lýtka a nepíchalo v boku: Důležité je došlapovat na špičky a u dýchání počítat](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/naucte-se-behat-tak-aby-vas-nebolela-lytka-a-nepichalo-v-boku-dulezite-je-doslapovat-na-spicky-a-u-dychani-pocitat/jaromojo/) - Bolest lýtek a nepříjemné píchání v boku patří k častým důvodům, proč lidé s během skončí. Často ale nejde o slabou kondici, spíš o techniku. Když upravíte došlap a dech, běh se může změnit z otravy na něco, na co se docela těšíte.
- [Podzimní detox zázvorovou vodou trvá týden. Úlevu budete pociťovat ale celý rok](https://sportdenik.cz/zajimavosti/podzimni-detox-zazvorovou-vodou-trva-tyden-ulevu-budete-pocitovat-ale-cely-rok/hanadostalova/) - Podzim je ideální čas na restart a k němu vám bude stačit i týden a jeden obyčejný kořen. Zázvorová voda vás v chladném počasí prohřeje. A pokud prý ji budete popíjet celý týden, měla by tělo zmobilizovat na celý rok. Je tomu skutečně tak?
- [Zubní pastu nepoužívám už léta. Místo ranního čištění zubů převaluji v ústech minutu běžnou kuchyňskou surovinu](https://sportdenik.cz/zajimavosti/oil-pulling-indicka-pece-o-zuby/hanadostalova/) - Zahlédli jste na sociálních sítích příspěvek, který doporučuje místo ranního čištění zubů převalovat v ústech minutu běžnou kuchyňskou surovinu? Zní to jako lákavá představa, oprostit se od chemie, ušetřit a ještě si pomoci k zářivému úsměvu jen tím, co máme ve spíži. A podobné "zaručené" návody vidíme často. Ale zrovna tenhle má podle vědců něco do sebe.
- [Kdy volat rychlou při vysokém krevním tlaku: Toto je kritická hodnota. Prodleva může být fatální](https://sportdenik.cz/zajimavosti/kriticke-hodnoty-krevniho-tlaku/sonahumlova/) - Ne nadarmo se vysokému krevnímu tlaku přezdívá "tichý zabiják". Poradíme, při jakých hodnotách a obtížích je potřeba volat rychle záchranku.
- [Vyřadila jsem z jídelníčku 2 potraviny a mám za měsíc 5 kilo dole. Funguje to úplně na každého](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/jak-zacit-hubnout-prirozene/hanadostalova/) - Pět kilo dole za jediný měsíc. Zní to jako splněný sen, který vídáme na obálkách časopisů. A navíc tak snadno! Stačilo prý přestat jíst jen dvě věci. V redakci jsme se rozhodli podívat na to, co za tímto zázrakem skutečně stojí. A i když titulky často křičí, že něco funguje úplně na každého, skutečnost bývá samozřejmě vždy o něco složitější. Ale ten zásadní princip? Ten skutečně platí.
- [Počínající rakovina krku je podobná běžnému nachlazení. Liší se pouze jedním příznakem](https://sportdenik.cz/zajimavosti/jak-pozna-rakovinu-krku/hanadostalova/) - Škrábe vás v krku? Pokašláváte? Většina z nás mávne rukou, že jde o další virózu. Jenže co když tělo signalizuje něco vážnějšího? Počínající rakovina krku se totiž umí mistrně maskovat za banální nachlazení. Rozdíl je přitom často v jediném, zato podstatném detailu, který by se neměl za žádných okolností ignorovat.
- [Kvíz: Vybrali jsme nejméně logické chytáky z českého pravopisu. Plný počet bodů zvládnou jen 3 % lidí](https://sportdenik.cz/zajimavosti/kviz-z-ceskeho-pravopisu/petrjirsa/) - Čeština je bezesporu krásný jazyk, ale také je pořádně záludná. Při psaní se musíme držet celé řady pravidel, a to kolikrát i takových, která nedávají úplně smysl. Jak dobře se v těchto „perličkách” orientujete, si můžete ověřit v kvízu.
- [Pro všechny, co přestali kouřit: Tento levný trik zrychlí čištění plic dvojnásobně](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/dychani-branici-zlepsuje-plice/adrianasingerova/) - Každý, kdo se po letech kouření rozhodl cigaret zbavit, stojí na začátku cesty očisty plic i celého těla. Zatímco část uvolněných toxinů opustí organismus „sama“, šance obnovit dech, vitalitu a pocit lehkosti na průduškách je po letech návyku výzvou na několik měsíců. Dobrá zpráva ale je, že existují jednoduché triky, které regeneraci plic významně urychlí.
- [Naložila jsem šípky do medu. Spojila se léčivá síla obou a stvořila jsem elixír života](https://sportdenik.cz/domacnost/domaci-sipkovy-med/hanadostalova/) - Podzimní plískanice a všudypřítomné virózy nás nutí posilovat imunitní systém, jinak se jim stěží ubráníme. Buď můžeme vyrazit do lékárny pro doplňky stravy, nebo ještě lépe ke včelaři a na mez u lesa. Spojením dvou obyčejných, ale extrémně silných surovin, šípků a medu, totiž vytvoříte sirup s koncentrovaným vitamínem C, antibakteriálních enzymů a aktivních látek.
- [Vypít 2 litry vody denně? Nebezpečný mýtus. Je to individuální a takto si to snadno spočítáte](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/pitny-rezim-podle-vahy/hanadostalova/) - Dva litry vody by měly udržet naše tělo zdravé, krásné a hydratované. Ale co když je tohle číslo tak trochu nebezpečný mýtus? Na každého platí něco jiného, takže jako obvykle, skutečnost je o dost složitější. A hlavně mnohem osobnější.
- [Rozpustná nebo turek: Která káva je zdravější pro každodenní pití. Lékaři mají jasno](https://sportdenik.cz/zajimavosti/kazdodenni-kava-a-zdravi/mpalockova/) - Způsob, jakým připravujeme kávu, ovlivňuje nejen její chuť a vůni, ale i množství látek, které se dostanou do našeho těla a jejich vliv na zdraví. Některé mohou zatěžovat trávení nebo zvyšovat cholesterol, jiné ho naopak povzbudit, a proto není výběr kávy jen otázkou zvyku, ale i péče o vlastní tělo a pohodu.
- [Ráno rozžvýkejte stroužek česneku a zapijte mlékem. První změny ucítíte v poledne, v noci přijde zázrak](https://sportdenik.cz/domacnost/cesnek-s-mlekem-na-nachlazeni/adrianasingerova/) - Česnek je už po staletí považován za skutečný elixír zdraví a přírodní antibiotikum, které má široké spektrum pozitivních účinků na náš organismus. Obsahuje silné účinné látky, například allicin, který vzniká při rozmačkání nebo rozžvýkání česneku, a právě tato sloučenina je zodpovědná za jeho charakteristickou vůni i většinu blahodárných účinků. Je známý tím, že posiluje imunitní systém, působí protizánětlivě, antibakteriálně i antivirově, snižuje krevní tlak, příznivě ovlivňuje hladinu cholesterolu a chrání cévy před poškozením.
- [Nejlepšího ochránce slinivky právě vyhazujete na kompost. Na podzim má nejsilnější účinek](https://sportdenik.cz/zajimavosti/listy-vlassky-orech-slinivka/mpalockova/) - Slinivka břišní patří mezi orgány, jejichž oslabení se bohužel často projeví pozdě. Přitom existují dostupné přírodní látky, které mohou její funkci podpořit dřív, než se objeví vážné komplikace. Právě podzimní období nabízí možnost využít zdroj, který většina lidí bez váhání vyhazuje do kompostu.
- [Na bolavé ucho funguje lépe než antibiotikum. Tento zázrak máte 100% v lékárničce, ale mažete ho úplně jinam](https://sportdenik.cz/zajimavosti/na-bolave-ucho-funguje-lepe-nez-antibiotikum-tento-zazrak-mate-100-v-lekarnicce-ale-mazete-ho-uplne-jinam/sonahumlova/) - Tento zázrak máte určitě v lékárničce, ale mažete si ho na tvář nebo na nehty. Přitom dokáže pomoci ulevit od bolesti ucha.
- [Podle ztráty čichu ho už nepoznáte. 3 projevy nového covidu, které byste nečekali. Nejhorší je v plicích](https://sportdenik.cz/zajimavosti/covid-nove-priznaky/adrianasingerova/) - Nemocných s covidem v posledních týdnech znovu přibývá, podobně jako loni. Šíří se nové varianty koronaviru, s nimi se objevují také nové příznaky. Vedle kašle, dušnosti či únavy mají nakažení často také rýmu a chrapot. V posledních měsících se zásadně mění obraz toho, jak infekci poznáme. Zatímco během prvních vln byl nejvýraznějším příznakem výpadek čichu nebo chuti, aktuální subvarianty omikronu vypadly ze zajetých kolejí a přinášejí řadu překvapivých projevů, které u pacientů vyvolávají zcela jiné obtíže.
- [Co se stane s vaším zdravím, když budete denně pít čaj z libečku. I vědci byli velmi překvapeni](https://sportdenik.cz/zajimavosti/co-se-stane-s-vasim-zdravim-kdyz-budete-denne-pit-caj-z-libecku-i-vedci-byli-velmi-prekvapeni/mpalockova/) - Libeček zná každý, kdo miluje poctivý vývar. Přitom tahle nenápadná bylina skrývá mnohem víc než jen výrazné aroma. Dokáže výrazně podpořit naše zdraví a její účinky překvapily i vědce, kteří se pustili do podrobného zkoumání. Už dávno nejde jen o koření, ale o přírodní lék na různé neduhy.
- [Právě teď dozrává nejlepší lék proti nespavosti. Většina Čechů ho ale bezmyšlenkovitě vyhodí na kompost](https://sportdenik.cz/zajimavosti/jablecne-slupky-caj-na-spanek/adrianasingerova/) - Právě teď začíná ideální doba, kdy můžeme zpracovat jedno z nejpodceňovanějších přírodních léčiv v domácnosti. Zatímco většina z nás jej automaticky vyhodí na kompost nebo rovnou do bioodpadu, zkušení bylinkáři i hospodyňky a stále častěji také moderní foodblogeři doporučují něco úplně jiného.
- [Kolik piva denně vypít, aby to bylo ještě zdravé. Muži a ženy to mají jinak](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/kolik-piva-denne-vypit-aby-to-bylo-jeste-zdrave/anetasvobodova/) - Málokterý nápoj Češi milují tak moc jako pivo. Nejenže ho rádi pijeme, ale také ho umíme skvěle vařit. Není divu, že Českou republiku znají turisté po celém světě právě jako národ pivařů. Spousta z nich se k nám vydává přes celý svět, aby ho mohli ochutnat. My máme to štěstí, že ho máme k dispozici neustále. Pokud se pivo pije s mírou, má blahodárné účinky na zdraví. Nesmí se to s ním ale přehánět, jinak je účinek bohužel opačný.
- [Takto vypadá moč a stolice při počínající rakovině jater. Zbystřete při této podivné barvě](https://sportdenik.cz/zajimavosti/rakovina-jater-barva-moci-a-stolice/hanadostalova/) - Játra v našem těle neúnavně pracují, aniž bychom o tom věděli. Problém je, že stejně tiše umí i trpět. Než se objeví bolest nebo vážné komplikace, rakovina jater o sobě často nedává vědět. Přesto existují signály, které může tělo vysílat, a některé z nich jsou vidět na místě, kde bychom je možná nečekali, na toaletě. A právě jedna specifická, podivná barevná kombinace by vás měla přimět okamžitě zpozornět.
- [Od jaké hodnoty je potřeba řešit vysoký krevní tlak. Většina Čechů přijde bohužel pozdě](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/jak-poznaat-vysoky-tlak/hanadostalova/) - Měří vám lékař při každé návštěvě tlak a vy si říkáte, proč je to tak důležité? Vždyť je váš tlak celé roky stejný. Ale nemusí to být tak, když se totiž vysoký krevní tlak nepodchytí včas, může nás ohrozit i na životě. Problém je, že nebolí. A tak se nezřídka stává, že zatímco my řešíme práci a hypotéky, on si pro nás potajmu chystá infarkt nebo mrtvici. Právě proto je důležité vědět: od jaké hodnoty už jde opravdu do tuhého?
- [Potraviny, které působí na mozek jako balzám a chrání cévy před kornatěním a mrtvicí](https://sportdenik.cz/zajimavosti/potraviny-pro-zdrave-cevy-a-mozek-jako-balzam-a-chrani-cevy-pred-kotnatenim-a-mrtvici/hanadostalova/) - Představte si, že vaše cévy jsou dokonale čisté, pružné a mozek pracuje na plné obrátky. Zní to jako sci-fi? Možná. Ale realita je taková, že to, co si denně servírujeme na talíř, má přímý vliv na zdraví naší cévní soustavy i na výkon naší mysli. Nemusíte hned polykat pilulky, ale stačí jíst obyčejné potraviny, které mohou fungovat jako ta nejlepší prevence proti kornatění tepen, infarktu a mozkové mrtvici.
- [Zdraví podle horoskopu: Který orgán je váš problém. Zde je podrobný přehled pro všechna znamení](https://sportdenik.cz/zajimavosti/zdravi-podle-horoskopu/klarakantorova/) - Bolesti hlavy, nervozita, únava nebo jiné zdravotní potíže občas potkají každého z nás. Podle astrologie ale některá znamení trpí na určité problémy častěji než jiná. Víte, na které orgány byste si měli dávat pozor?
- [Tyto potraviny odbourávají rychle alkohol. Jsou skvělá první pomoc při neplánované opici](https://sportdenik.cz/zajimavosti/jake-potraviny-odbouravaji-rychle-alkohol/hanadostalova/) - Noc byla možná legendární, ale ráno s sebou přináší tvrdé probuzení. Hlava jako střep, žaludek na vodě a energie na bodu mrazu, a tak nezbývá než se poohlédnout po čemkoli, co by nás vrátilo zpět mezi živé. Internet je plný zaručených rad, ale co z toho opravdu funguje a co je jen mýtus? A existuje vůbec nějaká potravina, která umí zázraky?
- [Tři zázračné bylinky na hubnutí břicha. Fungují na každého, bez rozdílu věku a pohlaví](https://sportdenik.cz/zajimavosti/bylinky-na-ploche-bricho/hanadostalova/) - Pokud existuje něco jako Svatý grál moderní doby, je to ploché břicho. A pokud možno chceme ho hned. S vidinou další plavkové sezóny nebo jen touhy dopnout oblíbené džíny, se mnozí z nás vrhají do zkoušení zaručených receptů. Internet je plný slibů, jenže kdo z nás má několik hodin času denně trávit v posilovně? A tak hledáme jiné způsoby, které nás k vysněné postavě zavedou. Dopomoci nám mohou třeba tři bylinky.
- [Velký zdravotní horoskop: Zakázaná jídla podle znamení. Seznam potravin, které vašemu tělu škodí](https://sportdenik.cz/zajimavosti/jidla-ktera-skodi-podle-znameni/hanadostalova/) - Kolikrát jste zkoušeli dietu, která vaší kamarádce zázračně zafungovala, a vy jste se ani nehnuli z místa? Astrologie má na to jednoduché vysvětlení: každé znamení má svůj metabolismus, jiné slabiny i "zakázané" potraviny, které mu spíš škodí než prospívají.
- [Suchý kašel vypudí do 3 dnů: Zapomenutý recept našich babiček vyléčí kuřáka i nachlazené plíce](https://sportdenik.cz/zajimavosti/cibulovy-sirup-na-kasel/hanadostalova/) - Jako každý rok, suchý, dráždivý kašel dokáže spolehlivě otrávit den i noc. Přes úmorné škrábání v krku se nemůžeme pořádně vyspat a okolí přivádíme k šílenství. Než ale poběžíte do lékárny pro další lahvičku, zkuste se podívat do spíže. Vyrobit si můžete sirup vlastní podle receptu, na který přísahaly naše babičky. Od kašle pomůže do tří dnů a úlevu přinese nejen nachlazeným plicím, ale i od dráždivého kuřáckého kašle.
- [Po těchto potravinách se zanítí střeva do 8 hodin. Lidé nad 60 let by je vůbec neměli jíst](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/nevhodne-potraviny-pro-streva-senioru/petrjirsa/) - Některé potraviny našim střevům vyloženě nesvědčí. Po jejich konzumaci se může objevit plynatost, bolesti břicha, průjem anebo naopak zácpa. Vyhýbat by se jim měli zejména senioři.
- [Spěte v ponožkách, doporučují lékaři. Moderní medicína potvrdila sto let starou babskou radu](https://sportdenik.cz/zajimavosti/ponozky-na-noc-lepsi-spanek/hanadostalova/) - Může to znít jako maličkost, ale rozděluje to ložnice národa. Spát v ponožkách, nebo zásadně naboso? Zatímco odpůrci mluví o nevkusu, "ponožkáři" vědí své. A teď jim dává za pravdu i moderní medicína. Obyčejná ponožka totiž spouští fascinující řetězec reakcí, který nám pomáhá rychleji usnout a lépe spát. Zapomeňte na předsudky, tohle je čistá fyziologie.
- [Trik s "véčkem" umožní ženě močit ve stoje podobně jako mužům. Potřebuje jen dva prsty](https://sportdenik.cz/zajimavosti/trik-na-moceni-ve-stoje-pro-zeny/hanadostalova/) - Zimní radovánky, dlouhé túry nebo letní festivaly, to všechno je skvělá zábava, tedy aspoň do chvíle než se ozve močový měchýř. Muži to mají o poznání jednodušší, stačí diskrétní pootočení ke stromu, a mají vystaráno. Pro ženy je to obvykle logistická noční můra plná vrstev oblečení, balancování v podřepu a doufání, že to neschytají boty. Co kdyby si ale i ženy mohly ulevit ve stoje, pohodlně a bez speciálních pomůcek? Zní to možná překvapivě, ale stačí k tomu jen trocha cviku a vaše vlastní dva prsty.
- [Pět jídel, která by lidé po čtyřicítce měli nadosmrti vyřadit ze svého jídelníčku](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/co-nejist-po-ctyricitce/hanadostalova/) - Přehoupnout se přes čtyřicítku je jedna věc. Přizpůsobit tomu životní styl druhá. Metabolismus zpomaluje a tělo už zkrátka neodpouští to, co bez problémů zvládalo ve dvaceti. Pokud si chcete udržet zdraví, vitalitu a dobrou kondici i v dalších dekádách, pět notoricky známých skupin potravin musí z kola ven. A to nadosmrti. Zjistěte, které to jsou a proč je to tak důležité.
- [Co udělá s ženskými ňadry, když každý den vypijete láhev černého piva](https://sportdenik.cz/zajimavosti/cerne-pivo-a-zenske-telo/hanadostalova/) - Líbila by se vám představa se večer posadit, otevřít láhev poctivého tmavého moku, a kromě chvilky pohody si tím zajistit i plnější dekolt. Tahle zaručená babská rada koluje mezi ženami po generace, často doprovázená spikleneckým mrknutím. Jenže jak už to s podobnými mýty bývá, jejich cesta k pravdě je... no, přinejmenším klikatá. Co tedy láhev černého piva denně s vašimi ňadry a zbytkem těla skutečně udělá?
- [Tohle by měla každá žena nad 40 přidávat do vody při mytí obličeje. Vrásky vyhladí lépe než drahé krémy a lifting](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/jablecny-ocet-proti-vraskam/hanadostalova/) - Zapomeňte na chvíli na drahé kelímky slibující zázraky a předražené invazivní zákroky. Zdá se, že ten pravý elixír mládí se možná ve skutečnosti skrývá ve vaší spíži. Je levný, naprosto přírodní a jeho účinky na pleť znaly už naše babičky. Řeč je o obyčejném jablečném octu, který při správném použití dokáže s pletí po čtyřicítce věci, kterým byste možná ani nevěřili. Ale pozor, tato metoda má svá velmi přísná pravidla.
- [Nejlepší přírodní lék na zadní rýmu. Protáhne dutiny a hlen vycucne jako vysavač](https://sportdenik.cz/domacnost/domaci-lek-pri-ryme/sonahumlova/) - Dostatečný pitný režim... a co dál? Pokud máte rýmu, zbavíte se jí i bez spreje do nosu. Poradíme vám přírodní metody, které fungují dokonale.
- [Dobře si prohlédněte své palce u nohou. Dle čínské medicíny jsou indikátorem těchto pěti chorob](https://sportdenik.cz/zajimavosti/palce-u-nohou-choroby-cinske-mediciny/petrakadlecova/) - Věděli jste, že naše palce u nohou vypovídají mnohé o našem zdravotním stavu? Čínská medicína je považuje za hlavní kontroly a indikátory našeho zdraví.
- [Nejlepší kloktadlo proti bolesti v krku se trhá po prvních mrazech. Vyžene z těla i těžkou angínu](https://sportdenik.cz/domacnost/kloktadlo-z-mispule-na-bolest-v-krku/hanadostalova/) - Podzimní plískanice a první mrazíky nejsou jen poslové zimy. Přinášejí s sebou i sezonu škrábání v krku a angín. Většina z nás při prvních příznacích běží do lékárny pro pastilky, zatímco ten nejúčinnější lék si můžeme utrhnout přímo na zahradě. Ale má to háček, měl by nejdřív pořádně přemrznout.
- [Rozpusťte lžíci soli ve sklenici vody a postavte do rohu ložnice. Tento trik je skvělý obzvlášť na podzim](https://sportdenik.cz/domacnost/sklenice-se-soli-v-loznici-zdravi/hanadostalova/) - Možná jste o sklenici se solí v rohu ložnice slyšeli od babičky, nebo možná na vás tento trik vyskočil jako zaručený někde na internetu. Proč bychom ale měli dát lžíci soli do sklenice s vodou a postavit ji do rohu ložnice? Zvlášť teď na podzim to prý dělá divy. Zní to jako obyčejná pověra, ale jak už to tak bývá, i tenhle zvyk má překvapivě racionální a praktický základ.
- [Kolik minut denně musíte nachodit, abyste do měsíce zhubli 1 kg? Dá se to snadno spočítat](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/kolik-minut-denne-chuze-hubnuti/hanadostalova/) - Kdo by nechtěl shodit kilo jen tak, mimochodem? Bez diet, permanentky do fitka, protože stejně víte, že na jeho návštěvu nezbude čas. Přitom stačí pravidelně chodit. Ale kolik? Půl hodiny? Hodinu? Máme pro vás jednoduchý výpočet, kolik minut denně vás dělí od kila dole za jediný měsíc.
- [Nejúčinnější tukožroutský nápoj je z nenáviděného plevele. Na podzim má největší sílu](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/pampeliska-ocista-organismu-podzim/siknotek/) - Jedna z nenáviděných rostlin, která nám každoročně plení zahrady, patří ve skutečnosti mezi nejúčinnější dary přírody. Její kořen má mimořádné detoxikační a odvodňovací účinky, a když se sbírá právě na podzim, stává se z něj doslova přírodní "tukožrout".
- [Snídaně pro ploché břicho: Slaďoučká kaše po ránu pročistí tlusté střevo a zhubnete. Výsledky zjistíte po týdnu](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/snidane-pro-ploche-bricho/petrakadlecova/) - Toužíte po plochém bříšku bez gramu tuku a vaše plány zhatí sklenka vody vypitá hned po ránu? Je na čase vyléčit vaše střeva díky těmto čtyřem ingrediencím
- [Tyto potraviny nejezte po 18:00. Vezmou vám spánek a nakynete po nich jako díže](https://sportdenik.cz/zajimavosti/pozdni-vecere-a-metabolismus/hanadostalova/) - Je pozdní večer a nás honí mlsná a dveře od ledničky nás neodolatelně přitahují. Jenže právě to, co si naložíme na talíř po šesté večer, může sabotovat naši snahu o štíhlou linii a navíc nás okrást o drahocenný a regenerující spánek. Po některých potravinách se totiž nejen špatně spí, ale taky se po nich, lidově řečeno, kyne jako díže.
- [Bylinky, které brání ztučnění jater. Stačí zalít vodou a udělat z nich čaj](https://sportdenik.cz/zajimavosti/bylinky-pro-zdrava-jatra/mpalockova/) - Ztučnění jater je tichý problém, který se dlouho neprojevuje, ale může vést k vážným nemocem. Pokud se cítíte unaveni, máte tlak pod žebry nebo bojujete s nadváhou, je nejvyšší čas jednat. Játra mají schopnost regenerace, ale potřebují k tomu správný impuls. Existuje přírodní cesta, která jim dokáže výrazně ulevit.
- [Jak vyzmizíkovat stařecké pigmentové skvrny. Tato bylinka zázračně vrací kůži původní barvu](https://sportdenik.cz/zajimavosti/pigmentove-skvrny-lekorice/klarakantorova/) - Pigmentové skvrny se nelíbí nikomu z nás, ale s přibývajícím věkem se mohou objevit na kůži každého. Naštěstí existují přírodní způsoby, jak jejich viditelnost zmírnit.
- [Po této podzimní zelenině se zázračně hubne: Čím víc sníte, tím více letí kila dolů](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/rapikaty-celer-hubnuti/klarakantorova/) - Dieta nemusí být žádné drama. Stačí do jídelníčku přidat některé druhy zeleniny typické pro podzim a tělo začne hubnout samo.
- [Magická bylinka na dnu a bolavé klouby. Máme ji všichni doma, jen netušíme, jaký je to poklad.](https://sportdenik.cz/domacnost/bobkovy-list-klouby/hanadostalova/) - Znáte ten pocit, když se ráno sotva hýbete a klouby protestují? Nebo když se ozve nepříjemná dna? Přitom ulevit bychom si mohli bylinkou, kterou máte pravděpodobně dávno ve spíži. Dáváme ji do svíčkové či vývaru, ale její skutečnou sílu na klouby a záněty zná málokdo.
- [Jak opravit rozhozenou imunitu bez lékaře a chemie: Tato stará babská rada funguje nejlépe](https://sportdenik.cz/zajimavosti/jak-posilit-imunitu-bez-chemie/klarakantorova/) - Imunita bývá na podzim vystavena různým zkouškám. Někteří odolají nachlazení i chřipce a jiní jsou každý měsíc u lékaře. Existují ale i přírodní metody, jak imunitu posílit a vyhnout se nachlazení.
- [Bylinné čaje, které rozpouštějí cholesterol a prorážejí cévy. Stačí šálek denně](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/bylinne-caje-ktere-rozpousteji-cholesterol/siknotek/) - Vysoký cholesterol patří mezi nejčastější zdravotní problémy moderní doby. Ještě než vám ho lékař diagnostikuje a vy začnete brát léky, vyzkoušejte jako prevenci bylinné čaje. Víme o třech bylinách, které pomohou rozpustit cholesterol a prorazit cévy. Stačí přitom jeden šálek denně.
- [Pokud máte zvýšený cukr, nejezte tyto ořechy. Diabetici by se jim měli vyhnout obloukem](https://sportdenik.cz/zajimavosti/kapslove-hotely-evropa/petrakadlecova/) - Ne všechny ořechy jsou vhodné pro diabetiky. Zjistěte, kterým se při zvýšeném cukru raději vyhnout a které naopak pomáhají udržet glykemii v rovnováze.
- [Hlen z krku a dutin vyžene levná ingredience, kterou sypete do polévky. Lékaři to potvrzují](https://sportdenik.cz/domacnost/bylinky-na-nachlazeni/gajzi17/) - Listopad už je tady a s ním i mrazivé teploty a sníh. Většina z nás samozřejmě doufá v pořádnou zimu, díky které si užijeme nádherné bílé Vánoce společně se zimními radovánkami, jako je lyžování nebo bobování. Studené počasí s sebou ale bohužel nese i určitá rizika. Mezi ta nejběžnější patří různé druhy nachlazení. Naštěstí existují přírodní způsoby, jak se jich co nejrychleji zbavit.
- [Kdo kouří, měl by pít tento čaj. Odplavuje nikotin z krve a úžasně čistí plíce](https://sportdenik.cz/zajimavosti/bylinky-ktere-cisti-plice/gajzi17/) - Kouření patří mezi nejrozšířenější návyky. Bohužel se nedá říct, že by bylo přínosné – zvyšuje riziko rakoviny plic, podporuje vznik kardiovaskulárních onemocnění, má negativní vlivy na kůži, vlasy, nehty a dech. Konzumace cigaret také zvyšuje krevní tlak, srážlivost krve a tepovou frekvenci. Účinky nikotinu jsou ale tak silné, že jedinci jsou schopni kvůli němu přejít veškerá zdravotní rizika. Jestliže i vy patříte mezi kuřáky, zmírněte jeho negativní působení těmito bylinkami.
- [Pořád kynete a nevíte z čeho? Tyto 3 potraviny vyřaďte ze stravy a do měsíce jste o 5 Kg lehčí](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/strava-ktera-brzdi-hubnuti/siknotek/) - Nepřecpáváte se, pravidelně se hýbete, a stejně kila nejdou dolů? Možná máte ve svém jídelníčku některou z trojice potravin, které veškeré vaše snažení sabotují. Vyřaďte je ze stravy ještě dnes a do měsíce můžete být až o 5 kilogramů lehčí.
- [Ranní banánová dieta dobývá svět. Hit z Japonska nebolí, nic nestojí a funguje fantasticky](https://sportdenik.cz/domacnost/ranni-bananova-dieta/adrianasingerova/) - Ranní banánová dieta, známá také jako Morning Banana Diet, vtrhla do světa zdravého životního stylu naprosto nečekaně a v Japonsku se v roce 2008 stala bláznivým hitem, který dokázal ovlivnit nejen stravovací návyky, ale i ekonomiku samotné země. Za jejím vznikem stojí farmaceutka Sumiko Watanabe, která pro svého manžela sestavila minimalistický plán.
- [Pokud se děje s vašimi vlasy toto, zbystřete. Pravděpodobně máte cukrovku](https://sportdenik.cz/zajimavosti/padani-vlasu-pri-cukrovce/hanadostalova/) - Vlasy jsou pro někoho jako koruna krásy, pro jiného spíš každodenní trápení. Když ale začnou padat víc, než je zdrávo, může jít o varovný signál, že něco není v pořádku. Může to být třeba ze stresu, jindy za tím stojí špatná kosmetika. Ale co když kartáč plný vlasů poukazuje na něco mnohem vážnějšího, co se děje uvnitř našeho těla? Možná je čas podívat se nejen do zrcadla, ale i na hladinu cukru v krvi.
- [Seznam zeleniny, kterou nesmíte jíst syrovou. Většina Čechů to netuší a zadělává si na problém](https://sportdenik.cz/domacnost/seznam-zeleniny-kterou-nesmite-jist-syrovou-vetsina-cechu-to-netusi-a-zadelava-si-na-problem/hanadostalova/) - Křupavý salát, čerstvá šťáva nebo jen tak mrkev do ruky. Syrová zelenina patří bezesporu ke zdravému životnímu stylu. Jenže jak už to bývá, každá mince má dvě strany. A jednu skupinu zeleniny byste neměli konzumovat bez tepelné úpravy, mohla by být totiž vyloženě nebezpečná pro zdraví.
- [Nevěřte babský radám. Dát si šlofíka po obědě je špatný nápad s ničíte si zdraví, varují lékaři](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/spanek-po-jidleskodi-zdravi/hanadostalova/) - Také milujete ten pocit, když se po vydatném nedělním obědě může natáhnout na gauč? Jenže tenhle oblíbený zvyk může být pro naše zdraví překvapivě škodlivý. Místo odpočinku si možná nevědomky koledujeme o pálení žáhy, kila navíc a hlavně o totálně rozhozený spánkový rytmus. Lékaři o tom vědí své.
- [Vitaminy a minerály, které je třeba v říjnu aktivně doplnit. Podzim je z těla vysává jako upír](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vitaminy-podzim-unava/) - Podzim v nás dokáže vyvolat spoustu emocí: náladovost, touhu po chvilce relaxu, ale i podvědomou únavu a náchylnost ke drobným neduhům. Zatímco ze stromů padá listí a den se stává kratším, naše tělo jako by tiše chřadlo. Je to právě období, kdy si příroda vybírá podzimní daň – sluníčko se ztrácí v mlze, rána jsou pekelně studená – a právě teď je ten správný čas začít doplňovat energii, která nám na podzim tolik ubývá
- [Nejlepší prostředek proti rýmě a ucpaným dutinám je to nejlevnější, co máte doma](https://sportdenik.cz/domacnost/cibule-proti-nachlazeni/hanadostalova/) - Máte plný nos, dutiny jako v ohni a kašel vás budí ze spaní? Než poběžíte do lékárny pro drahé spreje a sirupy, zamiřte do spíže. Pravděpodobně tam máte ten nejúčinnější a rozhodně nejlevnější prostředek v boji proti nachlazení.
- [Tři sporty, které dle vědců prodlužují život až o 10 let. Vítěz je velké překvapení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sporty-ktere-prodluzuji-zivot-studie__trashed/adrianasingerova/) - Kdyby tak existoval nějaký jednoduchý způsob, jak si užívat život, být zdravější a zároveň si pojistit dlouhověkost... V době, kdy společnost hledá všelijaké zázračné diety, nesmyslně drahé suplementy a přísné cvičební programy, přišli vědci s překvapivým – a především velmi příjemným – řešením. Nebudete muset běhat maraton, trávit hodiny v posilovně ani zvedat těžké činky. Tajemství dlouhověkosti totiž může být překvapivě zábavné.
- [Jednoduchý recept ze tří surovin vás vyjde na 30 Kč a nasytí celou rodinu. Děti se po něm můžou utlouct](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/levne-jido-tradicni-ceska-kuchyne-sladke-slane-bramborove-lokse__trashed/adrianasingerova/) - Tato česká bramborová klasika potvrzuje, že v jednoduchosti je skutečná síla i chuť. Recept ze tří základních surovin zvládne skutečně každý, a navíc dokáže za více než příznivou cenu hravě nasytit celou rodinu.
- [Nová vlna podvodů cílí na Android. Pokud máte tuto funkci v nastavení zapnutou, ihned ji změňte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/android-google-ochrana-dat-soukromi-utoky-mobily__trashed/adrianasingerova/) - Pokud používáte telefon s Androidem, je právě teď čas na drobnou, ale extrémně důležitou změnu nastavení, se kterou můžete ochránit svá data i soukromí před novým typem útoků. Před těmi aktuálně důrazně varuje samotný Google. Do popředí zájmu bezpečnostních specialistů se dostaly tzv. SMS Blastery – útoky, při nichž hackeři využívají falešné vysílače mobilních sítí.
- [Nejde o tuk, ale o zadržování vody. Stačí vyřadit tyto potraviny a pas se vám začne formovat před očima](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zadrzovani-vody-nafoukle-bricho-stihly-pas__trashed/adrianasingerova/) - Mnoho lidí, kteří bojují s nevzhledným břichem a neumí si vysvětlit, proč bez ohledu na počet dřepů a čím dál hladovější večeře nevidí ani náznak vlastního pasu, opomíjí zásadní skutečnost. Nejde totiž ve všech případech o tuk, ale často o zadržovanou vodu v těle.
- [Radary namodelovaly první přesnou předpověď na Vánoce. To, co má přijít 24. prosince, nikdo nechápe](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/bile-vanoce-predpoved-pocasi-cesko-2025-snih__trashed/adrianasingerova/) - Vánoce jsou tradičně časem očekávání – nejen co se týče dárků, ale i počasí. Každý rok přichází stejná otázka: Bude letos na Štědrý den bílo, nebo zase skončíme u deště a bláta? Meteorologové představili modelové simulace s nebývalou přesností a výsledek je i pro ně samotné šokující. Pravděpodobnost, scénáře i rizika se skládají do obrazu, jaký v posledních letech nemá obdoby.
- [Odborníci z Harvardu ukázali prstem. Nejchytřejší děti se prý rodí v těchto 3 měsících](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/mesic-narozeni-detska-inteligence-skolni-prostredi-souvislost__trashed/adrianasingerova/) - Většina rodičů je od chvíle, kdy se jim narodí dítě, zahlcena radami a domněnkami o tom, co všechno může ovlivnit inteligenci a úspěch jejich potomka. Jedna aktuální studie z Harvardovy univerzity ale překvapila mnohé: Podle výzkumníků mají totiž děti narozené v posledních třech měsících roku údajně větší šanci rozvinout v průběhu školní docházky lepší kognitivní schopnosti než vrstevníci narození v jiném období. Nejde však o magii hvězd ani genetickou loterii, ale spíš o vliv školního prostředí a podmínky, které mladším žákům „nastavuje“ systém vzdělávání.
- [Voda, sůl, kmín nestačí: Do vařených brambor vždy přidejte tuhle ingredienci. Jinak budou mdlé a bez chuti](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/brambory-vareni-ocet-trik-v-kuchyni-priloha-konzistence__trashed/adrianasingerova/) - Vařit brambory je pro většinu z nás rutinou – osolit, přidat kmín nebo libeček a doufat, že výsledek bude chutný. Jenže občas narazíte na brambory, které se při servírování rozpadnou a v ústech připomínají spíš bláto než lahodnou přílohu. Pokud hledáte způsob, jak tomu jednou provždy zabránit, zvažte menší alchymii.
- [Meteorologové vydali drsnou předpověď na říjen. To, co přijde, zničí náladu celému Česku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pocasi-rijen-zima-prudky-teplotni-pokles-cesko__trashed/adrianasingerova/) - Meteorologické radary už několik dní sledují masivní ochlazení, které míří z Atlantiku přes západní Evropu přímo do střední části kontinentu. Výstražné modely a aktuální předpovědi varují: Po extrémně teplém září zažije republika na začátku října šok v podobě prudkého poklesu teplot, častých dešťů, silných nárazových větrů i prvních mrazíků. Počasí doslova šílí a bude vyžadovat notnou dávku improvizace i nových návyků v každodenním životě.
- [Češi zbytečně platí drahý internet: Stačí posunout router o pár centimetrů a rychlost vyletí raketově nahoru](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-poskytovatele-tento-trik-zlepsi-wi-fi-tak-ze-jim-prestanete-volat-staci-posunout-router-jen-o-par-cm__trashed/adrianasingerova/) - Každý to zná. Internet vypadává ve vedlejší místnosti, v ložnici se sotva načte YouTube, každou chvilku lovíte signál s routerem v okně nebo v rohu na knihovně. Zatímco většina lidí viní poskytovatele nebo hledá záchranu v novém tarifu, neuvědomuje si, že problém může mít jednoduché řešení.
- [Češi ho milují na chlebu i k večeři. Odborníci ale varují: Je to jeden z nejhorších sýrů vůbec](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tucne-syry-zdravi-jidelnicek-mascarpone-dezerty-mlsani__trashed/adrianasingerova/) - Sýry patří mezi tradiční stálice českých snídaní a večeří, ale málokdo se zamýšlí nad tím, jaký efekt může mít dlouhodobý častý příjem některých druhů právě na zdraví srdce a cév. Zatímco střídmá konzumace kvalitních mléčných výrobků má na lidské zdraví často neutrální nebo dokonce mírně pozitivní dopad díky obsahu vápníku, bílkovin a fermentovaných mikroorganismů, problém může nastat, pokud saháte po sýrech, které jsou bohaté na nasycené tuky a sůl – a to nejen občas, ale opakovaně a ve velkých dávkách.
- [4 potraviny, které způsobují břicho nafouklé jako balón. Přitom je denně konzumují i děti](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nafoukle-bricho-deti-nadymani-potraviny-zdrava-svacina__trashed/adrianasingerova/) - Nafouklé břicho není jen záležitost dospělých, ročně trápí i tisíce dětí, které konzumují potraviny považované za zdravé či nezávadné. Za většinu problémů může složení jídelníčku, rychlá příprava, zpracování produktů v potravinářském průmyslu a hlavně – nevědomost, co pro dětská bříška skutečně znamená denní dávka potravin, které konzumují pravidelně.
- [Stání místo sezení pálí kalorie a napravuje záda. Tady je přesný počet minut, který musíte denně dodržet](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stani-sezeni-kalorie-drzeni-tela-bolesti-zad__trashed/adrianasingerova/) - Naše tělo není stavěné na dlouhé hodiny v jediné pozici, což platí dvojnásob pro celodenní sezení. Sezení v práci, při jídle, v autě nebo u televize je dlouhodobě spojováno s vyšším rizikem bolestí zad, zhoršeným držením těla, ale i zvýšením hmotnosti, rozvojem cukrovky či kardiovaskulárních onemocnění.
- [Kardiologové potvrdili: Tato přirozený pohyb prodlužuje život. Funguje skvěle i u seniorů nad 60 let](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kardiologove-pohyb-zdravi-dlouhovekost-prevence-chuze__trashed/adrianasingerova/) - V posledních letech stala skutečným fenoménem mezi lékaři a vědci specializujícími se na zdraví srdce a cév. Největší sílu má právě u seniorů a lidí, kteří nemohou z různých důvodů pravidelně cvičit nebo navštěvovat posilovnu. Jedná se přitom o zcela přirozený pohyb, který může provozovat téměř každý, nezávisle na věku či kondici.
- [Potravina, kterou by měl do jídelníčku zařadit každý kuřák. Podporuje plíce, posiluje srdce a čistí tělo od toxinů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-je-potravina-cislo-1-kterou-by-mel-do-jidelnicku-zaradit-kazdy-kurak-posiluje-zdravi-cisti-plice-a-chrani-srdce__trashed/adrianasingerova/) - Kouření je považováno za jeden z největších rizikových faktorů pro zdraví. Postihuje srdce, cévy, pokožku i plíce, ovlivňuje imunitu a proces stárnutí, zvyšuje riziko rakoviny i chronických nemocí. Jedním z nejdostupnějších triků, jak tělu alespoň částečně pomoci napravit škody vzniklé kouřením, je pravidelně zařazovat do svého jídelníčku zdraví prospěšné potraviny.
- [Zářící podívaná na obloze. V říjnu uvidíme něco, co naši předci považovali za znamení konce světa](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nocni-obloha-pozorovani-kometa-vesmirny-ukaz-astronomove__trashed/adrianasingerova/) - Začátek letošního října bude pro všechny milovníky nebeských úkazů opravdu výjimečný – na noční obloze se totiž objeví nová jasně zářící kometa, která astronomům doslova vyrazila dech. Nejenže se jedná o těleso objevené teprve před pár dny díky specializovanému přístroji SWAN na sondě SOHO, ale zároveň půjde o jev, jaký se za lidský život nebude opakovat. Perioda komety je totiž přibližně 22 554 let.
- [Proč se na hýždích objevují pupínky: Sport může být častým viníkem. Řešení je ale jednoduché](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pupinky-na-hyzdich-cviceni-sport-pot-synteticke-pradlo__trashed/adrianasingerova/) - Pupínky a nevzhledné vyrážky na hýždích jsou jedním z těch problémů, o kterém se většina lidí nerada baví, ale s nímž se potýká překvapivě například také velká část sportovců – od běžců přes cyklisty až po nadšence do posilování či skupinových lekcí. Právě pravidelná fyzická aktivita se tak zvlášť na podzim a v zimě může proměnit v nečekaný dermatologický problém, který není jen estetickou záležitostí, ale často je nepříjemný, bolestivý a psychicky frustrující.
- [Podzimní viry útočí bez slitování. Pokud tohle doma nemáte, nemoc vás položí dřív, než stihnete kýchnout](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/podzimni-nachlazeni-vitaminy-probiotika-zdravi-imunita__trashed/adrianasingerova/) - S příchodem podzimu se mění rytmus přírody. Okolní teploty klesají, vlhkost stoupá, dny se zkracují a počasí své rozmary vkládá do sychravých rán i náhlých ochlazení. Právě tento čas představuje každoroční zkoušku pro naši imunitu. Tělo je vystaveno pořádným teplotním výkyvům, výskytu virů, změnám v denním režimu i návratu do kolektivů, kde se nachlazení šíří jako lavina.
- [Zhubla jsem 6 cm v pase a faldíky zmizely. Máslo okamžitě vyhoďte, tahle nátěrka vás dostane](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/avokado-pomazanka-hubnuti-pas-vlaknina-zdrave-tuky__trashed/adrianasingerova/) - Jestli existuje jeden malý krok, který dokáže s vaším tělem udělat doslova zázraky, je to změna každodenního jídelníčku. A právě nahrazení klasického másla touto lahodnou pomazánkou je podle výživových specialistů, fitness trenérů i mých vlastních zkušeností opravdu božský tah.
- [Taková bude zima v Česku. Meteorologové zveřejnili první předpovědi, kdy bude sněžit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zima-2025-prvni-predpoved-snih-pocasi__trashed/adrianasingerova/) - S blížícím se podzimem sílí i zvědavost, jaká bude letošní zima v Česku. Meteorologické modely i první výhledy ČHMÚ už dávají poměrně jasnou představu – čeká nás do značné míry teplotně nadprůměrná sezóna, která zklame hlavně milovníky sněhu v nížinách, ale na horách slibuje alespoň občasné sněhové radosti. Celkově bude zima opět teplá, a sněhu se dočkáme hlavně ve vyšších polohách a pouze v krátkodobých epizodách.
- [Do tří dnů přijde rozhodující zpráva: Pokud máte v datu narození toto číslo, nic už nebude jako dřív](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/horoskop-osudove-zmeny-narozeni-cislo-symbolika__trashed/adrianasingerova/) - Hvězdy předurčily nadcházející dny třem znamením zvěrokruhu, kterým osud přinese zásadní změny v nejrůznějších oblastech života. Každému z nich dorazí během následujících tří dnů zpráva nebo impuls, který nastartuje novou etapu. Možná to bude detail zdánlivě nenápadný, ale jeho energie bude srovnatelná s osudovým zlomem.
- [Formulový jezdec pozastavil kariéru po diagnóze rakoviny. Teď stojí před nejtěžší životní zkouškou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/formulovy-jezdec-diagnoza-will-macintyre__trashed/adrianasingerova/) - Britský talent a vycházející hvězda formulového světa Will MacIntyre, českým fanouškům známý převážně z evropské juniorské série GB3, šokoval motorsportovou komunitu jen těžko uvěřitelnou zprávou. Ve svých osmnácti letech, v době kdy většina mladých závodníků teprve sbírá zkušenosti a sní o velkých vítězstvích, byl Will nucen pozastavit svoji kariéru kvůli vážné diagnóze.
- [Rychlý pohyb, který likviduje madla lásky i po menopauze. Zvládnete ho u televize](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/madla-lasky-zeny-cviceni-trenink-stihla-linie__trashed/adrianasingerova/) - Tukové polštářky v oblasti beder neboli madla lásky jsou postrachem žen hlavně po čtyřicítce a po menopauze. Právě v tomto období drtivá většina z nás na vlastní kůži zjistí, že bříško a boky už nereagují na diety ani cvičení tak rychle jako ve třiceti letech. Hlavním viníkem není jen pomalejší metabolismus, ale i hormonální změny.
- [Místo aby spalovala tuky, blokuje hubnutí: Tuhle zeleninu vyřaďte. Vysoký obsah vody a vlákniny je naopak ideální](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/misto-aby-spalovala-tuky-blokuje-cele-hubnuti-tuhle-zeleninu-radeji-vyradte-z-jidelnicku-naopak-tuhle-muzete-jist-dokud-neprasknete__trashed/adrianasingerova/) - Zelenina platí v české kultuře za symbol zdraví, nízkokalorické jídlo a povinnou součást každého vyváženého talíře. Pravdou ale je, že ne každá zelenina funguje během hubnutí či sportovního režimu zcela pro naše cíle, některé druhy mohou dokonce dietní snahu zásadně zpomalit nebo rozkolísat.
- [Předpověď vzala zpátečku: Koncem týdne Česko zasáhne šílené vedro. Plavky ještě neuklízejte, za pár hodin se budou hodit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologove-hlasi-tropicke-teploty-v-cesku__trashed/adrianasingerova/) - Ještě dnes ráno, na samém začátku týdne, to vypadalo na typický zářijový scénář: Pondělí a úterý spíše chladné, místy větrné a dešťové dny, ve vzduchu cítíme neklamné znamení blížícího se podzimu. O to větší údiv ale vyvolává poslední aktualizace předpovědi, která předznamenává prudkou otočku počasí už během několika málo hodin.
- [Horoskop: Tato znamení tento týden vyhrají v loterii. Hvězdy jim dávají šanci na životní jackpot](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/horoskop-vyhra-v-loterii-jackpot-stesti__trashed/adrianasingerova/) - Někdy se tak člověku dostane od osudu bonus, který nemá podobu peněz, ale opravdového štěstí. Tentokrát hvězdy vybraly pro životní jackpot tři znamení, která čeká mimořádné období – otevřou se jim dveře k zásadní životní změně, na kterou čekali dlouhé roky. Nejde o náhodu, ale o souhru příznivých numerologických vlivů a řízení osudu.
- [Odpolední svačina ve špatnou dobu ničí trávení i snahu zhubnout. Tohle je ideální čas dle odborníků](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/odpoledni-svacina-jidlo-hubnuti__trashed/adrianasingerova/) - Odpolední svačina se stala tak běžnou součástí denního režimu, že ji mnozí vnímají buď jako nutné „něco na zakousnutí“, nebo ji naopak bez výčitek vynechávají. Právě v pravidelnosti a správném načasování se ale skrývá velká část úspěchu nejen při hubnutí, ale i při udržování dobrého trávení a stabilní energie během celého dne.
- [Ženy po 40 by měly jíst ryby alespoň 2× týdně, tvrdí odborníci. Tyto 3 jsou bezkonkurenčně nejlepší](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zeny-po-40-ktere-jedi-tuto-potravinu-maji-pevnejsi-kosti-a-mene-vrasek__trashed/adrianasingerova/) - Období po čtyřicítce bývá v ženském životě plné změn – tělo zažívá hormonální nerovnováhu, mění se metabolismus, ale i skladba pokožky, a začíná reálně hrozit řídnutí kostí, ztráta pružnosti pleti nebo první větší zdravotní komplikace. Není náhoda, že odborníci na výživu i stárnutí doporučují v tomto věku zvlášť dbát na dostatek ryb v jídelníčku.
- [Pokud se potíte i při obyčejné chůzi, tělo vám vysílá varovný signál. Nepřehlížejte ho](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/chuze-problem-s-pocenim-varovny-signal__trashed/adrianasingerova/) - Pocení je jednou z nejpřirozenějších reakcí lidského těla. Tělo se tak chrání před přehřátím, odvádí škodlivé látky a udržuje stálou teplotu – proces je řízený nervovým systémem, hormony i okolními podmínkami. Řada lidí se potí intenzivněji než ostatní, a to nejen při sportu nebo za horkých letních dnů, ale třeba i při stresu, úzkosti nebo velké nervozitě. Genetika zde hraje důležitou roli.
- [Na těchto telefonech přestane brzy fungovat navigace. Češi jsou v šoku, seznam je venku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/technologie-mobily-navigace-oznameni__trashed/adrianasingerova/) - Navigační aplikace Waze, která si od své akvizice Googlem v roce 2013 celosvětově vydobyla čestné místo v telefonech milionů řidičů, právě zažívá zásadní změnu. Waze je unikátní tím, že – na rozdíl od Google Map – spoléhá na komunitu přímo za volantem: Řidiči zde sdílejí dopravní nehody, policejní kontroly, bleskové uzavírky nebo špatné počasí v reálném čase, což vytváří detailní informační síť. Jenže právě nyní Google šokoval uživatele oznámením, které nečekali.
- [Jediný znak v dětství, který odhalí budoucí obezitu. Ve stáří se budete dívat do zrcadla s bolestí v očích](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jediny-znak-v-mladi-ktery-odhali-budouci-obezitu-ve-stari-se-budete-divat-do-zrcadla-s-bolesti-v-ocich__trashed/adrianasingerova/) - Zatímco většina rodičů se ráda utěšuje představou, že nadváha u dětí je jen dočasná etapa a z baculatého předškoláka vyroste štíhlý teenager, věda má v tomto ohledu jasno. Dětství je období vytváření naprosto zásadních návyků, které si neseme po celý život a dětské BMI není pouze nevinná známka toho, že má dítě dobrý apetit. Právě naopak: Už ve školkovém věku je jedním z nejspolehlivějších varovných příznaků, že v dospělosti bude dítě bojovat s nadváhou– a následně i řadou chronických zdravotních komplikací.
- [Tato znamení zvěrokruhu mají nejvíc energie a elánu. Zbytek se zadýchá i při chůzi do schodů a nohama motá i při poklusu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/horoskop-znameni-zverokruhu-zivotni-energie__trashed/adrianasingerova/) - Některá znamení zvěrokruhu září vitalitou, zatímco jiná se často neochotně zvedají ze židle a při sebemenším sportovním výkonu lapají po dechu. Podle astrologů je letos tahounem elánu a skutečné životní energie čtveřice Beran, Lev, Střelec a Vodnář. Právě oni se nemusí bát ani maratonu – a to nejen v běžeckých botách, ale i ve vlastním životě.
- [Proč je špatný nápad dát si po sportu pivo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/proc-je-spatny-napad-dat-si-po-sportu-pivo__trashed/adrianasingerova/) - Po každém tréninku nebo zápase rádi přemýšlíme, jak odměnit tělo za námahu, a v českých končinách bývá pivo často první volbou. Zní to jako neškodná tradice, ale z pohledu sportovní medicíny a fyziologie je sklenice alkoholu po výkonu jednou z nejhorších věcí, které můžete svým výsledkům a regeneraci udělat.
- [Toto dělají slavní hokejisté těsně před zápasem: Speciální spánková technika pomůže koncentraci a dodá energii](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/spankova-setrvacnost__trashed/adrianasingerova/) - Na vrcholové úrovni o sportovním úspěchu často rozhodují drobné detaily, které běžnému fanouškovi zůstávají skryté pod maskou houževnatosti a tvrdé dřiny. Jedním z takových tajemství, které slavní hokejisté, trenéři i sportovní psychologové dlouho střežili, je speciální technika krátkého hlubokého spánku těsně před zápasem – tzv. power nap, neboli „předzápasová dvacetiminutovka“.
- [Horší než alkohol a cigarety. Mnohem více vám život zkrátí život věc, kterou dělá 90 % Čechů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/horsi-nez-alkohol-a-cigarety__trashed/adrianasingerova/) - V ordinacích lékařů, časopisech nebo na internetu často zaznívá varování před zdravotními riziky alkoholu a cigaret. Málokdy ale slyšíme, že skutečným „tichým zabijákem“ dnešní generace je obyčejná židle, počítač a minimum pohybu.
- [Meteorologové před 5 minutami zveřejnili první předpověď na zimu 2025. Malíř Lada by se zaradoval. Nejkrásnější bude únor](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologove-pred-5-minutami-zverejnili-prvni-predpoved-na-zimu-2025__trashed/adrianasingerova/) - Když české meteorologické stanice zveřejnily prvních pár informací o tom, jak by mohla vypadat letošní zima, mnozí z nás hned s napětím zjišťovali, jestli dorazí sníh, opravdové mrazy, nebo jen typický chladný podzim jako v minulých letech.
- [Ani vlčák, ani retrívr. Bezkonkurenčně nejvěrnější psí plemeno jsou tito dobráčtí obři](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-vlcak-ani-retrivr-bezkonkurencne-nejvernejsi-psi-plemeno-jsou-tito-dobracti-obri__trashed/adrianasingerova/) - Pojem „psí věrnost“ je možná pro některé z nás spojen s populárními plemeny typu německý ovčák, zlatý retrívr nebo border kolie. Přitom existuje jedna rasa, která zůstává v pozadí většiny debat, ale její oddanost, inteligence a přátelská povaha tvoří doslova legendární základ pro vztah mezi člověkem a psem.
- [Těmto znamením ve stáří sešlou hvězdy dar. Největší štěstí je potká těsně před koncem života](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/temto-znamenim-ve-stari-seslou-hvezdy-dar__trashed/adrianasingerova/) - Horoskopy mohou být pro někoho utkáním hvězdných sil, pro jiného jen letmým úsměvem osudu. Ale někdy je až stáří tím obdobím, kdy životní křivky, zkušenosti i maličkosti spojí síly a zrodí se dar, který mnozí nečekali.
- [Meteorologické družice zachytily cosi znepokojivého. Řítí se to na Česko. Počasí se zblázní do 24 hodin](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologicke-druzice-zachytily-cosi-znepokojiveho__trashed/adrianasingerova/) - Na meteorologických snímcích z posledních hodin se nad střední Evropou začínají rýsovat tvary, které meteorology opravdu nenechávají klidné – masivní pásmo oblačnosti a srážek, příznaky prudké změny vzdušných hmot a překvapivých teplotních výkyvů.
- [Nejlepší protahovací cviky pro ženy 50 plus. Stačí pětiminutovka ráno v posteli. Bolesti zmizí a zlepší se váš intimní život](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlepsi-protahovaci-cviky-pro-zeny-50-plus-staci-petiminutovka-rano-v-posteli__trashed/adrianasingerova/) - Není náhoda, že ženy po padesátce začínají hledat přirozenější cesty ke zdraví a pohodě. Ranní protažení je jedním ze zázračných návyků, které vracejí tělu lehkost, zpevňují střed, odbourávají ranní ztuhlost a zároveň jemně aktivují svaly pánevního dna.
- [Jak mít po sedmdesátce tělo jako Helena Vondráčková](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-mit-po-sedmdesatce-telo-jako-helena-vondrackova__trashed/adrianasingerova/) - Když pohled na dámu v letech způsobí ve společnosti lehké pobouření, je to zpravidla proto, že vypadá při své energii a kondici mladší než mnohé ženy o generaci mladší. Helena Vondráčková, legenda české popmusic, je důkazem, že věk je skutečně jen číslo.
- [Seznam sportů nevhodných pro ženy nad 50 let. Vyhněte se jim obloukem, nebo vám tělo vypoví službu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sporty-nevhodne-pro-zeny-nad-50__trashed/adrianasingerova/) - Pokud jste žena kolem padesátky, možná jste už několikrát slyšela, že na věku nezáleží a pohyb je lékem na všechno. Něco na tom je, pravidelný pohyb skutečně je klíčem ke zdraví i vitalitě až do vysokého věku. Jenže tělo po padesátce není už tak odolné jako ve třiceti.
- [Tohle dělám každý den ráno už 50 let. Teď je mi 93 a svoje děti hravě předběhnu při cestě do kopce](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/5-tibetanu-krok-za-krokem__trashed/adrianasingerova/) - Každý z nás někdy toužil po elixíru mládí, po zázračné receptuře, která by tělu vrátila sílu, pružnost a lehkost, s níž jsme jako děti běhávali do kopců a vraceli se z nich bez zadýchání. Jenže čas je neúprosný a většina lidí si ve stáří stěžuje na bolavá záda, klouby, nedostatek energie i dobré spaní.
- [Do pár hodin přijde teplotní šok: Minima pod 5 stupňů a k tomu lijáky. Radary jsou v pozoru už teď](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/do-par-hodin-prijde-teplotni-sok-minima-pod-5-stupnu-a-k-tomu-lijaky__trashed/adrianasingerova/) - Plány na víkendovou opalovačku, piknik v přírodě a čvachtání v bazénu budete muset zavčasu přehodnotit. Příjemné letní teploty totiž vystřídá pořádná sprcha. Přelom srpna a září přinese jeden z nejvýraznějších teplotních zlomů letošního léta, ovšem prudká změna nastane už o víkendu.
- [Zapomeňte na Alpy. Tato česká hřebenovka patří k nejkrásnějším v Evropě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-alpy-tato-ceska-hrebenovka-patri-k-nejkrasnejsim-v-evrope__trashed/adrianasingerova/) - Když se v létě na sociálních sítích známí chlubí výhledy z alpských hřebenů, člověk lehce propadne dojmu, že pravé horské dobrodružství začíná až tam, kde končí hranice Česka. Pravda je však mnohem poetičtější – jedny z nejkrásnějších a nejvíce zapamatovatelných hřebenových tras na vás totiž čekají doma, v samém srdci zelené krajiny naší Moravy.
- [Zapomeňte na obyčejnou procházku. Díky této změně spálíte dvojnásobek kalorií](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/diky-teto-zmene-spalite-dvojnasobek-kalorii__trashed/adrianasingerova/) - Procházka parkem, lesem nebo jen kolem města patří k těm nejpřirozenějším pohybům, které máme doslova zadarmo. Téměř každý lékař vám doporučí: „Choďte, hýbejte se, prospějete srdci, kloubům i psychice.“ Jenže pokud doufáte, že se přes běžnou procházku dostanete na spalování, které by zásadně proměnilo vaši postavu, často vás realita zklame. Pomalé loudání na kávu nebo v krámcích je sice příjemné, ale kalorický výdej zůstává za očekáváním.
- [Takhle začíná den Ronaldo: Tento jednoduchý trik funguje líp než litry kávy. Tělo po něm šlape na 100 %](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/takhle-zacina-den-ronaldo-tento-jednoduchy-trik-funguje-lip-nez-litry-kavy-telo-po-nem-slape-na-100__trashed/adrianasingerova/) - Když se mluví o ranních rituálech sportovních ikon, Cristiano Ronaldo často vyčnívá nejen výkony na hřišti, ale i dokonalou disciplínou, s jakou pečuje o své tělo. Nebude náhoda, že právě jeho každodenní rutina inspiruje miliony lidí po celém světě.
- [Tento pohyb tvaruje ženské křivky 4× víc než rychlá chůze i běh. Ženy po čtyřicítce mu propadly](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-pohyb-tvaruje-zenske-krivky-4x-vic-nez-rychla-chuze__trashed/adrianasingerova/) - Na cvičebních plánech a ve fitness skupinách stále ještě dominuje klasika: svižná chůze, běh, kolo, občas posilování. Přitom mezi ženami po čtyřicítce potichu roste jiný fenomén, který nejen spaluje kalorie a tvaruje postavu, ale hlavně přináší radost a přirozený pocit svobody.
- [Tohle dělá většina lidí při výběru sportovních bot. A pak se diví, že mají palce u nohou vybočené jako věž v Pise](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-dela-vetsina-lidi-a-pak-se-divi-ze-maji-palce-u-nohou-vybocene-jako-vez-v-pise__trashed/adrianasingerova/) - Možná to znáte. Obcházíte sportovní prodejny, zkoušíte jednu běžeckou botu za druhou a stále dokola slyšíte rady prodavačů a zkušenějších kamarádů: Hlavně ať těsně sedí! Musí padnout jako ulité, zabránit pohybu nohy v botě! Když vezmeš o číslo větší, budeš v nich klouzat! Výsledkem je, že většina z nás nakonec sáhne po páru, ve kterém není vlastně moc místa – hlavně v přední části, u prstů. Rozhodujeme se podle značky, barvy, trendů, případně ceny, ale na skutečný tvar své nohy často úplně zapomínáme.
- [Hvězdy to vidí jasně: V jakém sportu vaše znamení kraluje a kde skončíte jako věčný nešika](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/hvezdy-to-vidi-jasne-v-jakem-sportu-vase-znameni-kraluje__trashed/adrianasingerova/) - Někdo si zdravě věří celý život, jiný musí najít ten správný styl i kolektiv. Velkou roli v tom, proč někdo preferuje drsné týmové sporty a jiný raději usedá k šachovnici nebo na karimatku při józe, mohou hrát i hvězdné předpoklady – tedy znamení, v němž jste se narodili.
- [Česká olympionička se svěřila: Během své kariéry roky bojovala s vážnou nemocí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ceska-olympionicka-se-sverila-behem-sve-kariery-roky-bojovala-s-vaznou-nemoci__trashed/adrianasingerova/) - Za úspěšnými příběhy českých sportovců často stojí hodiny tvrdého tréninku, spousta odříkání i neuvěřitelné psychické vypětí. Málokdo si ale dokáže představit, jak náročná může být cesta za medailí, když o slovo vedle sportovních soupeřů začne bojovat i vlastní tělo a psychika.
- [Cristiano Ronaldo si pojistil lásku i majetek: Co by jeho Georgina získala, kdyby pohádkový vztah skončil](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cristiano-ronaldo-si-pojistil-lasku-i-majetek-co-by-georgina-dostala__trashed/adrianasingerova/) - Když internet málem explodoval nadšením nad fotografií Georginy Rodriguezové s obřím diamantovým prstenem a ještě větší dávkou romantiky v jejím popisku, málokdo v tu chvíli nejspíš pomyslel na čísla. Jenže jakmile jde o slavné jméno, světová média, rozvodoví advokáti i běžní fanoušci přesouvají svůj zájem od šťastného „ano“ k docela prozaickému „a co když to nevydrží?“
- [Je 5× úspornější než tepelné čerpadlo a stojí polovinu. V Česku se strhlo šílenství a firmy nestíhají dodávat](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/je-5x-uspornejsi-nez-tepelne-cerpadlo-a-poridite-ho-za-polovinu__trashed/adrianasingerova/) - V souvislosti s úsporným vytápěním si dnes nejspíš většina z nás vybaví tepelné čerpadlo. Jenže jak se ukazuje, i technologie, která dosud kralovala trhu úsporného vytápění, má nového konkurenta.
- [V tomto znamení se rodí ti nejlepší tátové: Spolehliví, milující a parťáci na celý život](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/v-tomto-znameni-se-rodi-ti-nejlepsi-tatove__trashed/adrianasingerova/) - Každé znamení zvěrokruhu má své silné i slabé stránky. Některé se projevují navenek v kariéře, jiné v lásce nebo přátelství. Ale existuje jedno znamení, které jako by se už narodilo s přirozeným talentem pro otcovství. Muži v něm narození často ani nemusejí příliš přemýšlet, jak být dobrým tátou – dělají to intuitivně a s radostí.
- [Stát pomáhá rodičům s náklady na školní rok: Jen málo lidí ví, že lze pokrýt pomůcky i školu v přírodě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/skvela-zprava-pro-rodice-vlada-pokryje-naklady-na-ucebnice-a-skolu-v-prirode__trashed/adrianasingerova/) - Letní prázdniny právě vstoupily do své druhé poloviny a děti si ještě užívají volné dny bez povinností, pro řadu rodičů ale už začíná období pečlivých příprav na nový školní rok. Zatímco odlehčenou tašku a sandály na koupaliště brzy vystřídají nové aktovky, sešity a penály, v mnoha rodinách narůstá nervozita z toho, kolik bude návrat do školních lavic letos stát.
- [Rychlý útěk k moři: Jen 2,5 hodin letu z Česka. Bulharsko láká nádhernými plážemi i dostupností](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/rychly-utek-k-mori-bulharsko-laka-nadhernymi-plazemi-i-dostupnosti__trashed/adrianasingerova/) - Doslova jen pár hodin cesty letadlem z Česka se rozkládá místo, které by svým přírodním bohatstvím, komfortem a neuvěřitelně nízkými cenami mohlo směle konkurovat exotickým rájům. Letovisko na severu Černého moře vás okouzlí prostředím – slunce, jemný písek, průzračné moře a žádné davy turistů. V době, kdy za luxusní evropské destinace platíme jako za starší ojetinu, zde často stačí polovina a zážitky jsou v mnoha ohledech intenzivnější.
- [Tohle je nejvyšší sopka v Česku: Málokdo ji zná, přitom ji denně míjejí tisíce turistů, kteří míří jinam](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-je-nejvyssi-sopka-v-cesku-malokdo-ji-zna-pritom-ji-denne-mijeji-tisice-turistu-kteri-miri-jinam__trashed/adrianasingerova/) - Vulkán v Česku, to není jenom slavná Milešovka nebo majestátní kužely Českého středohoří. Oficiálně nejvyšší sopkou na území České republiky je nenápadný vrchol, který většina návštěvníků Krušných hor jen letmo zahlédne z auta nebo při cestě za známějšími cíli. S výškou 1115 metrů nad mořem stojí doslova na dohled od Božího Daru i Klínovce – nejvyšší hory Krušných hor. Přesto zůstává téměř v zapomnění, i když jeho sopečný původ i přírodní krásy rozhodně stojí za objevení.
- [Meteorologové zveřejnili nové prognózy na příští měsíce. Co nás čeká na podzim až do listopadu?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologove-zverejnili-nove-prognozy-az-do-listopadu__trashed/adrianasingerova/) - Pokud jste si poslední roky zvykli na chaotická léta v podobě extrémních veder střídajících bouře a tropické noci, letos vás středoevropské počasí možná překvapí svou návratností k „průměru“ a starým dobrým proměnlivým normám. Českou republiku a velkou část Evropy totiž čeká období, které podle klimatologů i dlouhodobých modelů značně připomíná počasí před desítkami let, kdy se místo rekordní vlny horka střídaly spíše chladné fronty, mlhy, deště i kolísající teploty.
- [Tato rostlina je největší zahradní omyl, který Češi pěstují. Rozum zůstává stát nad tím, co je k tomu vede](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-rostlina-je-nejvetsi-zahradni-omyl-ktery-cesi-pestuji__trashed/adrianasingerova/) - Každý, kdo má vlastní kus zahrady, alespoň jednou zatoužil po rostlině, která rychle roste, nádherně kvete, tvoří bujný živý plot nebo zkrášlí kout zeleně, kde se nic jiného nechytlo. Mnozí Češi tak zcela nevědomky dávají šanci druhům, které jsou v očích odborníků noční můrou.
- [Oženit se s tímto znamením je jako trefit jackpot. Na rukách vás bude nosit a nikdy nezklame](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ozenit-se-s-timto-znamenim-je-jako-trefit-jackpot__trashed/adrianasingerova/) - Kdyby existovala zlatá pravidla pro výběr partnera na celý život, jednu z prvních stránek takových manuálů by rozhodně zaplnila tato tři znamení. Věřte nebo ne, některá znamení jsou jako stvořená k tomu milovat, starat se, fungovat a nikdy nezapomenout dělat svému protějšku radost.
- [Za tento "hrdinský" prohřešek vás policie čapne raz dva: Pokuta 5 000 Kč i vězení. Češi to přesto dělají dál](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/za-tento-hrdinsky-prohresek-vas-policie-capne-raz-dva-pokuta-5-000-kc__trashed/adrianasingerova/) - Zdánlivá drobnost, kterou čeští řidiči často nesmyslně vysvětlují stylem „to si zasloužil“, se řadí mezi absolutně nejnebezpečnější a také nejpřísněji trestané přestupky nejen podle policie. Hrdinský dojem na nikoho neuděláte – naopak, hrozí vám tučná pokuta, ztráta řidičáku i vězení. A přesto podle psychologů, statistik i policistů takové jednání za volantem v Česku nabírá na síle.
- [Vyhýbejte se jim, jak jen to jde. Neexistuje horší varianta oběda, varuje kardiolog](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kardiolog-varuje-vyhybejte-se-jim-jak-jen-to-jde-neexistuje-horsi-varianta-obeda__trashed/adrianasingerova/) - Pracovní vytížení a zrychlené pracovní tempo nás často žene k řešením, která slibují úsporu času, peněz i energie. Mikrovlnná trouba se stala středobodem mnoha moderních domácností a v regálech obchodů kralují balené hotovky, instantní nudle a předpřipravené mražené obědy. Možná to působí nevinně, ale právě v těchto „rychlých“ jídlech číhá jeden z nejzákeřnějších zdravotních rizik současnosti.
- [Policie rozdává pokuty za tuhle „maličkost“ v řidičáku. Týká se to každého pátého Čecha za volantem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/policie-rozdava-pokuty-za-malickost-v-ridicaku-tyka-se-kazdeho-pateho-cecha__trashed/adrianasingerova/) - Že policie kontroluje alkohol, rychlost nebo povinnou výbavu, nikoho už dnes nepřekvapí. Jenže stále častěji padají pokuty za zdánlivou drobnost, kterou má nemálo řidičů zapsanou přímo v řidičáku. A přestože by se mohlo zdát, že jde jen o formalitu, realita je podstatně tvrdší.
- [Meteorologové nevěří vlastním očím: Třicítky udeří s plnou parádou. Přijít může ale i komplikace](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologove-neveri-vlastnim-ocim-tricitky-uderi-s-plnou-paradou__trashed/adrianasingerova/) - Středoevropské léto se letos rozhodlo pořádně zamíchat kartami. Zatímco ještě před pár dny jsme hledali v šatníku teplou mikinu a o víkendu plánovali vyrazit spíš do kina než na koupaliště, najednou meteorologové hlásí, že léto se do Česka nečekaně vrací. A to ve své plné kráse i síle.
- [Ani byt, ani auto: Kvůli tomuhle se teď mladí zadlužují až po uši. Rodiče jen zírají jak opaření](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-byt-ani-auto-kvuli-tomuhle-se-ted-mladi-zadluzuji-az-po-usi-rodice-jen-ziraji__trashed/adrianasingerova/) - Když se dnes rozhlédnete po českých městech a vesnicích, jeden trend vás nemine: mladí lidé jsou ochotni sáhnout hluboko do kapsy a někdy i do nejtajnějších úspor kvůli něčemu, co ještě před třiceti lety bývalo záležitostí několika set korun. Dnes je to však fenomén, který dokáže změnit budoucnost na celý život – a zároveň organizačně způsobit vrásky na čele hlavním aktérům i jejich rodičům.
- [Oblíbený nápoj mizí z trhu: Zásoby se krátí a ceny stoupají. Hrozí celosvětový výpadek](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/oblibeny-napoj-mizi-z-trhu-zasoby-se-krati-ceny-stoupaji-hrozi-celosvetovy-vypadek__trashed/adrianasingerova/) - Začalo to nenápadně: šálek sytě zeleného čaje v rukou japonských mnichů, o pár století později zdravé smoothie na Instagramu, nakonec globální horečka kolem všemocného zeleného prášku. Dnes je symbolem životního stylu od australských kaváren přes newyorská bistra až po české kanceláře, kde se stal zelený čaj nejen oblíbeným rituálem, ale také předmětem prestiže a touhy po energii, čisté hlavě a delším životě.
- [Je to oficiální: Všechny ročníky 1974 a mladší čekají v důchodu tvrdé změny. Nejvíc to odnesou ženy s dětmi](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/je-to-oficialni-vsechny-rocniky-1974-a-mladsi-cekaji-v-duchodu-tvrde-zmeny__trashed/adrianasingerova/) - Pokud jste narodili po roce 1973 a začínáte, byť jen teoreticky, myslet na své důchodové vyhlídky, máte nad čím přemýšlet. Český důchodový systém nabírá nový kurz a všem ročníkům 1974 a mladším přináší změny, jaké tu nebyly desítky let.
- [Tato aplikace vás potají sleduje i při spánku. Češi ji masově stahují a nevědí, co riskují](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-aplikace-vas-potaji-sleduje-i-pri-spanku-cesi-ji-masove-stahuji-a-nevedi-co-riskuji__trashed/adrianasingerova/) - V éře chytrých mobilů se většina z nás na internetu snaží chránit. Chceme být anonymní, surfovat bezpečně i na veřejné WiFi a střežit soukromí svých dat. Právě proto se VPN stala běžnou součástí digitální výbavy spousty Čechů.
- [Češi nadávají na studené léto. Klimatolog varuje: Skutečné peklo přijde až na podzim](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-nadavaji-na-studene-leto-klimatolog-varuje-skutecne-peklo-prijde-az-na-podzim__trashed/adrianasingerova/) - Letní počasí v Česku letos naplnilo všechny stereotypy, které máme s tuzemskými prázdninami spojené: chvíli dusno a bouřky, chvíli mokré večery a dlouhé dny, kdy se teploty jen opatrně blížily ke 25 stupňům. Pokud jste pravidelně otevírali předpověď s tajnou nadějí na nášup slunce a tropické noci, pravděpodobně jste byli spíš zklamaní. Stížnosti na studené léto jsou napříč republikou slyšet pořád hlasitěji.
- [Češi, bacha: Tenhle zvyk je hazard se zdravím. Riskujete infarkt, přestože ho děláte s dobrým úmyslem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-bacha-tento-zvyk-je-hazard-se-zdravim-riskujete-infarkt__trashed/adrianasingerova/) - Sauna je považována za symbol zdraví, relaxace a životní pohody. Po dlouhém dni nebo během sychravých měsíců slibuje rychlou regeneraci a povzbuzení imunity. Jenže za lehkou vůní dřeva a příjemnou párou se může skrývat riziko, které většina lidí často podceňuje.
- [Ani baleríny, ani mokasíny: Tyhle boty na podzim vše převálcují. Už nikdy nebudete chtít nosit nic jiného](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-baleriny-ani-mokasiny-tyhle-boty-na-podzim-vse-prevalcuji__trashed/adrianasingerova/) - Podzim je období, kdy se styl a praktičnost potkávají u dveří. V šatnících se střídají vrstvy, kabáty a šátky, ale opravdovými hvězdami letošní sezóny jsou boty, které pozvednou každý outfit o několik úrovní výš. Zapomeňte na baleríny, které jsou pěkné jen do prvního listí, nebo mokasíny, které působí už téměř samozřejmě. Letošní podzim přichází se staronovým trendem, který ovládá chodníky měst i venkova.
- [Klimatická změna neničí jen přírodu: Tento orgán trpí nejvíc. Z varování lékařů mrazí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/klimaticka-zmena-nenici-jen-prirodu-tento-organ-trpi-nejvic__trashed/adrianasingerova/) - V médiích se denně dočítáme o tajících ledovcích, velmi suchých létech, silných bouřích, vysychajících studnách a rekordních teplotách. Ale málokdo si uvědomuje, že globální oteplování nemění jen krajinu nebo počasí, ale v tichosti devastuje jeden z našich nejdůležitějších orgánů.
- [Tarotové karty nikdy neměly tak silný výklad: Jedno jediné znamení dnes zažije nejlepší den v životě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tarotove-karty-nikdy-nemely-tak-silny-vyklad-toto-znameni-dnes-zazije-nejlepsi-den__trashed/adrianasingerova/) - Existují dny, kdy se ve vzduchu vznáší zvláštní energie, kterou jen málokdo dokáže popsat, ale téměř každý ji cítí. Astrologové, numerologové i kartářky v těchto chvílích mluví jednotně: Jsou chvíle, kdy se symbolické karty života rozloží silněji než kdy dřív. Právě dnes, podle tarotového výkladu a aktuálních konstelací, leží šťastná hvězda nad jediným znamením zvěrokruhu a všechno kolem něho září novými barvami.
- [Psychologové určili věk, kdy by dítě mělo začít s vlastními financemi. 90 % Čechů dělá obrovskou chybu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/psychologove-urcili-vek-kdy-by-dite-melo-zacit-s-vlastnimi-financemi__trashed/adrianasingerova/) - Ovládat vlastní peníze, rozumět hodnotě drobných i větších částek a rozhodovat se, co si za ně dopřát, není dovednost, která přijde sama od sebe. Právě naopak, správný vztah k penězům začíná nabývat zásadního významu v době, kdy dítě poprvé dostane do ruky drobné, za které si může koupit něco podle svého. Psychologové a odborníci na finanční vzdělávání jsou v tom dnes překvapivě jednotní: Nejlepší věk, kdy začít děti učit hospodařit, je kolem šesti let.
- [Astrologové zůstali v úžasu: Jste narození v tomto znamení? Do konce měsíce se vám splní dávný sen](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jste-narozeni-v-tomto-znameni-splni-se-vam-sen__trashed/adrianasingerova/) - Jsou chvíle, kdy se i ti největší skeptici zarazí nad tím, co tvrdí astrologové – a letošní červenec je toho největším důkazem. Výjimečné postavení planet, nečekané konstelace a podivuhodné shody okolností překvapily samotné hvězdopravce. Právě teď přichází období, kdy se pro tři znamení zvěrokruhu otevírají dveře do světa, kde se sny mění v realitu.
- [Pekelná výheň udeřila: Evropa se připravuje na nejhorší vlnu veder v historii. Teploty překročí 40 °C](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pekelna-vyhen-uderila-evropa-se-pripravuje-na-nejhorsi-vlnu-veder__trashed/adrianasingerova/) - Pokud máte letní dovolenou u moře teprve před sebou, měli byste opravdu zbystřit. Jižní Evropu a okolní oblasti totiž svírá extrémní vlna veder, která letos překonává většinu dosavadních rekordů. Turisticky nejoblíbenější destinace se dostávají na samou hranici snesitelnosti a meteorologové i zdravotníci varují – letošní léto si rozhodně nebere servítky a může znamenat fyzickou i psychickou zkoušku nejen pro místní obyvatele, ale pro každého, kdo sem právě míří za odpočinkem.
- [V tomto znamení se rodí milionové tchyně. Tyhle naopak ničí vztahy dřív, než stačí dojít na tykání](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/v-tomto-znameni-se-rodi-milionove-tchyne__trashed/adrianasingerova/) - Kdybychom měli věřit hvězdám, pak není vztah v rodině tak úplně jen dílem náhody, životní zkušenosti a vzájemných sympatií. Podle astrologů se totiž klíč k harmonii – i konfliktům v příbuzenstvu – skrývá ve znamení zvěrokruhu, pod kterým jsme se narodili. Právě postavení planet prý dává každé tchyni do vínku určité povahové rysy.
- [Kdo se narodil pod tímto znamením, nese karmický dluh z minulého života. Dnes se může aktivovat](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kdo-se-narodil-pod-timto-znamenim-nese-karmicky-dluh-z-minuleho-zivota-dnes-se-muze-aktivovat__trashed/adrianasingerova/) - V příběhu našich životů ztvárněném hvězdami existují často poutavé kapitoly, které se odvíjejí nejen dopředu, ale i zpět – do minulého času, jehož stíny můžeme někdy cítit v současnosti. Ne jinak tomu je u myšlenky karmického dluhu, která svou silou a tajemstvím přitahuje zájem lidí po staletí. 
- [Kam vylít olej z pánve? Češi to nevědí a porušují zákon. Hrozí pokuta až 100 000 Kč](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kam-vylit-olej-z-panve-cesi-to-nevedi-a-porusuji-zakon-hrozi-pokuta-az-100-000-kc__trashed/adrianasingerova/) - Je po nedělním smažení řízků. Pánev na plotně, hrst zlatavé strouhanky v mastnotě a před vámi otázka, která v tuzemské kuchyni stále rozděluje národ: Kam s olejem? Možná vám v hlavě probleskne pradávný „rodinný recept“ – prostě olej spláchnout do dřezu nebo WC. Jenže v Česku to může přijít hodně draho.
- [Vědci odhalili přesný věk, kdy vám začnou vrásky a břišní tuk ničit život – nebude se vám to líbit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vedci-odhalili-presny-vek-kdy-vam-zacnou-vrasky-a-brisni-tuk-nicit-zivot__trashed/adrianasingerova/) - Je to věk, o kterém většina z nás nechce vůbec slyšet: Věk, kdy stárnutí začíná být zkrátka vidět. Věda i lékaři dnes potvrzují, že právě v tomto období dochází ke zlomu, kdy pleť začíná rapidně ztrácet elasticitu, vrásky kolem očí a úst už nezmizí ani po odpočinku a v oblasti břicha se začíná hromadit vnitřní viscerální tuk, který není jen kosmetickým problémem, ale především zdravotní hrozbou.
- [Zpráva, která zasáhla celé Česko: Jedno z nejikoničtějších míst v Praze zavírá. Čeká ho rekonstrukce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zprava-ktera-zasahla-cele-cesko-jedno-z-nejznamejsich-mist-v-centru-prahy-zavira__trashed/adrianasingerova/) - Tato zpráva během pár hodin obletěla sociální sítě i titulní stránky zpravodajských webů. Nová scéna Národního divadla, ikonická brutalistní stavba v srdci Prahy, zavírá své brány. Důvodem je rozsáhlá rekonstrukce, která promění nejen samotnou budovu, ale i její okolí.
- [V peněžence ji má každý, ale tento detail rozhoduje. Tato mince je stále v oběhu a má hodnotu 150 000 Kč](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-desetikoruna-ma-hodnotu-150-tisic-korun__trashed/adrianasingerova/) - Možná právě teď nosíte v kapse poklad, který by vám mohl změnit den… týden, nebo dokonce celý rok. Vypadá naprosto obyčejně – nenápadná kulatá desetikoruna, kterou běžně platíte v obchodě. Jenže právě mezi těmito mincemi se skrývá jedna, jejíž hodnota dalece přesahuje to, co je na ní vyraženo.
- [Meteorický úkaz roku: Padající Perseidy zasáhnou nebe nevídanou silou. V Česku už známe přesné datum](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteoricky-ukaz-roku-padajici-perseidy-zasahnou-nebe-nevidanou-silou__trashed/adrianasingerova/) - Každé léto se na noční obloze odehrává představení, které fascinuje pozorovatele po celém světě. Perseidy, nejznámější meteorický roj roku, letos slibují skutečně nevídanou podívanou. Podle astronomů se Česká republika opět zařadí mezi místa, kde bude možné tento nebeský ohňostroj sledovat v plné kráse. Pokud jste někdy snili o tom, že uvidíte desítky padajících hvězd za hodinu, letošní Perseidy si rozhodně nenechte ujít.
- [Varování: Tento pavouk se šíří po Česku. Pokud ho najdete doma, na nic nečekejte a jednejte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-pavouk-se-siri-po-cesku-pokud-ho-najdete-doma-na-nic-necekejte__trashed/adrianasingerova/) - Ještě před několika lety byste na něj narazili spíš na dovolené v jižní Evropě, v záhonech levandule nebo na sluncem rozpálených loukách u Středozemního moře. Dnes vás ale může překvapit i na zahradě, v trávníku za domem nebo dokonce v bylinkovém záhonku. Jeho šíření Českem je v posledních letech tak rychlé, že se stal jedním z nejdiskutovanějších živočichů tuzemského léta.
- [Tohle meteorologové nečekali. Extrémní jev zvaný “omega blok” drží celou Evropu v kleštích](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/extremni-jev-omega-blok-drzi-evropu-v-klestich__trashed/adrianasingerova/) - Evropa zažívá v posledních týdnech léto, které meteorologové označují za mimořádné a v mnoha ohledech i znepokojivé. Nejde jen o rekordní teploty, ale především o způsob, jakým se počasí chová. Jako by se čas zastavil, horko neustupovalo a příroda se ocitla v sevření neviditelné síly. Právě tímto fenoménem je extrémní atmosférický jev zvaný „omega blok“, který letos drží kontinent v kleštích a způsobuje, že vlny veder trvají déle, jsou intenzivnější a zasahují mnohem širší území než dříve.
- [101letý lékárník si nebere servítky: Každý Čech to má v lednici. Ale kdo to jí, stovky se nedožije](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stolety-lekarnik-si-nebere-servitky-tyhle-potraviny-zkracuji-zivot-cechu__trashed/adrianasingerova/) - V kuchyni 101letého lékárníka byste marně hledali běžné potraviny, které většina z nás považuje za samozřejmou součást každodenního života. Tento vitální muž, který i ve svém věku překvapuje svěžestí a bystrou myslí, se stal inspirací pro tisíce lidí, kteří hledají klíč k dlouhověkosti. Jeho rady nejsou obecné, ale naopak konkrétní a často překvapivé. Otevřeně říká, že tajemství dlouhého a zdravého života nespočívá v žádném zázračném doplňku, ale v tom, čemu se systematicky vyhýbá – a co většina domácností má stále doma.
- [Zmatek kolem státních svátků 5. a 6. července: Kde nakoupíte a kde narazíte na zavřené dveře?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zmatek-kolem-statnich-svatku-5-a-6-cervence-kde-nakoupite__trashed/adrianasingerova/) - Každý rok se kolem červencových státních svátků rozmáhá v Česku stejná vlna nejistoty: Budou obchody otevřené, nebo ušetříme? Letos je situace o to pikantnější, že páteční blackout poslal do tmy nejen ledničky, ale i pokladny v mnoha obchodech. Mnozí tak už v pátek odpoledne stáli před zavřenými dveřmi a přemýšleli, jestli si místo grilování nebudou muset dát suchý rohlík. Teď je tu ale víkend a s ním i otázka, kde vlastně nakoupíte, a kde narazíte na cedulku „zavřeno“.
- [Výstraha už platí i pro Chorvatsko. Pokud se vydáváte právě na dovolenou, buďte opatrní](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vystraha-uz-plati-i-pro-chorvatsko-pokud-se-vydavate-na-dovolenou-budte-opatrni__trashed/adrianasingerova/) - Začaly letní prázdniny a tisíce Čechů se v těchto dnech vydávají na tradiční dovolenou do Chorvatska. Právě teď je ale namístě mimořádná opatrnost. Už pár dní platí v Chorvatsku zvláštní výstraha, která se týká nejen počasí a zvýšeného rizika požárů, ale také bezpečnostní situace v souvislosti s obřími shromážděními a dopravními komplikacemi.
- [Policie v létě přitvrzuje: Stačí blbě vystoupit z auta a pokuta je na světě. V Česku tuto chybu dělá kdekdo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/policie-v-lete-pritvrzuje-staci-blbe-vystoupit-z-auta-a-pokuta-je-na-svete__trashed/adrianasingerova/) - Prázdniny jsou v plném proudu a na českých silnicích vládne cestovní horečka. Rodiny vyrážejí na dovolené, výlety za příbuznými i za dobrodružstvím, a provoz houstne každým dnem. Aby se z letní pohody nestala noční můra v podobě zbytečné pokuty, je dobré před jízdou věnovat pár minut důkladné kontrole auta i dokladů.
- [Během pár hodin udeří na Česko armagedon: Nepodceňujte výstrahu, meteorologové varují před požáry](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/behem-par-hodin-uderi-na-cesko-armagedon-nepodcenujte-vystrahu__trashed/adrianasingerova/) - Česko se ocitá v sevření extrémních veder a meteorologové vydávají jedno z nejvážnějších varování posledních let. Během několika hodin zasáhne většinu republiky vlna tropických teplot, která s sebou přináší nejen zdravotní rizika, ale také extrémně vysoké nebezpečí vzniku a šíření požárů.
- [Toto je jedna z nejkrásnějších destinací na letní dovolenou. Češi sem ale bohužel vůbec nejezdí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-je-jedna-z-nejkrasnejsich-destinaci-na-letni-dovolenou__trashed/adrianasingerova/) - Letní dovolené jsou pro Čechy tradičně spojené s mořem, sluncem a masovým turismem. Každý rok vyrážíme do Chorvatska, Řecka nebo Španělska, kde bojujeme o místo na pláži, platíme přemrštěné ceny a nakonec se divíme, proč je dovolená stále dražší a méně autentická. Přitom jen kousek od našich hranic leží destinace, která nabízí vše, co si od dovolené můžete přát – malebná města, fascinující historii, krásnou přírodu, skvělé jídlo a navíc klid a pohodu, kterou v přeplněných letoviscích už dávno neseženete.
- [Vědecky potvrzeno: Lidé s touto krevní skupinou mají vyšší riziko mrtvice. Tohle byste neměli ignorovat](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejnovejsi-vyzkum-vedci-nasli-desivou-souvislost-mezi-krevni-skupinou-a-mrtvici__trashed/adrianasingerova/) - Jen málokdo by čekal, že zdánlivě rutinní informace o našem těle, jakou je krevní skupina, může mít vliv na riziko jednoho z nejzávažnějších zdravotních problémů. Nejnovější rozsáhlé studie však poukazují na to, že typ krve, který koluje v našich žilách, skutečně může hrát roli v tom, jak velké riziko časné mrtvice u nás hrozí. A to nejen u starších lidí, ale především u dospělých mladších 60 let, tedy v období, kdy bychom si ještě měli užívat života naplno, bez obav o zdraví.
- [Otáčeli jsme je ke zdi, protože nás děsily jako stíny z hororu. Dnes jsou z nich poklady za miliony](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/otaceli-jsme-je-ke-zdi-protoze-nas-desily-dnes-jsou-z-nich-poklady-za-miliony__trashed/adrianasingerova/) - V rohu pokoje se tiše skrývaly, jejich pohled byl nehybný a často navíc upřený směrem do zdi, aby prý nevyvolával strach nebo podivné sny. Dnes je všechno jinak, tyto tiché svědky minulosti vyhledávají lidé z celého světa, protože v jejich křehkosti se skrývá hodnota, o které by se dříve nikdo neodvážil ani snít.
- [Tato 3 znamení zvěrokruhu zažijí červenec takový, že si budou muset zavolat na pomoc astrologa](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-3-znameni-zverokruhu-zaziji-cervenec-takovy-ze-si-budou-muset-zavolat-na-pomoc-astrologa__trashed/adrianasingerova/) - Astrologie už dávno není jen záležitostí pár nadšenců nebo věčných snílků. Stále více lidí se zajímá o to, jak hvězdy ovlivňují jejich život, a červenec 2025 nebude výjimkou. Ať už jste skeptik, nebo věříte, že vesmír s námi komunikuje prostřednictvím planet, jisté je, že příští měsíc bude pro tři konkrétní znamení zvěrokruhu jedním z těch, na které jen tak nezapomenou.
- [Tento nový zákon se týká všech bankomatů. Změny přijdou od července](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/novy-zakon-se-tyka-vsech-bankomatu-zmeny-prijdou-od-cervence__trashed/adrianasingerova/) - Od konce června začíná platit nový zákon, který zásadně ovlivňuje podobu a fungování bankomatů po celé Evropské unii. Tato legislativa, která vstoupila v platnost 28. června, vyžaduje, aby všechny banky postupně modernizovaly své bankomaty tak, aby splňovaly přesně stanovené požadavky na přístupnost a uživatelskou přívětivost.
- [V kuchyni je má každý, ale odborníci varují: Jsou horší než teflon. Omezte jejich používání na minimum](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/v-kuchyni-je-ma-kazdy-odbornici-varuji-omezte-jejich-pouzivani__trashed/adrianasingerova/) - V českých kuchyních zažívají v posledních letech obrovský boom nejrůznější plastové vychytávky. Obzvlášť populární jsou tmavé plasty, které působí moderně, elegantně a navíc na nich nejsou vidět skvrny od omáček ani stopy po častém používání. Jenže právě za touto módní vlnou se skrývá problém, který začínají odborníci brát velmi vážně. Mnohé černé plastové kuchyňské náčiní může obsahovat toxické chemikálie, které se při běžném vaření uvolňují do jídla a dlouhodobě mohou poškodit zdraví celé rodiny.
- [Tyto nenápadné příznaky mohou naznačovat onemocnění štítné žlázy. Lékař varuje: Tisíce lidí je přehlíží](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tyto-priznaky-mohou-naznacovat-onemocneni-stitne-zlazy-lekar-varuje-neignorujte-je-tisice-lidi-je-prehlizeji__trashed/adrianasingerova/) - Přestože poruchy štítné žlázy patří mezi nejčastější endokrinní onemocnění v Česku, jejich příznaky jsou často nenápadné a snadno je lze zaměnit za důsledky stresu, únavy nebo prostě hektického životního stylu. Právě proto lékaři varují: Neignorujte varovné signály, které může vaše tělo vysílat. Včasná diagnóza znamená jednodušší léčbu a lepší prognózu.
- [Toto je nejkrásnější pláž v Česku: Připomíná mořské pobřeží a rodiny ji milují víc než Maledivy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tak-blizko-a-pritom-tak-exoticka-tato-plaz-v-cesku-pripomina-morske-pobrezi-rodinam-se-tu-libi-vic-nez-na-maledivach__trashed/adrianasingerova/) - S vidinou letní dovolené si většina z nás představuje bílé pláže, tyrkysovou vodu a šumění borovic v horkém letním vzduchu. Zároveň ale možná málokdo tuší, že tohle všechno může zažít i v tuzemsku. A to doslova na dosah ruky od Prahy.
- [Nepředvídatelná změna počasí nás už brzy zasáhne: Meteorologové se spletli, červenec bude zničující](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nepredvidatelna-zmena-pocasi-nas-uz-brzy-zasahne-meteorologove-se-spletli-cerven-jeste-bude-znicujici__trashed/adrianasingerova/) - Ještě před pár týdny to vypadalo, že letošní červenec bude v Evropě spíš příjemným startem do léta, s občasnými přeháňkami a teplotami, které potěší zahrádkáře i milovníky výletů. Jenže meteorologové teď přiznávají, že realita bude úplně jiná. Modely začaly signalizovat extrémní vlnu veder, která má zasáhnout velkou část kontinentu dřív, než jsme čekali.
- [Skrytý problém v každé české domácnosti: Lidé to neřeší, ale lékaři bijí na poplach](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/skryty-problem-v-kazde-ceske-domacnosti-lide-to-neresi-ale-lekari-biji-na-poplach__trashed/adrianasingerova/) - Na první pohled je všechno v pořádku. Moderní byt, útulný obývák, nová kuchyňská linka, dětský pokoj s barevným nábytkem. Jenže právě tady, v domovech, kde bychom se měli cítit nejbezpečněji, číhá tichý a neviditelný nepřítel.
- [V Česku se šíří rostlina nebezpečná pro člověka. Může způsobit slepotu a popáleniny](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/v-cesku-se-siri-rostlina-nebezpecna-pro-cloveka-muze-zpusobit-slepotu-a-popaleniny__trashed/adrianasingerova/) - Na první pohled vypadá tak majestátně, skoro až pohádkově. Obří bílá květenství, mohutné listy a robustní stonek, který se tyčí do výšky až pěti metrů. Jenže za touto impozantní vizáží se skrývá tichá hrozba, která v posledních letech znepokojuje nejen botaniky, ale i lékaře a záchranáře.
- [Vědma zbledla uprostřed výkladu: Tato 3 znamení čeká něco, co se nestává ani jednou za 20 let](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vedma-zbledla-uprostred-vykladu-tato-znameni-ceka-obrat__trashed/adrianasingerova/) - Jsou chvíle, kdy i ta nejostřílenější kartářka zůstane sedět s hlavou v dlaních. Právě takový moment nastal, když se vědma podívala do hvězd pro tři znamení, která čeká opravdu „výživný“ týden. Pokud patříte mezi Blížence, Panny nebo Kozorohy, připravte si silné kafe, pevné nervy a hlavně smysl pro humor.
- [Právě potvrzeno: Tento vzácný jev z Atlantiku změní počasí v červenci. Může to zaskočit půlku národa](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/prave-potvrzeno-tento-vzacny-jev-v-atlantiku-zmeni-pocasi-v-cervenci__trashed/adrianasingerova/) - Meteorologové mají v těchto dnech napilno. Na mapách a v dlouhodobých modelech se totiž objevil jev, který je v Atlantiku naprosto vzácný a může ovlivnit počasí nejen v USA, ale i v Evropě – atlantická La Niña. Zatímco většina lidí si pod tímto pojmem představí spíše Pacifik, tentokrát se veškerá pozornost upírá na Atlantik, kde se ochlazují povrchové vody tropického pásma.
- [Tato 3 znamení zažijí červenec plný životních změn. Lvi, Váhy a Ryby, na tohle se raději posaďte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/horoskop-pro-cervenec-tato-3-znameni-cekaji-necekane-zmeny__trashed/adrianasingerova/) - Léto je v plném proudu a s ním přichází i čas, kdy hvězdy začínají malovat nové příběhy do našich životů. Červenec slibuje být měsícem překvapení, radosti a nečekaných zvratů. A tato tři znamení zvěrokruhu se mohou těšit na skutečné zázraky, které jim otevřou dveře k novým možnostem a štěstí.
- [Aktualizovaná předpověď: Dnešní počasí nabírá na obrátkách. Připravte se na silné bouřky s nárazovým větrem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/aktualizovana-predpoved-dnesni-pocasi-nabira-na-obratkach__trashed/adrianasingerova/) - Léto je v plném proudu, teploty šplhají ke třicítce a většina z nás plánuje víkendové výlety, grilování nebo lenošení u vody. Jenže tentokrát může být všechno jinak. Meteorologové z Českého hydrometeorologického ústavu vydali výstrahu před silnými bouřkami, které mají zasáhnout velkou část republiky.
- [Většina Čechů to netuší, ale rodiny teď můžou získat příspěvek až 34 000 Kč. Stačí se o něj přihlásit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vetsina-cechu-to-netusi-ale-rodiny-ted-muzou-ziskat-prispevek-az-34-000-kc-staci-se-o-nej-prihlasit__trashed/adrianasingerova/) - Vzhledem k neustále se zvyšujícím cenám základních potravin, energií a životních potřeb, kdy jsou rodinné rozpočty doslova pod tlakem, hledá většina z nás způsoby, jak ušetřit každou korunu. Přitom ale mnoho českých rodin vůbec netuší, že mají možnost získat od zdravotních pojišťoven příspěvky, které mohou dosáhnout až 34 000 Kč za rok. Stačí jen vědět, kde hledat a jak o peníze požádat.
- [Je to pomsta rodičů? Češi dávají dětem jména, nad kterými zůstává rozum stát. Tohle jim nikdo neodpáře](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-davaji-detem-jmena-nad-kterymi-zustava-rozum-stat__trashed/adrianasingerova/) - Když se rozhlédnete po českých školkách, třídách nebo úřadech, většinou narazíte na jména, která zná každý – Jakub, Jan, Anna, Eliška… Ale pak tu jsou jména, která zní tak trochu jako z jiného světa. Přesto i taková jména mají své nositele napříč celou republikou.
- [Vědma omdlela hrůzou! Tato 3 znamení čelí nejhorším výzvám svého života. Tento týden bude pekelný](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-znameni-zverokruhu-celi-nejhorsim-vyzvam-sveho-zivota__trashed/adrianasingerova/) - Kdyby existovalo astrologické pohotovostní oddělení, právě teď by na něm blikala červená kontrolka. Vědma, která se podívala do hvězdného meníčka na tento týden, údajně omdlela hrůzou. Důvod je prostý: Tři znamení zvěrokruhu čeká perné období.
- [Nejstrašlivější člověk podle horoskopu? Tohle znamení vede žebříček. Kdo s ním žije, ví, jaký je to kříž](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejstraslivejsi-clovek-podle-horoskopu-tohle-znameni-vede-zebricek__trashed/adrianasingerova/) - Každý, kdo někdy zabrousil do světa horoskopů, ví, že některá znamení mají pověst andělů, zatímco jiná jsou spíš jako malý domácí uragán. A pak jsou tu ta, která vedou žebříčky „nejstrašlivějších osobností“ a s nimiž je spolubydlení, partnerství nebo dokonce manželství někdy na medaili za statečnost.
- [Z tohoto varování se ježí chlupy: Češi, připravte se na drsné komplikace, které vám mohou zhatit plány](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/z-rakouska-prislo-varovani-ze-ktereho-se-jezi-chlupy-a-bouri-emoce__trashed/adrianasingerova/) - Letní dovolená v Itálii je pro mnoho Čechů každoročním rituálem. Rychle sbalit kufry, naložit rodinu do auta a vyrazit na jih za sluncem, mořem a italským jídlem. Jenže letošní sezónu doprovází varování, které rozbouřilo emoce nejen mezi motoristy, ale i v cestovatelských skupinách na sociálních sítích. Z Rakouska totiž přišla zpráva, která může znamenat pro statisíce Čechů cestu plnou nervů, zpoždění a možná i zkažených plánů.
- [Další rána pro Česko: Za tohle si od července připlatíte. Ne kvůli inflaci, ale kvůli něčemu mnohem absurdnějšímu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/potraviny-v-cesku-zdrazi-uz-za-par-dni-tentokrat-ne-kvuli-inflaci__trashed/adrianasingerova/) - Česko čeká od července další vlna zdražování potravin. Tentokrát nejde o inflaci, sucho, válku na Ukrajině ani o ceny energií. Hlavním viníkem je tentokrát nenápadná, ale o to citelnější změna v zákoně o obalech, která potravinářům a výrobcům zvedne náklady na recyklaci obalů. Podle odborníků zcela zbytečná změna, kterou poslanci mohli včas zastavit. Jenže neudělali vůbec nic – a tak si za pár dní připlatíme za každý nákup.
- [V tomto znamení se rodí nejkrásnější ženy. Muži je obletují jak holubi rohlík v parku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/v-tomto-znameni-se-rodi-nejkrasnejsi-zeny__trashed/adrianasingerova/) - Krása je prý v očích toho, kdo se dívá. Přesto existují znamení zvěrokruhu, která astrologové i laická veřejnost dlouhodobě označují za ta, v nichž se rodí ženy s největším půvabem, šarmem a přitažlivostí. Když se rozhlédnete po společnosti, často právě ony přitahují pozornost mužů i žen, ať už svou vizáží, nebo nenapodobitelným charismatem.
- [Počasí se zbláznilo! Česko čeká prudký zlom, na horách už mrzne. A bude hůř, varuje ČHMÚ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pocasi-se-zblaznilo-cesko-ceka-prudky-zlom-na-horach-uz-mrzne-a-bude-hur-varuje-chmu__trashed/adrianasingerova/) - Ještě před pár dny jsme si v Česku užívali příjemné jarní teploty, někteří už plánovali první koupání a zahrádkáři se radovali z úrody zeleniny. Jenže počasí se v polovině června rozhodlo ukázat svou odvrácenou tvář. Nad naším územím se střídají teplotní rekordy, prudké ochlazení a mrznoucí noci na horách. Hrozí silné bouřky a přívalové deště.
- [E-mailové peklo: Oslovení "Vážený" zní dnes už jak od robota. Odborníci radí, jak si netrhnout ostudu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/e-mailove-peklo-osloveni-vazeny-zni-dnes-uz-jak-od-robota__trashed/adrianasingerova/) - Oslovení typu „Vážený pane Nováku“ si většina z nás spojuje pravděpodobně nejčastěji s úředním dopisem, předvoláním na úřad nebo oznámením od pojišťovny. Ještě před pár lety ale bylo takové oslovení naprosto běžné, a kdo by napsal něco méně formálního, riskoval, že bude považován za nezdvořáka. Jenže časy se mění a s nimi i pravidla komunikace.
- [Co dělají Češi na dovolené, že se za nás stydí i delegáti? Smějí se nám i Slováci, a to už je co říct](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/co-delaji-cesi-na-dovolene-ze-se-za-nas-stydi-i-delegati__trashed/adrianasingerova/) - Dovolená v nás vyvolává představy o zaslouženém odpočinku, moři, slunci, bufetových hodech a nekonečných večerech v baru. My Češi zkrátka milujeme cestování a každým rokem nás vyráží do zahraničí víc a víc. Jenže zatímco většina lidí si chce na dovolené hlavně odpočinout, existuje skupina turistů, kteří se na pobyt v cizině připravují s takovou důkladností, až z toho někdy běhá mráz po zádech nejen delegátům, ale i ostatním hostům.
- [Vědci ztuhli hrůzou: Extrémní počasí spustilo lavinu změn. Hrozí katastrofa, která zasáhne celý svět](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vedci-ztuhli-hruzou-extremni-pocasi-spustilo-lavinu-zmen__trashed/adrianasingerova/) - Na první pohled mohou mohutné mořské vlny, které bičují pobřeží Antarktidy, působit jako fascinující přírodní úkaz, který potěší romantiky i dobrodruhy. Jenže pod povrchem se skrývá znepokojivá pravda, která v posledních měsících doslova šokovala vědeckou komunitu.
- [Předpověď na tento týden zaskočí Česko: Odzimujte bazény, vytáhněte plavky, teploty vystřelí jako raketa](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/predpoved-pocasi-na-tento-tyden-zaskocila-cele-cesko__trashed/adrianasingerova/) - Ještě před pár dny jsme ráno vytahovali ze skříní bundy, teploty se na západě Čech pohybovaly kolem čtyř stupňů a mnozí z nás si říkali, jestli se letos léta vůbec dočkáme. Jenže počasí se rozhodlo, že nám ukáže, jak rychle umí přehodit výhybku z jara na léto. Předpověď na tento týden překvapila nejen meteorology, ale i všechny, kdo už pomalu rezignovali na letní radovánky.
- [Nečekaná facka pro seniory. Obchody zavedly nová pravidla, o kterých se zatím moc nemluví](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/necekana-facka-pro-seniory-obchody-zavedly-nova-pravidla__trashed/adrianasingerova/) - Ještě před pár lety patřily papírové letáky k neodmyslitelné součásti každé domácnosti. Senioři je pečlivě pročítali, vystřihovali si akce, plánovali nákupy a těšili se, kolik díky nim ušetří. Dnes se ale situace dramaticky mění.
- [Nechcete stárnout? Podle expertů stačí pár dní a můžete být biologicky mladší než vaši vrstevníci](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nechcete-starnout-podle-expertu-staci-par-dni-a-muzete-byt-biologicky-mladsi__trashed/adrianasingerova/) - Stárnutí je neúprosný postup let, který se zastavit nedá. Každý rok přibude svíčka na dortu, pár vrásek a možná i nějaký ten zdravotní problém. Jenže vědci dnes přicházejí s překvapivou zprávou: Biologický věk, tedy skutečné stáří našich buněk a orgánů, není zdaleka tak neměnný, jak jsme si mysleli.
- [Astrologie nelže: Tato znamení zvěrokruhu přitahují toxické partnery jako světlo moly. Snad se v tom nenajdete](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-znameni-zverokruhu-jsou-magnety-pro-toxicke-vztahy__trashed/adrianasingerova/) - Někteří lidé mají zvláštní talent přitahovat do svého života komplikované, dramatické a často i toxické vztahy. Ať už jde o přátele, partnery nebo kolegy, jejich život je plný emocionálních horských drah, nevyřčených křivd a opakujících se zklamání.
- [Česká národní ostuda? Nejsou to ponožky, ale něco mnohem trapnějšího. Smějí se nám i Poláci](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ceska-narodni-ostuda-nejsou-to-ponozky-ale-neco-mnohem-trapnejsiho__trashed/adrianasingerova/) - My Češi jsme národem, který si rád dělá legraci sám ze sebe, a často si myslíme, že naše typické zlozvyky jsou jen drobné nešvary, které nám vlastně dodávají šarm. Jenže realita je často jiná a zatímco ponožky v sandálech už dnes nikoho moc nepobuřují, existují jiné zvyky, kvůli kterým se za nás v zahraničí stydí i naši sousedé.
- [Policie mlčí, ale past na řidiče je nastražená: Tahle nenápadná chyba připraví letos tisíce Čechů o řidičák](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tahle-nenapadna-kamera-letos-pripravi-tisice-cechu-o-ridicak__trashed/adrianasingerova/) - Jestli jste někdy měli pocit, že na českých silnicích už vás nic nepřekvapí, možná vás dnes vyvedeme z omylu. Moderní technologie, které se v posledních měsících objevily na silnicích po celé republice, totiž znamenají, že i jediný přešlap může znamenat konec za volantem – a to doslova.
- [Jednou provždy: Je v pořádku nechat nabíječku zapojenou do zásuvky? Tady máte odpověď](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/je-v-poradku-nechat-nabijecku-zapojenou-do-zasuvky-tady-je-odpoved__trashed/adrianasingerova/) - Většina z nás to dobře zná: Nabíječka od telefonu, tabletu nebo notebooku zůstává v zásuvce prakticky pořád. Je to pohodlné, protože když potřebujeme rychle dobít baterii, stačí jen připojit kabel a je hotovo. Ale je to vlastně v pořádku? Je bezpečné nechávat nabíječku v zásuvce, i když zrovna nic nenabíjí? A co na to říkají odborníci i zkušenosti z praxe?
- [Ženy narozené v těchto měsících se prý nikdy nespokojí s průměrem. A partneři trpí. Je to i váš případ?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zeny-narozene-v-techto-mesicich-se-pry-nikdy-nespokoji-s-prumerem__trashed/adrianasingerova/) - Některé ženy mají v sobě zvláštní vnitřní motor, který je žene stále vpřed. Nikdy jim nestačí to, co mají, nikdy se nespokojí s málem a průměr je pro ně div ne urážkou. Možná právě proto jsou pro své okolí inspirací, ale pro své partnery často i pořádnou výzvou a někdy až zkouškou nervů.
- [Myslel, že je to smradlavý odpad: Co popelář vytáhl, mu málem přivodilo infarkt. Hodnota přes milion](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/co-popelar-vytahl-z-pytle-mu-malem-privodilo-infarkt-hodnota-pres-milion__trashed/adrianasingerova/) - Každý z nás už někdy vyhodil něco, u čeho toho později litoval. Starý hrnek, který měl pro babičku cenu zlata, dětskou kresbu, jež mohla být jednou slavná, nebo klíče, které jsme hledali celé odpoledne. Ale málokdo si uvědomuje, že mezi odpadky končí i skutečné poklady.
- [Výstraha: Kroupy mění Česko v ledové pole. Odnesou to okna i skleníky a to nejhorší teprve přijde](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vystraha-kroupy-meni-cesko-v-ledove-pole-nejhorsi-den-nas-teprve-ceka__trashed/adrianasingerova/) - Většina z nás už netrpělivě vyhlíží azurově modrou oblohu neodmyslitelně spjatou s vůní posečené trávy a večerním grilováním na zahradě. Jenže poslední dny ukazují, že počasí dokáže být i pořádně záludné.
- [Meteorologové varují: Do Česka dorazí takový liják, že i zahradní trpaslíci berou roha a žížaly prosí o deštník](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-vytahnete-destniky-lijaky-maji-zasahnout-cele-cesko__trashed/adrianasingerova/) - Jestli jste si mysleli, že konec května a začátek června bude ve znamení opalovaček na zahradě a pohodového popíjení limonády pod slunečníkem, připravte se na pořádný šok. Počasí si pro nás nachystalo pořádnou sprchu a podle meteorologů je čas vytáhnout nejen deštníky, ale i pytle s pískem.
- [Tento poklad z Tuzexu dnes stojí jako zlatá cihla. Kdo ho ještě vyhrabe, vydělá přes noc statisíce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/na-tento-poklad-z-tuzexu-jste-uz-davno-zapomneli-dnes-vam-vydela-majlant__trashed/adrianasingerova/) - Vzpomínáte si na dobu, kdy se před Tuzexem stály fronty delší než na banány a každé dítě snilo o tom, že pod stromečkem najde malou krabičku s nápisem Matchbox, Corgi nebo Hot Wheels? Miniaturní kovová autíčka, která se vešla do dlaně i do kapsy školní blůzy, byly v socialistickém Československu symbolem luxusu, západního stylu a dětské radosti. Dnes se ukazuje, že kdo si je schoval, má doma poklad, jehož hodnota může překonat i cenu zlaté cihly.
- [Češi, připravte se! Za pár dní udeří vedra, že i asfalt bude měknout pod nohama. Tohle datum si zapište](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/uz-to-zacina-uz-za-par-dni-odstartuji-rekordni-teploty__trashed/adrianasingerova/) - Připravte si větráky, led do limonády a zásobu opalovacího krému – Česko čeká v příštích dnech pořádná teplotní jízda. Po chladnějším a deštivém závěru května, kdy jsme ještě na některých místech ráno drkotali zuby a vraceli se pro zimní bundy, se počasí rozhodlo přehodit výhybku přímo do letního režimu.
- [Tato země je oficiálně nejšťastnější na světě. A Češi? Tohle umístění si za rámeček rozhodně nedáme](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-zeme-je-oficialne-nejstastnejsi-na-svete__trashed/adrianasingerova/) - Mnozí z nás někdy přemýšlí, jaké by to bylo žít v zemi, kde jsou lidé opravdu šťastní. Kde se ráno probouzíte s úsměvem, sousedé vás zdraví na ulici a stres je spíš cizím slovem než každodenní realitou. Právě na to odpovídá každoroční World Happiness Report, který už poosmé v řadě vyhlásil nejšťastnější země světa.
- [Pokud je toto číslo ve vašem datu narození, jste pravděpodobně nejšťastnějším člověkem na světě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pokud-je-toto-cislo-ve-vasem-datu-narozeni-jste-pravdepodobne-nejstastnejsim-clovekem-na-svete__trashed/adrianasingerova/) - Všichni jsme někdy slyšeli, že štěstí je věc náhody, osudu nebo možná dobře načasovaných rozhodnutí. Existuje ale i přesvědčení, že datum narození v sobě skrývá číslo, které vás předurčuje k tomu být nejšťastnějším člověkem na světě. A není to jen jedno magické číslo, ale hned několik, která podle numerologů, astrologů i životních koučů přinášejí do života radost, úspěch a vnitřní harmonii.
- [Tuhle věc má doma každý třetí Čech. A přitom vypouští toxiny horší než cigarety i výfuk v koloně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/takhle-bezna-vec-v-domacnosti-je-vic-nedzrava-nez-si-myslite__trashed/adrianasingerova/) - Vůně čistoty, vanilky, levandule nebo exotického ovoce. Stačí stisknout sprej, zapálit vonnou tyčinku, zapojit difuzér do zásuvky a domov se během chvilky promění v oázu svěžesti. My Češi milujeme voňavé domácnosti a levné osvěžovače vzduchu, difuzéry či vonné tyčinky patří k nejprodávanějším položkám v drogeriích i na internetu.
- [Extrémy, jaké Česko nepamatuje: V předpovědi počasí svítí jeden měsíc červeně. Tohle bude masakr](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/v-predpovedi-pocasi-sviti-tento-mesic-cervene__trashed/adrianasingerova/) - Pokud jste si mysleli, že loňské léto bylo na slunce a vedro bohaté ažaž, připravte se letos na pořádnou výheň. Meteorologové totiž rozsvítili v předpovědích na letošní rok hned dva měsíce červeně – červen a červenec. A nejde jen o teploty, ale především o extrémně vysoké hodnoty UV záření.
- [Češi, bacha: Blíží se takový hic, že slepice budou snášet vejce natvrdo. Tohle datum semele i připravené](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesko-se-pripravuje-na-klimaticky-masakr__trashed/adrianasingerova/) - Jestli jste si loni v létě říkali, že už to s vedrem nemůže být horší, chyba lávky. Oprašujte pomalu větráky, vytvářejte v mrazáku zásobu nanuků a mějte nervy z oceli. Meteorologové totiž varují, že léto bude v Česku letos ještě žhavější než loni – a to už je co říct, protože minulý rok padaly teplotní rekordy jako švestky ze stromu a letos to vypadá, že se budeme potit ještě dřív a ještě déle, než jsme byli zvyklí.
- [Tenhle trik s autem zná čím dál víc Čechů. Díky němu obejdou STK i problémy s pojišťovnou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/diky-tomuhle-triku-cesi-obejdou-stk-i-problemy-s-pojistovnou__trashed/adrianasingerova/) - Kdo někdy zažil nervozitu před technickou kontrolou, ten ví, že tento úkon není jen formalita, ale pro někoho často i sázka do loterie. Stačí drobná závada, kterou jste přehlédli, a místo razítka v technickém průkazu odjíždíte domů s výčtem nedostatků.
- [Skvělá zpráva pro seniory: Na tento bonus mají nárok všichni, ale většina o tom vůbec netuší](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/skvela-zprava-pro-seniory-nad-65-let__trashed/adrianasingerova/) - Důchodový věk je nejen lákavou představou zaslouženého odpočinku, ale také obdobím, kdy je třeba pečlivě hlídat každou korunu. Právě proto je skvělou zprávou pro všechny seniory nad 65 let, že bankovní účty určené speciálně pro ně jsou dnes u nás dostupnější, bezpečnější a výhodnější než kdy dřív.
- [Tady z vás peníze zmizí rychleji než v kasinu. A Češi? Ještě si myslí, že na tom vydělali](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejcastejsi-triky-smenaren-jak-se-jim-vyhnout__trashed/adrianasingerova/) - Směnárny jsou pro mnoho cestovatelů stále nezbytnou součástí příprav na dovolenou nebo zahraniční cestu. Přestože se svět stále více digitalizuje a platby kartou jsou dnes běžné i na exotických místech, hotovost v cizí měně je pro klid duše často nutností. Právě na to ale spoléhají některé směnárny.
- [Důchod vyšší než výplata? Ano, ale jen pro ty, co odejdou ve správný čas. Zkontrolujte si datum](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kdo-pujde-do-duchodu-v-ten-spravny-okamzik-muze-si-zit-lip-nez-za-vyplaty__trashed/adrianasingerova/) - Většina z nás si s vidinou důchodu představí spíše skromnější životní úroveň, než jakou máme během aktivního zaměstnání. Jenže v některých případech může být realita kupodivu úplně jiná a právě ti, kteří odejdou do důchodu v ten správný okamžik, si mohou polepšit natolik, že jejich měsíční penze převýší čistou mzdu, kterou dosud pobírali.
- [Zahrádkáři, teď máte poslední šanci. Pokud tohle neuděláte, hraboši vám zlikvidují celou zahradu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zahradkari-zpozornete-hrabosi-likviduji-zahradu__trashed/adrianasingerova/) - Každý zkušený zahrádkář ví, že jaro a léto nejsou jen obdobím radosti z kvetoucích záhonů a úrody, ale také časem, kdy se na scéně objevují nezvaní hosté. A jedním z těch nejnebezpečnějších je hraboš polní.
- [Neudělejte tuhle chybu: Tisíce seniorů přichází každý měsíc o peníze jen proto, že neznají tento trik s formulářem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/neudelejte-tuhle-chybu-tisice-senioru-prichazi-o-penize__trashed/adrianasingerova/) - Stárnutí je pro mnohé synonymem zvolnění, klidu a většího pohodlí. Pro řadu seniorů je to ale zároveň období, kdy mají konečně čas objevovat nová místa, věnovat se koníčkům a užívat si aktivní život. Jenže právě v této životní fázi často zbytečně přicházejí o peníze. A to jen proto, že neznají jeden jednoduchý trik s formulářem, který jim může otevřít cestu k desítkám slev a výhod.
- [Takhle by vypadal Karlštejn, kdyby se stavěl v roce 2025. Šíleně promyšlená nádhera](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/takhle-by-vypadal-karlstejn-kdyby-se-stavel-v-roce-2025-silene-promyslena-nadhera__trashed/adrianasingerova/) - Kdyby se Karlštejn stavěl dnes, byl by to projekt, který by spojoval šíleně promyšlenou nádheru s nejmodernějšími technologiemi. Už by nešlo jen o majestátní hrad na skále, ale o architektonický zážitek, který by vznikal v úzké spolupráci člověka a umělé inteligence. AI dnes totiž není jen pomocníkem, ale stává se rovnocenným partnerem architektů, projektantů i investorů – a právě na takovém projektu by se to ukázalo v plné síle.
- [Co znamenají pampelišky na vašem trávníku? Málokdo to ví, ale tady je odpověď](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/co-znamenaji-pampelisky-na-travniku-malokdo-to-vi__trashed/adrianasingerova/) - Pro někoho symbol jara, pro jiného neúprosný plevel, který kazí dokonalý vzhled anglického trávníku. Ať na ně máte názor jakýkoliv, možná vás překvapí, že žluté koberce pampelišek na vaší zahradě nejsou jen otázkou estetiky, ale také jasným hlášením o stavu půdy pod vašima nohama.
- [Matky se mu vyhýbaly jako moru, dnes by se o něj popraly. Tohle tradiční jméno válcuje porodnice](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-jmeno-bylo-za-komancu-nejvetsim-prezitkem__trashed/adrianasingerova/) - Stačí se rozhlédnout po českých rodinách, školách nebo úřadech a s velkou pravděpodobností narazíte na někoho, kdo se takto jmenuje. Jedná se o jméno, které v české společnosti rezonuje už desítky let. Za komunistické éry bylo naprostým fenoménem – ztělesněním tradice, normality a možná i určitého konformismu.
- [Z této otázky letošní maturanti šílí. Sepisují petice a požadují vysvětlení. Zvládli byste ji?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/z-teto-otazky-letosni-maturanti-sili-sepisuji-petice__trashed/adrianasingerova/) - Maturita je pro tisíce studentů každoročně vrcholem středoškolského studia, ale letošní ročník se zapsal do historie už během prvních květnových dnů. Sociální sítě zaplavily výkřiky zoufalství, studenti sepisují petice a žádají vysvětlení i zásah ministerstva školství.
- [Důležité oznámení bank: Nikdy se nepokoušejte o výběr peněz, pokud uvidíte tohle](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/dulezite-oznameni-bank-nikdy-se-nepokousejte-o-vyber-penez-pokud-uvidite-tohle__trashed/adrianasingerova/) - Většina z nás považuje bankomat za samozřejmou součást každodenního života a málokdo přemýšlí o tom, že i tak běžná činnost, jako je výběr hotovosti, může skrývat nečekaná rizika. Banky však pravidelně varují před novými triky podvodníků, kteří se snaží zneužít nepozornosti klientů a připravit je o peníze.
- [Nový trik podvodníků se u nás šíří jako lavina. Češi, pokud vidíte tohle, buďte obezřetní, jde o statisíce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/podvodnici-se-naucili-novou-techniku-siri-se-ceskem-jako-lavina__trashed/adrianasingerova/) - V posledních dnech se Českem šíří nová vlna internetových podvodů, která ukazuje, jak snadno lze zneužít lidskou důvěřivost a rychlost online komunikace. Tentokrát se terčem útoků stala populární aplikace WhatsApp, kterou v Česku používají miliony lidí napříč generacemi. Scénář je přitom až děsivě jednoduchý a o to nebezpečnější – stačí jediné kliknutí na zdánlivě nevinný odkaz a můžete přijít nejen o přístup ke svému účtu, ale i o peníze vy i vaši blízcí.
- [Důchodci naštvaní kvůli nepřátelskému přístupu v supermarketech. Obchody se hájí, je to běžná praxe](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/duchodci-nastvani-kvuli-nepratelskemu-pristupu-v-supermarketech-obchody-se-haji-je-to-bezna-praxe__trashed/adrianasingerova/) - V posledních letech se české supermarkety mění rychleji, než by si mnozí jejich zákazníci přáli. Zatímco mladší generace vítá samoobslužné pokladny jako znamení pokroku, rychlosti a efektivity, pro mnoho starších lidí se nakupování mění v nepříjemný zážitek, který je často naplňuje frustrací, pocitem bezmoci a někdy i vztekem.
- [Tohle mají na zahradě jen největší papaláši. Můžete to mít i vy a miliony k tomu nepotřebujete](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-maji-na-zahrade-jen-papalasi-zahrani-altany-jako-symbol-prepychu__trashed/adrianasingerova/) - Za horkých letních večerů, kdy se vůně opečeného masa line mezi záhony rozkvetlých růží, se nedá přehlédnout místo, které přitahuje pozornost jako magnet. Na první pohled skromná stavba, zato s výrazným efektem. Možná si říkáte, že je to výsada „papalášů“, lidí, kteří neřeší rozpočet a mají osobního designéra.
- [Oznámení: Nejvyužívanější služba v Česku zdražila. Půlka národa jen tiše nadává](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/oblibena-sluzba-cechu-zdrazila-mesicne-si-priplati__trashed/adrianasingerova/) - Spotify se stalo synonymem pro hudbu na dosah ruky a pro spoustu Čechů i každodenním společníkem. Jenže tahle radost už dávno není tak levná, jak jsme byli zvyklí.
- [Oznámení: Změna, kterou nikdo nečekal. Známá automobilka mění svůj název](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zmena-kterou-nikdo-necekal-znama-automobilka-meni-nazev__trashed/adrianasingerova/) - Automobilový svět je plný překvapení, a přestože jsme zvyklí na stabilitu značek, občas přijde chvíle, kdy i ty nejznámější hráče čekají zásadní změny. Jednou z nich je nedávné rozhodnutí jihokorejské automobilky SsangYong, která oznámila, že mění svůj název.
- [Důležité upozornění: Máte v garáži tento model auta? Může být součástí svolávací akce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/automobilky-biji-na-poplach-neni-na-seznamu-svolavacek-vas-vuz__trashed/adrianasingerova/) - Svolávací akce automobilek nejsou v dnešní době ničím neobvyklým, přesto dokážou vyvolat mezi majiteli aut pořádný rozruch. Když totiž přijde oznámení o svolávací kampani, znamená to, že výrobce identifikoval v některém modelu potenciální závadu, která může ovlivnit bezpečnost nebo funkčnost vozidla.
- [Babička tomu říkala „serepetička z mládí“. Dnes jí za to cizinci nabízejí tolik, že neví, co s penězi](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/babicka-tomu-rikala-serepeticka-z-mladi-dnes-je-to-sberatelsky-poklad__trashed/adrianasingerova/) - Ještě před pár lety by je babička bez váhání nazvala „serepetičkami z mládí“ a s úsměvem by je zabalila do staré utěrky a uložila na dno šuplíku. Dnes se však tyto nenápadné poklady z minulosti stávají předmětem zájmu sběratelů z celého světa, kteří jsou ochotni za ně zaplatit nemalé částky.
- [Za oknem to viselo celý socialismus. Vzpomínáte? Teď se to vrací jako drahý designový hit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/za-oknem-to-viselo-cely-socialismus-ted-je-to-hit__trashed/adrianasingerova/) - Není tomu tak dávno, co visely za okny snad každého československého bytu. Bílé, krajkové, háčkované, často s motivem labutí, kytiček nebo geometrických tvarů. Byl to běžný prvek domácností, který vyvolával spíš povzdech než obdiv.
- [Toto je bezkonkurenčně nejkrásnější procházka v Česku. Evropský unikát, který přehlížejí i rodilí Pražáci](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-je-bezkonkurencne-nejkrasnejsi-prochazka-v-cesku__trashed/adrianasingerova/) - Většina z nás má v Praze dokonale zmapovaná zákoutí Karlova mostu, Staroměstského náměstí, Hradčan nebo Malé Strany. Turisté se v centru tlačí v davu, zatímco místní často hledají klidnější kouty, kde si mohou vychutnat krásy města v pohodě a bez shonu. Jenže právě v metropoli se skrývá místo, které je evropským unikátem a jehož krásu mnohdy přehlížejí i rodilí Pražáci. A ta zrovna v květnu doslova rozkvétá do nejkrásnější podoby roku.
- [Češi, počasí přituhuje: Tento týden budete ztuhlí jako kachna v mrazáku. Už je známo datum, kdy se to zlomí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-pocasi-prituhuje-jeste-tento-tyden-se-budou-teploty-drzet-nizko__trashed/adrianasingerova/) - Kdo věřil, že zima už letos definitivně odtáhla do hor, bude zřejmě nepříjemně překvapený. Aprílové počasí přetrvává i v květnu a místo jarního tepla nás navíc čeká další chladný týden, který prověří nejen naši odolnost, ale i zásoby teplých svetrů.
- [Tento bolševikův pozůstatek trůní v našich obývácích: Už je to dávno za zenitem, prosím zbavte se ho](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-bolsevikuv-nabytek-stale-truni-v-nasich-obyvacich__trashed/adrianasingerova/) - V typickém českém obýváku z 80. let by vám do očí okamžitě padl jeden monumentální kus nábytku. Někdy býval rohový, jindy táhlý přes celou stěnu jako tank připravený k akci. Dnes by mnozí interiéroví designéři nad tímto bolševickým pozůstatkem jen nevěřícně kroutili hlavou. A přesto dál trůní v českých domácnostech jako královská relikvie, která vzdoruje času, trendům i zdravému rozumu.
- [Za Husáka je měl každý zlatokop a dělník. Dnes by se po nich veksláci slétli jako supi na mršinu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/za-husaka-je-mel-kazdy-zlatokop-a-delnik-retro-dziny-opet-v-kurzu__trashed/adrianasingerova/) - Málokterý kousek outfitu vyvolá v Česku takovou vlnu vzpomínek a emocí jako džíny z Tuzexu. Tyhle kalhoty byly za socialismu víc než jen kusem oblečení. Byly symbolem svobody, západního stylu a taky pořádné dávky frajeřiny. Kdo neměl džíny z Tuzexu, jako by nebyl!
- [Zapomeňte na kryptoměny a zlato. Tuto obyčejnou mísu měla každá babička. Dnes by ji střelila za 60 000 Kč](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-kryptomeny-a-zlato-prvotridni-poklad-je-v-porcelanovych-servisech-staci-jit-po-modre-barve__trashed/adrianasingerova/) - V době, kdy se investiční svět točí kolem kryptoměn, zlata a akciových trhů, zůstává jeden poněkud tradičnější poklad stále trochu v pozadí. A přitom ho mnozí z nás mají doma, často ukrytý v kredenci po babičce.
- [Z této rozbředlé šlichty jsme měli ve školce trauma a cpali ji do zástěrek. Vzpomínáte? Dnes ji milujeme](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/z-tohoto-jidla-jsme-meli-ve-skolce-trauma-dnes-se-po-tom-muzeme-utlouct__trashed/adrianasingerova/) - Se vzpomínkou na školní jídelnu se mnohým z nás se vybaví nezaměnitelná vůně, šum hlasů a tácy s pokrmy, které jsme někdy milovali, jindy nenáviděli. A jedním z jídel, které v mnohých zanechalo hluboké vzpomínky – a někdy i drobné trauma – je hovězí na zelenině.
- [Tuhle změnu v naší zemi takhle brzy nikdo nečekal. Bouchejte šampáňo, blýská se na lepší časy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/homeoffice-se-stava-v-cesku-s-novou-legislativou-standardem__trashed/adrianasingerova/) - Ještě před pár lety byla práce z domova v Česku spíš vzácností a pro většinu zaměstnanců nedosažitelným benefitem, který si mohli dovolit jen vyvolení z IT nebo kreativních oborů. Pak ale přišla pandemie, která změnila pracovní svět od základů. Z nutnosti se stal nový standard a vymoženost home office se během několika měsíců proměnila v běžnou součást pracovního života.
- [Naléhavé varování bank: Nikdy nevkládejte svou kreditní kartu do bankomatu, pokud uvidíte toto](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nalehave-varovani-bank-nikdy-nevkladejte-svou-kreditni-kartu-do-bankomatu-pokud-toto-uvidite__trashed/adrianasingerova/) - Moderní doba přinesla pohodlí v podobě bezkontaktních plateb, online bankovnictví a samozřejmě i možnosti vybírat hotovost kdykoliv a kdekoliv prostřednictvím bankomatů. Právě bankomaty se však staly častým terčem podvodníků, kteří využívají stále sofistikovanější metody, jak z nic netušících klientů vylákat údaje z platebních karet.
- [Toto jídlo bylo za komančů hitem, dnes se ho Češi štítí. Ve zbytku Evropy je to gurmánské nebe](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomenute-jidlo-minulost-veprovy-mozecek__trashed/adrianasingerova/) - Stačí se zeptat kohokoliv, kdo vyrůstal v Československu v 70. a 80. letech, jaké jídlo patřilo mezi ty nejběžnější, a často uslyšíte odpověď, která dnes vyvolává spíš rozpaky než Pavlovův reflex. Tahle dnes téměř zapomenutá pochoutka byla za socialismu naprostým hitem jídelen, závodních kantýn i domácích kuchyní.
- [Tahle květina je pro slimáky jako červený hadr pro býka. Okamžitě prchají a úroda roste jako z vody](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tyhle-kvetiny-odpuzuji-na-zahrade-slimaky__trashed/adrianasingerova/) - Každé jaro a léto vedou zahrádkáři stejný, nerovný boj. Nejde o škůdce s křídly ani o neviditelné plísně. Největším postrachem bývají slimáci, kteří dokážou přes noc proměnit pečlivě opečovávané záhony v žalostnou spoušť. Saláty, kedlubny, jahody – všechno mizí pod jejich nenasytnými tělíčky. Ale existuje elegantní, a hlavně přírodní způsob, jak se tomuto mlsnému nájezdu bránit.
- [Všichni o ní mlčí, ale tahle chyba letos likviduje auta na STK jako lavina. Řidiči, zkontrolujte si to](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tahle-chyba-letos-likviduje-auta-na-stk-v-cesku-jako-lavina__trashed/adrianasingerova/) - Technická kontrola vozidla je pro většinu řidičů povinností, která vzbuzuje respekt i obavy. Každý, kdo už někdy projížděl branou STK, ví, že i drobná závada může znamenat konec snu o kulatém razítku v technickém průkazu. Letos se však na českých stanicích technické kontroly objevil nový fenomén, který doslova likviduje auta v rekordním počtu.
- [Celá Evropa šílí: Italové rozdávají 100 000 euro na bydlení v Alpách. Nárok má každý](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/italove-nabizi-sto-tisic-euro-na-bydleni-v-alpach__trashed/adrianasingerova/) - Kdo z nás někdy nesnil o tom, že uteče ruchu města a začne nový život v malebné vesnici, kde se čas zastavil, příroda je na dosah a sousedé vás znají jménem? Teď si představte, že za takový krok nejen získáte nový domov v srdci italských Dolomit, ale ještě vám za to místní úřady vyplatí odměnu.
- [Tahle barva je největší přešlap Čechů. Nikde na světě ji nenosí tak, jako my. Stylisté prosí: Přestaňte ji nosit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/seda-barva-je-nejvetsi-preslap-cechu-nikde-jinde-na-svete-ji-nenosi-tak-casto__trashed/adrianasingerova/) - Stačí se projít v zimě po českých ulicích, rozhlédnout se v tramvaji nebo v jakémkoli kancelářském open space: šedá, šedá a zase šedá. Svetry, bundy, kalhoty, trička, dokonce i čepice a šály. My Češi máme k myší šedé zvláštní vztah – pro mnohé je synonymem nenápadnosti, neutrality a jistoty, pro stylisty a milovníky módy je to ale často barva, která v českém prostředí přerostla v módní past.
- [Zapomeňte na brambory. Tenhle salát je králem letošního grilování. Klobásy a krkovička nikdy nechutnaly líp](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-brambory-cesi-objevili-nejlepsi-salat-leta__trashed/adrianasingerova/) - Pod pojmem salát si většina z nám možná automaticky vybaví ten vánoční, bramborový, poctivě zamíchaný s majonézou, kyselými okurkami a mrkví, servírovaný vedle smaženého kapra nebo řízku. Jenže letos se na sociálních sítích odehrál malý salátový převrat.
- [Tohle dělají automaticky všichni s domem a zahradou. V Česku za to hrozí tvrdá pokuta 200 000 Kč](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-delaji-automaticky-vsichni-s-domem-a-zahradou-v-cesku-za-to-ale-hrozi-tvrdy-postih__trashed/adrianasingerova/) - Když se na střechu rodinného domu snese první jarní déšť, většina lidí ho vnímá jako osvěžení pro přírodu, zahradu i duši. Jen málokdo ale tuší, že právě tento obyčejný meteorologický jev může být zdrojem nemalých komplikací. V době klimatických změn, častějších přívalových dešťů a stále vyšších nákladů na infrastrukturu roste význam správného hospodaření s dešťovou vodou nejen z ekologického, ale i z legislativního hlediska.
- [Tuhle retro hračku měly doma všechny Husákovy děti. Vzpomínáte? Kdo ji dnes najde, vydělá tisíce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/moncicak-hracka-ktera-vydelava-tisice__trashed/adrianasingerova/) - Pokud patříte mezi generaci známou jako Husákovy děti, tedy ty, kteří vyrůstali v Československu během normalizace v 70. a 80. letech, určitě si vzpomenete na jednu z nejroztomilejších a nejpopulárnějších hraček té doby – Mončičáka. Tahle malá plyšová opička s kulatou tváří, roztomilýma očima a charakteristickým dudlíkem v puse byla téměř neodmyslitelnou součástí dětství tisíců dětí.
- [Turista ochutnal jedno z nejtradičnějších českých jídel. Za takové trauma by se doma soudil o odškodné](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/turista-ochutnal-jedno-z-nejtradicnejsich-ceskych-jidel-za-takove-trauma-by-doma-vysoudil-miliony__trashed/adrianasingerova/) - Pod pojmem „gastronomický šok“ si nejspíš většina z nás představuje něco mezi syrovou medúzou v Japonsku a fermentovaným žralokem na Islandu. Ale skutečný kulinářský adrenalin se může skrývat i v srdci Evropy, přesněji řečeno v české zabijačkové kuchyni. Obětí údajného gastropekla se v našem případě stal turista, řekněme třeba Oliver z Anglie, který se v dobré víře rozhodl ochutnat „něco tradičního, co jedí jen místní“.
- [Češi v důchodu nevědí, že na tohle mají nárok. Přichází tak o tisíce a veškerou zábavu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-v-duchodu-nevedi-ze-na-tohle-maji-narok-prichazi-tak-o-tisice-a-veskerou-zabavu__trashed/adrianasingerova/) - Spousta českých seniorů ani netuší, na jaké výhody mají v důchodu nárok. Kvůli tomu pak často přicházejí o tisíce korun i o možnost aktivně si užívat volný čas. Právě oblast slev na jízdném je jedním z největších tajemství, která zůstávají nevyužitá.
- [Z tohoto místa v Česku běhá mráz po zádech. Americký tisk ho označil za nejděsivější na planetě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/z-tohoto-mista-v-cesku-vam-bude-behat-mraz-po-zadech__trashed/adrianasingerova/) - V souvislosti s Českou republikou si většina lidí představuje malebné hrady, historická města a úchvatnou přírodu. Málokdo si však uvědomuje, že i u nás existují místa, která jsou opředena tajemstvím, legendami a mrazivou atmosférou. Jedno z takových míst, které nedávno zaujalo i americký tisk, se nachází přímo u dálnice D1, nedaleko Velkého Meziříčí.
- [Každý druhý Čech to má u postele, ale feng-šuej varuje: Přitahuje jen katastrofu, smůlu a tragédii](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zrcadlo-v-loznici-muze-prinest-podle-feng-suej-smulu__trashed/adrianasingerova/) - Pro někoho nezbytnost, pro jiného praktická výbava nebo dokonce designový prvek. Ale podle čínského umění harmonie, tedy feng-šuej, je to velký problém. Možná vypadá nádherně, odráží vaše nové povlečení nebo vytváří dojem většího prostoru, ale podle starého učení přináší do vztahů chaos, noční neklid, a někdy prý i nepozvané hosty z jiných dimenzí.
- [Za socialismu to byla chlouba, dnes má cenu garsonky v centru Prahy. Kdo to má, je za vodou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/za-socialismu-to-byla-chlouba-dnes-ma-cenu-garsonky-v-centru-prahy-kdo-to-ma-je-za-vodou__trashed/adrianasingerova/) - Byl to sen všech tatínků, symbol prestiže i důvod soboty strávené leštěním na dvoře. Bylo to postavení, hrdost, kousek svobody na čtyřech kolech. A dnes, o několik dekád později, se tahle chlouba stala investicí snů.
- [Nejhorší tchyně podle zvěrokruhu: Kdo má matku zrozenou v tomto znamení, dostal do života naloženo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejhorsi-tchyne-podle-znameni-zverokruhu__trashed/adrianasingerova/) - Zdaleka ne všechny tchyně jsou zlé, bůhví jak vlastně přišly k tomuto nepěknému stigmatu. Ale některé jsou zkrátka své. Jejich výchovné metody, nenápadné poznámky a schopnost zavolat přesně ve chvíli, kdy se vám konečně podařilo uspat dítě, mohou člověka naučit trpělivosti rychleji než kurz jógy.
- [Pokladny praskají ve švech:  Lidl zlevnil produkt, po kterém tento týden šílí celé Česko. Zájem je obrovský](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pred-lidlem-se-strhne-mela-zakaznici-se-perou-o-vajicka-v-akci__trashed/adrianasingerova/) - Když se v supermarketu objeví výrazná sleva na oblíbený produkt, není to jen příležitost ušetřit. Často to znamená i pořádnou melu mezi zákazníky. A přesně to hrozí od čtvrtka před Lidlem. Začíná totiž akce, která bezpochyby přiláká davy lidí.
- [Tuto skleničku měla kdysi každá babička. Vzpomínáte? Dnes za ni sběratelé nabízejí i přes 100 000 Kč](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ceske-sklo-jako-cenny-sberatelsky-poklad-vysoke-hodnoty__trashed/adrianasingerova/) - Vzpomínáte si na vitríny plné krásně zdobených skleniček, které jste jako děti obdivovali u svých babiček? Tyto klenoty, často z barevného nebo broušeného skla, byly kdysi běžnou součástí československých domácností. Dnes se však některé z těchto skleniček staly vyhledávanými sběratelskými artikly, jejichž cena může dosahovat astronomických částek.
- [Po 12 letech čekání přišel obrovský úspěch: Město na severovýchodě Česka získá prestižní titul](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/mesto-na-severovychode-ceska-ziska-prestizni-titul-lazenstvi__trashed/adrianasingerova/) - Toto město na severovýchodě České republiky je na prahu historického milníku, který může zásadně změnit jeho budoucnost. Po dvanáctiletém úsilí má totiž na dosah statut lázeňského místa – prestižní označení, které by přineslo nejen zvýšení turistického zájmu, ale také nové možnosti rozvoje.
- [Největší květinová katastrofa: Tuhle rostlinu nikdy nevybírejte jako dárek. Zničí vaši pověst a budete litovat](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/symbolika-cervenych-karafiatu-v-cesku__trashed/adrianasingerova/) - Jsou chvíle, kdy chcete udělat radost, a květiny se zdají být ideální volbou. Jsou krásné, voňavé, symbolické a dokážou beze slov vyjádřit pocity. Jenže i u květin platí, že výběr může být tenký led. Jeden špatný druh, nevhodná barva nebo nešťastné načasování – a ze srdečného gesta se může stát společenské faux pas, které vám bude připomínáno ještě roky.
- [Čeká nás vesmírná podívaná: Na noční obloze se objeví růžový měsíc. Bude mít zásadní vliv na tato znamení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/dnes-v-noci-cesko-uvidi-ruzovy-mesic-pripravte-se-na-novy-zacatek__trashed/adrianasingerova/) - Dnešní noc přinese něco výjimečného. Na obloze se objeví takzvaný Růžový Měsíc, první úplněk jara, který je spojen s obnovou, růstem a novými začátky. Ačkoli jeho název může evokovat romantickou představu růžového zbarvení, ve skutečnosti jde o označení inspirované květy plamenky (phlox), které právě v této době rozkvétají.
- [Meteorologové varují: Česko už brzy zasáhne krvavý déšť. Velikonoce jsou v ohrožení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologove-varuji-na-cesko-se-riti-krvavy-dest-velikonoce-v-ohrozeni__trashed/adrianasingerova/) - Velikonoční svátky jsou tradičně spojovány s jarním sluncem, rozkvetlými stromy a příjemným počasím. Letos však meteorologové varují, že idylická představa může vzít za své. Do Evropy totiž míří velké množství prachu ze Sahary, které by mohlo ovlivnit nejen kvalitu ovzduší, ale také podobu oblohy a teploty.
- [Uživatelé WhatsAppu zuří: Po aktualizaci přibyla funkce, která zasahuje do soukromí. Nejde vypnout!](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meta-ai-v-aplikaci-whatsapp__trashed/adrianasingerova/) - Zatímco si většina uživatelů aplikace WhatsApp užívá pohodlí a jednoduchosti tohoto populárního komunikátoru, v posledních týdnech se objevila novinka, která vzbudila rozporuplné reakce. Meta, společnost stojící za oblíbenou aplikací, postupně zavádí svého nového virtuálního asistenta s názvem Meta AI do mobilních aplikací po celém světě.
- [O tomto gigantickém jezeru mluví celý svět, přitom Češi ho mají za humny. Velká škoda, že tam nikdy nebyli](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/o-tomto-gigantickem-polskem-jezeru-mluvi-cely-svet__trashed/adrianasingerova/) - Téměř se chce říct, že kdyby tahle krása ležela v Itálii nebo Švýcarsku, dávno by se z ní stal fenomén Instagramu, Pinterestu i všech turistických portálů. Lidé by se sem sjížděli z celého světa, obdivovali by smaragdově čistou vodu a vychvalovali zdejší klid. Jenže tohle jezero neleží v žádné „exotické“ destinaci. Leží doslova za rohem, jen pár desítek kilometrů od českých hranic. A přesto ho většina Čechů vůbec nezná, což je ovšem velká škoda.
- [Skvělá zpráva pro Česko: Po arktickém chladu přichází africká vedra. Teploty vyskočí už za pár dní o 20 stupňů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/po-arktickem-chladu-prichazi-vedra__trashed/adrianasingerova/) - Dubnové počasí v České republice letos předvádí dramatické výkyvy, které dokážou překvapit i ty nejzkušenější meteorology. Po chladném začátku měsíce, kdy se teploty pohybovaly jen lehce nad nulou a místy se dokonce objevil mráz, nás čeká prudký zlom.
- [V Americe šílí z této české pochoutky, my se bavíme. Brambory s moukou, a oni za to platí miliony](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/amerika-se-zblaznila-z-teto-ceske-pochoutky-cesi-se-divi-jsou-to-jen-brambory-s-moukou__trashed/adrianasingerova/) - Na sociálních sítích se šíří další důkaz toho, že jednoduché věci často bodují nejvíce. Tentokrát se jedná o klasickou tuzemskou pochoutku, kterou všichni známe z dětství, a která v Česku nikdy neztratila své místo na stole. Překvapením však je, že se do ní v posledních měsících naprosto zbláznila Amerika.
- [Stát letos rozdává peníze všem motivovaným Čechům. Kdo se přihlásí, má nárok na 50 000 Kč](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stat-rozdava-podporu-motivovanym-cechum__trashed/adrianasingerova/) - Představte si možnost získat nemalou finanční podporu na vzdělávání v oblasti digitálních dovedností. Ministerstvo práce a sociálních věcí prostřednictvím programu "Jsem v kurzu" nabízí tuto jedinečnou příležitost všem občanům České republiky, kteří chtějí posílit své digitální kompetence a zvýšit tak svou hodnotu na trhu práce.
- [Tenhle kus nábytku byl zvolen jako největší ostuda českých domácnosti. Většina Čechů ho má doma](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tenhle-kus-nabytku-byl-zvolen-jako-nejvetsi-ostuda-domacnosti__trashed/adrianasingerova/) - Je to jako vzpomínka na dětství, kus starého světa, který přetrval navzdory módním vlnám a designovým trendům. A přesto, nebo právě proto, se nezřídkakdy stal tento důležitý kus nábytku terčem posměchu a zároveň jakousi domácí legendou.
- [O tomto pokladu si všichni myslí, že je turecký. Pravda je ale úplně jiná. Patent patří Češkám nad 70 let](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vsichni-si-mysli-ze-tento-poklad-pochazi-z-druheho-konce-sveta-patent-na-nej-ve-skutecnosti-drzi-cesky-nad-60-let__trashed/adrianasingerova/) - Většina lidí by při vyslovení jeho názvu automaticky zamířila myšlenkami do Orientu. Turecko, bazary, koření a samozřejmě legendární turecká káva vařená v džezvě. Jenže realita je poněkud jiná. Tento typ přípravy kávy, který je v Českých končinách tak hluboce zakořeněn, není ve skutečnosti turecký, a už vůbec ne orientální.
- [Češi nad 30 let dělají nálety do Polska: Kvůli tomuhle tam budou stát fronty. Kvalita lepší než doma](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-nad-30-let-delaji-nalety-do-polska-kvuli-tomuhle-budou-stat-fronty-frontam-na-benzin-se-smali-ale-tohle-se-vyplati__trashed/adrianasingerova/) - V posledních letech se stalo stále běžnějším jevem, že Češi ve středním věku vyrážejí za nákupy do sousedního Polska. Zatímco dříve byly hlavním lákadlem levnější pohonné hmoty, dnes jsou středobodem jejich zájmu také sezónní komodity.
- [Celebrity už nechtějí bydlet v Praze. Tento region teď berou útokem. Stane se z něj nový český Hollywood?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/celebrity-berou-tento-cesky-region-utokem__trashed/adrianasingerova/) - Jižní Morava, region známý svou malebnou krajinou, vinařskou tradicí a historickými památkami, se v posledních letech stává doslova magnetem na české celebrity. Mnohé z nich zde nacházejí útočiště před ruchem velkoměsta, pořizují si nemovitosti a stávají se součástí místní komunity.
- [Turistická senzace: Uprostřed jezera se objevila obří díra. Unikátní jev nahání husí kůži](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/uprostred-jezera-se-objevila-obri-dira__trashed/adrianasingerova/) - Příroda má schopnost vytvářet úchvatné a zároveň děsivé jevy, které nám připomínají její sílu a nepředvídatelnost. Jedním z těchto fascinujících přírodních úkazů jsou vodní propady, známé jako modré díry nebo sinkholes, které se nacházejí po celém světě.
- [Velká změna v důchodovém věku: Tisíce lidí v těchto krajích půjdou do důchodu o 5 let dřív](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/velka-zmena-v-duchodovem-veku-v-techto-krajich-pujdou-lide-do-duchodu-o-5-let-driv__trashed/adrianasingerova/) - Tato profese je jednou z těch, které se mohou zdát z pohledu většiny lidí vzdálené a tak trochu tajemné. Jen málokdo z nás si dokáže skutečně představit, co obnáší každodenní život někoho, kdo se živí těžbou surovin pod zemí. Přestože počet horníků v České republice postupně klesá, jejich práce zůstává fascinující a zároveň obdivuhodně náročná.
- [Nikdy bych neřekla, že plavba v Česku mě ohromí víc než norské fjordy. Plakala jsem dojetím](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zadna-exotika-nenabidne-takovou-plavbu-jakou-zazijete-v-cesku__trashed/adrianasingerova/) - Toto město, perla Jihočeského kraje, si pravidelně získává srdce turistů z celého světa. Jeho malebné uličky, historické památky a krásná příroda lákají návštěvníky už dlouhá léta. Ale pokud jej chcete zažít jinak než jen z perspektivy procházky, vydejte se na plavbu po Vltavě. Tento zážitek nabízí jedinečný pohled na město z vodní hladiny a umožňuje obdivovat jeho krásu z nové perspektivy.
- [Tyto banky v Česku zavádějí brutální poplatky. Dotknou se především seniorů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tyto-banky-v-cesku-zavadeji-brutalni-poplatky-dotknou-se-predevsim-senioru__trashed/adrianasingerova/) - Český bankovní trh prochází zásadními změnami. Banky se snaží přimět klienty k přechodu na digitální bankovnictví a online služby, aby tak snížily náklady na provoz fyzických poboček. Jedním z nástrojů, které používají, je zavedení vyšších poplatků za offline služby, jako je provádění příkazů na pobočce nebo vklad hotovosti na pokladně. Tyto poplatky se dotknou především seniorů, kteří často nejsou zvyklí na digitální technologie a preferují osobní kontakt s bankovními úředníky.
- [Tato národní pochoutka je pro cizince absolutní skandál. Tohle dáváte dětem? Ve světě by vás za to zavřeli](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-cesky-pokrm-vyvolal-ve-svete-poboureni-cesi-ho-vari-detem-odmalicka-turiste-ho-povazuji-za-jed-plny-opiatu__trashed/adrianasingerova/) - Existuje tradiční český pokrm, který je u nás oblíbený, ale v některých zemích vyvolává pobouření. Je součástí české kuchyně už po staletí, často se podává jako sladká tečka, ale také jako dětské hlavní jídlo. Přestože je pro Čechy běžnou součástí každodenního života, v některých zemích je považován za nebezpečný kvůli jedné z jeho hlavních ingrediencí.
- [Zůstaňte mladí a plní energie až do stáří: Tato změna v přípravě kávy je klíčem k dlouhověkosti](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/neni-to-cukrem-ani-sladidlem-pokud-vynechate-tuto-jedinou-slozku-v-kave-muzete-zit-o-roky-dele__trashed/adrianasingerova/) - Smetana je pro mnohé z nás synonymem lahodné krémovosti a nezaměnitelné chuti, která dodává pokrmům i nápojům jemnost a plnost. V české kuchyni má své pevné místo, ať už jde o kapku smetany do kávy, husté smetanové omáčky nebo šlehačkové poháry, které si pamatujeme z dětství. Přestože smetana neodmyslitelně patří k našim gastronomickým tradicím, odborníci varují: Její nadměrná konzumace může mít vážný dopad na naše zdraví. Pokud ji omezíte nebo úplně vynecháte, můžete tím výrazně prospět svému tělu. A možná i prodloužit svůj život.
- [Tyto národy vás přivítají s otevřenou náručí. Česko má co dohánět, číslo 3 je srdcovka. Souhlasíte?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tyto-zeme-jsou-k-turistum-nejpratelstejsi-cislo-3-je-u-cechu-nejoblibenejsi-cesko-se-musi-polepsit__trashed/adrianasingerova/) - Existuje mnoho faktorů, které dělají cestování nezapomenutelným. Kromě nádherné přírody, historických památek a chutné kuchyně je to často přátelství místních, které návštěvníkům zůstává v paměti jako největší poklad. Společnost Remitly se rozhodla prozkoumat osobnostní rysy lidí po celém světě a zjistit, které země jsou nejvíce přátelské k turistům.
- [Nejbizarnější jídlo světa: Češi na něm vyrostli, cizincům se z něj zvedá žaludek. Chutí i složením děsí celý svět](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ceske-jidlo-ktere-cesi-miluji__trashed/adrianasingerova/) - Tlačenka, tradiční české jídlo, které je u nás oblíbené a ctěné, se ve světě setkává s rozporuplnými reakcemi. Zatímco pro nás, Čechy, jde bezesporu o národní delikatesu, mnozí cizinci ji označují za nechutnou nebo odpornou. Proč je tlačenka tak kontroverzní?
- [Cenově dostupné lázně s příspěvkem 8 400 Kč do konce května. Češi nevyužívají, ale turisty přitahují jako magnet](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cenove-dostupne-lazne-s-prispevkem-az-8-400-kc-do-konce-kvetna-cesi-nevyuzivaji-ale-turisty-pritahuji-jako-magnet__trashed/adrianasingerova/) - Jednou z nejatraktivnějších destinací v Jeseníkách jsou Lázně Bludov, které se nacházejí v malebné obci jen několik kilometrů od Šumperka. Tyto lázně jsou moderním lázeňským zařízením, které jako druhé v ČR získalo akreditační certifikát od Spojené akreditační komise. Lázně Bludov se specializují na léčbu obezity u dětí, poruch pohybového ústrojí a diabetes mellitus.
- [Skvělá příležitost pro Čechy: 150 000 Kč měsíčně a zážitek, který vám změní život. Nabídka stále aktuální](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-mate-sanci-na-praci-snu-150-000-kc-mesicne-a-zazitek-ktery-vam-zmeni-zivot-nabidka-stale-aktualni__trashed/adrianasingerova/) - Skotsko je ekonomickým a kulturním centrem, které kombinuje moderní infrastrukturu s přírodními krásami. Pro Čechy je lákavé nízkými životními náklady, vstřícným přístupem k imigrantům a flexibilními pracovními podmínkami. Vláda aktuálně navíc testuje čtyřdenní pracovní týden, což by mohlo přilákat ty, kteří chtějí například lépe skloubit rodinný život s prací.
- [Pokud najdete na podlaze tyto fleky, nečekejte a odstěhujte se. Tento malý problém vám převrátí život naruby](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pokud-najdete-na-podlaze-bytu-tyto-fleky-okamzite-zavolejte-deratizatora-a-odstehujte-se__trashed/adrianasingerova/) - Štěnice. Slovo, které mnohé z nás naplňuje hrůzou. A právem, protože tito drobní parazité dokážou proměnit klidný život doslova v noční můru. Zatímco většina lidí si myslí, že štěnice se vyskytují jen ve špinavých nebo zanedbaných bytech, realita je jiná.
- [Odjela jsem si užít dovolenou, ale přišla tučná pokuta. Kamarádi nevěřili vlastním uším. Děláme to všichni](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/odjela-jsem-do-zahranici-a-dostala-pokutu-za-tuto-beznou-vec-nikdo-o-tom-nevi-ale-muze-vas-to-stat-balik__trashed/adrianasingerova/) - Stalo se mi něco, co mě opravdu překvapilo. Letos jsem se rozhodla strávit dovolenou v zahraničí a užívat si krásné památky a místní kulturu. Ale co mě zaskočilo, byla pokuta za krmení holubů na náměstí. Ano, čtete správně, krmení holubů!
- [Svíčková má konkurenci: Cizinci tvrdí, že toto retro jídlo je ještě lepší. Češi kroutí hlavou. Jsou to jen brambory a mouka](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-cesky-poklad-retro-pochoutka-kterou-cesi-porad-nechapou-a-pritom-je-to-jen-smes-brambor-a-mouky__trashed/adrianasingerova/) - Chlupaté knedlíky jsou pokrmem, který je bezesporu hluboce zakořeněný v české kuchyni, ale současně je často opomíjený. Přestože se jedná o jednoduchou směs brambor a mouky, jejich charakteristická chuť a textura z nich dělají jedinečnou pochoutku. Proč se jim říká „chlupaté“? Jak se připravují a proč jsme na ně my Češi poslední dobou tak trochu zapomněli?
- [Nejstrašidelnější místo světa? V Česku stojí kostel plný duchů. Sem si troufnou jen ti nejodvážnější](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejstrasidelnejsi-misto-sveta-v-cesku-stoji-kostel-plny-duchu-sem-si-troufnou-jen-ti-nejodvaznejsi__trashed/adrianasingerova/) - Naše země je proslulá svou bohatou historií, malebnou krajinou a architektonickými skvosty. Vedle hradů, zámků a historických měst ale ukrývá i místa, která nahánějí husí kůži. Jedním z nich je kostel svatého Jiří v Lukové, opuštěná stavba, kterou prý obývají duchové a kam se odváží vstoupit jen ti nejotrlejší.
- [Nejhorší chléb v obchodech? Češi ho milují a kupují po kilech. Odborníci varují před jeho složením](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejhorsi-chleb-v-obchodech-cesi-ho-miluji-a-kupuji-po-kilech-zatimco-odbornici-varuji-pred-jeho-slozenim__trashed/adrianasingerova/) - Chléb je neodmyslitelnou součástí české kuchyně. Ať už jde o klasickou snídani s máslem a marmeládou, nebo o oblíbené obložené chleby, tento pekařský výrobek najdeme v každé domácnosti. Ale ne všechny jsou si rovny. Zatímco odborníci na výživu doporučují konzumaci celozrnných a žitných variant, my Češi stále dáváme přednost bílému chlebu.
- [Ráj za hubičku: Krásnější než Řecko, levnější než Mallorca. Češi konečně našli dokonalou dovolenou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-recko-a-mallorcu-cesi-nasli-levnejsi-a-krasnejsi-destinaci-ktera-se-stava-hitem__trashed/adrianasingerova/) - Pro své dovolenkové cíle hledáme stále častěji nové destinace, které kombinují krásu přírody, pohodlí a dostupné ceny. Po dlouhých letech, kdy Řecko a Mallorca vládly naší dovolenkové mapě, se na scéně objevila destinace, která znovu zažívá opravdový boom. Jestli jste už navštívili pár klasických letních rájů a stále máte pocit, že vám něco chybí, možná je čas se podívat jinam.
- [Je to oficiální: V pátek už se nebude pracovat. Čtyřdenní týden se stává realitou i v Česku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/je-to-oficialni-v-patek-uz-se-nebude-pracovat-ctyrdenni-tyden-se-stava-realitou-i-v-cesku__trashed/adrianasingerova/) - Tak a je to tady! Už žádné pátky v práci. Může to znít jako zpráva z budoucnosti, ale čtyřdenní pracovní týden se už stává realitou i u nás.
- [Tohle místo byste čekali spíše na Bahamách. A přitom je jen 2 hodiny od Prahy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/skryty-poklad-ceska-misto-ktere-byste-cekali-spise-na-bahamach-a-pritom-je-to-jen-2-hodiny-od-prahy__trashed/adrianasingerova/) - Představte si místo, které vás okouzlí svou krásou, klidem a přírodní atmosférou. Místo, kde můžete zapomenout na běžný městský ruch a vychutnat si chvíle plné odpočinku, ale zároveň i aktivity. Může to být ideální destinace pro víkendový výlet, kde si užijete kvalitní čas, aniž byste museli cestovat příliš daleko. My o jednom takovém místu víme, a je dokonce ani ne dvě hodiny od Prahy.
- [Konec mikrovlnkám a fritézám. Tento pomocník převrací domácnosti naruby. Konečně něco, co není krám](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/konec-mikrovlnkam-a-fritezam-tento-kuchynsky-pomocnik-prevraci-ceske-domacnosti-naruby-konecne-neco-co-neni-kram__trashed/adrianasingerova/) - Máte pocit, že je vaše kuchyně zaplavená zbytečnými přístroji, které se nedají ani pořádně použít? Mikrovlnka, fritéza, mixér, sekáček, parní hrnec, mlýnek na kávu… Každé zařízení má svůj úkol, ale málokdy se používá dostatečně často, aby se vyplatilo. A tak je prostě necháváme stát na polici, občas použijeme a pak je zase schováme. Kdyby tak existovalo něco, co dokáže nahradit všechny tyto přístroje a ještě vám ušetřit místo, čas i nervy…
- [Pražáci, znáte tohle místo? Výhled odsud strčí do kapsy i ty nejznámější rozhledny](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlepsi-cesky-vyhled-ktery-nema-konkurenci-proc-o-nem-nikdo-nemluvi__trashed/adrianasingerova/) - Máme pro vás tip, třeba na víkendový výlet, který vás zavede na místo s panoramatickými výhledy, jen kousek od Prahy. Místo, které rozhodně není přeplněné turisty, a přesto nabízí nezapomenutelné zážitky v nádherné přírodě.
- [Nejčistší řeka světa jen 3 hodiny od Prahy. Modřejší voda je snad jen už na Bora Bora](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejcistsi-reka-sveta-jen-3-hodiny-od-prahy-modrejsi-voda-je-snad-jen-uz-na-bora-bora__trashed/adrianasingerova/) - Počasí posledních dnů vyloženě láká k tomu, abychom vyměnili kancelářské židle za čerstvý vzduch a vyrazili ven. Vydejte se na víkendový výlet protáhnout tělo a zároveň si užít krásnou přírodu. Na místo, kde si můžete dopřát nejen nádherné výhledy, ale také se osvěžit v křišťálově čisté vodě.
- [Máte doma tuto obyčejnou věc? Nikdy ji nevyhazujte, může vám zaplatit život, o jakém se vám ani nesnilo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pokud-mate-doma-tuto-obycejnou-vec-nikdy-ji-nevyhazujte-zaplati-vam-luxusni-zivot-jaky-jste-si-vzdy-prali__trashed/adrianasingerova/) - Mnozí z nás mají doma různé sbírky, které jsou považovány spíše za nostalgické vzpomínky na dětství než za cenné investice do budoucnosti. Mezi těmito sbírkami najdeme různé modely autíček, známky, mince... ale třeba i doslova „zlatý poklad“ na celý život.
- [Praha chystá megaprojekt za 17 miliard. Nejkrásnější počin města, možná celé Evropy. Tady je plán](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/praha-chysta-megaprojekt-za-17-miliard-bude-to-nejkrasnejsi-pocin-v-historii-mesta-dost-mozna-cele-evropy-tady-je-plan__trashed/adrianasingerova/) - Praha chystá jeden z nejambicióznějších a nejúžasnějších projektů své historie. Megaprojekt za 10 miliard korun, se má stát nejen architektonickým skvostem města, ale také kulturním symbolem nadnárodní působnosti. Město se chystá otevřít nové kulturní centrum, které v sobě spojí moderní design, špičkovou akustiku a inspirující atmosféru pro milovníky hudby, umění a historie. Tento projekt má potenciál být jedním z nejkrásnějších počinů v historii města, a jak se ukazuje, možná i celého kontinentu.
- [Léta nás krmí nesmysly, přitom tohle maso je nutriční poklad. Tak proč ho Češi ignorují?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/leta-nas-krmi-nesmysly-pritom-tohle-maso-je-nutricni-poklad-proc-ho-cesi-ignoruji__trashed/adrianasingerova/) - Jehněčí maso je nutriční poklad, který v českých kuchyních figuruje bohužel jen zřídka. Spousta Čechů na jehněčí pohlíží jako na luxusní delikatesu, která je vhodná pro výjimečné příležitosti, jako jsou svátky nebo rodinné oslavy, a jinak se o něm téměř vůbec nemluví. Většina českých domácností se spíše zaměřuje na tradiční vepřové, hovězí či kuřecí maso. Ale proč vlastně toto zdravé a výživné maso zůstává přehlížené, když je tak bohaté na živiny, které naše tělo potřebuje?
- [Letos můžete od pojišťovny získat překvapivě vysokou částku. Stačí udělat jedinou věc. Zabere to max. minutu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/letos-muzete-od-pojistovny-ziskat-prekvapive-vysokou-castku-staci-udelat-jedinou-vec-zabere-to-max-minutu__trashed/adrianasingerova/) - Zdravotní pojišťovny také letos přicházejí s věrnostními programy, které vás mohou potěšit překvapivě vysokými částkami. Stačí se o ně jednoduše přihlásit – ať už online, nebo přes mobilní aplikaci. Většina z nás vůbec neví o tom, jaké výhody nebo bonusy může u svých pojišťoven získat, nebo si je prostě jen zapomene aktivovat. A přitom se může jednat o tisíce korun ročně.
- [Jak zajistit, aby vás Mapy Google upozornily na všechny radary na vaší trase. Takhle si to zapnete](https://sportdenik.cz/cestovani/jak-zajistit-aby-vas-mapy-google-upozornily-na-vsechny-radary-na-vasi-trase__trashed/adrianasingerova/) - Dlouhé cesty autem, ať už za prací, na dovolenou nebo jen na víkend, mohou být často plné nečekaných překvapení. Jedním z nich mohou být radary, které vás zaskočí na neznámých silnicích nebo v místech, kde si jich možná vůbec nevšimnete. Když chcete mít jistotu, že vás nečekají žádné nepříjemné pokuty, můžete využít pomoci moderních technologií, které vás na radary upozorní včas.
- [Tohle české město je tak oblíbené, že se sem stěhují lidé z celého světa. Není to Praha, budete překvapeni](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/tohle-ceske-mesto-je-tak-oblibene-ze-se-sem-stehuji-lide-z-celeho-sveta-neni-to-praha-budete-prekvapeni__trashed/adrianasingerova/) - Město, které je pro mnohé synonymem moravské pohody, úžasné gastronomie a fascinující historie, nebo také místo, které se v posledních letech stalo magnetem pro zahraniční profesionály a expaty z celého světa: Zatímco Praha byla dlouhá léta hlavním centrem přitahujícím cizince, toto město si v poslední době získává stále větší pozornost. A to nejen díky své jedinečné atmosféře, ale také díky tomu, že se stává jedním z hlavních evropských hubů pro technologické a vědecké obory.
- [Nejlepší poměr cena/kvalita: Je to jedno z nejkrásnějších měst v Evropě, ale nikoho nenapadne ho navštívit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlepsi-pomer-cena-kvalita-je-to-jedno-z-nejkrasnejsich-mest-v-evrope-ale-nikoho-nenapadne-ho-navstivit__trashed/adrianasingerova/) - V Evropě existuje mnoho nádherných měst, která si získala srdce turistů z celého světa. Některá jsou známá a každoročně přitahují tisíce návštěvníků, zatímco jiná zůstávají ve stínu populárnějších destinací. Mezi taková města patří i estonský Tallin, metropole, která nabízí nejen ohromující krásu, ale také vynikající poměr cena/kvalita. Proč ale o Tallinu málokdo přemýšlí, když plánuje cestu po Evropě?
- [Zapomenuté lázně s léčivou vodou: Dřív sem jezdila smetánka, dnes o nich nikdo neví. Přesto patří k nejlepším](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/zapomenute-lazne-s-lecivou-vodou-driv-sem-jezdila-smetanka-dnes-o-nich-skoro-nikdo-nevi-vstupne-stoji-jen-100-kc__trashed/adrianasingerova/) - Toto místo se v minulosti těšilo velké popularitě, zejména mezi evropskou smetánkou. Přestože dnes stále nabízí své léčivé kouzlo, mnoho lidí na něj téměř zapomnělo. Možná jste o něm slyšeli, možná ne, ale vězte, že pokud se rozhodnete tento klenot navštívit, zjistíte, že nabízí mnohem víc, než by se na první pohled zdálo. A to vše za neuvěřitelně příznivou cenu.
- [Češi v šoku: Letos nás v této nejoblíbenější destinaci čeká tvrdá rána. Dovolená všech je v ohrožení ](https://sportdenik.cz/cestovani/cesi-v-soku-letos-nas-v-teto-nejoblibenejsi-destinaci-ceka-tvrda-rana-dovolena-vsech-je-v-ohrozeni__trashed/adrianasingerova/) - Itálie byla po dlouhá léta synonymem pro dokonalou dovolenou u moře, bohatou kulturu a nezapomenutelné zážitky. Mnoho Čechů se sem každoročně vracelo, ať už kvůli romantickým plážím, historickým městům nebo vynikající kuchyni. Pro některé turisty se Itálie stala "druhým domovem", a to i díky rozmanitosti ubytování, které bylo cenově dostupné a snadno přístupné. Avšak od letoška čeká Čechy v oblíbených italských letoviscích tvrdá rána. Nové regulace, které zasáhnou především krátkodobé pronájmy, změní tvář dovolenkového trhu a budou mít zásadní dopad na mnoho turistů.
- [Brno se může chlubit největším architektonickým pokladem. Jednou za život by ho měl vidět každý](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/brno-se-muze-pochlubit-nejvetsim-architektonickym-pokladem-jednou-za-zivot-by-ho-mel-videt-kazdy__trashed/adrianasingerova/) - Brno je město, které v posledních letech přitahuje stále více pozornosti. Má totiž jednoznačně co nabídnout. Mezi jeho největší poklady patří nejen kulturní a historické dědictví, ale i moderní architektura, kterou najdeme na několika místech. A jedním z nejvýznamnějších architektonických skvostů je bezesporu symbol moderní architektury, který stojí na brněnské adrese Černopolní 45.
- [Češi objevili novou dovolenkovou destinaci. Levnější než Chorvatsko a s nádhernou přírodou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-objevili-novou-dovolenkovou-destinaci-levnejsi-nez-chorvatsko-a-s-nadhernou-prirodou__trashed/adrianasingerova/) - I když je Chorvatsko dlouhodobě jednou z nejoblíbenějších destinací, poslední roky ukazují, že my, čeští cestovatelé, stále častěji prahneme po jiných, méně prozkoumaných koutech Evropy. A tak se i na mapě dovolenkových destinací objevilo místo, které si čím dál více lidí oblíbilo. Mnozí by možná na první pohled ani nečekali, že tato oblast může nabídnout tolik krásy a zážitků.
- [Nejlepší město pro život v Česku: Nový žebříček odhalil překvapivého vítěze. Praha se může jít klouzat](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlepsi-mesto-pro-zivot-v-cesku-novy-zebricek-odhalil-prekvapiveho-viteze-praha-se-muze-jit-klouzat__trashed/adrianasingerova/) - V poslední době se stále častěji objevují různé žebříčky, které hodnotí kvalitu života v českých městech. Každý takový seznam je zajímavým náhledem na podmínky pro život v jednotlivých lokalitách. Ačkoliv se dříve na vrcholu těchto žebříčků pravidelně objevovala města jako Praha nebo Brno, v roce 2023 přišel překvapivý vítěz. Místo očekávané metropole, která má své nezaměnitelné kouzlo a moderní infrastrukturu, se na prvním místě umístilo malé město z oblasti Českého ráje.
- [Zakryjí faldy, prodlouží nohy a sedí každé postavě. Těmto kalhotám propadly ženy po celém světě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/temto-kalhotam-propadly-zeny-po-celem-svete-zestihli-pas-prodlouzi-nohy-a-sedi-kazde-postave__trashed/adrianasingerova/) - V módním světě existují určité kousky, které se díky své univerzálnosti a praktickému designu stávají neodmyslitelnou součástí šatníků po celém světě. Jedním z takových trendů jsou široké kalhoty s vysokým pasem, které si získaly srdce žen všech věkových kategorií a postav. Tento kousek oblečení, který kombinuje pohodlí a eleganci, se během posledních let stal skutečným módním fenoménem, a to nejen na přehlídkových molech, ale i v každodenním životě. Co je na nich tak zvláštního, že jsou tolik oblíbené? A proč se hodí opravdu pro každou postavu?
- [Toto české město je tak pohádkové, že v něm natáčel i Disney. Opravdu existuje ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-ceske-mesto-je-tak-pohadkove-ze-v-nem-natacel-i-disney-opravdu-existuje__trashed/adrianasingerova/) - V Čechách existuje několik míst, která svým vzhledem působí doslova pohádkově. Toto město je plné historických domů s malebnými fasádami, úzkými uličkami, které se vinou mezi zelení, a klidnými vodními kanály. Mnozí o něm vědí, ale málokdo si uvědomuje, že jeho krásy doslova přitahují filmaře z celého světa. A jak se ukázalo, město je to tak okouzlující, že o něj dokonce samotné studio Walt Disney projevilo před lety zájem pro natáčení svého historického filmu.
- [Nejkrásnější údolí v Českém ráji? Zapomeňte na Prachovské skály, tohle místo je mnohem kouzelnější](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejkrasnejsi-udoli-v-ceskem-raji-zapomente-na-prachovske-skaly-tohle-misto-je-mnohem-kouzelnejsi__trashed/adrianasingerova/) - Český ráj je pro svou jedinečnou krásu a přírodní bohatství jedním z nejoblíbenějších turistických cílů v České republice. Většina návštěvníků míří do ikonických Prachovských skal, jejichž vysoké pískovcové věže patří k nejfotografovanějším místům v zemi. Pokud ale hledáte klid, kouzelnou atmosféru a přírodní scenérie, které vás pohltí svou tajemností, pak musíte zamířit do Údolí Plakánek.
- [Nejkrásnější historické centrum Evropy? Toto město je naprostý klenot, ale málokdo o něm ví](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-mesto-v-evrope-ma-nejkrasnejsi-historicke-centrum-a-cesi-tam-nejezdi__trashed/adrianasingerova/) - V samotném srdci Evropy se nachází doslova pohádkové město, které navzdory své kráse zůstává mnohým turistům téměř neznámé. Město, jehož historické centrum bylo zapsáno na seznam světového dědictví UNESCO, je skrytým pokladem, který my Češi navštěvujeme jen minimálně. A to je velká škoda, protože nabízí jedinečnou atmosféru, která kombinuje středověkou historii s moderními prvky, aniž by ztratila svou kouzelnou autenticitu.
- [Tato sopka v Česku je naprostý unikát. Většina lidí ani netuší, že existuje](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-ceska-sopka-je-naprosty-unikat-vetsina-lidi-ani-netusi-ze-existuje__trashed/adrianasingerova/) - Téměř každý Čech zná krajinu sopečného původu v zahraničí. Italská Etna, islandské vulkány nebo majestátní Vesuv fascinují nejen turisty, ale i odborníky. Ovšem pozor, ne každí ví, že podobnou podívanou, i když v mnohem klidnější podobě, můžeme najít i u nás.
- [Tady najdete nejkrásnější pláž v Česku: Jemný písek a oblíbená stezka s úchvatnými výhledy vás dostane](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejkrasnejsi-plaz-v-cesku-toto-jezero-ma-kristalovou-vodu-pisecne-brehy-a-vede-kolem-nej-jedna-z-nejoblibenejsich-stezek__trashed/adrianasingerova/) - Doslova v srdci naší země se nachází místo, které byste na první pohled mohli považovat za scenérii z dalekých exotických destinací. Křišťálově čistá voda, jemné písečné pláže obklopené borovými lesy a atmosféra klidu a pohody. Tento přírodní klenot je ideálním útočištěm pro ty, kteří hledají odpočinek u vody, aniž by museli opustit hranice naší republiky.
- [Tento zapadlý kout Moravy je krásnější než slavná Pálava. Málokdo o něm ví](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-zapadly-kout-moravy-je-krasnejsi-nez-slavna-palava-malokdo-o-nem-vi__trashed/adrianasingerova/) - Objevte rozlehlé louky plné vzácných květin, hluboké bukové lesy i tiché vesnice, kde se zastavil čas. Na rozdíl od turisticky přetížených tras tady najdete klid, čistou přírodu a nádherné scenérie. Přesto o něm ví jen málokdo.
- [Tahle česká specialita nemá ve světě konkurenci. Zahraniční kuchaři se ji snaží napodobit, ale marně](https://sportdenik.cz/domacnost/tahle-ceska-specialita-nema-ve-svete-konkurenci-zahranicni-kuchari-se-ji-snazi-napodobit-ale-marne__trashed/adrianasingerova/) - Český chléb je opravdovým pokladem naší gastronomie. Přestože se může na první pohled zdát jako obyčejná součást každodenního jídelníčku, jeho jedinečnost je ve světě téměř nenapodobitelná. V zahraničí sice najdeme různé druhy chleba – od francouzské bagety po německý Pumpernickel – žádný z nich se ale nevyrovná tomu, co můžeme koupit v českých pekárnách nebo si upéct podle tradičních receptur.
- [Všichni míří na Lipno, ale tohle místo je mnohem krásnější: Dokonalý klid a žádné davy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vsichni-miri-na-lipno-ale-tohle-misto-je-mnohem-krasnejsi-dokonaly-klid-a-zadne-davy__trashed/adrianasingerova/) - Také si při pomyšlení na letní dovolenou na Šumavě automaticky vybavíte Lipno? Jezero, které svou velikostí a turistickým zázemím láká tisíce návštěvníků, se stalo synonymem pro rekreační vyžití v této oblasti. Ale možná toužíte po něčem jiném.
- [Tohle je největší strom v Česku: Tyčí se nad ostatními jako mrakodrap a stojí tu už stovky let](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-je-nejvetsi-strom-v-cesku-tyci-se-nad-ostatnimi-jako-mrakodrap-a-stoji-tu-uz-stovky-let__trashed/adrianasingerova/) - Tento strom je přírodním gigantem, který už po staletí stojí jako tichý svědek historie. Jeho mohutný kmen a ohromující výška z něj činí rekordmana mezi českými stromy. Ačkoliv mnoho lidí zná památné duby, lípy nebo starobylé buky, tento obr mezi stromy překvapí nejen svou velikostí, ale i tím, že nejde o běžný druh, na který bychom v české krajině narazili na každém kroku.
- [Nikdy je neobelžete: Tato znamení zvěrokruhu mají šestý smysl na lži. Prokouknou vás dřív, než otevřete pusu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/maji-sesty-smysl-tato-znameni-zverokruhu-ihned-poznaji-kdyz-jim-nekdo-lze__trashed/adrianasingerova/) - Říká se, že některé lidi jednoduše neoklamete. Stačí jim jediný pohled, pár slov a hned ví, že něco nehraje. Možná jste už někdy narazili na člověka, který jako by dokázal číst myšlenky – žádná lež mu neunikne, ať se snažíte sebevíc. Astrologie tvrdí, že existují znamení, která mají tento zvláštní dar téměř vrozený. Která to jsou a co jim propůjčuje tuto jedinečnou schopnost?
- [Toto je nejděsivější místo v Česku: Okultisté ho dodnes vyhledávají. Skrývá se v něm ukrytý poklad?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-je-nejdesivejsi-misto-v-cesku-okultiste-ho-dodnes-vyhledavaji-skryva-se-v-nem-ukryty-poklad__trashed/adrianasingerova/) - Uprostřed hlubokých lesů, kde cesty doslova zarůstají mechem, se nachází místo, které už dávno neslouží svému původnímu účelu. Opuštěné ruiny kdysi honosného sídla jsou dnes jen tichou připomínkou dávné slávy i postupného úpadku. Místní si o něm vyprávějí nejrůznější příběhy, někteří dokonce tvrdí, že uvnitř přetrvává cosi nepojmenovatelného.
- [Největší past na turisty: Toto město je sice krásné, ale připraví vás o peníze](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-past-na-turisty-toto-mesto-je-sice-krasne-ale-pripravi-vas-o-penize__trashed/adrianasingerova/) - Toto evropské město láká návštěvníky svou okouzlující atmosférou, malebnými uličkami a historickými památkami. Turisté sem míří s očekáváním nezapomenutelných zážitků, a není divu – jeho kouzlo je skutečně jedinečné. Už při prvním pohledu si připadáte jako v pohádce, kde se mísí středověké hradby s moderní architekturou a luxusem. Ale právě tady číhá past, kterou si mnoho cestovatelů neuvědomí, dokud není pozdě.
- [Italky přísahají na tento trik: Pomerančová kůže mizí a tělo vypadá skvěle. Za vyzkoušení to stojí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/italky-prisahaji-na-tento-trik-pomerancova-kuze-mizi-a-telo-vypada-skvele-za-vyzkouseni-to-stoji__trashed/adrianasingerova/) - V péči o krásu existují triky, které se předávají z generace na generaci a obstojí i ve světě moderní kosmetiky. Italky jsou známé svou přirozenou elegancí, krásně vypadající pokožkou a tajemstvím, které se skrývá za jejich svěžím vzhledem. Jedním z jejich osvědčených triků v boji proti pomerančové kůži je malý přírodní zázrak, který v sobě ukrývá nespočet benefitů pro pokožku i celkové zdraví těla.
- [Toto je jedna z nejkrásnějších procházek v Praze: Tahle stezka vás naprosto uchvátí svou klidnou zimní atmosférou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jedna-z-nejkrasnejsich-prochazek-v-praze-tahle-stezka-vas-svou-klidnou-zimni-atmosferou-naprosto-uchvati__trashed/adrianasingerova/) - Jedna z nejkrásnějších procházek v Praze vede podél Vltavy od Podolí směrem na jih, přes Braník a Modřany, až k Modřanské rokli a případně dále do Komořan nebo Zbraslavi. Tato stezka vás svou klidnou zimní atmosférou naprosto uchvátí a je ideální volbou pro ty, kdo si chtějí užít přírodu, historické památky a výhledy na řeku, aniž by museli opustit Prahu.
- [Nejprudší železnice v Česku děsí i zkušené strojvedoucí. Tahle trať není pro slabé povahy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tahle-trat-neni-pro-slabe-povahy-nejprudsi-zeleznice-v-cesku-desi-i-zkusene-strojvedouci-v-provozu-od-roku-1902-a-stale-funguje__trashed/adrianasingerova/) - Přestože si v souvislosti s horskou železnicí spousta lidí spojuje spíše Alpy nebo horské dráhy v dalekých krajích, máme i v České republice trať, která vzbuzuje respekt nejen mezi cestujícími, ale i zkušenými strojvedoucími. Jedná se o nejprudší železniční trať a zároveň jednou z nejunikátnějších železničních cest u nás. Tento technický skvost, který slouží již od roku 1902, se díky svému strmému stoupání a historickému kouzlu řadí mezi skutečné klenoty české železnice.
- [Potravinářský gigant končí v Česku. Jeho výrobky má v domácnosti každá správná hospodyňka](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/potravinarsky-gigant-konci-v-cesku-jeho-vyrobky-ma-v-domacnosti-kazda-spravna-hospodynka__trashed/adrianasingerova/) - Začátkem měsíce zasáhla český potravinářský průmysl zpráva o ukončení výroby společnosti Dr. Oetker v České republice. Tento krok znamená uzavření závodu v Kladně, jediného výrobního zařízení firmy v zemi, a propuštění všech zaměstnanců. Přestože výroba v Česku končí, společnost plánuje nadále na český trh dodávat své produkty.
- [Nejteplejší minerální pramen v Česku tryská do výšky 12 metrů: Léčí už jen tím, že jste poblíž](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejteplejsi-mineralni-pramen-v-cesku-tryska-do-vysky-12-metru-leci-uz-jen-tim-ze-jste-pobliz__trashed/adrianasingerova/) - Jedno z nejikoničtějších lázeňských měst v České republice je doslova synonymem pro zdraví, relaxaci a minerální prameny. Mezi těmito prameny vyniká jeden, který je skutečným symbolem města a unikátní přírodní raritou. Nejteplejší minerální pramen v České republice dokáže světu, že příroda může být nejen krásná, ale i mocná.
- [Chyba, kterou dělá většina lidí: Musí se před vyhozením láhve odstranit víčko? Tady je odpověď](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/chyba-kterou-dela-vetsina-lidi-musi-se-pred-vyhozenim-lahve-odstranit-vicko-tady-je-odpoved__trashed/adrianasingerova/) - Třídění odpadu je jedním z nejjednodušších kroků, jak přispět k ochraně životního prostředí. Přesto se v něm stále dopouštíme chyb, často kvůli nejasnostem ohledně drobných detailů. Jedním z nejčastějších je například otázka víček: Musí se odstranit víčko před vyhozením plastové lahve, jogurtového kelímku nebo sklenice? A co všechno bychom vlastně měli vědět o třídění, aby náš úmysl pomáhat přírodě byl opravdu efektivní?
- [Nejstarší zoo světa leží jen pár kilometrů od českých hranic. Každý by sem měl vyrazit alespoň jednou za život](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-a-nejstarsi-zoo-sveta-jen-kousek-od-ceska-cesi-by-ji-meli-videt-alespon-1x-za-zivot__trashed/adrianasingerova/) - Jen pár hodin cesty od českých hranic se nachází místo, které by měl alespoň jednou v životě navštívit každý milovník přírody, historie i nevšedních zážitků. Tato nejstarší zoologická zahrada na světě je skutečným skvostem, který spojuje fascinující historii, moderní přístup k ochraně zvířat a jedinečné zážitky pro návštěvníky všech věkových kategorií.
- [Zapomeňte na žraloky nebo medvědy. Nejnebezpečnější tvor světa se skrývá v českých lesích a loukách](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-zraloky-nebo-medvedy-nejnebezpecnejsi-tvor-sveta-se-skryva-v-ceskych-lesich-a-loukach__trashed/adrianasingerova/) - Když se řekne „nejnebezpečnější tvor na světě“, většina z nás si pravděpodobně představí žraloky, medvědy nebo jiné velké predátory. Ale skutečnost je mnohem překvapivější. Ten nejnebezpečnější tvor není ani velký, ani děsivý na pohled. Často ho dokonce ani nepostřehneme. Přesto však ročně způsobuje tisíce závažných zdravotních komplikací a v některých případech i smrt.
- [Odhalení, které vám změní pohled na placení: Servírka pod příslibem anonymity prozradila pravdu o spropitném](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/odhaleni-ktere-vam-zmeni-pohled-na-placeni-servirka-pod-prislibem-anonymity-prozradila-pravdu-o-spropitnem__trashed/adrianasingerova/) - Jaké bychom měli dávat spropitné? To je otázka, která pravidelně vyvolává diskuze u hospodských stolů, na sociálních sítích i mezi samotnými zaměstnanci gastronomie. Zatímco v některých zemích je výše spropitného jasně daná a stává se nepsaným pravidlem, v Česku se pohybujeme na pomezí zvyků, štědrosti a osobního přístupu. Kolik tedy dáváme, kolik bychom měli dávat a jak vlastně vypadá život servírek a číšníků, kteří na dýšku často staví svůj rozpočet?
- [Pokud se vám opakuje toto číslo, blíží se obrovský zlom v životě. Tady je výklad, co se vám pokouší vesmír sdělit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pokud-se-vam-opakuje-toto-cislo-blizi-se-obrovsky-zlom-v-zivote-tady-je-presny-vyklad-co-se-vam-pokousi-vesmir-sdelit__trashed/adrianasingerova/) - Numerologie a tajemno jsou fascinující oblasti, které lákají nejen milovníky mystiky, ale i ty, kteří hledají hlubší smysl ve zdánlivě náhodných událostech. Jedním z nejzajímavějších fenoménů je opakování konkrétních čísel v našich životech. Vidíte neustále stejné číslo na hodinách, poznávacích značkách nebo účtenkách? Mnozí věří, že to není náhoda, ale jemné poselství od vesmíru.
- [Tohle je nejfotogeničtější místo v Česku: Stačí jediný pohled a pochopíte, proč ho všichni fotí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-je-nejfotogenictejsi-misto-v-cesku-fotografove-z-celeho-sveta-ho-miluji__trashed/adrianasingerova/) - Existuje místo v naší zemi, které doslova uchvátí srdce každého, kdo se tam vydá. Místo, kde se snoubí romantická příroda, historické památky a vinařská tradice, jež dohromady tvoří nezapomenutelný zážitek. Je to krajina, která nabízí nezměrnou krásu a inspiraci, a zároveň prostor pro klid a relaxaci. Takový klenot nelze jen tak přehlédnout.
- [Tato česká delikatesa ovládla svět: Američané ji staví na úroveň kaviáru a šampaňského](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-ceska-delikatesa-ovladla-svet-americane-ji-stavi-na-uroven-kaviaru-a-sampanskeho__trashed/adrianasingerova/) - České koláče jsou jedinečným pečivem, které nemá ve světě obdoby. Tato sladká pochoutka, jejíž historie sahá více než 200 let zpátky, je neodmyslitelnou součástí české kulinární tradice. Koláče se tradičně připravují z kynutého těsta a plní se různými náplněmi jako jsou tvaroh, mák, povidla či ovoce. Jejich receptura a vzhled se však liší napříč regiony, což přispívá k jejich rozmanitosti a neutuchající oblibě.
- [Největší omyl při vaření: Tento krok dělá každý druhý, a je to katastrofa. Ničíte tím chuť i všechny živiny](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-omyl-pri-vareni-tento-krok-dela-kazdy-druhy-a-je-to-katastrofa-nicite-tim-chut-i-i-vsechny-ziviny__trashed/adrianasingerova/) - Vaření je umění, které má svá tajemství a triky. Mnoho z nás si při přípravě jídla myslí, že postupujeme správně, ale existují drobné chyby, které mohou zásadně ovlivnit výsledek. Jedna z těchto chyb je natolik běžná, že ji možná děláte každý den, aniž byste si to uvědomili. Přitom jde o krok, který má zásadní vliv na chuť i výživovou hodnotu jídla.
- [Jíme je každý den a myslíme si, že tělu prospívají. Ve skutečnosti jsou horší než fastfood](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jime-je-kazdy-den-a-myslime-si-ze-telu-prospivaji-ve-skutecnosti-jsou-horsi-nez-fastfood__trashed/adrianasingerova/) - Patří mezi potraviny, které si většina lidí spojuje se zdravým životním stylem. Považujeme je za lehkou a výživnou svačinu nebo ideální součást snídaně. Jenže ty barevné kelímky s ovocnými příchutěmi, které najdete v supermarketu, jsou ve skutečnosti horší volbou než typický fast food.
- [Zapomeňte na zázvor a citron. Tohle koření je na posílení imunity mnohem lepší. A chutná skvěle](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-zazvor-a-citron-tohle-koreni-je-na-posileni-imunity-mnohem-lepsi-a-chutna-skvele__trashed/adrianasingerova/) - Když se řekne posílení imunity, většina lidí automaticky sáhne po zázvoru a citronu. Tyto dvě ingredience sice nepopiratelně pomáhají udržet tělo zdravé, ale existuje koření, které stojí za mnohem větší pozornost.
- [Nová pravidla pro cestování: V této evropské zemi vám od letošního roku pas už stačit nebude](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/oznameni-nova-pravidla-pro-cestovani-v-teto-evropske-zemi-vam-od-letosniho-roku-pas-uz-stacit-nebude__trashed/adrianasingerova/) - Od letošního 2. dubna vstoupí v platnost nová pravidla pro cestování do Spojeného království, která ovlivní i české turisty. Pro vstup na britské území již nebude stačit pouze platný pas; bude nutné získat elektronické cestovní povolení známé jako Electronic Travel Authorisation.
- [Zapomeňte na doplatky: Díky novému systému už nebudete muset počítat každou korunu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-doplatky-diky-novemu-systemu-uz-nebudete-muset-pocitat-kazdou-korunu__trashed/adrianasingerova/) - Zdravotnictví, klíčový pilíř moderní společnosti, prochází neustálými proměnami. V posledních letech se stále více diskutuje o tom, jak jej zpřístupnit širší veřejnosti, zjednodušit jeho fungování a zároveň zmírnit finanční zátěž, kterou pro mnohé představuje. Jednou z nejnovějších a nejvýraznějších změn, která může výrazně ovlivnit životy milionů lidí, je nový systém úhrady léků na předpis. Po dosažení takzvaného ochranného limitu již pacienti nebudou muset v lékárnách na své léky doplácet.
- [Oznámení: eDoklady konečně fungují: Už žádné fronty s papíry, od ledna vše vyřídíte jednoduše](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/oznameni-edoklady-konecne-funguji-uz-zadne-fronty-s-papiry-od-ledna-vse-vyridite-jednoduse__trashed/adrianasingerova/) - S rozvojem digitálních technologií se Česká republika posouvá směrem k moderním a efektivním řešením, která ulehčí život občanům i státním institucím. Jednou z těchto inovací je zavedení aplikace eDoklady, která přináší revoluční změny v přístupu k úředním dokladům. S novým rokem tak máme možnost vyřídit mnohé záležitosti snadno a rychle, bez nutnosti čekat ve frontách na úřadech.
- [Největší český prales láká nadšence z celého světa a předčí i zahraniční rezervace. Málokdo ho zná](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-skryty-cesky-poklad-ohromil-svet-misto-ktere-ani-sami-cesi-neznaji__trashed/adrianasingerova/) - Mezi Beskydskými vrchy se rozkládá místo, které jako by se vymykalo času. Prales Mionší je jedním z posledních zachovalých kusů původní karpatské přírody a zároveň jedním z největších pralesů v České republice. Přesto o jeho existenci mnozí Češi ani nevědí. Tento klenot se rozprostírá na ploše přibližně 170 hektarů v oblasti Slezských Beskyd a jeho unikátní ekosystém přitahuje nejen vědce, ale i příznivce divoké přírody z celého světa.
- [Káva v nesprávnou hodinu: Ničí spánek, zatěžuje srdce a oslabuje imunitu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kava-ve-spatnou-hodinu-skodi-vic-nez-si-myslite-vynechte-ji-telo-vam-podekuje__trashed/adrianasingerova/) - Pro mnoho z nás je ranní šálek kávy nepostradatelným rituálem. Během hektického pracovního dne slouží nejen jako pomocník pro probuzení, ale také jako zdroj energie. Jenomže pití kávy v nesprávnou dobu může vašemu tělu spíše uškodit než pomoci.
- [Tisíce korun ročně v kapse jen tak: Tento trik Češi stále ignorují, přitom ho může využít každý](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/snadny-zpusob-jak-rocne-usetrit-tisice-korun-cesi-tento-trik-stale-prehlizeji__trashed/adrianasingerova/) - Každý rok zdravotní pojišťovny v České republice nabízejí svým klientům řadu dalších příspěvků a benefitů, které mohou výrazně ulehčit rodinnému rozpočtu. Přesto statistiky ukazují, že značná část těchto výhod zůstává nevyužita. Proč tomu tak je? A jak můžete i vy jednoduše začít využívat benefity své zdravotní pojišťovny na maximum?
- [Nový trend roku 2025: Tento detail udělá z vašeho bytu designový skvost. Levný, ale neuvěřitelně efektivní](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nano_hacky__trashed/adrianasingerova/) - Obrazy jsou jedním z nejlepších způsobů, jak dodat našemu domovu útulnost a osobitost. Ať už jde o reprodukce slavných děl, moderní abstraktní kompozice, nebo rodinné fotografie převedené na plátno, každý obraz přináší interiéru něco jedinečného. Navíc nemusí být tak drahé, jak by se mohlo zdát.
- [Varování: Tyhle 3 chyby v zimě nikdy nedělejte, varuje zkušený automechanik. Může to vážně poškodit motor](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/varovani-tyhle-3-chyby-v-zime-nikdy-nedelejte-varuje-zkuseny-automechanik-muze-to-vazne-poskodit-motor__trashed/adrianasingerova/) - Zima je obdobím, kdy naše auta čelí těžkým zkouškám. Nízké teploty, sníh, led a vlhkost mohou vážně ohrozit nejen bezpečnost na silnici, ale i technický stav vašeho vozidla. Ať už jezdíte každý den, nebo své auto využíváte jen příležitostně, měli byste si být vědomi určitých zásad, které mohou zachránit váš motor před vážnými problémy. Podle zkušených automechaniků existují často se opakující chyby, které mohou v zimě způsobit vážné škody na motoru.
- [Cítíte se nafouknutí jako balón? Tato šťáva zatočí s nadýmáním a navíc podpoří hubnutí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/citite-se-nafouknuti-jako-balon-tato-stava-zatoci-s-nadymanim-a-navic-podpori-hubnuti__trashed/adrianasingerova/) - Probouzíte se často nafouknutí, jako byste přes noc snědli balón? Nejste sami. Nadýmání je nepříjemný problém, který dokáže ovlivnit nejen fyzické pohodlí, ale také naši náladu a energii během dne. Dobrou zprávou však je, že existují jednoduchá a přírodní řešení, která mohou pomoci tento nepříjemný pocit zmírnit – a dokonce podpořit hubnutí. Jedním z nich je jednoduchý třísložkový nápoj, který se stal hitem na sociálních sítích.
- [Nejkrásnější příroda Česka? Zapomeňte na Krkonoše. Tento kraj předčí všechny ostatní](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejkrasnejsi-priroda-ceska-zapomente-na-krkonose-tento-kraj-predci-vsechny-ostatni__trashed/adrianasingerova/) - Nejkrásnější příroda Česka nemusí být nutně ta nejznámější. Ačkoliv Krkonoše, Šumava nebo České Švýcarsko mají jistě své nepopiratelné kouzlo, existuje kraj, který svou rozmanitostí a neokoukanou krásou často stojí v pozadí zájmu. Málokde v naší zemi najdete tak úchvatnou kombinaci divokých horských hřebenů, klidných údolí, malebných rašelinišť a nezasažené přírody jako v Jeseníkách. Tento kraj je oázou klidu pro všechny, kteří hledají dokonalou harmonii mezi přírodou, sportem a relaxací.
- [Milujete tuhle rybu? Obsahuje olovo, rtuť a další toxické látky. Češi ji přesto často jedí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/milujete-tuhle-rybu-obsahuje-olovo-a-toxicke-latky-cesi-ji-presto-casto-jedi__trashed/adrianasingerova/) - Ryba, která si získala popularitu na mnoha talířích po celém světě, je často považována za dostupnou a finančně příznivou variantu zdravého stravování. Většinou je propagována jako zdroj bílkovin s nízkým obsahem tuku, který se hodí do různých druhů diet. Co však český spotřebitel často neví, je, že tato nenápadná ryba může skrývat zdravotní rizika, která by neměla být podceňována.
- [Víte, jaký druh hořčíku odstraňuje únavu, pomáhá hubnout a snižuje břišní tuk? Toto je ten správný](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vite-jaky-druh-horciku-odstranuje-unavu-pomaha-hubnout-a-snizuje-brisni-tuk-toto-je-ten-spravny__trashed/adrianasingerova/) - Únava, nedostatek energie, neschopnost zhubnout a břišní tuk, který se drží navzdory všem snahám – to jsou problémy, které zná většina z nás. Možná ale existuje jedno jednoduché řešení, které vám pomůže cítit se lépe, zvýší váš metabolismus a podpoří vaše snahy o zdravější životní styl.
- [Schováváte doma tyto poklady? Sběratelé za ně platí tisíce a leckdy i víc](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/schovavate-doma-tyto-poklady-sberatele-za-ne-plati-tisice-a-leckdy-i-vic__trashed/adrianasingerova/) - Schováváte doma tyto poklady? Možná netušíte, že se ve staré krabici na půdě nebo v zaprášené komodě nacházejí skutečné cennosti, za které by sběratelé byli ochotni zaplatit tisíce, a někdy i mnohem víc. Řeč je o starých známkách a pohlednicích, jejichž hodnota s přibývajícími lety roste, zejména pokud jde o vzácné série nebo kusy s historickým významem. Leccos tak může z vašeho domácího archivu udělat pokladnici, která vás překvapí svou hodnotou.
- [Zapíchnutá rybí kost v krku? Jednoduchý trik, který vám okamžitě pomůže](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapichnuta-rybi-kost-v-krku-jednoduchy-trik-ktery-vam-okamzite-pomuze__trashed/adrianasingerova/) - Sedíte u stolu, pochutnáváte si na lahodné porci ryby a najednou to přijde. Nepříjemné píchnutí v krku, které značí, že se vám do hrdla zapíchla drobná rybí kost. Co teď? Situace, která by mohla skončit panikou, má ve skutečnosti jednoduchá řešení, pokud víte, jak správně postupovat.
- [Dosáhne měsíčně i statisíce a strčí do kapsy kdejakého vysokoškoláka. Jsem v rozpacích, kolik beru, přiznal pracovník](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/dosahne-mesicne-i-statisice-a-strci-do-kapsy-kdejakeho-vysokoskolaka-jsem-v-rozpacich-kolik-beru-priznal-pracovnik__trashed/adrianasingerova/) - Když se řekne instalatér, mnozí si představí člověka s montérkami, brašnou nářadí a rukama od dílenské vazelíny. Ale věděli jste, že tito řemeslníci, pokud se umí dobře otáčet, mohou vydělávat více než někteří vysokoškoláci? „Jsem v rozpacích, kolik beru,“ přiznal nedávno instalatér, který si měsíčně přijde i na statisíce korun. „Nikdy bych neřekl, že moje povolání může být tak lukrativní.“
- [Toto místo v roce 2025 okouzlí celý svět: Navštivte ho mezi prvními. Do pár let bude turistickou Mekkou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-misto-v-roce-2025-okouzli-cely-svet-stante-se-jednim-z-prvnich-kdo-ho-objevi-do-par-let-bude-turistickou-mekkou__trashed/adrianasingerova/) - ajemné město s bohatou historií a dechberoucími přírodními scenériemi dosud čeká na své objevení. Milovníci dobrodružství, historie i gurmánských zážitků zde najdou vše, po čem jejich srdce touží. Tato skrytá perla nabízí nejen úchvatné památky, ale také jedinečný pohled na místní tradice, které se po staletí předávají z generace na generaci.
- [Probouzíte se s pocitem sucha v ústech? Tento problém může skrývat vážné riziko. Nepodceňte to](https://sportdenik.cz/zajimavosti/ranni-sucho-v-ustech-tady-je-duvod-proc-byste-to-nemeli-ignorovat__trashed/adrianasingerova/) - Každý z nás už zažil ten nepříjemný pocit sucha v ústech po probuzení. Někdy stačí napít se sklenice vody a situace se rychle zlepší. Pokud však máte tento problém opakovaně, nebo snad dokonce každé ráno, mohlo by to signalizovat něco vážnějšího. Ranní sucho v ústech není jen drobný diskomfort – může být příznakem různých zdravotních obtíží, které stojí za vaši pozornost.
- [Češi opouštějí starou tradici: Místo čočky na Nový rok teď jedí tohle. Je to chutnější i zdravější](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-opousteji-starou-tradici-misto-cocky-na-novy-rok-ted-jedi-neco-chutnejsiho-a-zdravejsiho__trashed/adrianasingerova/) - Vypadá to, že tradiční novoroční čočka, symbol prosperity a hojnosti, začíná v českých kuchyních pomalu ale jistě ustupovat. Stále více lidí hledá modernější a zdravější alternativy, které nejen splní své nutriční poslání, ale také oživí novoroční menu. A právě quinoa se stala v posledních letech oblíbenou volbou.
- [Toto je nejčastější hřích při vaření těstovin: Češi jej dělají stále dokola a ničí tím chuť i strukturu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejcastejsi-chyba-pri-vareni-testovin-cesi-ji-delaji-stale-dokola__trashed/adrianasingerova/) - Vaření těstovin je na první pohled jednoduchý úkon. Potřebujete jen vodu, sůl a těstoviny. Proč tedy řada Čechů opakovaně dělá chyby, které z tohoto jednoduchého procesu dělají něco, co se jen vzdáleně podobá dokonalé pastě z italské kuchyně? Nejčastější omyly při přípravě těstovin mohou zničit nejen jejich chuť, ale i strukturu. Víme, jaké chyby se dělají nejčastěji, a také jak je napravit!
- [České řeky překypují zlatem za miliardy: Nejbohatší oblasti konečně odhaleny](https://sportdenik.cz/zajimavosti/zlaty-poklad-pod-hladinou-ceske-reky-skryvaji-bohatstvi-za-stovky-miliard-nejvic-ho-ma-sumava__trashed/adrianasingerova/) - Tuzemsko je odpradávna spjato se zlatem. Tato blyštivá drahocennost se těžila na našem území už od doby Keltů a své bohatství v sobě skrývá i dnes. Nejen staré doly a štoly, ale i samotné řeky ukrývají pravé poklady.
- [Nalijte trochu do pračky a za pár minut budou ručníky hebké jako v luxusním hotelu](https://sportdenik.cz/domacnost/zadny-ocet-ani-jedla-soda-nasypte-trochu-do-pracky-a-rucniky-budou-hebke-jako-v-luxusnim-hotelu__trashed/adrianasingerova/) - Hebké a nadýchané ručníky jako v luxusních hotelích nejsou jen výsadou profesionálních prádelen. Při správném praní a péči můžete dosáhnout podobných výsledků i doma. Vyhýbat se přitom nemusíte běžně dostupným prostředkům, které nahradí aviváž a zajistí měkkost vláken. Přinášíme vám tipy, jak na to, aby vaše ručníky vypadaly a působily luxusně dlouhodobě.
- [Tohle je největší zdroj bakterií a tichý zabiják hygieny v kuchyni. Stačí pár kapek a máte klid](https://sportdenik.cz/domacnost/nejvetsi-zdroj-bakterii-a-tichy-zabijak-hygieny-v-kuchyni-par-kapek-vyresi-vsechno-mate-ho-pravdepodobne-doma__trashed/adrianasingerova/) - Houbička na mytí nádobí je jedním z nejpoužívanějších pomocníků v domácnosti. Na první pohled nenápadná, avšak při bližším pohledu se ukazuje, že jde o skutečný magnet na bakterie. Podle studií je právě houbička největším zdrojem bakteriální kontaminace v kuchyni, přičemž její struktura zajišťuje doslova ideální prostředí pro rozmnožování mikroorganismů. Zvlášť alarmující je, že mnoho lidí houbičku mění příliš zřídka a přitom s ní čistí talíře, sklenice i kuchyňské linky.
- [Nejčastější chyba Čechů v kuchyni: Oblíbený olej se na pánvi mění v toxický jed. Neděláte ji i vy?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejcastejsi-chyba-cechu-v-kuchyni-oblibeny-olej-se-na-panvi-meni-v-jed-a-ohrozuje-zdravi__trashed/adrianasingerova/) - Vaření a smažení je nedílnou součástí české kuchyně. Od řízků po palačinky – slunečnicový olej má v našich domácnostech pevné místo. Ale věděli jste, že právě tento oblíbený olej může při špatném použití ohrožovat vaše zdraví?
- [Češi nevěří vlastním očím: Tohle jsou nejkrásnější lázně a jen pár minut od Prahy. V zimě vás uchvátí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-jsou-nejkrasnejsi-lazne-kousek-od-prahy-a-za-par-korun-idealni-zimni-utociste-pro-telo-i-dusi__trashed/adrianasingerova/) - Zima má bezpochyby své nezaměnitelné kouzlo. Je načase dopřát si kromě vánočního shonu také čas pro sebe. Ráno s šálkem horkého čaje, procházky zasněženou krajinou a především něco, co je v běhu všedních dnů často opomíjeno – zasloužený relax. A právě zimní měsíce jsou ideálním obdobím pro návštěvu lázní. Pokud hledáte místo, kde se budete cítit jako v oáze klidu, nemusíte cestovat daleko.
- [Majonéza? Ani náhodou. Z tohoto bramborového salátu jdou návštěvy do kolen a jen se po něm zapráší](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/majoneza-ani-nahodou-z-tohoto-bramboroveho-salatu-jdou-navstevy-do-kolen-a-jen-se-po-nem-zaprasi__trashed/adrianasingerova/) - Bramborový salát patří mezi neodmyslitelné součásti českých svátků a rodinných setkání. Ačkoliv si mnozí nedokáží představit tento pokrm jinak než s poctivou dávkou majonézy, existuje alternativa, která nejenže chutná skvěle, ale je i lehčí a zdravější. Pokud chcete své hosty příjemně překvapit a případně udělat radost těm, kteří dbají na linii, zkuste tento osvěžující bramborový salát bez majonézy. Garantujeme, že boule za ušima budou mít všichni!
- [Tahle specialita je majstrštyk našich babiček. Turisté ji milují a neváhají za ni utratit majlant. Víte, o co jde?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tahle-ceska-specialita-je-umeni-nasich-babicek-turisti-za-ni-nevahaji-utratit-majlant__trashed/adrianasingerova/) - Česká kuchyně je plná pokladů, ale jen málo jídel se může pyšnit takovou univerzální oblíbeností jako právě toto. Ať už je znáte s ovocnou náplní, polité máslem a zasypané cukrem, nebo třeba s mákem či tvarohem, jedno je jisté: Jde o českou specialitu, která obstála zkoušku času a láká nejen místní, ale i turisty z celého světa.
- [Začala dlouho plánovaná oprava dominanty města. Potrvá dva roky a od února se uzavře](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zacala-dlouho-planovana-oprava-dominanty-mesta-potrva-dva-roky__trashed/adrianasingerova/) - Pardubická Zelená brána, symbol a dominanta města, prochází v současné době velkou změnou. Dlouho očekávaná rekonstrukce této historické památky byla konečně zahájena. Tento projekt, který si klade za cíl zachovat historickou hodnotu a přitom přizpůsobit bránu moderním požadavkům, potrvá dva roky.
- [Tento oblíbený koktejl vás přivede do pekla kocoviny. Při večírcích se mu vyhněte obloukem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-oblibeny-koktejl-vas-privede-do-pekla-kocoviny-pri-vecircich-se-mu-vyhnete-obloukem__trashed/adrianasingerova/) - S blížícími se vánočními svátky a koncem roku přichází i čas vánočních večírků, firemních oslav, novoročních večírků a setkání s přáteli. Pro mnoho lidí je toto období synonymem pro hodování, tanec a popíjení. Pokud se vydáte na jednu z těchto vánočních akcí, budete pravděpodobně konfrontováni s řadou lahodných, osvěžujících drinků, které na první pohled vypadají naprosto neškodně.
- [Odborníci radí: Tyto dvě potraviny jsou pro vás po 35. roce alfou a omegou. Máte je v jídelníčku?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/odbornici-radi-tyto-dve-potraviny-jsou-pro-vas-po-35-roce-alfou-a-omegou-mate-je-v-jidelnicku__trashed/adrianasingerova/) - Čas nezastavíme. A po 35. roce života začíná naše tělo procházet změnami, které nejsou vždy viditelné na první pohled, ale přesto mohou mít dlouhodobý vliv na naše zdraví a pohodu. Metabolismus se zpomaluje, svalová hmota postupně ubývá a regenerace po fyzické aktivitě už není tak rychlá. V tomto období je zvlášť důležité věnovat pozornost tomu, co jíme, protože právě správně zvolená strava může zpomalit stárnutí, podpořit vitalitu a zlepšit kvalitu života.
- [Tohoto živočicha nenajdete nikde jinde na světě: Jedinečný druh žije jen na Sněžce. Víte, o co jde?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohoto-zivocicha-nenajdete-nikde-jinde-na-svete-jedinecny-druh-zije-jen-na-snezce-vite-o-co-jde__trashed/adrianasingerova/) - Pokud jste někdy navštívili Sněžku, jistě víte, že tato majestátní hora nejenže dominuje české krajině, ale také ukrývá spoustu přírodních pokladů. Vysokohorský ekosystém Krkonoš obklopený nehostinnými podmínkami je domovem mnoha vzácných a unikátních druhů živočichů a rostlin, které nemůžeme najít nikde jinde na světě.
- [Největší česká záhada: Tento most je postaven proti všem pravidlům fyziky. Co za tím stojí?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-ceska-zahada-tento-most-je-postaven-proti-vsem-pravidlum-fyziky__trashed/adrianasingerova/) - Architektura je disciplína, která vždy vyžadovala nejen velkou dávku kreativity, ale i hlubokého porozumění technickým principům. Když se stavitelé pustí do výstavby, často čelí výzvám, které si ani nedokážou představit. Každý nový projekt je ve své podstatě pokusem o vyřešení složité hádanky – jak zkombinovat estetiku s pevností a stabilitou, jak vytvořit strukturu, která vydrží staletí. A i když si dnes již architektura a inženýrství podávají ruce, dříve tomu tak nebylo. Stavebníci minulosti museli využít instinkt, tradici a zejména spoustu pokusů a omylů, aby se přiblížili k ideálnímu výsledku.
- [Otestovali jsme víno ze supermarketu. Kvalitou se vyrovná těm nejlepším odrůdám](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/otestovali-jsme-vino-ze-supermarketu-kvalitou-se-vyrovna-tem-nejlepsim-odrudam__trashed/adrianasingerova/) - Představte si situaci, kdy jdete na nákup do supermarketu a v regálu mezi spoustou běžných produktů objevíte láhev vína, která vás na první pohled zaujme svou cenou a etiketou. Když víno v supermarketu kupujete, obvykle očekáváte, že cena bude odpovídat kvalitě. Většina z nás by si asi nevybrala víno, které by mohlo konkurovat prestižním lahvím z vyhlášených vinic. Ale nenechte se zmást. V posledních letech totiž i „supermarketová“ vína zažívají kvalitativní vzestup, který zcela mění pohled na nákup vína v běžných řetězcích.
- [Nejhoršího spouštěče rakoviny tlustého střeva má celé Česko v ledničce. Vyhoďte ho, dokud je čas](https://sportdenik.cz/zajimavosti/jidlo-ktere-skodi-strevum/klarakantorova/) - V lednici máme často potraviny, které bychom svým dětem nikdy nedali, ale sami si je s chutí dopřáváme. Jenže právě takové jídlo může spustit vážnou nemoc. Tušíte, o jaké jde?
- [Toto je nejlepší lék na osteoporózu. Fantastický zdroj vápníku, zcela přírodní a téměř zdarma](https://sportdenik.cz/zajimavosti/cesky-mak-pro-zdrave-kosti/hanadostalova/) - Možná vás nijak nebolí, ale o to je zákeřnější. Řídnutí kostí, odborně osteoporóza, je skrytou hrozbou, která se často ohlásí až první zlomeninou. Přitom pevné kosti můžeme budovat celkem jednoduše díky potravinám obsahujícím vápník. Jedna taková rostlina roste u nás, je levná a v obsahu vápníku strčí do kapsy i mléko.
- [Tři závažné choroby, na které pomáhá jablečný ocet. Stačí po ránu jedna polévková lžíce](https://sportdenik.cz/zajimavosti/domaci-jablecny-ocet-zdravi/hanadostalova/) - Jablečný ocet zažívá obrovský comeback. Kdysi základ kuchyní našich babiček je dnes hvězdou wellness blogů a sociálních sítí. Vypadá to, že ho všichni pijí v salátových zálivkách, ve vodě po ránu, někteří si ho dokonce přidávají do koupele. Tvrdí se o něm, že je to téměř zázračný všelék na všechno od hubnutí po lupy.
- [Kolik minut denně musíte cvičit, aby to mělo vůbec význam? Toto je přesné číslo](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/jak-doma-efektivne/petrakadlecova/) - Stačí pár minut pohybu denně a váš život se otočí o sto osmdesát stupňů! Ať už budete běhat, posilovat nebo cvičit jógu, vaše tělo se vám odmění.
- [Čtyři neduhy, které spolehlivě stopne čaj z bobkového listu. Stačí zalít 2 listy a vypít ráno](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/lecivy-caj-z-bobkoveho-listu/siknotek/) - Bobkový list známe především jako koření do polévek a omáček. Tento nenápadný zelený lístek může být ale i účinným přírodním lékem. Stačí zalít pár listů vroucí vodou, nechat vyluhovat a máte hotový nápoj, který vám pomůže při celé řadě zdravotních neduhů.
- [Toto je největší ničitel ledvin. Milují ho především děti a nosí si ho do školy na svačinu](https://sportdenik.cz/domacnost/energeticke-napoje-deti-rizika/hanadostalova/) - Barevná, sladká a hlavně populární svačina, kterou si děti s oblibou nosí do školy, představuje časovanou bombu pro jejich zdraví. Skrývá v sobě koktejl látek, který může nevratně poškodit nejen ledviny, ale i srdce a mozek vyvíjejícího se organismu. A nejhorší na tom je, že si nebezpečí často neuvědomují ani rodiče.
- [Tyto hodiny má v ložnici každý druhý Čech. Kazí spánek a ničí zdraví, ihned je odstraňte](https://sportdenik.cz/zajimavosti/tyto-hodiny-ma-v-loznici-kazdy-druhy-cech-kazi-spanek-a-nici-zdravi-ihned-je-odstrante/hanadostalova/) - Mžouráte v noci na budík na nočním stolku a proklínáte čas, který se neúprosně posunuje k ranním hodinám? Vypadá moderně, říkáte si, možná máte k něj i radost, jenže právě on může být důvodem, proč se ráno cítíte jako po flámu.
- [Tyto podzimní doplňky stravy slibují zázračnou imunitu, ale jde o předražený podvod. Toto nekupujte za žádnou cenu](https://sportdenik.cz/zajimavosti/jak-posilit-imunitu-prirozene/hanadostalova/) - Je tu podzim, všude se kýchá a smrká. A jako každý rok, i letos na nás ze všech stran útočí reklamy na zaručené boostery imunity. Nablýskané lahvičky slibují neprůstřelný štít proti bacilům, vlnu energie a celkové zdraví. Než ale vytáhnete peněženku a investujete do téhle zázračné směsi, pojďme se na ni podívat zblízka.
- [Po těchto zázračných oříšcích vám narostou vlasy rychlostí blesku. Stačí sníst jen 3 kousky za den](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/para-orechy-na-rust-vlasu/hanadostalova/) - Chcete, aby vaše vlasy rostly jako z vody? Možná jste už vyzkoušeli všechno, od drahých šamponů po babské rady, ale ještě jedno řešení může být překvapivě jednoduché a ještě k tomu chutné. Stačí sníst pár kousků, a vaše hříva bude doslova nabitá živinami.
- [Tři podzimní potraviny, které ředí krev lépe než chemie. Jezte je co nejvíce a neriskujte trombózu](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/potraviny-ktere-redi-krev-podzim/hanadostalova/) - Sychravé počasí je často důvodem, proč se méně hýbeme a uchylujeme se ke konzumaci vydatnějších jídel, což krevnímu oběhu úplně nesvědčí. Strašák jménem trombóza, mrtvice nebo infarkt pak může být blíž, než je to v době, kdy jsme více aktivní. Přečtěte si, jaké potraviny napomáhají k ředění krve, možná je dokone budete mít ve spíži.
- [Nejsilnější přírodní likvidátor zánětů právě dozrává všude kolem. Předzásobte se na celý rok](https://sportdenik.cz/zajimavosti/lichorerisnice-prirodni-antibiotikum/siknotek/) - Na první pohled působí jenom jako okrasa zahrad a okenních truhlíků. Poznáte ji bez problémů, hraje totiž výraznými oranžovými, žlutými a sytě červenými barvami. Ani zkušení zahrádkáři ale častokrát netuší, že jim kromě pestré ozdoby na pozemku roste jeden z nejsilnějších likvidátorů zánětů. Právě teď dozrává. Předzásobte se jí na celý rok.
- [Jsem lékař a jedl jsem 5 vajec/den celý měsíc. Překvapení přišlo už po 14 dnech](https://sportdenik.cz/zajimavosti/konzumace-vajicek-kazdy-den/siknotek/) - Pan Luboš (35), který pracuje jako lékař v jednom menším městě, se podrobil zajímavému experimentu. Po dobu jednoho měsíce každý den snědl pět vajec. Výsledek jeho soukromé studie ho překvapil.
- [Dvě potraviny, které změní vaše střeva na celý zbytek života: Na podzim jsou levné, jezte jich co nejvíce](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/vlaknina-a-probiotika-pro-zdrava-streva/gajzi17/) - Trávení je každodenní součástí našich tělesných procesů. Jídlo k životu zkrátka potřebujeme, tudíž ho organismu musíme pravidelně dodávat, ten se s ním pak musí vypořádat. Zdravé trávení a dobrý stav trávicího ústrojí přitom hraje prim a výrazně se podepisuje na naší celkové pohodě. Rozhozená střeva stojí za širokou škálou zdravotních problémů. Jestli je chcete mít stabilně v kondici, pravidelně si dopřávejte tyto potraviny.
- [Tyto dva zázraky lesa ničí hnilobné bakterie ve střevech. Musíte je ale nasbírat nejpozději v listopadu](https://sportdenik.cz/zajimavosti/sipky-a-koren-pampelisky-imunita/gajzi17/) - S klesajícími teplotami a pomalu blížící se zimou bohužel také začíná sezóna nemocí a nejrůznějších bacilů. Nachlazení občas potrápí téměř každého z nás. Ucpaný nos, zarudlé oči, únava, kašel a bolest v krku rozhodně nejsou nic příjemného. Jestliže se chcete zdravotním komplikacím vyhnout a neproležet celé dny na gauči, neváhejte podpořit vaši imunitu přírodní cestou. Kromě zvýšení obranyschopnosti se můžete těšit i na výrazně lepší trávení a další výhody!
- [Pekáč buchet do měsíce: Nejlepší cvičení na břišáky, které můžete provádět doma u televize](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/nejlepsi-cviky-na-brisni-svaly/hanadostalova/) - Kdo by nechtěl mít ploché a pevné břicho? Ten bájný „pekáč buchet“, který je pro mnohé svatým grálem dření v posilovně. Jenže představa hodin strávených cvičením většinu z nás spolehlivě odradí. Naštěstí na buchty můžete zadělat i doma, klidně i u sledování oblíbeného seriálu.
- [Toto je první instinktivní věc, kterou uděláte, když se vzbudíte v noci. Je to ale zlo a ničí zdraví, varují lékaři](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/koukani-na-hodiny-v-noci/klarakantorova/) - Občas se každému z nás stane, že se probudíme brzy nad ránem nebo chvíli po usnutí. Jenže pokud v tu chvíli uděláme jednu věc, můžeme si tím zkazit celý spánek. Co raději nedělat?
- [Energie stoupá a kila mizí bleskem: 7 dní diety sestavených jen z toho, co právě roste na zahradě](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/tydenni-podzimni-dieta-ze-zahrady/siknotek/) - Podzimní čas si málokdo spojuje s hubnutím. Právě teď přitom na zahradách najdete bohatou úrodu plodin, které se postarají o chutný a živinami nabitý dietní jídelníček. Nevíte, co vařit? Sestavili jsme pro vás jídelníček na sedm dní, který vám pomůže nastartovat hubnutí a zároveň vám dodá energii v době, kdy nám kvůli nedostatku slunce a klesajícím teplotám tolik schází.
- [Takto se projevují červi ve střevech. Nejlépe je vypálíte touto podzimní zeleninou](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/takto-se-projevuji-cervi-ve-strevech-nejlepe-je-vypalite-touto-podzimni-zeleninou/hanadostalova/) - Představa, že by se v našem těle mohli prohánět nějací nezvaní hosté, je mírně řečeno znepokojivá. Většinou si myslíme, že paraziti jsou problémem domácích mazlíčků nebo exotických zemí. Jenže, střevní cizopasníci jsou celkem běžní a často se maskují za úplně jiné potíže.
- [Nejlepší jídlo proti podzimnímu vypadávání vlasů: Je chutné, zdravé a porce vás vyjde na pouhých 15 Kč](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlepsi-jidlo-proti-podzimnimu-vypadavani-vlasu-je-chutne-zdrave-a-porce-vas-vyjde-na-pouhych-15-kc/klarakantorova/) - Padání vlasů není příjemné pro nikoho a většina lidí se děsí i toho, zda jim na hlavě vůbec něco zůstane. Tímto způsobem se nám však tělo snaží sdělit, že mu něco chybí. Než tedy začnete objednávat drahé vitaminy na vlasy, zkuste něco mnohem levnějšího. Většina z nás se asi shodne na tom, že vlasy jsou
- [Co se stane s naším zdravím, když 1x týdně vynecháme jídlo a budeme pít jen vodu. Podle lékařů zázrak](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/jednodenni-pust-zdravi/klarakantorova/) - Půst je pro někoho běžná součást života a pro jiné cizí slovo. Ať už je to jakkoli, odborníci se shodují na tom, že pokud jej budete praktikovat pravidelně, vaše tělo to ocení víc, než byste čekali. Jaký má vlastně půst vliv na lidské zdraví?
- [Naše babičky jedly na podzim toto ovoce ve velkém: Je to nejlepší lék pro srdcaře a tlakaře](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/podzimni-ovoce-pro-zdrave-srdce/hanadostalova/) - Naše babičky podzim považovaly hlavně za čas sklizně a hojnosti. Na stolech se objevovaly dary zahrady, které nejen skvěle chutnaly, ale fungovaly i jako přírodní lékárna. A tři druhy ovoce si oblíbily úplně nejvíc, a které tehdy jedli doslova na kila, jsou dnes vědou potvrzeným balzámem pro srdce, cévy a krevní tlak.
- [Lékaři objevili nový druh cukrovky. Diabetes 5. typu nesouvisí s obezitou a je velmi nebezpečný](https://sportdenik.cz/zajimavosti/novy-druh-cukrovky-diabetes-5-typu/klarakantorova/) - Na světě neustále přibývá pacientů s cukrovkou a většinou jim je diagnostikován diabetes 1. nebo 2. typu. Mezi lékaři se ale začalo mluvit i o dalších typech.
- [Máte rýmu a kašel? Tento trik s kolíčkem na prádlo ji stopne během pár hodin](https://sportdenik.cz/zajimavosti/akupresura-cinska-medicina-nachlazeni/gajzi17/) - Venku už na plné obrátky panuje podzim a zima se pomalu, ale jistě chystá k nástupu. Brzké ranní teploty už pomalu volají po tom pravém zimním oblečení, na určitých místech už dokonce udeřily první mrazíky. Nadcházející chladné a mrazivé měsíce mají mnoho výhod – těšit se lze na Vánoce, pohádkovou zasněženou krajinu a zimní sporty. Mezi negativa ovšem patří nemoci a nachlazení, které během zimy potrápí nejednoho jedince.
- [Osvěžující, ale nebezpečný. Populární nápoj likviduje játra, ledviny a střeva. Milují ho především děti](https://sportdenik.cz/zajimavosti/energeticke-napoje-zdravi/anetasvobodova/) - Na trhu je dostupných nespočet nápojů, z nichž si mohou lidé vybírat perlivé, neperlivé, ochucené i neochucené. Skvělou zprávou je, že neustále přibývají zajímavé příchutě a variace, na kterých si lze kdykoliv pochutnat. Jenže ne všechny jsou prospěšné. Častým pitím některých nápojů můžete výrazně uškodit svému zdraví.
- [Staří Egypťané vyléčili opar přes noc. Je to snadné a moderní věda nic lepšího nevymyslela](https://sportdenik.cz/zajimavosti/jak-se-zbavit-oparu/hanadostalova/) - Jestli už jste někdy měli opar, víte, jak otravné může být svědění na rtu. Když se během pár hodin objeví puchýřek, pak společenský život jde dočasně k ledu. Všichni pak hledáme způsob, jakým bychom ho zlikvidovali nejlépe přes noc. A jednu takovou metodu znali už ve starém Egyptě.
- [Toto varuje před krevní sraženinou týdny dopředu. Drobný signál může mít cenu života](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/varovne-signaly-tromboza/siknotek/) - Naše tělo nás dokáže upozornit na přítomnost nemoci dávno předtím, než nastane vážný problém. Bohužel mnoho lidí jeho varovné signály podceňuje. Rozpoznání počátečních příznaků přitom může být klíčové pro včasné určení diagnózy a stanovení léčby.
- [Skvělý trik našich babiček, jak vyčistit ucpané dutiny. Moderní medicína na něj dodnes nestačí](https://sportdenik.cz/domacnost/domaci-inhalace-na-ucpany-nos/hanadostalova/) - Tlak v hlavě, pocit plného nosu, který nejde pořádně vysmrkat, a celková únava jsou nejčastěji předzvěstí chřipky či nachlazení. Než ale sáhnete po další krabičce léků, zkuste se vrátit o pár desítek let zpět. Naše babičky měly v rukávu metodu, která sice nevyléčí samotnou infekci, ale dokáže značně ulevit od nepříjemných příznaků.
- [Jednoduchý trik vás zbaví častého nočního močení jednou provždy. Nestojí čas ani peníze](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/nocni-moceni-sul/hanadostalova/) - Budíte se noc co noc a musíte? Nejste sami. Neustálé přerušování spánku kvůli návštěvě toalety je frustrující, bere energii a zásadně ovlivňuje kvalitu života. Řešení problému možná nespočívá jen ve večerním omezování pití, ale v něčem mnohem prostším. Už jedna malá změna v jídelníčku může přinést obrovskou úlevu.
- [Za socialismu to bylo jídlo chudých. Dnes víme, že je to největší zázrak pro střeva i srdce](https://sportdenik.cz/domacnost/kroupy-pro-streva-i-srdce/hanadostalova/) - Možná si pamatujete ze školní jídelny polévku, ve které plavaly takové zvláštní bílé cosi. Říkalo se, že je to jídlo chudých, a tak jsme nad ním ohrnovali nos. Jenže tahle obyčejná obilnina zažívá velkolepý comeback. A lékaři i dietologové potvrzují, že je to jedna z nejlepších potravin, kterou můžeme dopřát svému tělu.
- [Toto je jasný signál, že máte v ledvinách jedy. Stačí se podívat do zrcadla](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/priznaky-selhani-ledvin/hanadostalova/) - Podíváte se ráno do zrcadla a hned vidíte, že je něco zkrátka špatně. Vaše pleť, jindy bezproblémová, je najednou vysušená, napjatá a úporně svědí. Možná jste si všimli i našedlého, nezdravého odstínu, který nejde ničím zamaskovat. Než se budete snažit situaci zachránit hydratačním krémem, zpozorněte. Vaše pokožka se vám možná nesnaží říct, že potřebuje vyměnit obsah kosmetické taštičky, ale že vaše ledviny volají o pomoc.
- [Když neexistovala antibiotika, tato rostlina zachraňovala životy. V říjnu má největší sílu](https://sportdenik.cz/domacnost/lichoresisnice-podzimni-bylinka-proti-nachlazeni/klarakantorova/) - Když jsme nemocní, nemusíme hned běžet do lékárny. Existují rostliny, které nám dokážou pomoct ještě dřív, než sáhneme po chemii. A některé z nich si zvládneme vypěstovat doma úplně bez námahy.
- [Toto udělejte na podzim s rozpraskanými patami. Do jara budete mít chodidla jako dětskou prdelku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-na-rozpraskane-paty/hanadostalova/) - Léto dalo našim nohám zabrat. Sandály, chození naboso, prach a slunce. Výsledek? Kůže na patách připomíná spíš struhadlo než cokoliv jiného. Na rovinu, rozpraskané paty nejsou jen kosmetický problém, umí pekelně bolet. Podzim je tu a s ním ideální čas dát chodidla do pucu. Bude to sice chvíli trvat, ale když začnete teď, na jaře vklouznete do nových sandálků s patami hebkými jako... no, však víte.
- [Snídaně, co brání předčasné demenci. Tohle by po 50 letech měl jíst každý](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/mind-dieta-demence/hanadostalova/) - Koho z nás občas nevyděsí představa, že si jednou nebudeme pamatovat jména svých blízkých nebo cestu domů? Stárnutí populace má i své stinné stránky a strašák jménem demence je rok od roku viditelnější. Statistiky jsou neúprosné. Vědci ale přišli se zjištěním, které nám dává do rukou mocnou zbraň. A ta leží, možná trochu překvapivě, přímo na našem talíři.
- [Toto je dle vědců nejzdravější ovoce na světě. Právě dozrává, ale sklízí se až po prvních mrazech](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/rakytnik-nejzdravejsi-ovoce-plne-vitaminu/klarakantorova/) - Ovoce a zelenina by měla být součástí jídelníčku každého z nás. Jenže mnoho lidí netuší, co jíst, aby nejedli pořád dokola to samé. Existuje přitom jeden druh ovoce, který tělu dodá hodně živin i vitamínů. A dozrává právě v tomto období. Jaké ovoce je dle vědců nejzdravější na světě?
- [Bez slinivky se nedá žít: Šťáva z této podzimní zeleniny spolehlivě zažene její zánět](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zelenina-proti-zanetu-slinivky/klarakantorova/) - Slinivka břišní je malý orgán, který je pro nás nesmírně důležitý. Když se ale unaví nebo podráždí, dokáže potrápit celé tělo. Jak jí pomoci, aby fungovala správně?
- [Recept starý 5000 let: Přírodní lék ničí záněty, čistí krev a srovnává cukr. Vyrobte si ho za pár minut](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesnekova-tinktura-cisteni-krve-recept/hanadostalova/) - Když zatoužíme po rovnováze a hledáme úlevu od civilizačních neduhů, často se obracíme k moudrosti našich předků. V zaprášených klášterních knihovnách tak znovu objevujeme recepty, které podle všeho dokážou tlumit skryté záněty, pročistit cévy a pomoci tělu znovu nastolit metabolickou harmonii. A jeden takový prastarý lék si můžete připravit sami doma během pár minut.
- [Tato podzimní zelenina likviduje dnu. Čím více jí sníte, tím lépe pro vás](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/podzimni-na-dnu/hanadostalova/) - Bolí vás klouby tak, že nemůžete ani spát? Ostrá bolest v palci u nohy vás budí ze spaní? Možná je na vině dna, známá také jako “nemoc králů”. Moderní léky sice dokáží ulevit od obtíží, přesto je můžeme podpořit i tím, co si dáme přímo na talíř.
- [V říjnu roste všude. Tento podzimní plevel je excelentní čistič ledvin a likvidátor dny](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zlatobyl-mocopudne-ucinky/gajzi17/) - Lidské tělo je fascinujícím souborem tisíců neustále probíhajících procesů, které zaručují jeho správné fungování. V ideálním případě veškeré tělesné funkce šlapou jako hodinky a vše se odehrává přesně tak, jak má. Někdy je ale dobré metabolismus podpořit, a to nejen ve chvílích, kdy vás už nějaký zdravotní problém trápí. Prevencí rozhodně nic nezkazíte. Podzimní příroda ukrývá nespočet rostlin s blahodárnými účinky, které lze na denní bázi využít pro náš prospěch!
- [Jak se zbavit rýmy ve 4 minutách: Postup pro uvolnění zablokovaných dutin krok za krokem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/dechove-cviceni-na-ucpany-nos/hanadostalova/) - Mít ucpaný nos je otravné a dokáže zkazit celý den i noc. Ať už vás skolí viróza nebo na vás sedne alergie, neschopnost volně dýchat je prostě vyčerpávající. A jestli hned sáhnete po kapkách nebo sprejích, zkuste příště nejdřív techniku, která dokáže dutiny uvolnit během pár minut, čistě pomocí fyziologie našeho těla.
- [Primitivní trik našich předků, jak usnout do pěti minut. Žádná chemie ani bylinky a funguje skvěle](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-rychle-usnout-dechova-technika/mpalockova/) - Pokud trávíte večery dlouhým scrollováním na mobilu nebo sledováním televize a spánek se vám zdá čím dál vzdálenější, nejste sami. Mnozí z nás se trápí s nespavostí, která nebere konce. Ukážeme vám jednoduchý a překvapivě účinný způsob, jak konečně usnout bez toho, abyste sahali po tabletce.
- [Pět českých bylinek, které rozpouští cholesterol a proráží cévy jako beranidlo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/bylinky-na-cholesterol/hanadostalova/) - Vysoký cholesterol je strašákem moderní doby. Plíží se potichu, nebolí, ale v našich cévách dokáže napáchat paseku, která může skončit infarktem nebo mrtvicí. Zatímco lékaři předepisují různé léky, staré moudré přísloví praví, že na každou nemoc roste v přírodě bylinka. A platí to i pro ucpané cévy. Těchto pět statečných bojovníků z českých luhů a hájů umí totiž s cholesterolem zatočit a pročistit naše tepny s vervou beranidla.
- [Každé ráno si dám lžičku a dvacet let jsem na podzim neřešil kašel ani rýmu. Zázračná semínka nestojí skoro nic](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/dynova-a-lnena-seminka-pro-silnou-imunitu/hanadostalova/) - Podzim je tady a s ním i nákupy kapesníků. Co ale kdybyste si letos zásoby dělat nemuseli, a každoroční období plné viróz přešlit bez ztráty květinky a plného nosu? Některá semínka, která nestojí majlan, totiž dokáží s imunitou hotové divy. A možná je dokonce máte už dávno doma ve spíži.
- [Čaje, co rozpouští špíčky na břiše. Tyto 3 jsou ideální pro ženy v přechodu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zdrave-caje-pro-zeny-menopauza/anetasvobodova/) - Hubnutí lze podpořit několika chytrými způsoby, které vás nebudou stát žádnou námahu. Jedním z nich jsou některé čaje. Ty obsahují účinné látky, jež nedávají tukům žádnou šanci. Podívejte se na ty nejlepší, které jsou vhodné i pro ženy v přechodu.
- [Které podzimní ovoce je kalorická bomba a kterého můžete beztrestně sníst 10 kilo?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/podzimni-ovoce-kalorie-hubnuti/hanadostalova/) - Podzimní sklizeň je v plném proudu a naše spíže i stoly se prohýbají pod tíhou čerstvých plodů a ovoce. Je to čas hojnosti, kdy si můžeme dopřávat vitamíny přímo ze zahrady. Jenže zatímco některé plody jsou pro naši postavu darem z nebes, jiné dokážou s denním kalorickým příjmem pořádně zamávat. Které podzimní plody jsou kalorickou bombou a které si naopak můžeme dopřát, co hrdlo ráčí, aniž by ručička na váze protestovala?
- [Toto je jediný správný způsob, jak by měli vstávat lidé starší 50. Většina to dělá špatně a ničí si tím tělo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/bezpecne-vstavani-z-postele-pro-seniory/siknotek/) - Čím je člověk starší, tím těžším se pro něj stává tak obyčejná věc, jako je ranní vstávání z postele. Jen málokdo si navíc uvědomuje, že tento zdánlivě prostý pohyb může mít zásadní dopad na zdraví páteře, kloubů a svalů. Prozradíme vám jediný správný způsob, jak by měli vstávat (nejenom) lidé starší 50 let. Většina to totiž dělá špatně a ničí si tím tělo.
- [Tři nejlepší polévky pro podzimní plískanice. Vitamínové bomby, které stojí do 5 Kč](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/levne-podzimni-polevky/klarakantorova/) - Když se venku ochladí, většina z nás hledá způsoby, jak se zahřát. Ze skříní vytahujeme svetry, topení jede naplno a na stole se objevují jídla, která dodají tělu teplo a energii. Jedním z nich je poctivá domácí polévka. Které klasiky si můžete uvařit snadno a levně?
- [Když toto objevíte ve vnitřním koutku oka, útočí na vás vážná nemoc. Okamžitě vyhledejte lékaře](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zlute-skvrny-ocni-vicka-cholesterol/siknotek/) - Naše tělo nás dokáže včas varovat, že něco není v pořádku, problém je, že jeho signály nedokážeme vždy přečíst. Platí to i o jednom dermatologickém jevu, který se objevuje v oblasti očí. Spousta lidí ho vyhodnotí jako neškodnou "kosmetickou vadu", ve skutečnosti se však jedná o symptom vážné nemoci.
- [Jak poznáte, že vaše tělo je předávkované kofeinem: Toto jsou 4 varovné příznaky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/priznaky-predavkovani-kofeinem/hanadostalova/) - Už se vám někdy stalo, že se vám zničehonic rozbušilo srdce, a cítili jste ho až v krku? Možná za to mohl stres nebo nervozita, ale klidně v tom mohl mít prsty i váš oblíbený hrnek s kávou. Přemíra kofeinu může totiž našemu tělu způsobit pěknou neplechu. Jaké jsou tedy varovné příznaky, že pro dnešek už bylo kávy dost?
- [Staří Egypťané dokázali vyčistit plíce za 72 hodin. Stačily jim k tomu 4 běžné ingredience](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-procistit-plice-prirodne/hanadostalova/) - Říká se, že prastaré civilizace držely v rukou klíče k mnoha tajemstvím zdraví. Jedna z legend dokonce praví, že Egypťané znali způsob, jak ulevit a pročistit dýchací cesty během pouhých tří dnů pomocí čtveřice ingrediencí, které máme běžně doma. Ať už je to s tou egyptskou moudrostí jakkoliv, síla těchto potravin je dnes vědecky potvrzená a naprosto nepopiratelná.
- [Od zánětů kloubů uleví okamžitě: Tento lék máte v lednici, ale nikdy vás nenapadlo ho použít](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zabal-z-tvarohu-na-bolest-kloubu/hanadostalova/) - Bolest kloubů není jen strašákem starší generace. Dokáže potrápit sportovce po náročném tréninku, maminku po dni stráveném nošením dítěte i manažera, který celé hodiny sedí u počítače. Je plíživá, otravná a někdy tak nesnesitelná, že omezuje i ty nejběžnější činnosti. Když se k bolestem přidá otok a horkost, je jasné, že se v těle děje něco nepříjemného. A jestliže jste si navykli vzít pilulku z lékárničky, zkuste tentokrát akutní zánět potlačit tím, co máte pravděpodobně právě teď v lednici.
- [Jak rychle zhubnout 5 kg: Stačí jednoduchý pohyb 10 minut denně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/rychle-hubnuti-hiit-svihadlo/siknotek/) - Cesta k vysněné postavě je pro mnoho lidí nekonečná. Někdo se snaží držet přísné diety, jiný se denně trápí v posilovně, další zkouší zázračné nápoje či doplňky stravy. Přes veškeré úsilí se však může stát, že se ručička na váze ani nepohne. Jak z toho začarovaného kruhu ven? Existuje jeden pohyb, jehož pravidelným praktikováním můžete rychle zhubnout 5 kilogramů.
- [Tato marmeláda má 30x víc vitaminu C než citrusy. 100 ml vás vyjde na 3 Kč. Vyrobit ji můžete pouze na podzim](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sipkova-marmelada-recept-podzim/anetasvobodova/) - Podzim je období, kdy spousta lidí zavařuje potraviny a zpracovává se vše, co se sklidilo. Zároveň je to období nepříjemných chřipek a nachlazení, které umí naše dny pořádně znepříjemnit. Když tyto dvě věci zkombinujete, může vám z toho vzniknout marmeláda s opravdu vysokým obsahem vitaminu C. A ta už si s kdejakým bacilem snadno poradí.
- [Když už kouříte, zařaďte do jídelníčku tuto potravinu: Čistí plíce od toxinů a chrání před rakovinou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/brokolice-ochrana-plic-pro-kuraky/hanadostalova/) - Přestat kouřit je to nejlepší, co pro své tělo můžete udělat. Ale co když to prostě nejde, nebo zatím nechcete? I pro ty, kteří se cigarety nehodlají vzdát, existuje způsob, jak plícím a celému organismu alespoň trochu ulevit. A nenajdete ho v lékárně, ale v běžném oddělení zeleniny.
- [Kolik hodin byste měli spát na podzim? Je to jiné než v létě, spočítejte si to](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kolik-hodin-byste-meli-spat-na-podzim/hanadostalova/) - S podzimem se nezkracují jen dny, ale mění se i naše vnitřní hodiny. Možná jste si toho všimli i vy, rána jsou náročnější, odpoledne se dříve hlásí únava a chuť zachumlat se do deky přichází dříve než před pár měsíci. Není to jen lenost ani rozmar. Vaše tělo reaguje na prastarý rytmus přírody a volá po změně. Otázka tedy nezní, jestli spát déle, ale o kolik a proč je to pro naše zdraví v tomto období tak prospěšné.
- [Přehledná tabulka: Jaký tlak a cholesterol byste měli mít ve 30, 40, 50 a 60 letech. Zjistěte, zda jste v normě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/hodnoty-tlaku-a-cholesterolu-podle-veku/petrjirsa/) - Vysoký tlak a cholesterol mají velmi špatné dopady na naše zdraví. Spousta lidí ale vůbec netuší, že těmito problémy trpí, neboť o sobě dávají vědět velmi nenápadně. Klíčem je proto si jejich hodnoty pravidelně měřit. Kdy je vše v pořádku a kdy je třeba zpozornět?
- [Největší nutriční zlo si dává k snídani každý druhý Čech. Nedělejte to, varují lékaři](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/snidane-sladke-pecivo-zdravi/siknotek/) - Přestože snídaně je podle odborníků na výživu základem dne, Češi jí nevěnují dostatečnou pozornost a v ranním shonu se odbývají něčím rychlým. Vévodí typ snídaně, který je tím největším nutričním zlem. Nedělejte to, varují lékaři. Riskujete vážné zdravotní komplikace.
- [Pyramidová chůze: Nejlepší trik, jak bezbolestně zhubnout v pase a zadek mít jak beton](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stridani-tempa-pri-chuzi-hubnuti/klarakantorova/) - Úzký pas, pevné pozadí a pár kilo dolů by si přál nejeden člověk. To vše můžete mít, aniž byste dřeli několik hodin denně v posilovně. Dosáhnout tohoto cíle můžete i obyčejnou chůzí, stačí vyzkoušet tu pyramidovou.
- [Nejúčinnější nápoj na hubnutí si vyrobíte doma. Vysaje z vás tuk přes noc jako vysavač](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zlate-mleko-napoj-na-hubnuti/gajzi17/) - Zima už se nezadržitelně blíží. Venku se ochladilo, listí hraje všemi barvami a lidé vytahují teplejší oblečení. Se změnou ročního období také bohužel častokrát přichází nejrůznější nachlazení a nemoci. Proto je nyní ideální čas vaši imunitu co nejvíce podpořit, abyste se kdejakým bacilům vyhnuli a nemuseli trávit dlouhé dny v posteli cítící se pod psa. Navíc vám tato přírodní vychytávka pomůže i s hubnutím!
- [Češi ho milují, ačkoli jde o nejhorší druh masa: Je plný soli, škodí srdci i játrům a brutálně po něm tloustnete](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/uzeniny-skodi-srdci-i-jatrum/hanadostalova/) - Ačkoliv si tuhle pochoutku rádi dopřáváme s chlebem, opékáme ji nebo servírujeme k večeři, málokdo si uvědomí, že si dost škodíme vlastnímu zdraví. Ničí nám totiž cévy, zatěžuje orgány a přidává kila, která pak s obtížemi shazujeme. A my Češi jsme v její konzumaci bohužel evropští přeborníci.
- [Sodíkové pasti: 10 jídel, která ničí tělo a způsobují otoky. Většina Čechů je konzumuje denně](https://sportdenik.cz/zajimavosti/denni-limit-soli-ve-strave/hanadostalova/) - Cítíte se často nafouklí, unavení a bez energie? Trápí vás oteklé kotníky, prsty, nebo váha, která přes noc nevysvětlitelně poskočí klidně i o kilo nahoru? Než začnete vinit pomalý metabolismus nebo nedostatek pohybu, podívejte se blíže na svůj talíř. Možná za problémy stojí naprosto běžná jídla, která tak rádi jíme.
- [Nejlepší dieta pro muže i ženy nad 50: Cíleně pálí tuky a buduje svalovou hmotu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlepsi-dieta-po-padesatce/anetasvobodova/) - Hubnutí si lidé spojují s něčím drahým a příliš náročným, i když je skutečnost úplně jiná. Ve skutečnosti můžete zhubnout i s pomocí základních potravin, které koupíte v akci za hubičku. Jedná se o dietu, která pomáhá pálit tuky a současně budovat a udržovat svalovou hmotu.
- [Nejlepší podzimní drink na imunitu vyrobíte za 3 minuty. Vytváří ochranný štít proti virům a nakopne víc než káva](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zazvorovy-drink-na-imunitu/hanadostalova/) - Podzim umí být nádherný, ale také zrádný. Právě teď naše tělo dostává zabrat a musí odolávat všem těm bacilům a virům, které jen čekají na svou příležitost. Pokud i vy patříte k těm, kteří s prvním spadaným listím začínají pokašlávat a posmrkávat, máme pro vás řešení. Zapomeňte na drahé doplňky stravy, tento podzimní drink, který si připravíte doma za pár minut, vás doslova postaví na nohy.
- [Co se děje v plicích, když kouříte týden, měsíc a rok: Zlomový je osmdesátý den](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-koureni-poskozuje-plice/klarakantorova/) - Řadíte se mezi kuřáky anebo vás jen zajímá, jak působí kouření na zdraví? I když jsou plíce odolné, všechno si pamatují. Podívejme se, co se v nich děje po týdnu, měsíci a roce kouření.
- [Toto ovoce pročistí dýchací cesty a brání otokům plic: Právě dozrává na každé zahradě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jablko-zdrave-plice/hanadostalova/) - Podzimní plískanice, inverzní mlhy a všudypřítomné viry dávají našim dýchacím cestám pořádně zabrat. Mnozí z nás se proto upínají na drahé doplňky stravy v naději, že posílí svou imunitu. Přitom jedna z nejúčinnějších potravin, která dokáže doslova pročistit plíce a zabránit jejich otokům, nám právě teď dozrává přímo pod nosem.
- [Zapomenutý zázrak našich babiček: Tato podzimní bylinka vyčistí lymfu a srovná hormony po padesátce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/bylinky-zdravi-po-menopauze/hanadostalova/) - Objevte sílu, která dřímá v obyčejných rostlinách na našich loukách a zahradách. Zatímco se se zdravotními problémy vydáváme do lékárny, zapomínáme na moudrost generací, které znaly tajemství přírodní lékárny. Některé bylinky totiž mohou nabídnout účinnou a šetrnou pomoc při potížích a navrátit tělu ztracenou rovnováhu.
- [Recept na dlouhověkost je jednoduchý. Každé ráno stačí udělat věc, co zabere jen pár minut](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ranni-rutina-dlouhovekost/hanadostalova/) - Honba za dlouhým a zdravým životem je stará jako lidstvo samo. Zatímco alchymisté hledali kámen mudrců a dobrodruzi pramen věčného mládí, my dnes spoléháme na vědu. A podle ní klíč k prodloužení života nemusí být ukryt ve složitých procedurách nebo drahých doplňcích stravy, ale v přístupu k péči o sebe sama.
- [Co se stane po týdnu s mozkem, když přestanete pít kávu. V říjnu přišel ideální čas to vyzkoušet](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/detox-kava-podzim/hanadostalova/) - Milujete ten pocit, když se vám po prvních doušcích ranní kávy začne zaostřovat svět a mozek naskočí na provozní teplotu? Většina z nás si bez toho neumí představit den. Nicméně s příchodem podzimu, je ideální čas zkusit malý experiment a na týden kávu úplně vysadit.
- [Toto dechové cvičení ochrání před podzimními virózami a chřipkami. Stačí 5 minut ráno v posteli](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/branicni-dychani-proti-chripce/klarakantorova/) - Podzim často přináší zvýšený výskyt nachlazení a chřipek, přesto řada lidí zapomíná na prevenci a pravidelné doplňování vitamínů. Kromě pestrého jídelníčku a teplého oblečení nám však může pomoci i dechové cvičení. Zvládnete ho za pět minut.
- [Vyčistěte před zimou tlusté střevo. Vše, co potřebujete, najdete právě teď na zahradě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/korenova-zelenina-traveni-zacpa/klarakantorova/) - Naše tělo ví, jak se zbavit škodlivin, ale někdy mu prospěje menší podpora. Právě teď k tomu máme ideální příležitost díky potravinám, které rostou na většině zahrad.
- [Třídenní jablečná dieta: Nejlepší způsob, jak na podzim zhubnout 2 kg a dokonale vyčistit střeva](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jablecna-dieta-podzim/anetasvobodova/) - Podzim patří mezi chladnější část roku, kdy většina z nás přirozeně přijímá více jídla. Pokud chcete své tělo očistit od toxinů, dostat do sebe vitamíny potřebné v boji proti nachlazení a chřipce, a navíc zhubnout přebytečná kila, pak vyzkoušejte dietu, která trvá jen tři dny. Budete se po ní ale cítit naprosto skvěle.
- [Tato domácí práce překoná hodinu v posilovně a hubne se po ní bleskem. Mytí oken to není](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/uklid-spalovani-kalorii/gajzi17/) - Že je fyzická aktivita pro naše tělo nesmírně prospěšná, se samozřejmě ví. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje alespoň 150 minut pohybu týdně. Nezáleží přitom na tom, jaký typ aktivity zvolíte. Možností je neskutečně mnoho a některé druhy dokonce poslouží jako 2 v 1! Proto spojte příjemné s užitečným.
- [Toto ovoce je nejlepší proti křečovým žilám. V říjnu ho mají ve slevě všude](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-ovoce-je-nejlepsi-proti-krecovym-zilam-v-rijnu-ho-maji-ve-sleve-vsude/siknotek/) - Při návštěvě supermarketu si ho většinou ani nevšimneme. Na rozdíl od jablek, banánů nebo pomerančů se v českých domácnostech stále ještě úplně neusadilo. Přitom právě toto ovoce patří k nejlepším přírodním lékům proti křečovým žilám. A teď v říjnu ho navíc často najdete ve slevě.
- [Může mléko v kávě způsobit žlučníkový záchvat? Lékaři to vidí jasně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kava-mleko-zdravi/hanadostalova/) - To je věčná otázka, která dělí milovníky kávy na dva nesmiřitelné tábory. Patří do šálku s voňavým espressem mléko, nebo je to prohřešek nejen proti chuti, ale i proti zdraví? Internetem kolují zaručené zprávy a varování o zničeném žlučníku, podrážděné slinivce a dalších katastrofách, které má tato kombinace způsobovat. Jenže jaká je skutečnost? Zeptali jsme se odborníků a jejich odpovědi možná mnohé překvapí.
- [Doplňky stravy, které vám při předávkování ublíží. Jeden vitamín dokonce může zabít](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vitaminy-predavkovani/hanadostalova/) - Asi každý z nás si občas vezme nějakou tu pilulku pro zdraví. A někdy dokonce ne jen jednu, ale celou hrst. Vitamíny vnímáme jako neškodné pomocníky proti nachlazení, únavě a stárnutí. Jenže, některé doplňky stravy nám mohou v nadměrném množství ublížit.
- [Nápoj našich babiček urychlí léčbu chřipky a nachlazení o polovinu. Všechny ingredience máte ve spíži](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/priridni-leky-na-nachlazeni/anetasvobodova/) - Sychravé počasí každoročně představuje problém pro spoustu lidí. Bakterie se šíří vzduchem víc než kdy jindy a lidé jsou nachlazení, nemocní nebo se zkrátka necítí ve své kůži. Léčbu nemusíte vždy hledat v pilulkách z lékárny, někdy prostě stačí jen nakouknout do spíže. Ze základních surovin vytvoříte nápoj, který zkrátí dobu léčby i o polovinu.
- [Vědci odhalili, co po ránu skutečně pomáhá na únavu i kolísavý tlak. Máte to hned vedle postele](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/rano-probuzeni-sklenice-vody-zdravi-nakopnuti-energie/mishachen/) - Jsou tu chvíle, kdy k nám tělo začne promlouvat jiným jazykem. To, co dřív zvládlo bez pomoci, najednou potřebuje trochu víc pozornosti. A často nejde o žádné velké změny, stačí malé, pravidelné kroky, které se časem stanou naší jistotou.
- [Tohle je ideální dávka pohybu pro zdravé srdce po čtyřicítce. Pod tuto hranici byste jít neměli](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pohyb-po-ctyricitce-doporucena-aktivita-zdravi-srdce/anetakaplanova/) - Tělo po čtyřicítce už nedokáže odpouštět tolik, co dřív. Zpomaluje se metabolismus, stres se ukládá hlouběji a srdce reaguje citlivěji na nedostatek pohybu. Právě proto začíná být pravidelná aktivita důležitější než kdykoli dřív.
- [Za 20 Kč v každém obchodě: Lidé je kupují na podzim po kilech. Stačí pár kousků a hrozí průjem i křeče](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/svestky-traveni-nadymani-vlaknina-citlivy-zaludek-jidelnicek/mishachen/) - Jsou sladké, levné, šťavnaté a prakticky na první pohled úplně neškodné. Nikdo z nás by neřekl, že zrovna tahle naše oblíbená pochoutka může s naším tělem zatočit tak, že lámeme rekordy v běhu na záchod. Někdy stačí jen tři kousky a tělo začne okamžitě protestovat.
- [Vědci konečně zveřejnili přesné číslo: Tolik kroků denně udrží seniora ve formě a oddálí stárnutí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/chuze-zdravi-fyzicka-aktivita-prevence-kondice-fit/verakrausova/) - Dlouhá léta se zdálo, že člověk musí ujít alespoň 10 tisíc kroků každý den, aby zůstal fit. Jenže nová vědecká zjištění tento mýtus vyvracejí. Ukazuje se, že k posílení srdce, zachování svalové síly a lepšímu spánku stačí mnohem méně.
- [Co znamená, pokud ráno najdete na polštáři vlasy: Varovný signál těla, který většina lidí ignoruje](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/co-znamena-pokud-rano-najdete-na-polstari-vlasy-varovny-signal-tela-ktery-vetsina-lidi-ignoruje/monikabrestanska/) - Ráno se probudíte, chcete si ustlat postel a na polštáři si všimnete spousty vlasů. Možná vám to přijde jako běžná věc, a z části to tak i je. Jindy jde o varovný signál, který většina lidí ignoruje.
- [Kdo na podzim nedoplňuje tenhle vitamín, doplácí na to celou zimu. Nejvíc ale ženy po čtyřicítce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kdo-na-podzim-nedoplnuje-tenhle-vitamin-doplaci-na-to-celou-zimu-nejvic-doplaci-zeny-po-ctyricitce/karolmichalikova/) - S příchodem podzimních plískanic a krátkých dnů se většina lidí potýká s únavou a častějšími nemocemi. Tento stav bývá často přičítán stresu a běžnému nachlazení, ale odborníci na výživu a imunitu upozorňují na tichého viníka, jehož deficit je na území Česka v chladných měsících doslova plošný. Nedostatek jedné stěžejní látky ovlivňuje vše – od nálady a energie až po obranyschopnost těla.
- [Češi v důchodu se mohou radovat. Od ledna 2026 si část seniorů výrazně polepší](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/velky-zvrat-pro-duchodce-minimalni-penze-se-zveda-a-ne-o-par-korun-tolik-musi-nove-dostat-kazdy/anezkasebkova/) - Od ledna 2026 čeká české důchodce změna, která se odrazí na minimální výši penze. Nová pravidla vzešla z důchodové reformy a na víc peněz se mohou těšit jak senioři, tak i lidé s invalidním, vdovským a sirotčím důchodem. Jak moc bude změna výrazná?
- [Tato bezlepková potravina obsahuje 3x více vápníku než mléko a vybije záněty v těle](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-bezlepkova-potravina-obsahuje-3x-vice-vapniku-nez-mleko-a-vybije-zanety-v-tele/klarakantorova/) - Chtěli byste si doplnit více vápníku a nechcete brát doplňky stravy? Potom se zaměřte na svůj jídelníček. Občas totiž stačí, když obměníte určité potraviny a tělo vám poděkuje. Mnoho lidí dnes sahá po doplňcích stravy, protože je to jednodušší než přemýšlet nad tím, co mají na talíři. Jenže většina z nás by takové doplňky vůbec
- [Osvědčený seznam jídel, díky kterým letos na podzim neonemocníte. Češi přitom většinu z nich vůbec nejedí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/osvedceny-seznam-jidel-diky-kterym-letos-na-podzim-neonemocnite-dietolog-rika-funguje-to/anezkasebkova/) - S podzimem přichází čas, který je pro náš organismus zátěžový. Tělo se potýká se změnou počasí, ale také čelí většímu množství virových i bakteriálních onemocnění. Proto je potřeba naše tělo správně podpořit zdravými potravinami, které mu pomohou chránit se před nachlazením a dalšími neduhy.
- [Meteorologické radary zachytily něco nečekaného: Krásnému říjnu je konec. To, co přijde, zkazí náladu celému Česku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologicke-radary-zachytily-neco-necekaneho-krasnemu-rijnu-je-konec-to-co-prijde-zkazi-naladu-celemu-cesku/anezkasebkova/) - Doteď jsme si užívali pěkný a vlídný podzim, občas zapršelo, ale to k podzimnímu počasí i atmosféře patří. Podle meteorologů už ale přichází čas, kdy se má všechno změnit. Jak bude v následujících dnech? A je babímu létu už definitivní konec?
- [Tohle dělají nejzdravější senioři doma každé ráno. Zabere 5 minut a energie mají víc než samotná vnoučata](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pet-tibetanu-vitalni-seniori-joga-spravne-dychani-dlouhovekost/anezkasebkova/) - Každé ráno máme možnost ovlivnit, jaký bude náš den. Pokud začneme aktivně, můžeme si energii a vitalitu uchovat až do pozdního věku. Stačí využít tuto jednoduchou metodu, díky které zůstane tělo ve formě. Nemusíte mít obavy – tento postup zvládne opravdu každý, rozhodně není nijak náročný ani namáhavý.
- [Tahle potravina se tváří nevinně, ale tělo po ní tloustne. Rozhází hormony, zatěžuje játra. K snídani ji jí každý druhý](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tahle-potravina-se-tvari-nevinne-ale-telo-po-ni-tloustne-rozhazi-hormony-zatezuje-jatra-k-snidani-ji-ji-kazdy-druhy/luciemateova/) - Některé potraviny jíme v domnění, že jsou zdravé, a my tak pečujeme o naše tělo. Občas se ale stane, že se nějaká z nich ukáže jako škodlivá namísto prospívající. A tahle jedna snídaňová záležitost je toho důkazem – může mít totiž na svědomí přibírání, únavu i rozházené hormony.
- [Nový trik hackerů na WhatsAppu. Stačí jeden klik a ukradnou vám účet včetně kontaktů vašich dětí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/novy-trik-hackeru-na-whatsappu-staci-jeden-klik-a-ukradnou-vam-ucet-vcetne-kontaktu-vasich-deti/petrsindelar/) - WhatsApp používají miliony Čechů. Po světě má miliardy uživatelů. Ačkoli tahle aplikace spojuje lidi napříč planetou, zároveň je rejdištěm podvodníků. Ti nyní zkoušejí další triky, jak ukrást neopatrným jedincům účty. Často bohužel úspěšně.
- [Kvíz: Zapomenutá česká slova, která znají jen pamětníci. Mladí na to koukají jako zjara, padesátníci to dávají levou zadní!](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stare-vyrazy-cesky-jazyk-zastarala-slova-zabava/sonahumlova/) - Mladá generace v našem kvízu pravděpodobně pohoří. Testovat totiž budeme tentokrát především vaše znalosti dávno zapomenutých slov.
- [Zapomeňte na detox čaje: Tohle by měl snídat každý nad 40 let. Tělo se zbaví vody, únavy i nafouknutí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/snidane-po-ctyricitce-odvodneni-organismu-recept-konice/sonahumlova/) - Možná se každé ráno při pohledu do zrcadla děsíte. Obličej je oteklý, prsty také, a to dokonce tak, že z nich nezvládnete sundat ani prstýnek.
- [Ani meteorologové nechápou, co se děje. Říjnové počasí přináší něco, na co nebyl nikdo připraven](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologove-pocasi-rijen-predpoved-pocasi-prekvapi/hanaraiskubova/) - Teplé počasí v Česku zřejmě pro letošek definitivně končí. Ještě v neděli se sice ohřejeme při zhruba 17 stupních, už začátkem příštího týdne ale teploty spadnou prudce dolů. V dalších dnech pak nejspíš budeme muset podle meteorologů sáhnout do šatníků pro zimní kabáty a rukavice. Do Česka vtrhne zima.
- [Prohledejte šuplíky, koruny z devadesátek lámou v aukcích rekordy. Některé se prodávají bez mrknutí oka za miliony ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vzacne-ceske-mince-sberatelska-hodnota-poklad-z-supliku/annaadlerova/) - Možná se vám už po generace válí doma v šuplíku. Je to jen sentimentální vzpomínka, nebo něco, co má mezi sběrateli opravdovou hodnotu? Projděte si svou sbírku a zjistěte, jestli nejste ve skutečnosti majiteli malého jmění!
- [Když postava působí roztekle, problém nemusí být v tuku ani ve věku. Tohle tělu škodí víc než sladkosti](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/drzeni-tela-vaha-pribirani-ochable-svaly-postava/verakrausova/) - Pocit, že tělo ztrácí tvar, nemusí být vždy výsledkem nadbytku tukové tkáně. U mnoha žen i mužů vzniká tento dojem navzdory normální hmotnosti a dostatečné pohybové aktivitě.
- [V této fázi cyklu byste podle odborníka cvičit neměly. Tělo vám to spočítá únavou i bolestí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/faze-cyklu-cviceni-menstruace-posilovani-unava/anetakaplanova/) - Někdy se zdá, jako by tělo hrálo proti nám. Dny, kdy s lehkostí zvládneme běh i náročný trénink, střídají chvíle, kdy se sotva donutíme k pohybu. Může za to přirozený rytmus ženského těla, který se během měsíce mění.
- [Konec klasického vyhledávání: Google v Česku spouští chytrý AI režim. Změna se dotkne úplně každého](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/google-rezim-ai-umela-inteligence-poskles-navstevnosti-internet/petrsindelar/) - Dnes už nemusíme vyhledávat důležité informace v tištěných materiálech. Většina z nás se totiž suverénně pohybuje v online světě. I klasické vyhledávání se ovšem nyní radikálně mění. Někteří jsou s tím spokojeni, dalším se tahle změna vůbec nezamlouvá.
- [Stačí jeden klik a uvidíte, kdo se vám napíchl na Wi-Fi. Takhle dopadne každý, kdo sdílí Wi-Fi s návštěvou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sdileni-wi-fi-domaci-sit-bezpecnost-wi-fi-navsteva/terezasykorova/) - Ať chceme, nebo ne, občas se najdou lidé, kteří se snaží ušetřit na úkor druhých. Často je potkáte i ve své bezprostřední blízkosti, aniž byste vůbec tušili, že se snaží přiživit na váš účet. Znalí Češi mohou díky tomuto datovému triku ušetřit tisíce. Většina lidí, která je prakticky dotuje, o něm ale vůbec neví.
- [Tato běžná potravina může zhoršovat únavu. Nutriční poradci doporučují omezit ji po 16. hodině](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-bezna-potravina-muze-zhorsovat-unavu-nutricni-poradci-doporucuji-omezit-ji-po-16-hodine/mishachen/) - Únava po práci, padání víček a pocit, že mozek „nejede“. Často hledáme viníka v nedostatku spánku, stresu nebo přetížení, ale někdy stačí podívat se na to, co jsme měli k svačině.
- [Chyba po sprše, kterou dělá 8 z 10 lidí: Může za pískání v uších, bolest i záněty. Přitom ji děláte automaticky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/piskani-v-usich-plavecke-ucho-chyby-po-sprse-vatove-tycinky/ivetaweissova/) - Nejen po sprchování, i po koupání nebo plavání v bazéně se často dopouštíme nenápadné chyby. Ve snaze si ulevit od nepříjemných pocitů si nevhodnými metodami zaděláváme na mnohem větší, závažnější a komplikovanější problém, který se neobejde bez zásahu lékaře.
- [Češi objevili nový dovolenkový hit: 5 destinací, kde zaplatíte o třetinu méně než doma](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/levna-dovolena-cestovani-more-za-dostupnou-cenu/verakrausova/) - Dovolená v zahraničí nás nemusí vždy vyjít draze. V Evropě i jejím okolí existují země, kde se dá jíst, spát i cestovat za podstatně méně peněz než v Česku. Češi se letos proto vracejí k osvědčeným destinacím.
- [Nejlepší cvičení pro lidi nad 60 let: Posiluje kosti a pomáhá lépe spát. Z gaučového důchodce udělá terminátora](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cviceni-po-sedesatce-zdravi-senioru-funkcni-trenink-pohyb/luciemateova/) - Řada lidí má po šedesátce pocit, že na cvičení už nemají energii ani sílu. Cítí se unavení, bolí je klouby a myslí si, že už pro ně stejně žádné cvičení není. Odborníci ale tvrdí úplný opak – správný druh cvičení dokáže v tomto věku zázraky. A co víc, může změnit kvalitu vašeho života.
- [V Česku objevili keltský poklad nevyčíslitelné hodnoty. Ležel v zemi 2500 let](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/archeologicky-objev-cesko-keltske-mince-poklad-plzensko/anetakaplanova/) - Objev, který nemá v evropském kontextu obdoby, přitahuje pozornost odborníků i veřejnosti. Zpráva o tom, že se na českém území podařilo odhalit dědictví staré více než dva tisíce let, zvedla obočí historikům a archeologům po celém světě. Díky přísné ochraně před rabováním se podařilo uchovat lokalitu, která začala odkrývat příběh zasazený hluboko do dávné minulosti.
- [Na chybu při parkování doplatil řidič škodovky tvrději než recidivista. Až zjistíte důvod, přestanete ji dělat taky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/parkovani-na-vyhrazenem-miste-dopravni-prestupek-pokuta/annaadlerova/) - Jeden dopravní přestupek tvářící se celkem nevinně – a najednou je z něj pokuta nebo postih, který vám vyrazí dech. Na tohle si dejte při parkování extra pozor!
- [Zapnout režim letadlo nestačí. Tato aplikace sleduje vaši polohu, i když si myslíte, že jste mimo dosah](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapnout-rezim-letadla-nestaci-tato-aplikace-sleduje-vasi-polohu-i-kdyz-si-myslite-ze-jste-mimo-jeji-dosah/luciemateova/) - Některé aplikace sledují vaši polohu i ve chvíli, kdy zapnete zdánlivě bezpečný „režim letadlo“. Když to Češi zjistili, nevěřili vlastním očím. Stačí ale jednoduchý trik, jak takové aplikace identifikovat a se sledováním zatočit.
- [Běžný olej už odborníci nedoporučují ani na smažení. Při vysokých teplotách se mění v toxický jed](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/slunecnicovy-olej-prepalovani-toxicke-latky-smazeni/monikabrestanska/) - Po desetiletí byl základním pilířem českých kuchyní. Levný, snadno dostupný a na první pohled naprosto univerzální. Používáme ho do salátů, na pečení, ale hlavně na smažení. Mnozí si bez něj nedovedou představit přípravu řízků nebo hranolek. Jenže právě při vystavení horké pánvi se jeho nevinná povaha mění v něco, co zneklidňuje přední odborníky na výživu.
- [WhatsApp chystá největší změnu za poslední roky. Identita bez čísla se stává realitou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/whatsapp-uzivatelske-jmeno-anonymita-soukromi-cislo-novinka/hanaraiskubova/) - Populární komunikační platforma WhatsApp dohání konkurenci. Zavádí novinku, jejíž součástí bude i rezervační systém. Ukončí se tím nutnost sdílení svého telefonního čísla pro chat. I když Meta zatím oficiálně neoznámila přesné datum, kdy novou funkci pro modernější komunikaci spustí, existují signály, že změnu k lepšímu a ostrý provoz lze očekávat už v nebližších měsících.
- [Česko může být brzy centrem nejdražších hub světa: V lesích rostou poklady za 100 tisíc korun](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesko-bude-brzy-centrem-nejdrazsich-hub-sveta-v-lesich-rostou-poklady-za-100-tisic-kc-za-kilo/ivetaweissova/) - V českých lesích můžeme narazit na vzácnou houbu, které prospívají klimatické změny posledních let. Byla by ale velká chyba ji sbírat, jedná se o národní poklad, který má potenciál stát se v následujícím desetiletí naším symbolem.
- [Lupání v kloubech může být větší problém, než si myslíte. Tohle jsou 2 signály, že jde do tuhého](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/lupani-v-kloubech-chrupavka-stabilita-kondice/hanadostalova/) - Křupe vám v koleni, když si dřepnete? Ozve se prasknutí z ramene, když se protahujete? Tyhle zvuky zná skoro každý, a většinou se není čeho bát. Někdy ale mohou signalizovat volání o pomoc, které vaše tělo vysílá. Naučte se rozlišit nevinné lupnutí od varovného signálu, který by vás měl poslat rovnou do ordinace specialisty. Většinou je to banalita, ale ignorovat některé příznaky se nemusí vyplatit.
- [Vypadá to jako blbost s ručníkem. Ale po týdnu si lidé všímají rozdílu. Břicho se zplošťuje a držení těla se mění](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/fukutsudziho-metoda-cviceni-s-rucnikem-bolesti-zad-zpevneni/hanadostalova/) - Představte si to: Ležíte na ručníku pět minut denně a začnete hubnout, i záda se srovnají. Zní to jako další z řady pochybných internetových triků, jenže na tuhle japonskou metodu nedá dopustit řada lidí.
- [Jednoduchý domácí test jak zjistit, zda máte ztučnění jater: Věnujte pozornost 5 příznakům](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jednoduchy-domaci-test-jak-zjistit-zda-mate-ztucneni-jater-venujte-pozornost-5-priznakum/anezkasebkova/) - Máte podezření, že jsou vaše játra ztučnělá? Pak vám poradíme, jak si toto podezření ověřit. Ztučnění jater není legrace a nehrozí jen lidem s obezitou a těm, kteří holdují alkoholu, jak je obecně známo. Může potkat i ty, kteří mají problém s cholesterolem nebo vedou sedavý způsob života. Patříte mezi ně?
- [Tato šťáva vám vymete zanesené tepny jako koště. Škoda jen, že Češi po ní sahají jen zřídka](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/granatove-jablko-antioxidanty-krevni-tlak-stava-zdravi/ivetaweissova/) - V našem jídelníčku se téměř nevyskytuje, je to ale velká škoda. Jeho benefity jsou neuvěřitelné, podporuje cévní systém a umí ovlivnit hospodaření s cukrem v našem těle. Dopřát si jej můžeme v několika formách.
- [Chyba, kterou dělají i sportovci: Proto zůstává břicho vypouklé, i když dřete jako blázen. O cvičení vůbec nejde](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pevne-bricho-hluboke-svaly-spravne-dychani-stred-tela/mishachen/) - Někdy se snažíme ze všech sil. Cvičíme, potíme se, držíme se tréninkového plánu. Jenže zrcadlo ukazuje něco jiného, než bychom čekali. Výsledek se nedostavuje, i když pro to děláme všechno. Kde se stala chyba?
- [Nenápadný pohyb, který trumfne i tvrdý trénink. Manžel jen zírá, takhle dobře jsem nevypadala roky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/branicni-dychani-zrychleni-metabolismu-dechove-cviceni-stres/petrsindelar/) - Zaměříme-li se na to, že bychom chtěli zhubnout, obvyklá představa je spojena s hladověním či s pocením, námahou a nepohodlím. Jenže existují cvičení, která vlastně jako cvičení vůbec nevypadají. Přesto mohou přispět k efektivnímu shazování přebytečných kilogramů.
- [Nemusíte tvrdě dřít hodiny ve fitku. Metoda 12–3–30 je hubnoucí zázrak, kterému propadl celý svět](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cviceni-spalovani-kalorii-zapomente-na-hodiny-ve-fitku/anezkasebkova/) - Metod jak rychle a účinně zhubnout je v dnešní době neuvěřitelné množství. Je to tím, že vědci vědí lépe než dřív, co funguje, a navíc je skvělá informovanost: Cokoliv si chcete zjistit, zadáte do vyhledávače – a ihned máte potřebné informace. S tím je spojené i to, že se neustále tvoří nové a nové recepty na ideální postavu, které se sítí šíří rychlostí blesku. Už nějakou dobu je to technika zvaná 12–3–30.
- [Nejnovější předpověď na nadcházející měsíce. Meteorologové právě zveřejnili, jestli bude zima studená a zasněžená](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejnovejsi-predpoved-na-nadchazejici-mesice-meteorologove-prave-zverejnili-jestli-bude-zima-studena-a-zasnezena/karolmichalikova/) - S příchodem podzimu se pozornost všech bez výjimky obrací k předpovědím na nejchladnější část roku. Bude zima 2025/2026 pokračovat v trendu teplotně nadprůměrných sezón, nebo se konečně dočkáme návratu mrazivých a bohatě zasněžených dnů, které známe z minulosti?
- [Kvíz: Jen génius dá 8/10. Česká přísloví ukážou, kdo má v hlavě, a kdo dělá jen frajera. Většina uhraje sotva půlku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ceska-prislovi-cesky-jazyk-kviz-rceni-moudrost/luciemateova/) - Češi jsou národem, který rád a hojně používá různá přísloví a rčení. Jen málokdo jich ale zná tolik, že by se mohl považovat za mistra. Tento kvíz otestuje vaše znalosti a ukáže, jak na tom doopravdy jste. Pokud neuhádnete alespoň půlku, nikdo vám neuvěří, že je Česko vaší domovinou.
- [Jednoduché cvičení, které po padesátce chrání kosti před osteoporózou. Lidé přes 40 by jej měli cvičit povinně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/starnuti-cviceni-po-padesatce-osteoporoza-skakani-prevence/terezasykorova/) - Stárnutí je neúprosný proces, který dostihne každého z nás. Rozdíl je však v tom, jak se na něj připravíme. Chcete se i po padesátce cítit fit a ve formě? Přejete si zdravé tělo, které vám ještě roky bude dobře sloužit? Plnohodnotný život v pozdějším věku je pro vás prioritou? Pak je načase zjistit, jaké cvičení vám k tomu pomůže.
- [Kolik kávy denně vypít, abyste podpořili hubnutí: Tohle je podle vědy přesný počet šálků](https://sportdenik.cz/zajimavosti/kolik-kavy-byste-meli-denne-vypit-abyste-zhubli-toto-mnozstvi-zpomali-pribirani-na-vaze/petrsindelar/) - Mnozí z nás si neumí představit začátek dne bez šálku dobré kávy, která ani nemusí být brazilská. Tenhle nápoj je navíc aktuálně považován za zdravý. Mezi zdravotními benefity přitom najdeme i kladný vliv na přebytečné tělesné kilogramy.
- [Vědci ukončili věčnou debatu: Kočka nebo pes. Pravda o tom, kdo zlepšuje náladu víc, je venku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pes-kocka-psychika-zlepseni-nalady-domaci-mazlicek/mishachen/) - Z obýváku se ozve tiché vrnění, z předsíně zase cinkot drápů o podlahu. Dva odlišné světy, dvě povahy, které umí člověku zvednout náladu po těžkém dni. Psi i kočky mají zvláštní dar – umí zklidnit hlavu, přinést úsměv a připomenout, že svět není jen o povinnostech. Ale každý z nich to dělá po svém.
- [Pití vody po ránu: 90 % lidí dělá tuhle chybu a zbytečně oslabuje své tělo hned po probuzení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ranni-ritual-podle-ajurvedy-piti-studene-vs-teple-vody/sonahumlova/) - Většina lidí dělá na podzim a v zimě tuhle chybu, která jim nedovoluje, aby se rychle uzdravili. Zhoršují svůj imunitní systém, rýmu nebo zánět dutin.
- [Psychologové odhalili trik na hubnutí. Nepotřebujete tvrdou dietu ani posilovnu, stačí papír a tužka](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/psychologie-trik-hubnuti-motivace-cil-bez-diet/hanaraiskubova/) - Psychická pohoda je základ spokojenosti i úspěchu v životě, tvrdí psychologové. Jenže když nás něco trápí, a mohou to být i nadbytečná kila, chce to většinou pořádnou motivaci zakousnout se do hubnutí a změny životního stylu. Existuje jednoduchý psychologický trik, který může pomoci. Nestojí na dřině na posilovacích strojích, ani na předražených dietních programech, které nepřinášejí kýžené výsledky. Postavená je na něm dokonce i celosvětově úspěšná televizní hubnoucí show.
- [Už za pár dní začne platit na silnicích velká past na řidiče. Jedno nevinné přehlédnutí vás může stát statisíce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zimni-pneumatiky-kdy-prezout-pojistovna-zimni-vybava/hanadostalova/) - Listí zlátne, rána jsou studená a z komínů se začíná kouřit. Podzim je tady a s ním i každoroční povinnost, která dělí řidiče na dva tábory. Na ty, kteří už mají přezuto, a na ty, kteří to nechávají na poslední chvíli.
- [Češi, nenechte se napálit: Zaplatíte víc a ani si toho nevšimnete. Past samoobslužných pokladen odhalena](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/obchody-nakupovani-samoobsluzne-pokladny-vyssi-cena/karolmichalikova/) - V posledních letech se samoobslužné pokladny staly standardní součástí každého moderního supermarketu a obchodního řetězce. Jsou prezentovány jako rychlé odbavení nákupu pro ty, co pospíchají. Přestože se zdají být pohodlným řešením nakupování, řada spotřebitelů se shoduje na nepříjemném zjištění. Při využití těchto automatů utratí nakonec více peněz, než kdyby svůj nákup zakončili u klasické pokladny s prodavačkou.
- [Pokud umíte mrknout jen jedním okem, ale druhým ne, není to náhoda. Odborníci odhalili překvapivou souvislost](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/mrkani-jednim-okem-mozkova-plasticita-motorika-inteligence/verakrausova/) - Možná jste si všimli, že někteří lidé dokážou mrknout střídavě pravým a levým okem, zatímco jiní to vůbec nezvládnou. Může se to zdát jako maličkost, ale podle odborníků může být taková dovednost jemným ukazatelem mozkové plasticity.
- [Kolik hodin týdně by dítě mělo sportovat: Odborníci přišli s jasným číslem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kolik-hodin-tydne-ma-dite-sportovat-zdravi-pohyb-motivace/karolmichalikova/) - Přestože rodiče mají často pocit, že se jejich děti hýbou dostatečně, nebo že školní tělocvik vše potřebné zajistí, statistiky a doporučení odborníků ukazují na závažný omyl. Děti a mladiství v České republice se potýkají s akutním nedostatkem přirozené tělesné aktivity. Fyzická aktivita není jen rozmarem, je nezbytnou součástí zdravého vývoje, která ovlivňuje nejen tělo, ale i psychiku a schopnost učení.
- [Turek, cappuccino vs. espresso. Odborník ukázal prstem na nejškodlivější druhy kávy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/piti-kavy-kofein-zdravi-frekvence-tahle-je-ta-nejhorsi/hanadostalova/) - Debaty o prospěšnosti a škodlivosti kávy jsou staré jako káva sama. Zatímco nejnovější studie čím dál častěji uznávají, že kvalitní káva v rozumné míře je zdraví prospěšná, odborníci zároveň varují, že to neplatí v každém případě. Nejde totiž jen o to, jestli kávu pijete, ale především o to, jakou a jak. A některé mohou být dokonce doslova časovanou bombou pro naše zdraví.
- [Egypt i Turecko se můžou jít klouzat: Tahle země v Evropě je krásnější, má na podzim 25 °C a pláže skoro prázdné](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/dovolena-levne-mallorca-podzim-more-evropa-teplo/hanaraiskubova/) - Největší z Baleárských ostrovů, kde ročně hledá zážitky a relax 12 milionů turistů, je teď dostupnější než kdy jindy. Zájezd si sem totiž aktuálně koupíte už za cenu, která je nižší než nový telefon.
- [Televize vs. mobil: Odborníci prozradili, co škodí očím víc. Možná vás to donutí přehodnotit návyky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/mobil-televize-modre-svetlo-zrak-unava-oci/luciemateova/) - Zářícímu světlu obrazovek se jen málokdo vyhne. Sledujeme filmy a seriály, čteme si zprávy, scrollujeme na sociálních sítích nebo si dopisujeme s přáteli. Pokud ale srovnáme televizní a mobilní obrazovku, tak jedna z nich je podle odborníků oproti té druhé jednoznačně škodlivější. Možná vás jejich verdikt překvapí.
- [Češi se zbláznili do této pochoutky: Chutná jako chipsy, ale hubne se po ní raz dva](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-se-zblaznili-do-teto-pochoutky-chutna-jako-chipsy-ale-hubne-se-po-ni-raz-dva/terezasykorova/) - Když už máte konečně volný večer, který si chcete užít ve společnosti dobré knížky či filmu, rádi občas sáhnete i po sklence kvalitního vína a nějakém zobání? Právě nenápadná miska plná dobrot, které bezděčně chroupáte při relaxaci, může být důvodem, proč se vám nedaří zhubnout, ba právě naopak, proč ručička na váze leze neustále nahoru. Ale kdo těm chipsům má odolat? Jejich slaná chuť svádí k tomu, abyste si neustále brali další a další.
- [Chytrý důchodce v říjnu udělá tuto jednoduchou věc a má pár tisíc korun v kapse navíc](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/chytry-duchodce-rijen-penize-prilepseni-superdavka/luciemateova/) - Už od prvního října nastala pro české seniory jedna důležitá změna. Stačí jim zařídit si jednu věc, a můžou se těšit hned několika tisícům korun na svém bankovním učtu. Pokud ale budou otálet, mohou přijít o částku, kterou už nikdy nedostanou zpět.
- [Ženy po 50 konečně vyzrály na ochablé svaly i kůži. Jednoduché cvičení jim vrací pevná prsa i sebevědomí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/prsa-po-padesatce-prsni-svaly-cviceni-doma/anezkasebkova/) - Po padesátce ženské tělo prochází opravdu zásadními změnami spojenými s poklesem ženských hormonů, hlavně estrogenu. Jeho úbytek ovlivňuje reprodukční orgány, ale také kvalitu kůže, nehtů, vlasů, pevnost svalů a celkový podíl svalové hmoty. Když se k tomu přidá gravitace, pak není divu, že pokožka po padesátce ochabuje, což může mít vliv na vzhled prsou i ženskou sebejistotu. Jak si poprsí i sebevědomí udržet pevné?
- [Sprcha ráno vs. večer: Odborníci určili nejlepší čas. Až zjistíte výsledek, změníte denní rutinu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sprchovani-zdravi-idealni-hodina-vecerni-sprcha-regenerace/anezkasebkova/) - Sprchování není jen rituál, při kterém očišťujeme tělo, sprcha má také významný vliv na naše zdraví a pohodu. Své benefity má ranní očista, která vás nastartuje na celý den, i večerní sprchování, které připraví na spánek. Která doba je podle odborníků na sprchu nejlepší?
- [Upozornění: Podvodníci se na WhatsAppu dostanou k vašim zprávám snadno. Tohle změňte v nastavení a máte klid](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/whatsapp-bezpecnost-zpravy-qr-kod-podvod-overeni/monikabrestanska/) - Oblíbená aplikace pro komunikaci čelí bezpečnostnímu problému. Podle všeho mají cizí lidé snadný přístup k vašim zprávám. Podvodníkům se ubráníte jednoduchým nastavením přímo v aplikaci.
- [Tento doklad si schovejte: Kdo ho nemá, riskuje obrovský problém. Úřady přitvrzují a rozdávají statisícové pokuty](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zumpa-jimka-doklad-o-vyvozu-pokuta-kontrola-odpadni-voda/mishachen/) - Doteď jsme ho považovali za obyčejný papír. Leží někde v šuplíku, možná zapadlý mezi účtenkami. Jenže právě tenhle papír může rozhodnout, jestli vám úřad pošle dopis s razítkem, nebo rovnou s pokutou.
- [Právě oznámeno: Kaufland přichází s velkou novinkou. Kdo ji nezná, zaplatí při nákupu zbytečně víc](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kaufland-vernostni-karta-mobilni-aplikace-slevy-nakupy/verakrausova/) - Řetězec Kaufland postupně rozšiřuje novou formu placení, která propojuje věrnostní kartu a platební funkci do jediné aplikace. Mnozí zákazníci o ní však zatím nevědí.
- [Když se okna rosí odspodu, netřeba kupovat odvlhčovač. Řešení je směšně jednoduché a účinné](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/roseni-oken-vlhkost-v-byte-plisen-domancost-jednoduchy-trik/terezasykorova/) - Začíná období, kdy je venku chladno, uvnitř teplo a orosená okna jsou jevem, který je vidět na mnoha domech v českých městech i vesnicích. Problém s vlhkostí, který se nejčastěji projevuje právě na skleněných tabulích, je jevem, který ročně řeší tisíce domácností. A přitom občas stačí jen málo.
- [Optimální počet kroků podle věku: Tolik jich udělejte ve 20, 30, 40 a 50 letech. Jinak si koledujete o zdravotní průšvih ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/denni-pocet-kroku-chuze-doporuceni-krokomer/annaadlerova/) - Pokud se zajímáte o zdravý životní styl, určitě už jste slyšeli doporučení, že by člověk měl ujít alespoň 10 000 kroků každý den. K čemu vám to ale bude dobré? A opravdu každý musí striktně dodržovat tento počet, nebo je to ještě trochu jinak?
- [Zapněte topení jen v těchto hodinách: Ušetříte na účtech a doma budete mít pořád teplo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapnete-topeni-jen-v-techto-hodinach-usetrite-tisice-a-doma-budete-mit-porad-teplo/petrsindelar/) - Sezona topení je tady. Nabízí se ovšem otázka, zda vytápíme domácnosti správně. Podle odborníků se třeba vyplácí zapnout topení jen v určitých hodinách. Díky tomu lze ušetřit zajímavé peníze.
- [Velký kvíz pro pravé Čechy: Kdo udělá víc než 4 chyby, nezaslouží si vlajku ani pivo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-cesko-kultura-tradice-znalosti-historie/karolmichalikova/) - Pojem české vlastenectví bývá v současné době často skloňován, ovšem skutečná znalost a úcta k národním základům občas pokulhává. Být Čechem neznamená pouze vlastnit občanský průkaz s tímto údajem, nýbrž také mít hluboké povědomí o historii, kultuře a symbolech, které naši zemi utvářely a definovaly.
- [Nejhorší české slovo všech dob: Češi ho sotva vyblekotají. Cizinci si na něm zamotají jazyk jako tkaničky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cestina-cizinci-jazykolam-vyslovnost-chytaky/petrsindelar/) - Čeština je jazyk, který určitě nepatří k nejlehčím na světě. Stačí se zeptat cizinců, kteří se naši mateřštinu učí už několik let, a přesto stále zápolí s některými slovíčky, jazykolamy a pravidly.
- [Levná rostlina z Lidlu promění záhony tak, že sousedi zezelenají závistí. Lidé ji kupují po více kusech jako šílení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/podzim-zahrada-vres-pestovani-barvy-nenarocna-rostlina/sonahumlova/) - Vypěstujte si krásné podzimní květiny, které vám rozzáří zahradu! A pokud žádnou nemáte, můžete je použít i v rámci aranžování.
- [Vědci odhalili, proč začínají mít lidé po 30 stařecké skvrny. Dá se tomu jednoduše předejít](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/starecke-skvrny-po-30-pigmentace-ochrana-spf-zdravi/mishachen/) - Na rukách si jich všimneme nejdřív. Nejsou bolestivé, nikdo kvůli nim nemusí k lékaři, ale dokážou změnit to, jak se člověk cítí, když se podívá do zrcadla. Jenže se objevují čím dál dřív. V posledních letech si dermatologové všímají, že k nim přicházejí i čerství třicátníci.
- [Iveta (20): Jsem šťastná, jen když nejsem hubená. Štíhlost pro mě byla peklo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zenska-postava-sebevedomi-krasa-prijeti/mishachen/) - Na první pohled by se zdálo, že štěstí se rovná štíhlé postavě. Jenže realita může být jiná. Někdy se totiž člověk cítí nejvíc svobodně právě ve chvíli, kdy přestane hlídat centimetry a dovolí si být sám sebou.
- [Zdravější spánek závisí na tom, na kterém boku usínáte. Není to náhoda, vědci pro to mají jasné vysvětlení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/spanek-na-boku-zdrave-spani-bolesti-zad-poloha/hanaraiskubova/) - Spánek hraje klíčovou roli ve zdraví člověka. Naše tělo během něho regeneruje a nabírá síly, posiluje imunitní systém a obnovuje buňky. Odborníci doporučují ideálně 8 hodin spánku pro dospělé, děti od 3 do 5 let by měly spát až 13 hodin. Pokud je spánku málo, zhorší se velmi rychle schopnost soustředění, učení i paměť. Nedostatek spánku může vést dokonce k depresím a srdečním chorobám. Jenže ne každá spánková poloha zdraví prospívá.
- [Tyto ročníky mají obrovský pech. Stát jim to spočítá do poslední koruny a nechá je dřít nejdéle v historii](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/odchod-do-duchodu-reforma-rocnik-vekova-hranice/ivetaweissova/) - Důchodová reforma mění systém i pracovní trh. Posouvá se hranice, mění se finance, ale i systém, podle kterého máte na důchod nárok. Abyste nepřišli zkrátka, je zapotřebí každý případ posuzovat individuálně.
- [Češi se zbavují klasických krbů. Místo nich si pořizují řešení, které je levnější, stylovější a nedělá nepořádek](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-se-zbavuji-klasickych-krbu-misto-nich-si-porizuji-chytre-reseni/verakrausova/) - Tradiční krby dokáží příjemně zútulnit domov. To ovšem nemění nic na tom, že v současnosti o ně lidé pomalu ztrácejí zájem. Začínají být totiž vnímány jako příliš náročné na provoz i údržbu.
- [Každá kuchyně skrývá tuto věc. Odborníci varují: Je plná bakterií a vy si je denně přidáváte do jídla](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/bakterie-v-kuchynii-hygiena-plisen-necistota/petrsindelar/) - Kuchyň je místností, kde bychom měli udržovat co největší čistotu. To mnozí z nás pravidelně dělají. Na druhou stranu ale při úklidu často opomíjíme věc, které je plná patogenů. Navíc nemusí být v kuchyni pouze jediná.
- [Toto je nejnebezpečnější věc na světě. Češi, včetně seniorů, ji dělají denně. Policie je na ně ale krátká](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesko-chodci-prechod-mimo-semafor-bezpecnost-nehody/verakrausova/) - Každý z nás se tímto prohřeškem někdy provinil. Zdá se to být nevinná věc, ale ve skutečnosti patří k největším hrozbám, kterým se v dopravě vystavujeme. Řidiči se s tím setkávají na silnicích každý den.
- [Sen každého Čecha: Tady dávají platy přes 170 tisíc a berou pracovníky všemi deseti. Nábor jede ve velkém](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/svycarsko-vysoke-platy-prace-v-zahranici-prilezitost-kariera-cesi/petrsindelar/) - V Česku se určitě nežije špatně, ale na západ od našich hranic existují země, které vynikají opravdu vysokou kvalitou životu. Místní mzdy se přitom s těmi českými nedají vůbec srovnat. Jedna taková země přitom neustále hledá pracovníky ze zahraničí.
- [Nejnovější radarová data vyděsila Česko: Čeká nás mráz století a závěje sněhu až po střechy? Tady jsou predikce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologie-predikce-zima-mraz-zaveje-snehu-cesko/sonahumlova/) - Zajímá vás, jaká bude letos zima? Podle meteorologů začne nejprve poměrně teple, ale postupně bude velmi přituhovat.
- [Oblíbená aplikace v Apple i Android zařízeních mění pravidla. Ukládání fotek a videí bude nově zpoplatněno](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/aplikace-snapchat-memories-zpoplatneni-uzivatele-uloziste/anezkasebkova/) - Oblíbená aplikace, skrze kterou si posíláme fotky, přichází s významnou změnou, která mnohé z nás asi moc nepotěší. Jedná se totiž o zpoplatnění jedné ze služeb, a je možné, že to bude mít zásadní vliv na to, jak jsme doposud populární aplikaci používali, nebo jestli ji vůbec ještě budeme i nadále používat.
- [Češi, nedělejte chybu: Nenastavujte topení na stupeň 5. Tohle doopravdy znamenají čísla na číselníku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/domacnost-nastacveni-radiatoru-chyba-pri-topeni-energie/verakrausova/) - Většina lidí má pocit, že když nastaví kolečko na radiátoru na pětku, místnost se začne vyhřívat rychleji. Jenže to je omyl. Čísla na termostatickém ventilu neznamenají výkon topení, ale cílovou teplotu v místnosti. Radiátor se chová úplně stejně bez ohledu na to, zda je kolečko otočené na trojku, nebo na pětku – rozdíl je pouze v tom, při jaké teplotě se uzavře přívod horké vody.
- [Země, kde je v říjnu léto, prázdné pláže a ceny jako před 20 lety. Kdo tohle místo zná, už se do Chorvatska nevrátí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/severni-kypr-podzimni-dovolena-levne-ceny-exotika/monikabrestanska/) - Představte si ráj, kde i v říjnu slunce stále pálí a moře vás láká svým tyrkysovým odstínem. Kde pláže nejsou přeplněné, ale skoro exoticky opuštěné, a místní ceny vás vrátí v čase o dvě dekády zpátky. Takový poklad existuje. A není to ani v Karibiku, ani v jihovýchodní Asii.
- [Tohle vás postaví na nohy během pár hodin. Superpotravina, díky které zvládaly naše babičky podzim bez nemocí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/superpotravina-imunita-podzim-cibule-sipek-med-zeli/karolmichalikova/) - S příchodem podzimu a prvních chladných dnů se u nás automaticky zvyšuje riziko nachlazení, rýmy a únavy. Zatímco moderní medicína nabízí celou řadu medikamentů, naše babičky se spoléhaly na mnohem účinnější a přitom zcela přírodní léky. V jejich kuchyni nebyly žádné vitamínové doplňky z lékárny, ale poctivé suroviny, které fungovaly jako účinné přírodní antibiotikum. Spolehlivě zaháněly většinu nemocí.
- [Psychologové varují: Lidé s láskou k této barvě patří k nejméně inteligentním. Souvislost prokázána](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/barvy-inteligence-psychologie-osobnost-vnimani/petrsindelar/) - Na Zemi žije přes osm miliard lidí. Žádný z nás přitom není úplně stejný. Odlišnosti panují v osobnostních rysech i inteligenci. Nic převratného. Zajímavé ovšem je, že mnohé o nás může vypovědět naše oblíbená barva.
- [Varování: Kdo neví, co znamená tahle dopravní značka, riskuje odtah a mastnou pokutu. Nezná ji většina řidičů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ridici-dopravni-znacka-zluta-cara-na-silnici-parkovani-pokuta/luciemateova/) - Na českých silnicích je jedna nenápadná značka, kterou řidiči často přehlížejí nebo si ji špatně vykládají. Přitom její neznalost může způsobit nepříjemný problém – od tučné pokuty až po odtah auta. Ten, kdo si myslí, že není potřeba věnovat jí speciální pozornost, se pěkně mýlí.
- [Pokud při hovoru zazní tahle věta, ihned zavěste. Je to past, jak vám vyluxovat účet během minuty](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pokud-zazni-tahle-veta-hned-zaveste-je-to-trik-jak-vybrat-vas-ucet/anetakaplanova/) - Každý z nás se může dostat do situace, kdy má pocit, že jde doslova o vteřiny. Náhlý tlak, překvapení a nejistota dokážou oslabit i člověka, který se považuje za obezřetného. Rozhodnutí, které padne v takových momentech, pak může mít zásadní následky.
- [Rodiče, kteří dali dítěti jedno z těchto 5 jmen, trefili jackpot. Psychologové je označili za nejúspěšnější](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/rodice-kteri-dali-diteti-jedno-z-techto-5-jmen-trefili-jackpot-psychologove-je-oznacili-za-nejuspesnejsi/sonahumlova/) - Pojmenování miminka je velká věc. Jméno může napovědět, jaké bude mít dítě charakter nebo studijní výsledky. Potvrdily to dokonce i vědecké výzkumy.
- [Zjistěte, kolik sekund zvládnete stát na jedné noze. Pokud nejste v normě pro svůj věk, měli byste zpozornět](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stani-na-jedne-noze-plamenakuv-test-rovnovaha-koordinace-zdravi/luciemateova/) - Jednoduchý test během pár sekund dokáže odhalit, jak jste na tom se zdravím. Stačí zkusit stát na jedné noze jako plameňák a počítat si čas. Možná vydržíte déle, než si myslíte, ale možná to po pár sekundách vzdáte. Obojí je zprávou o vašem aktuálním zdravotním stavu, která vám může být k užitku.
- [Tohle je podle odborníků nejzdravější pečivo: Špalda i žito vedle něj vypadají jako chudí příbuzní a děti ho milují](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jake-pecivo-je-nejdzravejsi-kteremu-se-naopak-vyhnout/anezkasebkova/) - Zdravá výživa se v poslední době těší čím dál větší oblibě. A není divu. Její benefity jsou vědecky prokázané, díky ní si můžeme užívat plnohodnotný život bez častých zdravotních obtíží. Více saháme po zdravých svačinách nejen pro sebe, ale také pro naše děti. Místo klasického bílého tousťáku mažeme špaldovou houstičku nebo si pochutnáváme na žitném chlebíku.
- [Kvíz: Děti to zvládnou lusknutím prstu, dospělí končí v slzách. Hlavní města těchto států poznají jen experti](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-hlavni-mesta-techto-statu/karolmichalikova/) - Paměť a rychlost v testování zeměpisných znalostí je často doménou mladších generací. Ukazuje se, že zatímco děti a studenti základních škol mají hlavní města států hluboko v paměti, mnohým dospělým s přibývajícím věkem utíkají i ty nejzákladnější informace. Hlavní města nejsou jen administrativní centra, ale často i historické a kulturní uzly, které definují celou zemi.
- [Tajný recept trenérů: Tohle tempo běhu pálí tuky rychleji než hodina v posilovně. Zvládne ho i malé dítě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/fat-burning-svizna-chuze-beh-metabolismus-kondice/anezkasebkova/) - Posilovna je pro mnohé z nás symbolem vyrýsovaných těl s minimem tuku. Jenže ne každému dělá dobře cvičit někde, kde je velká koncentrace lidí. Pokud se stydíte a raději si budujete figuru někde o samotě, pak máme tip právě pro vás.
- [Kolik hodin spánku denně potřebujete, abyste hubli rychleji: Věda má jasno](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/spanek-hubnuti-kvalita-odpocinek-pribirani-vaha/ivetaweissova/) - Může se to jevit jako nevýznamný faktor, spánek je ale jedním ze tří hlavních pilířů hubnutí. Pokud našemu tělu budeme tuto základní potřebu odpírat, doplatíme na to nejen tukem na břiše, ale i vyšším rizikem vzniku závažného onemocnění.
- [Takto bude vypadat zima 2025/2026: Meteorologové mají jasno. Tady je nová sezónní předpověď](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/takto-bude-vypadat-zima-2025-2026-meteorologove-uz-to-vedi-nova-sezonni-predpoved/verakrausova/) - Zima 2025/2026 se podle dostupných klimatických modelů a trendů rýsuje jako teplotně nadprůměrná s mírně vyšším množstvím srážek. Tento odhad vychází z dlouhodobých klimatických dat a aktuálních trendů v oblasti globálního oteplování.
- [Vědci potvrdili, že dlouho zakořeněná pravda je lež: Tady je, kolik hodin denně opravdu potřebujete spát](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vedci-potvrdili-ze-dlouho-zakorenena-pravda-je-lez-kolik-hodin-spanku-denne-opravdu-potrebujete-spat/verakrausova/) - Většina lidí má naučené, že by každý měl v noci naspat 8 hodin. Vědci však toto tvrzení už dávno zpochybnili. Optimální délka spánku totiž závisí na věku, životním stylu a genetických dispozicích daného jedince.
- [Kolik hodin týdně skutečně stačí na učení cizího jazyka: Odpověď odborníka vás překvapí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kolik-hodin-tydne-skutecne-staci-na-uceni-ciziho-jazyka-odpoved-vas-prekvapi/anezkasebkova/) - Umět cizí jazyk je dnes velkou výhodou, kolikrát i nutností. Často si ale představujeme, že k ovládnutí gramatiky a k umění plynulé mluvy potřebujeme hodiny a hodiny drilu. Osvojení cizí řeči nás přitom nemusí stát příliš mnoho času ani energie.
- [Ani vrásky na čele, ani šediny: Teď ženy trápí úplně jiná partie. Prozradí věk hned, ale dá se vycvičit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-vrasky-na-cele-ani-sediny-ted-zeny-nejvic-trapi-uplne-jina-partie-hned-prozradi-vek-a-omluvit-se-neda-ale-vycvicit-ano/hanadostalova/) - Zapomeňte na chvíli na jemné linky kolem očí nebo stříbro ve vlasech. Kosmetický průmysl nás naučil bojovat s těmito projevy stárnutí armádou krémů a barev. Jenže teď se do popředí dere partie, která je mnohem zrádnější. Nedá se snadno zamaskovat, neomluví ji únava. A nemilosrdně prozrazuje nejen věk, ale i náš životní styl.
- [Češi objevili tajemství profesionálů: Tohle cvičení při běhu spaluje tuk 2× rychleji](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-objevili-tajemstvi-profesionalu-tohle-cviceni-pri-behu-spaluje-tuk-dvakrat-rychleji/hanadostalova/) - Už vás nebaví trávit hodiny monotónním klusáním, když se výsledky stále nedostavují? Zdá se, že česká běžecká komunita konečně přišla na kloub tomu, co profesionální atleti považují za základní kámen své přípravy.
- [Skryté tajemství cestovních kanceláří: Tady najdete luxusní resorty za cenu víkendového pobytu na Šumavě ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/skryte-tajemstvi-cestovnich-kancelari-tady-najdete-luxusni-resorty-za-cenu-vikendoveho-pobytu-na-sumave/annaadlerova/) - Češi rádi cestují po tuzemských luzích a hájích. Vyrážejí na Šumavu, do Krkonoš nebo třeba na wellness pobyty v rámci celé republiky. Často ale ani netuší, že za stejné peníze mohou sehnat třeba pobyt v luxusním resortu v zahraničí. Patříte mezi ně? A kam se letos v říjnu opravdu vyplatí vyrazit?
- [Českem se šíří trik s parkovacími lístky: Podvodníci využívají QR kódy a loví platební údaje. Naletí i obezřetní](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/podvodnici-cesko-trik-falesne-qr-kody-platba/verakrausova/) - Většina řidičů, kteří pro svou práci potřebují jezdit autem, řeší dennodenně možnosti parkování. Kromě hledání volného místa a placení na ně přitom číhá nové riziko. Podvodníci totiž začali přelepovat parkovací automaty a cedule falešnými QR kódy.
- [Nikdy nepijte tenhle nápoj před tréninkem: Zpomalí tělo víc než nulový spánek. Je to paradox, Češi ho pijí i místo vody](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sport-energie-cukr-kofein-vydrz-sportovni-vykon-efekt/annaadlerova/) - Před fyzickou aktivitou často hledáme nějaký zlepšovák, který nám rychle dodá sílu a energii, i když se nám zrovna cvičit nechce. Tento drink je ale snad ta nejméně vhodná volba. Jestli ho pijete taky, je čas porozhlédnout se po smysluplnější náhradě.
- [Itálie ani Rakousko už Čechy na lyžování neláká: Letos pojedou všichni do destinace, kterou milovali jako děti. Určitě ji znáte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/polske-tatry-lyze-zimni-dovolena-levne-skipasy/alzbetastankova/) - Sice teprve skončilo léto, ale pokud chcete vyrazit letos na lyže, je pravděpodobně čas začít dovolenou plánovat již nyní.
- [Kvíz: Víte, co je kanár, buly nebo šajtle? Otestujte se, kolik sportovních pojmů opravdu znáte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-zabava-sportovni-pojmy-mluva/verakrausova/) - Každý, kdo někdy seděl na tribuně nebo sledoval zápas s partou kamarádů, ví, že sportovní řeč obsahuje mnoho termínů, které obyčejný smrtelník nemůže chápat. Slangové výrazy vznikají spontánně, často z vtipu, někdy z potřeby rychle popsat konkrétní situaci, jindy proto, aby se fanoušci a hráči cítili součástí jedné komunity.
- [Největší chyba při dietě: Toto zdravé jídlo vám ve skutečnosti brání hubnout. Češi ho přitom jedí s dobrými úmysly](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-chyba-pri-diete-toto-zdrave-jidlo-vam-ve-skutecnosti-brani-hubnout-cesi-ho-pritom-jedi-s-dobrymi-umysly/ivetaweissova/) - Hubnutí máme často spojeno se zdravou stravou. A tak ve chvíli, kdy chceme se svou postavou něco udělat, zařazujeme do jídelníčku ovoce, zeleninu, luštěniny a oříšky. Co když ale právě tyto suroviny naší cestě za vysněnou postavou škodí?
- [Rozlučte se se stresem a nespavostí: Stačí vypít každý večer jeden šálek a budete spát jako mimino](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/rozlucte-se-se-stresem-a-nespavosti-vypijte-si-kazdy-vecer-salek-tohoto-caje-a-budete-spat-jako-mimino/hanaraiskubova/) - Tento čaj může sloužit jako taková přírodní ukolébavka. Pomůže vám usnout, a když se ráno probudíte, budete čerství jako rybičky. Když květ z bylinky, která je základem léčivého nápoje, nasušíte, můžete si z něj připravit nejen uklidňující čaj, ale také koupel, po které se vám krásně uvolní celé tělo. Navíc podle bylinkářů patří mezi bezpečné byliny, a tak jej můžete popíjet dlouhodobě.
- [Český dřevěný gigant šokuje turisty: Stezka v korunách stromů je v říjnu krásnější než kdy jindy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesky-dreveny-gigant-sokuje-turisty-stezka-v-korunach-stromu-je-v-rijnu-krasnejsi-nez-kdy-jindy/karolmichalikova/) - V srdci masivu Králického Sněžníku se tyčí stavba, která změnila česká horská panoramata. Tato unikátní vyhlídková konstrukce svými monstrózními rozměry a originálním architektonickým provedením ročně přitahuje statisíce návštěvníků.
- [Češi platí zbytečně majlant za exotiku: Tady máte v říjnu 30 °C, pivo za euro, a jste pořád v Evropě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlevnejsi-tropy-sveta-v-rijnu-tu-mate-30-c-pivo-za-euro-a-jste-porad-v-evrope/petrsindelar/) - Dovolená v zahraničí je pro mnoho Čechů každoročním relaxem, při němž si oddechnou od strastí každodenního života. Za odpočinkem lze vyrazit i v říjnu. Kam? Třeba na „tropické“ ostrovy s nádhernou přírodou i příznivými cenami.
- [Češi objevili tajemství profesionálů: Tohle cvičení při běhu spaluje tuk dvakrát rychleji Copy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-objevili-tajemstvi-profesionalu-tohle-cviceni-pri-behu-spaluje-tuk-dvakrat-rychleji-2/marketasimanova/) - Už vás nebaví trávit hodiny monotónním klusáním, když se výsledky stále nedostavují? Zdá se, že česká běžecká komunita konečně přišla na kloub tomu, co profesionální atleti považují za základní kámen své přípravy. Metodu, jak z běhu vytěžit absolutní maximum, roztočit metabolismus na nejvyšší obrátky a pálit tukové zásoby s nevídanou efektivitou, praktikuje čím dál tím více sportovců.
- [Must have: Tento levný doplněk z vás na letišti udělá VIP cestovatele. Nikdo nepozná, že letíte low-cost ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cestovani-pohodli-vip-doplnky-cestovatele/annaadlerova/) - Létáte často, nebo je to pro vás spíš ojedinělá záležitost? Pořiďte si tuhle maličkost, a nikdo si ani nevšimne, že se jedná třeba i o vaše úplně první rodeo – a ještě k tomu s nízkonákladovkou!
- [Jaké cviky a jak často denně musíte cvičit oči, aby vám počítač neničil zrak: Odborníci mají odpověď](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kolikrat-denne-musite-cvicit-oci-aby-vam-pocitac-neznicil-zrak-odbornici-maji-odpoved/luciemateova/) - Pálení, slzení, únava nebo rozmazané vidění lidé často berou jako běžnou součást práce. Jenže odborníci varují, že může jít o první signál vážnějších problémů. Přitom existuje jednoduchý způsob, jak naše oči ochránit – a nezabere vám víc než pár minut denně.
- [Kolik minut jógy denně stačí, abyste se zbavili bolestí zad: Odpověď je jednodušší, než čekáte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/bolesti-zad-joga-cviceni-doma-protazeni-sezeni/luciemateova/) - Bolesti zad trápí velkou část lidí. Často si ale neuvědomujeme, jak moc je zatěžujeme každodenním sezením a stresem. Přitom stačí pár minut denně, abychom naší páteři výrazně ulevili a cítili se lépe. Stačí jen vědět, co konkrétně může pomoct.
- [Těstoviny jsem vyřadila z jídelníčku a nahradila je tímto: Za 30 dní jsem shodila tolik, že mi padaly kalhoty](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/testoviny-jsem-vyradila-z-jidelnicku-za-30-dni-mi-padaly-kalhoty/terezasykorova/) - Vždycky jsem si ráda dopřála dobré jídlo, bohužel se to postupem věku začalo podepisovat na mojí váze. Těstoviny jsem vždy brala jako rychlou a chutnou přílohu, kterou mám kdykoliv doma a vždy připravenou k použití. Ovšem jsou plné sacharidů, lepku a jejich přílišná konzumace se může podepsat na celkovém vzhledu postavy.
- [Kolik bude stát dálniční známka v roce 2026? Tohle nepotěší žádného Čecha](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kolik-bude-stat-dalnicni-znamka-v-roce-2026/sonahumlova/) - Příští rok opět zaplatíme za dálniční známky víc. Víme, v jakých cenovkách se budou pohybovat denní, měsíční i roční účtenky za pobyt na dálnici.
- [Kolik minut rychlé chůze denně spálí stejný počet kalorií jako půlhodina běhu: Tady máte odpověď](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/rychla-chuze-vs-beh-hubnuti-cviceni-trenink-kalorie/petrsindelar/) - Někteří lidé běh nenávidí, další na něj nedají dopustit. Pokud patříte do první skupiny, můžete se namísto běhání věnovat rychlé chůzi. Vlastně ani nebudete muset dělat v průběhu dne něco navíc. Jenom zrychlíte. Obě aktivity navíc nemusí být zase tak rozdílné.
- [Největší mýtus o posilování břicha: Proto svaly nerostou a kolem pasu pořád vláčíte pneumatiku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/efektivni-posilovani-bricho-sklapovacky-pneumatika-kolem-pasu/sonahumlova/) - Možná několikrát týdně posilujete břicho, ale nevidíte žádnou změnu. Je to naprosto normální, takhle totiž nezhubnete. Naučíme vás, jak cvičit správně.
- [Vědecky potvrzeno: Tahle superpotravina je zázrak pro ženy po padesátce. Zatočí s menopauzou i kily navíc](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vedecky-potvrzeno-tahle-superpotravina-je-zazrak-pro-zeny-po-padesatce-zatoci-s-menopauzou-i-kily-navic/luciemateova/) - V pokročilém věku ženy ocení každou vychytávku, aby se cítily lépe. Obzvlášť v náročném období menopauzy je každá pomoc vítaná. A přesně pro ně je tu něco, co dokáže zmírnit její projevy, podpořit hubnutí a ještě navíc chránit kosti. Přitom nejde o nic drahého ani nedostupného.
- [Kuřecí vs. krůtí vs. hovězí: Odborníci určili vítěze, který má nejlepší poměr bílkovin a tuku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kureci-vs-kruti-vs-hovezi-odbornici-urcili-viteze-nejlepsi-pomer-bilkovin-a-tuku/hanaraiskubova/) - Dát si k obědu nebo po fyzickém výkonu pořádný kus masa je pro tělo přínosné. Maso je totiž nejen chutné, ale i nutričně velmi hodnotné. Je jedním z nejdůležitějších zdrojů bílkovin, vitamínů, minerálů i kreatinu, které poskytují energii svalům a zvyšují jejich objem. Jenže není maso jako maso. Ne každý druh má totiž vyvážený poměr bílkovin a tuků. Jsou i taková, kterým je lepší se vyhnout, protože jejich přílišná konzumace je spojená se zdravotními riziky. Například se srdečními chorobami.
- [Kruhy pod očima jako panda? Sousedka mi ukázala cvik, po kterém zmizely rychleji než po krému za tisíce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/oblicejova-joga-zena-krasa-vrasky-lymfa-masaz/mishachen/) - Tmavé stíny pod očima dovedou pokazit i tu nejveselejší náladu. Nejsou jen drobným kosmetickým nedostatkem, často ukazují na únavu, stres nebo zpomalený odtok lymfy. Přitom řešení může být mnohem blíž, než tušíte.
- [Nový průzkum ukázal tvrdou realitu: V těchto městech v Česku se lidé dožívají nejméně let. Rozdíly jsou propastné](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/velky-pruzkum-odhalil-v-techto-mestech-ceska-se-lide-dozivaji-nejmene-let/verakrausova/) - Nedávný rozsáhlý průzkum ukázal, že v některých českých městech se lidé dožívají výrazně nižšího věku než v jiných. Příčin je přitom mnoho. Na vině může být kvalita ovzduší, dostupnost zdravotní péče ale také třeba socioekonomické faktory.
- [Nejnevkusnější účesy pro ženy nad 60: Tyto střihy přidávají roky a dělají vlasy ještě řidší](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejnevkusnejsi-ucesy-pro-zeny-nad-60/verakrausova/) - Vlasy po šedesátce ztrácejí objem, barvu, lesk a často i pevnost. Správný účes dokáže omladit a podtrhnout přirozenou krásu, zato špatná volba střihu naopak zvýrazní nedostatky.
- [5 minut denně a zadek jako Jennifer Lopez. Funguje i na ženy po menopauze](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/5-minut-denne-cviceni-jennifer-lopez/alzbetastankova/) - Zatímco dříve byla v módě útlá postava, dnes frčí bujné křivky. To se týká zejména pozadí, a tak řada žen dře v posilovně nebo dokonce chodí na plastiky.
- [Podle AI je tohle nejlepší sport pro ženy nad 40. Spaluje tuky, šetří klouby a zvládne ho každý](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlepsi-sport-pro-zeny-po-40-nordic-walking/anetakaplanova/) - Existuje pohybová aktivita, která je jednoduchá, účinná a přitom dostupná všem. Přináší radost z pohybu na čerstvém vzduchu, podporuje zdraví a pomáhá udržovat postavu i po čtyřicítce.
- [Odborníci potvrzují: Jedna obyčejná bylinka pomáhá spalovat břišní tuk. Máte ji v kuchyni?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/hubnuti-brisni-tuk-kuchyne-bylinky-zazvor-kopriva-zeleny-caj/anezkasebkova/) - Každý, kdo chce zhubnout, by si jistě přál nějaký ten zázrak, který mu dopomůže k postavě snů na počkání. Nic takového bohužel zatím neexistuje, tak si musíme vystačit s tím, co je dostupné. Samozřejmě, že je nejlepší zdravá strava a pohyb. Ovšem existují pomocníčci, kteří nás alespoň trochu dokáží v naší snaze podpořit a hubnutí urychlit.
- [Češi masově míří do tepla. Tento ostrov v Evropě připomíná Havaj, ale stojí méně než pobyt v českých lázních](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-masove-miri-do-tepla-tento-ostrov-v-evrope-pripomina-havaj-ale-stoji-mene-nez-pobyt-v-ceskych-laznich/ivetaweissova/) - Se sluníčkem se ještě nemusíme definitivně rozloučit. Naopak. Právě říjen je měsícem, který přeje dovoleným. Slunce již není ve svém plném výkonu, ale stále ještě hřeje, proto se jedná o ideální období na aktivní dovolenou. Takovou, během které můžeme objevovat krásy míst, kam bychom se v létě jen stěží vydali.
- [První sníh letos dorazí nezvykle brzy: Češi dost možná vytáhnou lyže dřív, než čekali. Datum je venku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/prvni-snih-v-cesku-prehanky-zima/petrsindelar/) - Mnozí Češi nejsou rádi, že už je letošní léto za námi. Tomu koneckonců odpovídají i venkovní teploty. Někteří z nás se už ovšem nemohou dočkat chladnějších měsíců, hlavně milovníci zimních radovánek. Ti se dočkají první sněhové nadílky už nezvykle brzy.
- [Velký průšvih pro majitele aut: V příštím roce už neprojdou technickou, pokud mají tuto závadu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/velky-prusvih-pro-majitele-aut-od-roku-2026-uz-neprojdou-technickou-pokud-maji-tuto-zavadu/petrsindelar/) - Platná „technická“ je v Česku podstatná pro legální provoz motorového vozidla. Pravidla se přitom neustále zpřísňují. Od příštího roku tak už nemusí projít závady, kvůli nimž jste doposud nemuseli mít žádné větší problémy.
- [Aktuální upozornění: Máte poslední možnost přejít jinam. Kdo to nestihne do konce září, má smůlu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/aktualni-upozorneni-pro-pojistence-posledni-moznost-prejit/anezkasebkova/) - Někdy je potřeba změnit pojišťovnu, ať už z jakéhokoliv důvodu. Může jít například o nespokojenost s výběrem proplácením služeb, dostupnost lékařů, kteří s danou pojišťovnou spolupracují nebo touha po lepších benefitech.
- [Češi, bacha: Pokud tohle neuděláte před topnou sezónou, vyhodíte tisíce korun komínem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/topna-sezona-energie-uspora-penize-odvzdusneni-radiatoru/alzbetastankova/) - Venku pomalu, ale jistě přituhuje. To s sebou nese nevyhnutelné, totiž zahájení topné sezóny. Víte, jak během ní ušetřit?
- [Nový trik podvodníků u bankomatů děsí Česko: Stačí pár vteřin a účet máte prázdný](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-bacha-pozor-na-bankomaty-v-cesku-novy-trik-podvodniku-vam-vysaje-ucet-behem-par-vterin/terezasykorova/) - Se zvyšujícím se množstvím zabezpečovacích technologií v oblasti osobního i firemního bankovnictví by se mohlo zdát, že jsme maximálně chránění. Jde však o iluzi, dnes vás mohou podvodníci obrat o peníze ještě snadněji, než když jste je měli před lety schované pod polštářem. Jde podvod odhalit už v začátku, nebo musíte jen doufat, že právě vy se nestanete terčem útoku?
- [Odborníci bijí na poplach: Tohle ranní pití dráždí žaludek. Pije ho půlka Česka, přitom o kávu vůbec nejde](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/rano-piti-na-lacno-zaludek-paleni-zahy-zivotni-styl/hanaraiskubova/) - Tento jednoduchý ranní nápoj je oblíbený po celém světě a pomáhá tomu i aktuální trend z Instagramu a TikToku. V ranním spěchu si už za pár vteřin můžete dopřávat účinný elixír zdraví, energie a pohody. To je ale jenom jedna strana mince. Ne každý totiž ví, jak jej připravit správně a kolik jej vlastně můžete vypít. Navíc jeho pití především na lačno přináší i určitá rizika.
- [Lesy v Česku teď praskají pod náporem hub: Tohle jsou okresy a přesné místa, kde jich najdete nejvíc](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/houbarske-zne-lesy-v-cesku-ted-praskaji-pod-naporem-hub-tohle-jsou-okresy-a-presne-mista-kde-jich-najdete-nejvic/verakrausova/) - Vydatné srážky a příznivé teploty vytvořily v České republice ideální podmínky pro růst hub. Houbařská sezóna je tak v plném proudu a v mnoha regionech jsou hlášeny rekordní nálezy. Pojďme se podívat na čtyři okresy, kde je v současnosti situace nejpříznivější.
- [Češi si myslí, že šetří, ale opak je pravdou. Odborníci zveřejnili sumu, kterou držet na běžném účtu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kolik-mit-na-beznem-uctu-finance-penize-zhodnoceni/petrsindelar/) - Češi o sobě říkají všelicos. Někdy i věci nepěkné. Rozhodně však o sobě nemůžeme říci, že bychom neuměli šetřit. Jenže své úspory často nezhodnocujeme správně. Mnozí z nás se tak pouze domnívají, že šetří, ale ve skutečnosti je tomu naopak.
- [Tohle tlačítko v autě raději nemačkejte. Servisy potvrzují, že kvůli němu přicházíte o tisíce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-tlacitko-v-aute-radeji-nemackejte-prichazite-o-tisice/monikabrestanska/) - Moderní auta mají v kabině opravdu hodně tlačítek. Někteří řidiči dokonce nevědí, které jak funguje, a kdy je dobré ho zapnout, či vypnout. A kvůli jednomu dokonce přicházíte o tisíce korun.
- [Takhle dlouho musíte cvičit, abyste se zbavili špíčků na bocích. Trenéři mají jasno a doporučují konkrétní typ pohybu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kolik-minut-denne-a-jake-cviceni-musite-cvicit-abyste-se-zbavili-spicku-na-bocich-treneri-maji-jasno/mishachen/) - Jsou malé, ale tvrdohlavé. Kdo někdy zkoušel zhubnout v pase, ví, že právě špíčky na bocích odolávají nejvíc. Nezabírají na ně běžné sklapovačky a samotné diety také ne. Přesto existuje cesta, jak jim dát sbohem. Stačí pochopit, proč se tuk v této oblasti drží a jaké pohyby ho opravdu rozhýbou.
- [Kolik minut pilates denně opravdu potřebujete k plochému břichu: Tady je odpověď](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kolik-minut-pilates-denne-opravdu-potrebujete-k-plochemu-brichu-tady-je-odpoved/karolmichalikova/) - Touha po pevném středu těla je snem mnoha lidí. Běžné sklapovačky však často nestačí. Hluboké břišní svaly a správné držení těla vyžadují cílenější přístup. Existuje ověřená metoda, která je oceňována pro svou schopnost zlepšit postoj, zpevnit břicho a doslova vytvořit přirozený korzet pro váš trup. Tato metoda se zaměřuje na tzv. Powerhouse, tedy centrum síly.
- [Odborníci zjistili, co stojí za tím, že se budíte úplně vyčerpaní, i když spíte celou noc. Tohle může pomoct](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/budite-se-v-rijnu-uplne-vycerpani-i-kdyz-spite-celou-noc-odbornici-uz-vedi-co-za-tim-stoji-a-co-pomaha/terezasykorova/) - Je to tu. Podzim na nás udeřil plnou silou. A bude hůř. Zatímco září ještě přineslo spoustu hezkých slunečných dnů, říjen se každoročně nese ve znamení vyčerpání, úzkosti a negace. Každý rok proti tomu bojujete a myslíte si, že v tom jste sami? Chyba lávky. Lidí, kteří v říjnu doslova trpí, je mnoho.
- [Pokud se budíte ráno s ucpaným nosem, nemusí jít o rýmu ani alergii. Skutečná příčina bývá jinde](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ucpany-nos-rano-ryma-zivotni-styl-spanek/terezasykorova/) - Ráno se často probouzíte s ucpaným nosem, a to i tehdy, když zrovna nemáte rýmu či sezónní alergii? Ukázalo se, že důvodů, proč nás po ránu trápí ucpaný nos, je celá řada, ale lidé o nich často vůbec netuší, a proto je nemohou efektivně řešit. Je to i váš případ, a za žádnou cenu nemůžete přijít na to, proč rýma po ránu trápí zrovna vás?
- [Gastroenterolog odhaluje, jak dlouho můžete sedět na záchodě, než začnete ohrožovat své zdraví](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sezeni-na-toalete-hemeroidy-panevni-dno-inkontinence/luciemateova/) - Možná to vy sami děláte každý den, aniž byste si uvědomovali, že si tím vlastně škodíte. Lékaři varují, že jeden z našich zcela běžných návyků může mít vážné následky na zdraví – a přitom stačí jen pár minut, aby začaly problémy.
- [Kolik schodů musíte denně vyšlapat, aby jste viditelně zpevnili vaše nohy i hýždě: Přesný počet vás překvapí ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/schody-cviceni-hubnuti-svaly-hyzde-kondice/annaadlerova/) - Proč je toto cvičení tak účinné? A kolik schodů byste měli denně vyjít, aby to mělo efekt? Tenhle pohyb sice trochu bolí, ale vyplatí se ve všech směrech!
- [Je lepší cvičit s podprsenkou, nebo bez ní: Pravda překvapí i zkušené sportovkyně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sport-sportovni-podprsenka-zeny-pohodli-zdravi/karolmichalikova/) - Pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu. U žen se však s každou aktivitou neodmyslitelně pojí otázka: Je při sportu nezbytná podprsenka, nebo se bez ní obejdu? Sportovní lékaři a fyzioterapeuti mají v tomto ohledu jasno. Speciální sportovní podprsenka je u dynamických sportů více než jen kusem oblečení. Jde o klíčový prvek, který chrání zdraví poprsí a zvyšuje celkový komfort při tréninku.
- [Kolik minut běhu denně opravdu stačí, abyste zhubli o jednu konfekční velikost: Tady je pravda](https://sportdenik.cz/zajimavosti/beh-hubnuti-kolik-minut-denne-zivotni-styl-kondice/petrsindelar/) - Běháme od nepaměti. Kdysi jsme tak jako lidé lovili, dnes se jedná o sport. O velmi efektivní sport pro ty, kteří si přejí ztratit nějaké to nadbytečné kilo. Jenže otázkou zůstává, jak dlouho denně běhat, abychom zhubli o jedno číslo oblečení.
- [První úder zimy je tady: Meteorologové oznámili první předpovědi kolik sněhu a kdy letos napadne](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/predpoved-pocasi-zima-v-cesku-meteorologove-snehova-nadilka/luciemateova/) - Ještě před pár dny jsme chodili ven v krátkých tričkách a užívali si slunečné dny. Teď ale přišlo ochlazení, a s ním i první předpovědi jaká bude letošní zimní sezóna. Meteorologové už totiž konečně nahlas řekli, co nás nejspíš čeká.
- [Němečtí sousedé varují: My jsme si na tom spálili prsty. Češi, teď stojíte na hraně propasti vy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nemecko-bytova-krize-cesko-bydleni-ceny-penize/verakrausova/) - V Německu se bytová krize stala jedním z největších společenských problémů posledních let. Nedostatek dostupného bydlení a prudce rostoucí nájmy vytvořily prostředí, v němž se miliony lidí ocitly v existenčních potížích.
- [Tři nenápadné cviky, které zvládnete i u gauče. Výsledky na stehnech uvidíte už po týdnu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cviceni-doma-bez-cinek-cviky-na-stehna-posilovani/sonahumlova/) - Máme pro vás tři nejlepší cviky na procvičení stehen. Zvládnete je i z pohodlí domova, bez činek a dalšího náčiní. Výsledky uvidíte brzy.
- [Kdy je chůze nejprospěšnější: Toto jsou 3 denní doby, kdy je 10minutová chůze nejúčinnější](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kdy-je-chuze-nejucinnejsi-prochazka-zdravi-aktivita/petrsindelar/) - Chůze je pro člověka nejpřirozenějším pohybem. Dnes ovšem často sedíme, ležíme nebo se vozíme. Začnete-li však více chodit, prospějete svému zdraví. Zpočátku postačí i 10 minut denně. Procházka přitom bývá nejúčinnější v určitých denních dobách.
- [Odborníci radí, kolik minut pobytu na slunci stačí na podzim k dostatku vitamínu D](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vitamin-d-podzim-nedostatek-unava-imunita-slunce/karolmichalikova/) - Pevné kosti, silná obranyschopnost a celková vitalita. To jsou jen některé z funkcí, pro které organismus nezbytně potřebuje vitamín D. S úbytkem slunečního svitu na podzim a v zimě se však jeho přirozená tvorba v pokožce výrazně snižuje. Většina populace tak vstupuje do chladných měsíců s nedostatkem této látky. Jak dlouho byste tedy měli v podzimním čase setrvat venku, abyste si zajistili jeho optimální hladinu?
- [Chcete mít zdravé srdce? Kardiolog radí: Tento nápoj by měl být na vašem jídelníčku každý den](https://sportdenik.cz/zajimavosti/chcete-mit-zdrave-srdce-kardiolog-radi-tento-napoj-by-mel-byt-na-vasem-jidelnicku-kazdy-den/petrsindelar/) - Zdravé srdce je jedním ze základních kamenů našeho celkového zdraví. Podílí se na něm i správný pitný režim, což může někoho překvapit. Jaký nápoj byste měli každodenně pít podle kardiologů?
- [Poslední šance před zimou: Češi berou útokem evropský Karibik s letenkami za pár korun. V říjnu tam vládne léto](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/levna-dovolena-na-podzim-more-mallorca-karibik/ivetaweissova/) - Nenechte se mýlit, i když to za okny vypadá všelijak, ještě stále se dá vyrazit na dovolenou, kde si užijeme slunečních paprsků. A nemusí být ani tak drahá, jako by tomu bylo v létě – naopak. Mimo sezónu jsou ceny daleko přívětivější, a to včetně letenek.
- [Tato metoda může pomoci zmírnit příznaky inkontinence. Začít s ní musí ženy ale už před padesátkou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zeny-inkontinence-cviceni-kegelovy-cviky-joga-inkontinence/mishachen/) - Když se tělo blíží k padesátce, mění se víc než jen počet svíček na dortu. Hormony kolísají, svaly reagují pomaleji a přestávají stačit dosavadní návyky. Přesto existuje jednoduchý trénink, který umí vrátit kontrolu nad vlastním tělem – a nejlíp funguje, když s ním člověk začne včas.
- [Největší fitness lež odhalena: Cvik, který dělá celý svět, ve skutečnosti většině lidí škodí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sedy-lehy-sklapovacky-pohyb-technika-telo/petrsindelar/) - V současné době je stále více kladen důraz na zdravý životní styl. To je na jednu stranu dobře, jenže s fitness životem jsou spojena i určitá rizika. Některé cviky totiž možná nepůsobí na naše těla tak blahodárně, jak se obvykle traduje.
- [Rýže a těstoviny vs. brambory: Odborníci vybrali nejzdravější přílohu. Až zjistíte, co vyhrálo, překopete jídelníček](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ryze-testoviny-brambory-nutricni-hodnoty-prilohy-hubnuti/anezkasebkova/) - Rýže, těstoviny, nebo brambory? Tři nejoblíbenější české přílohy vzbuzují zuřivé diskuze nejen u strávníků, ale i odborníků na výživu. Kolikrát vybíráme podle toho, na co máme chuť, ale pojďme se na tyto stálice našich jídelníčků podívat z trochu jiného úhlu, z toho nutričního.
- [Na podzim ženy trpí nejvíc: 10 příznaků, že hladina železa je příliš nízká. Proto jste vyčerpaná a na dně sil](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nedostatek-zeleza-zeny-zivotni-styl-zdravi-podzim-imunita/anezkasebkova/) - Železo bezpochyby patří mezi nepostradatelné minerály, které tělo potřebuje k tomu, aby fungovalo tak, jak má. Bez něho bychom se neobešli: Přenáší krví kyslík, a to dává sílu našim svalům, aby vykonávaly to, co po nich chceme. Když je železa dostatek, jsme svěží a naše mysl je bystrá. Když je o něj nouze, pociťujeme únavu, slabost a prostě celkové vyčerpání.
- [Tohle se stane, když se na 10 dní vzdáte kávy. Odborníci to doporučují vyzkoušet každému](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vzdat-se-kavy-kofein-detox-co-se-stane-s-telem/annaadlerova/) - Milujete kávu a nehodláte se její hojné každodenní konzumace vzdát? Co se ale stane, když tento nápoj představující jednu z nejrozšířenějších drog na světě na čas vysadíte? Výsledky vás možná přesvědčí o tom, že to může mít smysl i pro vás!
- [Češi se smějí, ale tyto profese v Německu už teď vydělávají až 300 tisíc. Za pár let to přijde i k nám](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/platy-nemecko-profese-budoucnosti-specialiste-penize/verakrausova/) - Plat kolem 200 nebo dokonce 300 tisíc měsíčně je v České republice pro většinu lidí nedosažitelným snem. V jiných evropských zemích, jako je například Německo, se ale v případě některých profesí už jedná o standard.
- [Nikdy si nestelte postel hned po probuzení. Vaše zdraví vám poděkuje](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stlani-postele-loznice-spanek-hygiena-vetrani/karolmichalikova/) - Během staletí se stlaní postele ihned po probuzení stalo symbolem jakéhosi pořádku a disciplíny. Představa dokonale upravené ložnice je pro estetiku domácnosti příjemná, ovšem pro lidské zdraví představuje lehčí hazard. Odborníci i parazitologové se shodují, že postel by měla zůstat neustlaná.
- [Jak se zbavit břišního tuku v perimenopauze: 3 zásadní kroky, které fungují i po čtyřicítce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/perimenopauza-cviceni-brisni-tuk-zenske-zdravi/anetakaplanova/) - Břišní tuk je pro mnoho žen po čtyřicítce tvrdohlavým společníkem. Měnící se hormony a zpomalující metabolismus způsobují, že se kila ukládají rychleji – a hlavně tam, kde je nechceme. Dobrou zprávou je, že vědecké studie ukazují, že i v perimenopauze je možné tento proces zastavit a tělu vrátit lehkost.
- [Nový trik podvodníků drtí Česko: Češi sami odevzdávají peníze bez boje. O miliony přichází během pár dní](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zakerny-podvod-se-ceskem-siri-jako-lavina-naletel-felix-slovacek-i-martina-sablikova-cesi-jdou-nestesti-sami-primo-naproti/verakrausova/) - Po Česku se šíří řada investičních podvodů, které slibují pohádkové zisky a nulové riziko. Podvodníci zneužívají sociální sítě, falešné reklamy i tváře známých osobností. Neodolali jim dokonce ani slavní umělci a sportovci.
- [Meteorologové mlží, ale fakta jsou jasná: Na hory se žene obrovský problém. Prosinec bude velmi smutný](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vanoce-bez-snehu-predpoved-pocasi-zima-vyhled/mishachen/) - Vánoční hrneček s horkým čajem v rukou, z okna výhled na bílé hory. Tak si prosinec malujeme každý rok. Jenže letošní realita může být jiná. Meteorologové mluví opatrně, ale data jsou jasná – čekání na první sníh bude jiné než dřív.
- [Tohle je mnohem lepší volba než slunečnicový olej. České hospodyňky na to přísahají a kuchaři si ho nemohou vynachválit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-je-mnohem-lepsi-volba-nez-slunecnicovy-olej-zdravejsi-a-chutnejsi-alternativa-a-kilogram-nahradi-az-4-litry-oleje/verakrausova/) - Slunečnicový olej patří v českých domácnostech k nejpoužívanějším tukům, avšak existuje jeho tradičnější alternativa, která se dnes pomalu ale jistě znovu vrací do našich kuchyní.
- [Jedna hrst denně a břišní špíčky se dají na ústup. Odborníci to označili za nejlevnější dietu planety](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jedna-hrst-denne-a-zmizi-vam-speky-z-bricha-odbornici-to-oznacili-za-nejlevnejsi-dietu-planety/verakrausova/) - Pokud se snažíte shodit nějaké ty přebytečné kilogramy, měli byste do svého jídelníčku zakomponovat suroviny, které dokáží omezit hlad a podporují zdravé trávení. Některé z nich navíc stojí jen pár korun a zakoupíte je v každém obchodě s potravinami.
- [Tento ostrov Češi berou útokem. Připomíná Karibik, ale stojí méně než víkend v Krkonoších ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/dovolena-karibik-azurove-more-cesi-super-ceny-cestovani/annaadlerova/) - Na první pohled vás okouzlí tyrkysové moře, rozlehlé pláže s jemným pískem a nezaměnitelná vůně olivovníků. Toto místo přitom není z Česka daleko, ani není příliš předražené. Není se tak čemu divit, že se stalo dovolenkovým hitem!
- [Sladká nebo slaná snídaně: Psychologové odhalili, co tato volba říká o vaší osobnosti. Pravda je krutě upřímná](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sladka-snidane-slana-psychologie-zivotni-styl-osobnost/mishachen/) - Je ráno a máme dvě možnosti – něco sladkého, třeba lívance, marmeláda, skořicový toust. Nebo spíš slané, vejce, avokádo, slanina. Možná si myslíte, že je to jen zvyk, hlad či momentální nálada. Ale psychologové a výzkumníci přinášejí důkazy, že výběr snídaně může být mnohem víc.
- [Žádná dieta, jen jiná snídaně mi ubrala 5 cm v pase. Džíny začaly plandat a i kolega v práci řekl, že vypadám jinak](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/snidane-fit-postava-bilkoviny-stihla-linie-jidelnicek/karolmichalikova/) - Už vás nebaví ranní únava a snídaně, které vás nechávají hladové už po hodině? Představte si, že existuje jednoduchá změna, která vám pomůže nastartovat den s plnou energií a navíc vám pomůže s úbytkem centimetrů v pase. Nepotřebujete k tomu žádné drastické diety. Recept, který mi dala kamarádka, mě naprosto šokoval, a ještě víc mě překvapilo, když si toho všimli i kolegové v práci.
- [Karty jsou rozdány: Za pár týdnů čeká Česko osudový duel o prestiž i respekt světa. Miliony lidí jsou už teď jako na trní](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesti-teniste-spanelsko-bolona-turnaj-sport-finale/petrsindelar/) - V příštích týdnech a měsících čeká Česko několik důležitých událostí. Není tedy divu, že je nejeden Čech jako na trní. Už brzy se totiž rozhodne o prestiži naší malé země ve středu Evropy daleko za hranicemi – a vlastně po celém světě.
- [Odborníci zkoumali DNA jedné z nejstarších žen na světě: Tvrdí, že objevili recept na dlouhý život](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/dlouhovekost-strevni-mikroflora-genetika-nejstari-lide-dlouhy-zivot/hanaraiskubova/) - Tajemství dlouhověkosti lidstvo fascinuje odpradávna, posedlý jím byl třeba i slavný habsburský císař Rudolf II., který si na pražský dvůr zval věhlasné alchymisty. Těm se životadárný lektvar objevit nepodařilo. Vědci ale nyní učinili při zkoumání těla nejstarší obyvatelky Země, která se dožila 117 let, překvapivý objev. Její poselství by mohlo být nadějí na delší dožití pro budoucí generace.
- [Velká úleva pro seniory i obyvatele menších měst. Na poště se spouští služba, která jim ušetří čas i starosti](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ceska-posta-seniori-penize-vyber-bankomaty-hotovost/mishachen/) - Na menších městech a vesnicích se každodenní drobnosti občas promění v malou výpravu. Co bývalo za rohem, najednou vyžaduje delší cestu, víc plánování i trpělivosti. V takových chvílích potěší každé řešení, které vrátí pochůzkám pohodlí, na jaké jsme byli zvyklí.
- [Pravda odhalena: Potřebují ženy více spánku než muži? Odpověď odborníka vás překvapí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/spanek-zeny-vs-muzi-hormony-nespavost-energie-zdravi/anezkasebkova/) - Kvalitní spánek je naprosto zásadní, pokud chcete žít zdravý a vyrovnaný život. Během spánku totiž dochází k regeneraci těla i mozku, obnovují se fyzické i psychické síly, a k tomu posilujete imunitní systém. Jeho nedostatek může vést k vážným zdravotním problémům, které není radno podceňovat. Deprese, kardiovaskulární onemocnění nebo poruchy paměti, to všechno má na svědomí to, jak dobře se vyspíte.
- [Tento cvik doporučují fyzioterapeuti všem nad 50. Stačí minuta a i beznadějně ztuhlá záda povolí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/bolesti-zad-cviceni-lide-nad-50-fyzioterapie-uleva-od-bolesti/hanaraiskubova/) - Bolesti zad trápí lidi všeho věku, kolem padesátky už jsou ale čím dál častější a intenzivnější. Příčin je více a mávnutím kouzelného proutku se jich rozhodně nezbavíte, můžete si ale zajistit úlevu pravidelnými, jednoduchými cviky. K postupnému uvolnění zad a posílení zádového svalstva i břicha postačí přitom podle fyzioterapeutů pouhá minuta denně. Důležité je jen vytrvat a cvičit pravidelně, třeba každé ráno. Dlouhodobě se zmírní bolesti a navíc budete pohyblivější.
- [Je lepší je nejíst příliš často: 3 mléčné výrobky, které ničí střevní flóru a způsobují obezitu ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/mlecne-vyrobky-odtucnene-mleko-obezita-jidelnicek-cukr/annaadlerova/) - Pokud si je dáte jednou za čas, nic se nestane. Jestli je ale na jídelníčku máte pravidelně, můžete pozorovat, jak kila letí nahoru a přidávají se třeba i problémy s trávením. Jakým produktům ze supermarketu se v dlouhodobém horizontu raději vyhnout?
- [Přichází prudké ochlazení: Meteorologové varují před nejnižšími teplotami. Mrznout má jako když praští](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/prichazi-prudke-ochlazeni-meteorologove-varuji-pred-nejnizsimi-teplotami-mrznout-ma-jako-kdyz-prasti/alzbetastankova/) - Po slunečných čerstvě podzimních dnech přijde něco, co nepotěší nejspíš nikoho. Na obzoru je totiž velké ochlazení. Co nás čeká?
- [Kolik minut skákání panáka denně opravdu stačí, aby tělo začalo spalovat tuk. Efekt překvapí i sportovce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kolik-minut-skakani-panaka-denne-opravdu-staci-aby-telo-zacalo-spalovat-tuk-i-bez-pohybu/annaadlerova/) - Hledáte cvičení, které vám pomůže rychle rozhýbat celé tělo a zvýšit tep? Nepotřebujete k němu žádné speciální pomůcky, stačí jen vůle a chuť začít.
- [Zdravotníci bijí na poplach: Pokud chrápete takto, může jít o první příznak vážné nemoci](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/chrapani-spanek-apnoe-zdravi-partnerske-vztahy-unava/verakrausova/) - Partnerovo chrápání nám může pěkně znepříjemnit život. Neměli bychom se za to ale na něj zlobit, jelikož podle lékařů může být tento jev prvním příznakem závažné nemoci, například spánkové apnoe. V takovém případě už nejde jen o kvalitu spánku, ale také o zdraví srdce a cév.
- [Zjistěte, kolik spánku skutečně potřebujeme v závislosti na našem věku: Tady je počet hodin ve 40, 50 a 60 letech](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kolik-hodin-spanku-clovek-potrebuje-regenerace-unava/luciemateova/) - S přibývajícím věkem se mění lidské tělo i mysl. Málokoho ale napadne, že se mění i to, kolik hodin spánku naše tělo potřebuje. Přitom právě to může změnit kvalitu každého dne. Počet hodin odpočinku totiž nemá vliv jen na naši náladu, ale i na to, jestli naše tělo zvládne fyzicky zregenerovat.
- [Příznaky nedostatku hořčíku: Tělo křičí o pomoc, ale většina lidí jde k lékaři pozdě. Všímejte si hned prvních signálů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nedostatek-horciku-priznaky-telo-zdravi-kondice-stres/anezkasebkova/) - Hořčík nám pomáhá udržet nervy na uzdě. Nejedna reklama nás láká k užívání hořčíku, obzvlášť když jsme ve stresu a potřebujeme toho během dne hodně zvládnout. Hořčík potřebují také sportovci. Proč? A s čím vším nám hořčík ještě pomáhá?
- [Zapomeňte na syrovátku: Tyto 3 potraviny čistí ztučnělá játra mnohem lépe. Najdete je i u vás v kuchyni](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jatra-podzim-detoxikace-ztucnela-jatra-prirodni-detox-potraviny/karolmichalikova/) - Játra jsou klíčovým orgánem pro detoxikaci těla. Dlouhodobý nezdravý životní styl, kouření, konzumace alkoholu a málo pohybu však často vede k jejich ztučnění. Tento stav, steatóza jater, může mít vážné důsledky.
- [Změna času udeří letos dříve, než jsme zvyklí. Stane se tak už v neděli](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zmena-casu-2025-posun-vliv-na-spanek-rezim/luciemateova/) - Dlouho to vypadalo, že se změna času zruší, a my tak už nebudeme muset hodiny přetáčet. Nakonec se ale čas i letos na podzim posune. A stane se to dokonce dřív, než bychom čekali. Připravte se na tuto změnu i následky, které spolu s ní přichází.
- [Tohle se děje s vaším tělem, pokud chodíte spát po 23. hodině. Odborníci ukázali prstem na větší problém než únavu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nedostatek-spanku-unava-deprese-cirkadianni-rytmus-zivotni-styl/ivetaweissova/) - Na kvalitu našeho spánku má vliv náš životní styl. Modré obrazovky před spaním a jiné špatné návyky nám škodí. Naopak večerní rituály, meditace a teplá koupel, to může našemu tělu prospět.
- [Kvíz z pravopisných pastí: Jen ti nejchytřejší Češi zvládnou všechny otázky. Kdo nedá aspoň 5/10, ať se vrátí ke slabikáři](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cestina-pravopis-kviz-gramatika-cizinci-matersky-jazyk/terezasykorova/) - Každý národ miluje svoji mateřštinu a Češi nejsou v tomto směru výjimkou. Občas nás však čeština dokáže pěkně potrápit, protože patří k nejtěžším jazykům světa, co se týče pravidel, výjimek a různých pravopisných kliček. Mluvíme česky celý život, ale psaná forma nás mnohdy zaskočí.
- [AI vypočítala odhad, kdy se zavede euro v Česku. Odpověď vás překvapí, není to tak daleko](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/euro-cesko-mena-ai-zmena-finance/petrsindelar/) - V posledních měsících se v Česku hodně hovoří o přijetí eura, tedy společné měny Evropské unie. Konkrétní datum však doposud nebylo stanoveno. AI ho však vypočítala. Kdy tedy v ČR přijmeme euro dle umělé inteligence? A budeme pak případně platit a vydělávat stejně jako Němci?
- [Tuhle potravinu cpe do mrazáku každý. Přitom se mrazem mění v toxický jed. Nikdy ji nemrazte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/mrazak-mlete-maso-mlecne-vyrobky-zelenina-bakterie-rozmrazovani/verakrausova/) - Mrazák může v domácnostech zachránit nejedno jídlo před plýtváním. Tento praktický pomocník pomáhá zachovat čerstvost a prodlužuje trvanlivost potravin. Jenže ne všechno v něm lze skladovat.
- [Tyto 3 potraviny se tváří zdravě, ale ničí vaše klouby. Češi riskují a jedí je na kila](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cukr-rafinovane-sacharidy-klouby-jidenlnicek-zdravi/anezkasebkova/) - Mnoho z nás věří reklamám, ve kterých jsou některé výrobky propagovány jako zdravé. Takové potraviny leží dokonce i v supermarketech v sekci se zdravými potravinami. My ale netušíme, že některé z těchto potravin nám mohou spíš škodit. Tyto „zdravě“ vypadající produkty totiž obsahují ingredience, které našemu organismu nesvědčí. A dnes se podíváme na to, které to jsou.
- [Dvě potraviny, které obsahují více vitamínu D než mléko. Teď na podzim by je do jídelníčku měl zařadit každý](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vitamin-d-podzim-nemoc-sardinky-losos-imunita/sonahumlova/) - Pokud se chcete vyhnout stonání, které je se změnami počasí spojeno, zařaďte do svého jídelníčku tyto dvě potraviny, na které nedají dopustit Švédi ani Dánové.
- [Těstoviny už do pusy nedám: Tímhle jsem je nahradila a komplimenty přicházejí ze všech stran. Děti si to také zamilovaly](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cuketove-nudle-zdrave-testoviny-lehky-obed-kalorie-vlaknina/mishachen/) - Kdo by odolal misce voňavých těstovin? Přesto se dá na talíř vykouzlit něco, co chutná stejně dobře, zasytí a přitom je to nečekaně lehké. A nejlepší na tom je, že to chutná i dětem.
- [Kolik zvednutí kilové činky denně opravdu potřebujete, abyste zpevnili povislé paže? Tady je číslo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ochable-paze-triceps-cinky-posilovani-trenink-zeny/anetakaplanova/) - Paže prozradí mnohé o naší kondici. Když ztratí pevnost, bývá to pro mnohé citlivé téma. Dobrou zprávou ale je, že tvar i sílu lze vrátit zpět. A postačí k tomu i obyčejná kilová činka.
- [Tuhle žlutou vodu lijete denně do dřezu, přitom je to nejlevnější elixír mládí. Pleť je po ní čistá jako porcelán](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/syrovatka-bilkoviny-zdravi-hubnuti-plet-probiotika/sonahumlova/) - Našli jsme nápoj, který milovali už naši předci. V dnešní době je považován za odpadní produkt určený maximálně tak prasatům, přitom je plný bílkovin a vápníku.
- [Češi se na podzim zbláznili a všichni chtějí jet sem: V říjnu 30 °C a moře teplé jak vana. Jen 3 hodiny z Prahy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kypr-podzimni-dovolena-teple-more-levne-letenky/anezkasebkova/) - Podzim je bezpochyby tady a teploty neúprosně klesají. Teplotní šok, který jsme na přelomu minulého a tohoto týdne zažili, nás přesvědčil, že doufat ve slunečné a teplé dny už je marné. Dešťové přeháňky naprosto ovládly oblohu a přidaly se i mlhy a vítr. Teploty kolem 10 °C a šedá obloha nám vyhání slunce z duší, převládá melancholie, únava. A na někoho padá i takzvaná podzimní deprese.
- [Tahle česká plodina má 20× víc vitaminu C než citron. Podzimní sklizeň vrcholí právě teď](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tahle-ceska-plodina-ma-20x-vic-vitaminu-c-nez-citron-podzimni-sklizen-vrcholi-prave-ted/sonahumlova/) - Vyrazte sklízet, tato potravina má více vitamínu C než citrusy. Jedna malá krabička vám vydrží po celou zimu. Už deset malých bobulek této plodiny vám dodá denní dávku vitamínu C. Je lahodný, uděláte si z něj doma senzační zavařeninu, a pokud se ho rozhodnete zasadit na zahrádce, nedá vám skoro žádnou práci.
- [Kolik přeskoků přes švihadlo denně stačí ke shození kil? Číslo vás překvapí. Není divu, že tomu ženy tak propadly](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/skakani-svihadlo-hubnuti-kalorie-fitness-cviceni/terezasykorova/) - Honba za štíhlou postavou je denním chlebem mnoha žen. Kromě správného a vyváženého jídelníčku je však nutné pravidelně zařadit i dostatek pohybu, což někdy bývá velký problém. Časové vytížení a následný nedostatek energie na dlouhé lekce ve fitness nás často vedou k tomu, že raději necvičíme vůbec. A přitom stačí rychlé a intenzivní cvičení – a výsledky se brzy dostaví.
- [Pokud máte pořád studené ruce, zbystřete: Tento příznak odhaluje, co se děje s vaším tělem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/studene-ruce-symptomy-prevence-zivotni-styl/ivetaweissova/) - Studené ruce mohou být jen krátkou známkou toho, že jste byli moc dlouho venku. Pokud s nimi ale bojujete dlouhodobě, může se jednat o zdravotní problém. Takový, který není dobré podceňovat.
- [Totální ostuda: 7 z 10 Čechů neví, co znamenají tahle pořekadla. Čeští jazykovědci by zaplakali](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ceska-porekadla-kviz-cesko-zabava/sonahumlova/) - Prozkoušíme vás z českých pořekadel. Pokud zodpovíte na více než sedmdesát procent testu správně, jste vážně třída. Otestujte se.
- [Definitivní tečka a konec starých karet. Tisíce klientů čeká už v listopadu úplné odpojení od této banky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/definitivni-tecka-a-konec-starych-karet-tisice-klientu-ceka-uz-v-listopadu-uplne-odpojeni-od-teto-banky/petrsindelar/) - Na českém bankovním trhu dochází k menším či větším změnám. Jedna taková nastane už za necelé dva měsíce. Týkat se bude tisíců klientů, kteří by se na ni tedy měli připravit.
- [Dcera ve škole kreslila obrázek o tom, jak tráví čas s rodinou. O den později mi učitelka volala a hrozila sociálkou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/dcera-ve-skole-kreslila-obrazek-jak-travi-cas-s-rodinou-o-den-pozdeji-si-me-ucitelka-predvolala-na-koberecek-a-hrozila-socialkou/mishachen/) - Stačí jeden dětský obrázek a dospělý svět se začne třást v základech. Naše každodenní drobné zvyky, které považujeme za normální, dokáže dětská fantazie proměnit v nečekané poselství. A někdy nám tak nastaví zrcadlo ostřeji než jakákoli kritika.
- [Jak tráví volný čas lidé s vysokým IQ: Tyhle koníčky prozradí, jestli mezi ně patříte i vy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/volny-cas-iq-sachy-hudba-cizi-jazyk-meditace/verakrausova/) - Říká se, že inteligence se projevuje nejen v práci nebo ve škole, ale i v tom, jak člověk tráví svůj volný čas. Zatímco někdo hledá únik v pasivní zábavě, lidé s vysokým IQ často volí koníčky, které jsou náročné a obohacující.
- [Češi, bacha. Podvodníci teď vysávají účty třicátníkům i čtyřicátníkům. Tímto trikem z vás udělají žebráky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/internetovi-podvodnici-falesne-prodeje-souteze-socialni-site/verakrausova/) - Internetoví podvodníci přicházejí s další záludnou taktikou, která se tentokrát zaměřuje na mladší generace. Zákazníci kvůli těmto promyšleným podvodům nevědomky otevírají odkazy, které vypadají důvěryhodně, ale ve skutečnosti instalují škodlivý software.
- [Cvičení, na které přísahají i modelky Victoria’s Secret: Češky ho téměř neznají. Ale je to obrovská škoda](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/joga-cviceni-telo-zeny-flexibilita-modelky-kondice/hanadostalova/) - Chcete tělo bohyně, ale nebaví vás trávit hodiny v posilovně? Odhalili jsme cvičení, na které nedají dopustit ty největší hvězdy přehlídkových mol. Je to metoda, která nejenže formuje postavu snů a spaluje kalorie jako na běžícím páse, ale zároveň dokonale čistí hlavu. Přesto ji praktikuje v Česku jen málokdo. A to je obrovská škoda.
- [Tato ryba je tajemstvím jídelníčku modelek. Je lepší než losos a přitom jde o jídlo chudých](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/makrela-losos-bilkoviny-strava-dieta-zdravi/anetakaplanova/) - Zdravý životní styl je stále více v hledáčku lidí, kteří chtějí pečovat o své tělo i mysl. Strava přitom hraje zásadní roli a není divu, že mezi doporučovanými potravinami se objevuje i mořská ryba, kterou odborníci označují za jednu z nejcennějších.
- [Tato aplikace rozdělí Česko: Vláda ji chce v každém telefonu. Část národa tleská, druhá se děsí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-aplikace-rozdeli-cesko-vlada-ji-chce-v-kazdem-telefonu-cast-naroda-tleska-druha-se-desi/verakrausova/) - Vláda chystá novinku v podobě aplikace, která má změnit způsob prokazování občanů při každodenních situacích. Do roku 2030 by měla být povinně dostupná v celé Evropské unii a Česko se připravuje na její zavedení. Pro jedny jde o vítanou úlevu, pro druhé o krok, který budí nedůvěru a strach.
- [Tato znamení horoskopu stárnou nejrychleji. Už po čtyřicítce vypadají strhaně a o deset let starší](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/horoskop-znameni-zverokruhu-kozoroh-panna-stir-starnuti-vek/mishachen/) - Ne každý stárne stejným tempem. Některá znamení si s sebou od dětství nesou obrovskou dávku ambicí a odpovědnosti. Díky tomu dokážou víc než ostatní, ale také si na svých bedrech nosí víc starostí, a ty se po čtyřicítce začnou ukazovat i v zrcadle. Vrásky, unavený pohled nebo předčasně šedé vlasy nejsou náhoda, ale důsledek životního stylu, který jsme si sami vybrali.
- [Dermatolog varuje: Nespěte s náušnicemi v uších. Za pár let se vám to může krutě vymstít](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nausnice-spanek-infekce-alergie-pece/mishachen/) - Mohli bychom si myslet, že náušnice jsou jen drobný šperk, který nás nijak neomezuje. Pravda je ale taková, že i tak malý doplněk může během noci překážet, a to nejen pohodlí, ale i zdraví. Lékaři připomínají, že kůže na uších je jemná a na dlouhodobý tlak reaguje rychleji, než si většina lidí uvědomuje.
- [Češi se zlobí: Co se stalo na Slovensku, dopadne i na české rodiny. Pocítit to má už brzy každý](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/inflace-slovensko-eu-zdrazovani-potravin-ceny/annaadlerova/) - Naše sousední země se musí přizpůsobovat celé řadě událostí, které v současnosti ovlivňují život všech tamních obyvatel. Čekají nás podobné změny i v Česku?
- [Tohle piju k snídani každý den. Kosmetička nevěří, že je mi přes 60, většina Čechů si to dává jen v neděli. A to je málo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-piju-k-snidani-kazdy-den-kosmeticka-neveri-ze-je-mi-pres-60-vetsina-cechu-si-to-dava-jen-v-nedeli-a-to-je-malo/anetakaplanova/) - Mnozí z nás si tuto tradiční dobrotu spojují především s pomalými víkendovými rány, s rodinným stolem a vůní, která se line z kuchyně. Přitom jde o něco, co má daleko větší potenciál, než si většina lidí připouští.
- [Cvičení, které dělá zadek jako z reklamy: Odborníci konečně řekli, kolik výpadů je zapotřebí denně udělat](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vypada-cviceni-doma-posileni-hyzdi-trenink/karolmichalikova/) - Toužíte po pevném a vytvarovaném zadečku? Kdo ne! Výpady jsou jedním z nejúčinnějších cviků, které můžete zařadit do svého tréninku. Jsou skvělé pro cvičení doma a při správné technice se brzy dočkáte viditelných výsledků. Odborníci teď přináší přesná čísla ohledně opakování výpadů.
- [Není potřeba se ve fitku trápit hodiny. Tento počet angličáků denně bohatě stačí, říká trenér elitních vojáků](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/posilovna-trenink-anlicaky-armadni-cviceni-vytrvalost/anetakaplanova/) - Existují metody, které dokážou proměnit běžný trénink v účinný nástroj pro posílení celého těla. Jsou jednoduché, nepotřebují žádné speciální vybavení a přesto stojí za nimi dlouholeté zkušenosti profesionálů, kteří musí být v absolutní kondici.
- [Astrologové odhalili profesionálního podrazáka zvěrokruhu. Kdyby byla lež olympijský sport, tohle znamení má zlato jisté](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/astrologove-odhalili-profesionalniho-podrazaka-zverokruhu-kdyby-byla-lez-olympijsky-sport-tohle-znameni-ma-zlato-jiste/anezkasebkova/) - Dnes si představíme taková znamení zvěrokruhu, která nemají blízko k „podrazům“. Vynikají v umění improvizace, taktiky i manipulace. Nemusí ale jít nutně o něco v negativním slova smyslu. Vypovídá to o tom, že jde o mistry důvtipu, schopnosti rychle reagovat a dosahovat svého elegantním způsobem. Nepatříte náhodou mezi ně?
- [Kolik vteřin denně vydržet v planku, aby šla kila dolů a břicho se zpevnilo: Přesné číslo vás překvapí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/plank-prkno-posilovani-bricha-hluboke-svaly-zada/luciemateova/) - Cvik, který na první pohled vypadá až směšně jednoduše, dokáže ve skutečnosti rozpohybovat i ty nejhlubší svaly. Stačí v planku zůstat každý den určitý počet sekund a výsledky se dostaví. Už žádné zdlouhavé hodiny v pohybu – tohle vám doma zabere jen chvilku, a ještě ušetříte na vstupném do fitka.
- [Zelenou ani oranžovou tečku na telefonu neignorujte. Tohle je jasný důkaz, že vás aplikace špehuje](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/mobil-sledovani-aplikace-kamera-mikrofon/petrsindelar/) - Bez mobilního telefonu si už náš život neumíme představit. Používáme ho ostatně dennodenně. Mnoho z nás ovšem neví, že nám smartphone sděluje řadu věcí o tom, co se děje v „pozadí“. Třeba to, že nás někdo neoprávněně špehuje!
- [Největší sabotér metabolismu po padesátce: Vypadá nevinně, ale zastaví spalování a ukládá tuk na břiše](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/metabolismus-testoviny-bila-mouka-spalovani-pribirani/hanadostalova/) - Po padesátce se leccos mění. Najednou zjišťujeme, že džíny, které nám ještě loni byly akorát, nebezpečně pnou. A to jíme pořád stejně! Ne, není to jen pocit. Naše tělo po padesátce skutečně jinak hospodaří s energií. A na vině může být i jedna zdánlivě nevinná a velmi oblíbená potravina, kterou si dopřáváme s naprostou samozřejmostí.
- [Tohle 2minutové cvičení by měl dělat každý, kdo sedí u počítače víc než 4 hodiny. Jinak skončíte s hrbem jako Quasimodo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/dlouhe-sezeni-kancelar-ramena-cviceni-hrb-bolesti/petrsindelar/) - Sedíte-li každý den u počítače, možná cítíte, že se to vašemu tělu příliš nezamlouvá. Dlouhodobé sezení není pro člověka moc přirozené. Navíc je spojováno s obezitou a řadou onemocnění. Proto byste se měli také hýbat. Nemusí vám to přitom zabrat půl dne.
- [Tento blaf jsme jako děti ve školní jídelně nenáviděli. Dnes se jím Ronaldo cpe před každým zápasem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cristiano-ronaldo-jidelnicek-treska-vejce-regenerace-sport/hanadostalova/) - Když před vás na stůl přistane jídlo, které na první pohled vypadá… no, řekněme obyčejně, tak se asi zašklebíte. Přesně takové jídlo, které byste si na Instagram asi nedali, v sobě skrývá víc síly, než by se mohlo zdát. A právě jedno takové je tajemstvím úspěchu jednoho z nejlepších fotbalistů všech dob.
- [Jak snížit cholesterol po padesátce bez léků: Modré zóny lámou rekordy dlouhověkosti](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cholesterol-infarkt-mrtvice-strava-pohyb-zdravi/anezkasebkova/) - Cholesterol je často označovaný jako tichý zabiják. Pokud jeho hladina stoupá, málokdo si toho všimne, přesto pak může udeřit zčistajasna v podobě infarktu nebo mrtvice právě i bez předchozích příznaků. Mnoho lidí o svém vážném zdravotním stavu ani neví a většina riziko spojené s nezdravou stravou a vysokým cholesterolem podceňuje.
- [Tato znamení sejdou ve stáří jako povadlá růže. Jen jedno zraje jako víno a i v devadesáti bude stále švihákem století](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stari-astrologie-znameni-zverokruhu-vitalita-horoskop/hanadostalova/) - Stáří v nás vyvolává směsici pocitů od respektu přes obavy až po zvědavost. Co nás čeká, až se vlasy zbarví do stříbrna a vrásky začnou vyprávět naše životní příběhy? Astrologie nám dává nahlédnout pod pokličku osudu a naznačuje, že zatímco některá znamení zvěrokruhu s přibývajícími lety ztrácejí jiskru, jedno se zdá být proti času imunní. Kdo se promění v nerudného staříka, a kdo bude i v devadesáti tančit na stole?
- [Nejlepší sportovní oblečení pro ženy po padesátce: Schová netopýří paže i povislé bříško. Odzkoušeno](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/obleceni-posilovna-cviceni-zeny-nad-50-sebevedomi/mishachen/) - Obléct se na trénink tak, aby oblečení sedělo, lichotilo postavě a ještě dodalo chuť cvičit, může být po padesátce těžší než samotné kliky. Přitom stačí znát pár triků, které zamaskují, co chceme nechat jen pro sebe, a zároveň zvýrazní to, na co můžeme být pyšné.
- [Nejproblematičtější partie mužů odhaleny: Tady se tuk drží nejdéle a ženy si toho všimnou jako první](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/muzi-telo-visceralni-tuk-obezita-zivotni-styl/mishachen/) - Na první pohled nic zásadního, jen pásek najednou potřebuje novou dírku a oblíbená košile je trochu těsnější. Změna, kterou si většina mužů vysvětlí běžným shonem a pár večery s pivem. Jenže právě těchto malých detailů si okolí všimne dřív, než byste čekali. A ženy mají na podobné detaily zvláštní radar.
- [Zapomeňte na panáka před spaním. Největší spánkový masakr způsobuje tahle zdravá aktivita](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/studene-sprcha-kvalita-spanku-nespavost/petrsindelar/) - Dát si „šťopičku něčeho silnějšího“ před odchodem na kutě vám sice může pomoci usnout, ale pro kvalitu spánku není alkohol dvakrát žádoucí. Spánek ovšem narušuje především jeden masakr, který je považován za zdravou aktivitu.
- [První mrazy udeří dřív, než kdokoliv čekal: Češi budou mrznout už během října. V tento den to celé začne](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/mrazy-rijen-pocasi-ochlazeni-cesko-predpoved/anezkasebkova/) - Podzim se neptá. Ani se nezdržuje s nějakým pozvolným ochlazováním, ale rovnou nás plánuje překvapit mrazíky, které přijdou dříve než obvykle. Zatím je září fajn – i když už je večer, v noci a ráno opravdu chladno, přes den se ještě můžeme ohřát. To se ale podle meteorologů může velmi rychle změnit.
- [Učitel tělocviku po 20 letech ve škole. Když zjistíte jeho plat, zůstane vám nad ním rozum stát](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ucitel-telocviku-plat-praxe-skolstvi-mzdy-porovnani/petrsindelar/) - Být učitelem je pro někoho snem, pro dalšího noční můrou. Jedná se skutečně o hodně specifické zaměstnání. To platí především pro učitele tělocviku, jejichž předmět mezi ostatními vyčnívá. Jak jsou takoví kantoři placení po dvou desítkách let strávených ve školství?
- [Petr oněměl hrůzou: Výpis ukázal špinavý trik, který mu vysával peníze pravidelně ve stejný den. Banka nehnula brvou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/bankovni-vypis-predplatne-cena-trik-obchodniku/luciemateova/) - Petr se podíval na bankovní výpis a nevěřil vlastním očím. Mezi běžnými položkami se objevila záhadná platba, kterou nikdy neprovedl. A co víc – nebyla tam jen jednou, ale strhávala se opakovaně každý měsíc. Trik, kterým se k jejímu placení zavázal, by naštval snad každého.
- [Kolik minut denně stačí chodit, abyste začali hubnout bez diety: Odborníci přišli s překvapivě jasným číslem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pravidelna-chuze-zdravi-spalovani-tuku-prevence-kondice/anetakaplanova/) - Chůze je nejpřirozenější pohyb, jaký máme. Přesto ji často podceňujeme a spojujeme hubnutí hlavně s dietami nebo náročným cvičením. Přitom právě pravidelná chůze dokáže nastartovat změny, které se projeví na postavě i na zdraví.
- [Berani a Kozorozi z toho vyšli s čistým štítem. Největší vztahové peklo vám v životě rozpoutá úplně jiné znamení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/horoskop-beran-kozoroh-blizenci-znameni/sonahumlova/) - Jedno znamení zvěrokruhu čekají pořádná vztahová jatka. Bude to rozchod jako hrom! A další budou mít namále, ale krizi ustojí.
- [První děsivý signál zimy 2025: Mapy ukazují, že mráz dorazí mnohem dřív, než si kdo myslel](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zima-2025-predpoved-meteorologove-snehova-kalamita-mrazy/terezasykorova/) - Podzim je sice v plném proudu, ale sotva se nadějeme, vytáhneme čepice a zimní bundy. Evropští i američtí meteorologové už vyslali první informační vlaštovky, které naznačují, jak bude letošní zima vypadat. Přinášíme vám obecné shrnutí ohledně výhledu počasí a jeho dopadu na naše životy.
- [Kolik sklapovaček denně stačí ženám a mužům k vyrýsovanému břichu. Číslo je nižší, než čekáte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kalistenika-skapovacky-brisni-svaly-technika-postava/petrsindelar/) - Aktuálně je velmi populární kalistenika, tedy cvičení s vahou vlastního těla. V podstatě nic k němu nepotřebujete, a přesto může být velmi účinné. Mezi zajímavé cviky patří staré dobré sklapovačky. Kolik jich udělat pro vyrýsované břicho?
- [Meteorologové zveřejnili první dlouhodobou předpověď na říjen. Spoustu lidí zklame a zhatí jim plány](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologove-zverejnili-prvni-dlouhodobou-predpoved-na-rijen-spoustu-lidi-zklame/verakrausova/) - První dlouhodobé předpovědi na říjen ukazují, že počasí v Česku nebude odpovídat tradičním představám o tomto podzimním měsíci. Teploty se budou držet pod hranicí 20 stupňů a srážky budou přicházet spíše v epizodách.
- [Perete sportovní oblečení pořád dokola a stejně páchne? Tenhle trik používají profesionální sportovci. Vonět bude opět jako nové](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/perete-sportovni-obleceni-porad-dokola-a-stejne-pachne-tenhle-trik-pouzivaji-profesionalni-sportovci-vonet-bude-opet-jako-nove/alzbetastankova/) - Funkční materiály jsou vynález, který zcela změnil životy profesionálních i amatérských sportovců. Je s nimi ale jedna potíž.
- [Máslo jsem začala používat jinak a tělo se změnilo k nepoznání. I děti jsou ze změny nadšené](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/maslo-hubnuti-metabolismus-cholesterol-strava/ivetaweissova/) - Pokud víme, jak správně používat máslo, nemusíme jej z jídelníčku vynechávat ani ve chvíli, kdy se snažíme zhubnout. Naopak. Jeho benefity ocení nejen ženy, ale i malé děti a sportovci.
- [Povislé paže nemají šanci: Přestaňte ztrácet čas s kliky. Snadná metoda za 15 korun vás zbaví ochablé kůže](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/povisle-paze-odporove-gumy-cviceni-efekt/hanadostalova/) - Máte pocit, že se vaše paže mění v něco, co připomíná spíše křídla netopýra než pevné a vyrýsované svaly? Není to nic, za co byste se měli stydět, trápí to spoustu žen, a vlastně i mužů, a je to úplně normální. Ale pokud s tím chcete něco dělat, je potřeba jít na to chytře. Zapomeňte na nekonečné série náročných kliků. Máme pro vás mnohem efektivnější a překvapivě jednoduchou metodu, která skutečně funguje.
- [Vědma odhalila nejhorší ženy zvěrokruhu: Usmějí se, obejmou a pak vám vrazí kudlu do zad i srdce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zena-stir-pomsta-manipulace-blizenci-panna-horoskop/hanadostalova/) - Některé ženy jsou jako andělé s ďáblem v těle. Na první pohled vás okouzlí svou sladkostí, zahrnou vás komplimenty a vy si myslíte, že jste našli spřízněnou duši. Jenže zdání klame. Za tou líbeznou tvářičkou se může skrývat chladný kalkul, manipulace a touha po pomstě. Než se nadějete, máte v zádech kudlu. A co je nejhorší? Často ji tam vrazí s úsměvem na rtech. Která znamení k tomu mají největší sklony?
- [Po menopauze je to peklo: Tahle jednoduchá aktivita likviduje břicho i boky, když už nic jiného nezabírá ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/po-menopauze-je-to-peklo-jediny-pohyb-ktery-likviduje-bricho-i-boky-kdyz-uz-nic-jineho-nezabira/annaadlerova/) - Proč zničehonic žena ve středním věku začne přibírat a zdá se, že na tvrdohlavý tuk nic nefunguje? Vyzkoušejte cvičení, které je podle vědeckých studií extrémně účinné!
- [Šla jsem do věhlasného fitka v Praze. To, co jsem viděla na lekci, byl horor v přímém přenosu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/crossfit-silovy-trenink-posilovna-technika-zeny/mishachen/) - Vešla jsem do prostorného sálu plného zrcadel, ze kterých se odrážela ostrá hudba i odhodlání účastníků. Trenérka nás rychle seznámila s plánem, zahřátí a pak série mrtvých tahů, dřepů a tlaků nad hlavu, vše s olympijskou osou. Skupina čítala asi patnáct žen a pár mužů. Mnohé ženy přišly poprvé, některé měly nadváhu, jiné působily nervózně.
- [Co se stane, když lidé nad 60 začnou jíst pravidelně hrst kanadských borůvek](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/co-se-stane-kdyz-lide-nad-60-zacnou-jist-pravidelne-hrst-kanadskych-boruvek/anetakaplanova/) - Drobné bobule v odstínech modré barvy jsou považovány za jednu z nejzajímavějších potravin, které příroda nabízí. Přestože působí nenápadně, už dlouho přitahují pozornost vědců i milovníků zdravého životního stylu.
- [Nenáviděný tuk mezi stehny: Odborníci ukázali nejrychlejší cestu, jak ho spálit. O cvičení nejde](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stehna-tuk-lymfaticky-system-pitny-rezim-cviceni/anezkasebkova/) - Tuk na stehnech není vždy jen o tom, jestli se hýbete a jak moc. U mnoha žen i mužů kolem čtyřicítky jde o běžný problém. Pokud patříte mezi ty, kteří mají sedavé zaměstnání, možná se problém týká právě vás. A přesně pro vás máme radu, jak se těchto tukových polštářků zbavit.
- [Ve známém fitku jsem odmítla zaplatit trenérovi za lekci. To, co udělal, urazilo mě i všechny ostatní. V minutě jsem to nahlásila](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/fitness-osobni-trener-spatna-zkusenost-trenink-posilovna/hanadostalova/) - Představa že si zaplatíte profesionála, aby vám pomohl dostat se do formy, je lákavá. Očekáváte odbornost, motivaci a stoprocentní nasazení. Co když se ale místo toho setkáte jen s nezájmem a arogancí? Příběh naší čtenářky ukazuje, že bránit svá práva ve fitcentru může být náročnější než samotný trénink, ale je to boj, který se vyplatí nevzdat. Nejen pro sebe, ale i pro všechny ostatní.
- [Těchto 5 potravin se vyplatí koupit jedině u Vietnamců. Supermarkety jen tiše skřípou zuby](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vietnamske-potraviny-exoticke-ovoce-kvalita/anezkasebkova/) - Stále více Čechů objevuje místa, kam chodí pravidelně nakupovat čerstvé potraviny, které ve velkých řetězcích nenajdou v požadované kvalitě – nebo je tam nemají vůbec. Vietnamské obchody už dávno nejsou z nouze ctnost. Češi se čím dál více otevírají neznámému a zkoušejí nové exotické chutě, a jelikož supermarkety nedisponují tak širokou nabídkou, nakupuje se právě u Vietnamců.
- [Tohle je nejkrásnější stadion u nás. Jenže kvůli tomuto jednomu detailu ho sportovci i fanoušci nenávidí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stadion-praha-fotbal-doprava-nejkrasnejsi-stadion/ivetaweissova/) - Luxusní fotbalový stadion, který slouží nejen pro samotná utkání, ale i mnohé koncerty velkých hvězd. Přesto má tato jedinečná stavba malý detail, který mnohým návštěvníkům dokáže zkazit zážitek.
- [Odborníci varují před novým trikem podvodníků. Stačí jeden zmeškaný hovor a přijdete o tisíce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/policie-varuje-pred-novym-trikem-podvodniku-staci-jeden-zmeskany-hovor/annaadlerova/) - Šejdíři neustále vymýšlejí nové způsoby jak z lidí vymámit peníze takřka bez práce. A současné technologie jim to bohužel umožňují. Nechytat se můžete dokonce i po telefonu! A to ani nemusíte přijmout hovor.
- [Jednoduchý cvik od tibetských mnichů. Stačí pár minut denně a tělo po 40. začne opět mládnout](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-jednoduchy-cvik-pochazi-od-tibetskych-mnichu-presto-jej-dnes-pouzivaji-spickovi-sportovci-po-celem-svete/luciemateova/) - Od tibetských mnichů k nám doputovalo cvičení, které dokáže omladit tělo, dodat energii a pročistit mysl. Přitom k jeho výkonu nepotřebujete žádné sportovní náčiní ani platit fitko. Jediné, co musíte obětovat, je pár minut denně.
- [Přírodní zázrak na nafouknuté bříško: Stačí jediný pokrm a kalhoty zapnete bez problémů. Manžel si všiml hned](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kefir-probiotika-nafoukle-bricho-imunita-zdravi/verakrausova/) - Obléknout si kalhoty může být někdy doslova boj. Nafouklé břicho dokáže během chvíle změnit naši náladu i sebevědomí. Úlevu však může přinést levný nápoj, který je k dostání skoro na každém rohu.
- [Extrémní trend v Česku: Domácí mazlíček, co vypadá jako mimozemšťan. Půlka lidí ho zbožňuje, zbytek děsí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/domaci-mazlicek-kocka-sphynx-alergie-pece/sonahumlova/) - Lidé se rozdělují na dva tábory. Půlka toto majestátní domácí zvíře miluje, půlka se ho už od pohledu děsí, protože vypadá tak trochu jako mutant.
- [Tento podivný pohyb pálí tuk rychleji než běh. Stačí pár minut denně a tělo se začne měnit před očima](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/animal-flow-prirozeny-pohyb-cviceni-sila-stabilita/ivetaweissova/) - Pro malé děti jsou tyto pohyby téměř každodenní činností, dospělí se jimi ale nezabývají. A to je něco, co se snaží změnit nové, revoluční cvičení. Navrátí nás zpět k pohybu, který je pro ostatní přirozený.
- [Probuzení uprostřed noci není náhoda. Podle odborníků to může být jeden z důvodů, proč se vám nedaří zhubnout](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/spanek-hormony-hubnuti-energie-zivotni-styl/anetakaplanova/) - Krátké vyrušení během noci může působit nevinně, ale odborníci upozorňují, že právě drobné poruchy spánku mají překvapivě silný vliv na to, jak se naše tělo chová během dne. Když se spánek stane méně klidným a ztrácí svou hloubku, naše tělo na to reaguje způsoby, které si často ani neuvědomujeme.
- [Kartářka se zděsila, když otočila poslední kartu. Takový horoskop neměla od 90. let. Vše odnesou tato 3 znamení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kartarka-vyklad-znameni-horoskop-osud/sonahumlova/) - Tato tři znamení zvěrokruhu čeká v září pořádná dávka smůly. Naše věštkyně něco takového už dlouho neviděla. Koho čeká osud plný smutku?
- [Tohle jídlo jedí čeští důchodci na vesnicích a prodlužuje jim život. Navíc je to neskutečná dobrota](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesky-jidelnicek-lusteniny-zdravi/petrsindelar/) - Strava lidí na vesnicích a ve městech se zase tak výrazně neliší. Některé nezdravé potraviny se konzumují tam, a ne jinde, ale platí to i pro potraviny zdraví prospěšné. Čeští důchodci na vesnicích si například dopřávají jídlo, které jim prodlužuje život.
- [Jágr i Hašek mohou jen tiše závidět: Český hokej má nového krále. K tomu takový fešák](https://sportdenik.cz/zajimavosti/cesky-hokej-david-pastrnak-zlata-hokejka-nagano-olympiada/petrsindelar/) - Český hokej v posledních letech zažil určitý ústup z někdejší slávy. Není ovšem jediný. Navíc se zdá, že se zvedáme. Stále přitom zásobujeme svět hráči světové extratřídy. Bylo tomu tak kdysi, a je tomu tak i nyní. Platí to především pro nejlepšího českého hokejistu současnosti.
- [Na atletických závodech v Ostravě jsem se vyfotila s atletem. Druhý den už jsem jela zpátky a brečela](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/socialne-site-komentare-sport-pribeh-slavni/karolmichalikova/) - Bylo to jako by se zastavil čas. Hluk stadionu utichl a všechen ten spěch zmizel. Stál tam přede mnou, ve svém rozcuchaném účesu a s tím upřímným úsměvem, který ho proslavil po celém světě. Byla to otázka chvíle. Telefon jsem zvedla tak, aby se nám vešli do záběru oba dva. Věděla jsem, že je to fotografie, která bude trvalou vzpomínkou na splněný sen. Rychle jsem ji nahrála na svůj profil, přidala emoji srdíčka a pocit čisté radosti. V tu chvíli jsem netušila, jak rychle se moje euforie promění v noční můru.
- [Myslela jsem, že to bude jen lekce jógy. O pár hodin později jsem balila kufry a prchala z domu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/joga-cviceni-meditace-sport-psyhicka-pohoda/mishachen/) - Když si člověk myslí, že se jen trochu protáhne a vyčistí si hlavu, málokdy čeká, že se mu pod nohama rozjede celý život. Do sálu jsem vešla s obyčejným plánem protáhnout si záda po náročném týdnu. Jen hodina jemné jógy, trochu pohybu a domů. Učitelka ale začala lekci jinak, než jsem znala, pomalé dýchání, zavřené oči, dlouhé pozice a ticho, které se nedalo přeslechnout. Najednou jsem slyšela vlastní myšlenky hlasitěji než kdy dřív. Byly to věty, kterým jsem se roky bránila.
- [Meteorologové nevěří vlastním modelům: Připravte se na nejbizarnější počasí tohoto roku. Říjen zaskočí všechny](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pocasi-predpoved-rijen-dest-mraz-mlhy/hanaraiskubova/) - Na začátku třetí zářijové dekády nás čekají ještě krásné letní teploty a příjemné babí léto s teplotami až 27 °C. Pak se ale podle dlouhodobých předpovědí meteorologů počasí prudce zlomí. Nastoupí podzim se vším všudy. S ním přijde nejen prudký pád teplot, ale i mlhy. Numerické modely dokonce předpovídají, že druhá půlka října bude v určitém smyslu extrémní.
- [Ráno nalačno přisypte jednu lžičku: Funguje jako přírodní tukožrout na faldy i celulitidu. Všimli si i kolegové v práci](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/snidane-vitalita-pokozka-seminka-kokosovy-olej-energie/anetakaplanova/) - Existují drobné rituály, které dokážou nenápadně, ale výrazně proměnit to, jak se během dne cítíme. Přidat si ráno něco navíc do svého oblíbeného jídla nebo nápoje může znamenat více energie, lepší náladu a postupně i viditelné změny na těle.
- [Běh za chladného počasí rozdělil odborníky: Tady je jasný verdikt, jestli prospívá tělu, nebo ničí zdraví](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/beh-v-zime-spalovani-kalorii-sport-kondice/terezasykorova/) - Běh pro vás není jen sportem, je to životní styl. Je vaší součástí, a proto se ho nehodláte vzdát ani v zimě. Jistě, existují obavy z toho, abyste si v mrazivém počasí ještě neublížili, ale jsou skutečně oprávněné, nebo je naopak běh v mrazu prospěšný? Tato otázka rozdělila odborníky a tady je jasný verdikt.
- [Posilovnám zvoní umíráček: Tahle nová technologie je zničí rychleji než internet videopůjčovny. Je to otázka pár let](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/virtualni-realita-domaci-cviceni-technologie/petrsindelar/) - Moderní posilovny vznikly na konci 19. století. V posledních letech se ovšem zdá, že jim pomalu zvoní umíráček. Lidé totiž ke cvičení začínají stále více využívat novou technologii, která je příjemnější a zábavnější.
- [Šel jsem si jen kopnout s partou. Gól jsem nedal, ale život mi přihrál jinak. Měsíc nato mi přišla zpráva, že budu otcem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sel-jsem-si-jen-kopnout-s-partou-misto-golu-jsem-dal-zivotni-trefu-mesic-nato-mi-prisla-zprava-ze-budu-otcem/hanadostalova/) - Život občas píše scénáře, které by nevymyslel ani nejlepší hollywoodský scenárista. Někdy stačí jeden obyčejný večer, jedno náhodné setkání a všechno, co jste si dosud plánovali, vyletí komínem. Pro sedmadvacetiletého Jarka to byl zápas v malé kopané s kamarády. Místo oslavovaného gólu si ale domů odnesl něco mnohem zásadnějšího. O měsíc později mu displej telefonu oznámil, že jeho dosavadní život právě skončil. A zároveň začal úplně nový.
- [Zeptali jsme se AI, co se stane s vaším tělem po měsíci bez pohybu. Tady je odpověď](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pohyb-svaly-metabolismus-krevni-tlak-obezita-cviceni/anezkasebkova/) - Zeptali jsme se umělé inteligence na to, co se stane s lidským tělem, když se nebude měsíc hýbat. A její odpověď nás přesvědčila, jak nepostradatelná fyzická aktivita je. Pohyb totiž není jen záležitostí fyzické kondice a pevného štíhlého těla – nedostatek pohybu může mít během poměrně krátké doby opravdu špatný vliv na procesy v těle i psychiku.
- [Je zdravější a chutnější než krůtí i kuřecí dohromady, ale kupujeme ho zřídka. Na řízky je nejlepší](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/maso-jidelnicek-kure-vs-hovezi-dieta-bilkoviny/luciemateova/) - V regálech supermarketů se na něj díváme jen letmo, jako by tam bylo jen omylem. Přitom jde o maso, které je jemné, dietní a podle výživových odborníků zdravější než to, co si Češi běžně vkládají do košíku. Má všechno, co od kvalitního jídla očekáváme, a přesto na něj zapomínáme.
- [Nejstarší česká krasobruslařka v 78 letech rozsekala led. Její show by zahanbila i dvacítky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejstarsi-ceska-krasobruslarka-v-78-letech-rozsekala-led-jeji-show-by-zahanbila-i-dvacitky/mishachen/) - Věk je jen číslo. Skutečná energie a radost z pohybu se na roky neptají. Někdo ji hledá na horské stezce, jiný v tanečním sále, a pak jsou tací, kteří ji nacházejí na ledové ploše, kde křehká krása bruslí kontrastuje s tvrdostí ledu a dechberoucími skoky.
- [Většina lidí cvičí ve špatném oblečení. Páchne už po pár minutách a je z něj nechutná líheň bakterií](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vetsina-lidi-cvici-ve-spatnem-obleceni-pachne-uz-po-par-minutach-a-je-to-doslova-lihen-bakterii-2/marketasimanova/) - Pokud se při výběru svého oblečení na sport řídíte výhradně podle vkusu, možná právě vy cvičíte v nevhodných materiálech, které drží pot blízko u pokožky a způsobují tak řadu nepříjemností.
- [K obědu si to dávám každý den. Zasytí tak, že večerní mlsání už mě neláká a kila jdou dolů sama](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/k-obedu-si-to-davam-kazdy-den-zasyti-tak-ze-vecerni-mlsani-zmizi-jednou-provzdy/mishachen/) - Ve dnešním světě plném polotovarů a rychlých snacků nám stačí malá úprava jídelníčku, aby odpolední chutě na sladké nebo slané ztratily sílu. Tajemství není v dietě ani v magických pilulkách, ale v surovině, kterou měli naši předkové na talíři denně.
- [Tento cvik doporučuje Arnold Schwarzenegger všem nad 50. Stačí 5 minut denně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/arnold-schwarzenegger-trenink-cviceni-drepy/verakrausova/) - Arnold Schwarzenegger se i po sedmdesátce drží ve skvělé kondici. Jeho tajemství nespočívá v nekonečných hodinách strávených v posilovně ani v drahých tréninkových plánech. Stačí se zaměřit na efektivní cviky. Toto je jeden z nich.
- [Kolik kliků denně musí udělat ženy a muži, aby spálili tuk a vytvarovali paže. Tady je číslo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kliky-sila-spalovani-zdravi-progres/ivetaweissova/) - Patří mezi jedny z nejjednodušších a zároveň nejvíce podceňovaných cviků. Klik, který považujeme za posilovací cvik na ruce, v sobě skrývá mnohem víc. A počet opakování, aby jeho výsledky byly vidět, je jiný, než bychom předpokládali.
- [Už je zralý. Kdo si neudělá zásoby teď, bude v zimě litovat. Roste všude kolem, na imunitu nic lepšího nenajdete](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/podzim-imunita-sipek-vitaminy-zdravi/terezasykorova/) - Podzimní sychravé dny brzy udeří plnou silou. Imunitní systém dostane po teplém a suchém létě pěkně zabrat, a je proto důležité začít s jeho posilováním už teď. Můžete si naordinovat vitamíny a preparáty z lékáren, a nebo se můžete spolehnout na sílu přírody, která je osvědčená už po staletí.
- [Nejlepší svačinka po cvičení, po které rostou svaly jako z vody. Tělo jede na plný výkon ještě hodiny](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cviceni-trenink-regenerace-svacina-ziviny/petrsindelar/) - Posilovny a fitness centra dnes rozhodně nezejí prázdnotou. Právě naopak. Tenhle trend souvisí se sportovním vyžitím, zdravým životním stylem i kultem těla. Důležité ovšem není jen to, jak cvičíte, ale i to, co děláte po cvičení. Třeba taková svačinka.
- [Nejsou z posilovny, ani z hokeje. Ženy se shodly: Muži, kteří dělají tento sport, jsou nejvíc sexy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejsou-z-posilovny-ani-z-hokeje-zeny-se-shodly-muzi-kteri-delaji-tento-sport-jsou-nejvic-sexy/luciemateova/) - Nejsou to statní hokejisté, ani svalovci, kteří tráví celé hodiny v posilovně. Přesto jim ženy nedokážou odolat. Existuje totiž jeden sport, který je pravidelně řadí na vrchol žebříčků přitažlivosti. Kromě samotného sportu je to ale i o stylu života, se kterým se pojí.
- [Helena Vondráčková prozradila trik k dokonalé figuře. Fígl, kterým si udržuje tělo bohyně, byste od ní nečekali](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/helena-vondrackova-cviceni-disciplina-strava-vitalita/terezasykorova/) - Všichni chceme vypadat dobře, i když už máme nějaký ten křížek na krku. O to víc se o to snaží ti, kteří jsou neustále na očích veřejnosti. Své o tom ví i stálice české populární hudby, legendární zpěvačka Helena Vondráčková, která prozradila svůj trik k dokonalé figuře, kterou obdivují její fanynky i fanoušci.
- [Olympijští trenéři prozradili trik, který zkrátí regeneraci svalů na polovinu. Začít by s ním měli i nesportovci](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/strecink-regenerace-prevence-zdravi-vitalita/alzbetastankova/) - Měli byste se postarat o své svaly, aby vám pohyb nepřinesl více nepříjemností než užitku. Inspirovat se můžete u olympioniků.
- [Jednou provždy rozhodnuto: Tekutý, nebo tuhý deodorant na sport? Pravda, kterou vám reklamy neřeknou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sport-cviceni-deodorant-vs-antiperspirant/monikabrestanska/) - Vybrat správný deodorant na sport může být náročné. Regály jsou plné různých vůní, variant, sprejů, deosticků nebo roll-onů. Po kterém ale sáhnout? Je lepší zvolit raději tuhý, nebo tekutý deodorant?
- [Tohle jsem si oblékla na cvičení do fitka. Ani trenér to nevydržel a radši se otočil zády. S hanbou jsem utekla](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/obleceni-posilovna-moda-styl-trapas/ivetaweissova/) - Posilovna není přehlídkové molo. Místo nejnovějších módních kousků je dobré si na cvičení vzít oblečení, které je pohodlné a funkční. Ubráníte se tak nepříjemné situaci, a bude se vám i mnohem lépe cvičit.
- [Brambory a rýži jsem vyhodila z jídelníčku. Místo nich jím teď tohle a muži se otáčejí, jako bych omládla o 10 let](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/quinoa-jako-nahrada-za-ryzi-brambory-superpotravina/hanaraiskubova/) - Tato nenápadná obilovina v sobě skrývá tak vysoké množství živin a kvalitních bílkovin, že ji odborníci na výživu řadí mezi superpotraviny. Podobně jako třeba med, mák nebo avokádo snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Navíc je díky bílkovinám jedním z největších urychlovačů hubnutí, protože zvyšuje pocit sytosti.
- [Zalijte vodou a vypijte před snídaní. Břicho splaskne a centimetry v pase půjdou dolů. Všimly si i kamarádky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zalijte-ho-vodou-a-vypijte-pred-snidani-ploche-bricho-a-priliv-energie-zarucen/petrsindelar/) - Někteří z nás si neumí představit ráno bez šálku silné kávy. Jenže po odeznění jejích účinků můžeme být ještě unavenější než po probuzení. Energii vám však může dodat ještě jiný nápoj, který má navíc kladný vliv na hmotnost i další zdravotní benefity.
- [Čechům leží zlato v kuchyni. Denně ho splachují do odpadu, přitom je to elixír zdraví a energie](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/probioticky-elixir-z-kuchyne-ziviny-zdravi/verakrausova/) - Spousta Čechů má doma v kuchyni poklad, který denně končí v odpadu. Přitom dokáže posílit imunitu, dodat energii, pomoci s trávením, a navíc je to zázračný lék na kocovinu.
- [Tenis i squash jsou minulost: Kdo vyzkouší tento sport, už se k nim nikdy nevrátí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/padel-sport-ze-spanelska-dobyva-cesko/ivetaweissova/) - Během několika let se stal fenoménem Evropy, nyní si postupně dobývá své místo i v České republice. Sport, který je nejen zábavný, ale i společenský a návykový, se stává číslem jedna i u nás. Spojuje zábavu a dynamickou aktivitu – přesně to, co po náročném dni v práci hledáme.
- [Toto je nejlepší forma cvičení, pokud je vaším cílem rychle spalovat tuk. Funguje i na tvrdohlavé břišní zásoby](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cviceni-metoda-epic-kyslikovy-dluh-hubnuti/anezkasebkova/) - Hon za štíhlou postavou nezná konce. Všichni víme, že je na dosah, ale ne vždy se nám chce jíst stoprocentně zdravě nebo trávit hodiny v posilovně. A když to se cvičením přeženeme, rychle ztratíme motivaci, protože jsme unavení a otrávení, že nejsme hubení hned co jsme vešli do posilovny. My ale pro vás máme jednu motivační metodu, která vás u strojů udrží.
- [Nejde o sport ani o učení: Tohle je nejlepší aktivita pro udržení duševní kondice pro všechny nad 60 let](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sudoku-dusevni-kondice-po-60/alzbetastankova/) - Jednou z nepříjemných životních pravd je, že ve vyšším věku už nám to často nepálí jako zamlada a zvlášť naše paměť může vykazovat známky opotřebení.
- [Zapomeňte na eidam: Tohle je nejlepší sýr pro všechny nad 50. Koupíte ho všude, ale senioři ho ignorují](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/syr-halloumi-bilkoviny-vapnik/petrsindelar/) - Existují potraviny, které by měli jíst senioři pravidelně. Některé z nich jsou v Česku široce oblíbené, další se ovšem dostávají do povědomí důchodců pomaleji. To zatím platí i pro sýr, který je chutný a zároveň má mnoho kladných účinků na zdraví.
- [Lidl praská ve švech: Sportovní nadšenci se perou o přístroj, který nahradí maséra i drahé procedury](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/lidl-praska-ve-svech-sportovni-nadsenci-se-perou-o-pristroj-ktery-nahradi-masera-i-drahe-procedury/sonahumlova/) - Našli jsme pro vás cenovou pecku z Lidlu pro všechny milovníky sportu. Ale také pro ty, kdo stojí neustále na nohou nebo koho trápí bolest zad – a ty mohou být způsobeny třeba i jen dlouhým sezením u počítače.
- [Ani diety, ani hladovky už po padesátce nefungují. Tento cvik pomáhá ženám po menopauze hubnout](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/hubnuti-po-padesatce-menopauza-pohyb/sonahumlova/) - Poradíme vám, jak na hubnutí po padesátce, kterého se spousta žen tolik děsí. Je to přitom naprosto jednoduché, stačí změnit přístup k vlastnímu tělu.
- [Co jíst místo bílé mouky? Nahradila jsem ji tímto. Chutná líp a neudělá z vás zavalitý soudek](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/bila-mouka-vareni-zdravejsi-alternativa/anezkasebkova/) - Bílá mouka je dnes z pohledu moderních zdravých jídelníčků zařazována mezi potraviny, kterým bychom měli dát košem v případě, když si chceme udržet štíhlou linii i stabilní energii během dne bez výkyvů. A proč je bílá mouka problém? Po její konzumaci stoupá hladina cukru v krvi, takže stejně jako u sladkostí nás čeká náhlý nával energie následovaný propastnou únavou a pocitem hladu.
- [Lehké křupnutí v koleni při dřepu? Jestli to ignorujete, koledujete si o vážné zranění](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/telo-kolena-cviceni-umerna-zatez/luciemateova/) - Při pohybu to nejprve zní nenápadně. Jen tiché cvaknutí nebo lehké lupnutí, na které po chvíli zase zapomenete. Většina lidí nad tím mávne rukou. Jenže právě tyto drobné signály mohou být varováním, že se ve vašem těle něco děje. A pokud je ignorujete, mohou se nenápadně změnit ve velký problém.
- [Meteorologové doufají, že se radary umoudří. Předpověď na dnešní den nevěstí nic dobrého. Půlce republiky zhatí plány](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologove-predpoved-pocasi-na-dnesni-den/mishachen/) - Radary si s námi dál pohrávají, ale modely se začínají sbíhat k méně klidnému scénáři. Tento víkend vyhraje ten, kdo má plán B, C, D, ideálně takový, který zvládne rychlé zvraty.
- [Kolik si Češi vydělají v roce 2026? Z částky, kterou experti odhalili, spadnete ze židle](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/prumerna-vyplata-cechu-rok-2026/mishachen/) - Částky, které se objevují v čerstvých predikcích mezd pro rok 2026, znějí téměř neuvěřitelně. Ekonomové mluví o skoku, jaký jsme v posledních letech neviděli, a nejde jen o průměr, ale i o minimální mzdu.
- [Největší intrikáni zvěrokruhu: Pokud je máte v práci, připravte si nervy z ocele. Jsou zákeřnější než tchyně na návštěvě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-intrikani-zverokruhu/sonahumlova/) - Odhalíme vám tři znamení zvěrokruhu, na která si musíte dávat pozor. Ne že by byla zlá, ale neovládají komunikaci zrovna na jedničku. A tak to někdy může působit, jako kdyby tito zrozenci intrikovali a snažili se vás naprosto zničit. Jak je to ale doopravdy? A proč pořád tak všechno řeší?
- [Tohle cvičení rovná záda zkroucená jak paragraf. Každý, kdo sedí déle než 3 hodiny, by ho měl dělat povinně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cviceni-ktere-narovna-zada-zkroucena-jak-stary-hrebik-kazdy-kdo-sedi-v-kanclu-by-ho-mel-mit-povinne-v-pracovni-dobe/karolmichalikova/) - V moderní době trávíme u počítače většinu našeho dne. Nenápadné hrbení u monitoru a neustálé naklánění hlavy dopředu má za následek, že se z nás stávají takzvané "chodící otazníky". Výsledkem jsou nejen chronické bolesti zad a krční páteře, ale také ochablé svaly a špatné držení těla. Tělo je od přírody přizpůsobeno pohybu a dlouhodobá nečinnost mu neprospívá. Přitom existuje jedno řešení, které je neuvěřitelně jednoduché a má obrovský dopad na naše zdraví.
- [Důchodce ukázal trik, jak si pár stovek z obyčejného kola udělat elektro. Instalace zabere 10 minut](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/elektrokolo-cyklistika-upgrade-prestavba/alzbetastankova/) - Pokud je z jakéhokoliv důvodu jízda na klasickém kole nad vaše síly, možná jste začali uvažovat nad pořízením elektrokola. Jedná se ale přece jen o poměrně drahou záležitost. Navíc možná své staré silniční kolo máte opravdu rádi. Existuje ale varianta, jak můžete mít obojí – a ještě ušetřit.
- [Časté křeče při sportu jsou skrytým varováním. Není to o nedostatku vody, jde o vážnější problém](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sport-krece-pretizeni-svaly-kondice/verakrausova/) - Každý, kdo pravidelně sportuje, zná ten extrémně nepříjemný pocit. Najednou se sval prudce stáhne a bolest vás prakticky přiková k místu. Nepříjemná křeč dokáže pokazit trénink i závod.
- [Kolik dřepů denně opravdu potřebujete, abyste spálili tuk a vytvarovali zadek. Tady je číslo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/trepy-tvarovani-postavy-sport/anezkasebkova/) - Dřepy patří bezesporu mezi nejoblíbenější a také nejuniverzálnější cviky, které cvičenci zařazují do svých tréninkových plánů už od malička. Nejenže tento cvik aktivuje hlavní svaly spodní poloviny těla, ale také pomáhají k dobrému držení a posílení celé postavy. Možná vás napadlo, kolik dřepů denně je ideálních k tomu, abyste dobře zaposilovali, vytvarovali si zadeček, ale zároveň nepřetížili klouby. A my to číslo známe.
- [Trápí vás stehna, co se dřou a třesou jako želé? Gladiátoři věděli, jak na to. Jednoduché, ale účinné](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stehna-co-se-trou-jako-smirkovy-papir-a-tresou-jako-zele-reseni-znali-uz-gladiatori-ted-ho-muzete-vyzkouset-i-vy/luciemateova/) - Odřeniny, pálení a nepříjemný pocit při každém kroku. Každý rok stejný scénář – s létem a nošením šatů, sukní a kraťasů přichází i problémy s bolavými stehny. Jenže dávno existuje způsob, jak to změnit. A je jednodušší, než by možná někdo čekal. Stačí se inspirovat u gladiátorů.
- [Deštivé počasí zůstává, ale to není to nejhorší: Podívejte se, co nás čeká příští týden](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesko-predpoved-pocasi-teplotni-vykyvy/mishachen/) - Déšť se drží, ale skutečný zmatek udělá až teplotní houpačka. Rána studená, odpoledne překvapivě teplá, a mezi tím přestávky, kdy se slunce zkusí prodrat přes mraky. Týden před námi nebude jednolitá šeď, spíš mozaika všeho, co umí září.
- [Blaf, kterým nás v dětství mučili, dnes stojí majlant. Sportovci v něm vidí svatý grál pro svaly i imunitu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tekute-zlato-syrovatka-vyziva-sportovcu/hanadostalova/) - Pamatujete si, co vám proběhlo hlavou, když vám na stole přistál talíř nebo sklenice čehosi, co jste nechtěli, ale museli sníst, protože je to zdravé? Málokdo z nás si neodnesl nějakou takovou noční můru z dětství. A mnohé z těchto kdysi nenáviděných potravin se dnes vrací na výsluní jako vyhledávané delikatesy a superpotraviny. A jedna z nich, tekutý „blaf“, se stal doslova zlatým grálem fitness průmyslu, za který jsou lidé ochotni platit astronomické částky.
- [Nejdrsnější kvíz o Česku: Pokud dáte víc než 5/10, máte mozek jak encyklopedie](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-o-cesku-vedomosti-zabava/ivetaweissova/) - Česká republika je země plná rekordů. Některé jsou méně, některé více známé. Kromě toho, že jsme milovníci piva, jsme se do paměti okolních států mohli zapsat i jinými vynálezy nebo kuriozitami, které jsou pro nás typické. Mnohdy ale ty nejvýznamnější věci o naší zemi nevíme ani my sami.
- [Jen málo lidí má koule se do něj pustit: Tenhle sport je rentgen na mozek. Hlupáky odhalí během pár minut ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/orientacni-beh-rychle-nohy-bystra-mysl/annaadlerova/) - Zvládli byste se rychle pohybovat a přitom se ještě neustále rozhodovat a dívat se do mapy? Pak můžete vyzkoušet sport, který vyžaduje nejen výbornou fyzičku, ale i chytrou hlavu.
- [Jednoduchý gaučový trik, který omlazuje mozek o 10 let a brzdí demenci. Stačí pár minut denně, potvrzují neurologové](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/procviceni-mozkovych-bunek-boj-proti-demenci/ivetaweissova/) - Nejen dlouhé hodiny v posilovně nebo běh, existují i další aktivity, kterými můžeme posilovat. Jedná se sice o jinou část těla než naše svaly, ale rozhodně ne zanedbatelnou. Pravidelným tréninkem můžeme dosáhnout neuvěřitelných výsledků.
- [Tohle dělají ženy ve Španělsku. Díky tomu mají štíhlé boky a pevná stehna z časopisu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zabavne-cviceni-zumba-tanec/monikabrestanska/) - Když se procházíte po ulicích španělských měst, nemůžete si nevšimnout jednoho zajímavého fenoménu. Ženy, ať už mladé, nebo starší, působí energicky, sebevědomě a často mají štíhlou, pevnou postavu, kterou by jim mohla závidět leckterá cvičenka z posilovny. Přitom nepůsobí, že by trávily hodiny u strojů nebo počítaly každou kalorii. Jejich recept na kondici je totiž mnohem zábavnější.
- [Nechutné tajemství Emila Zátopka vyplavalo na povrch. Dnešní trenéři by ho hnali ze stadionu bičem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/emil-zatopek-bizarni-stravovaci-navyky/anezkasebkova/) - Emil Zátopek se proslavil nejen díky svým výjimečným výkonům, ale také díky jeho neobvyklému běžeckému stylu. Ovšem svérázný nebyl jen způsob, jakým běhal, ale také to, jak experimentoval se svým tělem. A možná právě nekonvenční přístup ho dostal mezi sportovní legendy.
- [Je mi padesát, ale vypadám na 30. Za vše vděčím tomuto sportu, se kterým jsem začala právě po třicítce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sport-po-30-cviceni-kondice-zdravi/luciemateova/) - Nikdy není pozdě začít měnit své tělo i životní styl. Stačí jen najít správnou cestu a věnovat jí pravidelný čas. Některé aktivity dokážou proměnit postavu i mysl tak, že výsledky překvapí nejen vás, ale i vaše okolí. A přitom stačí jen odhodlání a vytrvalost.
- [Tento směšný cvik funguje na břicho rychleji než sedy-lehy. Tuk pálí i ve chvíli, kdy jen stojíte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-smesny-cvik-funguje-na-bricho-rychleji-nez-stovky-sedu-lehu-tuk-pali-i-ve-chvili-kdy-jen-stojite/luciemateova/) - Možná patříte mezi ty, kteří touží po plochém břiše, ale sedy-lehy jsou to poslední, co byste chtěli dělat. Přesně pro vás existuje technika, která vypadá sice trochu legračně, ale dokáže zapojit břišní svalstvo efektivněji než klasické cviky. A co je ještě lepší – funguje i ve chvíli, kdy jen stojíte nebo sedíte.
- [Tohle vám v lékárně neřeknou: Jednoduché cvičení na křečové žíly zabere jen pár minut. Zvládnete ho doma i v kanceláři](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/krecove-zily-a-otoky-staci-par-vterin-silene-jednoducheho-cviku-a-nohy-jsou-zpatky-lehke-jako-pirko/alzbetastankova/) - Nejenže křečové žíly nejsou zrovna estetické, ale představují zdravotní riziko. Otoky dovedou pořádně znepříjemnit den.
- [Píchání v boku při chůzi neignorujte. Co vám tím tělo signalizuje a jak reagují sportovní šampioni](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pichani-v-boku-neni-nahoda-co-vam-tim-telo-signalizuje-a-jak-reaguji-sportovni-sampioni/mishachen/) - Není to nic neobvyklého, ale dokáže zkazit i ten nejlépe rozběhnutý trénink. Přijde zničehonic, bodne pod žebry a donutí zpomalit. Jenže tahle bolest není žádná náhoda, tělo tím vysílá jasný signál.
- [Legendární hlavička z půlky fotbalového hřiště: Dodnes se hádají, jestli to byl zázrak, nebo idiotství soupeře](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/legendarni-hlavicka-fotbal-hracske-legendy/petrsindelar/) - Některé fotbalové momenty stojí za to. Opravdu výjimečné jsou přitom určité druhy gólů. Historie tohoto sportu například nezná moc situací, kdy hráč skóroval hlavou z vlastní poloviny hřiště. Přesto se takový počin občas povede a rozhodně je na co koukat.
- [Tato sestava cviků je tak ďábelská, že i satan by si radši lehl k televizi. Břicho po ní budete mít tvrdší než kámen](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-sestava-na-bricho-je-tak-dabelska-ze-i-satan-by-si-radsi-lehl-k-televizi-bricho-ale-budete-mit-tvrdsi-nez-kamen/anetakaplanova/) - Touha po pevném a vyrýsovaném břiše je snem mnoha lidí. Nejde jen o estetickou stránku, ale také o pocit síly, zdraví a sebevědomí. Cesta k vysněné postavě však nebývá jednoduchá a rozhodně se neobejde bez odhodlání.
- [Povadlá víčka vás mění v unavenou stařenu. Tento cvik posune plastiku na druhou kolej](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/povadla-vicka-vas-meni-v-unavenou-starenu-tento-trik-je-zvedne-rychleji-nez-plastika/terezasykorova/) - Stárnutí je procesem, kterému se chceme vyhnout asi všichni. Čas je však neúprosný, a v průběhu života se na našem těle přirozeně podepisuje. Někdo stárne rychleji, zatímco jiný si zachovává mladistvý vzhled až do pozdního věku. Dnešní doba přeje estetické medicíně, pokud to však není váš šálek kávy, zkuste zachovat mládí jinými prostředky.
- [Drsný test z pravopisu: Češi v něm padají jak hrušky. Stačí 7 bodů a jste jazykový borec](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jazykovy-kviz-cestina-pravopis/verakrausova/) - Čeština patří mezi jazyky, jejichž pravopis je poměrně složitý. I rodilí mluvčí mají často problém napsat některá slova správně a řada Čechů bojuje se svým mateřským jazykem prakticky celý život. Ukažte, jak jste na tom vy – v našem kvízu!
- [Starý trik gymnastů ze sokoloven: 160 let starý cvik, který uleví bolavým zádům víc než masáž](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stary-trik-gymnastu-ze-sokoloven-na-pater-funguje-lepe-nez-moderni-rehabilitace/petrsindelar/) - Trápí vás problémy s páteří? Řešením může být rehabilitace. Ještě předtím je však možné vyzkoušet staré triky gymnastů ze sokoloven, které jsou naprosto jednoduché, přesto vám mohou výrazně ulevit a zbavit vás bolestí.
- [Křečové žíly a otoky jsou minulostí. Stačí pár vteřin šíleně jednoduchého cviku a nohy jsou lehké jako pírko](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/krecove-zily-a-otoky-cviceni-prevence/anetakaplanova/) - Únava a tíha v nohách dokážou proměnit i obyčejný den v nepříjemný zážitek. Stačí dlouhé sezení v kanceláři, několik hodin stání nebo cesta autem a pocit lehkosti je pryč. Místo toho se objevuje tlak, napětí a často i viditelné otoky.
- [Přirozený pohyb, který spálí tuk rychleji, než se stihnete zadýchat. Ideální pro všechny zaneprázdněné](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pohyb-pro-zaneprazdnene-kondice-zdravi/petrsindelar/) - Některé cviky jsou pro tělo přirozené, jiné méně, a mohou být i poněkud nebezpečné. Co kdybyste ale mohli efektivně spalovat tuky tím nejpřirozenějším pohybem? Taková možnost skutečně existuje, a vhodná je především pro všechny ty, kdo jsou zaneprázdnění.
- [Těmto potravinám se vyhněte obloukem: Většina Čechů je má v komoře. Ale můžou být těžce jedovaté](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/konzervy-zdravotni-riziko-skryty-signal-potraviny/ivetaweissova/) - Jídlo je součástí našeho každodenního života. Často ale ve snaze urychlit přípravu večeře nebo ušetřit místo v batohu při výletě sáhneme po jednoduché formě občerstvení. Málokoho ale napadne, že i jídlo, které má vydržet několik let, může představovat skrytou hrozbu. Je jen zapotřebí ji dokázat odhalit včas.
- [Směšně jednoduché cvičení, které udržuje modelky štíhlé po celý život. A ještě je jim zábavou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/skakani-na-trampolone-stihla-postava-zeny/anezkasebkova/) - Modelky běží z focení na runway a z přehlídkového mola zase na společenskou akci – v práci ani soukromí se nezastaví, potřebují vypadat skvěle, i když nemají mnoho času. Udržet si štíhlou postavu při tak náročném harmonogramu může být oříšek, naštěstí ale známe jejich trik, jak být fit i bez omezujících diet a náročného cvičení.
- [Čínské ženy praktikují tento trik denně. Díky němu nemají vrásky ani po šedesátce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vrasky-plet-gua-sha-akupresura/karolmichalikova/) - Zatímco západní svět investuje nemalé peníze do drahé kosmetiky a invazivních zákroků, asijské ženy se spoléhají na prastarou moudrost. Tajemství jejich mladistvého vzhledu a pleti bez vrásek se skrývá v jednoduchém rituálu, který praktikují každý den.
- [Ochablé nohy po 50: Stačí pár minut tohoto cvičení denně a zase budou pevné a štíhlé jako laňka](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ochable-nohy-po-50-jizda-na-rotopedu/mishachen/) - S přibývajícím věkem se mění nejen tvář, ale i tělo. Nejvíc je to vidět na nohách, které ztrácejí tvar i sílu. Přitom právě ony rozhodují o tom, zda se cítíme lehce, jistě a sebevědomě. Dobrá zpráva? Stačí opravdu málo, abyste jim vrátili pružnost i pevnost.
- [Tuto sladkost odborníci překvapivě doporučují: Místo škody snižuje krevní tlak a chrání cévy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tuto-sladkost-lekari-prekvapive-doporucuji-misto-skody-snizuje-krevni-tlak-a-chrani-cevy/mishachen/) - Sladkosti si většinou spojujeme s pocitem viny. Stačí jeden kousek a už přemýšlíme, kolik minut běhu nás to bude stát. Jenže existuje výjimka, která dokáže překvapit i ty, kdo si na cukr dávají pozor. Ačkoliv jde o pochoutku, odborníci ji doporučují nejen kvůli chuti, ale i pro její vliv na zdraví.
- [Začala jsem to pít večer a tělo likviduje tuky celou noc. Ráno je bříško ploché jako po cvičení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vecerni-napoj-ploche-bricho-rutina/luciemateova/) - Hubnutí není jen o tréninku v posilovně nebo počítání kalorií. Odborníci přišli s překvapivým zjištěním: Existuje nápoj, který dokáže nastartovat spalování tuků i ve chvíli, kdy spíte. Bez dřiny a bez drastických omezení. Stačí ho zařadit do svého večerního rituálu a můžete hubnout i ve spánku.
- [Kancelářští lenoši, zbystřete: Jednoduchý cvik na židli vás zbaví povislého břicha i bolesti zad](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cviceni-na-zidli-5-minut-problemove-partie/karolmichalikova/) - Přiznejme si to, sedavý životní styl je problém většiny z nás. Málo času, žádná energie a neustálé výmluvy. Ale co kdybych vám řekl, že ke změně nepotřebujete drahé vybavení ani hodiny v posilovně? Stačí vám jen obyčejná židle. Ať už sedíte v kanceláři, nebo doma v obýváku, můžete za pár minut udělat maximum pro své tělo. Tento jednoduchý trénink posílí váš střed těla, zadek, paže i nohy. Až uvidíte, jak rychle to funguje, už nikdy nebudete chtít přestat.
- [Největší chyba při snídani. Kvůli ní nepálíte tuky ani po běhání. Češi jsou v ní přeborníci](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/snidane-behani-zdravy-zivotni-styl/monikabrestanska/) - Snídaně je základ dne. Jde o první jídlo, které nás má probudit, nastartovat metabolismus a doplnit energii na celé dopoledne. Mnoho lidí ale dělá chyby, kvůli kterým nepálí tuky ani po běhání. A energie jim navíc dojde ještě před obědem.
- [Jednoduchý domácí cvik, který nahradí i 2 hodiny ve fitku. Stačí pár minut denně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jednoduchy-domaci-cvik-ktery-nahradi-2-hodiny-ve-fitku/petrsindelar/) - V dnešní době je kladen důraz na zdravý životní styl. Čím dál víc lidí se tedy věnuje cvičení. Jenže ne každý má čas a náladu trávit každý den ve „fitku“. Ve skutečnosti však mezi lidi vyrážet nemusíte. Můžete cvičit doma, a to komplexně. Tenhle cvik je proto naprosto ideální.
- [Procházka před jídlem, nebo po něm? Vědci mají jasno. V tuto dobu spalujete rychleji](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/chcete-spalit-tuky-rychleji-vedci-odhalili-jestli-je-ucinnejsi-projit-se-pred-jidlem-nebo-az-po-nem-odpoved-vas-prekvapi/petrsindelar/) - Jít se projít před jídlem, či po jídle, to je, oč tu běží. Odpověď na tuhle otázku vás možná překvapí. Taková aktivita má každopádně hned několik zdravotních benefitů, které mohou být důležité pro prevenci mnoha civilizačních chorob.
- [Fitness trenéři zuří: Japonci přišli s jednoduchým cvikem, který likviduje tuk i bez cvičebních strojů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/fitness-cviceni-intervalova-chuze/petrsindelar/) - Cvičit se dnes dá sto a jedním způsobem. Některé metody jsou vhodné i pro začátečníky, další jen pro pokročilé. K určitým aktivitám potřebujete drahé vybavení, k jiným vlastně není potřeba vůbec nic. Poslední tvrzení platí i pro jeden jednoduchý, ale velmi efektivní cvik z Japonska.
- [Chyba, kterou dělají miliony lidí: Cvičení v těchto hodinách ničí svaly. Vědci jasně doporučují jiný čas](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cviceni-rano-vs-vecer-vysledky/terezasykorova/) - Cvičení je pro někoho otravné, zatímco jiný bez něj nemůže žít. Někdo si nastavuje tréninky podle toho, kdy se mu cvičí nejlépe, jiný se musí přizpůsobit svému dennímu režimu a zahrnout do toho práci, péči o děti a domácnost. Přemýšleli jste někdy o tom, jestli denní doba, v níž se věnujete cvičení, je na sportovní aktivitu vůbec vhodná?
- [Tohle dělají Češi ve fitku špatně. Výsledkem nejsou svaly, ale zničené klouby a kila navíc](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cviceni-fitko-chyby-znicene-klouby-kila-navic/ivetaweissova/) - Začnu v pondělí, zítra nebo v lednu. Nejen tato nejasná předsevzetí, ale i nedostatek systému nebo špatné techniky jsou důvody, proč při cvičení nejsme úspěšní. Kromě toho ale také existují chyby, kterých se nevědomky dopouštíme během samotného cvičení.
- [Alarmující pravda: Tohle je hlavní faktor, který rozhoduje, jestli budou děti štíhlé, nebo obézní](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/obezita-v-destvi-stravovaci-navyky/terezasykorova/) - Každý z nás chce mít zdravé, spokojené a šťastné dítě. Základem zdraví, a u dětí zvlášť, je dostatek pohybu a pestré vyvážené stravy. Lékaři bijí na poplach a upozorňují na to, že dětská obezita nejen v Česku, ale i ve světě neustále roste. Pravda je alarmující a ukazuje, že tenhle hlavní faktor rozhoduje o tom, jestli budou děti štíhlé, nebo obézní.
- [Inkontinence kosí ženy jak mor. Tenhle cvik to může zastavit. Začít s ním musíte ale už po 40](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/intoktinence-zeny-po-40-cviceni-prevence/luciemateova/) - Inkontinence je noční můrou mnoha žen. Nejde přitom o problém jen seniorek – únik moči se objevuje i při běžných činnostech. Existuje ale jednoduchý cvik, který vám pomůže těmto situacím předcházet. Stačí vědět, jak ho provádět, a začít s ním včas.
- [Kdepak cukr. Tohle je největší chyba při ranní kávě. Kvůli ní tělo místo hubnutí ukládá tuky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kdepak-cukr-tohle-je-nejvetsi-chyba-pri-ranni-kave-kvuli-ni-telo-misto-hubnuti-uklada-tuky/karolmichalikova/) - Pro většinu z nás je ranní šálek kávy nepostradatelným rituálem. Často se na ni těšíme hned po probuzení a pijeme ji dříve, než se vůbec najíme. Panuje všeobecné přesvědčení, že hlavním nepřítelem je cukr, který do kávy přidáváme, ale ve skutečnosti je problém jinde.
- [Skandinávské ženy nestárnou díky této zdravé metodě. V Česku je překvapivě populární hlavně u mužů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/skandinavske-zeny-trik-vecne-mladi/hanadostalova/) - Zapomeňte na přeplněné poličky v koupelně a sliby vyleptané do dna drahých kelímků. Existuje prastarý rituál, který dokáže s pletí i vitalitou udělat divy, a přitom nestojí ani korunu. Je to tajemství, které si ženy na severu předávají z generace na generaci jako ten nejcennější poklad. A co je na tom nejvíc zarážející? U nás si tuhle omlazující kúru paradoxně mnohem víc dopřávají muži.
- [Kvíz z češtiny pro 2. třídu: Děti to zvládnou v cuku letu, rodiče rudnou studem už u první otázky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-z-cestiny-pro-2-tridu-deti-to-zvladnou-v-cuku-letu-rodice-rudnou-studem/ivetaweissova/) - Český jazyk je naším rodným jazykem, přesto je jedním z těch nejzáludnějších. Než si začnete říkat, jak je možné, že vaše dítě v něm při testu neobstálo, vyzkoušejte si některé z otázek, které děti ve 2. třídě při testu řeší.
- [Ženy, které se věnují tomuto cvičení, mají podle lékařů pravidelnější cyklus a vyšší šanci otěhotnět](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zeny-ktere-se-venuji-tomuto-cviceni-maji-podle-lekaru-pravidelnejsi-cyklus-a-vyssi-sanci-otehotnet/mishachen/) - Ženské zdraví bývá složitější, než se na první pohled zdá. Bolestivá menstruace, nepravidelné cykly nebo problémy s otěhotněním patří k tématům, o nichž se dlouho nemluvilo. Přesto existuje způsob, jak tělu pomoci přirozeně, bez chemie a složitých zásahů. A jeho účinky potvrzují nejen ženy samotné, ale i vědecké studie.
- [Olympijští šampioni mají jasno: Dechová cvičení, bez nichž by nikdy nevyhráli. Fungují i v běžném životě ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/olympionici-maji-jasno-dechova-cviceni-bez-nichz-by-svetovi-sampioni-nikdy-nevyhrali-funguji-i-v-beznem-zivote/annaadlerova/) - Nemyslíme na něj, a přece je tu s námi neustále. Když se na dech ale vědomě zaměříme, může nás okamžitě zklidnit, nebo naopak nastartovat naši energii. Bez vhodných dechových technik si svůj život už nedokážou představit sportovní šampioni ani hollywoodské celebrity. Prospěch však přináší úplně všem!
- [Tohle jedli gladiátoři v Římě každý den. Až dnes vědci odhalili, proč byli tak silní](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/gladiatori-sila-svaly-rostlinna-strava/ivetaweissova/) - Představa, kterou máme díky historickým filmům, je jiná, než byla realita. Gladiátoři nejenže vypadali jinak, také se speciálně stravovali, a věk, kterého se dožívali, je překvapivý.
- [Trenéři potvrdili: Tento jednoduchý cvik posiluje kolena lépe než hodina ve fitku. Po 50 je doslova k nezaplacení](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/treneri-potvrdili-tento-jednoduchy-cvik-posiluje-kolena-lepe-nez-hodina-ve-fitku-po-50-je-doslova-k-nezaplaceni/verakrausova/) - Kolena jsou jedním z nejvíce namáhaných kloubů v těle. Abychom předešli jejich předčasnému poškození, stačí se doma pravidelně věnovat několika jednoduchým cvikům.
- [Chodíte spát v tuto hodinu? Vaše tělo místo spalování ukládá tuky a ničí metabolismus](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/chodite-spat-v-tuto-hodinu-vase-telo-misto-spalovani-uklada-tuky-a-nici-metabolismus/luciemateova/) - Většina lidí zaměřuje svou pozornost na stravu a pohyb, ale zapomíná na základní faktor: Kdy vlastně ulehnout do postele. Ukazuje se, že čas usínání má zásadní vliv na metabolismus, spalování tuků a hormonální rovnováhu. A i když dodržujete dietu, může špatně načasované usínání zmařit vaše úsilí.
- [Tajná metoda mnichů: 2 minuty a tělo funguje jako našlapaný stroj. Tuk se ztrácí před očima](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/metoda-mnichu-2-minuty-spalovani/anezkasebkova/) - Není žádným tajemstvím, že partie v oblasti břicha jsou, co se týče hubnutí, dost problematické. Právě kolem pasu najdeme spoustu tukových zásob, kterých bychom se rádi zbavili. Mnoho z nás je dlouhodobě v boji s touto partií neúspěšných. Také jste už vyzkoušeli různé diety, cvičení a triky, a břicho pořád drží? Máme pro vás tip, jak se konečně nechtěných tukových polštářků zbavit – a nejen to.
- [Není to plavání, ani chůze. Toto je nejlepší aktivita pro všechny po 60. roce života](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zivotni-styl-zdravi-duchodci-pohyb/hanaraiskubova/) - Toto cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů jak si udržet kondici i po 60. roce věku. Je totiž oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví a duševní pohody všech věkových kategorií včetně seniorů. Prastarý systém pochází z Asie a klade důraz na duševní relaxaci a vnitřní klid. Zahrnuje pomalé, kontrolované a plynulé pohyby prováděné v souladu s dechem. Když jej budete praktikovat pravidelně, vybudujete si nejen svalovou sílu, ale zlepšíte i rovnováhu a koordinaci těla.
- [Tato znamení horoskopu nikdy nezestárnou. Vypadají mladě i v šedesáti](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/horoskop-znameni-krasa-mladi-vitalita/sonahumlova/) - Zajímá vás, která znamení zvěrokruhu prakticky nestárnou? Ne že by to neuměla. Naopak, stárnou s grácií a okolí jim často tipuje úplně jiný věk.
- [Už žádné dlouhé večery. Změna času přijde letos dřív a vezme Čechům jejich oblíbený sport](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zmena-casu-prijde-driv/verakrausova/) - S příchodem zimního času se stmívá dřív, takže mnozí sportovci musí měnit své návyky. Zatímco v létě mohli nadšeně podávat své výkony venku, na podzim a v zimě je čeká gauč a dálkové ovládání. Ráno je tma, večer taky, a člověk místo sportu sahá raději po sladkostech a teplém čaji. To je ale potřeba změnit.
- [Tuhle chybu dělají ženy při sportu nejčastěji. Gynekologové varují, že si tím koledují o pořádný problém](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sport-zenske-zdravi-prevence/monikabrestanska/) - Precizní technika při sportu ještě nezaručuje, že si člověk nezadělá na nějaký zdravotní problém. Jeden z nich se týká žen a gynekologové před ním často důrazně varují.
- [Rostlina, která podle pověr ničí vztahy. Češi si ji pěstují v obýváku jako by se nechumelilo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/rostlina-domacnost-energie-vztahy-v-rodine/luciemateova/) - Na první pohled je nádherná a dodává interiéru styl. Jenže podle starých pověr dokáže rozvrátit vztahy, odhánět muže a přitahovat smůlu. Přesto ji Češi stále kupují a pěstují, aniž by tušili, jak temnou energii si tato pokojovka s sebou nese.
- [Celebrity na něj nedají dopustit: Koření, které zrychlí metabolismus a pálí tuk. Češi ho přitom téměř nepoužívají](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/koreni-metabolismus-hubnuti-kuchyne-kajensky-pepr-skorice-zazvor/verakrausova/) - Slavné tváře z Hollywoodu i Evropy moc dobře vědí, co je největším pomocníkem při hubnutí. Nejedná se o žádné drahé výživové doplňky, ale o druhy koření, které umí nakopnout metabolismus, spálit kalorie navíc a ještě jídlu dodají nezaměnitelnou chuť.
- [Nikdy to nelijte do dřezu. Je to horší než olej a zničí vám to odpad během pár dní](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/domacnost-potrubi-kuchyn-ucpany-drez/anetakaplanova/) - Každodenní zvyky v kuchyni mohou mít mnohem větší dopad, než si myslíme. To, co vypadá jako rychlé a snadné řešení, se totiž může brzy změnit v nepříjemný problém, který zasáhne nejen naši domácnost, ale i životní prostředí.
- [Žena po 70 vypadá na 50: Každý den pije tekutinu, kterou většina Čechů vylévá do kanálu. Přitom je plná živin](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vareni-voda-z-brambor-zdroj-zivin/alzbetastankova/) - Elixír věčného mládí sice věda dosud neobjevila, přesto ale existuje řada možností, jak si mladistvý vzhled uchovat po co nejdelší dobu.
- [Povislá kůže na pažích: Ženy po 40 přiznávají, že se stydí nosit tílka. Toto cvičení je vrátí zpět do hry](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/povisla-kuze-na-pazich-zeny-po-40-cviceni/ivetaweissova/) - Kůže dostává během života na našem těle velmi zabrat. Postupem let se na ní podepisuje i skutečnost, že naše tělo ztrácí potřebný kolagen. Můžeme proti tomu ale bojovat. Stačí jednoduchý cvik a naše paže mohou omládnout o několik let.
- [EU dala stopku. Ženy ho používaly denně, teď přišel tvrdý zákaz. Tento fenomén v kosmetice navždy končí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/eu-dala-stopku-manikura-gelove-nehty/monikabrestanska/) - Většina kosmetických produktů na trhu je jen velký chemický koktejl. Mnoho lidí se navíc v použitých látkách nevyzná a spoléhá se tak na to, že pokud se daný produkt prodává v obchodě, měl by být bezpečný. Jedné z těchto látek však nyní EU dala stopku. A ačkoliv ji ženy používaly denně, tento fenomén nyní v kosmetice končí.
- [Tohle jméno trhá v roce 2025 rekordy: Ještě před pár lety byste ho dali jen psovi. Dnes je o něj rvačka](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-jmeno-trha-v-roce-2025-rekordy/sonahumlova/) - Přinášíme vám podrobný seznam jmen pro chlapce i holčičky. Jména to nejsou okoukaná, takže máte záruku, že své dítko pojmenujete skutečně originálně.
- [Trenér celebrit odhalil: Tuto chybu dělá při hubnutí 9 z 10 žen, proto kila nikdy nejdou dolů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/celebrity-hubnuti-kaloricky-deficit/terezasykorova/) - Nechtěná kila navíc trápí muže i ženy. Ovšem právě ženy jsou přebornicemi v neustálém držení všemožných diet a jsou to právě ony, které při hubnutí dělají jednu hodně závažnou chybu. Trenér celebrit odhalil, že právě tuto chybu dělá při hubnutí 9 z 10 žen. Kila jim pak nejdou dolů, i když se snaží, jak můžou.
- [Zapomeňte na obyčejnou vodu. Tento ranní nápoj chutná skvěle, hydratuje rychleji a nastartuje spalování tuků jako raketa ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-obycejnou-vodu-tento-ranni-napoj-chutna-skvele-hydratuje-rychleji-a-nastartuje-spalovani-tuku-jako-raketa/annaadlerova/) - Po ránu tělo potřebuje hydrataci, ale existuje lepší alternativa než jen voda. Nekoupíte ji sice v každém supermarketu, ale o to větší užitek z ní bude mít celé vaše tělo.
- [Černé mraky nad jedním znamením. V září se naplní proroctví staré stovky let. Dopadne tvrdě na jedno znamení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/znameni-zverokruhu-zari-proroctvi/luciemateova/) - Dávné keltské proroctví zmiňuje, že letošní září nebude jen měsícem sklizně, ale i časem tvrdých zkoušek. Podle prastaré předpovědi nyní přichází období, kdy se jedno znamení zvěrokruhu dostane do nečekaně složité životní situace. A nebude to pro něj vůbec snadné.
- [Ani hodinová meditace, ani sklenice vody. Vědci mají jasno: Senioři, kteří ráno dělají tohle, žijí o 10 let déle](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/seniori-zivotni-styl-vystavovani-se-slunci/hanaraiskubova/) - Stačí pár minut této aktivity každé ráno a váš život může být nejen kvalitnější, ale i o pár let delší. Synchronizuje totiž podle biologů naše "vnitřní hodiny" a celkový denní rytmus lidského organismu. Přitom jde o přirozenou věc, která vás nebude stát žádné velké úsilí ani peníze.
- [Není to zadek, ani povislé břicho: Tahle část těla trápí ženy na stará kolena nejvíc. O tomhle se mlčí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/na-stara-kolena-trapi-cesky-tahle-cast-tela-nejvic-neni-to-zadek-ani-povisle-bricho-o-tomhle-se-radeji-mlci/mishachen/) - Jsou místa na našem těle, o kterých se mluví pořád. Stačí otevřít časopis a okamžitě narazíte na tipy jak zpevnit bříško nebo pozvednout zadeček. Jenže je tady ještě partie, která se do článků často nedostává. Přitom je to právě ta partie, která dokáže ženám po čtyřicítce vzít chuť obléknout si šaty nebo kraťasy. A když se o ní náhodou začne mluvit, většinou je to s rozpaky.
- [Babí léto? Zapomeňte. Meteorologové varují před počasím, které zažene všechny pod peřinu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pocasi-babi-leti-ochlazeni-predpoved/karolmichalikova/) - Po několika dnech, které ještě připomenou prázdniny, se počasí radikálně změní. Čeká nás zlom, který se projeví prudkým ochlazením a nástupem deštivých dnů. Podle expertů se teploty propadnou pod dlouhodobý průměr a slunečné dny vystřídají přeháňky a bouřky, které ukončí veškeré naděje na poklidný podzim.
- [Tato znamení mají nejlepší kondičku v důchodu. Dožívají se vysokého věku díky sportu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/horoskop-znameni-dlouhovekost-sport/luciemateova/) - Možná jste si všimli, že někteří lidé i v pokročilém věku srší energií, zatímco jiní sotva zvládnou vyjít schody. Podle astrologů to není jen o životním stylu a genetice – roli hraje i znamení zvěrokruhu.
- [Ve většině případů nejde o nemoc nebo genetiku. Za křivé nohy si můžete sami. Tuto chybu dělá denně 7/10 lidí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ve-vetsine-pripadu-nejde-o-nemoc-nebo-genetiku-za-krive-nohy-si-muzete-sami-tuto-chybu-dela-denne-7-10-lidi/hanadostalova/) - Podívejte se dolů na své nohy. Možná vás ani nenapadne, že jejich postavení rozhoduje o bolesti zad, stavu kyčlí a životnosti vašich kolen. Většina z nás má za to, že za takzvané křivé nohy může genetika nebo nějaká skrytá nemoc. Jenže v drtivé většině případů si za ně můžeme sami.
- [Kvíz: Tělocvikář nachystal test. Základní pravidla sportu zná každý, kdo se neulíval. Dát to musíte i po 30 letech](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-telocvik-pravidla-sportu/petrsindelar/) - Byl tělocvik vaším oblíbeným předmětem? Pokud ano, musíte dát dohromady základní pravidla sportovních disciplín, které byly během tělesné výchovy běžné. Odpovědi musí znát snad všichni, kteří neměli na každou hodinu omluvenku.
- [Září bude stát za to: Nejdřív vedro, že se rozpustí i zmrzlina v mrazáku. Pak místo babího léta přijde mokré peklo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zari-pocasi-zlom-predpoved/petrsindelar/) - Srpen nebyl právě nejteplejším měsícem, minimálně v porovnání s předešlými lety. Prázdniny jsou ovšem tytam a už nám nastalo září. Blíží se tedy babí léto a podzim. Podle meteorologů se přitom budou v tomto období teploty vymykat normálu.
- [Největší kuchařská ostuda Čechů. Tuhle polévku vám v zahraničí omlátí o hlavu. Tohle by nejedl ani vězeň](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesko-narodni-pochoutka-gastronomie/anezkasebkova/) - Naše tradiční kuchyně zahrnuje jídla, která mnohým připadají jako kulinářská kuriozita. Vnímají to hlavně cizinci, kteří se při čtení českých menu nestačí divit. Někdy v českých jídelníčcích nacházíme taková jídla, která nás dokáží až vyplašit. Někdo na ně může vzpomínat s nostalgií, jiní nad nimi kroutí hlavou.
- [Na první pohled andílek, ve skutečnosti nezkrotná olympijská dračice. Chytří ji poznají hned ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/na-prvni-pohled-andilek-ve-skutecnosti-nezkrotna-olympijska-dracice-chytri-ji-poznaji-hned/annaadlerova/) - Narodila se v Praze jako dcera slavného muzikanta, a tak mohla mít všechno, aniž by se příliš snažila. Ale to nebyla její cesta. Od raného dětství si šla za svým snem, který dovedla až na samý vrchol, a to hned ve dvou zcela odlišných sportovních disciplínách. Svůj první lyžařský závod vyhrála už v pěti letech.
- [Ani káva, ani energeťák. Tohle jezte ve chvíli, kdy potřebujete podat nejlepší výkon. Funguje to i mimo sport](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vykon-zdrava-vyziva-sportovci-energie/anetakaplanova/) - Únava během pracovního dne nebo těsně před důležitým úkolem dokáže zhatit i ty nejpečlivější plány. Většina lidí v tu chvíli automaticky sahá po kávě nebo energetickém nápoji. Ty ale často přinesou jen krátký pocit povzbuzení, po kterém následuje prudký pokles energie.
- [Ani sauna, ani masáž. Nejlepší regenerace po sportu stojí 5 Kč a je vhodná pro muže i ženy bez rozdílu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-sauna-ani-masaz-nejlepsi-regenerace-po-sportu-stoji-5-kc-a-je-vhodna-pro-muze-i-zeny-bez-rozdilu/luciemateova/) - Za regeneraci nemusíte dávat stovky nebo tisíce korun. Nepotřebujete profesionální péči ani drahé vybavení – stačí vám pár minut denně a výsledky vás ohromí. Navíc to stojí doslova pár korun a využít to může každý.
- [Tohle levné jídlo dělaly babičky před výplatou. Dnes se do něj zbláznili nejlepší fitness trenéři světa](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/levne-jidlo-fitness-trend-vyziva/terezasykorova/) - Asi všichni máme tento pokrm spojený hlavně se školní jídelnou. Ale o jeho prospěšnosti věděly už naše babičky. Jeho výhodou vždy byla a pořád je hlavně nízká cena. Proto ho vařily babičky hlavně před výplatou, kdy už v rodinném rozpočtu nezbývalo peněz nazbyt. Se zvyšováním životní úrovně a hojnosti potravin se od něj postupně trochu upustilo, ale dnes je to znovu hit.
- [Vyrostla na sádle a řízcích. Pak zlomila světový rekord a v 74 letech vypadá lépe než kdy dřív. Posuďte sami ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jarmila-kratochvilova-ceska-rekordmanka-atletika/annaadlerova/) - Pochází z nesportovní rodiny, sportu se nevěnovaly ani její sestry. Přesto se stala nejlepší československou běžkyní a na svém kontě má kromě světového rekordu na 800 metrů i spoustu medailí.
- [Muži ji dělají rádi, ženy nesnášejí. Tato domácí práce překvapivě spálí víc kalorií než běh](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/domaci-prace-kalorie-domaci-trenink/anetakaplanova/) - Znáte to. Některé domácí povinnosti dokážou spolehlivě rozdělit rodinu na dva odlišné tábory. Jedni se do nich pouštějí s nadšením, pro druhé je to nutné zlo, které by nejraději přenechali komukoli jinému. Přesto právě tato činnost umí něco, co by čekal málokdo.
- [Nejlepší psi pro aktivní lidi v roce 2025: Tyhle 4 plemena vás uštvou i na maratonu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlepsi-psi-pro-aktivni-lidi/petrsindelar/) - Některým psím plemenům je nejlépe na gauči, zatímco další jsou prakticky k neutahání. Hledáte-li pejska, jehož přirozenost přímo lační po pohybu, tahle plemena jsou nejlepší.
- [Tento trik na zlepšení paměti používají šachoví velmistři. Funguje skvěle na všechny, bez rozdílu věku a pohlaví](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/trik-zlepseni-pameti-sachovi-velmistri/monikabrestanska/) - Lidskou paměť je nutné trénovat po celý život. Někteří lidé s ní mají problémy, jiní si zapamatují snad všechno. Naštěstí pro tu první skupinu existují triky a cvičení na zlepšení paměti. Některé používají dokonce šachoví velmistři, ale fungují skvěle na všechny.
- [Přestala jsem jíst tuhle jednu potravinu. Do týdne jsem zkrásněla tak, že mě nepoznali ani vlastní rodiče](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/lepek-zdravi-strava-zivotni-styl/mishachen/) - Jídlo nás může potěšit i potrápit. Někdy přináší energii, jindy tíhu a unavený pohled do zrcadla. A zatímco někteří přijdou na příčinu hned, jiní tápou celé roky, než zjistí, co jejich tělu doopravdy nesedí.
- [Fenomenální trik horolezců na sílu prstů. Je pro každého a zvládnete ho i doma u stolu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/trik-horolezcu-trenink-sila/verakrausova/) - Člověku, který jednou okusí kouzlo lezení, hrozí vysoké riziko, že tomuto koníčku navěky propadne. Abyste dosáhli svých lezeckých cílů, je potřeba cvičit sílu prstů i předloktí. Tento cvik je k tomu jako stvořený.
- [Kdo to zkusil, nechce jinak: Jediný cvik, který formuje břicho, stehna i zadek najednou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/efektivni-cvik-bricho-zadek-forma/hanaraiskubova/) - Jestli toužíte po pevném zadečku, stehnech a břichu, které vám bude každý závidět v plavkách i upnutém tričku, máme pro vás dobrou zprávu. Tuhle trojkombinaci zvládne totiž jediný cvik. Navíc jednoduchý a základní, protože jej každý z nás provozuje mnohokrát za den už od útlého dětství.
- [Nejlepší cvik na dvojitou bradu. Má směšný název, zabere 2 minuty a omládnete o 10 let](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlepsi-cvik-na-dvojitou-bradu-ma-smesny-nazev-zabere-2-minuty-a-omladnete-o-deset-let/anezkasebkova/) - Dvojitá brada je nevzhledným problémem, který trápí mnoho z nás – a to bez ohledu na věk nebo váhu. Vzniká nejen vlivem nadbytečného tuku, ale také v důsledku stárnutí, mladší ročníky trápí druhá brada i z důvodu genetiky, dokonce špatného držení těla. Tato oblast má velký vliv na sebevědomí, jde totiž o partii, která nejde jen tak schovat a výrazně ovlivňuje celkový vzhled obličeje.
- [Ani posilovna, ani diety. Keanu Reeves odtajnil cvičení, díky kterému zvládá točit akční filmy bez dublérů i po šedesátce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-posilovna-ani-diety-keanu-reeves-odtajnil-cviceni-diky-kteremu-zvlada-tocit-akcni-filmy-bez-dubleru-i-po-sedesatce/petrsindelar/) - Keanu Reeves patří mezi herecké hvězdy, které si svůj úspěch tvrdě vydřely. Pro role ve filmech jako John Wick se totiž věnuje intenzivnímu funkčnímu tréninku. Nemusí přitom kvůli nim do posilovny a zásadní roli v jeho životě nehrají ani diety.
- [Tohle cvičení vypadá jako naprostý nesmysl. Po 3 dnech vám ale viditelně vyhladí tvář a ubere vrásky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/oblicejova-joga-vrasky-mladi/mishachen/) - Někdy narazíte na tip, který vás rozesměje už jen tím, jak vypadá. Působí komicky, skoro až trapně, a přesto má mít zázračné účinky. První reakce bývá: „Tohle přece nemůže fungovat.“ Jenže po pár dnech zjistíte, že to není úplně k smíchu.
- [Nevěřila jsem, že se dá zhubnout při čištění zubů. Jde to, a nemusíte dělat vůbec nic navíc](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/neat-aktivita-prirozene-hubnuti/ivetaweissova/) - Hubnutí. Slovo, které mnoho lidí děsí, a tak se tuto aktivitu snaží neustále odkládat. Málokdo ale ví, že hubnutí nemusí znamenat hodiny strávené v posilovně a dlouhou práci na různých strojích. Nikoliv. Hubnout můžeme i zcela přirozeně, téměř bez námahy.
- [Ani káva, ani čaj. Češi našli nápoj bohů. Ráno nakopne víc než energeťák a ještě vyplaví toxiny z těla](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/fermentovy-napoj-kombucha-zdravi/anetakaplanova/) - Existuje nápoj, který vypadá nenápadně, chutná zvláštně, a přesto si získal pověst elixíru života. Dokáže povzbudit, pomáhá pročistit organismus a mnozí na něj nedají dopustit.
- [Kdo pije tento nápoj po ránu, stárne dvojnásobnou rychlostí. Češi ho milují a dávají si ho místo kávy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/energeticke-napoje-dopad-na-telo/ivetaweissova/) - Rychlejší stárnutí, horší nálada a nekvalitní spánek. To vše má za následek jedno jediné pití. Pokud si jej dopřáváte ráno, na lačný žaludek, děláte velkou chybu. Přitom jej lze snadno nahradit, a mnohem účinněji.
- [Fitness hit roku: Staré cviky ze spartakiády. Za socíku jsme je nenáviděli, teď z nich mladí šílí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cviceni-efektivni-spalovani-tuku/karolmichalikova/) - Představte si masové cvičení, které se konalo na stadionech a spojovalo generace. Pro naše rodiče to byla povinnost, pro současnou mladou generaci jde o volbu. Cviky, které znali ze spartakiády a často je vnímali s nevolí, se dnes staly základem moderního fitness.
- [Toto dělají vojáci před misí, aby vydrželi extrémní zátěž. Funguje to i při sportu a stresu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vojaci-cviky-zatez-sport-dychani/terezasykorova/) - Dýchání. Automatická aktivita, která nás drží při životě. Bez dýchání nejsme ani my, a je proto nanejvýš vhodné vědět o něm něco víc. Nemusí to být jen rutinní činnost těla, která si žije svým vlastním životem, aniž byste se na ni soustředili. Dýchání umí mnohem víc.
- [Zapomenutý trik Emila Zátopka na posílení plic. Nic nestojí a za týden vám mladí nebudou stačit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/trik-emila-zatopka-na-posileni-plic/petrsindelar/) - Chcete zapracovat na své fyzičce? Pak byste se měli zaměřit i na dýchání. O dechu aktuálně vychází spousta knih. Už mnoho desítek let ovšem existuje dnes poněkud zapomenutá metoda, kterou trénoval Emil Zátopek. Nic k ní přitom nepotřebujete.
- [Pas jako vosa za 5 minut denně. Tento cvik je teď největším hitem mezi hollywoodskými celebritami](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stihla-linie-cviky-hit-celebrity/anetakaplanova/) - Hollywoodské hvězdy objevily cvik, který dokáže v několika minutách denně vykouzlit štíhlý pas a zároveň přinést překvapivě intenzivní trénink. Není to ani dřina v posilovně, ani drahý osobní trenér, ale zábavná aktivita, která se šíří rychlostí blesku i na sociálních sítích.
- [Dřív jsem měla kila navíc. Teď jím každý den knedlíky a paradoxně hubnu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kaloricky-paradox-dieta-zivotni-styl/verakrausova/) - Hubnutí si většina lidí spojuje s přísnými dietami, odříkáním a jídelníčky, které obsahují skoro jen samou zeleninu. Tato představa je ale zcela mylná, jelikož i tradiční česká jídla, například knedlíky, nemusejí být překážkou při shazování přebytečných kil.
- [Žena začala každý večer chodit pozpátku. Výsledky šokovaly i odborníky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/chuze-pozpatku-posili-mozek-spali-kalorie/luciemateova/) - Žena vyzkoušela neobvyklý večerní rituál a výsledky ji samotnou překvapily. To, co se zdálo jako zvláštní nápad, se ukázalo být klíčem k lepší kondici, zdravější mysli i tělu. Odborníci souhlasí, že tenhle trik může prospět prakticky každému.
- [Důležité obzvláště pro seniory: Tento počet hodin byste měli denně spát, aby váš mozek neohrožovala demence](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/clovek-spanek-prevence-demenece/mishachen/) - Mozek je jako baterie. Přes den se vybíjí, v noci nabíjí. Ať už jste teenager, nebo senior, existuje hranice, pod kterou byste jít neměli. Překvapí vás, jak moc se liší podle věku.
- [Každý den jedla jedno obyčejné jablko. Neuvěříte, co to udělalo za měsíc s její pletí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kazdy-den-jedla-jedno-obycejne-jablko-neuverite-co-to-udelalo-za-mesic-s-jeji-pleti/alzbetastankova/) - Někdy i úplná maličkost může udělat obrovský rozdíl. Jako třeba drobná změna v jídelníčku, která se projeví na stavu vaší pleti.
- [Vypadá na dvacet, ale je jí 72. Prozradila, co dělá každé ráno po probuzení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vypada-na-dvacet-ale-je-ji-72-prozradila-co-dela-kazde-rano-po-probuzeni/luciemateova/) - Když ji potkáte, tipnete jí dvacet. Přesto je to žena, které je ve skutečnosti už přes sedmdesát. Její pleť září, pohyb je pružný a energie nevyprchává. Přitom jejím tajemstvím nejsou žádné zázračné pilulky nebo drahé procedury. Vše, co pro svůj mladistvý vzhled dělá, je dostupné úplně každému.
- [100× lepší než plank: Tyto cviky vyrýsují břicho i tomu největšímu lenochovi za pár dní](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cvik-briho-rychle-efektivne/anezkasebkova/) - Zná to každý. Ráno snídaně, vypravit se do práce, popřípadě ještě přichystat a vypravit děti, po práci rychle domů, kde nás čeká kromě péče o členy rodiny i péče o domácnost. Večer padneme k TV a jsme rádi, že jsme rádi. Jak do těch koloběhů všedních dnů ještě zakomponovat cvičení?
- [Cvik, který dělají kosmonauti ve vesmíru, aby vydrželi bez tíže. Funguje i doma a bude vám po něm skvěle](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/astronauti-cviceni-trenink-plan/petrsindelar/) - Cvičit je dnes doporučováno sto a jedním způsobem. Některé aktivity jsou dobré pro růst svalů, další mohou zlepšovat výdrž. Existují ovšem činnosti, které jsou vhodné z obou těchto důvodů. Určité cviky dokonce doporučuje NASA.
- [Největší chyba, kterou dělají při chůzi téměř všichni Češi. Kvůli ní tloustnou i když sportují](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-tloustnuti-sport-chuze/anetakaplanova/) - Na první pohled se může zdát, že chůze, běh nebo obyčejné sezení jsou činnosti, které zvládne každý bez přemýšlení. Jenže skutečnost je jiná.
- [Neuvěříte, jaká se stala z koulařky Heleny Fibingerové elegantní kočka. V 76 vypadá na 50 a je mnohem ženštější](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/z-koularky-heleny-fibingerove-je-v-78-letech-elegantni-dama/alzbetastankova/) - Sportovní fanoušci si jistě budou pamatovat jméno Heleny Fibingerové, která ohromovala svými výkony při vrhu koulí. Víte, co dělá dnes?
- [Přišla na hodinu jógy v džínách. Co se stalo potom, přibylo k zemi všechny ženy i muže v místnosti](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/moda-dziny-leggings-sport/verakrausova/) - Na pohled se zdají být téměř k nerozeznání od klasických džínů. Ale nejedná se o obyčejné rifle. Dennim Leggings jsou totiž ve skutečnosti sportovní legíny. Vypadají ležérně, ale zároveň jsou pohodlné a pružné.
- [Kvíz: Že pochází Jágr z Kladna, ví každý. Původ ostatních sportovců zná jen málokdo. Kdo dá 10/10 zaslouží medaili](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sportovni-kviz-jagr-z-kladna-zatopek-z-koprivnice-urcete-odkud-pochazeli-dalsi-slavni-cesti-sportovci/ivetaweissova/) - Všichni se někde narodili a vyrůstali. Byť to tak mnohdy (obzvláště v internetových diskuzích nevypadá), i slavní lidé mohli začínat v malém domečku. Obdobně jako čeští sportovci. Pojďte si s námi ověřit, jestli víte, který slavný sportovec se narodil v Praze, a který naopak na malé vsi.
- [Kvíz: Poznej moudré citáty slavných sportovců. Dáme ti nápovědu, ale stejně je to těžké. 10/10 dá jen mistr](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-nejvetsi-prekazka-je-strach-ze-selhani-poznej-podle-napovedy-moudre-citaty-slavnych-sportovcu/ivetaweissova/) - Slavné sportovce neproslavily jen jejich medaile, ale někdy i to, čím se zapsali do srdcí fanoušků. A mohlo se jednat i jen o nevinný výrok, který pronesli do médií. Poznáte, z jakých slavných úst tato slova zazněla?
- [Tento geniální cvik používají astronauti NASA při tréninku. Doma ho zvládne úplně každý od 5 do 99 let](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/superman-cvik-astronautu-nasa-skvele-zpevni-stredni-cast-tela-a-je-vhodny-i-pro-60-plus/petrsindelar/) - Superman je cvik, který může prospět prakticky každému bez rozdílu věku. Doporučován je i osobám nad šedesát. Podporuje totiž silnější střed těla, což je důležité pro bezproblémové provádění mnoha běžných každodenních činností.
- [Nejlepší cvičení na světě pro starší lidi s bolestí zad: Vypadá směšně, ale funguje okamžitě](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cviceni-s-valcem-je-idealni-pro-seniory-kteri-maji-problemy-s-pateri-rozproudi-lymfu-a-ulevi-od-bolesti/petrsindelar/) - Cvičení s válcem je v Česku na vzestupu. Věnují se mu nejen aktivní sportovci, ale lidé všech věkových kategorií. Nové výzkumy ostatně ukazují, že se jedná o vhodnou aktivitu pro seniory.
- [Většina Čechů pije vodu špatně. Pokud děláte toto, ničíte si srdce i mozek](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/piti-velkeho-mnozstvi-vody-muze-poskodit-srce-i-ledviny/anetakaplanova/) - Na první pohled se zdá, že dopřát tělu tekutiny je jedna z nejjednodušších věcí na světě. Přesto i v tak základní činnosti, jako je pití, dělá drtivá většina lidí zásadní chybu, která může mít dalekosáhlé následky pro celý organismus.
- [Tohle dělají topmodelky těsně před přehlídkou, aby zhubly do večera celé kilo. Za 24 hodin ho mají dole](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/trik-top-modelek-jak-zhodit-kilo-za-jeden-den-vsazeji-na-saunu-diurika-a-striktni-vysazeni-soli/mishachen/) - Na váze může během jediného dne zmizet celé kilo, aniž by se tělo zbavilo byť jen gramu tuku. Vypadá to jako malý zázrak. V modelingu i sportu se tenhle trik používá často, věda však ukazuje, že k opravdovému hubnutí má daleko.
- [Stačí vám jen jedna minuta denně. Tento cvik je těžší než dřepy a kliky dohromady, s tělem umí ale zázraky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/burpees-superucinne-cviceni-kliky-a-drepy/annaadlerova/) - Zařaďte tento efektivní cvik, který se rozšířil díky armádním trenérům. Zvládne rozhýbat celé tělo, efektivně pálit tuk a zocelit svaly! Nepotřebujete k němu žádné speciální náčiní, jen špetku odhodlání a chuť vytrvat.
- [Tohle teď stojí strašné peníze a celebrity se po tom můžou utlouct. Naše babičky ho pily každý den a teď si klepou na čelo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cisty-extrakt-z-mladeho-jecmene-ma-ucinky-drahych-doplnku-stravy/annaadlerova/) - Zelený ječmen je superpotravinou, která se pro své blahodárné účinky využívá už celá léta. Snižuje únavu, detoxikuje organismus a pomáhá také s imunitou nebo snížením inzulínové rezistence. Konečně si toho všimli i sportovci.
- [Kvíz: Že jsou Češi hokejovým národem? Omyl. Dáme vám 10 výrazů z hokejového slangu. Vsaďte se, že nedáte ani půlku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-10-vyrazu-z-hokejoveho-slangu-fanousek-by-mel-hrave-zvladnout/ivetaweissova/) - Hokej je naší srdcovou záležitostí. Při mistrovství se nám tají dech, během zápasů na stadionech nám skáče tlak do obrovských čísel a slovník, který používáme, nebývá často slušný. Přestože hokej milujeme, dokážeme se vyznat i ve slangu, který k němu neodmyslitelně patří?
- [Přestala jsem pít kávu. Po deseti dnech se stalo něco, čemu nevěří ani lékař](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/co-udela-s-lidskym-telem-10-dni-bez-kavy-budete-lepe-spat-a-rozjasni-se-i-plet/hanadostalova/) - Vzdát se ranního espressa nebo odpoledního cappuccina zní pro mnohé jako scéna z hororu. Jenže už pouhých deset dní bez kofeinu může odstartovat malou revoluci v našem těle. Možná zjistíte, že cesta k hlubšímu spánku, čistší pleti a nečekanému přílivu energie se neskrývá na dně šálku, ale právě v jeho absenci.
- [Neměla čas na posilovnu, tak zkusila toto. Změnilo jí to život od základů a teď je šťastná jako nikdy předtím](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/fyzicka-cviceni-ktera-krom-pohybu-prinaseji-nejvice-dusevni-radosti/luciemateova/) - Cvičení nemusí být jen dřina a nuda. Existují i pohybové aktivity, díky kterým zažijete opravdovou radost z pohybu, která nastartuje vaše tělo i duši. Nejde o nic složitého, ale o aktivity, které dokáží souběžně kromě spálení kalorií přispět velkým dílem i k vaší duševní pohodě a dobré náladě.
- [Sporty jsou pro ně tabu. Tato znamení se zraní i pěšákem při hraní šachů. Patříš mezi největší nemehla horoskopu i ty?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sporty-jsou-pro-ne-tabu-tato-znameni-se-zrani-i-pesakem-pri-hrani-sachu/hanaraiskubova/) - Dvanáct znamení horoskopu, dvanáct naprosto odlišných energií. Každému z nich totiž vládne jiná vesmírná planeta. Jenže právě ta je rozhodující při výběru sportovní aktivity, kterou dané znamení buďto miluje, nebo nesnáší. A nebo ještě jinak, ve které – kulantně řečeno – neoplývá zrovna těmi nejchvályhodnějšími výkony, díky nimž se octne na bedně vítězů. Jsou totiž taková, která působí jako věční nešikové. Nechat si třeba vypíchnout oko při šermu od Berana nebo vidět přerazit se Býka při parkouru, to asi zrovna nechcete.
- [Neuvěříte, jak krásně se obléká oštěpařka Barbora Špotáková mimo stadiony. Skvělá inspirace za pár korun pro každou Češku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sporatletka-barbora-spotakova-se-mimo-stadion-obleka-jako-kralovna/petrsindelar/) - Barboru Špotákovou si sportovní příznivci pamatují především z atletických stadionů. Jak by také ne, když jde o dvojnásobnou olympijskou vítězku a světovou rekordmanku v hodu oštěpem. Pozornost ovšem dokáže strhnout i mimo sportovní kolbiště.
- [Je jí 55, ale tělo má jako dvacetiletá modelka. Když řekla, co dělá místo cvičení, všem spadla čelist](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/povolani-u-kterych-spalite-nejvice-kalorii/hanaraiskubova/) - Deset tisíc kroků denně, je to málo, nebo moc? Některé profese by ale opáčily, že mají denně v nohách mnohem víc, i když tak úplně nejde o napočítané kroky. Obzvláště náročná každá směna je, pokud se terén, po kterém chodí, nachází v kopcích.
- [Na fitko se vykašlala. Od té doby zhubla 7 kilo díky úplné maličkosti, kterou dělá ráno doma v pyžamu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jumping-jacks-idealni-ranni-rozcvicka-ktera-nastartuje-den-a-probere-vice-nez-kava/mishachen/) - Ráno bývá pro většinu lidí nejtěžší část dne. Vstát, rozlepit oči a začít fungovat, to není jen o pevné vůli, ale i o tom, jak rychle se rozproudí krevní oběh. Káva sice dodá tělu krátký stimul, ale nezapojí svaly, nezlepší držení těla ani náladu na delší dobu. Proto se vyplatí najít si něco, co vás probere celé, a přitom vám to nezabere víc než pár minut.
- [V životě jsem nezvedla činku, přesto mám po 70 ruce silnější než trenér. Prozradím vám svůj tajný trik](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/izometricke-cviky-jsou-idealni-pro-muze-i-zeny-nad-60-let/terezasykorova/) - Pravidelné cvičení je jedním z klíčů ke zdravému a spokojenému životu. Čas ovšem letí jako splašený. Roky přibývají. Co jste kdysi dělali s naprostou lehkostí a samozřejmostí, už vám dnes tělo nedovolí. Vyšší věk však není důvodem k tomu, abyste s pohybem přestali úplně, pokud to samozřejmě celkový zdravotní stav dovoluje.
- [Kvíz: Nejkrásnější sportovkyně světa. Dáme vám 10 fotek a vy si vzpomeňte na jména. Není to zdaleka tak těžké, jak to vypadá](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-nejkrasnejsi-sportovkyne-sveta/annaadlerova/) - Sport je sice o výkonech, rekordech a nezapomenutelných utkáních, do hry ale často vstupuje ještě další faktor, který diváky drží u obrazovek jako přibité. Je to osobní charisma, půvab a krása, čím si mnohé sportovkyně získávají srdce svých fanoušků.
- [Toto jsou znamení horoskopu seřazená dle sportovního nadání. Nejhůře dopadly Váhy. Zjistěte, jak jste na tom vy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/znameni-horoskopu-dle-sportovniho-nadani-od-nejhorsiho-po-nejlepsi/anezkasebkova/) - Každé znamení má svá specifika a vyniká v něčem jiném. Jinak tomu není ani v oblasti sportu. Někdo je sportovně nadaný více, někdo se zase může těšit spíš z jiného talentu. V tomto článku si posvítíme na to, kterým znamením zvěrokruhu bylo dáno, a komu zase moc ne. A to pěkně popořadě od těch „nejhorších“ po „nejlepší“.
- [Kdo má doma tuto sportovní pomůcku, sedí na zlatém pokladu. V Česku za ni dostanete 10 000 Kč, v zahraničí 10× víc](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kolik-stoji-puky-a-hokejky-s-podpisy-slavnych-hracu/verakrausova/) - Podepsaný puk nebo hokejka nejsou jen sběratelskými suvenýry. Pro fanoušky jde o kousek sportovní historie, který má citovou hodnotu i tržní cenu. Ta se může navíc časem zvyšovat, a proto se jedná o zajímavý artikl pro hokejové nadšence i pro investory.
- [Kvíz: Sportovní výkony zapsané v Guinessově knize rekordů. Dáme vám na výběr ze tří možností a stejně nedáte ani půlku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-sportovni-vykony-zapsane-v-guinessove-knize-rekordu-mate-na-vyber-ze-3-moznosti/ivetaweissova/) - Guinessova kniha rekordů je světoznámá publikace, která vznikla náhodou. Na jejích stránkách najdeme velké množství rekordmanů, a to dokonce i těch českých. Ověřte si, jaký máte přehled o rekordech ze sportovního odvětví.
- [Komu je nad 70 let, má v kuchyni tento ošklivý set. Pod 30 000 Kč  ho neprodávejte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/komu-je-nad-70-let-ma-v-kuchyni-tento-osklivy-set-pod-30-000-kc-ho-neprodavejte/mishachen/) - Některé věci máme doma tak dlouho, že je bereme jako samozřejmost. Leží ve vitríně, stojí na polici nebo čekají na svou chvíli v kredenci. Vídali jsme je jen o Vánocích nebo při rodinných slavnostech a dnes za ně sběratelé platí částky, které by nás dřív ani nenapadly.
- [Nejlepší cviky na ploché břicho. Stačí 5 minut denně a do Vánoc máte pekáč buchet](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/russian-twist-jeden-z-nejucinnejsich-cviku-na-ploche-bricho/verakrausova/) - Většina z nás by na břiše chtěla mít viditelný pekáč buchet. Byť je cesta k tomuto cíli trochu trnitá, existují cviky, které nám ji mohou usnadnit. Russian twist patří mezi nejúčinnější z nich.
- [Tajný trik olympijských vzpěračů proti bolesti kloubů. Léky nepotřebujete, vystačíte si s věcí, co používali naši dědové](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/seznam-potravin-ktere-obsahuji-nejvice-kolagenu/hanadostalova/) - Když se podíváte na jídelníček elitních sportovců, jejichž těla jsou v neustálém zápřahu, často narazíte na dvě zdánlivě obyčejné věci: Obsahují poctivý, hodiny tažený vývar z kostí a kvalitní rybí tuk. Tyto potraviny totiž tělu dodávají přesně to, co potřebuje k regeneraci a posílení.
- [Nejlevnější česká potravina zastavuje stárnutí, tvrdí vědci. Lidé nad 50 by ji měli jíst povinně každý den](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cocka-ovesne-vlocky-starnuti/hanadostalova/) - Vzpomínáte si na tu vůni? Na ten pocit, když babička postavila na stůl talíř obyčejné čočkové polévky nebo misku horké sladké ovesné kaše? Byla to jídla, která nestála skoro nic, a přesto dokázala zahřát na těle i na duši.
- [Sporty, po kterých se nejvíce blbne. Box to překvapivě není](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sporty-ktere-nejvice-poskozuji-mozek/petrsindelar/) - Sportem ku zdraví? U mnohých sportovců spíše platí „sportem k trvalé invaliditě“. Existují disciplíny, které jsou velmi nebezpečné pro lidský mozek. Jistě vás jich na první dobrou napadne hned několik. Jenže některé rizikové sporty vás možná překvapí.
- [Jídelníček cyklistů při závodu Tour de France](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jidelnicek-cyklistu-pri-zavodu-tour-de-france/anezkasebkova/) - Když se cyklista chystá na závod, nemá v hlavě jen strategii, myslí i na to, čím naplní žaludek. Správná snídaně je základ dne a pro závodníka v den výkonu to platí dvojnásob. Je potřeba natankovat energii, aby lidský stroj zvládl to, na co celou sezónu trénoval.
- [Jaromír Jágr doporučuje jednoduché cviky pro udržení zdravého a silného těla i po 70](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jaromir-jagr-cviceni/petrsindelar/) - Možná právě řešíte, že byste se sebou měli něco dělat. Třeba začít cvičit. Nechce se vám do posilovny, ani utrácet za náčiní na doma? To vůbec nevadí. Zkuste postupovat třeba jako Jaromír Jágr, který doporučuje úplně jednoduché cviky.
- [Tohle je největší chyba, kterou dělají Češky po padesátce při sportu. Ubližují si a ještě zbytečně tloustnou](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/casta-chyba-zen-po-padesatce/sonahumlova/) - Pokud chodíte pravidelně do fitka, ale vynecháváte tento druh cvičení, pěkně si tím škodíte.
- [Tímhle jídlem se přejedla Ester Ledecká před svým nejdůležitějším závodem. Nikdo nečekal, že jí pomůže k vítězství](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/ester-ledecka-v/mishachen/) - Někdy rozhoduje trénink, jindy psychická odolnost. A občas i to, co si člověk dá na talíř těsně před startem. Jenže mezi vhodným palivem pro tělo a chybou, která výkon úplně zbrzdí, bývá tenká hranice.
- [Není v módě, ale dělá zázraky. Bezkonkurenčně nejkrásnější tělo získáte při tomto klasickém sportu](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/sporty-ktere-zenam-delaji-nejkrasnejsi-telo/luciemateova/) - Ženy, které chtějí mít krásné, pevné a zároveň elegantní tělo, se často upínají k józe nebo gymnastice. Ale jedna aktivita je překvapivě předčí všechny. A co víc – není zdaleka tak náročná. Dokonce se dá spojit i s příjemným odpočinkem.
- [Nejhorší věci, které můžete sníst po sportu: Fast food, energy drink nebo sladké ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejhorsi-veci-ktere-muzete-snist-po-sportu/annaadlerova/) - Po fyzické aktivitě tělo potřebuje doplnit živiny, ale chutě člověka často svedou na scestí v podobě nevhodných potravin, které sportovní snažení sabotují. I když znějí mastná jídla, energy drinky nebo sladkosti lákavě, organismu rozhodně po cvičení nijak neprospějí.
- [Tvaroh: Rychlý a levný způsob, jak dodat tělu energii a bílkoviny. Doporučují ho světoví trenéři](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tvaroh-rychly-a-levny-zpusob-jak-dodat-telu-energii-a-bilkoviny/sonahumlova/) - Kdo sportuje, ten ví, že je třeba dodat tělu dostatek proteinů, aby mohlo budovat svaly. Pořiďte si domů několik vaniček tohoto proteinového zázraku.
- [Sokol zažívá renesanci. Obrovský zájem mladých naplnil kapacity. Na přijetí se čeká i rok](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sokol-zaziva-renesanci/anetakaplanova/) - Touha po zdravém životním stylu je dnes silnější než kdy dřív. Mladí lidé hledají způsob, jak se hýbat smysluplněji než jen u strojů v posilovnách. Chápou, že nestačí budovat svaly izolovaně, ale že tělo potřebuje všestranný pohyb, který formuje i psychiku a přináší radost.
- [Studená sprcha odvede po sportu stejnou práci jako drahá sauna nebo masáže](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/studena-sprcha-odvede-po-sportu-stejnou-praci-jako-draha-sauna-nebo-masaze/anetakaplanova/) - Jsou metody regenerace, které spojují tradici starou tisíce let s moderním vědeckým poznáním. Nevyžadují drahé vybavení ani časově náročné procedury, přesto dokáží uvolnit svaly, zlepšit náladu a dodat energii. A navíc stojí jen pár korun.
- [Jak správně ve vedrech ochladit tělo při sportu a zvýšené fyzické námaze. Trik profi fotbalistů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-spravne-ve-vedrech-ochladit-telo-pri-sportu-a-zvysene-fyzicke-namaze/terezasykorova/) - Pokud pravidelně sportujete venku, léto se pro vás může stát doslova noční můrou. Horký vzduch a sálající slunce jsou v kombinaci se zvýšenou fyzickou námahou únavným koktejlem. To první, po čem sáhneme, je ledové ochlazení.
- [Váha a genetika. Když je obézní matka, dceru nutně nemusí čekat stejný osud](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/vaha-a-genetika/mishachen/) - Tereza vyrůstala v domě, kde se na stole objevovalo hodně tučných jídel. Její maminka měla odjakživa problém s váhou a Tereza se často bála, že ji čeká stejný osud.
- [Když se vám při běhu dochází dech, udělejte toto. Tajný trik maratonců je starý 2 500 let a dosud nevymyslel lepší](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/brisni-dychani/luciemateova/) - Každý běžec to zná – vyrazíte, držíte si tempo, ale po chvíli vás začne píchat v boku nebo máte pocit, že nemůžete dýchat. Přitom by stačil jediný trik, který používají špičkoví maratonci už přes dva a půl tisíce let. Není složitý, nevyžaduje žádné vybavení a může ho zvládnout opravdu každý.
- [Toto přihoďte do polévky a promění se ve žrouta tuku. Kila budou dole, než dojdete k zrcadlu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zazvor-pepr-kurkuma-a-dalsi-koreni-ktera-nastartuji-hubnuti/anezkasebkova/) - Hledáte nové způsoby, jak zdravě podpořit své hubnutí? Kromě vyváženého jídelníčku, pravidelného pohybu a spánku vám také může pomoci běžně dostupné koření, které funguje jako takový startovač/spalovač.
- [Kvíz: Nejsměšnější figurky světového sportu. Tito „šampioni“ se proslavili spíše skandály než výkonem. Vzpomenete si na ně?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-nejsmesnejsi-figurky-svetoveho-sportu/anezkasebkova/) - Když obyčejní lidé žijí divoký život, dozví se to maximálně jejich přátelé, rodina a sousedi. U známých osobností je to jinak. Jsou pod drobnohledem a jakákoliv eskapáda je hned propíraná nejen v bulváru a na sociálních sítích.
- [Toto jméno je prokletí pro všechny, kdo ho nosí. V Česku se tak aktuálně jmenuje 2 632 mužů](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-jmeno-je-prokleti-pro-vsechny-kdo-ho-nosi/petrsindelar/) - Rodiče si z porodnic odnášejí své potomky, které už předtím nějak pojmenovali. Někdy tím mohou dětem pořádně zavařit. Křestní jména bývají tuctová i velmi neobvyklá, ale některá působí jako prokletí. Jedno z nich u nás stále nosí více než 2,5 tisíce lidí.
- [Meteorologové právě škrtli předpověď na první školní den. Radary se zmýlily, bude úplně obráceně než ukazovaly před týdnem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologove-prave-skrtli-predpoved-na-prvni-skolni-den/monikabrestanska/) - Jaké přichystat dětem oblečení na první školní den? To je tento rok otázka do loterie. Zatímco jeden týden bude podle předpovědi pršet, o pár dní později je všechno jinak. Meteorologové ale tentokrát škrtli předpověď na první školní den naposled.
- [100× lepší než činky. Nejrychlejší cesta k pevným pažím je toto směšné cvičení. Vypadáte šíleně, ale funguje skvěle](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stinovy-box/alzbetastankova/) - Že jste o tomhle sportu ještě neslyšeli? Měli byste to urychleně napravit. Pokud totiž odhodíte předsudky a pocit, že je to divné, získáte celou řadu benefitů.
- [Vědmě hrůzou praskla křišťálová koule. Toto znamení čeká v září takový průšvih, že ho budou litovat i největší nepřátelé](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vedme-hruzou-praskla-kristalova-koule/ivetaweissova/) - Září je pro mnoho lidí novým startem. Některým znamením ale to letošní přát vůbec nebude. Do cesty se jim postaví dávná minulost, ale i povahová změna, která může ovlivnit celý život.
- [Kvíz: Učitel češtiny pro vás nachystal test pro 8. třídu. Za půlku špatných odpovědí už je kule. Uhrajete aspoň čtyřku?](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-ucitel-cestiny-pro-vas-nachystal-test-pro-8-tridu/ivetaweissova/) - Školní testy. Dříve naše noční můra, dnes zábava na dlouhé chvíle, kterou cíleně vyhledáváme. Ať už proto, abychom si připomněli bezstarostná léta ve školních lavicích, nebo proto, abychom si ověřili, že nám z nabytých informací v hlavě něco zůstalo.
- [Nejkrásnější ženy planety se rodí v tomto jediném znamení. Jsou to ale všechno mrchy a hvězdy si nimi v září vyřídí účty](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejkrasnejsi-zeny-planety-se-rodi-v-tomto-jedinem-znameni/hanadostalova/) - Krása, která bere dech, a charisma, jež se nedá přehlédnout. Astrologové se už dlouho přou, které znamení zvěrokruhu dává světu ty nejpřitažlivější ženy. Teď je však jasno, jedno znamení všechny ostatní převyšuje.
- [Ani obličejová gymnastika, ani superdrahé krémy. Tvář po padesátce vypne rychlý ledový rituál Karolíny Kurkové](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/led-na-oblicej/anezkasebkova/) - Karolína Kurková patří mezi špičku, která kdy brázdila světový catwalk. Více než dvacet let byla na vrcholu módního průmyslu a dodnes stále okouzluje svou přirozenou krásou a svěžestí.
- [Češi vyvážejí koberce na skládky. Kupují novinku, co vypadá jako peršan a vytřete ji jako lino](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-vyvazeji-koberce-na-skladky/hanaraiskubova/) - Jsou komfortní na došlap, příjemné v designu i na omak, odolné, a navíc se jejich povrch snadno udržuje. Nezdemoluje je žádná psí četa, ani nedojdou k újmě po "divoké" dětské party, na kterou si váš potomek pozve do svého pokojíčku celou třídu.
- [Kvíz: Připravili jsme pro vás fotky slavných českých sportovců. Jména znáte všechna. Zkuste k nim přiřadit tváře](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-slavni-sportovci-podle-fotek/anezkasebkova/) - Čeští sportovci patří bezesporu k nejobdivovanějším osobnostem našeho národa. Jejich úspěchy už desetiletí rezonují nejen u nás, ale i po celém světě.
- [Je mi padesát a vypadám na 30. Prozradím vám, jak jsem to udělala](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/jak-omladnout-2/annaadlerova/) - Jak je možné, že dva lidé stejného věku mohou vypadat úplně jinak staří? Mohou za to geny, ale hlavně biologický věk, protože různě staře mohou vypadat i dvojčata! A právě tento věk lze změnou životního stylu ovlivnit k lepšímu.
- [Nejlepší sportovní čepice pro ženy po padesátce na podzim 2025](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlepsi-sportovni-cepice-pro-zeny-po-padesatce/mishachen/) - V určitém věku přestaneme řešit, jestli čepice ladí s teniskami, a začneme hledat takovou, která nám skutečně pomůže. Už to není jen o módě, ale o ochraně zdraví, pohodlí a pocitu, že se při pohybu cítíme dobře.
- [Vědci potvrdili: Nejlepší recept na dlouhověkost je úplně jednoduchý a vhodný pro muže i ženy bez rozdílu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/obycejna-chuze-prodluzuje-zivot-nejvice-ze-znamych-pohybovych-aktivit/luciemateova/) - Zapomeňte na složité cvičení a doplňky stravy. To, co může zásadně ovlivnit délku vašeho života, je mnohem jednodušší. Každý z nás to dělá denně, a to většinou i bez přemýšlení. Přitom jde o aktivitu, kterou vědci považují za nejefektivnější v prevenci předčasného úmrtí.
- [Tato vychytávka zajistí, že budete vypadat jako po hodinách strávených v posilovně. Nestojí ani 500 Kč](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-pouzivat-posilovaci-gumu-krok-za-krokem/terezasykorova/) - Cítíte, že vaše tělo potřebuje posílit? Že vás bolí záda, obtěžuje vás povislá kůže a celkově se necítíte úplně v kondici? Není nic jednoduššího než se pustit do posilování.
- [Co se stane s mozkem, když přestanete jíst cukr: Po třech dnech dostanete absťák, po týdnu se budete cítit skvěle](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/co-se-stane-s-mozkem-kdyz-prestanete-jist-cukr/luciemateova/) - Cukr je už léta přirovnáván k drogám. Funguje na mozek podobně jako návykové látky, a proto není snadné se ho vzdát. Ti, kteří se o to pokusí, často popisují šokující zkušenost: První dny připomínají odvykací kúru. Ale kdo vydrží, ten se dočká překvapivých změn.
- [Ani fitness, ani běh. Největší spalování kalorií je běžná denní činnost, co stojí čas a peníze](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/neat-nejvetsi-spalovani-kalorii-je-bezna-cinnost-ktera-nestoji-cas-ani-penize/terezasykorova/) - O tom, že je pohyb nezbytnou součástí života, není pochyb. Ne každý má však čas a energii denně trávit hodinu až dvě sportem venku nebo zvedáním činek v posilovně. Většina lidí s chutí začne, ale postupně se pravidelnost pohybu vytrácí, až zmizí úplně.
- [Jak omezit tělesný pach při sportu a zvýšené fyzické námaze: Udělejte toto, váš pot bude voňavější](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-omezit-telesny-pach-pri-sportu-a-zvysene-fyzicke-namaze/verakrausova/) - Zápach potu je nepříjemným společníkem při každém intenzivním tréninku. Nejde však jen o to, jak často se potíme, ale co s potem dělají bakterie a jak můžeme jeho nepříjemné aroma ovlivnit.
- [Ani chrt, ani německý ovčák. Nejlepší psí plemeno pro sportovně zaměřené lidi se v Česku moc nevidí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/idealni-psi-plemena-pro-sportovce/terezasykorova/) - Odjakživa se říká, že pes je nejlepší přítel člověka. U nás bychom o tom mohli vyprávět, protože Češi jsou vyhlášeným národem pejskařů. Podle statistik chová čtyřnohého mazlíčka až 42 % obyvatel, což nás řadí ke špičce v Evropě.
- [Na Silvestra jsem vážila 118 kilo. Od 1. 1. 2025 jsem důsledně vysadila tyto dvě potraviny. Dnes vážím 75 kg a cítím se skvěle](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/na-silvestra-jsem-vazila-118-kilo/verakrausova/) - Ještě na poslední den roku 2024 jsem seděla u slavnostní tabule a věděla, že něco musím změnit. Osobní váha toho rána ukazovala 118 kilo a já už se necítila ani fyzicky, ani psychicky dobře. A tak jsem se od 1. ledna rozhodla pro radikální krok.
- [Ani jóga, ani pilates. Toto je bezkonkurenčně nejlepší sport pro ženy menopauze. Zmírní příznaky a nestojí majlant](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/tri-nejvhodnejsi-sporty-pro-zeny-v-menopauze/anetakaplanova/) - Menopauza je často spojována s návaly horka, nespavostí, změnami nálad a postupným přibíráním na váze. Mnoho žen má pocit, že se jejich tělo vymyká kontrole a že ztrácí vitalitu, kterou dosud braly jako samozřejmost.
- [Nesmíte se pohnout, ale po 20 minutách jste vyřízení jako po 2 hodinách v posilovně. Tohle cvičení není pro měkkoty](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/vibracni-trenink/alzbetastankova/) - Některým druhům sportu se řada lidí směje, protože má dojem, že se vlastně ani nejedná o skutečný pohyb. Možná bychom ale neměli.
- [Jediné dechové cvičení, po kterém se hubne i bez pohybu. Uvolníte napětí a kila jdou dolů sama](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/hluboke-brisni-dychani-skvela-technika/anetakaplanova/) - Občas stačí málo, aby si tělo i mysl začaly říkat o změnu. Zvyk, který nezabere téměř žádný čas, přesto dokáže ovlivnit náš přístup k jídlu, energii i každodennímu fungování.
- [Co se stane s tělem, když budete jíst pouze energeticky záporné potraviny, jako je brokolice nebo celer: Orgány prý selžou do několika měsíců](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/co-se-stane-s-telem-kdyz-budete-jist-pouze-energeticky-zaporne-potraviny/petrsindelar/) - V poslední době se poměrně často píše a hovoří o tzv. energeticky záporných potravinách. Patří mezi ně údajně třeba brokolice nebo celer. Jenže se nabízí otázka, jestli mohou být nějaké potraviny skutečně energeticky záporné.
- [Toužila jsem po těle modelky a místo toho skončila na invalidním vozíku aneb Kdy se z touhy po krásném těle stává smrtelná nemoc](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/touzila-jsem-po-tele-modelky-a-misto-toho-skoncila-na-invalidnim-voziku/monikabrestanska/) - Touha po štíhlé a krásné postavě může někdy zajít až do bodu, kdy dieta hraničí s vážným nebezpečím. Místo těla modelky tak mohou ženy skončit na invalidním vozíku, upoutané na nemocniční lůžko nebo v péči psychiatrů.
- [Meteorologové nevěří vlastním přístrojům: Počasí příští týden vůbec nedává smysl a může vás stát zdraví](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/meteorologove-neveri-vlastnim-pristrojum/hanaraiskubova/) - Přes den v plavkách u bazénu, večer pod pergolou v tlustém svetru a ráno do práce pomalu v péřovce. Takové teplotní výkyvy slibují na příští týden meteorologové. Počasí bude na začátku září zkrátka jako na horské dráze. Nezvykle teplé dny budou totiž střídat chladné noci i mlhavé ranní rozbřesky.
- [Zrozence tohoto znamení čeká v září velká ztráta. Hvězdy vám ale dají šanci situaci zachránit. Poznáte ji takto](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zrozence-tohoto-znameni-ceka-v-zari-velka-ztrata/terezasykorova/) - Až doteď jste mysleli, že máte život pod kontrolou a vše je jak má být. Ukolébali jste se představou toho, že se nic nemůže stát a váš život bude plynout v obvyklém zavedeném rytmu. Ale pozor. S nástupem září čeká zrozence tohoto znamení velká ztráta. Hvězdy mu ale nakonec dají šanci situaci zachránit.
- [Ani Říp, ani Blaník. Nejkrásnější místo pro lehký turistický výšlap je Bohem zapomenutý vrcholek v Českém středohoří](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tipy-na-nejkrasnejsi-nenarocne-turisticke-vylety/annaadlerova/) - Přírodu si můžete užít i bez náročných výšlapů nekonečných kopců a desítek kilometrů v nohách. Vyzkoušejte naše tipy na krásné výlety po Čechách, které zvládnou i ti, kteří chtějí jen na pár hodin zmizet z města.
- [Stroj na zabíjení slimáků. Za týden vyčistí celou zahradu úplně bez chemie](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stroj-na-zabijeni-slimaku/ivetaweissova/) - Pokud na své zahradě najdete slimáky, nemusíte ve snaze ochránit svoji zahradu sahat po modrých granulích. Jde to jinak, s ohledem a respektem k přírodě a přirozeným cyklům.
- [Kvíz, u kterého většina Čechů neprojde přes třetí otázku. Sedmá je ještě těžší. Kdo dá všechny, je génius](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-u-ktereho-vetsina-cechu-neprojde-pres-treti-otazku/ivetaweissova/) - Kvízy jsou geniální. Dokáží vás navnadit a udržet ve střehu. Po prvních dvou otázkách máte pocit, že všechno víte. A pak najednou přijde ta třetí, u které se vám zastaví dech.
- [Zapomeňte na prášky při migréně. Snadný trik vrcholových sportovkyň funguje na každou ženu bez rozdílu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/migrena-hegu/mishachen/) - Každý, kdo někdy zažil migrénu, ví, jak rychle dokáže převzít kontrolu. Bolest se šíří, plány mizí a zůstává jen snaha to nějak překonat. Existuje ale způsob, který nevyžaduje prášky, máte ho pořád u sebe, jen o něm možná nevíte.
- [Ani prdelačka, ani dršťková. Tato polévka pro sociály je největší ostuda české národní kuchyně. Cizinci z ní zvrací](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-prdelacka-ani-drstkova-tato-polevka-pro-socialy-je-nejvetsi-ostuda-ceske-narodni-kuchyne/anezkasebkova/) - Česká kuchyně je často synonymem vydatných i chutných polévek, které ale občas mohou cizince překvapit. Tradiční jídelníček zahrnuje například dršťkovou polévku nebo prdelačku, na které si kolikrát netroufne ani Čech.
- [Velký sportovní horoskop. Berani jsou předurčeni k vítězství, Váhy bývají nemehla](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/velky-sportovni-horoskop/sonahumlova/) - Připravili jsme pro vás velký sportovní horoskop, díky kterému se dozvíte, zda vynikáte v týmových sportech, jste sólisté, nebo tak trochu nemehla.
- [Jak se zbavit "madel lásky": Rumunský mrtvý tah zabírá bleskem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-se-zbavit-madel-lasky/sonahumlova/) - Máte madla lásky? Trpí na ně hlavně ženy a jde o umístění tuku na bocích a oblasti bříška. Přestože dodávají postavě ženskost, je s nimi potíž.
- [Ani dřepy ani rotoped. Tohle funguje doopravdy. Za zár dni máte zadek tvrdý jak beton](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/glute-bridge/verakrausova/) - Glute bridge je cvik, který vypadá jednoduše, avšak při jeho nesprávném provedení si můžete přivodit problémy se zády. Pokud jej ale děláte správně, dokáže proměnit hýždě v dokonale tvarovaný, pevný sval.
- [Trik ve sprše vám ubere 10 let. Stačí 10 minut denně a vrátite se do mládí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stridava-sprcha-dokaze-zazraky/verakrausova/) - Střídání horké a studené vody během sprchování může mít blahodárné účinky na náš organismus i náladu. Tato procedura podporuje pružnost pokožky, zlepšuje prokrvení a zrychluje metabolismus.
- [Dejte sbohem špekům na vnitřních stranách stehen: Pomůcka za 150 Kč umí zázraky a vyřeší problém definitivně](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/odporove-gumy/mishachen/) - Někdy si myslíme, že potřebujeme složité stroje a drahé členství ve fitku, abychom se konečně zbavili partie, která nás nejvíc trápí. Pravda je ale mnohem jednodušší, řešení se vejde do kabelky, stojí jako dvě kávy a dokáže rozpohybovat svaly, které jinak lenoší.
- [Gauč místo fitka: Cvičení pro lenochy a povaleče. Tento trik je novým hitem hubnutí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/plank/luciemateova/) - Nemusíte kupovat drahé náčiní ani členství v posilovně. Nepotřebujete speciální sportovní výbavu, a dokonce ani nemusíte opustit pohodlí svého obýváku. Přesto jde o jeden z nejúčinnějších způsobů jak posílit celé tělo.
- [Ani sladké, ani tučné. Největší nepřítel hubnutí s jídlem nesouvisí](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/unava-a-hubnuti/luciemateova/) - Většina lidí si myslí, že úspěch v hubnutí stojí hlavně na kaloriích a pohybu. Jenže tělo funguje složitěji, a někdy je v pozadí faktor, který dokáže zhatit i tu nejlepší dietu nebo cvičební plán. Lidé pak mají pocit, že selhávají. Ve skutečnosti ale jenom podcenili tuhle jednu věc.
- [Toto je největší blbost, kterou můžete udělat po sportu nebo jiné fyzické námaze. V krajním případě vás zabije](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-je-nejvetsi-blbost-kterou-muzete-udelat-po-sportu-nebo-jine-fyzicke-namaze/hanadostalova/) - Zatímco pohyb je vnímaný jako jeden z pilířů zdravého životního stylu, málokdo se pozastaví nad tím, jak důležitá je nejen příprava, ale i chování těsně po skončení sportovní aktivity.
- [Kolik musíte udělat sklapovaček, aby vám na břiše vznikl pekáč buchet? Muži a ženy to mají jinak](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/za-jak-dlouho-se-projevi-sviceni-na-brise/anetakaplanova/) - Viditelné břišní svaly jsou pro mnoho lidí symbolem dobré kondice i odhodlání. Touha po pevném a esteticky působícím středu těla je častým motivem, proč se lidé vydávají na cestu pravidelného tréninku.
- [Jak mít v padesáti tělo bohyně a nehnout pro to ani prstem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/spanek-strava-a-chuze/anetakaplanova/) - Překročit hranici padesátky neznamená, že se člověk musí smířit s úbytkem sil nebo s neustálou únavou. Naopak, právě tato životní etapa nabízí příležitost přehodnotit dosavadní návyky a objevit jednoduché cesty jak si uchovat svěžest i radost ze života.
- [Kdo nemá IQ 130, v tomhle sportu nemá šanci. Šachy to nejsou. Fyzicky je supernáročný](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/serm-idealni-sport-pro-chytre-lidi/petrsindelar/) - Za sport pro chytré lidi jsou považovány především šachy. Při nich cvičíte mozek. Existuje ovšem sportovní disciplína, která snoubí mentální schopnosti s fyzickou stránkou. Jedná se o šerm, jenž je ostatně někdy označován za živou šachovou partii.
- [Jak nebýt v padesáti trapná v posilovně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-nebyt-v-padesati-trapna-v-posilovne/petrsindelar/) - Začít posilovat lze v podstatě v jakémkoli věku. Pokud už vám bylo padesát, můžete mít jisté zábrany a cítit se trapně. Vůbec to tak být ale nemusí. Stačí se zaměřit na naše tipy pro nováčky, co se v pokročilejším věku rozhodli začít chodit do posilovny.
- [Toto krásné české jméno je veliký dar. Jeho nositelé jsou pod ochranou nebeských sil až do konce života](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-krasne-ceske-jmeno-je-veliky-dar/alzbetastankova/) - Výběr jména je pochopitelně velmi důležitá věc. Jeho nositel s ním totiž bude spojován po celý zbytek života. Jedno neobvyklé jméno je stranou pozornosti.
- [Toto ovoce Češi milují. Když ho ale rozžvýkáte celé, změní se v ústech na jed](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-ovoce-cesi-miluji/monikabrestanska/) - Bez šťavnatého ovoce z trhu nebo přímo ze zahrádky bychom si asi neuměli představit většinu roku. Pokud však rozžvýkáte některé plody celé, změní se v ústech na jed.
- [Smála jsem se historkám o zlých tchyních a přišel za to trest. Teď mám sama doma ďábla, co mě přivádí k šílenství](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pribeh-zla-tchye/mishachen/) - Jsou věci, kterým se smějeme, protože si myslíme, že nás se nikdy týkat nebudou. Posloucháme kamarádky, jak líčí historky o tchyních, a říkáme si, že to možná přehánějí. Že jde o klišé, které už dávno patří do starých českých filmů, kde tchyně funguje jako komická karikatura. Jenže realita umí být mnohem méně úsměvná.
- [Sendvič sesazen z trůnu. Celá Amerika se teď může utlouct po tradiční české pochoutce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ceske-chleicky-amerika/ivetaweissova/) - Obvykle je to naopak – zahraniční jídlo se dostane k nám, a my jsme jím ohromeni. Existuje ale jeden pokrm, který nedá Američanům spát. A jeho kořeny jsou v České republice.
- [Můj manžel se noc co noc vyplížil z ložnice a zamkl v garáži. Když jsem zjistila, co dělá, hned jsem požádala o rozvod](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/manzel-pribeh/mishachen/) - Myslela jsem, že jde jen o zvláštnost, nad kterou mávnu rukou. Ale někdy se i malý zvyk dokáže změnit v příběh, který obrátí život vzhůru nohama.
- [Kvíz jen pro nadprůměrné: Většina Čechů se sekne už u třetí otázky. Sedmou zvládne 10 % lidí a desátou nikdo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-jen-pro-nadprumerne-vetsina-cechu-se-sekne-uz-u-treti-otazky/mishachen/) - Sebevědomí máme všichni, ale když přijde na znalosti, realita bývá někdy krutá. Většina lidí je přesvědčená, že se orientuje v dějepisu, literatuře nebo zeměpisu. Jenomže v praxi často narazíme mnohem dřív, než čekáme.
- [Meteorologové lomí rukama: Od čtvrtka se začnou dít věci. Raději vůbec nevylézejte na ulici](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/predpoves-konec-srpna-2025/anetakaplanova/) - Aktuální týdenní předpověď počasí ukazuje, že nás na konci srpna čeká pestrý vývoj. V průběhu několika dní se vystřídají teplé a slunečné chvíle s bouřkami, přeháňkami a deštěm. Proměnlivý charakter počasí se projeví napříč celým územím a přinese rozdíly mezi jednotlivými regiony i dny.
- [Zvládnete stát 10 sekund na jedné noze se zavřenýma očima? Je to hodně důležité. Zkuste to](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/test-rovnovahy/hanaraiskubova/) - Že je smysl pro rovnováhu jedním z nejdůležitějších ukazatelů celkového zdraví, ukázala poměrně nedávná vědecká studie. I když to může vypadat, že stát na jedné noze se zavřenýma očima je banalita, ze které nejde nic vyčíst, opak je pravdou. Schopnost balancovat na jedné noze totiž ukazuje nejen na to, v jakém stavu je náš mozek a tělo. Je též ukazatelem možné dlouhověkosti. A samozřejmě také naopak.
- [Lékaři to definitivně rozsekli: Kolik kroků byste měli denně nachodit, když je vám 30, 40, 50 a 60](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/orientacni-tabulka-dle-veku-kolik-kroku-byste-meli-denne-nachodit-kdyz-je-vam-30-40-50-a-60/hanadostalova/) - Téměř každý den potkáme venku lidi, kteří během procházky každou chvíli koukají na chytré hodinky nebo na displej telefonu, aby zjistili, jestli už nachodili dost kroků. Je zvláštní, jak se něco, co bylo dřív úplně samozřejmé, začalo měnit v cílenou aktivitu.
- [Vědci odhalili přesný počet kroků pro lidi nad 60. Tohle číslo drží tělo důchodců v perfektní kondici](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vedci-odhalili-presny-pocet-kroku-pro-lidi-nad-60/anezkasebkova/) - Chůze je přirozený pohyb. A co je nejlepší… je dostupná kdykoliv chcete a je zadarmo. Proto byste si každý den měli najít chvilku, abyste aspoň něco málo nachodili. Vědci už dávno odhalili benefity chůze, jen byli ve při, kolik kroků by se mělo denně ujít. Teď už to vědí.
- [Ani vzpírání, ani gymnastika. Bezkonkurenčně největší ničitel páteře je tento pohodový sport pro důchodce ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sporty-co-nici-pater/annaadlerova/) - Sportem sice obecně vede cesta ku zdraví, ale ne všechny typy ho mohou zaručit. A existují i na první pohled relaxační sporty, které ve výsledku ublíží nejvíc.
- [Tenhle blaf jsme v dětství nesnášeli. Teď se tím cpou špičkoví sportovci a platí za něj tisíce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/rybi-tuk-pro-sportovce/terezasykorova/) - Trh s vitamíny v posledních letech expanduje neuvěřitelnou rychlostí. K dostání jsou rozličné preparáty, vitamíny, doplňky stravy zaměřené na děti nebo sportovce.
- [Odborníci varují: Pokud jíte tohle jídlo po sportu, zbytečně si huntujete svaly](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/odbornici-pokud-jite-tohle-jidlo-po-sportu-zbytecne-si-huntujete-svaly/petrsindelar/) - Sportem ku zdraví. Neplatí to vždycky, ale sportovci bývají obecně zdravější než nesportovci. Je si ale třeba uvědomit, že nezáleží jen na samotném tréninku. Minimálně stejnou pozornost je nutné věnovat regeneraci. Na tu má zásadní vliv to, co po výkonu sníte.
- [Ani čokoláda, ani zmrzlina. Bezkonkurenčním zabijákem hubnutí je toto ovoce. Nakynete po něm jako těsto](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/susene-ovoce-kaloricka-tabulka/verakrausova/) - Mnohé potraviny, které se nám jeví jako zdravé, nám mohou ve skutečnosti při snaze zhubnout přebytečná kila spíše uškodit než pomoci. Jedním takovým sabotérem hubnutí je i sušené ovoce.
- [Seznam domácích prací, po kterých se nejvíc hubne. Vítězí činnost, kterou Češky přímo nenávidí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/seznam-domacich-praci-po-kterych-se-nejvic-hubne/sonahumlova/) - Chcete zhubnout nějaké to kilo? Pusťte se do domácích prací. Říká se, že ke zdravému životnímu stylu patří pohyb. Tak šup, chopte se koštěte.
- [Ani medovník, ani palačinky se šlehačkou.Toto je bezkonkurenčně nejhorší kalorická bomba české kuchyně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/krupicova-kase/sonahumlova/) - Krupicová kaše není jenom pro děti. Snídat ji můžete s klidným srdcem i vy. Stačí ji obohatit o trochu bílkovin a vědět, čím ji dosladit.
- [Co udělá s tělem 15, 30 a 60 minut cvičení denně: Zvolte pro sebe tu nejlepší možnost](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/co-udela-s-telem-15-30-a-60-minut-cviceni-denne/anezkasebkova/) - Říká se, že pravidelnost je důležitější než délka cvičení – to je možná pravda, ale různé délky mají různé účinky. Víte, co dokáže 15, 30 nebo 60 minut cvičení denně? Těch pár minut pro vaše tělo může znamenat významný rozdíl, na druhou stranu lepší krátké cvičení než žádné.
- [Po Vánocích jsem vážila 130 kg. Teď mám polovinu bez cvičení a diet. Stačilo udělat toto](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/bandaz-zaludku/monikabrestanska/) - Štíhlá a perfektní postava je snem většiny lidí. A ještě více po ní touží ti, kteří k ní mají nejdále. Řešením problému může být bandáž žaludku. Ta ale není pro každého a rozhodně nenahradí cvičení a zdravý životní styl.
- [Tuhle "blbost" jsem četla na Facebooku. Nikdy bych nevěřila, že za dva týdny budu mít 6 kg dole a energie na rozdávání](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kardio-a-bilkovinna-dieta/verakrausova/) - Hubnutí nemusí být nutně velké trápení. Dnes už se ví, že drastické diety jsou cesta do pekel. Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit přebytečných kil, je spojení pravidelného kardia, posilování a stravy bohaté na bílkoviny.
- [Kombinace těchto dvou barev z vás udělá po padesátce magnet na chlapy. Noste je co nejvíce a komkoliv můžete](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejlepsi-barvy-sportovniho-obleceni-pro-zeny-50-plus/luciemateova/) - Ženy po padesátce se při výběru sportovního oblečení často drží při zemi. Volí to, co nepoutá pozornost – černou, šedou, neutrální tóny. Jenže vyšší věk není důvodem k tomu stát se šedou myší, naopak. Existují barvy, které z vás dokážou vytáhnout to nejlepší. A přitom se hodí pro každou ženu.
- [Kdo dělá tuhle kravinu, nezhubne špeky na břiše nikdy. Ani dieta a hodiny v posilovně nepomůžou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/proc-nehubnu-kdyz-cvicim/anezkasebkova/) - Cvičíte jak o život, každý den x sedů-lehů, ale ta „pneumatika“ ne a ne zmizet? Takový problém má spousta lidí, kteří sázejí na lokální hubnutí. Jenže cvičení není o tom, že když budete posilovat jednu část těla, tak vám z ní zmizí tuk. Sice se vám zde tvoří svaly, ale tuk zůstává, toho je potřeba zbavit se jinak.
- [Padesátnice pozor: Tyto 3 typy bot dělají s lýtky zázraky. Bez cvičení získáte nohy, na které by byla hrdá i dvacítka](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-zhubnout-v-lytkach-po-padesatce/alzbetastankova/) - Silná lýtka trápí řadu žen. Mívají totiž pocit, že k zachování ženskosti je nezbytné mít nohy jako laňka. To ale není nedosažitelné.
- [Necvičím, hodně jím, neutrácím za kosmetiku. V padesáti mám postavu dvacítky a pleť jako batole](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/jak-omladnout/petrsindelar/) - Pramen mládí pravděpodobně nenajdeme. Nelze si tedy huntovat tělo s tím, že se později napijeme zázračné vody a budeme zase zdraví. Za svůj život musíme zkrátka přebrat zodpovědnost my sami. Pak si dokážeme ubrat i několik let.
- [Ani alkohol, ani horory v TV. Bezkonkurenčně největší zabiják spánku je tato zdraví prospěšná činnost](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-alkohol-ani-horory-v-tv-bezkonkurencne-nejvetsi-zabijak-spanku-je-tato-zdravi-prospesna-cinnost/luciemateova/) - Největší nepřítel vašeho spánku je mnohem nevinnější, než si myslíte – a přesto vám dokáže pořádně zavařit. I aktivity pro lepší zdraví mohou totiž někdy lidskému organismu škodit. Důležité je vědět, kde se skrývá háček, a vyvarovat se toho.
- [Nejnezdravější české jídlo už není smažák. Z trůnu ho sesadila tahle porevoluční prasečina, do které se Češi úplně zamilovali](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/smazak-kebab/mishachen/) - Na jídelníčku Čechů se za posledních třicet let změnilo hodně. Co kdysi patřilo do školních jídelen a tradičních oblíbených jídel, dnes střídají rychlé pochoutky z ulice. A mezi nimi se objevil soupeř, který dokáže zbořit i pověst legendárního smažáku.
- [Naše babičky tohle dělaly 3× denně a neměly problém. My se místo toho cpeme chemií, až nám praská tělo ve švech](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/pravidelny-rezim-jidlo/mishachen/) - Měli svůj rytmus a nepotřebovali žádné zázračné pilulky. Jednoduchá jídla, trocha sezónní zeleniny a pravidelnost, která držela tělo v rovnováze. Dnes se spoléháme na doplňky stravy, které nám mají nahradit to, co jsme si kdysi sami vypěstovali.
- [Astrologové právě zveřejnili velkou předpověď na září. Vedle jednoho znamení vybuchne zlatá sopka a život mu zalije láva štěstí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/velky-horoskop-stesti-na-zari/terezasykorova/) - Září klepe na dveře a s ním přichází i dlouho očekávaný horoskop. Astrologové právě zveřejnili velkou předpověď na následující měsíc. Jednotlivá znamení se dočkají změn, štěstí, lásky i stagnace. Vše záleží na postavení hvězd a na tom, co máte vepsané do svého osudu.
- [Ve čtvrtek meteorologům selžou radary. Propukne takové nadělení, že žádný Čech od Aše po Jablunkov nevytáhne paty z domu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ve-ctvrtek-meteorologum-selzou-radary/petrsindelar/) - Konec prázdnin minimálně z hlediska počasí nebude žádná hitparáda. V tomto týdnu se sice po studeném víkendu opět oteplí, a to i dost výrazně, ale od čtvrtka se všechno opět zlomí. Závěr srpna tedy obrázek letošního léta nijak nevylepší.
- [S touhle hračkou si hrál na pískovišti každý kluk. Teď vám za ni sběratelé urvou ruce. Pod 70 000 Kč ji neprodávejte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/s-touhle-hrackou-si-hral-na-piskovisti-kazdy-kluk/anetakaplanova/) - Vzpomínky na dětství bývají často spojené s vůní písku, prašných cest a nekonečných her, které jsme dokázali rozehrát jen s jednou jedinou hračkou. To, co tehdy stálo pár korun, dnes mění majitele za částky, které by leckdo nečekal.
- [Kvíz: Tato slova jste neslyšeli minimálně dvacet let. Kdo si vybaví všechna, má paměť génia](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-tato-slova-jsi-neslysel-minimalne-dvacet-let/petrsindelar/) - Některá slova, která jsme ještě před dvěma desítkami let běžně používali, už ze slovníků Čechů v podstatě vymizela, nebo je používá jen úzký okruh lidí. Domníváte se, že máte výbornou paměť? Otestovat ji můžete v našem kvízu.
- [26. srpna tomuto znamení hvězdy otevřou bránu k úspěchu. Kdo šanci nechytne za pačesy, protrpí zbytek života](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/26-srpna-tomuto-znameni-hvezdy-otevrou-branu-k-uspechu/monikabrestanska/) - Jsou dny, kdy hvězdy mlčí a vše plyne v běžném rytmu. A pak nastanou chvíle, kdy se kosmická energie spojí tak, že se zdánlivě obyčejný den promění v životní milník. Na konci srpna se jednomu znamení otevřou brány k úspěchu. A je jen na něm, zda příležitost naplno využije.
- [Lidem narozeným v tomto znamení daly hvězdy křišťálově čisté srdce. Na první pohled dar, ve skutečnosti kruté prokletí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/lide-s-cistym-srdcem-podle-horoskopu/luciemateova/) - Mají srdce čisté jako horský křišťál. Když milují, tak naplno, když odpouštějí, tak bez podmínek. Na první pohled je to jako dar od hvězd, ve skutečnosti jde ale o břemeno, které jejich život často mění v emocionální drama. Jen lidé narození v jednom jediném znamení zvěrokruhu znají tenhle těžký životní úděl.
- [Ani brokolice, ani celozrnné pečivo. Nejlepší potravina pro ty, co chtějí zhubnout tuk a neztratit svalovou hmotu, je tato sladká dobrůtka](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/doporuceny-jidelnicek-pro-hubnuti-a-podporu-svalove-hmoty/verakrausova/) - Když se řekne hubnutí, většina lidí si hned představí, že se musí vzdát všeho, co jim chutná. Existuje ale potravina, která dokáže uspokojit chuťové pohárky, zasytit a zároveň podpořit spalování tuků.
- [V posilovně jsem poznala sexy trenéra. Po roce mám deset kilo navíc a zbyly mi jen oči pro pláč](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/co-se-stane-s-telem-kdyz-prestanete-cvicit/annaadlerova/) - Pravidelné cvičení tělu prospívá, stačí ale párkrát vynechat a kondice se začne ztrácet. To zjistila i Kateřina, která po rozchodu úplně ztratila formu a začala nabírat nadbytečná kila zpět.
- [Ani Adidas, ani Nike. Toto jsou nejlepší boty na pohyb v přírodě pro ženy nad 60. Nestojí ani 500 Kč a jsou bombastické](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-vybrat-sportovni-boty-pro-zeny-nad-60-let/petrsindelar/) - Fyzické aktivity jsou důležité v každém věku. Pokud je vám přes šedesát, příjemné s užitečným asi nejlépe snoubí pohyb v přírodě. Ten má mnoho výhod. Potřebujete k němu ovšem správné obutí. Kvalitní boty lze přitom sehnat do pětistovky!
- [Čím víc cvičím, tím víc tloustnu. Nikdo si neumí představit, jaké prožívám peklo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/intenzivne-cvicim-a-presto-stale-tloustnu/annaadlerova/) - Pohyb vnímáme jako prostředek ke zdravému životnímu stylu i udržení normální váhy nebo shození přebytečných kil. Co když ale místo hubnutí zaznamenáte pravý opak?
- [Sportovní móda pro ženy nad 60 na babí léto 2025. Pohodlná, mladistvá a šik. Udělejte si radost, zasloužíte si to](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sportovni-moda-pro-zeny-nad-60-na-babi-leto-2025/hanaraiskubova/) - Móda pro ženy po šedesátce nemusí být fádní ani nudná. Tím spíše, pokud se kvapem blíží babí léto, které je barevné a veselé. Pokud také patříte mezi ty, které mají svůj styl, chtějí být trendy a cítit se skvěle, objevte módu pro dámy ve zralém věku.
- [Umělé kloubní výživě odzvonilo. Vrcholoví sportovci se vrací k jídlu našich babiček za 5 Kč za porci](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kostni-vyvar-klouby/mishachen/) - Když přijde řeč na profesionální sport, vybaví se nám špičkové technologie, doplňky a drahé vychytávky. Jenže někdy cesta vede i jinudy. A právě to teď ukazují ti nejlepší, obracejí se k něčemu, co známe z dětství.
- [Žádná žena nemusí mít povislé paže. Na věku nezáleží. 3 minuty denně dělejte toto a do měsíce se stane zázrak](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tricepsove-a-diamantove-kliky-nejucinnejsi-cviceni-proti-povislym-pazim-krok-za-krokem/mishachen/) - Jsou věci, které nám umí vrátit sebevědomí rychleji než nový účes nebo drahá kabelka. Nepotřebujete přitom trenéra, permanentku do fitka ani hodiny času. Stačí židle, kousek prostoru a pár minut denně. Výsledky vás překvapí.
- [30 dní jedl pouze máslo, vejce a slaninu. Experiment známého lékaře a olympijského desetibojaře Stena Ekberga](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/experimenty-stena-ekberga/verakrausova/) - Na to, co s lidským organismem dělá tučná strava, bylo provedeno už mnoho studií. Je obecně známo, že dlouhodobý vysoký příjem nasycených mastných kyselin může mít na svědomí řadu zdravotních problémů. Co by se ale stalo, kdybychom konzumovali celý měsíc každý den slaninu, máslo a vejce?
- [Nejlepší cviky na pružná záda. Toto dělejte ráno 10×. Stačí týden a dlaně bez bolesti položíte na podlahu](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/kocka-krava-cviceni/anetakaplanova/) - Bolesti zad patří mezi nejčastější potíže moderního člověka. Ať už je na vině sedavé zaměstnání, špatné držení těla nebo prostě nedostatek pravidelného pohybu, většina z nás se s nimi někdy setkala. Přitom právě cílený pohyb a krátké každodenní cvičení mohou být tou nejlepší cestou k úlevě.
- [Toto dělám každé ráno v posteli na posílení pánevního dna. Celý můj den dostane zcela nový rozměr](https://sportdenik.cz/zivotni-styl/cviky-na-posileni-panevniho-dna/terezasykorova/) - Roky mě po porodu trápily potíže s pánevním dnem. Vyzkoušela jsem řadu cviků a doporučení, kterých je dnes nejen na internetu velká spousta. Pak mi kamarádka poradila něco, co stihnu ještě ráno, než začne obvyklý denní kolotoč povinností, a já si tuhle variantu doslova zamilovala.
- [Největší lež fitness trenérů: Oblíbené cvičení dělá z hubnutí peklo a bere tělu sílu i výsledky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-lez-fitness-treneru-tohle-cviceni-hubnuti-brzdi/hanaraiskubova/) - Možná také dřete v posilovně a výsledky stále nikde. Podle trenérů ale cvičení musí probíhat ve správném čase a pouze v té správné míře. Jestli vám tedy hubnutí nejde i přes obrovskou dřinu jako po másle, nejspíš opakujete zažité chyby, které naopak formování postavy a hubnutí brání.
- [Nasypte to do sportovních bot a zápach zmizí okamžitě, funguje to líp než drahé spreje. A máte to doma](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nasypte-to-do-sportovnich-bot-a-zapach-zmizi-okamzite/hanaraiskubova/) - Jestli máte doma také botník plný trendových sportovních bot, ze kterých se ovšem line nepříjemný odér, pak se jej můžete elegantně zbavit. Na zápach způsobený zpocenými nohami totiž existuje jednoduchý, osvědčený a navíc i velmi levný recept.
- [Ani chůze, ani plavání. Bezkonkurenčně nejlepší pohybová aktivita pro muže i ženy nad 60. Ubere 10 let a vrátí chuť do života](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-chuze-ani-plavani-bezkonkurencne-nejlepsi-pohybova-aktivita-pro-muze/petrsindelar/) - Běháte či plavete, ale není to ono? To vůbec nevadí. Můžete se totiž začít věnovat pohybové aktivitě, která pro vás bude naprosto ideální. Vůbec přitom nezáleží, kdo čte tyto řádky, protože tohle cvičení je vhodné naprosto pro všechny. I pro muže a ženy nad 60.
- [10 nejatraktivnějších beachvolejbalistek Česka: Plavovláska Marie-Sára Štochlová nebo černovláska Barbora Hermannová. Vyberte si svou krásku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/10-nejatraktivnejsich-beach-volejbalistek/verakrausova/) - Plážový volejbal byl odjakživa sportem krásných žen. Zejména pro pánské publikum jsou utkání v této disciplíně obzvláště zajímavou podívanou. Také na české beachvolejbalové scéně se pohybuje mnoho nádherných sportovkyň.
- [Toto město patří mezi nejnebezpečnější v Evropě. Češi sem vyrážejí stále častěji](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-mesto-patri-mezi-nejnebezpecnejsi-v-evrope/monikabrestanska/) - Velká evropská města mají co nabídnout. Jsou plná historických památek, bohatého kulturního života a každé z nich má originální atmosféru. Některá z nich i přes svůj půvab skrývají nebezpečné nástrahy. A Češi tam přesto jezdí na dovolenou.
- [Toto dělají vrcholové sportovkyně při menstruaci. Nestojí to čas ani peníze a výsledek je fantastický](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-delaji-vrcholove-sportovkyne-pri-menstruaci-nestoji-to-cas-ani-penize/anetakaplanova/) - Mnoho sportovkyň i žen, které se pravidelně věnují pohybu, má během menstruace pocit, že jejich tělo pracuje proti nim. Únava, změny nálad nebo bolest břicha bývají častým důvodem, proč se tréninkové plány odkládají stranou.
- [Horoskop na září: Jedno znamení čeká láska, druhé zrada a třetí finanční jackpot, o kterém se mu ani nesnilo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/horoskop-na-zari-jedno-znameni-ceka-laska-druhe-zrada/terezasykorova/) - Letošní léto se pomalu posouvá do svého finále a mnozí netrpělivě vyhlížejí září. Měsíc nového školního roku, ale i nových možností. Září může být startovní čárou pro všechny, kterým se o prázdninách moc nedařilo a s naději vzhlížejí do budoucna. Přinese září změnu, nebo se dál budete plácat v obvyklé přítomnosti, která vás pomalu začíná ubíjet?
- [Kvíz: Všichni jazykoví borci znají význam těchto běžných českých rčení. Nemít plný počet bodů je ostuda](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-znate-vyznam-beznych-ceskych-rceni/verakrausova/) - Rčení jsou součástí lidové filozofie a používají se ve všech koutech světa. Také Česká republika jich má celou řadu. Pojďte si prostřednictvím našeho kvízu ověřit, zda znáte skutečný význam některých z nich.
- [Největší bizár olympioniků: To, co dělají těsně před startem, hraničí s šílenstvím](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-bizar-olympioniku-tohle-hranici-s-silenstvi/luciemateova/) - Než sportovci skočí do vody nebo vběhnou na stadion, odehrají se často jejich malé tajné rituály. Někdy jsou úsměvné, jindy trochu zvláštní. Ale spojuje je jedno – bez nich by se necítili dostatečně připravení. Dodávají jim totiž klid a sílu k vítězství.
- [Kvíz: Češi tvrdí, že sledují sport, ale pak si pletou disciplíny. Na těchto 10 otázek musíte znát odpověď](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-cesi-tvrdi-ze-sleduji-sport-ale-pak-si-pletou-discipliny/monikabrestanska/) - Když se řekne sport, většina lidí si představí fotbal, hokej nebo běh. Svět sportu je ale mnohem pestřejší. Češi si myslí, že jsou sportovní znalci, často si ale pletou disciplíny. Jak jste na tom vy?
- [Pamatujete na dětské hry devadesátek? Dnešní děti si klepou na čelo a ptají se, jestli jsme se nezbláznili](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pamatujete-na-detske-hry-devadesatek-dnesni-deti-si-klepou-na-celo/mishachen/) - Byla to doba, kdy nebyly mobily, wifi ani nekonečné streamy seriálů. Stačilo se sejít u paneláku a celé odpoledne se proměnilo v soutěž, kdo má lepší odraz, fantazii a pevnější kotníky. Dnes na podobnou „zábavu“ hledí naše děti nechápavě, ale pro generaci devadesátek to bylo symbolem dětství.
- [Ani ovar, ani tlačenka. Tohle české jídlo je tak kontroverzní, že rozdělilo rodiny i přátele](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-ovar-ani-tlacenka-tohle-ceske-jidlo-je-tak-kontroverzni-ze-rozdelilo-narod/mishachen/) - Jsou jídla, na kterých se shodne celá rodina. A pak jsou taková, která spolehlivě rozdělí společnost na dva nesmiřitelné tábory. Stačí je postavit na stůl, a hned je jasno – jedni se rozzáří, druzí raději sáhnou po chlebu se sýrem.
- [Chůze naboso posiluje tělo, ale může zničit klenbu. Odborníci i sportovci varují: Tohle nikdy nedělejte ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/chuze-naboso-posiluje-telo-ale-muze-znicit-klenbu/annaadlerova/) - Mluví se o návratu k přirozenosti a skvělých benefitech pro zdraví. Chůze naboso je trendem, pro který se v posledních letech rozhoduje čím dál víc lidí. Ale v některých případech to není bezpečné ani zdravé.
- [Takto se zloději rozhodují, zda se vám vloupat do bytu. Rozhoduje i tahle maličkost ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/takto-se-zlodeji-rozhoduji-zda-se-vam-vloupat-do-bytu/annaadlerova/) - Zloději málokdy jednají zkratkovitě. Svůj cíl nejdříve pozorují a vytváří si plán, který má zajistit, že pro ně půjde vše hladce. A o tom, jaké místo si vezmou na mušku, občas rozhodují i drobnosti, které by vás vůbec nenapadly.
- [Není to škola ani talent. Podle odborníků mají úspěšní lidé společný tento rys z dětství](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/neni-to-skola-ani-talent-podle-odborniku-maji-uspesni-lide-spolecny-tento-rys-z-detstvi/ivetaweissova/) - Chování, které mnoho rodičů u dětí trápí, může být předurčením zdárné budoucnosti. Je ale zapotřebí dítě vést, nikoliv jej zlomit tvrdou výchovou a tuto vlastnost v něm potlačit.
- [Zapomeňte na plískanice: Září přinese nečekaný zvrat prázdninového počasí. Předpovědi lámou rekordy](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-pliskanice-zari-prinese-necekany-zvrat/anetakaplanova/) - Září je pro většinu lidí symbolem konce léta a začátku všedních dnů. S návratem do školních lavic a kanceláří se tradičně spojuje i chladnější počasí a první podzimní deště. Letos ale meteorologové překvapili.
- [Češi dělají zásadní chybu při pití vody. Oslabují si tím ledviny i trávení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-delaji-zasadni-chybu-pri-piti-vody/sonahumlova/) - Snažíme se zhubnout, nakopnout imunitu nebo předcházet nějakým zdravotním potížím a jednou z prvních rad je dodržovat správný pitný režim. Víte ale, jak na to?
- [Tohle jsou 4 nejhorší potraviny, které můžete sníst před spaním: Budíte se kvůli nim unavení a bolaví](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-jsou-4-nejhorsi-potraviny-ktere-muzete-snist-pred-spanim/sonahumlova/) - Tyto potraviny nejezte večer. Špatně se po nich usíná, stimulují mozek, nedobře se tráví a obecně narušují celkovou kvalitu spánku.
- [Češi dělají při turistice jednu chybu. Kvůli ní přibírají i při chůzi do kopce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-delaji-pri-turistice-jednu-chybu-kvuli-ni-pribiraji-i-pri-chuzi-do-kopce/anezkasebkova/) - Turistika a chůze patří mezi nejoblíbenější způsoby, jak Češi tráví volný čas. Aby ne. Naše příroda je nádherná. Voňavé lesy, nádherné horské výhledy – to všechno nás láká nasadit pohorky, vyrazit ven a nadechnout se čerstvého vzduchu. Mnoho z nás navíc spoléhá, že při této aktivitě i něco shodí – a většinou to tak opravdu je.
- [Tato česká vesnice se stala senzací Instagramu. Turisté sem jezdí jen kvůli jediné fotce](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-ceska-vesnice-se-stala-senzaci-instagramu/hanaraiskubova/) - V této rozlehlé horské vesnici v Bílých Karpatech na moravsko-slovenském pomezí jako by se zastavil čas. Kopce poseté pestrobarevnými květnatými loukami tu střídají malebné výhledy do údolí, kde se pasou stáda krav a ovcí. V tichu přírody a hlubokých lesů najdete původní roubené chaloupky, rozhledny i přírodní krásy včetně koupání. V létě je tato překrásná oblast ideálním místem pro turistiku a cyklistiku, v zimě zase nabízí běžecké trasy i lyžařské vleky.
- [Test fyzické zdatnosti: Tyhle cviky by měl po 30 zvládnout každý. Pokud ne, tělo vám posílá jasný signál](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/test-fyzicke-zdatnosti-tyhle-cviky-by-mel-po-30-zvladnout-kazdy/alzbetastankova/) - Kondice jde většinou s věkem dolů. Velká část lidí tak ve třiceti nezvládne to, co bez potíží vystřihli na školním tělocviku jako děti.
- [Pokud se budíte bolestí v lýtku, na vině není únava. Pravý důvod je mnohem horší](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pokud-se-budite-bolesti-v-lytku-na-vine-neni-vzdy-unava/luciemateova/) - Možná patříte mezi ty, kdo touží po klidné noci, ale místo toho je pravidelně budí ostrá bolest v lýtku. Jako by někdo do svalu vrazil špendlík. Původ této bolesti možná svádíte na únavu nebo to, že stárnete. Pravda je ale někde úplně jinde.
- [Sportovní boty se mohou stát začátkem celoživotních bolestí. Fyzioterapeuti doporučují nečekané řešení](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sportovni-boty-nici-zdravi-fyzioterapeuti-doporucuji-necekane-reseni/terezasykorova/) - Jste vyloženě sportovní typ, který v pevných botách tráví většinu času? Nebo jste prostě jen člověk, který má rád sportovní boty pro jejich možnost rychlého a univerzálního obutí? Pokud boty častěji a pravidelně nestřídáte, můžete si do budoucna zadělat na velký problém.
- [Nejhorší čas na sport: Pokud cvičíte v tuto hodinu, nedivte se, že vaše výsledky přicházejí vniveč](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejhorsi-cas-na-sport-tomuto-se-vyhnete/luciemateova/) - Některé tréninky nemusí přinést kýžené výsledky, i když dřete a potíte se. Možná ale problém není ve vaší vůli ani ve špatném tréninkovém plánu. Chyba se může skrývat úplně jinde – a je nenápadnější, než byste čekali.
- [Tajemství českých babiček: Tato večeře stojí 25 korun a chutná královsky. Mladí už recept neznají](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tajemstvi-ceskych-babicek-tato-vecere-na-veceri-stoji-25-korun-a-chutna-kralovsky/ivetaweissova/) - Pokud hledáte jednoduchý a levný recept, který můžete snadno předat i svým dětem, sáhněte do kuchařek našich babiček. Z českých talířů již tento pokrm téměř vymizel, je to ale velká škoda, a možná je načase tuto chybu napravit.
- [Tento cvik dělají ženy špatně: Místo luxusního zadečku jim roste břicho. A ony koukají jak puk](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-cvik-delaji-zeny-spatne-misto-luxusniho-zadecku-jim-roste-bricho/mishachen/) - Rozhodnutí začít cvičit často přichází s velkým očekáváním. Představujeme si pevnější tělo, víc energie a lepší pocit ze sebe. Ať už doma na podložce, v parku nebo v posilovně, saháme po osvědčených cvicích, které slibují jistý výsledek. Jenže realita bývá složitější, než si na začátku připouštíme.
- [Takhle bude vypadat jídelníček našich vnoučat. Vědci mají jasno, a není to nic lákavého](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/jak-bude-vypadat-jidelnicek-nasich-vnoucat-neni-to-nic-lakaveho/anetakaplanova/) - Budoucnost stravování se může zdát vzdálená a těžko představitelná. Přesto už dnes vědci po celém světě hledají odpověď na otázku, čím se bude lidstvo živit v době, kdy nás bude na planetě více než devět miliard a kdy budou tradiční plodiny ohroženy suchem i změnou klimatu.
- [Nejhorší snídaně sportovců: Kvůli ní tělo jede na tukového autopilota. Tohle raději vynechte](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejhorsi-snidane-sportovcu-kvuli-ni-telo-jede-na-tukoveho-autopilota/alzbetastankova/) - Řada lidí má dojem, že když pravidelně cvičí, je úplně jedno, co budou jíst. Bohužel si ale nevědomky často zadělávají na problémy.
- [Tento jednoduchý cvik odhalí, v jaké kondici je vaše tělo. Většina lidí selže](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-jednoduchy-cvik-odhali-v-jake-kondici-je-vase-telo/petrsindelar/) - Mnoho lidí zajímá, v jaké kondici je vlastně jejich tělo. Možná vás překvapí, že na to existuje opravdu jednoduchý test. Nikam kvůli němu nemusíte chodit, nic k němu nepotřebujete a hotový bude zhruba za 10 sekund.
- [Astrologové mají jasno: Tato znamení mají před sebou nejšťastnější rok života. Vše se zlomí během pár hodin](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/astrologove-maji-jasno-tato-znameni-maji-pred-sebou-nejstastnejsi-rok-zivota/anezkasebkova/) - Některá znamení zvěrokruhu mají prostě kliku, protože je čeká nejšťastnější rok života. A co je na tom nejzajímavější? Že zásadní zlom přijde velmi brzy, už na vás číhá za rohem. Zdá se, že těmto znamením se osud rozhodl dát pořádnou šanci na nový a lepší začátek, a to doslova ze dne na den. Pokud jste měli pocit, že jste poslední dobou stáli na místě a váš život stagnoval, teď se můžete těšit na nečekané příležitosti, úspěchy a štěstí.
- [Tohle je nejbizarnější rekord zapsaný v Česku. Něco takového se už pravděpodobně nikdy nezopakuje](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-je-nejbizarnejsi-rekord-zapsany-v-cesku/anezkasebkova/) - Guinnessova kniha rekordů je plná nejen regulérních a vážně úžasných rekordů, ale taky těch nečekaných, až bizarních. A právě takové rekordy lákají naši pozornost nejvíc. Ty nás totiž nejen nechávají v úžasu, ale také nás nutí se zasmát nad tím, co dokáží lidé vymyslet, jen aby zaujali a vysloužili si zápis do knihy rekordů.
- [Z koutů Evropy zní drsné varování: Za pár dnů to dorazí i do Česka. Odborníci odpočítávají hodiny](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/z-koutu-evropy-zni-drsne-varovani-za-par-dnu-to-dorazi-i-do-ceska/verakrausova/) - Evropská unie přišla s opatřením, které se významně dotkne všech členských států, včetně České republiky. Změna, kterou toto rozhodnutí přinese, přitom ovlivní prakticky každou českou domácnost.
- [Toto je nejkrásnější vyhlídka Česka. Cizinci o ní tvrdí, že je hezčí než Grand Canyon](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/toto-je-nejkrasnejsi-vyhlidka-ceska/petrsindelar/) - Krásy Česka si je možné užívat z mnoha vyhlídek. Jedna z nich je ovšem zcela jedinečná. Můžete z ní obdivovat místo, kterému se říká „český Grand Canyon“. Podle některých zahraničních turistů je tenhle prostor ve Středočeském kraji dokonce ještě přitažlivější.
- [Největší chyba při grilování: Tohle na maso nikdy nedávejte, jinak jíte karcinogeny](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-chyba-pri-grilovani-tohle-na-maso-nikdy-nedavejte/ivetaweissova/) - Grilování k letním večerům patří. Často se ale dopouštíme jedné velké chyby, která může mít negativní dopad na naše zdraví. Už samotná příprava masa je klíčová, je dobé vědět, jak to dělat správně.
- [Kvíz: Jen opravdoví drsňáci dají plný počet: 10 otázek přežití, které vás prověří do morku kostí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-jen-opravdovi-drsnaci-daji-plny-pocet-10-otazek-preziti/petrsindelar/) - Česko nemá právě nejdrsnější přírodu na zeměkouli. Přesto se i u nás můžete ztratit. Pak se vám budou hodit vědomosti, které vám zajistí přežití mimo civilizaci. Vyzkoušejte si své znalosti v našem kvízu, který určí, zda jste skuteční drsňáci.
- [Hvězda českého hokeje se mohla stát legendou NHL. Místo toho hnila v uranových dolech](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/hvezda-ceskeho-hokeje-se-mohla-stat-legendou-nhl/petrsindelar/) - V NHL zanechalo výraznou stopu mnoho českých hokejistů. Ten první se mohl v nejslavnější hokejové lize světa objevit již na přelomu 40. a 50. let 20. století. Namísto toho však putoval do uranových dolů.
- [Tohle město v Česku má podle cizinců nejhezčí centrum. Prahu nechalo daleko za sebou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-mesto-v-cesku-ma-podle-cizincu-nejhezci-centrum/verakrausova/) - V Česku najdete město, které svou krásou dokáže směle konkurovat i samotné Praze. Tahle perla na pomezí Čech a Moravy si získává srdce návštěvníků svou atmosférou a autentickým kouzlem.
- [O tomhle se nahlas nemluví. Přitom tuhle ostudu ve fitness centru zažil aspoň 1× každý z nás](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/skryty-problem-ceskych-fitness-center/mishachen/) - Fitko bývá symbolem odhodlání i nových začátků. Lidé sem chodí s cílem překonat sami sebe, získat sílu nebo sebevědomí. Jenže právě tady se objevují i momenty, o kterých se moc nemluví. Nejsou vidět na plakátech, nevypadají dobře na Instagramu, a přesto je zažil skoro každý, kdo do posilovny vkročil.
- [Češi pijí ráno kávu, ale tento nápoj spaluje tuky mnohonásobně rychleji. Ve světě to dávno vědí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-piji-rano-kavu-ale-tento-napoj-spaluje-tuky-mnohonasobne-rychleji/anetakaplanova/) - Mnoho lidí si neumí představit ráno bez šálku kávy. Odborníci ale upozorňují, že právě první minuty po probuzení rozhodují o tom, jak se bude tělo cítit celý den. Správně zvolený nápoj může dodat energii, nastartovat metabolismus a dokonce podpořit spalování tuků.
- [Zapomeňte na drahé proteiny: Tohle jídlo za pár korun má víc bílkovin než maso](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-drahe-proteiny-tohle-jidlo-za-par-korun-ma-vic-bilkovin-nez-maso/karolmichalikova/) - Drahé proteinové doplňky, maso z biochovu a speciální tyčinky. Člověk by si mohl myslet, že bez nich se na dostatek bílkovin ve stravě nedá dosáhnout. Opak je pravdou. V každém obchodě s potravinami se dají sehnat suroviny, které stojí jen pár korun, ale obsahují obrovské množství bílkovin.
- [Nový trik zlodějů: Stačí se podívat na vaši kliku a vědí, kdy nejste doma. Českem se šíří jako mor](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/novy-trik-zlodeju-staci-se-podivat-na-vasi-kliku-a-vedi-kdy-nejste-doma/anezkasebkova/) - Zloději mají nový trik, jak vás vykrást. V posledních měsících se po Česku šíří kousek, který zloději využívají ke zjištění, zda jste doma. Stačí jim k tomu pouhá klika. Jedná se o problém, na který upozorňuje nejen policie, ale také experti. Důležité je chránit své domovy, hlavně v období dovolených, kdy nejste dlouho doma.
- [Největší český trapas: Tento zvyk nás v zahraničí totálně zesměšňuje. Vysmívají se nám i Slováci](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-cesky-trapas-tento-zvyk-nas-v-zahranici-totalne-zesmesnuje/petrsindelar/) - Češi se v zahraničí prezentují všelijak. Vysoké ponožky v sandálech nebo pocit, že by se všechny národy světa měly naučit naši rodnou řeč, nejsou tím nejhorším. Ve skutečnosti existuje ještě větší trapas, který nás totálně zesměšňuje.
- [Pokud máte doma tyto staré talíře, sedíte na pokladu. Cena jde až k statisícům](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pokud-mate-doma-tyto-stare-talire-sedite-na-pokladu-cena-jde-az-k-statisicum/sonahumlova/) - Dost možná máte doma v kuchyni poklad v hodnotě stovek tisíc. Utíkejte obrátit talíře a mrkněte se, co mají dole za značku.
- [Tento sportovní trend z Ameriky dorazil do Česka. Lékaři ho ale nenávidí a tvrdí, že není nic horšího](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-sportovni-trend-z-ameriky-dorazil-do-ceska-lekari-ho-ale-nenavidi/terezasykorova/) - Sportovní a zdravotní trendy hýbou dnešním světem. Lidé chtějí být krásní, zdraví a v perfektní kondici. Často neváhají obětovat čas, peníze i tvrdou dřinu, aby dosáhli těch nejlepších výsledků. A zdaleka nejde jen o vrcholové sportovce, všichni ti, kterým záleží na tom, jak vypadají, znají tento sportovní a výživový trend, který se stal hitem Ameriky, odkud dorazil i do Česka.
- [Extrémní trend, který dobývá Česko: Nic nestojí, zvládne ho každý a tuky mizí rychleji než v posilovně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/extremni-trend-ktery-dobyva-cesko-nic-nestoji-zvladne-ho-kazdy-a-tuky-mizi-rychleji-nez-v-posilovne/anetakaplanova/) - V posledních letech se u nás rozšířil fenomén, který láká tisíce lidí. Nevyžaduje drahé vybavení, zvládne ho téměř každý a přináší účinky, které si ještě před pár lety uměl málokdo představit.
- [Horoskop sportu: Tato znamení přitahují vítězství i bez dřiny. Kam se vrtnou, tam vyhrají](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/horoskop-sportu-tato-znameni-pritahuji-vitezstvi-i-bez-driny/sonahumlova/) - Ne každému nadělily karty sportovní talent. Zatímco někdo vyniká právě po fyzické stránce, jiný má zase umělecké cítění nebo skvělou morálku.
- [Zapomeňte na drahé spalovače: Tohle obyčejné ovoce maže tuk na břiše, bocích i stehnech](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zapomente-na-drahe-spalovace-tohle-obycejne-ovoce-maze-tuk/monikabrestanska/) - Hubnutí je věčné téma pro spoustu žen i mužů. Zatímco dříve byly v módě drastické diety, dnes nespokojení lidé sahají po lécích a spalovačích z lékáren. Zapomeňte na obojí, tohle obyčejné ovoce vám totiž vymaže tuk na břiše, bocích i stehnech.
- [Tato každodenní chyba devastuje tělo rychleji než stárnutí. U lidí nad 40 už ji tělo neodpouští](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-kazdodenni-chyba-devastuje-telo-rychleji-nez-starnuti/verakrausova/) - Bolesti zad, kloubů a dalších částí pohybového aparátu přivádí každý rok tisíce Čechů k ortopedům. Na vině může být přitom i zdánlivě neškodná věc, kterou používáme každý den. Dobrou zprávou tak je, že v některých případech je možné se uvedených zdravotních potíží vyvarovat.
- [Sportovní talent podle horoskopu: Blíženci vládnou publiku, Kozorozi jsou individualisté a Lvi touží po potlesku](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sportovni-talent-podle-horoskopu/hanadostalova/) - Přemýšlíte, který sport je pro vaše dítě opravdu ten pravý? Výběr ideálního sportovního kroužku může připomínat pátrání po svatém grálu. Jednou máte pocit, že jste našli to pravé ořechové, ale záhy se objeví další otázky a pochybnosti. Trenéři doporučují různé směry, kamarádi přidávají svoje postřehy a nabídka volnočasových aktivit je nekonečná.
- [Otevřená zpověď sportovců: Holení nohou je proti tomu nic. Nad tímto bizárem zůstává rozum stát](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/otevrena-zpoved-sportovcu-holeni-nohou-proti-tomu-nic/mishachen/) - Známe momenty, které na stadionu nikoho nepřekvapí. Potlesk diváků, napětí před začátkem, hlasité povzbuzování. A pak jsou tu ty, kdy člověk jen nevěřícně zírá. Ne kvůli výkonům, ale kvůli rituálům, které sportovci provádějí před startem. Holení nohou je proti nim docela obyčejná rutina.
- [Nejkrásnější trasa v Česku: Alespoň jednou za život ji musíte proběhnout nebo projít](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-je-nejkrasnejsi-trasa-v-cesku/annaadlerova/) - Udělat si čas pro sebe, naladit se na své tělo, zpravidelnit dech a zároveň obdivovat okolní přírodu – to je nezapomenutelný zážitek, který nic nestojí a může vám ho nabídnout i nádherná česká krajina.
- [Tento pohyb spaluje kalorie i při sezení. Stačí pár minut denně a tělo se začne měnit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-pohyb-spaluje-kalorie-i-pri-sezeni/ivetaweissova/) - Sedavé zaměstnání a nedostatek času na pohyb. Realita dnešní doby. Většinu dne sedíme za počítačem, a když přijdeme domů, nemáme dostatek času vyrazit ven. Nebo jsme unavení. Přesto ale chceme jedno, zdravou a fit postavu. I když to zní nemožně, dá se toho dosáhnout.
- [Pro občany: Stát vyplácí příspěvek aktivně žijícím lidem. Stačí jen pár kliknutí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/pro-obcany-stat-vyplaci-prispevek-aktivne-zijicim-lidem/verakrausova/) - České zdravotní pojišťovny každoročně vracejí peníze svým klientům, kteří žijí aktivně. Stačí k tomu splnit jednoduché podmínky, nahrát účtenku do klientské aplikace a během pár dnů máte stovky až tisíce korun zpět.
- [Senioři nad 70 objevili sport, ve kterém válcují i vlastní vnoučata. Vydrží déle a ještě se u toho smějí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/seniori-nad-70-objevili-sport-ve-kterem-valcuji-vlastni-vnoucata/luciemateova/) - Mohlo by se zdát, že s přibývajícím věkem se energie vytrácí a kondice klesá. Jenže realita je úplně jiná – senioři po sedmdesátce dokazují, že mohou překvapit nejen sebe, ale i mladší generace. A v některých sportech dokonce oproti nim excelují.
- [Mnoho lidí si z něj dělá čaj, ale odborníci bijí na poplach: Poškozuje játra a ledviny](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/mnoho-lidi-si-z-nej-dela-caj-ale-odbornici-biji-na-poplach/anezkasebkova/) - V poslední době stále více lidí sahá po přírodních lécích, čajích a bylinkách, které podporují detoxikaci těla, trávení a pomáhají při hubnutí. Obliba různých bylinných směsí roste, někteří si je dokonce míchají sami doma. Spousta z nás věří, že přírodní alternativy jsou bezpečnou a šetrnou cestou ke zdraví, ale ne vždy tomu tak je.
- [Češi v šoku: Tohle jídlo je horší než fastfood. Přitom ho vaříme dětem každý týden](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-v-soku-tohle-jidlo-je-horsi-nez-fastfood-pritom-ho-varime-detem-kazdy-tyden/anetakaplanova/) - Na první pohled působí nevinně, často je máme v lednici a servírujeme i těm nejmenším. Skvěle dochutí oběd i večeři a v reklamách se objevují jako běžná a neškodná součást jídelníčku. Přesto patří mezi potraviny, které odborníci označují za skrytého nepřítele zdraví.
- [Tohle číslo musí znát každý sportovec: Odhalí, jestli trénujete správně, nebo si naopak huntujete tělo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-cislo-musi-znat-kazdy-sportovec/anetakaplanova/) - Každý, kdo se pravidelně hýbe, ví, jak zásadní vliv má správně nastavený trénink na výsledky i zdraví. Přesto se většina lidí soustředí pouze na čas, rychlost nebo počet opakování a přitom přehlíží údaj, který o jejich kondici a bezpečnosti vypoví mnohem víc než jakákoli jiná statistika.
- [Kvíz: Ukažte, jak se vyznáte ve sportovní hantýrce. Profík dá víc než 5/8, ale plný počet dá málokdo](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-ukazte-jak-se-vyznate-ve-sportovni-hantyrce/mishachen/) - Každý sport má svá pravidla, hrdiny a momenty, na které se nezapomíná. Ale má také jazyk, který se od běžné češtiny liší víc, než by člověk čekal. Sportovní hantýrka není jen soubor výrazů, je to kulturní fenomén. Kdo ji ovládá, dokáže se okamžitě zařadit do davu fanoušků, rozumí komentátorům a v kabině působí, že tam patří. A přitom nejde o nic jiného než o slova, která se během let ustálila, zlidověla a stala se součástí každodenní komunikace.
- [Tyto staré kartičky mají dnes cenu bytu v Praze. Češi je nachází v krabicích po dětech](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tyto-stare-karticky-maji-dnes-cenu-bytu-v-praze-cesi-je-nachazi-v-krabicich-po-detech/karolmichalikova/) - Kdo by si pomyslel, že stará krabice po dětech, zapomenutá někde na půdě, může obsahovat skutečný poklad. Místo zažloutlých hraček a sešitů je v ní ukryta malá sbírka kartiček s hokejisty, baseballisty, nebo třeba pokémony. Kdysi obyčejná součást dětství se dnes stala vysoce ceněnou komoditou na aukčním trhu, kde se obchoduje s neuvěřitelnými částkami.
- [Šílený rituál fotbalistů: Plivání vody není hulvátství, ale ve skutečnosti promyšlená strategie](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sileny-ritual-fotbalistu-plivani-vody-neni-hulvatstvi-ale-promyslena-strategie/annaadlerova/) - Vrcholoví sportovci jsou pro o chlup lepší výsledek schopní udělat téměř cokoliv. I když některé jejich rituály mohou zvedat koutky, plivání vody mezi ně nepatří. Ve skutečnosti má pevný vědecký základ a funguje naprosto bezchybně.
- [Největší mýtus ve sportu: Kvůli téhle chybě lidé přibírají, i když makají v posilovně každý den](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-mytus-ve-sportu-kvuli-tehle-chybe-lide-pribiraji-i-kdyz-makaji-v-posilovne-kazdy-den/hanadostalova/) - Je to skoro k vzteku. Člověk se dře v posilovně, zapotí se víc než kdy jindy a těší se, jak konečně začne hubnout. Jenže kila se pořád drží, někdy i přibydou. Kde je zakopaný pes? Možná v jednom z těch zažitých omylů, kterým stále dokola věří tisíce lidí, a který sabotuje veškerou snahu.
- [Tato 4 znamení zvěrokruhu jsou magnetem na chytré lidi. Vzhled přitom vůbec nerozhoduje](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tato-4-znameni-zverokruhu-pritahuji-lide-s-vysokou-inteligenci-bez-ohledu-na-jejich-vzhled/luciemateova/) - Existují lidé, kteří přitahují okolí bez ohledu na to, jak vypadají. Nehrají roli jejich svaly, tvář ani styl, ale přesto něčím lidi uhranou. Klíč se podle hvězd skrývá v jejich datu narození. Určitá znamení totiž vysílají téměř až elektrizující signály.
- [Tento trik znají jen profesionální sportovci: Zápach z bot zmizí během jediné noci](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-trik-znaji-jen-profesionalni-sportovci-zapach-z-bot-zmizi-behem-jedine-noci-reseni-doslova-za-hubicku/terezasykorova/) - Vaše oblíbené boty, které nosíte skoro všude, už mají nějaké ty kilometry za sebou. Nosíte je nejen na sport, ale i do města a na výlety. Dáváte jim zabrat, a to je zvlášť v parném létě celkem oříšek. Nevábná vůně, která se z nich začala linout, vás přišpendlila na místě. Jako první se nabízí chemické řešení, ale jde to i jinak.
- [Stát rozdává tisíce na dovolenou v Česku. Vouchery mizí rychlostí blesku. Kdo zaváhá, ostrouhá](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stat-rozdava-tisice-na-dovolenou-v-cesku-vouchery-mizi-rychlosti-blesku-kdo-zavaha-nedostane-nic/petrsindelar/) - Aktuálně lze za dovolenou v Česku ušetřit tisíce korun. Stát totiž rozdává vouchery, které se mohou opravdu vyplatit. Jenže mezi lidmi je o ně obrovský zájem, takže mizí rychlostí blesku. Neměli byste tedy otálet.
- [Tento nápoj nahradí i oblíbený ionťák. Sportovci na něj přísahají a pomůže i s hubnutím](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-napoj-nahradi-i-oblibeny-iontak-sportovci-na-nej-prisahaji/hanaraiskubova/) - Tento nápoj má tak nízký obsah kalorií a naopak tolik esenciálních elektrolytů potřebných pro hydrataci těla, že si jej do batohu přibalují před tréninkem snad všichni sportovci. Maximální nutriční hodnotu má v přírodním stavu, a tak je výhodné dát si jej hned po cvičení. Když jej budete pít pravidelně, poděkuje vám nejen vaše srdce a celý kardiovaskulární systém, ale také ledviny. A vaše pleť bude zářit, jako byste se právě vrátili z hor nebo od moře.
- [Největší český trapas: Kvůli tomuto nás cizinci zesměšňují na internetu. 100× horší než ponožky v sandálech](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/nejvetsi-cesky-trapas-kvuli-tomuto-nas-cizinci-zesmesnuji-na-internetu/alzbetastankova/) - Snad každý národ má své zvláštní zvyky, které zbytku světa připadají naprosto nepochopitelné. Češi v tomto ohledu nejsou žádnou výjimkou.
- [Útok na populární platební službu: Cílem jsou i Češi. Experti varují před nejhorším scénářem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/utok-na-popularni-platebni-sluzbu-cilem-jsou-i-cesi/anezkasebkova/) - Technologie jsou naprosto běžnou součástí našich životů. Obklopují nás doma, v práci i veřejném prostoru. Hodně nám usnadňují život – bavíme se s nimi, snadno díky nim platíme. S tím, jak roste naše závislost na digitálním světě, roste i počet nástrah, které v něm na nás číhají. Kybernetické hrozby jsou každodenním chlebem a potkat můžou kohokoliv z nás.
- [Češi nemají slitování: Tento sport dostal nálepku nejtrapnějšího vůbec](https://sportdenik.cz/zajimavosti/cesi-nemaji-slitovani-tento-sport-dostal-nalepku-nejtrapnejsiho-vubec/verakrausova/) - Nová disciplína, která se objevila poprvé na olympijských hrách v Paříži v roce 2024 s cílem přitáhnout pozornost mladších diváků, si u Čechů vysloužila nálepku nejtrapnějšího sportu. V zahraničí byli fanoušci trochu shovívavější.
- [Nový symbol luxusu v Česku: Už to nejsou bazény ani auta před garáží. Tohle je teď v kurzu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/novy-symbol-luxusu-v-cesku-tohle-je-ted-v-kurzu/petrsindelar/) - K teplým měsícům nedílně patří venkovní posezení s přáteli. Dnes už ovšem u Čechů tolik „nefrčí“ zahradní bazény, které byly u nás ještě nedávno na každé třetí zahradě. Nyní je symbolem luxusu něco úplně jiného.
- [Tohle pijí Japonci každé ráno a dožívají se nejvíc let na světě. Češi nápoj znají, ale připravují ho špatně](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tohle-piji-japonci-kazde-rano-a-dozivaji-se-nejvic-let-na-svete/petrsindelar/) - Pití kávy u nás patří k neodmyslitelným ranním rituálům. Jinde na světě se ovšem pijí po probuzení pro povzbuzení jiné nápoje. Třeba v Japonsku, kde se místní dožívají nejvíce let. Češi nápoj Japonců znají, jenže si ho neumí správně připravit.
- [Odborníci odhalili: Toto je ideální čas kdy cvičit, pokud chcete výsledky rychle. Málokdo by to čekal](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/odbornici-odhalili-toto-je-idealni-cas-kdy-cvicit-pokud-chcete-vysledky-rychle/mishachen/) - Na světě je spousta doporučení jak správně cvičit, od počtu sérií až po ideální stravu po tréninku. Ale málokdo tuší, že i samotná denní doba může hrát klíčovou roli v tom, jak rychle uvidíte výsledky. Nové výzkumy teď ukazují, že tělo není ve všech hodinách dne stejné a že právě ten správný moment může být vaším skrytým trumfem.
- [Sportovci, zapomeňte na proteinové drinky. Tohle stojí 30 korun, rychle zasytí a tělo šlape jako hodinky ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/sportovci-zapomente-na-proteinove-drinky-tohle-stoji-30-korun-rychle-zasyti-a-telo-slape-jako-hodinky/annaadlerova/) - Hledáte cenově dostupnou, ale zároveň výživnou alternativu k proteinovým nápojům? Vyzkoušejte tuhle snídani nebo svačinku, kterou pořídíte za pár korun a získáte s ní celou řadu výhod.
- [Tahle rostlina snese suchou půdu i štěrk: Vysaďte ji v srpnu. Na podzim se dočkáte zahrady jako z pohádky](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tahle-rostlina-snese-suchou-pudu-i-sterk-vysadte-ji-v-srpnu/monikabrestanska/) - Trvalkové záhony jsou v posledních letech obrovským hitem. Pokud se zvolí správná kombinace rostlin, jde o krásnou, nenáročnou a vytrvalou dekoraci každé zahrádky. Jedna rostlina jde ještě dál, snese totiž i suchou půdu a štěrk.
- [Muži v koncích: V těchto sportech nad nimi ženy vyhrávají na plné čáře. Výsledky mluví za vše ](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/muzi-v-koncich-v-techto-sportech-jsou-zeny-lepsi-nez-muzi/annaadlerova/) - Sport není jen o síle a svalech. V některých disciplínách se rozdíly ve sportovních výkonech mužů a žen stírají a někdy dokonce ženy díky svým unikátním vlastnostem dominují.
- [Ani buldoček, ani mopsík: Tohle plemeno se narodilo jen proto, aby se válelo na gauči. Sportovci zapláčou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-buldocek-ani-mopsik-tohle-je-nejlinejsi-plemeno/luciemateova/) - Říká se, že čtyřnohý parťák je nejlepší motivátor k pohybu a aktivnímu životnímu stylu. Jenže někteří chlupáči by vás raději zavedli k televizi než na běžeckou stezku. Tahle plemena vás rychle přesvědčí o tom, že i psi můžou být domácí povaleči.
- [Hvězdy rozhodly: Zjistěte, jaký sport vám nadělily do vínku. Možná v sobě skrýváte šampióna](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/hvezdy-promluvily-zjistete-jaky-sport-vam-hvezdy-nadelily-do-vinku/mishachen/) - Říká se, že každý má svůj přirozený talent, jen ho musí najít. Někdo se narodí s citem pro hudbu, jiný má lehkou ruku na štětec. A pak jsou tu lidé, jejichž tělo jako by bylo stvořené pro pohyb. Podle hvězd prý není náhoda, zda vám sedí maraton, plavání nebo raději klidná jóga. Když si přečtete, co vám bylo naděleno, možná zjistíte, že vaše sportovní duše čeká na probuzení.
- [Češi mění zahrady k nepoznání: Bazény končí, nahrazuje je nová vlna zábavy. Baví malé i velké](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-meni-zahrady-k-nepoznani-bazeny-konci/monikabrestanska/) - Ještě před pár lety nesměl na žádné české zahradě chybět bazén. Ten byl vrcholem zábavy a pohody i symbolem luxusu. Dnes ale Češi mění zahrady k nepoznání a nastupuje nový fenomén.
- [Na tomhle frčí půlka Hollywoodu. Žádná úmorná dřina, takto se udržuje po 50 i Jennifer Aniston](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/zadna-umorna-drina-takto-se-udrzuje-jennifer-aniston/anezkasebkova/) - Tahle metoda si rychle získává srdce všech hollywoodských hvězd – a my víme proč. Jde o cvičení, které nabízí šetrný způsob, jak si udržet postavu i po padesátce. Mezi celebrity, které tomuto posilovacímu tréninku už propadly, patří třeba Jennifer Aniston, která ho cvičí pravidelně.
- [Vrcholoví sportovci odhalili své tajemství: O úspěchu rozhoduje chvíle mezi 13. a 15. hodinou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vrcholovi-sportovci-prozradili-o-uspechu-rozhoduje-tato-chvile/luciemateova/) - Po obědě se většina lidí cítí unavená a nesoustředěná. Většinou to ale potlačíme kávou nebo sladkostmi. Přitom existuje technika, kterou využívají nejen úspěšní manažeři, ale i špičkoví sportovci. Nejde o žádný luxusní trik, ale o obyčejný spánek – i když s velmi striktními pravidly.
- [Tento jednoduchý pohyb snižuje tlak, cholesterol a chrání srdce. Každý den stačí 10 minut](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/skakani-pres-svihadlo-valcuje-cesko-kazdy-den-staci-10-minut/hanaraiskubova/) - Toto cvičení je v poslední době tak trendy, že mu vedle celebrit začínají propadat i spousty obyčejných smrtelníků. Má totiž skvělé zdravotní benefity i účinky na postavu. Rozvíjí rovnováhu a výbušnou sílu, stejně jako mozek. Vedle koordinace pohybů se zlepší vaše fyzička, a co víc, můžete během krátké chvilky sundat i pár přebytečných kil. Když se překonáte a tuto fyzickou aktivitu absolvujete každý den, nezadýcháte se pak cestou do schodů ani do kopce.
- [Česko čeká tvrdý scénář: Firmy šetří a zázraky se nekonají. Kdo si neřekne, nepolepší si](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesko-ceka-tvrdy-scenar-kdo-si-nerekne-nepolepsi-si/anetakaplanova/) - Česká společnost stojí na křižovatce, kde se očekávání a realita rozcházejí. Lidé touží po lepším ohodnocení a spravedlivějších podmínkách, jenže realita na pracovním trhu je mnohem složitější.
- [Tento ranní rituál spaluje tuky, i když sedíte u počítače. Sportovci na něj nedají dopustit](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-ranni-ritual-spaluje-tuky-i-kdyz-sedite-u-pocitace-sportovci-na-nej-nedaji-dopustit/anezkasebkova/) - Kdo by nechtěl vypadat a cítit se skvěle? Tahle touha nás žene do posiloven, jenže v nich nás rychle přejde motivace. Stejně tak nás občas napadne, že bychom se mohli jít proběhnout nebo projet na kole. Ale vrátíme se tak splavení a zmožení, že zbytek týdne už radši proležíme na gauči. Přitom cesta za vysněnou figurou často spočívá v jen drobných změnách naší každodenní rutiny.
- [Ani štrúdl, ani koláč. Tohle cizinci označili za nejlepší českou dobrotu. Čechům už leze krkem](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/ani-strudl-ani-kolac-tohle-cizinci-oznacili-za-nejlepsi-ceskou-dobrotu-cechum-uz-leze-krkem/sonahumlova/) - Umíte ji připravit i poslepu, u babičky byla každou neděli na stole a není na ní už nic vzrušujícího. Ale cizinci? Ti se do ní naprosto zbláznili.
- [Tento trend z Japonska dobývá Česko. Během pár minut spálíte 200 kalorií a tělo hubne dál ještě 2 dny](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tento-trend-z-japonska-dobyva-cesko-behem-par-minut-slapite-200-kalorii/ivetaweissova/) - Ke štíhlému pasu a svalnatým nohám mnohdy vede dlouhá cesta. Pokud ale objevíte tuto jedinečnou cvičební metodu, nebudete s ní chtít přestat. Je motivující, dynamická a její působení pocítíme ještě hodinu po docvičení.
- [Češi hlasovali: Toto jsou nejkrásnější místa v Česku, kde si zlepšíte kondici a úplně vypnete hlavu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/cesi-hlasovali-toto-jsou-nejkrasnejsi-mista-v-cesku/sonahumlova/) - Máme pro vás tipy na tři vůbec ta nejkrásnější místa v Čechách. Nebudeme se bavit o městech, krásách Českého Krumlova ani stověžaté Praze. Zaměříme na nejlepší místa na výlety, pro která hlasují Češi na internetu a v různých žebříčcích i diskuzních fórech je pravidelně staví na první příčky toho, co musíte vidět.
- [Už za pár hodin se Česko chytí do meteorologické pasti. Sportovci, neberte dnes výkon na lehkou váhu](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/uz-za-par-hodin-se-cesko-chyti-do-meteorologicke-pasti/verakrausova/) - Léto se pomalu blíží ke konci. Posledním tropickým dnem letošního roku je dle odborníků středa. Změna počasí a mírné ochlazení s sebou však přináší určitá rizika, která mohou ovlivnit jak citlivější jedince, tak i sportovce.
- [Tahle superpotravina je tajnou zbraní profesionálních sportovců. Posílí svaly a mozek najednou](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/tahle-superpotravina-je-oblibena-mezi-profesionalnimi-sportovci/terezasykorova/) - Pokud řešíte zdravé stravování nebo se alespoň trochu zajímáte o zdraví prospěšné potraviny, určitě jste zaznamenali surovinu, která v posledních letech ovládla nutričně vyvážené talíře. Je oblíbená mezi profesionálními sportovci, a to hlavně proto, že perfektně posílí svaly a mozek najednou.
- [Kvíz: Brutální chytáky z češtiny, které kosí generace. Jen pamětníci školní šikany pravítkem uspějí](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/kviz-brutalni-chytaky-z-cestiny-ktere-kosi-generace/mishachen/) - Čeština je jazyk krásný, ale zároveň zrádný. Na papíře vypadá samozřejmě, jenže pak přijde test a ukáže se, že ani ti nejlepší pisatelé nejsou nedotknutelní. Stačí jedna čárka, záměna „i/y“ nebo záludné slovo, které se píše jinak, než se vyslovuje, a sebejistota je pryč. Pravidla se zdají být jasná, ale když se dostanete k detailům, zjistíte, že čeština je vlastně houština.
- [Po 40 už nestačí běh: Tohle cvičení je pro tělo spásou. Kdo ho dělá pravidelně, bere ho jako relax](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/vedci-varuji-po-40-uz-nestaci-beh-tohle-cviceni-je-nejlepsi/mishachen/) - Někdy stačí jediná změna v pohybu, aby si tělo oddechlo a hlava našla nový klid. Běh může být skvělým startem, ale s věkem si klouby začínají říkat o ohleduplnější přístup. Právě proto odborníci doporučují sport, který vás nenechá zadýchané po pár minutách, a přesto zapojí celé tělo.
- [Štíhlí Japonci prozradili své tajemství: Zapomeňte na 10 000 kroků. S tímhle půjdou kila domů sama](https://sportdenik.cz/nejnovejsi-zpravy/stihli-japonci-prozradili-sve-tajemstvi/luciemateova/) - Dlouhé roky se ze všech stran řítilo magické číslo 10 000 kroků, které mělo lidem pomoct na cestě za úbytkem váhy a lepším zdravím. Na scéně je teď ale něco, co je účinnější, a zabere to jen půl hodiny vašeho času denně.

## Stránky

- [Sportovní zpravodajství. Fotbal, hokej, tenis](https://sportdenik.cz/) - Novinky ze světa sportů a sportovních aktivit
- [Feed seznam](https://sportdenik.cz/feed-seznam/)
- [Kontakty](https://sportdenik.cz/kontakty/) - GOOD PEOPLE media, s.r.o. GOOD PEOPLE media, s.r.o. IČO: 21236411, se sídlem Petrská 1178/9, Nové Město, 110 00 Praha 1, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném u Městského soudu v Praze, sp. zn.: C 398715 IČO: 21236411CEO: Vojtěch Moravec Adresa: Petrská 1178/9, Nové Město, 110 00 Praha 1E-mail: sportdenik(zavináč)gopemedia.cz Našli jste v některém článku chybu? Dejte nám
- [Diskuze](https://sportdenik.cz/diskuze/)
- [Zásady ochrany osobních údajů](https://sportdenik.cz/zasady-ochrany-osobnich-udaju/) - Zpracování osobních údajů probíhá v souladu se zákonem č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů, ve znění pozdějších právních předpisů, a současně v souladu s nařízením Evropského parlamentu a Rady (EU) 2016/679 ze dne 27. dubna 2016 o ochraně fyzických osob v souvislosti se zpracováním osobních údajů a o volném pohybu těchto údajů (obecné nařízení
- [Pracovní nabídky](https://sportdenik.cz/pracovni-nabidky/) - Editor článků / redaktor (Junior/Senior) - dlouhodobá práce z domova společnost Mediatrend.cz s.r.o. provozovatel mediálních portálů, a také partner nejnavštěvovanějšího mediálního portálu v Česku, hledá redaktory textů pro různě zaměřené portály. Popis práce: Editace a stylistická úprava textů článků Vymýšlení dobrých titulků, na které uživatelé budou chtít klikat Vkládání článků do redakčního systému Vybírání vhodných
- [Reklamní články - Buďte vidět v médiích](https://sportdenik.cz/reklamni-clanky/) - Zasáhněte svoji cílovou skupinu. Budujte povědomí o vaši firmě. Oslovte až 1 600 000 našich čtenářů. Naše média najdete na Seznam.cz a Google News Inzerujte v médiích, která lidé skutečně čtou. Inzerujte tam, kde se pohybuje vaše cílová skupina. Naše média Inzerují u nás tyto značky Přidejte se k našim klientům Ceny - reklamní články - SEO
- [Tenis](https://sportdenik.cz/tenis/)
- [Ostatní](https://sportdenik.cz/ostatni/)
- [Motorsport](https://sportdenik.cz/motorsport/)
- [Hokej](https://sportdenik.cz/hokej/)
- [Fotbal](https://sportdenik.cz/fotbal/)
- [Atletika](https://sportdenik.cz/atletika/)
- [Bojové sporty](https://sportdenik.cz/bojove-sporty/)
- [Komerční](https://sportdenik.cz/komercni/) - Přečtěte si také! Další témata na našich portálech. Pravda24Sorry, some part of this feed is currently unavailable or does not exist anymore. The detailed error is A feed could not be found at `https://pravda24.cz/feed/`. This does not appear to be a valid RSS or Atom feed. ČasProŽenySorry, some part of this feed is currently unavailable

## Rubriky

- [Nejnovější zprávy](https://sportdenik.cz/category/nejnovejsi-zpravy/)
- [Komerční](https://sportdenik.cz/category/komercni/)
- [Fotbal](https://sportdenik.cz/category/fotbal/)
- [Hokej](https://sportdenik.cz/category/hokej/)
- [Tenis](https://sportdenik.cz/category/tenis/)
- [Bojové sporty](https://sportdenik.cz/category/bojove-sporty/)
- [Ostatní](https://sportdenik.cz/category/ostatni/)
- [Atletika](https://sportdenik.cz/category/atletika/)
- [Rozhovory](https://sportdenik.cz/category/rozhovory/)
- [Česko](https://sportdenik.cz/category/cesko/)
- [Svět](https://sportdenik.cz/category/svet/)
- [Box](https://sportdenik.cz/category/box/)
- [Basketbal](https://sportdenik.cz/category/basketbal/)
- [NEODCHAZI-NA-SEZNAM](https://sportdenik.cz/category/neodchazi-na-seznam/)
- [beachvoleyball](https://sportdenik.cz/category/beachvoleyball/)
- [Motorsport](https://sportdenik.cz/category/motorsport/)
- [Domácnost](https://sportdenik.cz/category/domacnost/)
- [Cestování](https://sportdenik.cz/category/cestovani/)
- [Zajímavosti](https://sportdenik.cz/category/zajimavosti/)
- [Životní styl](https://sportdenik.cz/category/zivotni-styl/)
- [Zábava](https://sportdenik.cz/category/zabava/)

## Štítky

- [Fotbal](https://sportdenik.cz/tag/fotbal/)
- [box](https://sportdenik.cz/tag/box/)
- [sport](https://sportdenik.cz/tag/sport/)
- [tenis](https://sportdenik.cz/tag/tenis/)
- [lebron](https://sportdenik.cz/tag/lebron/)
- [aplikace](https://sportdenik.cz/tag/aplikace/)
- [moda](https://sportdenik.cz/tag/moda/)
- [lifestyle](https://sportdenik.cz/tag/lifestyle/)
- [ronaldo](https://sportdenik.cz/tag/ronaldo/)
- [dacia](https://sportdenik.cz/tag/dacia/)
- [pokoj](https://sportdenik.cz/tag/pokoj/)
- [nábytek](https://sportdenik.cz/tag/nabytek/)
- [sex](https://sportdenik.cz/tag/sex/)
- [žena](https://sportdenik.cz/tag/zena/)
- [recept](https://sportdenik.cz/tag/recept/)
- [Windows](https://sportdenik.cz/tag/windows/)
- [PC](https://sportdenik.cz/tag/pc/)
- [klima](https://sportdenik.cz/tag/klima/)
- [počasí](https://sportdenik.cz/tag/pocasi/)
- [podnikání](https://sportdenik.cz/tag/podnikani/)
- [oblečení](https://sportdenik.cz/tag/obleceni/)
- [zdraví](https://sportdenik.cz/tag/zdravi/)
- [imunita](https://sportdenik.cz/tag/imunita/)
- [otužování](https://sportdenik.cz/tag/otuzovani/)
- [honda](https://sportdenik.cz/tag/honda/)
- [USA](https://sportdenik.cz/tag/usa/)
- [cestování](https://sportdenik.cz/tag/cestovani/)
- [Pláže](https://sportdenik.cz/tag/plaze/)
- [děti](https://sportdenik.cz/tag/deti/)
- [Komiks](https://sportdenik.cz/tag/komiks/)
- [příroda](https://sportdenik.cz/tag/priroda/)
- [spermie](https://sportdenik.cz/tag/spermie/)
- [restaurace](https://sportdenik.cz/tag/restaurace/)
- [jídlo](https://sportdenik.cz/tag/jidlo/)
- [hodinky](https://sportdenik.cz/tag/hodinky/)
- [lidské tělo](https://sportdenik.cz/tag/lidske-telo/)
- [peníze](https://sportdenik.cz/tag/penize/)
- [mzda](https://sportdenik.cz/tag/mzda/)
- [práce](https://sportdenik.cz/tag/prace/)
- [vlasy](https://sportdenik.cz/tag/vlasy/)
- [péče o vlasy](https://sportdenik.cz/tag/pece-o-vlasy/)
- [káva](https://sportdenik.cz/tag/kava/)
- [auto](https://sportdenik.cz/tag/auto/)
- [nehoda](https://sportdenik.cz/tag/nehoda/)
- [povinná výbava](https://sportdenik.cz/tag/povinna-vybava/)
- [daně](https://sportdenik.cz/tag/dane/)
- [zahraničí](https://sportdenik.cz/tag/zahranici/)
- [Německo](https://sportdenik.cz/tag/nemecko/)
- [sicílie](https://sportdenik.cz/tag/sicilie/)
- [itálie](https://sportdenik.cz/tag/italie/)
- [ryanair](https://sportdenik.cz/tag/ryanair/)
- [památky](https://sportdenik.cz/tag/pamatky/)
- [podlaha](https://sportdenik.cz/tag/podlaha/)
- [byt](https://sportdenik.cz/tag/byt/)
- [parkety](https://sportdenik.cz/tag/parkety/)
- [koberec](https://sportdenik.cz/tag/koberec/)
- [Ryan Reynolds](https://sportdenik.cz/tag/ryan-reynolds/)
- [zahrada](https://sportdenik.cz/tag/zahrada/)
- [živý plot](https://sportdenik.cz/tag/zivy-plot/)
- [ryby](https://sportdenik.cz/tag/ryby/)
- [filmy](https://sportdenik.cz/tag/filmy/)
- [seriály](https://sportdenik.cz/tag/serialy/)
- [Netflix](https://sportdenik.cz/tag/netflix/)
- [HBO](https://sportdenik.cz/tag/hbo/)
- [Austrálie](https://sportdenik.cz/tag/australie/)
- [požáry](https://sportdenik.cz/tag/pozary/)
- [katastrofa](https://sportdenik.cz/tag/katastrofa/)
- [odpočinek](https://sportdenik.cz/tag/odpocinek/)
- [styl](https://sportdenik.cz/tag/styl/)
- [zelenina](https://sportdenik.cz/tag/zelenina/)
- [zima](https://sportdenik.cz/tag/zima/)
- [sníh](https://sportdenik.cz/tag/snih/)
- [životní styl](https://sportdenik.cz/tag/zivotni-styl/)
- [Norsko](https://sportdenik.cz/tag/norsko/)
- [ostrov](https://sportdenik.cz/tag/ostrov/)
- [moře](https://sportdenik.cz/tag/more/)
- [turistika](https://sportdenik.cz/tag/turistika/)
- [obývací pokoj](https://sportdenik.cz/tag/obyvaci-pokoj/)
- [sedačka](https://sportdenik.cz/tag/sedacka/)
- [premiéra](https://sportdenik.cz/tag/premiera/)
- [střecha](https://sportdenik.cz/tag/strecha/)
- [mýty](https://sportdenik.cz/tag/myty/)
- [lívance](https://sportdenik.cz/tag/livance/)
- [mobil](https://sportdenik.cz/tag/mobil/)
- [malware](https://sportdenik.cz/tag/malware/)
- [psi](https://sportdenik.cz/tag/psi/)
- [domací mazlíček](https://sportdenik.cz/tag/domaci-mazlicek/)
- [deprese](https://sportdenik.cz/tag/deprese/)
- [košile](https://sportdenik.cz/tag/kosile/)
- [sůl](https://sportdenik.cz/tag/sul/)
- [obnovitelné zdroje](https://sportdenik.cz/tag/obnovitelne-zdroje/)
- [dům](https://sportdenik.cz/tag/dum/)
- [koupelna](https://sportdenik.cz/tag/koupelna/)
- [voda](https://sportdenik.cz/tag/voda/)
- [houby](https://sportdenik.cz/tag/houby/)
- [pěstování](https://sportdenik.cz/tag/pestovani/)
- [hranolky](https://sportdenik.cz/tag/hranolky/)
- [vegetarianské jídlo](https://sportdenik.cz/tag/vegetarianske-jidlo/)
- [Tesla](https://sportdenik.cz/tag/tesla/)
- [životní prostředí](https://sportdenik.cz/tag/zivotni-prostredi/)
- [Česká republika](https://sportdenik.cz/tag/ceska-republika/)
- [sauna](https://sportdenik.cz/tag/sauna/)
- [regenerace](https://sportdenik.cz/tag/regenerace/)
- [Rusko](https://sportdenik.cz/tag/rusko/)
- [HDP](https://sportdenik.cz/tag/hdp/)
- [Kodan](https://sportdenik.cz/tag/kodan/)
- [Dánsko](https://sportdenik.cz/tag/dansko/)
- [déšt](https://sportdenik.cz/tag/dest/)
- [domácnost](https://sportdenik.cz/tag/domacnost/)
- [skladování](https://sportdenik.cz/tag/skladovani/)
- [lednička](https://sportdenik.cz/tag/lednicka/)
- [Apple](https://sportdenik.cz/tag/apple/)
- [novinka](https://sportdenik.cz/tag/novinka/)
- [tenisky](https://sportdenik.cz/tag/tenisky/)
- [masáže](https://sportdenik.cz/tag/masaze/)
- [relax](https://sportdenik.cz/tag/relax/)
- [baterie](https://sportdenik.cz/tag/baterie/)
- [ekonomika](https://sportdenik.cz/tag/ekonomika/)
- [svět](https://sportdenik.cz/tag/svet/)
- [dovolená](https://sportdenik.cz/tag/dovolena/)
- [ložnice](https://sportdenik.cz/tag/loznice/)
- [léto](https://sportdenik.cz/tag/leto/)
- [bazén](https://sportdenik.cz/tag/bazen/)
- [plavání](https://sportdenik.cz/tag/plavani/)
- [vztahy](https://sportdenik.cz/tag/vztahy/)
- [losos](https://sportdenik.cz/tag/losos/)
- [ryba](https://sportdenik.cz/tag/ryba/)
- [vaření](https://sportdenik.cz/tag/vareni/)
- [ptáci](https://sportdenik.cz/tag/ptaci/)
- [ochranná známka](https://sportdenik.cz/tag/ochranna-znamka/)
- [šperky](https://sportdenik.cz/tag/sperky/)
- [víno](https://sportdenik.cz/tag/vino/)
- [alkohol](https://sportdenik.cz/tag/alkohol/)
- [Dubaj](https://sportdenik.cz/tag/dubaj/)
- [luxusní auta](https://sportdenik.cz/tag/luxusni-auta/)
- [Španělsko](https://sportdenik.cz/tag/spanelsko/)
- [zahradní domek](https://sportdenik.cz/tag/zahradni-domek/)
- [nářadí](https://sportdenik.cz/tag/naradi/)
- [život](https://sportdenik.cz/tag/zivot/)
- [smažení](https://sportdenik.cz/tag/smazeni/)
- [fritování](https://sportdenik.cz/tag/fritovani/)
- [technologie](https://sportdenik.cz/tag/technologie/)
- [hory](https://sportdenik.cz/tag/hory/)
- [ráno](https://sportdenik.cz/tag/rano/)
- [vstávání](https://sportdenik.cz/tag/vstavani/)
- [postel](https://sportdenik.cz/tag/postel/)
- [úspěch](https://sportdenik.cz/tag/uspech/)
- [kuchyně](https://sportdenik.cz/tag/kuchyne/)
- [ochrana PC](https://sportdenik.cz/tag/ochrana-pc/)
- [pes](https://sportdenik.cz/tag/pes/)
- [čokoláda](https://sportdenik.cz/tag/cokolada/)
- [kola](https://sportdenik.cz/tag/kola/)
- [ekologie](https://sportdenik.cz/tag/ekologie/)
- [Boeing](https://sportdenik.cz/tag/boeing/)
- [letadla](https://sportdenik.cz/tag/letadla/)
- [banky](https://sportdenik.cz/tag/banky/)
- [půjčka](https://sportdenik.cz/tag/pujcka/)
- [historie](https://sportdenik.cz/tag/historie/)
- [kuchyn](https://sportdenik.cz/tag/kuchyn/)
- [odpad](https://sportdenik.cz/tag/odpad/)
- [čištění](https://sportdenik.cz/tag/cisteni/)
- [manželství](https://sportdenik.cz/tag/manzelstvi/)
- [cizrna](https://sportdenik.cz/tag/cizrna/)
- [zdraví životní styl](https://sportdenik.cz/tag/zdravi-zivotni-styl/)
- [e-shop](https://sportdenik.cz/tag/e-shop/)
- [nakupování](https://sportdenik.cz/tag/nakupovani/)
- [internet](https://sportdenik.cz/tag/internet/)
- [chřipka](https://sportdenik.cz/tag/chripka/)
- [nemoc](https://sportdenik.cz/tag/nemoc/)
- [Škoda](https://sportdenik.cz/tag/skoda/)
- [bydlení](https://sportdenik.cz/tag/bydleni/)
- [komunikace](https://sportdenik.cz/tag/komunikace/)
- [fotografování](https://sportdenik.cz/tag/fotografovani/)
- [Android](https://sportdenik.cz/tag/android/)
- [vesmír](https://sportdenik.cz/tag/vesmir/)
- [boty](https://sportdenik.cz/tag/boty/)
- [cvičení](https://sportdenik.cz/tag/cviceni/)
- [dítě](https://sportdenik.cz/tag/dite/)
- [vytápění](https://sportdenik.cz/tag/vytapeni/)
- [energie](https://sportdenik.cz/tag/energie/)
- [Microsoft](https://sportdenik.cz/tag/microsoft/)
- [Mars](https://sportdenik.cz/tag/mars/)
- [EU](https://sportdenik.cz/tag/eu/)
- [metabolismus](https://sportdenik.cz/tag/metabolismus/)
- [dieta](https://sportdenik.cz/tag/dieta/)
- [investice](https://sportdenik.cz/tag/investice/)
- [Švédsko](https://sportdenik.cz/tag/svedsko/)
- [zmrzlina](https://sportdenik.cz/tag/zmrzlina/)
- [domácí recept](https://sportdenik.cz/tag/domaci-recept/)
- [mobilní telefon](https://sportdenik.cz/tag/mobilni-telefon/)
- [plat](https://sportdenik.cz/tag/plat/)
- [bezdomovec](https://sportdenik.cz/tag/bezdomovec/)
- [pohyb](https://sportdenik.cz/tag/pohyb/)
- [Velká Britanie](https://sportdenik.cz/tag/velka-britanie/)
- [tapety](https://sportdenik.cz/tag/tapety/)
- [pračka](https://sportdenik.cz/tag/pracka/)
- [praní](https://sportdenik.cz/tag/prani/)
- [Avokádo](https://sportdenik.cz/tag/avokado/)
- [Olivy](https://sportdenik.cz/tag/olivy/)
- [vitamíny](https://sportdenik.cz/tag/vitaminy/)
- [omega-3](https://sportdenik.cz/tag/omega-3/)
- [Google](https://sportdenik.cz/tag/google/)
- [oprava](https://sportdenik.cz/tag/oprava/)
- [Kiwi](https://sportdenik.cz/tag/kiwi/)
- [hubnutí](https://sportdenik.cz/tag/hubnuti/)
- [zlato](https://sportdenik.cz/tag/zlato/)
- [Island](https://sportdenik.cz/tag/island/)
- [kočky](https://sportdenik.cz/tag/kocky/)
- [chov](https://sportdenik.cz/tag/chov/)
- [domov](https://sportdenik.cz/tag/domov/)
- [sýr](https://sportdenik.cz/tag/syr/)
- [mléko](https://sportdenik.cz/tag/mleko/)
- [výuka](https://sportdenik.cz/tag/vyuka/)
- [angličtina](https://sportdenik.cz/tag/anglictina/)
- [NASA](https://sportdenik.cz/tag/nasa/)
- [produktivita](https://sportdenik.cz/tag/produktivita/)
- [čas](https://sportdenik.cz/tag/cas/)
- [Karibik](https://sportdenik.cz/tag/karibik/)
- [slunce](https://sportdenik.cz/tag/slunce/)
- [interier](https://sportdenik.cz/tag/interier/)
- [Francie](https://sportdenik.cz/tag/francie/)
- [film](https://sportdenik.cz/tag/film/)
- [Japonsko](https://sportdenik.cz/tag/japonsko/)
- [teplo](https://sportdenik.cz/tag/teplo/)
- [spaní](https://sportdenik.cz/tag/spani/)
- [kalorie](https://sportdenik.cz/tag/kalorie/)
- [budoucnost](https://sportdenik.cz/tag/budoucnost/)
- [úmělá inteligence](https://sportdenik.cz/tag/umela-inteligence/)
- [Džíny](https://sportdenik.cz/tag/dziny/)
- [trendy](https://sportdenik.cz/tag/trendy/)
- [rifle](https://sportdenik.cz/tag/rifle/)
- [Facebook](https://sportdenik.cz/tag/facebook/)
- [média](https://sportdenik.cz/tag/media/)
- [bezpečnost](https://sportdenik.cz/tag/bezpecnost/)
- [země](https://sportdenik.cz/tag/zeme/)
- [okna](https://sportdenik.cz/tag/okna/)
- [středověk](https://sportdenik.cz/tag/stredovek/)
- [létání](https://sportdenik.cz/tag/letani/)
- [vztah](https://sportdenik.cz/tag/vztah/)
- [rajčata](https://sportdenik.cz/tag/rajcata/)
- [Egypt](https://sportdenik.cz/tag/egypt/)
- [hlas](https://sportdenik.cz/tag/hlas/)
- [slevy](https://sportdenik.cz/tag/slevy/)
- [second hand](https://sportdenik.cz/tag/second-hand/)
- [vajíčka](https://sportdenik.cz/tag/vajicka/)
- [cholesterol](https://sportdenik.cz/tag/cholesterol/)
- [pláž](https://sportdenik.cz/tag/plaz/)
- [koupání](https://sportdenik.cz/tag/koupani/)
- [dekorace](https://sportdenik.cz/tag/dekorace/)
- [Aladin](https://sportdenik.cz/tag/aladin/)
- [foto](https://sportdenik.cz/tag/foto/)
- [video](https://sportdenik.cz/tag/video/)
- [stavba](https://sportdenik.cz/tag/stavba/)
- [emoce](https://sportdenik.cz/tag/emoce/)
- [DNA](https://sportdenik.cz/tag/dna/)
- [potraviny](https://sportdenik.cz/tag/potraviny/)
- [zdravotní problémy](https://sportdenik.cz/tag/zdravotni-problemy/)
- [finance](https://sportdenik.cz/tag/finance/)
- [věkový rozdíl](https://sportdenik.cz/tag/vekovy-rozdil/)
- [sopka](https://sportdenik.cz/tag/sopka/)
- [magma](https://sportdenik.cz/tag/magma/)
- [černá](https://sportdenik.cz/tag/cerna/)
- [barva](https://sportdenik.cz/tag/barva/)
- [lékař](https://sportdenik.cz/tag/lekar/)
- [Thajsko](https://sportdenik.cz/tag/thajsko/)
- [výroba](https://sportdenik.cz/tag/vyroba/)
- [mozek](https://sportdenik.cz/tag/mozek/)
- [stres](https://sportdenik.cz/tag/stres/)
- [tuky](https://sportdenik.cz/tag/tuky/)
- [recyklace](https://sportdenik.cz/tag/recyklace/)
- [zábava](https://sportdenik.cz/tag/zabava/)
- [regulace](https://sportdenik.cz/tag/regulace/)
- [sny](https://sportdenik.cz/tag/sny/)
- [zvířata](https://sportdenik.cz/tag/zvirata/)
- [dílna](https://sportdenik.cz/tag/dilna/)
- [domácí práce](https://sportdenik.cz/tag/domaci-prace/)
- [rýže](https://sportdenik.cz/tag/ryze/)
- [hacker](https://sportdenik.cz/tag/hacker/)
- [spánek](https://sportdenik.cz/tag/spanek/)
- [nebezpečí](https://sportdenik.cz/tag/nebezpeci/)
- [šetření](https://sportdenik.cz/tag/setreni/)
- [jaro](https://sportdenik.cz/tag/jaro/)
- [Indie](https://sportdenik.cz/tag/indie/)
- [nahota](https://sportdenik.cz/tag/nahota/)
- [kino](https://sportdenik.cz/tag/kino/)
- [plísně](https://sportdenik.cz/tag/plisne/)
- [virus](https://sportdenik.cz/tag/virus/)
- [mzdy](https://sportdenik.cz/tag/mzdy/)
- [tetování](https://sportdenik.cz/tag/tetovani/)
- [med](https://sportdenik.cz/tag/med/)
- [včely](https://sportdenik.cz/tag/vcely/)
- [sklo](https://sportdenik.cz/tag/sklo/)
- [čaj](https://sportdenik.cz/tag/caj/)
- [nádobí](https://sportdenik.cz/tag/nadobi/)
- [králík](https://sportdenik.cz/tag/kralik/)
- [balkon](https://sportdenik.cz/tag/balkon/)
- [Amsterdam](https://sportdenik.cz/tag/amsterdam/)
- [rezerva](https://sportdenik.cz/tag/rezerva/)
- [kabelka](https://sportdenik.cz/tag/kabelka/)
- [průmysl](https://sportdenik.cz/tag/prumysl/)
- [auta](https://sportdenik.cz/tag/auta/)
- [řeč těla](https://sportdenik.cz/tag/rec-tela/)
- [zateplení](https://sportdenik.cz/tag/zatepleni/)
- [platebni karta](https://sportdenik.cz/tag/platebni-karta/)
- [recese](https://sportdenik.cz/tag/recese/)
- [ochrana](https://sportdenik.cz/tag/ochrana/)
- [výběr](https://sportdenik.cz/tag/vyber/)
- [výcvik](https://sportdenik.cz/tag/vycvik/)
- [pizza](https://sportdenik.cz/tag/pizza/)
- [barvy](https://sportdenik.cz/tag/barvy/)
- [nevěra](https://sportdenik.cz/tag/nevera/)
- [oříšky](https://sportdenik.cz/tag/orisky/)
- [Polsko](https://sportdenik.cz/tag/polsko/)
- [ozonová vrstva](https://sportdenik.cz/tag/ozonova-vrstva/)
- [motorka](https://sportdenik.cz/tag/motorka/)
- [kuře](https://sportdenik.cz/tag/kure/)
- [pomoc](https://sportdenik.cz/tag/pomoc/)
- [stříbro](https://sportdenik.cz/tag/stribro/)
- [kanceláře](https://sportdenik.cz/tag/kancelare/)
- [realitní makléř](https://sportdenik.cz/tag/realitni-makler/)
- [Komerční článek](https://sportdenik.cz/tag/komercni-clanek/)
- [Skandál](https://sportdenik.cz/tag/skandal/)
- [Udržitelnost](https://sportdenik.cz/tag/udrzitelnost/)
- [Bohatství](https://sportdenik.cz/tag/bohatstvi/)
- [Praha](https://sportdenik.cz/tag/praha/)
- [AI](https://sportdenik.cz/tag/ai/)
- [sociální sítě](https://sportdenik.cz/tag/socialni-site/)
- [osvč](https://sportdenik.cz/tag/osvc/)
- [cestovní ruch](https://sportdenik.cz/tag/cestovni-ruch/)
- [zaměstnanost](https://sportdenik.cz/tag/zamestnanost/)
- [inovace](https://sportdenik.cz/tag/inovace/)
- [Instagram](https://sportdenik.cz/tag/instagram/)
- [majetek](https://sportdenik.cz/tag/majetek/)
- [Elon Musk](https://sportdenik.cz/tag/elon-musk/)
- [žebříček](https://sportdenik.cz/tag/zebricek/)
- [komunikační technologie](https://sportdenik.cz/tag/komunikacni-technologie/)
- [Zisk](https://sportdenik.cz/tag/zisk/)
- [hackerský útok](https://sportdenik.cz/tag/hackersky-utok/)
- [pokuta](https://sportdenik.cz/tag/pokuta/)
- [Nemovitosti](https://sportdenik.cz/tag/nemovitosti/)
- [automatizace](https://sportdenik.cz/tag/automatizace/)
- [Inflace](https://sportdenik.cz/tag/inflace/)
- [automobily](https://sportdenik.cz/tag/automobily/)
- [zdražování](https://sportdenik.cz/tag/zdrazovani/)
- [elektromobilita](https://sportdenik.cz/tag/elektromobilita/)
- [německá ekonomika](https://sportdenik.cz/tag/nemecka-ekonomika/)
- [investování](https://sportdenik.cz/tag/investovani/)
- [dotace](https://sportdenik.cz/tag/dotace/)
- [euro](https://sportdenik.cz/tag/euro/)
- [průzkum](https://sportdenik.cz/tag/pruzkum/)
- [prodej](https://sportdenik.cz/tag/prodej/)
- [energetika](https://sportdenik.cz/tag/energetika/)
- [pokuty](https://sportdenik.cz/tag/pokuty/)
- [fotovoltaika](https://sportdenik.cz/tag/fotovoltaika/)
- [krize](https://sportdenik.cz/tag/krize/)
- [Volkswagen](https://sportdenik.cz/tag/volkswagen/)
- [Čína](https://sportdenik.cz/tag/cina-2/)
- [ceny energií](https://sportdenik.cz/tag/ceny-energii/)
- [pivo](https://sportdenik.cz/tag/pivo/)
- [plyn](https://sportdenik.cz/tag/plyn/)
- [Jaromír Soukup](https://sportdenik.cz/tag/jaromir-soukup/)
- [Bratislava](https://sportdenik.cz/tag/bratislava/)
- [zemědělství](https://sportdenik.cz/tag/zemedelstvi/)
- [marketing](https://sportdenik.cz/tag/marketing/)
- [brexit](https://sportdenik.cz/tag/brexit/)
- [Velká Británie](https://sportdenik.cz/tag/velka-britanie-2/)
- [Rakousko](https://sportdenik.cz/tag/rakousko/)
- [doprava](https://sportdenik.cz/tag/doprava/)
- [krach](https://sportdenik.cz/tag/krach/)
- [cla](https://sportdenik.cz/tag/cla/)
- [Jižní Čechy](https://sportdenik.cz/tag/jizni-cechy/)
- [home office](https://sportdenik.cz/tag/home-office/)
- [HR](https://sportdenik.cz/tag/hr/)
- [IT](https://sportdenik.cz/tag/it/)
- [gastro](https://sportdenik.cz/tag/gastro/)
- [CD](https://sportdenik.cz/tag/cd/)
- [úrokové sazby](https://sportdenik.cz/tag/urokove-sazby/)
- [výstavba](https://sportdenik.cz/tag/vystavba/)
- [výzkum](https://sportdenik.cz/tag/vyzkum/)
- [Samsung](https://sportdenik.cz/tag/samsung/)
- [zaměstnání](https://sportdenik.cz/tag/zamestnani/)
- [Borussia Dortmund](https://sportdenik.cz/tag/borussia-dortmund/)
- [Evropa](https://sportdenik.cz/tag/evropa/)
- [automobilový průmysl](https://sportdenik.cz/tag/automobilovy-prumysl/)
- [dluhy](https://sportdenik.cz/tag/dluhy/)
- [minimální mzda](https://sportdenik.cz/tag/minimalni-mzda/)
- [Meta](https://sportdenik.cz/tag/meta/)
- [Česko](https://sportdenik.cz/tag/cesko/)
- [Brno](https://sportdenik.cz/tag/brno/)
- [LIdl](https://sportdenik.cz/tag/lidl/)
- [byty](https://sportdenik.cz/tag/byty/)
- [úvěr](https://sportdenik.cz/tag/uver/)
- [Ukrajina](https://sportdenik.cz/tag/ukrajina/)
- [sankce](https://sportdenik.cz/tag/sankce/)
- [Rumunsko](https://sportdenik.cz/tag/rumunsko/)
- [Italie](https://sportdenik.cz/tag/italie-2/)
- [nezaměstnanost](https://sportdenik.cz/tag/nezamestnanost/)
- [ČNB](https://sportdenik.cz/tag/cnb/)
- [invaze](https://sportdenik.cz/tag/invaze/)
- [Lewandowski](https://sportdenik.cz/tag/lewandowski/)
- [Juventus](https://sportdenik.cz/tag/juventus/)
- [Zenit](https://sportdenik.cz/tag/zenit/)
- [Vémola](https://sportdenik.cz/tag/vemola/)
- [Pirát](https://sportdenik.cz/tag/pirat/)
- [Oktagon](https://sportdenik.cz/tag/oktagon/)
- [MMA](https://sportdenik.cz/tag/mma/)
- [Attila Végh](https://sportdenik.cz/tag/attila-vegh/)
- [Rytmus](https://sportdenik.cz/tag/rytmus/)
- [Fight Night Challenge](https://sportdenik.cz/tag/fight-night-challenge/)
- [Messi](https://sportdenik.cz/tag/messi/)
- [MS 2022](https://sportdenik.cz/tag/ms-2022/)
- [Patrik Kincl](https://sportdenik.cz/tag/patrik-kincl/)
- [Liverpool](https://sportdenik.cz/tag/liverpool/)
- [West Ham](https://sportdenik.cz/tag/west-ham/)
- [Příbram](https://sportdenik.cz/tag/pribram/)
- [biatlon](https://sportdenik.cz/tag/biatlon/)
- [Peking](https://sportdenik.cz/tag/peking/)
- [Conor McGregor](https://sportdenik.cz/tag/conor-mcgregor/)
- [UFC](https://sportdenik.cz/tag/ufc/)
- [NHL](https://sportdenik.cz/tag/nhl/)
- [Colorado](https://sportdenik.cz/tag/colorado/)
- [Martin Buday](https://sportdenik.cz/tag/martin-buday/)
- [Robert Lewandowski](https://sportdenik.cz/tag/robert-lewandowski/)
- [Bayern](https://sportdenik.cz/tag/bayern/)
- [skore](https://sportdenik.cz/tag/skore/)
- [Djokovič](https://sportdenik.cz/tag/djokovic/)
- [Zverev](https://sportdenik.cz/tag/zverev/)
- [Barcelona](https://sportdenik.cz/tag/barcelona/)
- [Aguero](https://sportdenik.cz/tag/aguero/)
- [Michal Martínek](https://sportdenik.cz/tag/michal-martinek/)
- [ACA](https://sportdenik.cz/tag/aca/)
- [Buchinger](https://sportdenik.cz/tag/buchinger/)
- [Kozma](https://sportdenik.cz/tag/kozma/)
- [Turnaj mistryň](https://sportdenik.cz/tag/turnaj-mistryn/)
- [debl](https://sportdenik.cz/tag/debl/)
- [Mikulášek](https://sportdenik.cz/tag/mikulasek/)
- [Joan Laporta](https://sportdenik.cz/tag/joan-laporta/)
- [Davis Cup](https://sportdenik.cz/tag/davis-cup/)
- [zápas](https://sportdenik.cz/tag/zapas/)
- [Muradov](https://sportdenik.cz/tag/muradov/)
- [Nadal](https://sportdenik.cz/tag/nadal/)
- [Jiří Procházka](https://sportdenik.cz/tag/jiri-prochazka/)
- [Wojciech Szczęsny](https://sportdenik.cz/tag/wojciech-szczesny/)
- [David Kozma](https://sportdenik.cz/tag/david-kozma/)
- [McGregor](https://sportdenik.cz/tag/mcgregor/)
- [Mbappé](https://sportdenik.cz/tag/mbappe/)
- [PSG](https://sportdenik.cz/tag/psg/)
- [Jake Paul](https://sportdenik.cz/tag/jake-paul/)
- [Třinec](https://sportdenik.cz/tag/trinec/)
- [Plzeň](https://sportdenik.cz/tag/plzen/)
- [extraliga](https://sportdenik.cz/tag/extraliga/)
- [Frolov](https://sportdenik.cz/tag/frolov/)
- [KHL](https://sportdenik.cz/tag/khl/)
- [Végh](https://sportdenik.cz/tag/vegh/)
- [Cverna](https://sportdenik.cz/tag/cverna/)
- [Toronto](https://sportdenik.cz/tag/toronto/)
- [Kaše](https://sportdenik.cz/tag/kase/)
- [házená](https://sportdenik.cz/tag/hazena/)
- [NBA](https://sportdenik.cz/tag/nba/)
- [Stephen Curry](https://sportdenik.cz/tag/stephen-curry/)
- [rekord](https://sportdenik.cz/tag/rekord/)
- [Soldič](https://sportdenik.cz/tag/soldic/)
- [sportovec roku](https://sportdenik.cz/tag/sportovec-roku/)
- [Ledecká](https://sportdenik.cz/tag/ledecka/)
- [Eva Samková](https://sportdenik.cz/tag/eva-samkova/)
- [snowboard](https://sportdenik.cz/tag/snowboard/)
- [Ovechkin](https://sportdenik.cz/tag/ovechkin/)
- [Gretzky](https://sportdenik.cz/tag/gretzky/)
- [Novotný](https://sportdenik.cz/tag/novotny/)
- [San Jose](https://sportdenik.cz/tag/san-jose/)
- [Hertl](https://sportdenik.cz/tag/hertl/)
- [Voráček](https://sportdenik.cz/tag/voracek/)
- [Van Der Poel](https://sportdenik.cz/tag/van-der-poel/)
- [cyklistika](https://sportdenik.cz/tag/cyklistika/)
- [Primera](https://sportdenik.cz/tag/primera/)
- [Pastrňák](https://sportdenik.cz/tag/pastrnak/)
- [Piqué](https://sportdenik.cz/tag/pique/)
- [Ngannou](https://sportdenik.cz/tag/ngannou/)
- [výdělek](https://sportdenik.cz/tag/vydelek/)
- [Samková](https://sportdenik.cz/tag/samkova/)
- [ZOH](https://sportdenik.cz/tag/zoh/)
- [Columbus](https://sportdenik.cz/tag/columbus/)
- [bodování](https://sportdenik.cz/tag/bodovani/)
- [Zegras](https://sportdenik.cz/tag/zegras/)
- [Pešta](https://sportdenik.cz/tag/pesta/)
- [Sagan](https://sportdenik.cz/tag/sagan/)
- [O2 arena](https://sportdenik.cz/tag/o2-arena/)
- [Procházka](https://sportdenik.cz/tag/prochazka/)
- [Teixeira](https://sportdenik.cz/tag/teixeira/)
- [Boston Bruins](https://sportdenik.cz/tag/boston-bruins/)
- [Tuukka Rask](https://sportdenik.cz/tag/tuukka-rask/)
- [Blachowicz](https://sportdenik.cz/tag/blachowicz/)
- [Khabib](https://sportdenik.cz/tag/khabib/)
- [Dana White](https://sportdenik.cz/tag/dana-white/)
- [Marpo](https://sportdenik.cz/tag/marpo/)
- [Crosby](https://sportdenik.cz/tag/crosby/)
- [Penguins](https://sportdenik.cz/tag/penguins/)
- [Sáblíková](https://sportdenik.cz/tag/sablikova/)
- [Kämpf](https://sportdenik.cz/tag/kampf/)
- [Krištofič](https://sportdenik.cz/tag/kristofic/)
- [Hašek](https://sportdenik.cz/tag/hasek/)
- [Texteira](https://sportdenik.cz/tag/texteira/)
- [UFC 272](https://sportdenik.cz/tag/ufc-272/)
- [RFA](https://sportdenik.cz/tag/rfa/)
- [Jagr](https://sportdenik.cz/tag/jagr/)
- [Satoranský](https://sportdenik.cz/tag/satoransky/)
- [Prochazka](https://sportdenik.cz/tag/prochazka-2/)
- [Ankalaev](https://sportdenik.cz/tag/ankalaev/)
- [Tiger Woods](https://sportdenik.cz/tag/tiger-woods/)
- [síň slávy](https://sportdenik.cz/tag/sin-slavy/)
- [Heroes Gate](https://sportdenik.cz/tag/heroes-gate/)
- [Vondráček](https://sportdenik.cz/tag/vondracek/)
- [Kareš](https://sportdenik.cz/tag/kares/)
- [Gudas](https://sportdenik.cz/tag/gudas/)
- [Florida](https://sportdenik.cz/tag/florida/)
- [bruslení](https://sportdenik.cz/tag/brusleni/)
- [MS v hokeji](https://sportdenik.cz/tag/ms-v-hokeji/)
- [Peňáz](https://sportdenik.cz/tag/penaz/)
- [vyloučení](https://sportdenik.cz/tag/vylouceni/)
- [Premier League](https://sportdenik.cz/tag/premier-league/)
- [pravidla](https://sportdenik.cz/tag/pravidla/)
- [Mike Tyson](https://sportdenik.cz/tag/mike-tyson/)
- [Chris Pronger](https://sportdenik.cz/tag/chris-pronger/)
- [platy](https://sportdenik.cz/tag/platy/)
- [I am fighter](https://sportdenik.cz/tag/i-am-fighter/)
- [Kníže](https://sportdenik.cz/tag/knize/)
- [Masters](https://sportdenik.cz/tag/masters/)
- [PGA](https://sportdenik.cz/tag/pga/)
- [Tecl](https://sportdenik.cz/tag/tecl/)
- [Slavia](https://sportdenik.cz/tag/slavia/)
- [IIHF](https://sportdenik.cz/tag/iihf/)
- [Tereza Bledá](https://sportdenik.cz/tag/tereza-bleda/)
- [Datelinka](https://sportdenik.cz/tag/datelinka/)
- [play off](https://sportdenik.cz/tag/play-off/)
- [Nashville Predators](https://sportdenik.cz/tag/nashville-predators/)
- [Lebron James](https://sportdenik.cz/tag/lebron-james/)
- [Oilers](https://sportdenik.cz/tag/oilers/)
- [ČR](https://sportdenik.cz/tag/cr/)
- [Mladá Boleslav](https://sportdenik.cz/tag/mlada-boleslav/)
- [světový pohár](https://sportdenik.cz/tag/svetovy-pohar/)
- [Tour de france](https://sportdenik.cz/tag/tour-de-france/)
- [David Krejčí](https://sportdenik.cz/tag/david-krejci/)
- [atletika](https://sportdenik.cz/tag/atletika/)
- [Pittsburgh Penguins](https://sportdenik.cz/tag/pittsburgh-penguins/)
- [češi](https://sportdenik.cz/tag/cesi/)
- [golf](https://sportdenik.cz/tag/golf/)
- [Florida Panthers](https://sportdenik.cz/tag/florida-panthers/)
- [sparta](https://sportdenik.cz/tag/sparta/)
- [čt](https://sportdenik.cz/tag/ct/)
- [argentina](https://sportdenik.cz/tag/argentina/)
- [gol](https://sportdenik.cz/tag/gol/)
- [brankář](https://sportdenik.cz/tag/brankar/)
- [Rosický](https://sportdenik.cz/tag/rosicky/)
- [AC Milan](https://sportdenik.cz/tag/ac-milan/)
- [Dočkal](https://sportdenik.cz/tag/dockal/)
- [špotáková](https://sportdenik.cz/tag/spotakova/)
- [hod oštěpem](https://sportdenik.cz/tag/hod-ostepem/)
- [skluzy](https://sportdenik.cz/tag/skluzy/)
- [fauly](https://sportdenik.cz/tag/fauly/)
- [Jessica Campbellová](https://sportdenik.cz/tag/jessica-campbellova/)
- [hokej](https://sportdenik.cz/tag/hokej/)
- [Dominik Hašek](https://sportdenik.cz/tag/dominik-hasek/)
- [Emil Zátopek](https://sportdenik.cz/tag/emil-zatopek/)
- [Sivek](https://sportdenik.cz/tag/sivek/)
- [Šulák](https://sportdenik.cz/tag/sulak/)
- [David Hovorka](https://sportdenik.cz/tag/david-hovorka/)
- [Petr Čech](https://sportdenik.cz/tag/petr-cech/)
- [sparta praha](https://sportdenik.cz/tag/sparta-praha/)
- [Kuchta](https://sportdenik.cz/tag/kuchta/)
- [Andrea Stasková](https://sportdenik.cz/tag/andrea-staskova/)
- [Roman Kreuziger](https://sportdenik.cz/tag/roman-kreuziger/)
- [Pelé](https://sportdenik.cz/tag/pele/)
- [jágr](https://sportdenik.cz/tag/jagr-2/)
- [Eriksen](https://sportdenik.cz/tag/eriksen/)
- [Manchester](https://sportdenik.cz/tag/manchester/)
- [Plíšková](https://sportdenik.cz/tag/pliskova/)
- [Usian Bolt](https://sportdenik.cz/tag/usian-bolt/)
- [Kasatkinová](https://sportdenik.cz/tag/kasatkinova/)
- [Hanck](https://sportdenik.cz/tag/hanck/)
- [Coufal](https://sportdenik.cz/tag/coufal/)
- [Souček](https://sportdenik.cz/tag/soucek/)
- [basketbal](https://sportdenik.cz/tag/basketbal/)
- [Řepka](https://sportdenik.cz/tag/repka/)
- [češky](https://sportdenik.cz/tag/cesky/)
- [Sara Bejlek](https://sportdenik.cz/tag/sara-bejlek/)
- [afera](https://sportdenik.cz/tag/afera/)
- [Shavez Hart](https://sportdenik.cz/tag/shavez-hart/)
- [Fernanda Colombo](https://sportdenik.cz/tag/fernanda-colombo/)
- [bitka](https://sportdenik.cz/tag/bitka/)
- [Yuliya Levchenko](https://sportdenik.cz/tag/yuliya-levchenko/)
- [Adam Hložek](https://sportdenik.cz/tag/adam-hlozek/)
- [Jaromír Jágr](https://sportdenik.cz/tag/jaromir-jagr/)
- [Jakub Klepiš](https://sportdenik.cz/tag/jakub-klepis/)
- [AC Sparta Praha](https://sportdenik.cz/tag/ac-sparta-praha/)
- [Flattrack](https://sportdenik.cz/tag/flattrack/)
- [Ervín Krajčovič](https://sportdenik.cz/tag/ervin-krajcovic/)
- [Roger Federer](https://sportdenik.cz/tag/roger-federer/)
- [Serena Williamsová](https://sportdenik.cz/tag/serena-williamsova/)
- [Diana Davis](https://sportdenik.cz/tag/diana-davis/)
- [krasobruslení](https://sportdenik.cz/tag/krasobrusleni/)
- [Maraton](https://sportdenik.cz/tag/maraton/)
- [Cristiano Ronaldo](https://sportdenik.cz/tag/cristiano-ronaldo/)
- [formule](https://sportdenik.cz/tag/formule/)
- [formule1](https://sportdenik.cz/tag/formule1/)
- [Michael Schumacher](https://sportdenik.cz/tag/michael-schumacher/)
- [Jean Todt](https://sportdenik.cz/tag/jean-todt/)
- [ferrari](https://sportdenik.cz/tag/ferrari/)
- [maranelo](https://sportdenik.cz/tag/maranelo/)
- [Baba Jaga](https://sportdenik.cz/tag/baba-jaga/)
- [Mendy](https://sportdenik.cz/tag/mendy/)
- [Guardiola](https://sportdenik.cz/tag/guardiola/)
- [Manchester City](https://sportdenik.cz/tag/manchester-city/)
- [obvinění](https://sportdenik.cz/tag/obvineni/)
- [edgar](https://sportdenik.cz/tag/edgar/)
- [Reyes](https://sportdenik.cz/tag/reyes/)
- [knockout](https://sportdenik.cz/tag/knockout/)
- [Petr Vrabec](https://sportdenik.cz/tag/petr-vrabec/)
- [Rozhovor](https://sportdenik.cz/tag/rozhovor/)
- [MS](https://sportdenik.cz/tag/ms/)
- [miloslav hořava](https://sportdenik.cz/tag/miloslav-horava/)
- [Bundesliga](https://sportdenik.cz/tag/bundesliga/)
- [Azpilicueta](https://sportdenik.cz/tag/azpilicueta/)
- [Chelsea](https://sportdenik.cz/tag/chelsea/)
- [Real Madrid](https://sportdenik.cz/tag/real-madrid/)
- [Anthony Johnson](https://sportdenik.cz/tag/anthony-johnson/)
- [smrt](https://sportdenik.cz/tag/smrt/)
- [reprezentace](https://sportdenik.cz/tag/reprezentace/)
- [F1](https://sportdenik.cz/tag/f1/)
- [MS ve fotbale 2022](https://sportdenik.cz/tag/ms-ve-fotbale-2022/)
- [Katar](https://sportdenik.cz/tag/katar/)
- [Mojmír Chytil](https://sportdenik.cz/tag/mojmir-chytil/)
- [Garnacho](https://sportdenik.cz/tag/garnacho/)
- [modric](https://sportdenik.cz/tag/modric/)
- [benzema](https://sportdenik.cz/tag/benzema/)
- [suarez](https://sportdenik.cz/tag/suarez/)
- [paříž dakar](https://sportdenik.cz/tag/pariz-dakar/)
- [HC Pardubice](https://sportdenik.cz/tag/hc-pardubice/)
- [FIFA](https://sportdenik.cz/tag/fifa/)
- [Mpabbé](https://sportdenik.cz/tag/mpabbe/)
- [Svatopluk Žáček](https://sportdenik.cz/tag/svatopluk-zacek/)
- [mistrovství světa](https://sportdenik.cz/tag/mistrovstvi-sveta/)
- [worldcup](https://sportdenik.cz/tag/worldcup/)
- [qatar2022](https://sportdenik.cz/tag/qatar2022/)
- [Katar2022](https://sportdenik.cz/tag/katar2022/)
- [FIFAWorldCup2022](https://sportdenik.cz/tag/fifaworldcup2022/)
- [hcsparta](https://sportdenik.cz/tag/hcsparta/)
- [energie karlovy vary](https://sportdenik.cz/tag/energie-karlovy-vary/)
- [Fernando Santes](https://sportdenik.cz/tag/fernando-santes/)
- [Portugalsko](https://sportdenik.cz/tag/portugalsko/)
- [DallasStars](https://sportdenik.cz/tag/dallasstars/)
- [Fight Night](https://sportdenik.cz/tag/fight-night/)
- [SK Slavia Praha](https://sportdenik.cz/tag/sk-slavia-praha/)
- [Edmonton Oilers](https://sportdenik.cz/tag/edmonton-oilers/)
- [Connor McDavid](https://sportdenik.cz/tag/connor-mcdavid/)
- [Jiří Šejba](https://sportdenik.cz/tag/jiri-sejba/)
- [ATPtour](https://sportdenik.cz/tag/atptour/)
- [Novak Djokovic](https://sportdenik.cz/tag/novak-djokovic/)
- [turnajmistrů](https://sportdenik.cz/tag/turnajmistru/)
- [Mick Schumacher](https://sportdenik.cz/tag/mick-schumacher/)
- [Verstappen](https://sportdenik.cz/tag/verstappen/)
- [volejbal](https://sportdenik.cz/tag/volejbal/)
- [Maradona](https://sportdenik.cz/tag/maradona/)
- [k1](https://sportdenik.cz/tag/k1/)
- [winter games](https://sportdenik.cz/tag/winter-games/)
- [Kometa Brno](https://sportdenik.cz/tag/kometa-brno/)
- [Česká reprezentace](https://sportdenik.cz/tag/ceska-reprezentace/)
- [Repre](https://sportdenik.cz/tag/repre/)
- [Nároďák](https://sportdenik.cz/tag/narodak/)
- [mistroství světa](https://sportdenik.cz/tag/mistrostvi-sveta/)
- [mountfield](https://sportdenik.cz/tag/mountfield/)
- [mistrovství světa ve fotbale](https://sportdenik.cz/tag/mistrovstvi-sveta-ve-fotbale/)
- [Mbappe](https://sportdenik.cz/tag/mbappe-2/)
- [Saudská Arábie](https://sportdenik.cz/tag/saudska-arabie/)
- [Modrič](https://sportdenik.cz/tag/modric-2/)
- [Chorvatsko](https://sportdenik.cz/tag/chorvatsko/)
- [FK Chrudim](https://sportdenik.cz/tag/fk-chrudim/)
- [Manchester United](https://sportdenik.cz/tag/manchester-united/)
- [New Jersey Devils](https://sportdenik.cz/tag/new-jersey-devils/)
- [Vít Vaněček](https://sportdenik.cz/tag/vit-vanecek/)
- [Karel Vejmelka](https://sportdenik.cz/tag/karel-vejmelka/)
- [David Pastrňák](https://sportdenik.cz/tag/david-pastrnak/)
- [Ghana](https://sportdenik.cz/tag/ghana/)
- [Bílí tygři Liberec](https://sportdenik.cz/tag/bili-tygri-liberec/)
- [Neymar](https://sportdenik.cz/tag/neymar/)
- [Bale](https://sportdenik.cz/tag/bale/)
- [Skeleton](https://sportdenik.cz/tag/skeleton/)
- [Anna Fernstädtová](https://sportdenik.cz/tag/anna-fernstadtova/)
- [Michal Jordán](https://sportdenik.cz/tag/michal-jordan/)
- [Sjezdové lyžování](https://sportdenik.cz/tag/sjezdove-lyzovani/)
- [Ester Ledecká](https://sportdenik.cz/tag/ester-ledecka/)
- [Eva Adamczyková](https://sportdenik.cz/tag/eva-adamczykova/)
- [Zlín](https://sportdenik.cz/tag/zlin/)
- [Dukla Jihlava](https://sportdenik.cz/tag/dukla-jihlava/)
- [Hc Slavia Praha](https://sportdenik.cz/tag/hc-slavia-praha/)
- [HC Sparta praha](https://sportdenik.cz/tag/hc-sparta-praha/)
- [Belgie](https://sportdenik.cz/tag/belgie/)
- [Maroko](https://sportdenik.cz/tag/maroko/)
- [hcolomouc](https://sportdenik.cz/tag/hcolomouc/)
- [Petr Mrázek](https://sportdenik.cz/tag/petr-mrazek/)
- [Chicago Blackhawks](https://sportdenik.cz/tag/chicago-blackhawks/)
- [David Beckham](https://sportdenik.cz/tag/david-beckham/)
- [MLS](https://sportdenik.cz/tag/mls/)
- [Srbsko](https://sportdenik.cz/tag/srbsko/)
- [florbal](https://sportdenik.cz/tag/florbal/)
- [tatran střešovice](https://sportdenik.cz/tag/tatran-stresovice/)
- [česká extraliga](https://sportdenik.cz/tag/ceska-extraliga/)
- [Belinda Bencic](https://sportdenik.cz/tag/belinda-bencic/)
- [Brazílie](https://sportdenik.cz/tag/brazilie/)
- [násilí](https://sportdenik.cz/tag/nasili/)
- [ženská krása](https://sportdenik.cz/tag/zenska-krasa/)
- [Nizozemsko](https://sportdenik.cz/tag/nizozemsko/)
- [Markéta Davidová](https://sportdenik.cz/tag/marketa-davidova/)
- [Pavel Nedvěd](https://sportdenik.cz/tag/pavel-nedved/)
- [Kris Letang](https://sportdenik.cz/tag/kris-letang/)
- [Lionel Messi](https://sportdenik.cz/tag/lionel-messi/)
- [Vít Krejčí](https://sportdenik.cz/tag/vit-krejci/)
- [Mendes](https://sportdenik.cz/tag/mendes/)
- [Joao Felix](https://sportdenik.cz/tag/joao-felix/)
- [Tyson Fury](https://sportdenik.cz/tag/tyson-fury/)
- [Derek Chrisora](https://sportdenik.cz/tag/derek-chrisora/)
- [Barbora Krejčíková](https://sportdenik.cz/tag/barbora-krejcikova/)
- [Filip Hronek](https://sportdenik.cz/tag/filip-hronek/)
- [Dominik Kubalík](https://sportdenik.cz/tag/dominik-kubalik/)
- [PSG Berani Zlín](https://sportdenik.cz/tag/psg-berani-zlin/)
- [lyžování](https://sportdenik.cz/tag/lyzovani/)
- [Karolína Plíšková](https://sportdenik.cz/tag/karolina-pliskova/)
- [Michael Krmenčík](https://sportdenik.cz/tag/michael-krmencik/)
- [Karlos Vémola](https://sportdenik.cz/tag/karlos-vemola/)
- [Dominik Lakatoš](https://sportdenik.cz/tag/dominik-lakatos/)
- [Petr Hronek](https://sportdenik.cz/tag/petr-hronek/)
- [přestup](https://sportdenik.cz/tag/prestup/)
- [HC Rytíři Kladno](https://sportdenik.cz/tag/hc-rytiri-kladno/)
- [Maria Sharapovová](https://sportdenik.cz/tag/maria-sharapovova/)
- [Vladimír Darida](https://sportdenik.cz/tag/vladimir-darida/)
- [Matěj Vydra](https://sportdenik.cz/tag/matej-vydra/)
- [Lucie Havlíčková](https://sportdenik.cz/tag/lucie-havlickova/)
- [Barbora Seemanová](https://sportdenik.cz/tag/barbora-seemanova/)
- [Liga mistrů](https://sportdenik.cz/tag/liga-mistru/)
- [Mountfield HK](https://sportdenik.cz/tag/mountfield-hk/)
- [výtržnosti](https://sportdenik.cz/tag/vytrznosti/)
- [italská liga](https://sportdenik.cz/tag/italska-liga/)
- [Silvio Berlusconi](https://sportdenik.cz/tag/silvio-berlusconi/)
- [prostitutky](https://sportdenik.cz/tag/prostitutky/)
- [Siniša Mihajlovič](https://sportdenik.cz/tag/sinisa-mihajlovic/)
- [leukémie](https://sportdenik.cz/tag/leukemie/)
- [Karim Benzema](https://sportdenik.cz/tag/karim-benzema/)
- [Zion Clark](https://sportdenik.cz/tag/zion-clark/)
- [Adam Gawlas](https://sportdenik.cz/tag/adam-gawlas/)
- [šipky](https://sportdenik.cz/tag/sipky/)
- [Euro Hockey Tour](https://sportdenik.cz/tag/euro-hockey-tour/)
- [Finsko](https://sportdenik.cz/tag/finsko/)
- [SSofia Goggiaová](https://sportdenik.cz/tag/ssofia-goggiaova/)
- [Lukáš Sedlák](https://sportdenik.cz/tag/lukas-sedlak/)
- [David Dvořák](https://sportdenik.cz/tag/david-dvorak/)
- [Tomáš Hertl](https://sportdenik.cz/tag/tomas-hertl/)
- [VK prostějov](https://sportdenik.cz/tag/vk-prostejov/)
- [Skoky na lyžích](https://sportdenik.cz/tag/skoky-na-lyzich/)
- [Roman Koudelka](https://sportdenik.cz/tag/roman-koudelka/)
- [Aston Villa](https://sportdenik.cz/tag/aston-villa/)
- [Alisha Lehmann](https://sportdenik.cz/tag/alisha-lehmann/)
- [Tomáš Plekanec](https://sportdenik.cz/tag/tomas-plekanec/)
- [Matyáš Šapovaliv](https://sportdenik.cz/tag/matyas-sapovaliv/)
- [Bohemans Praha 1905](https://sportdenik.cz/tag/bohemans-praha-1905/)
- [Aleš Čermák](https://sportdenik.cz/tag/ales-cermak/)
- [Vladimír Coufal](https://sportdenik.cz/tag/vladimir-coufal/)
- [přestupova bomba](https://sportdenik.cz/tag/prestupova-bomba/)
- [Libora Kozák](https://sportdenik.cz/tag/libora-kozak/)
- [Jarošík](https://sportdenik.cz/tag/jarosik/)
- [klasické lyžování](https://sportdenik.cz/tag/klasicke-lyzovani/)
- [Michal Novák](https://sportdenik.cz/tag/michal-novak/)
- [BK Mladá Boleslav](https://sportdenik.cz/tag/bk-mlada-boleslav/)
- [U20](https://sportdenik.cz/tag/u20/)
- [Paříž - Dakar](https://sportdenik.cz/tag/pariz-dakar-2/)
- [Aleš Loprais](https://sportdenik.cz/tag/ales-loprais/)
- [česká reprezentace](https://sportdenik.cz/tag/ceska-reprezentace-2/)
- [Litvínov](https://sportdenik.cz/tag/litvinov/)
- [Linda Nosková](https://sportdenik.cz/tag/linda-noskova/)
- [Mikaela Shiffrinová](https://sportdenik.cz/tag/mikaela-shiffrinova/)
- [Australian open](https://sportdenik.cz/tag/australian-open/)
- [Matěj Machovský](https://sportdenik.cz/tag/matej-machovsky/)
- [podvod](https://sportdenik.cz/tag/podvod/)
- [finanční podvod](https://sportdenik.cz/tag/financni-podvod/)
- [policie](https://sportdenik.cz/tag/policie/)
- [Tomáš Souček](https://sportdenik.cz/tag/tomas-soucek/)
- [Arsenal](https://sportdenik.cz/tag/arsenal/)
- [Anglie](https://sportdenik.cz/tag/anglie/)
- [Tottenham](https://sportdenik.cz/tag/tottenham/)
- [Jürgen Klopp](https://sportdenik.cz/tag/jurgen-klopp/)
- [Liverpool FC](https://sportdenik.cz/tag/liverpool-fc/)
- [český florbal](https://sportdenik.cz/tag/cesky-florbal/)
- [vítkovice](https://sportdenik.cz/tag/vitkovice/)
- [Rafael Nadal](https://sportdenik.cz/tag/rafael-nadal/)
- [Formule 1](https://sportdenik.cz/tag/formule-1/)
- [Grand Prix](https://sportdenik.cz/tag/grand-prix/)
- [Max Verstappen](https://sportdenik.cz/tag/max-verstappen/)
- [Petra Kvitová](https://sportdenik.cz/tag/petra-kvitova/)
- [Rafacel Nadal](https://sportdenik.cz/tag/rafacel-nadal/)
- [Fortuna Liga](https://sportdenik.cz/tag/fortuna-liga/)
- [Slavia Praha](https://sportdenik.cz/tag/slavia-praha/)
- [Tommy Fury](https://sportdenik.cz/tag/tommy-fury/)
- [Dynamo Pardubice](https://sportdenik.cz/tag/dynamo-pardubice/)
- [obří slalom](https://sportdenik.cz/tag/obri-slalom/)
- [univerziáda](https://sportdenik.cz/tag/univerziada/)
- [Jan Zabystřan](https://sportdenik.cz/tag/jan-zabystran/)
- [Juraj Slafkovský](https://sportdenik.cz/tag/juraj-slafkovsky/)
- [první liga](https://sportdenik.cz/tag/prvni-liga/)
- [Berani Zlín](https://sportdenik.cz/tag/berani-zlin/)
- [Oceláři Třinec](https://sportdenik.cz/tag/ocelari-trinec/)
- [přestupy](https://sportdenik.cz/tag/prestupy/)
- [chance liga](https://sportdenik.cz/tag/chance-liga/)
- [Hc Zubr Přerov](https://sportdenik.cz/tag/hc-zubr-prerov/)
- [Baník Sokolov](https://sportdenik.cz/tag/banik-sokolov/)
- [Hokejová bitka](https://sportdenik.cz/tag/hokejova-bitka/)
- [Andy Murray](https://sportdenik.cz/tag/andy-murray/)
- [Martin Nečas](https://sportdenik.cz/tag/martin-necas/)
- [Pavel Zacha](https://sportdenik.cz/tag/pavel-zacha/)
- [Jiří Lehečka](https://sportdenik.cz/tag/jiri-lehecka/)
- [trest](https://sportdenik.cz/tag/trest/)
- [Hc Vítkovice Ridera](https://sportdenik.cz/tag/hc-vitkovice-ridera/)
- [Bílý Tygři Liberec](https://sportdenik.cz/tag/bily-tygri-liberec/)
- [HC Olomouc](https://sportdenik.cz/tag/hc-olomouc/)
- [Škoda Plzeň](https://sportdenik.cz/tag/skoda-plzen/)
- [ženský fotbal](https://sportdenik.cz/tag/zensky-fotbal/)
- [bílá karta](https://sportdenik.cz/tag/bila-karta/)
- [Francouzský pohár](https://sportdenik.cz/tag/francouzsky-pohar/)
- [Premiere League](https://sportdenik.cz/tag/premiere-league/)
- [Frank Lampard](https://sportdenik.cz/tag/frank-lampard/)
- [HC Energie Karlovy Vary](https://sportdenik.cz/tag/hc-energie-karlovy-vary/)
- [Martin Kaut](https://sportdenik.cz/tag/martin-kaut/)
- [Joachim Löw](https://sportdenik.cz/tag/joachim-low/)
- [trenér](https://sportdenik.cz/tag/trener/)
- [závodník](https://sportdenik.cz/tag/zavodnik/)
- [HC Plzeň](https://sportdenik.cz/tag/hc-plzen/)
- [Petr Sýkora](https://sportdenik.cz/tag/petr-sykora/)
- [Peter Sagan](https://sportdenik.cz/tag/peter-sagan/)
- [Kateřina Siniaková](https://sportdenik.cz/tag/katerina-siniakova/)
- [Benfica Lisabon](https://sportdenik.cz/tag/benfica-lisabon/)
- [An-Nassr FC](https://sportdenik.cz/tag/an-nassr-fc/)
- [fanynka](https://sportdenik.cz/tag/fanynka/)
- [Tomáš Vaclík](https://sportdenik.cz/tag/tomas-vaclik/)
- [Antonín Barák](https://sportdenik.cz/tag/antonin-barak/)
- [Tomáš Zima](https://sportdenik.cz/tag/tomas-zima/)
- [Patrik Schick](https://sportdenik.cz/tag/patrik-schick/)
- [Mezinárodní olympijský výbor](https://sportdenik.cz/tag/mezinarodni-olympijsky-vybor/)
- [Gabriel Martinelli](https://sportdenik.cz/tag/gabriel-martinelli/)
- [Barbora Strýcová](https://sportdenik.cz/tag/barbora-strycova/)
- [Baník Ostrava](https://sportdenik.cz/tag/banik-ostrava/)
- [cyklokros](https://sportdenik.cz/tag/cyklokros/)
- [UEFA](https://sportdenik.cz/tag/uefa/)
- [Turecko](https://sportdenik.cz/tag/turecko/)
- [Christian Atsu](https://sportdenik.cz/tag/christian-atsu/)
- [Tomáš Necid](https://sportdenik.cz/tag/tomas-necid/)
- [Filip Chytil](https://sportdenik.cz/tag/filip-chytil/)
- [Tereza Voborníková](https://sportdenik.cz/tag/tereza-vobornikova/)
- [1.FC Slovácko](https://sportdenik.cz/tag/1-fc-slovacko/)
- [Femke Bolová](https://sportdenik.cz/tag/femke-bolova/)
- [Eva Vrabcová Nývltová](https://sportdenik.cz/tag/eva-vrabcova-nyvltova/)
- [Bárbara Hernández](https://sportdenik.cz/tag/barbara-hernandez/)
- [Chile](https://sportdenik.cz/tag/chile/)
- [plavkyně](https://sportdenik.cz/tag/plavkyne/)
- [Nico Rosberg](https://sportdenik.cz/tag/nico-rosberg/)
- [televize](https://sportdenik.cz/tag/televize/)
- [komentátor](https://sportdenik.cz/tag/komentator/)
- [Jakub Vrána](https://sportdenik.cz/tag/jakub-vrana/)
- [nejnovější zprávy](https://sportdenik.cz/tag/nejnovejsi-zpravy/)
- [AS Roma](https://sportdenik.cz/tag/as-roma/)
- [José Mourinho](https://sportdenik.cz/tag/jose-mourinho/)
- [červená karta](https://sportdenik.cz/tag/cervena-karta/)
- [Děčín](https://sportdenik.cz/tag/decin/)
- [ATP](https://sportdenik.cz/tag/atp/)
- [Dominika Cibulková](https://sportdenik.cz/tag/dominika-cibulkova/)
- [rychlobruslení](https://sportdenik.cz/tag/rychlobrusleni/)
- [Martina Sáblíková](https://sportdenik.cz/tag/martina-sablikova/)
- [Paris Saint-Germain](https://sportdenik.cz/tag/paris-saint-germain/)
- [zranění](https://sportdenik.cz/tag/zraneni/)
- [Juventus Turín](https://sportdenik.cz/tag/juventus-turin/)
- [Teplice](https://sportdenik.cz/tag/teplice/)
- [Dynamo České Budějovice](https://sportdenik.cz/tag/dynamo-ceske-budejovice/)
- [Franck Ribéry](https://sportdenik.cz/tag/franck-ribery/)
- [Tony DeAngelo](https://sportdenik.cz/tag/tony-deangelo/)
- [Ralf Schumacher](https://sportdenik.cz/tag/ralf-schumacher/)
- [Pep Guardiola](https://sportdenik.cz/tag/pep-guardiola/)
- [kariéra](https://sportdenik.cz/tag/kariera/)
- [Jiří Patera](https://sportdenik.cz/tag/jiri-patera/)
- [Karolína Muchová](https://sportdenik.cz/tag/karolina-muchova/)
- [Charles Leclerc](https://sportdenik.cz/tag/charles-leclerc/)
- [penalizace](https://sportdenik.cz/tag/penalizace/)
- [Tomáš Pekhart](https://sportdenik.cz/tag/tomas-pekhart/)
- [Most](https://sportdenik.cz/tag/most/)
- [Tomáš Satoranský](https://sportdenik.cz/tag/tomas-satoransky/)
- [Jan Veselý](https://sportdenik.cz/tag/jan-vesely/)
- [Red Bull](https://sportdenik.cz/tag/red-bull/)
- [Sergio Peréz](https://sportdenik.cz/tag/sergio-perez/)
- [Mesut Ozil](https://sportdenik.cz/tag/mesut-ozil/)
- [Alexander Usyk](https://sportdenik.cz/tag/alexander-usyk/)
- [Pardubice](https://sportdenik.cz/tag/pardubice/)
- [Kaori Sakamotová](https://sportdenik.cz/tag/kaori-sakamotova/)
- [Libor Podmol](https://sportdenik.cz/tag/libor-podmol/)
- [Tottenham Hotspur](https://sportdenik.cz/tag/tottenham-hotspur/)
- [Antonio Conte](https://sportdenik.cz/tag/antonio-conte/)
- [Lewis Hamilton](https://sportdenik.cz/tag/lewis-hamilton/)
- [trenéři](https://sportdenik.cz/tag/treneri/)
- [liga](https://sportdenik.cz/tag/liga/)
- [Herve Renard](https://sportdenik.cz/tag/herve-renard/)
- [Saúdská Arábie](https://sportdenik.cz/tag/saudska-arabie-2/)
- [Alex Ferguson](https://sportdenik.cz/tag/alex-ferguson/)
- [Arsene Wenger](https://sportdenik.cz/tag/arsene-wenger/)
- [Síně slávy Premier League](https://sportdenik.cz/tag/sine-slavy-premier-league/)
- [Fernando Alonso](https://sportdenik.cz/tag/fernando-alonso/)
- [GP Austrálie](https://sportdenik.cz/tag/gp-australie/)
- [Grahamem Potter](https://sportdenik.cz/tag/grahamem-potter/)
- [ukončení spolupráce](https://sportdenik.cz/tag/ukonceni-spoluprace/)
- [Zpět do historie](https://sportdenik.cz/tag/zpet-do-historie/)
- [Paolo Cesare Maldini](https://sportdenik.cz/tag/paolo-cesare-maldini/)
- [divák](https://sportdenik.cz/tag/divak/)
- [hokek](https://sportdenik.cz/tag/hokek/)
- [Mexiko](https://sportdenik.cz/tag/mexiko/)
- [Tomáš Hübschman](https://sportdenik.cz/tag/tomas-hubschman/)
- [Copa del Rey](https://sportdenik.cz/tag/copa-del-rey/)
- [Sára Bejlek](https://sportdenik.cz/tag/sara-bejlek-2/)
- [hráči](https://sportdenik.cz/tag/hraci/)
- [Kladno](https://sportdenik.cz/tag/kladno/)
- [rallye](https://sportdenik.cz/tag/rallye/)
- [Craig Breen](https://sportdenik.cz/tag/craig-breen/)
- [Mikaela Shiffrin](https://sportdenik.cz/tag/mikaela-shiffrin/)
- [Fabiana Bytyqi](https://sportdenik.cz/tag/fabiana-bytyqi/)
- [Lucie Pudilová](https://sportdenik.cz/tag/lucie-pudilova/)
- [Eugenie Bouchardová](https://sportdenik.cz/tag/eugenie-bouchardova/)
- [WTA](https://sportdenik.cz/tag/wta/)
- [dresy](https://sportdenik.cz/tag/dresy/)
- [Nymburk](https://sportdenik.cz/tag/nymburk/)
- [České Budějovice](https://sportdenik.cz/tag/ceske-budejovice/)
- [Timo Horn](https://sportdenik.cz/tag/timo-horn/)
- [Josef Šural](https://sportdenik.cz/tag/josef-sural/)
- [FK Jablonec](https://sportdenik.cz/tag/fk-jablonec/)
- [Miroslav Pelta](https://sportdenik.cz/tag/miroslav-pelta/)
- [Alex Král](https://sportdenik.cz/tag/alex-kral/)
- [Schalke 04](https://sportdenik.cz/tag/schalke-04/)
- [Aleš Stezka](https://sportdenik.cz/tag/ales-stezka/)
- [Tori Bowie](https://sportdenik.cz/tag/tori-bowie/)
- [La Liga](https://sportdenik.cz/tag/la-liga/)
- [fotbal X Jihlava](https://sportdenik.cz/tag/fotbal-x-jihlava/)
- [Václav Varaďa](https://sportdenik.cz/tag/vaclav-varada/)
- [Jiří Smejkal](https://sportdenik.cz/tag/jiri-smejkal/)
- [Dominik Frodl](https://sportdenik.cz/tag/dominik-frodl/)
- [Pražský maraton](https://sportdenik.cz/tag/prazsky-maraton/)
- [Viktoria Plzeň](https://sportdenik.cz/tag/viktoria-plzen/)
- [Ondřej Palát](https://sportdenik.cz/tag/ondrej-palat/)
- [Nikola Jokic](https://sportdenik.cz/tag/nikola-jokic/)
- [konec kariéry](https://sportdenik.cz/tag/konec-kariery/)
- [Prostějov](https://sportdenik.cz/tag/prostejov/)
- [Giro de Italia](https://sportdenik.cz/tag/giro-de-italia/)
- [JanKuchta](https://sportdenik.cz/tag/jankuchta/)
- [motorismus](https://sportdenik.cz/tag/motorismus/)
- [Moto 2](https://sportdenik.cz/tag/moto-2/)
- [Filip Salač](https://sportdenik.cz/tag/filip-salac/)
- [FK Teplice](https://sportdenik.cz/tag/fk-teplice/)
- [Daniel Fila](https://sportdenik.cz/tag/daniel-fila/)
- [Kalle Rovanperä](https://sportdenik.cz/tag/kalle-rovanpera/)
- [Bernardo Silva](https://sportdenik.cz/tag/bernardo-silva/)
- [Martin Ručinský](https://sportdenik.cz/tag/martin-rucinsky/)
- [Imola](https://sportdenik.cz/tag/imola/)
- [Pavel Gross](https://sportdenik.cz/tag/pavel-gross/)
- [Aaron Ramsdale](https://sportdenik.cz/tag/aaron-ramsdale/)
- [smlouva](https://sportdenik.cz/tag/smlouva/)
- [prodloužení](https://sportdenik.cz/tag/prodlouzeni/)
- [futsal](https://sportdenik.cz/tag/futsal/)
- [Mark Cavendish](https://sportdenik.cz/tag/mark-cavendish/)
- [František Straka](https://sportdenik.cz/tag/frantisek-straka/)
- [Aston Martin](https://sportdenik.cz/tag/aston-martin/)
- [Brighton](https://sportdenik.cz/tag/brighton/)
- [Roland Garros](https://sportdenik.cz/tag/roland-garros/)
- [Velká cena Monaka](https://sportdenik.cz/tag/velka-cena-monaka/)
- [Slovan Liberec](https://sportdenik.cz/tag/slovan-liberec/)
- [Bayern Mnichov](https://sportdenik.cz/tag/bayern-mnichov/)
- [Sigma Olomouc](https://sportdenik.cz/tag/sigma-olomouc/)
- [Kanada](https://sportdenik.cz/tag/kanada/)
- [French Open](https://sportdenik.cz/tag/french-open/)
- [Mercedes](https://sportdenik.cz/tag/mercedes/)
- [Jose Mourinho](https://sportdenik.cz/tag/jose-mourinho-2/)
- [odchod](https://sportdenik.cz/tag/odchod/)
- [beach-volejbal](https://sportdenik.cz/tag/beach-volejbal/)
- [sportovní lezení](https://sportdenik.cz/tag/sportovni-lezeni/)
- [Theo Gebre Selassie](https://sportdenik.cz/tag/theo-gebre-selassie/)
- [Zlatan Ibrahimovič](https://sportdenik.cz/tag/zlatan-ibrahimovic/)
- [Carlos Alcaraz](https://sportdenik.cz/tag/carlos-alcaraz/)
- [Titul](https://sportdenik.cz/tag/titul/)
- [Inter MIami](https://sportdenik.cz/tag/inter-miami/)
- [Zbrojovka Brno](https://sportdenik.cz/tag/zbrojovka-brno/)
- [Filip Jícha](https://sportdenik.cz/tag/filip-jicha/)
- [Grandslamový titul](https://sportdenik.cz/tag/grandslamovy-titul/)
- [Cherneka Johnson](https://sportdenik.cz/tag/cherneka-johnson/)
- [vážení](https://sportdenik.cz/tag/vazeni/)
- [Kylian Mbappé](https://sportdenik.cz/tag/kylian-mbappe/)
- [Denver Nuggets](https://sportdenik.cz/tag/denver-nuggets/)
- [Sarah Wellbrocková](https://sportdenik.cz/tag/sarah-wellbrockova/)
- [přátelské utkání](https://sportdenik.cz/tag/pratelske-utkani/)
- [FK Mladá Boleslav](https://sportdenik.cz/tag/fk-mlada-boleslav/)
- [Václav Černý](https://sportdenik.cz/tag/vaclav-cerny/)
- [Radko Gudas](https://sportdenik.cz/tag/radko-gudas/)