Může časté sprchování oslabit vaši kůži? Odborníci varují před přehnanou hygienou

Denní sprchování je pro mnoho lidí samozřejmostí, stejně jako mytí zubů nebo dát si snídani. Avšak podle odborníků by tato zdánlivě nevinná rutina mohla více uškodit než prospět a negativně ovlivnit imunitu.

Sprchování je pro mnoho lidí základním pilířem každodenní hygieny. Zatímco v některých kulturách je běžné sprchovat se několikrát denně, jinde lidé preferují střízlivější přístup. Otázkou však zůstává, zda časté mytí nezatěžuje kůži a neoslabuje imunitní systém. 

Diskuse o frekvenci sprchování se v posledních letech zintenzivňuje. Moderní životní styl, který zahrnuje každodenní sprchování a používání různých kosmetických přípravků sice přináší pocit čistoty a svěžesti, ale může mít i odvrácenou stranu. Dermatologové a odborníci na zdraví kůže začínají upozorňovat na to, že nadměrná hygiena může způsobit narušení přirozené rovnováhy kůže.

Kůže potřebuje přirozenou vrstvu olejů

Přirozená vrstva olejů na pokožce má totiž klíčovou roli při ochraně proti infekcím a zachování hydratace. Časté sprchování, zejména za použití teplé vody a mýdel, může tuto vrstvu narušovat, což vede k vysušení pokožky a větší náchylnosti k dermatitidě.

Odborníci z Harvardu navíc uvádí, že přehnaná hygiena může být spojována s vyšším výskytem alergií a autoimunitních onemocnění. „Normální zdravá pleť má na povrchu vrstvičku mazu, zdraví prospěšné bakterie a další mikroorganismy. Pokud bychom ji dlouho sprchovali horkou vodou, o tuto ochrannou vrstvu bychom přišli,” napsal lékař Robert H. Shmerling. Je to údajně důsledek teorie hygieny, která tvrdí, že nedostatečné vystavení běžným mikroorganismům může ovlivnit vyváženost imunitního systému a zpomalit jeho rozvoj, což způsobí přehnané reakce na běžné podněty.

Jak často se tedy sprchovat?

Na otázku, kolikrát denně by si tedy člověk měl dopřávat teplou koupel, zatím není odpověď zdaleka jednoznačná. Odborníci doporučují v závislosti na aktivitách a životním stylu upravit frekvenci sprchování individuálně. Pro některé může stačit sprchování jednou za dva až tři dny, zejména pokud se lpí na klíčové oblasti jako jsou podpaží a třísla.

Je také důležité zvážit použití šetrnějších mycích prostředků a teplotu vody. Studená či vlažná voda může být k pokožce a jejím přirozeným olejům příznivější alternativou.

Zatímco sprchování zůstává důležitou součástí osobní hygieny, je důležité uvědomit si jeho potenciální dopady na zdraví. Časté mytí může oslabovat imunitu a narušovat přirozenou bariéru pokožky, což zvyšuje riziko kožních problémů a infekcí. Klíčem je najít vyváženou frekvenci, která respektuje individuální potřeby těla. Poslech vlastního těla a odborné rady mohou být v této otázce nejlepším průvodcem k udržení zdravé a chráněné pokožky.

Zdroje: Lifee.cz, Womanandhome.com, Health.harvard.edu