Nejlepší prostředek proti rýmě a ucpaným dutinám je to nejlevnější, co máte doma

Máte plný nos, dutiny jako v ohni a kašel vás budí ze spaní? Než poběžíte do lékárny pro drahé spreje a sirupy, zamiřte do spíže. Pravděpodobně tam máte ten nejúčinnější a rozhodně nejlevnější prostředek v boji proti nachlazení.

Cibule je v našich kuchyních naprostá královna. Bez ní se neobejde guláš, základ omáčky ani francouzská cibulačka. Její síla ale zdaleka nekončí u vaření. Po staletí se využívá jako osvědčený domácí prostředek na spoustu neduhů, především právě na kašel, rýmu a bolest v krku. Ačkoliv nás při krájení často dohání k slzám, její zdravotní přínosy za to rozhodně stojí.

Proč obyčejná cibule pomáhá při nachlazení

Cibule je doslova nabitá prospěšnými látkami. Tou hlavní je alicin, stejná látka, jakou najdeme i v česneku. Právě alicin dává cibuli její charakteristické štiplavé aroma, ale hlavně funguje jako přírodní antibiotikum a efektivně brání růstu škodlivých mikroorganismů. Díky němu cibule pomáhá tělu bojovat proti rýmě i bolesti v krku. Cibule je také zdrojem antioxidantu zvaného kvercetin. Nejvíce ho obsahují červené cibule, který působí protizánětlivě. K tomu si připočtěte bohatý koktejl vitamínů, zejména B a C, a minerálů jako draslík, hořčík, fosfor nebo zinek, a hned je jasné, proč vás jedna cibule denně může zachránit před všemi doktory.

Domácí sirup proti kašli

Nejznámějším a možná nejoblíbenějším receptem je cibulový sirup, který skvěle podporuje vykašlávání a uvolňuje hleny. Vezměte si jednu velkou cibuli, oloupejte ji a nakrájejte na tenká kolečka. Do uzavíratelné sklenice pak vrstvěte střídavě kolečka cibule a třtinový cukr (postačí 2–3 lžíce), případně med. Sklenici uzavřete a nechte stát několik hodin při pokojové teplotě. Cibule brzy pustí šťávu a vytvoří se sirup. Ten pak užívejte několikrát denně po jedné až dvou lžičkách. Jen si ho raději nedávejte těsně před spaním, aby vás v noci nebudil právě ten produktivní kašel, který má vyvolat.

Když máte rýmu, dejte si cibulový čaj

Pokud vás trápí viróza, chřipka nebo zánět průdušek, nasaďte cibulový čaj. Oloupejte jednu cibuli, nakrájejte ji, přidejte lžičku nastrouhaného zázvoru a tři hřebíčky. Vše dejte do hrnku a zalijte půl litrem vroucí vody. Hrnek zakryjte a nechte přibližně 15 minut louhovat. Poté čaj přeceďte, podle chuti oslaďte medem a pijte teplý, ideálně třikrát denně.

A co na ucpané dutiny a rýmu? Tady je nejlepší aroma čerstvé cibule. Nejjednodušší trik, který se osvědčil hlavně u malých dětí, je nakrájet cibuli na talířek a nechat ji přes noc vedle postele. Štiplavé výpary uvolní dýchací cesty. Pokud vám cibulová vůně v ložnici vadí, můžete namočit vatovou tyčinku do čerstvě vymačkané šťávy z rozkrojené cibule a každé dvě hodiny ji na chvíli vložte do nosních dírek.

Zábaly a ponožky pro boj s nemocí

Při silné bolesti v krku nebo při tlaku v ucpaných dutinách skvěle pomůže teplý cibulový obklad. Oloupanou cibuli nakrájejte na tenká kolečka, zabalte je do čisté utěrky nebo látkového kapesníku a nahřejte třeba na obrácené pokličce nad hrncem s vroucí vodou. Při kašli pak přiložte teplý obklad na krk, nebo při bolesti hlavy a dutinách na čelo či zátylek. Ovažte šálou a nechte působit asi půl hodiny. Měl by nastoupit produktivní kašel, který vás zbaví hlenu. Na horečku a proti celkovým příznakům chřipky navlékněte cibulové ponožky. Připravíte je tak, že cibuli nakrájíte najemno a rozložíte na dva bavlněné hadříky. Ty přiložte cibulovou stranou přímo na chodidla, případně zafixujte gázou. Natáhněte si přes ně tlusté bavlněné ponožky, zabalte nohy do deky a jděte spát. Účinné látky se budou vstřebávat přes pokožku a mohou vám znatelně ulevit.

Cibule umí víc než jen léčit rýmu

Síla cibule ale nachlazením zdaleka nekončí. Je to skutečný poklad pro celé tělo. Její pravidelná konzumace má blahodárné účinky: podporuje trávení, protože zvyšuje sekreci trávicích šťáv a enzymů, dezinfikuje střeva a pomáhá při nadýmání. Jelikož obsahuje prebiotika, slouží jako potrava pro prospěšné střevní bakterie. Dále chrání srdce a cévy, pomáhá snižovat krevní tlak, hladinu špatného (LDL) cholesterolu i cukru v krvi a je dobrou prevencí proti krevním sraženinám nebo křečovým žilám. Zároveň posiluje kosti a pomáhá zvyšovat hustotu kostí, což ocení zejména ženy po menopauze. V neposlední řadě zlepšuje náladu, protože obsahuje vitamin B9, který pomáhá regulovat hormony spojené s náladou, jako je serotonin a dopamin, a může tak pomáhat v boji proti skleslosti.

Co dalšího na nachlazení zabírá

Při nachlazení je naprostým základem klidový režim, prostě to potřebujete „vyležet“. Nezapomínejte na dostatek tekutin. Kromě cibulových receptů vás skvěle prohřeje čaj z čerstvého zázvoru, teplá koupel nohou třeba s eukalyptem nebo levandulí, nebo zahřívací potraviny jako poctivá polévka, ovesné či pohankové kaše. Ucpaný nos pravidelně stříkejte minerální nebo mořskou vodou ve spreji.

Zdroje: centrummediciny.cz, denik.cz, dumazahrada.cz, healthline.com, bbcgoodfood.com